На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Малахов+: праздники

Очищаем организм перед праздниками

Выпуск ток-шоу от 21-12-2009, конспект

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. www.genesha.ru

- Существует обычай – на Новый год выбрасывать из дома старые вещи, для того, чтобы освободилось место для новых.
ГМ: того же самого требует и наш организм – генеральной уборки хотя бы раз в год.
- Мы так и решили назвать нашу сегодняшнюю программу: «Очищаем организм перед праздниками».

-------------
Сегодня 21 декабря, понедельник
- 6 лунные сутки, они начались в 04.20. энергия сегодня располагается в области ключицы и верха легких. Сегодня обязательно включите дыхательные упражнения – быстрое дыхание через нос в течение 2-5 минут. Вдох – быстрый, а выдох – самопроизвольный. Это дыхательное упражнение ускоряет обменные процессы в организме.
-------------

К нам в редакцию пришло письмо, написала его Ольга Аксенова. Вот, что она пишет: «За последние годы я меняла свой гардероб несколько раз – с 42 размера одежды дошла до 54. Думаю, виноваты шлаки. Что делать? Помогите!».
Сегодня Ольга Аксенова в нашей студии, встречайте!
Ольга Ивановна, ну, что же это с размерами у нас? Куда торопимся «вширь»?

Ольга Аксенова - очень не хочется «торопиться вширь», но вот так получается.

А что, у вас проблемы со здоровьем?

- у меня была астма, а сейчас она стала снова проявляться – это первое. Второе – это артрит.

Ольга Ивановна, а когда это все началось, и какой вы были в ранней молодости?

- я всегда боролась с лишним весом. Хотя вступая в брак, я весила 62 кг, и у меня был 46 размер.

Хотели бы вернуться к этим параметрам?

- хотела бы, но честно говоря, не верю, что это возможно.

А почему? Вы не видели никогда таких примеров, или не уверенны в своей стойкости?

- да, я не уверенна в своей стойкости.

ГМ: у вас конституция вообще великолепная – конституция долгожителя. Это означает, что вы тот человек, организм которого плохо «сохнет». У худенького – организм высох и все, а вы еще будете долго жить! Но у них (у кого конст. долгожителя) следующая беда: если они не будут за собой следить, они слишком быстро расплываются и им грозят совершенно другие болезни и проблемы. Поэтому, вам необходимо пересмотреть весь свой образ жизни. Измените вектор своего вкусового пристрастия – приготовить вкусно, но здоровую пищу. Можно сделать здоровую пищу очень вкусной – это салатики, каши,… это то же мясо, но с салатом,… это тушеные овощи, орехи, печеные яблоки,… тыква печёная,… и многое другое. И лучше всего вода талая,… она лучше всего очищает организм.
А вы делаете какие-нибудь упражнения для того, чтобы очищался желудочно-кишечный тракт?

- нет.

ГМ: а я вас сейчас научу!
Упражнения:
1) Ноги шире плеч. Чуть-чуть наклоняемся вперед, упираемся руками в колени, и слегка сгибаем ноги. Держим спину прямо. На выдохе втягиваем в себя живот, что есть сил и держим, держим, держим. Затем отдых – вдох, выдох,… и опять.

упражнение

2) «Аист». Ноги вместе. Руки медленно поднимаем вверх, одновременно вдох. На выдохе опускаем руки (движения, как у птицы),… вместе с руками упускаем голову, упираясь подбородком в грудь. Продолжаем движение, медленно сгибая всё тело, не сгибая ноги в коленях. Руки должны достать до носков или хотя бы ниже колен. Также медленно разгибаемся и на вдохе делаем новый «взмах крыльями».

упражнение

А сейчас я вам покажу хороший очищающий коктейль.
Рецепт:
Берем 2 яблока, 2 помидора, корень сельдерея и половину лимона. Делаем коктейль в соковыжималке. (ред.: получилась много,… на 2-3 порции). Это вкусно и полезно.

