На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Малахов+: праздники

Вернем здоровье после долгого застолья!

Выпуск ток-шоу от 4-01-2010, конспект

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. www.genesha.ru

2010 год – это год Тигра по восточному календарю, а тигр, как известно, животное серьезное.

ГМ: он приносит счастье, изгоняет болезни – так считали в древнем Китае.

год Тигра

И нам бы очень хотелось, чтобы в этом новом году вы не болели и больше внимания уделяли своему здоровью. Геннадий Петрович, как вы думаете, что делают сейчас, в эти праздничные часы наши уважаемые телезрители?

ГМ: как правило, достают что-то недоеденное, разогревают и начинают съедать. И вся диета пошла насмарку…

Геннадий Петрович, разве это нормально?

ГМ: это безобразие!

А потом удивляются, что «у вас не сошлась юбка, которая еще вчера вам была в пору» или что «у вас заболела печень». Мы назовем нашу сегодняшнюю программу так: «Вернем здоровье после долгого застолья!».

---------------
Сегодня 4 января, понедельник
- 19 лунные сутки. У них слабая энергетика, поэтому ее надо беречь. Избегайте тяжелых физических работ и тренировок. Сегодня сделайте неглубокие приседания, не менее 30-40 раз. Они прекрасно тонизируют мышцы бедер, низа спины и тазобедренные суставы, которые сегодня активны. Сначала сделайте 15-20 приседаний и отдохните, затем повторите еще раз. После 16:30 начнутся 20 лунные сутки.
---------------

Я хочу пригласить к нам в студию нашу героиню, у которой после Нового года возникли проблемы с сердцем. Встречайте, Галина Деева!
Галина Григорьевна, как Новый год встретили, рассказывайте!

Галина Деева - встретили хорошо, вся семья приехала.

Сколько народу было?

- народу – 14 человек!

А гулять ходили на Новый год?

- ходили.

А что на столе у вас было во время застолья?

- да как всегда: селедка под шубой огромная, солянка, салаты, «Оливье» обязательно… салатов, наверное, восемь!

Да все тазиками…

- да. Было наготовлено столько, что даже в холодильник не влезает – на балкон выносим.

Скажите, празднование нового года, вылившееся в плотное поедание салатов, не отяжелило вас? Вы ведь занимаетесь народными танцами…

- танцуем, но и это даже не спасает. После второго января…

То есть там не один день застолье было!

- ну, там же наготовлено – неделю можно кушать! Не выбрасывать же.

ГМ: вы знаете, мне сказали, что сын ваш «скорую» вызывал даже…

- да, пришлось вызвать, потому что плохо стало…

ГМ: а что именно случилось?

Геннадий Петрович, а давайте мы это у сына и спросим. А то мама сейчас скрывать будет, а сын нам все расскажет!

ГМ: Сергей, мама хорошо готовит?

- очень хорошо, вкусно.

ГМ: а потом болеет?

- бывает.

ГМ: то есть за столом не справляется. А как вы себя чувствовали после такой еды?

- нормально.

ГМ: а вот теперь я хочу у подруги спросить. Как вас зовут?

- Светлана. Я хочу сказать, что наша Галина очень гостеприимная, хлебосольная. Естественно, хорошо погуляла, и мы погуляли вместе с ней. А у нее теперь и тут и там болит,… а у нас впереди Рождественские Встречи, выручайте нас!

У вас срываются ваши представления?

- конечно! Дайте нам совет.

ГМ: я знаю, что у вас Галина, были проблемы с печенью и желудком, гастрит, подташнивало, отёки у вас…

- да.

ГМ: вы можете сейчас втянуть свой животик?

- с трудом.

ГМ: давайте мы с вами сделаем небольшую зарядку.
Упражнения:
1) Разминаем легкими вращательными движениями рук живот.
2) Продолжаем разминать, и делаем наклоны влево и вправо.
3) Теперь делаем наклоны вперед и назад.
4) Ноги шире плеч. Сгибаем ноги в коленях, руками упираемся немного выше колен. В таком положении начинаем выполнять небольшие наклоны.
5) А теперь руки согнуты в локтях, кисти находятся на плечах. Наклоны вправо и влево.
6) И ещё раз поглаживаем живот руками по часовой стрелке.

и делаем наклоны

…как правило, после того, как мы отметили, переели, у нас появляются отеки. Как их убрать? Можно использовать и обычный картофель, но мы возьмем петрушку.
Рецепт:
Отрезаем от очищенной картошки два тонких кругляша. Мелко нарезаем зелень петрушки и кладем ее на кругляши, которые кладем на глаза.

А пока вы лежите с этими картофельными «чипсами» на глазах, я хочу пригласить к нам еще одного героя. Наш следующий гость считает, что средство от переедания нужно искать в…холодильнике. Встречайте, народный артист России Александр Пятков!
Расскажите, с чем вы к нам пожаловали!

Александр Пятков - когда Петр I изволил выпивать, каждое утро Алексашка Меньшиков ему говорил: «Мин Херц! (ред.: mein Herz - мое сердце) Скушай огурчик!»

Скажите, пожалуйста, в кинофильме «Москва слезам не верит» в эпизоде со свадебным застольем вы играете на баяне. И застолье такое типичное, когда через всю квартиру стоят столы, люди гуляют, веселятся – похоже на застолье почти во всех домах происходит?

- конечно, похоже! Я с детства играл на баяне и меня частенько просили выступить на свадьбе, на дне рождения. Я хочу отметить, что конечно каждый человек может переборщить в еде или в выпивке, ведь человеческий желудок напоминает котел, в который мы бросаем дрова в виде пищи. Можно, конечно, завалить котел дровами так, что он начнет дымиться, а гореть не будет. Во всем нужно знать меру и помнить о ней всегда.

