На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Карта сайта   О сайте   Контакты   Форум
 
Email:     Пароль:   Напомнить пароль?
 
» » » » На грани возможного

Малахов+: разное

24-12-2009, 18:45 На грани возможного
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

- Геннадий Петрович, вы никогда не задумывались, почему разные люди в одном и том же возрасте, в одной и той же ситуации, ведут себя по-разному: одни демонстрируют чудеса своего организма (голодают по 40 дней, пробегают длинные дистанции), а другие думают, что это им не под силу и даже не пытаются испробовать, на что же способен их организм?
ГМ: я считаю, что в первую очередь все зависит от решительности. Во вторую очередь от разумности, и в третью очередь от регулярности. Но самое важное, чтобы человек, который собрался вести здоровый образ жизни, проявлял и разумность и регулярность, чтобы он понимал эту грань и не навредил себе.
- Сегодня мы с вами попробуем разобраться в скрытых силах человеческого организма. Нашу программу мы решили назвать так: «На грани возможного».

--------------
Сегодня 24 декабря, четверг
- 9 лунные сутки, они начались в 06.24. сегодня активны: грудной отдел позвоночника, желчный пузырь и печень. Сегодня в течение дня избегайте жареного, на обед приготовьте тыквенную кашу, она мягко стимулирует моторику кишечника. А вечером хорошо выпить стакан тыквенного сока пополам с морковным соком – этот сок улучшает работу печени и стимулирует желчеотделение.
-------------

Часто именно в критических ситуациях человек демонстрирует невероятные силы своего организма. Встречайте, у нас сегодня в студии Татьяна Уральская!
Татьяна Олеговна, с вами произошел какой-то невероятный случай, расскажите о нем.

Татьяна Уральская - я по утрам выгуливаю собаку. У нас там есть озеро. И была зима, но я не знала, что на озере тонкий лед.

Вы вышли на лед, прогулять собаку…

- собака как раз осталась на берегу. Я пошла, как мне казалось, прямо возле берега. И получилось так, что я провалилась, и там было глубоко. Я не умею плавать и я даже не знаю, какая там была глубина. Я не знала, что мне делать. На мне были валенки, я их сразу начала сбрасывать, барахталась. А собака была еще маленькой и ничем мне не могла бы помочь. И я начала тонуть…

А что, вас одежда начала тянуть вниз? Замерзали?

- о холоде я даже не думала. Я думала о ней – как же она там без меня останется?

ГМ: вы в этот момент думали о собаке, а не о том, чтобы спастись

- да! И только потом ко мне пришло чувство самосохранения.

А как же вам все-таки удалось выбраться на берег?

- видимо был какой-то инстинкт выживания. Потому, что я даже не помню, как я начала карабкаться – я очнулась уже на берегу.

Татьяна Олеговна вот в этой критической ситуации вы почувствовали, что открылись какие-то резервные силы вашего организма?

- вы знаете, потом, наверное, через день или через несколько дней.

Не заболели после этого?

- нет. Это удивительно, но я не заболела!

Это как-то перевернуло ваше сознание, ощущение жизни?

- я наверное почувствовала, что в жизни есть не только веселье и радость, почувствовала, что такое – жизнь, ее ценность.

То есть вы реально испугались потери этой жизни и стали ее по-другому ценить.

- совершенно верно.

Геннадий Петрович, а ведь очень часто человек реально начинает ценить свою жизнь только после того, как она попадает в опасность.

ГМ: на грани жизни и смерти у человека пробуждаются скрытые резервы, о которых он даже не подозревает. Эти резервы настолько огромны, и настолько могут неординарно проявить себя. Вообще встряска организма настолько велика, что конечно он не замечает то, что в обычной жизни было бы проблемой.

Можно даже сказать, что человек концентрирует всю свою энергию в одном направлении.

- мне кажется, что в этот момент просыпается энергетический запас, что есть в человеке.

Вы именно это почувствовали?

- да.

Геннадий Петрович, но ведь вы тоже искусственно погружали себя в критическую ситуацию – вы голодали 40 дней…

ГМ: если человека поставить в жесткие условия, его организм раскрывается. Самым большим потрясением для меня было суточное голодание. Раньше я никогда не голодал сутки. Но после того, как продержался сутки, дальше было легче. И на каждом новом периоде проявлялись новые скрытые резервы и механизмы организма.