Ольга Ивановна, я хочу, что бы вы посмотрели на экран. Это одна из наших прошлых передач.

Видеосюжет:
Елена Барсукова – …я очень поправилась от того, что у меня сидячая работа, перерыва на обед как такового нет. Быстренько сбегаешь, булочку съешь – вот так постоянно на булочках…. (фрагмент передачи «Худейте с лёгкостью» от 29.09.09).

Елена Барсукова была у нас 3 мес. тому назад. За это время ей удалось почистить организм и похудеть. Встречайте, она сегодня вновь в нашей студии!
Елена Владимировна, как вы прекрасно выглядите! Сколько килограмм долой?

Елена Барсукова - 20 килограмм.

Вы рады?

- да, я очень довольна.

А супруг?

- очень. Он даже стал меня ко всем ревновать – такая я теперь красивая.

Ну, вам есть еще к чему стремиться. Присаживайтесь.
Чем-нибудь поделиться можете с нашей героиней?

- могу. Я принесла ей рецепт.

Расскажите сначала, что вы делали за это время.

- ну, во-первых, спасибо вам Геннадий Петрович – я бросила жирную пищу есть. Не ем картошку, макароны, ничего жареного,… все это исключила. Один раз в неделю я голодаю, но пью зеленый чай. И всё как-то,… допустим, вечером захотела поесть – беру кабачок, помидоры, потушила – вот мой ужин. Очень вкусно и полезно.

А муж тоже кушает кабачки?

- нет. Я отдельно ему готовлю пищу. Мужчины, им нужно и мясо и картошка. А я отдельно от них кушаю. Сейчас мне гораздо легче дышится. Раньше ходила как бабушка старенькая, а сейчас не хожу, а бегаю.

ГМ: какие изменения в здоровье произошли?

- раньше у меня одышка была, сейчас ее нет.

ГМ: а как с суставами?

- все нормально. Раньше болели. И ноги болели. А сейчас этого нет.

ГМ: а давление?

- давление нормальное, хорошее.

ГМ: а раньше?

- раньше было высокое и сердце болело. А сейчас я цвету на глазах. Мне даже мои клиенты говорят: «Лена, ты так изменилась на глазах! Стала очень красивая».

Ну, что ж, поделитесь своим рецептом!

- Рецепт:
Берем морковку и делаем из нее сок - полстакана. Добавляем чайную ложку пшеничных отрубей. Пучок петрушки, веточки укропа, базилик – мелко режем и добавляем. И 0,5 ч.л. измельченного кориандра (ГМ: он усиливает обменные процессы, все шлаки сгорают). Добавляем 1 стакан нежирного кефира.
Пьем 3 недели. 1 неделя – 3 стакана в день. 2 неделю – 2 стакана в день. 3 неделю – 1 стакан в день. В дозировке по полстакана между едой. Таких курсов нужно делать 2-3 в год.

У нас сегодня в студии эксперт, врач-диетолог, Перевалова Ольга Хризантемовна, встречайте!
Вы можете нам объяснить, что же такое «шлаки»?

Перевалова Ольга - на самом деле, это собирательное понятие, куда входят различные яды, токсины, недоокисленные продукты обмена веществ, которые появляются в результате жизнедеятельности нашего организма. В норме у здорового человека они должны выводиться – т.е. организм их утилизирует сам.

То есть можно сказать, что наши органы выделения (почки, печень, кишечник, легкие и кожа) не успевают справиться со всем тем, что мы туда забиваем. И частично где-то это откладывается…

- да. Если «приход» больше, чем «выход», органы выделения не успевают утилизировать. Мы стареем потому, что эти недоокисленные вещества складируются в организме. Плюс они обладают способностью задерживать жидкость. Мы должны помочь организму: меньше получать этих вредных вещей и лучше выводить.

