На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Карта сайта   О сайте   Контакты   Форум
 
Email:     Пароль:   Напомнить пароль?
 
» » » » Тыква – целительница

Малахов+: питание

26-11-2009, 17:32 Тыква – целительница
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

- Тыква, осенняя красавица. Это царский подарок с нашего огорода. Сколько в ней красоты, солнечного света.
ГМ: А как она полезна! Она полезна для желудка, для печени, для почек. Великолепно.
- О том, как использовать этот замечательный овощ, мы с вами сегодня и поговорим.

--------------
Сегодня 26 ноября, четверг
- 11 лунные сутки. В ближайшие двое суток будут активны сердце и грудной отдел позвоночника. Рекомендую сегодня выполнить очень хорошее упражнение, которое растягивает и тренирует грудной отдел позвоночника. Встаньте прямо, и потянитесь макушкой вверх так, чтобы позвоночник стал ровнее. Повторите 2-3 раза
--------------

Сейчас я приглашаю к нам в студию, нашу первую героиню. За несколько лет она накопила немало проблем со здоровьем. Встречайте, Лидия Батрашкина.
Расскажите, что за проблемы со здоровьем у вас.

Лидия Батрашкина - В течение нескольких лет набрала лишних 15 килограмм. Было 68-72, а сейчас уже под 100 подходит. Печень начинает болеть, отеки появились, и сердечное давление. Мне кажется, что это зависит от питания.

А вы любите покушать?

- Люблю. Во-первых, я сейчас на пенсии, надо всех накормить.

А чем кормите, какими обедами?

- Как все. Борщи готовлю, плов, бульончики, картошечка, сало.

Вы считаете, что это полезный обед?

- Я считаю, что нет. Но сделать что-то вкусненькое надо.

А купить хорошую рыбку, не тратиться на мясо, картошку и так далее? Сделать ее на пару и к ней салат из рукколы.

ГМ: Можно попробовать тыкву, великолепный продукт. И печень поддерживает, и кишечник очищает, и лишнюю воду выводит. Нормализует обмен веществ. Кто имеет лишний вес, от него может избавиться, с помощью тыквы. Вкусно!

Прежде чем мы будем говорить об этом уникальном продукте, давайте пригласим дочку героини, чтобы она так же послушала ваши рекомендации.
Я приглашаю в студию Юлию Батрашкину. Встречайте.
Вам нравится, что готовит ваша мама?

Юлию Батрашкину - В рабочем режиме мы к этому привыкли. С работы приходим, а мама уже обед приготовила. Мы всем довольны, все очень вкусно.

А проблем со здоровьем у вас никаких нет?

- У меня склонность к полноте, наверное, наследственная, от мамы.

Геннадий Петрович, мы очень часто сталкиваемся с семьями, где культура еды остановилась в прошлом веке.

ГМ: И это как раз бич современных семей. Сейчас необходимо пересмотреть питание, чтобы оно было более легким, более насыщено питательными веществами, минералами. Но никак не белками и не жиром.
Мы сейчас рассказываем о тыкве. Давайте я вам приготовлю такое блюдо, что будет, не просто вкусно, но и полезно для печени. Вы же говорите, что ваша печень не в порядке.
Рецепт:
Мы с вами очищаем тыкву, семечки удаляем, потом мы их высушим (в них много полезных веществ, и для мужчин и для женщин). Кожуру тоже не выбрасываем. Если заболела голова, мы можем разрезать корочку и прикладывать к вискам. Итак, мякоть перемололи, добавили сюда столько же меда. Все перемешали. Получается очень полезное лекарственное средство, которое мы будем по ложечке употреблять.
А еще тыкву можно использовать, как домашний тренажер. Чтобы не было остеохондроза, берем тыкву как мяч, и с ней делаем упражнение. Поднимаем перед собой, вверх, вниз. Влево, вправо. Поделать наклончики, положили, взяли. Лишний вес уходит с области бедер. А теперь берем тыкву вместо гирь, и поднимаем, чтобы наши плечи были красивые.
Если у вас остеохондроз, то можно взять мякоть тыквы в руку, и начинайте делать массаж.
Что еще в ней полезного? Здесь очень много калия, который способствует выведению лишней воды из организма. Если вы отекаете, плохо себя чувствуете, вы можете сделать сок. Кожицу не надо снимать, в ней содержится больше микроэлементов. Можно добавить морковный сок, яблочный. К тому же, этот сок отбивает аппетит, кто не может сдержаться. Выпили пол стаканчика сока, а минут через 15 садитесь есть.