А что рождается в человеке?

ГМ: в человеке рождается уверенность, спокойствие, познание себя, чувство, что ты можешь это сделать, не паникуешь. При голодании я чувствовал комплексное улучшение самочувствия. Но важно не перейти ту грань, за которой начинается уже не оздоровление, а вред здоровью.

Но, больше трех дней голодать лучше вообще под наблюдением врача?

ГМ: безусловно. Я вам просто рассказал о своем опыте. После него многие болячки ушли и совсем другое состояние духа стало. Хотя я думал, что одним махом все проблемы решу, если уж 40 суток голодаю. Но когда я отголодал эти 40 суток, я понял, что здоровье поддерживается лишь регулярным здоровым образом жизни.

Татьяна Олеговна, я знаю, что вы даже после этого случая свое питание как-то изменили, расскажите.

- да, я полностью изменила питание. Я стала еще и энергетически подпитываться для того, чтобы поддерживать баланс.

А как это вы делаете?

- я подпитываюсь солнцем. Когда солнца нет, а его сейчас практически нет, можно подпитываться огнем. Это можно делать в лесу, даже при такой погоде, можно это делать дома. Можно подпитываться водой и деревьями.

То есть вы берете энергию из природы?

- да.

ГМ: давайте мы с вами сделаем зарядку. Есть такая гимнастика «поклон солнцу», она также способствует тому, что человек получает энергию. Во время этой гимнастики хорошо прорабатывается позвоночник, суставы, улучшается кровообращение.
Упражнения:
• Становимся лицом к солнцу. Делаем глубокий вдох, поднимаем руки вверх, становимся на носочки. Тянемся к солнцу.
• На выдохе разводим руки в стороны и вниз, доставая руками земли;
• Садимся на одну ногу, другую вытягиваем назад. И прогнулись в пояснице;
• Принимаем упор лежа;
• Теперь также назад: подтягиваем к себе одну ногу, прогнулись;
• Поднимаемся и снова делаем вдох.
Делайте это упражнение регулярно по 5-6 раз, и вы не узнаете себя. Вы почувствуете, что вы поклонились солнцу. И солнышко дало вам свою жизненную энергию.

упражнение
упражнение

К нашему разговору я хочу пригласить кандидата наук, врача-терапевта Александра Семения, встречайте!
Александр Тимофеевич, что вы можете сказать об уникальных возможностях человеческого организма? ведь мы их используем не полностью?

Александра Семения - для того чтобы эти возможности проявились, человек обычно попадает в некую ситуацию на грани жизни и смерти, когда вот этот самый резерв вдруг включается. Этот резерв действительно существует и он для чего-то предназначен.

А вы бывали в такой ситуации?

- мне не довелось в такой ситуации побывать, но мне бы очень хотелось…

Я хочу пригласить к нам в студию еще одного героя. Он в свои 30 лет чувствовал себя на 60. Давайте он сам расскажет, как изменилась его ситуация, встречайте, Юрий Пермяков! Расскажите, как это в 30 лет чувствовать себя на 60?

Юрий Пермяков - когда я вел «обычный» образ жизни, я работал шофером…

ГМ: а какой это – «обычный»?

- когда не занимаешься спортом, куришь, пьешь (хотя я и не пил особо, но курил). Естественно начинают появляться какие-то болячки.

А что у вас было со здоровьем?

- какое-то время у меня болел желудок. Я пошел в больницу, проверился, оказалось, что у меня гастрит…

А что вас заставило изменить этот образ жизни?

- когда мне исполнилось 30 лет, я встретил наставника. И он мне посоветовал заняться своим физическим состоянием.

Вам захотелось вырваться из рутинной, никуда не ведущей, жизни?

- да. Сейчас я встречаю друзей и просто людей, которым немного за 30 и многие из них считают себя уже старыми…

А вам сейчас сколько лет?

- 49.

А ощущаете себя на сколько?

- мне раньше казалось, что 45-50 лет – это такой возраст, когда человек уже увядает. Я ничего подобного не ощущаю.