---------------------
Рубрика «по вашим письмам».
Виктор Васильевич Пичугин из Волоколамска спрашивает: «Что делать в ситуации, если резко поднялось давление, учащается сердцебиение, начинает стучать в затылке? Может, есть специальная гимнастика? Посоветуйте».
ГМ:
Лучше всего лечь, и расслабиться. Упражнение:
• Ложимся на пол прямо,… на спину. Можно руки немного в стороны – главное так, чтобы вам было удобно, и вы были расслаблены. Делаем вдох, затем небольшой выдох и задерживаем дыхание на 30 секунд. Затем спокойно дышим несколько секунд. И так пару раз повторили.
Ольга Хризантемовна, вам понравилось упражнение?
Ольга Перевалова
- да, хорошее упражнение. Вы создаете в организме повышенное содержание углекислоты – она и способствует рабате сосудистого тонуса. После чего давление автоматически начинает медленно снижаться.
-----------------------

Конечно, перед праздниками хорошо почистить свой организм. И наша следующая гостья считает, что цитрусовые и имбирь – лучшие в этом помощники. Встречайте, актриса театра и кино Ирэна Дубровская!
Ирэна, а в какой момент жизни вы поняли, что нужно убираться в своем организме?

Ирэна Дубровская - когда много снимаешься, работаешь, отдаешь много энергии и естественно чувствуешь, что тебе не хватает этих сил.

То есть энергия заканчивается?

- совершенно верно. Я принесла вам фрукты, которые мало того, что очищают, они еще дают очень большое количество энергии.
Рецепт:
Я это делаю 2 раза в год и как раз перед вашей передачей я это сделала. Это длится 3 дня. Нужно обязательно выбрать 3 свободных дня, когда вы не будете никуда выходить. И желательно, чтобы дома никого не было. Потому, что это очищение.
• Покупаем сульфат магния (глауберову соль). Столовая ложка этой соли разбавляется одним стаканом воды. Выпиваем это натощак залпом. Чтобы не было противно пить, делаем следующее: зажимаем нос прищепкой или пальцами, спокойно пьем, затем кладем на язык ложку меда, рассасываем, и затем убираем прищепку с носа – ни запаха, ни привкуса.
• После этого выпиваем сок: берем 3 грейпфрута, 3 лимона и 3 апельсина, разрезаем вдоль и выдавливаем. Полученный сок разбавляем талой водой 1:1. Это ваша единственная еда на день. Поэтому собираемся с силами и делаем – оно того стоит!
Этот сок пьете каждые полчаса, потому что идет громадное обезвоживание организма и у вас начинают открываться шлюзы. Вот почему вам и надо сидеть дома, потому что будете часто ходить в туалет. И вечером в 19-21 час, когда лучше всего работает меридиан кишечника, идем делать клизму: 2 л воды с выжатым целым лимоном,… и это каждый вечер.
Вы удивитесь: выходит 3-4 литра в день всякой гадости из вас! Тех самых шлаков, о которых мы с вами сегодня говорим. То есть вы действительно омолаживаетесь, чиститесь.

Я хочу задать Ольге Хризантемовне вопрос. Я неоднократно слышала от людей, которые применяли это на себе,… и читала,… что если цитрусовые, предварительно хорошо помыв, использовать вместе с кожурой, то люди, у которых аллергия на цитрусовые, не реагируют на этот фрукт, если он прокручен вес целиком,… выжат сок. Что якобы в этой кожуре, особенно в белой, что внутри, содержится всё то, что нейтрализует аллергическое действие.

Ольга Перевалова ... - да, на самом деле это так.

Ольга Хризантемовна, но наверняка есть люди, которым это будет противопоказано?

- естественно. На самом деле цитрусовые соки очень агрессивны. Они в кишечнике, в пищеварительной трубке делают настоящий пилинг. Задача этой процедуры – снять яды, растворить слизь, и верхний слой эпителия, который состарился. На самом деле в организме человека каждый день миллиарды клеток эпителия погибают. Поэтому получается 1-2 л вот этого всего мусора.