Оказывается, тыква еще может помочь больному сердцу. Об этом нам расскажет наш следующий герой. Встречайте, у нас сегодня в студии народный артист России, Владимир Конкин и его супруга Алла Львовна. Встречайте.
Ваше сердце пошаливает?

- Сердце у всех пошаливает, в той или иной степени. У меня оно пошаливало с пяти лет, после скарлатины. Когда я бывал дома вне гастролей или съемок, то Аллочка всегда готовила то, что способствует улучшению работы сердца.

Владимир Конкин

Мы сегодня говорим о тыкве. Я знаю, что вы всегда дома имеете этот продукт?

- рецепт:
Да, конечно. И мы расскажем маленький секрет нашего блюда, которым мы хотели поделиться. Выковыриваем серединочку. Можно кожуру снять, но лучше ее оставить. Нам нужно около килограмма тыквы, которую мы режем большими кубиками. Берем еще луковицу, режем ее на 4 части. Нам нужен еще литр овощного бульона, мы им зальем. Нам еще надо 100 гр. тыквенных семечек, которые безумно полезны. Их надо немного обжарить, потом они нам пригодятся, когда мы будем супчик по тарелкам разливать. Итак, заливаем овощным бульоном, добавляем 1 ст.л. изюма, 3 ложечки оливкового масла. Все это ставим на малый огонечек, и минут 20 все варить. После варки надо все растолочь – получится супчик с пюре. Посолить, поперчить, это по вкусу. А еще можно добавить наши поджаренные, очищенные семечки. Все, блюдо готово к употреблению.

Итак, заливаем овощным бульоном

Я хочу пригласить к нашему разговору специалиста. У нас сегодня в студии врач-терапевт высшей категории, Людмила Лапинская. Встречайте.
Вам понравился рецепт тыквенного супа?

Людмила Лапинская - Это прекрасный суп. В нем такие компоненты, которые способствуют сердечнососудистой деятельности. И более того, еще способствуют и похудению. В тыкве содержится витамин Т, который улучшает все обменные процессы в организме. В том числе метаболизм в сердечной мышце. И здесь очень много пектинов, которые способствуют работе желудочно-кишечного тракта, улучшают перистальтику кишечника, что не маловажно и для похудения и для работы сердца. Потому что если живот вздут, если кишечник вздут, это давит на диафрагму, и хуже работает сердце.

Мне очень понравился рецепт из тыквенного сока. Хотя он и обладает пресным вкусом, но при добавлении морковного сока или яблочного, улучшаются его вкусовые качества, и пьется лучше. Но и отдельно, тыквенный сок очень хорош перед едой, в качестве желчегонного средства. А так как желчегонные действия опорожняют желчный пузырь, соответственно это улучшает работу кишечника. И по цепочке соответственно улучшаются все обменные процессы. И нашей героине, Лидии Петровне, это подходит, потому что она хочет похудеть.

А рецепт Геннадия Петровича, где тыкву вместе с кожурой прокручивают через мясорубку, добавляя мед. Печень хорошо отзывается на это?

- Когда в тыкву добавляется мед, то это средство снимает спазмы, успокаивает. Если снимаются спазмы, то и давление понижается. Я всем его рекомендую.

-------------------
Рубрика «по вашим письмам»:
Лариса Даниловна Сироткина из Липецка, спрашивает рецепт от атеросклероза.
ГМ:
Для того чтобы избавиться от такого сложного заболевания, надо действовать со всех сторон. Менять и питание, и образ жизни. И, добавлять к этому особый рецепт, который я вам покажу. Берете 40 гр. сушеного клевера, желательно чтобы это были цветочки, заливаете пол литрами водки, настаиваете в темном месте, в течение 2-х недель, после этого процеживаете. Принимать по 20 гр. раз в день, в полдень или вечером. Курс – 3 месяца.
------------------

Я хочу пригласить к нам в студию героя, который в этом году на своём участке вырастил огромный урожай тыкв. У нас сегодня в студии, Евгений Иванович Корычников. Встречайте.