А вы можете в свои 50 лет нас чем-то удивить?

- по стеклу могу походить! Ходить по стеклу полезно – это своего рода точечный массаж.

ГМ: экстремальный массаж…

- ну, да. Но все нужно делать правильно. Важно, что не должно быть агрессии, а должна быть гармония в вас. И самое главное, перейти некий психологический барьер. Но не рекомендуется этим заниматься самому, нужно, чтобы этому научили знающие люди.
Показываю: наступать надо аккуратно,… и ходить, ступать

битое стекло
*************************
ходьба по битому стеклу

А зачем это?

- это шоковая терапия.

Т.е. это некий адреналин в крови, что вы это можете. Потому что можно и ходить по гальке босиком, ничем не рискуя.

- вы знаете, некоторые ходят по камням на пляже, и то им больно

Ну вот, смотрите, например, есть современные такие коврики с иголками,… продают. У меня такой тоже есть, я встаю на него по утрам. Ничего страшного нет,… ну иголки торчат, стоишь на них. Полезно, приятно

- вот в чём и дело. Когда вы с этим в первый раз, когда вы с этим не сталкивались, то страшно. И страх парализует человека. Он сдерживает. Со стеклом то же самое - главное преодолеть психологический барьер, страх.

А стекло режется, колется… Александр Тимофеевич, что вы об этом думаете?

Александр Семений, врач-терапевт
- наш герой сказал, что для начала вы должны привести себя в гармоничное состояние и преодолеть психологический барьер.
Если сейчас взять любого человека, который ни разу этого не делал и заставить пройти по стеклу, это однозначно закончится плачевно. Он порежется и будет кровь. Поэтому, я бы порекомендовал не злоупотреблять такими экстремальными экспериментами.
А вот экспериментировать со своим сознанием, вот это не опасно. В том смысле, чтобы преодолевать свои страхи, выявлять свои слабости и пороки, и совершенствовать себя

Я хочу пригласить к нашему разговору психолога Ольгу Сердобову, встречайте!
Здравствуйте! Как вам кажется, хождение по битому стеклу – что это для человека?

Ольгу Сердобову - это, прежде всего преодоление самого себя. Не столько физическое, сколько психологическое. Человек, таким образом, самоутверждается и заявляет свою власть над организмом. Люди прыгают с парашютом, чтобы таким образом адреналин показал им их скрытые возможности.

ГМ: или страх преодолеть

- да, или просто преодолеть страх. Вообще все наши резервы, это борьба с нашими страхами. А во-вторых, это проявление наших способностей. И способности чаще всего проявляются в состоянии стресса. А стресс – это когда человек испытывает чувство страха, и страх стимулирует выработку адреналина. И адреналин показывает насколько в человеке развито чувство самосохранения.
Но я хочу предостеречь от того, чтобы человек не путал скрытые резервы организма и собственные фантазии. Иногда это больные фантазии, которые порой приводят человека к гибели.
У вас программа называется «на грани возможного», вот эту грань человек должен чувствовать. Нам очень часто не хватает чувства меры.

------------------

Эйнштейн говорил, что «человек начинает жить лишь тогда, когда ему удается превзойти самого себя». И с ним совершенно согласен наш следующий герой, встречайте Мухтар Гусенгаджиев!
Мухтар, вас называют самым гибким человеком планеты, человеком-змеей, все это не с рождения, вы сами добились этих результатов. И ведь начали этим заниматься не так рано, до этого ведь вы были обыкновенным человеком?

Мухтар Гусенгаджиев - я начал в 22 года. И вот этот трюк я сделал,… я называл его «поза дракона»,… я в этой позе отжимаюсь от пола…

Это не только гибкость, но и сила

- ну, если мужчина обычным способом отжимается 20-30 раз, то раз 5-10 он может отжаться и в этой позе. Потому что когда мы отжимаемся обычным способом, половина веса у нас на ноги приходится. А в этой позе, «позе дракона», удваивается нагрузка на руки. И тут не столько сила, сколько равновесие, концентрация, гибкость и владение своими отдельными мышцами.
Как в одной газете писали про этот трюк,… что «Мухтар закинул за спину тело и начал отжиматься от пола».