В прямом смысле чистка

- да. Поэтому проходя через нас, вот эти соки снимают вот эти все ненужные клетки. Делают такой пилинг пищеварительного тракта. И заодно вымывают очень много слизистых пробок и т.д.

Считается, что цитрусовые и сосуды хорошо прочищают.

- да. Это мощнейшие антиоксиданты, они сильно стимулируют обмен веществ. Более того, это подсушивающая процедура, т.е. начинает лучше работать лимфатическая система, и мы теряем очень много жидкости. Реально, например, выпив литр, мы выделяем полтора,… что нам и надо.

Ирэна Дубровская
– мне теперь, понятно, почему это делается только 2 раза в год – это ведь пилинг. Кстати было бы очень хорошо в помощь к этому принимать теплую ванну, душ. Ну и конечно не надо трудиться в этот день. Вы должны знать, что на второй день может наступить состояние слабости,… и тогда очень хорошо делать то дыхание, что показал Геннадий Малахов.

Ирэна Анатольевна, я знаю, что у вас есть чудодейственный рецепт для похудения.

- да. Это имбирный чай. Кстати, когда выходишь с той процедуры, очень хорошо пить всевозможные соки,… овощные особенно и яблоко,… туда же можно добавлять кусочек имбиря, и чуть-чуть заправить подсолнечным маслом и соевым соусом. Вот это моя еда. И то же самое с чаем. Рецепт: Натираем на терке корень имбиря. Заливаем горячей водой (но не кипятком). Настаиваем и пьем.

Я хочу, чтобы эти рецепты прокомментировал специалист. Я приглашаю к нам в студию врача-фитотерапевта Владимира Филимонова, встречайте!
Вам понравились рецепты, которые прозвучали?

Владимира Филимонова - да. Только они требуют некоторых уточнений. Я хочу предупредить тех, кто страдает псориазом и тяжелыми формами экземы, что им это может быть тяжело противопоказано и необходима консультация аллерголога. Также хочу предупредить людей, которые перенесли тяжелые заболевания печени или лечат такие заболевания печени – этот рецепт не рекомендуется пока печень не восстановит свои функции.
Имбирь замечательное средство, которое разогревает и даёт нам здоровье, излечивает простуду, изгоняет хандру, улучшает настроение, но необходимо иметь в виду, что он может способствовать венозному застою, и категорически противопоказан тем, у кого варикозное расширение вен.

Скажите, пожалуйста, какие травы можно посоветовать тем, кто хочет почистить свой кишечник?

- все зависит от того, от чего именно надо чистить кишечник и чем именно человек страдает. Общие рекомендации, которые можно делать относительно здоровым людям заключаются в следующем сборе:
Рецепт:
Берется в равных долях: трава тысячелистника, кориандра, лист сены, кора крушины, лист крапивы и трава сушеницы топяной. Смешиваем. Затем 2 ст. ложки данной смеси заливаются в термосе 0.5 литров кипятка. Настаивается не менее 2 часов. Эти пол-литра выпиваются в два приема: утром натощак, за 30-40 минут до еды; и вечером перед сном, уже после последней еды.
Кишечник очищается. Этот сбор обладает мягким послабляющим действием, обладает спазмолитическим хорошим эффектом. И в то же время не вызывает какого-то стойкого привыкания к слабящему эффекту.

Наша следующая героиня считает, что очищение своего организма нужно начинать с утренней зарядки. Встречайте, у нас сегодня в студии актриса Елена Головизина!
Расскажите, пожалуйста, почему вы решили начинать с зарядки?