- В этом году небывалый урожай тыкв, так же как и яблок. Если перевести в суммарное выражение, то выросло где-то 400 килограмм. Я должен сразу сказать, что я человек не жадный, делюсь с родственниками, друзьями, соседями.

Евгений Иванович Корычников

К обращению на «вы» я уже привыкла
Не зови меня на «ты», зови меня тыква
Дорогая моя Клаша, для пищеварения
Свари тыквенную кашу, будет объедение
Потому у нас в Рязани по деревням слух идёт
Наша тыква в огороде лучше с песнями растёт
В Малахов+ мы дарим тыкву, и совет такой даём
Посади зерно весною, а поднять её вдвоём!
Тыква ты любовь моя, ты продукт питания
Мы пропели вам частушки, теперь до свидания!

Евгений Александрович, а тыкву сложно выращивать?

- Нет. Тыква отличается большой урожайностью, неприхотливостью. Исключительной полезностью. И способностью к длительному хранению. Тыква лечит от многих болезней. Раньше у меня был гастрит. Почувствовал что-то не то, сходил в больницу, сделал рентген. Гастрит. Говорю, - мама, помогай, выручай. Чем она меня лечила? Тыквенным киселем.
Рецепт:
Рецепт мамин таков. Очищенную тыкву натрите на крупной терке, ревень нарежьте кусочками. Сварите сироп с цедрой, опустите в него ревень,… вскипятите,… добавьте тыкву, и снова доведите до кипения. Отдельно развести крахмал в воде, добавить в сироп, довести до густоты, и выключить. Через три минуты добавить мед, по вкусу.

ГМ: Конечно, тыква сама по себе мягкая. Она обволакивает желудочно-кишечный тракт. И самое главное, что там есть бета-каротин, предшественник витамина А, который способствует заживлению слизистых оболочек.

Я знаю, что вы не просто раздаете тыкву соседям, но еще и рецепты даете. Сегодня, одна из ваших соседок приехала на нашу программу, чтобы сказать вам спасибо. У нас сегодня в студии Клавдия Ермакова.

Клавдия Ермакова - Я своему соседу хочу сказать большое спасибо, он мне помог. Мой сын попал в катастрофу. И сосед научил меня этот кисель делать. Я сына выходила. У сына были больны и почки, и печень, внутренности были отбиты.

Я знаю, что вы к нам приехали со своим рецептом. Проходите к столу, покажите его, пожалуйста. Итак, что за рецепт мы будем делать?

- рецепт:
Это от печени, и от желудка, от почек. Беру 100 гр. тыквенного сока, 30 гр. пыльцы, стакан холодной воды. Размешиваю, заливаю в баночку. Десять дней это у меня стоит в темном месте. Забродить он не должен, потому что сладости там особо нет. Это уже потом, перед употреблением добавляем по ложечке меда. Пить до еды, по 1 ч.л., 3 раза в день. Очень вкусно.

--------------------

Сейчас я хочу пригласить к нам в студию Александру Шишимарову. Представляете, она вырастила на своем огороде в этом году тыкву, которая весит 50 килограмм. Интересно, как же она с ней справилась. Встречайте.
Наверное, наши тыквы вам кажутся мелкими?

Александру Шишимарову - Конечно.

Скажите, вы растили их на даче. Все тыквы такими уродились, или только одна такая?

- Таких больших выросло всего две.

Вы как то особо за ними ухаживали?

- Нет. Они сами по себе такие выросли.

А у вас есть свои, любимые рецепты?

- От давления.

Проходите к столу, покажите нам свои рецепты.

- рецепт:
Двести грамм тыквы натираем на терке, добавляем горсть изюма, горсточку проросшей пшеницы и 1 ст.л. меда. Все перемешиваем, получается мощный биологически активный завтрак.

ГМ: И изюм, и витамины группы B в проросшей пшенице, и наша любимая тыква cделали... от чего она помогает?

- От давления.

ГМ: Знаете, чтобы я еще сказал? У кого есть проблемы с пищеварением, когда сырые овощи плохо перевариваются, для этого слегка потушите тыкву. Тогда она усвоится нормально.

Я хочу пригласить к нашему разговору специалиста. Сегодня в студии, врач-терапевт, Зюкина Галина Ивановна.