дракон

Мухтар, скажите, вам доставляет удовольствие познание своего тела? Наверняка вы чувствуете, что остановиться невозможно, ведь всегда есть к чему стремиться.

- конечно. Предела нет совершенству, как физическому, так и интеллектуальному.
Есть два способа жизни. Один способ, это постоянно бороться с болезнями. А есть другой способ,… или скорее стиль жизни - можно их не допускать.
Сейчас вы видите только результат труда. Но это конечно тяжелый труд. В 22 года я был абсолютно «деревянным», я не мог достать до пола.

ГМ: а сейчас?

- а сейчас,… если вы мне швабру дадите,… я ею достаю до пола

(ред.: демонстрирует трюк с гимнастической палкой).

 трюк
 трюк
 трюк
 трюк

(ред.: Геннадий Малахов повторяет этот трюк)

 трюк

ГМ: я теперь буду ТАК каждый день заниматься,… чтобы получилось
Со мной был интересный случай. Когда я в первый раз смог сеть в позу лотоса. Сел то я в неё сел, а вот расплестись из неё самостоятельно не сумел.

(ред.: Геннадий Малахов показывает позу лотоса)

лотос

ГМ: я полгода тренировался, чтобы вот так ножку положить. И, в конце концов, я вот так вот сел. И сейчас выполняю легко и просто. Кстати, поза лотоса очень удобна для сидения. Здесь мы сидим не на ягодицах, а сидим на бёдрах.

Мухтар – не зря эту позу называют «позой удовольствия». Т.к. когда вот эти боковые мышцы уже растянуты, то в позе лотоса сидеть удобно. Если спина прямая, чтобы равномерно на позвоночник распределить вес. И так сидеть можно долго.
Любая поза неудобна до тех пор, пока мы её не делали.
Я дома никогда не сижу за столом,… и вообще предлагаю убрать из дома лишние диваны. Я даже засыпаю в разных позах (ред.: которые вам и не снились)

лотос

ГМ: я покажу, что ещё я могу делать

(ред.: Геннадий Малахов встаёт на голову, и ноги вверху сплетает в позу лотоса)

Мухтар – о, это очень сложно считается,… вы меня удивили.
И я вас удивлю. Вы знаете позу телефона?

!!!

Майор милиции Евгений Кузнецов из Нижегородской области – единственный российский милиционер, имя которого неоднократно заносилось в книгу рекордов Гиннеса. Сегодня он у нас в гостях, встречайте.
Расскажите о своих уникальных возможностях.

Евгений Кузнецов - это было лет 15 назад,… по телевизору стали показывать шоу рекордов Гиннеса. И естественно наших людей там не было. И когда, я что-то видел в исполнении рекордсменов, у меня внутри возникала уверенность, что и я это могу.
Я такой человек, что делаю всё экспромтом. Т.е. я трюки не готовлю. Например, я набил гвоздей, лёг на них, на меня положили плиту и разбили её кувалдой. Я не готовился – настолько я был уверен в себе.

Т.е. у нас все в голове. Раскрепощайтесь! Будьте проще.
В первую очередь я доказывал самому себе, что организм человека может намного больше, чем мы подозреваем.

ГМ: если не сложно, что-нибудь покажите

(ред.: герой выносит доску набитыми в неё гвоздями,… и ложится на неё спиной)

лечь на гвозди

- кровь сразу приливает к спине, это как точечный массаж. Первые несколько секунд небольшой дискомфорт ощущается. А потом тело наливается. И очень здорово, и полезно для организма.

Я хочу нашего эксперта, врача общей практики, Илью Когана, спросить. Илья, что вы скажете по поводу… ???

Илью Когана - я хочу высказаться обо всем, что здесь прозвучало и происходило.
Наши мысли материальны. Сила мысли – в желании. Должна быть обязательно цель у человека и четкое понимание, зачем это нужно. Тогда происходит концентрация всей психической энергии.
И обязательно нужны тренировки. А человек нетренированный не должен делать ничего. Например, возьмите машину, которая 50 лет стояла, у нее загустело масло, заржавели детали, а она попробовала разогнаться за 10 секунд до 100 км. Она же развалится сразу. Также и с человеком.
Нужны постепенные тренировки с предварительной разминкой. И необходима мотивация – «ДЛЯ ЧЕГО?». И только тогда у человека всё получится.