Елена Головизина - дело в том, что у меня недавно родился малыш. И я ему делала массаж живота. И параллельно узнала, что такой же массаж можно делать и себе.
Делается очень просто: мы просто гладим свой животик легкими движениями по часовой стрелке. После чего легкие пощипывания живота снизу вверх и вниз, и из стороны в стороны.
…буквально 5-7 минут такой гимнастики и наша пищеварительная система готова к работе на целый день.

Елена Анатольевна, а какие еще народные методы очищения организма вам знакомы?

- так как у меня родился недавно ребенок, сейчас я пытаюсь вернуться в свою прежнюю форму. И совсем недавно я узнала очень простой рецепт.
Рецепт:
Нам понадобится алоэ и мед. Три листа алоэ мелко рубим или истираем для получения мякоти. Заливаем мякоть медом и оставляем настояться на сутки. После этого подогреваем и убираем остатки алоэ. Принимаем по одной столовой ложке перед едой. Я проверила на себе, этот на самом деле всё очищает и в организме появляется очень приятная лёгкость.

Владимир Юрьевич, прокомментируйте этот рецепт.

Владимир Филимонов
- это замечательный древний рецепт, известный еще в древнеперсидской медицине в Иране со времен Александра Македонского. Единственный комментарий – желательно, на всякий случай, сначала обрезать колючки с алоэ.

---------------------

Я приглашаю к нам в студию Дилю Далиеву, которая считает, что шлаки просто убивают нашу жизнь. Встречайте!
Расскажите, что было с вашим здоровьем?

Дилю Далиеву - еще в студенческое время с питанием были проблемы, ничего не успевала, а поесть тем более. Что в конечном итоге закончилось вызовом «скорой». У меня болело справа в области печени, но когда меня привезли в больницу и сделали три клизмы, мне сказали, что у меня зашлакован кишечник и он начал давить на печень. После этого я стала следить за питанием, соблюдать диеты и вообще всем этим интересоваться. Я поняла, что самое главное – это, всё-таки, очищенный организм изнутри. Читая различные книги, в том числе и ваши, Геннадий Петрович, я пришла к выводу, что чистка нам необходима 2-3 раза в год.

И какие для себя вы выбрали процедуры?

- постепенно я нашла для себя определенные составы трав, которые помогают, и очистить, и оживить, и оздоровить организм.

А вы нам покажете рецепт?

- постараюсь.
Рецепт:
Берем равными частями алтей, солодку, фенхель и ромашку. Я беру 2 столовые ложки этой смеси и 15 минут готовлю на водяной бане. После этого оставляем настояться 15-20 минут. После процеживания и отжима должен получиться примерно стакан жидкости. Принимаем на тощак утром и вечером,… вечером можно с мёдом. Пьем 3-4 дня.

И как часто вы прибегаете к этому средству?

- примерно раз в 3 месяца.

Владимир Юрьевич, что скажете?

Владимир Филимонов - хорошо подобранный индивидуально для героини сбор. Не факт, что он поможет всем.

Зашлакованность организма всегда отражается на внешнем виде, а актерам надо выглядеть всегда на все 100%. И наша следующая героиня считает, что с зашлакованностью организма нужно бороться обязательно. Встречайте Катерина Шпица!
Скажите, ну, какая у вас зашлакованность? Красивая, тоненькая…

Катерина Шпица - потому и не видно.

… что знаете, как правильно очищать. Расскажите нам о своем опыте.

- для меня важную роль играет правильное питание, спорт и нетрадиционная медицина – гомеопатия и травы. Из трав, есть бабушкины рецепты и мамины рецепты. Они у нас передаются по наследству.
Нужно очищать все части организма по системам (кровеносная, пищеварительная, лимфатическая и т.д.). Каждый сбор у меня отвечает за определенную систему органов. Самые популярные в нашей семье сборы, это те, которые очищают лимфу, выводят шлаки и имеют мочегонное действие. А второй вид сборов поддерживает в хорошем состоянии желудок – что тоже очень важно, ведь здоровье начинается с желудка.
Рецепт:
В состав сборов входят: лист сены, кукурузные рыльца, кориандр, трава володушка, подорожник, шиповник и мята.