Зюкина Галина Ивановна - Тыква, это кладезь витаминов А, B, С, и так далее. Большой процент витамина Т.
Гарниром тыква очень хорошо служит к мясным продуктам. Потому что всё быстренько переработается. В тыкве много цинка, что является основой мужской силы. Поэтому в старину ели и сейчас рекомендуется. Семечки тыквы ешьте по 20-30 шт. на тощак. И считайте, что простатит вам не грозит, и мужская сила будут у вас всегда. В семечках тыквы содержится до 52% жирных кислот. Именно семена, обладают выраженным антипаразитарным действием, при гельминтах. Еще большой процент содержится калия, который улучшает состояние сосудов, улучшает функцию мочеполовой системы, лишнюю воду выводит.

А проблемы желудочно-кишечного тракта, гастриты, ведь тоже при помощи тыквы лечат?

- Конечно. Улучшается пищеварительная функция желудочно-кишечного тракта. Конечно же, в тыкве большое содержание пектинов. Тыква, это диетический продукт.

А в сочетании с продуктами пчеловодства?

- Перга, пыльца, это полная кладезь микроэлементов, витаминов, жирных ненасыщенных кислот и т.д. В сочетании с тыквой это легко переваривается, и иммунитет будет у человека на высоте.

Раз уж мы заговорили о тыквенных семечках, об их пользе, я хочу обратиться к еще одной героине. Раиса Кухтина у нас сегодня в студии.

Раиса Кухтина - Тыквенные семечки мне помогли, это тыквенное масло.

А что вы лечили?

- Сердце.

А давайте вы пройдете к нашему столу, покажите, как вы лечились.

- Так получилось, что сердце начало пошаливать еще в раннем возрасте. Мое первое замужество было не легким, муж начал выпивать. В один вечер у нас разгорелся скандал, мне стало плохо. Вызвали скорую помощь. Мне назначили лечение, и врач сказала, - вам нужно овощное питание и тыквенное масло. Во все салаты добавлять понемногу тыквенного масла. У меня был микроинфаркт. А когда я приехала к бабушке в деревню, она у нас долгожительница, прожила 96 лет. Тыква у нее была всегда на первом месте из всех блюд. Она мне посоветовала рецепт – тыквенное масло, березовые почки, все это настаивается.

ГМ: У нас все есть, покажите, как вы делали.

- рецепт:
Берем 100 гр. тыквенного масла, 2 ст.л. березовых почек, перемешиваем и заливаем в темную посуду. Поставить на неделю, в темное место. Потом процедить через марлю и пить по 2 ст.л. за 15 минут до еды, 3 раза в день. И так можно пить две недели и больше, как почувствуешь.

Интересный рецепт, давайте поинтересуемся у специалиста. Галина Ивановна, можно попросить вас подойти к нашему столу?

Галина Зюкина
- Рецепт мне понравился, так как берёзовые почки обладают потрясающим воздействием. В почках много витаминов группы B, С, А, микроэлементов, фитонцидов. Они хорошо укрепляют сосудистую стенку. Обладают выраженным мочегонным действием, и бактерицидным действием. А настоянное на тыквенном масле, оно усиливает оздоравливающий эффект. И что очень важно – здесь антипаразитарный эффект тыквенного масла. Т.е. можно печень почистить, и т.д.

Такого масла, сколько в день рекомендуется употреблять?

- Если вы употребите до еды, то это улучшает пищеварение, отток желчи. Берёзовые почки я сама обожаю, но всем советую проконсультироваться с врачом.

Видеосюжет:
- Здравствуйте Геннадий Петрович и Елена!
Я работаю учителем труда в школе. Встречаясь с девочками осенью после каникул, мы готовим оригинальную кашу. Для приготовления каши нам понадобится одна небольшая тыква, пол стакана пшена, 300 гр. молока или воды (или можно 150 молока и 150 воды), 2-3 ст.л. изюма, 2 ст.л. грецких орехов, 3 ст.л. меда. Отрезаем макушку тыквы и крышечку оставляем, вынимаем сердцевину. Мякоть тыквы нарезаем на ломтики. Затем приготавливаем пшено - ссыпаем в кипящее молоко, даем немного повариться. Затем смешиваем с нарезанной тыквой, добавляем орехи, изюм, мед, немного присолить. Теперь это помещаем внутрь тыквы, закрыть крышкой и поставить в духовку. Там будет томиться, как в русской печке.
Каша готова. Я готовлю ее не только с ученицами, но и дома.
Ешьте тыкву и будьте здоровы!