----------------------
Рубрика «по вашим письмам».
Валентина Андреевна Лосева из Кургана пишет: «Есть ли гимнастика или упражнения, которые помогут при пониженном давлении?».
ГМ:
да, Валентина Андреевна, такая гимнастика есть, и сейчас я вам ее покажу.
Выполняем ходьбу на месте (можно и не на месте) – с пяточки на носок. И одновременно сжимаем и разжимаем руки в кулачки. Руки сжимаются поочередно, в такт ногам.
Вот простая гимнастика, которая способствует повышению давления. Выполнять её надо не менее 15 минут в день. При регулярном выполнении ваше сердце укрепится и давление поднимется.
----------------------

Спасибо, Геннадий Петрович, но вернемся к нашей теме. Итак, 35 этаж – наша героиня каждый день проделывает такой путь домой. Пешком, с 1 этажа на 35, она делает ровно 1540 ступенек! Встречайте, Сати Казанова!

(ред.: сначала показывают видеоролик, где Сати это делает: т.е. переобувается в кроссовки и начинает восхождение по ступенькам)

видеоролик
*******************************
видеоролик видеоролик

Сати, вы переобуваетесь каждый раз в специальную обувь, чтобы подниматься?

Сати - обязательно.

Прямо с вещами?

- это как дополнительная нагрузка…

А как давно вы занимаетесь таким «видом спорта»?

- несколько лет. Но такие подъемы очень забивают мышцы, и если их потом хорошенько не растянуть, могут быть болезненные ощущения. Но это хорошо для тренировки сердца, да и экономит время на спортзал.

Вы всегда в отличной форме! Наверняка кроме занятий спортом вы уделяете большое внимание питанию?

- да, за питанием я стараюсь следить – это для меня очень важно. К примеру, после перелетов, я не ем ничего тяжелого, сложно усвояемого. А только лёгкий бульон или простой салат,… и в течение 1-2 дней.

Т.е. чем больше нагрузка, тем меньше вы едите.

ГМ: чем больше нагрузка, тем больше наш организм отдает сил. Если человек плотно покушал, то на переваривание требуются тоже большие силы, получается, что он не может решить ни ту проблему, ни эту.

Геннадий Петрович, может я неправильно воспринимаю свой организм, но я знаю, я ощущаю, что я питаюсь не только едой. Я получаю какую-то энергетику и во время сна, и когда я гуляю под солнцем. Я ощущаю, как эта энергия меня питает. И зачастую мне вообще не хочется есть и энергии гораздо больше.

Наш следующий герой Михаил Мытарев. Он испытывает на себе невероятные вещи. Вот, что удалось испытать его организму: СВЧ-волны, лазер, воздействие перепадов давления, минусовых и плюсовых температур и многое другое. Встречайте, он сегодня у нас в гостях!
Расскажите, как пришли к идее вот так «издеваться» над собой?

Михаил Мытарев - это не издевательство. Здесь уже звучали прекрасные слова, которые говорил доктор, что в любом деянии должна быть цель. Целью моих деяний была польза, которую должны были получить люди. Я 25 лет был испытателем космической техники и абсолютно всех негативных факторов, которые существуют в природе, и которые надуманы человеком.

И что вы на себе испытали?

- я испытывал и перегрузки на центрифуге, и те нагрузки, которые должны были быть испытаны космонавтами, которые потом осуществляют космические полеты. И испытатели работали именно для того, чтобы наши дорогие космонавты не испытывали те нагрузки, которые испытывали мы. Чтобы эти нагрузки были легче для них.
За 25 лет были самые разные эксперименты. Например, пролежать в воде с нулевой температурой 2-е суток.

(ред.: показывают видеосюжет, где наш герой в ненастную летнюю, а может осеннюю, пору пришёл к водоёму, скинул с себя одежду, и стал купаться, при этом плавал быстро, и много. Прохожие были удивлены).

видеосюжет видеосюжет
видеосюжет видеосюжет
видеосюжет

Скажите, а приятно знать, что твое тело может то, чего не могут другие?