Владимир Юрьевич, как вам этот сбор?

Владимир Филимонов - замечательный сбор для тех, у кого нет камней желчного пузыря.

– да, конечно, противопоказания нужно знать.

И вообще надо знать, чем ты болеешь, прежде чем лечиться

- хорошо бы пройти обследование, да.
При смешивании и измельчении лучше не применять металлической посуды и инструментов. Лучше ваших рук и фарфоровой ступки ничего нет. Делаем с любовью, и можно даже приговаривать, хвалить, тем самым мы заряжаем наше снадобье хорошей энергетикой.
Итак, всё это мы перетираем руками или в фарфоровой ступке, затем 2 столовых ложки сбора заливаем 2 стаканами кипятка. Даем настояться, и употребляем утром за полчаса до еды, и вечером перед сном по стакану.
Особенно хорош сбор для желудка, потому что в сбор входит шиповник и мята. Шиповник повышает иммунитет, а мята успокаивает.
Рецепт:
А второй сбор,… лимфатический сбор проще по составу. В него входят: бессмертник, березовые почки, ромашка и зверобой. В комплексе эти травы обладают мочегонным действием и хорошо выводят шлаки.

Ольга Хризантемовна, а вы что скажете по поводу этих сборов?

Ольга Перевалова
- сборы хорошие, но в них превалируют травы, имеющие мощный желчегонный эффект. Поэтому с осторожностью надо использовать людям, у которых есть проблемы с печенью, с желчным пузырем. И конечно если есть скрытые камни, они могут пойти и принести много хлопот.

Сначала нужно сделать УЗИ как минимум

Владимир Филимонов
– маленький комментарий. Зверобой при длительном и частом регулярном применении может привести к бесплодию у мужчин и женщин. А так – все замечательно.

Катерина – я и говорю, что очищение должно быть сезонным,… (т.е. периодическим, курсами)

---------------------

Считается, что сладости наш организм зашлаковывают, но наша следующая героиня знает те сладости, которые помогут наш организм очистить. Встречайте, у нас сегодня в студии солистка группы «Фабрика» Ирина Тонева!
Вы нас заинтриговали, честно скажу. Что же это за сладости, которые помогают очистить организм? Мечта какая-то…

Ирина Тонева - да это мечта. Но ведь это всем известный чернослив, орех и мед.

Ирина, скажите, как вы считаете, чистить организм нужно тогда, когда с ним неполадки, или время от времени нужно проводить уборку, что бы и не заболеть?

- ну а смысл что-то делать, когда уже поздно? Нужно своевременно проводить профилактику. Знаете, у меня всегда болит сердце за человека, когда я вижу, что он, проснувшись и даже не потянувшись, не сделав зарядку, такой вялый идет пить кофе или курить, а то и все вместе. Ты же ведь сам себя губишь, своё тело,… которое тебе нужно донести минимум до 100 лет, хотя бы.
Нужно ухаживать за телом. И чистку организма нужно начинать с дурных мыслей – очищайте свой разум от негативных эмоций и начинайте любить все вокруг, будьте добрее.

Ирина, хорошо. Вот мы встали с утра, мы выгнали плохие мысли, пожелали всем друзьям и врагам здоровья и благоденствия, поблагодарили за эту возможность почистить организм. Что мы дальше делаем?

- потягушки,… можно аккуратно закинуть ноги за голову,… и другое из йоги. Т.е. чтобы жидкость в суставах и позвоночнике пришла в нужное место. Для коленных суставов, ноги как бы выбросить – по очереди,… одну другую,… несколько раз. И многое другое.
С самого утра я первым делом выпиваю стакан воды комнатной температуры, чтобы запустить все процессы.

Ирина, а ваши родители, бабушка, они как питаются?