Видеосюжет
*********************************
Видеосюжет

Вам понравился рецепт?

Галина Зюкина
- Да. На Руси всегда использовали этот рецепт,… в русской печи кашу томили. Обязательно утреннюю диету начинать надо с каши,… привыкли с овсянки, но лучше пшено. О пшене зря забыли, это комплекс микроэлементов. Плюс орехи, изюм, молоко, это полноценный энергетический завтрак. Молоко, это кальций.

Тыква - идеальный способ для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы и поправить свое здоровье. Так считает наша следующая героиня. Я с удовольствием приглашаю в нашу студию Ксению Дорофееву. Встречайте.

Ксению Дорофееву - В молодости я не знала, что такое лишний вес. В 18 лет, когда я вышла замуж, я начала поправляться. С чем это связано, я до сих пор понять не могу. За полтора года я набрала, где-то 20 килограмм. Но, когда я родила ребенка, опять не знаю, с чем это было связано, я похудела на 20 килограмм. И вот я себя увидела, себе очень понравилась.
Совершенству нет придела, я в один момент я сказала, что я толстая. Тогда было модно принимать различные пилюли, я купила такие. Похудела, и весила 48 килограммов, но после отмены препарата, я снова набрала 20 килограмм. На этих таблетках я посадила свое здоровье основательно, и решила больше к ним не прибегать. Пробовала все, и диеты и голодания, все на свете. Остановилась я на тыкве, несмотря на ее низкую калорийность, она очень сытная. В разгрузочный день на тыкве нет такого чувства голода.

А давайте мы пройдем к столу, и вы приготовите свой любимый рецепт.

- рецепт:
Вот мы берем почищенную тыкву, топинамбур, и это все нарезаем. Можно натереть на крупной терке, разница будет не велика. Порезать лимон на кусочки, добавить мед, перемешать. Если настоять, то будет еще вкуснее.

Пока вы дегустируете этот салат, я хочу пригласить к нам в студию еще одного специалиста, чтобы получить дополнительные комментарии. У нас сегодня в студии, кандидат биологических наук, Татьяна Загуменникова. Встречайте.

Татьяна Загуменникова - Я слушала рецепт вашего салата, и считаю, что он достоин внимания, чтобы мы его ели, не полнели, были сильными и стройными.

А для диабетиков, спасение с топинамбура.

- да. Хотя тыква есть кладезь витаминов, она низкокалорийный продукт. Это большой плюс для похудения. В тоже время, топинамбур у нас выводит сахар. А сахар, это глюкоза, сахар превращается в углеводы, и соответственно мы полнеем. Поэтому, чтобы не было глюкозы, едим топинамбур, выводим лишние сахара, и тут же держим стройный вес.

А если нельзя кому то мед, то можно стевию добавить.

- Да, можно. Стевия тоже сладкая и вкусная.

Мы уже поняли, что в тыкве полезно все и корочки, от головной боли и семена. И как противоглистно, и питательно, и масло... какой-то самый уникальный овощ получается.

- Нет. Есть и отрицательные свойства. Вареную, пареную, жареную можно есть всем. А сырой сок тыквы можно пить не всем. Нельзя пить людям с пониженной кислотностью желудочного сока. Т.е. у них среда больше щелочная, а сок тыквы её ещё больше повышает,… и ещё больше снижается кислотность. Дальше, тыква очень хорошее слабительное, поэтому людям страдающим метеоризмом, тоже сок тыквы пить нельзя. А у кого запоры, то он хорошо подходит,… тут замечу ещё, что сок тыквы очень хорошо регулирует мочеиспускание, и вывод токсинов. И еще, в тяжелой форме сахарного диабета, тоже не разрешается использовать сок тыквы.

------------------

Геннадий Петрович, как мне кажется, мы сегодня говорим о самом народном овоще. Ведь тыква есть практически на каждом огороде, на территории всей нашей страны. И здоровью помогает, и кормит нас, но это ведь не все. Тыква может сделать нас очень красивыми. О рецептах красоты из тыквы, нам расскажет наша следующая героиня. Встречайте, Климова Нина у нас в студии.