- конечно. Потому, что здоровье мое – это здоровье моей семьи.
Я должен быть здоровым потому, что Бог создал нас в трех ипостасях: духовное здоровье, душевное и физическое – именно в такой последовательности мы и должны развивать свои способности.
Духовное здоровье нам дает ту нравственность, которая нам необходима в этом мире, иначе мы просто уйдем в никуда.
Душевное здоровье – это та любовь, которую мы должны нести людям. Все способности, которые Бог дал человеку, мы должны использовать для пользы людей.
И физическое здоровье - я должен быть здоровым для того, чтобы принести больше пользы этому миру и всем тем людям, которых я люблю.

Нашей следующей героине был поставлен диагноз несовместимый с жизнью. Но она с этим не согласилась. Встречайте, Раиса Никитина!

Раиса Никитина - здоровья, здоровья, здоровья всем! Спасибо за ваши улыбки. И я всегда говорю, что у хороших людей и улыбки красивые, дают радость. А у злых людей и улыбки кривые.

ГМ: расскажите, как вы стали бегать?

- сначала я 2 года ходила, укрепляла себя, а потом ноги сами забегали!

ГМ: и теперь, сколько вы бегаете?

- я бегаю марафоны по 42 км 195 м. Вот сейчас я пробежала Московский Международный Марафон Мира уже 55-й раз. А также я пробежала Международный Космический Марафон,… вот уже 56-й. Я получила мастера спорта. Кроме этого я бежала 100 км на межконтинентальный кубок,… там огромадная комиссия. Я там пробежала 100 км за 11 часов 23 минуты.

---------------------

Ещё Сократ говорил – «познай самого себя». Действительно, наверное, это самое увлекательное занятие для человека - понимать, что твои возможности безграничны.
Я приглашаю к нам в студию актрису Анастасию Макееву, которая о своих возможностях узнала на новый год. Встречайте!

Анастасию Макееву - меня утром разбудила подруга, позвала куда-то ехать с друзьями. Это моя лучшая подруга, поэтому я согласилась. Мы поехали к освященному источнику Давида недалеко от Москвы.

Скрытые возможности – это вставать пораньше?

- и это тоже! Там была большая очередь к источнику и все окунались. Я не решилась и осталась в сторонке смотреть. Но потом все-таки я разделась и тоже решила окунуться. Потом просто стало неудобно раздевшись не окунуться. Я пыталась опустить ногу в воду, но было невыносимо холодно, вода была градуса 2. И я собрала вся волю в кулак и прыгнула в воду,… и три раза окунулась. Ощущение было, будто все тело обдало кипятком. В итоге на меня напало такое геройство, что я три раза по три окуналась в этом источнике.

А приятно вот так преодолеть себя?

- да, было огромное чувство гордости. Не знаю, повлияло ли это на мое здоровье.

Я хочу пригласить в нашу студию еще одного человека. Александр Пьяник, он сумел поднять себя на ноги после падения с крыши 9-этажного дома! Встречайте!
Александр Иванович, до этого падения вы были человеком достаточно полным?

Александр Пьяник - да. Я весил 112 килограмм. Я поправился на нервной почве из-за измены девушки. Я набрал вес и потерял интерес ко всему. Но затем я проголодал 45 суток, восстановил свой вес и все обменные процессы в организме.
Другой случай,… я в возрасте 28 лет упал с крыши 9-этажного дома. Столкнули меня. У меня был перелом позвоночника в трех местах и разрыв внутренних органов. Врачи сказали, что медицина бессильна.
Мне помог восстановиться прадед своими методами. Но разработал и свою систему упражнений, которая позволила восстановить все суставы, связки, внутренние органы.
И разработал комплексы трав, которые ускоряют процесс,… применяя их вместе с упражнениями.

Покажете нам какие-нибудь упражнения?

- да, конечно. Я придумал гимнастику, которая восстанавливает функции суставов. Например, чтобы восстановить функцию тазобедренных, коленных и голеностопных суставов существует вот такое упражнение,… танцоры это знают.