- бабушка у меня живет в Молдавии, и когда я приезжаю, она меня уже встречает с большой пачкой рецептов. Она за свою жизнь насобирала много рецептов, которые проверила на себе, на своих ошибках. До сих пор я постоянно завариваю шиповник. И имбирь,… кстати, спасибо за предупреждение – я сейчас узнала, что с имбирём нужно быть осторожным, если есть расширение вен.

А как мы делаем сладости из чернослива?

- Рецепт:
Орехи перетираются на мясорубке, смешиваются с медом до консистенции кашицы. Чернослив надрезается, и каждый плод фаршируется этой кашицей. Конечно, это калорийно, но это не вредно, и очень вкусно и полезно. А чернослив чистит наш организм.

Ольга Хризантемовна, скажите, как вам этот рецепт?

Ольга Перевалова
- это вероятно самое полезное лакомство,… сухофрукты, орехи. Орехи можно использовать любые, а вместо чернослива можно использовать и изюм или курагу. Эти продукты содержат много клетчатки, поэтому они очищают наш организм. Вот так и надо лакомиться!

Но это все до обеда, ведь после обеда не стоит есть углеводы?

- ну, смотря какой обед. Ведь если мы говорим «как почиститься перед праздниками», то вообще-то обед надо через день есть!!!

Я хочу пригласить к нам в студию еще одного героя. Встречайте, народный артист России Владимир Девятов!
Владимир, мужчина у нас в студии редкий гость. Но не потому, что мужчины не следят за своим здоровьем. Они просто стесняются об этом говорить. Но ведь именно мужчинам зачастую и нужно чистить свой организм.

Владимир Девятов - я философию следующую принимаю. Первое – это не впускать в себя те вредные вещи, которые зашлаковывают организм…

А всегда так было?

- нет не всегда.

А что заставило пересмотреть?

- я по первой профессии был обычным инженером. Это сейчас мне важен мой внешний вид, а тогда это было не столь важно. А второй стимул – жена, семья, любовь.
Я стараюсь в себя не «закидывать» табак, излишества алкогольные. Придерживаюсь определенной диеты. Исключаю жирное, мясо, бульоны, холодцы, заливное. Рыбу можно. Основными продуктами являются те продукты, которые растут у нас в средней полосе России.
Утром делаю гимнастику, состоящую из упражнений, имитирующих то, чем занимались наши предки – косили траву, рубили дрова и т.д.
Маленькая пробежка, не напрягая организм, несколько кругов вокруг дома.
Еще я систематически хожу с друзьями в баню, но не так, как в «Иронии судьбы».
Ну и конечно очистка организма изнутри – клизма. Можно делать один раз каждый месяц.
Рецепт:
Если не хотим клизму, делаем простой салат. Прокручиваем на мясорубке хрен, свеклу и лимон примерно в равных долях. Употребляем, как салат. Лучше это делать на выходных. Я кушаю 2-3 столовых ложки такого салата во время еды.

Я хочу обратиться к экспертам. Ольга Хризантемовна, мне бы хотелось у вас узнать, так ли вреден холодец? Если он сварен без соли и из хорошего мяса – это же лекарство?

Ольга Перевалова - для суставов и позвоночника это лекарство, а вот для сосудов и фигуры – нет.

А как вам хрен с лимоном и свеклой?

- это очень жесткий рецепт. Он скорее мужской.

----------------
Завтра 22 декабря, вторник
- 7 лунные сутки, они начнутся в 05.04. Завтра поберегите горло и легкие. Лучшим профилактическим средством для укрепления легких являются дыхательные упражнения. Например, ритмичные дыхания, при которых вдох и выдох равны между собой. Дыхание нужно делать плавно, растянуто, чтобы не закружилась голова. Для тренировки легких достаточно сделать 30-40 раз.

Доброго здоровьица!
С вами была программа «Малахов +».
До встречи!

Copyright © конспект и фото, Игорь Кирпичников
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com