Климова Нина - Тыква полезный продукт, об этом сегодня много говорилось. А в качестве косметического средства, в чем я сама лично убедилась, она здорово работает.

У вас цвет лица замечательный, кожа такая светлая. Это все тыква?

- Да, из тыквы я делаю масочку, хотя бы раз или два в неделю, особенно зимой. Рецепт подсказала моя сестра, она выращивает тыкву у себя на огороде. Я пользуюсь ее плодами, так как у меня нет дачи.
Рецепт:
Нам понадобится мякоть тыквы. Тыква должна быть пареная. На 1ст.л. тыквы добавляем 1 ч.л. сливок, кладем желток яйца. Желток, он питает кожу, это чистый лецитин, очень полезно. И 1 ч.л. меда, как всегда.

Сколько надо сделать таких масочек, чтобы эффект был заметен?

- Однажды на новый год, я поехала с друзьями отдыхать на дачу, там было очень холодно. У меня обветрило лицо, начала шелушиться кожа. Сестра мне посоветовала, сделать маску из тыквы. После первого применения виден результат.

ГМ: Потому что каротин улучшает состав кожи, а в сочетании с жиром лучше его усвоение. Это и защита.

Раз уж мы заговорили о косметике из тыквы, я не могу не пригласить сюда замечательное семейство. Встречайте, у нас сегодня в студии Нина Королева и ее внучка Соня. Расскажи Соня, а что ты больше всего любишь из тыквы.

замечательное семейство

- Кашу.

А сама умеешь готовить, или еще бабушка не научила?

- Я резать только умею.

У тебя есть стишок! Про тыкву? Давай.

- В огороде тыква села, и на солнышко глядела.
Стала тыква гладкой. Стала тыква сладкой.
Тыква умница моя, ее любит все семья, папа, мама, баба, деда.
Больше всех конечно я.

Молодец. Замечательная внучка. И вы ей привили хороший вкус. Как вы используете тыкву в косметике?

- Мы делаем маски.
Рецепт:
1 ст.л. тыквенного сока, 1 ст.л. репейного масла, 1 ст.л. сока алоэ, 1 ч.л. меда, и желток яйца. И как мы эту маску используем, когда наносим? А вот помоемся в душе, потом этим содержимым намажем свое тело, на 10-15 минут. Потом смоем.

Давайте поинтересуемся у наших специалистов, чем она может быть полезна.

Татьяна Загуменникова
- Во-первых, алоэ очищает кожу. После бани или душа поры раскрыты, и впитываются питательные вещества, того же тыквенного сока в котором много витаминов. А мед улучшает впитывание. Яйцо предохраняет от высыхания. Тыквенный сок омолаживает нашу кожу. После этого тело будет хорошо дышать. Тыква еще обладает свойством снимать веснушки, снимать пигментные пятна. Она не только для тела хороша, но и для лица и волос. Замечательная маска. Т.е. мы от кончиков волос и до пяток мажемся этой маской. Замечательная маска.

Татьяна Загуменникова

ГМ: рецепт:
Я вам еще один рецепт дам. Мы используем тыкву, а мякоть обычно выбрасываем. Ни в коем случае не выбрасывайте. Семечки отделить от мякоти, а саму мякоть высушиваем, и в баночку положили храниться. Как только возникают отеки, берем 1 ч.л. сушеной этой тыквы, заливаем стаканом кипятка, настаиваем минут 20 и выпиваем. Прекрасно помогает.

---------------
Завтра 27 ноября, пятница
- 12 лунные сутки. Завтра продолжается активность сердца и грудного отдела позвоночника. Причём завтра будет более активно сердце, чем позвоночник. Для его укрепления лучше всего подходит движение. В течение дня больше ходите. Если вам трудно ходить, то сидя в течение 10-15 минут выполняйте движения руками (вращения в локтях). И ваше сердце не будет слабеть

Вот и подошла к концу наша солнечная программа. Тыква нас порадовала, и тем, какая она полезная, и тем, какая она вкусная. Я желаю вам иметь на своем столе тыкву, и поддерживать свое здоровье.

До встречи. С вами была программа Малахов плюс.
Доброго вам здоровьица!

Copyright © конспект и фото, Игорь Кирпичников
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.