(ред.: демонстрирует упражнение,… скорее это трюк, а не упражнение,… ногу резко махом по дуге слева направо и справа на лево,… скорость движений высокая,…)

упражнение
упражнение

- да, надо делать это быстро. Если же сильно болят суставы, артрит, то надо это делать не быстро. Т.е. всё просто,… не сложно. Быстрые, резкие вот такие движения, они омолаживают суставы, восстанавливается смазка в суставах, и восстанавливается поверхность хряща.

Т.е. за счёт этого упражнения растягивается суставная сумка, и центробежные силы привлекают смазку

- да, и прилив веществ, которые необходимы суставам.
Или, например, вот такое упражнение: ногу подтянуть к себе, и затем выбросить в сторону, как удар каратиста. Вперёд тоже самое.

упражнение
упражнение

(ред.: как я понял, принцип «выбрасывания» конечностей, т.е. рук или ног, от себя; и чем резче это делать, тем полезнее,… но идти к этому надо не сразу, а постепенно наращивая скорость, резкость. По этому принципу герой придумал очень много упражнений, которые похожи на каратэ, шау-линь, или как своеобразный танец)

- это всё в комплексе я начал практиковать и поднялся на ноги.
Упражнения:
1) Ноги на ширине плеч. Представляем, что между ног выше колен натянута нитка, которую нам нужно поочередно перемахивать ногами. Перемахиваем правой ногой воображаемую нитку и заносим ее за левую, ставя на долю секунды на пол, и возвращаем в исходное положение. То же самое делаем левой ногой. Упражнение сначала выполняется осторожно, медленно, но постепенно махи ногами должны стать резкими, как удары в единоборствах.
2) Выдергивание ноги. Резкие выбросы ног вперед, в бок, назад. При выбросе ноги, похожем на удар или имитирующем удар суставы должны получать встряску, растягиваться, что провоцирует выделение смазки и усиленный синтез клеток в суставах и хрящах.
3) Различные выбросы рук вперед, в стороны, вверх, вниз.

А я хочу обратиться к нашему уважаемому эксперту Александру Тимофеевичу Семению. Ваши комментарии? Ой, ну да вы посмотрите, какая гимнастика. Прям, кажется сейчас повылетают ноги и руки,… отвалятся и куда-то полетят.

Александру Тимофеевичу Семению - эти движения известны в восточных боевых искусствах и в славянских традициях тоже.

Ну, вы представляете,… человек упал с такой высоты и восстановился… и в такой удивительной физической форме,… это же, ух что же может наш организм

- организм может ровно столько, сколько позволяет ему дух и сознание. И его тело будет следовать за духом, как нитка за иголкой.

Всем известна истина, что «каждому воздается по вере его». И наши сегодняшние герои подтверждают это – во что верят, то и получают. Вы с этим согласны?

Илья Коган Илья Коган
– да. Я хочу сказать, что все дело в личной мотивации.
Я хочу дать комментарий по поводу этих суставных движений. Я бы не советовал людям с тяжелым артритом или артрозом выполнять такие резкие движения.
Существует метод постукивания, с помощью которого вы можете стимулировать свои суставы. В месте, где расположен сустав мы просто постукиваем мягким местом ладони. ПРОБУЖДАЙТЕ. И с каждым днём постепенно можно увеличивать силу ударов. И когда через пару месяцев вы достигнете нужной гибкости, и суставная смазка станет более жидкой, вы сможете без опаски выполнять упражнения, которые показал наш герой.
***************
просто постукиваем
***************

---------------
Завтра 25 декабря, пятница
- 10 лунные сутки, они начнутся в 07.06. завтра энергетически активен грудной отдел позвоночника. Рекомендую уделить ему внимание с помощью физических упражнений. Например, завтра выполните упражнение для красивой осанки: положите тяжелую книгу на голову и походите по комнате в течение 5 минут, чтобы книга не упала, вы должны ходить прямо, напрягая соответствующие мышцы спины. Это и будет для них полезной нагрузкой. Завтрашний день хорош для начала голодания. Не рекомендуется пассивность и сидячий образ жизни. Можно проводить легкие очистительные процедуры в виде сауны или бани.

Дорогие друзья, познавайте себя, экспериментируйте, но ни в коем случае не переступайте грань. С вами была программа «Малахов +»,
Доброго вам здоровьица!

Copyright © конспект и фото, Игорь Кирпичников
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.