ГМ: кстати, хочу заметить, что песня и пение, как таковое, помогает перевариванию пищи.

- только нужно не смотреть и аплодировать из-за стола, а самому плясать и петь!

ГМ: тогда и пища, которую мы съели, легко переваривается, усваивается.

- и самое главное в еде, что интересно, это не сама еда, а приготовление, предвкушение, предчувствие, а потом ещё послевкусие. Этот процесс надо не забывать.
А наш «котел» нужно иногда чистить. И я вам специально для этого подготовил рецепт.
Рецепт:
Не жалеем, и делаем сок из капусты,… и делаем сок из хрена,… и смешиваем. Честно говоря, как рыбы много не бывает, так хрена тоже много не бывает. И счастья тоже много не бывает, и денег тоже много не бывает. Поэтому… хрен, он чистит кровь, сосуды…
И мой дед, когда выпивал,… у него тоже стояла кадушка с капустой,… и первым делом, просыпаясь, шёл, брал ковш, пил воды колодезной, а следующий ковш он черпал капустного рассола из бочки.
…так, и добавляем 1-2 ложки меда. И чтобы у вас у всех в жизни было много мёда. Сладкая жизнь была.

Геннадий Петрович, прежде чем продолжить, предлагаю снять с нашей героини картофельно-петрушечную маску.

ГМ: давайте снимем. Как вы себя чувствуете, Галина Григорьевна?

- отлично.

- и теперь мы этот волшебный напиток, чудодейственный предложим вам, чтобы вы сразу же ощутили всю гармонию жизни. Знаете, я скажу, что я всегда любил покушать. И считаю, что всем нужно уметь и любить покушать. И меня приглашали даже тогда, когда дети плохо кушали,… сажали меня и дети смотрели, как я кушал,… и они начинали тоже хорошо кушать.

Ну, тогда показывайте, как вы это пьёте!

- Галочка, по ложечке,… с вас и начнём, попробуйте. Ядрёное, но зато полезное. Будьте здоровы! И с праздником вас, дорогие друзья! (пьёт только что сделанный сок). Ох, ух-ты – и сам изумился! (т.е. какой ядрёный).

У нашей следующей героини есть свой секрет, как выжить после этих многодневных праздников. Встречайте, у нас сегодня в студии актриса, Ирина Бразговка!
Ирина. Как обычно празднуете Новый год?

Ирина Бразговка - по традиции празднуем дома, в узком кругу семьи. А потом уже куда-то можем уехать в гости.

Наша героиня «празднует», занимаясь приготовлением тазиков с салатами, пирогами…

- мы тоже грешим этим. Всех хочется угостить. И это тоже своеобразный ритуал и обычай праздника.

Хорошо. Прошла эта «страшная» ночь, вы выжили, все болит…

- и я сажусь на суточную голодовку.

А как же то, что осталось?

- ну, оно куда-то рассасывается само…

Обычно ведь все доедают.

- доедают. Но соседи и друзья. Я уже этим не злоупотребляю. Нужно держать себя в руках, я подхожу к этому осознанно, поэтому у меня все под контролем.

То есть это дело, просто решение?

- да. Я пью много жидкости. Яблочный сок, если я не ошибаюсь, расщепляет жиры.

ГМ: да, яблочный сок, особенно свежевыжатый способствует расщеплению жиров, помогает вывести лишнее.

- поэтому, на следующий день после праздника я ничего не ем и стараюсь больше пить, в частности яблочный сок.

Вы знаете, сегодня в студии наш частый эксперт, мы очень любим, когда он приходит к нам на программы. Встречайте, у нас сегодня в студии директор института натуротерапии Сергей Арсенин. Здравствуйте!
Скажите, пожалуйста, поголодать после такого застолья – это выход из положения?

Сергей Арсенин - да, это выход. Надо отдохнуть: побольше пить жидкости, побольше овощных соков, побольше цитрусовых соков. Вы все правильно сказали. Если чувствуете, что вам плохо, что живот начинает вздуваться у вас, значит, желудочно-кишечный тракт у вас «в ауте».
Очень хороший рецепт с капустой – в капусте много клетчатки. Можно выжимать сок, а можно ее так кушать. Капуста хорошо все вам почистит, и уже через пару часов вы почувствуете облегчение, и живот начинает опадать.

Сергей Владимирович, у нашей героини, которая уже буквально через день должна работать на сцене, петь со своим хором, проблемы с печенью: все болит, не повернуться, настроения никакого. Что делать?

- вы знаете, за один день, к сожалению это не исправишь.

ГМ: за один день можно навредить, да?

- совершенно верно. Что здесь посоветуешь? Есть такое в медицине понятие – водно-чайная пауза – то есть, человек перестает кушать и начинает пить только воду,… ну или чай.

А вот ромашковый чай как хорошо будет…

- это все хорошо, можно. Но вот если в ромашковый чай добавить еще каких-нибудь травок, очищающих наш желудочно-кишечный тракт, которые выводят воду…

Пижму, например.

- совершенно верно. И вот вам замечательный рецепт: ромашка, пижма, чабрец – в равных количествах, и немного мяты. Можно добавить меда. И вот если мы заварим этот чай, выпьем его, он как раз окажет то действие, о котором мы говорили.

---------------------
Рубрика «по вашим письмам»:
Нина Николаевна Петрова из Чехова пишет: «Стоит немножко промерзнуть, как тут же течет из носа. Как бороться с насморком?».
ГМ:
Рецепт:
Бороться с насморком можно таким способом. Берете свеклу, трете ее на мелкой терке. Отжимаете сок – должно получиться 30 граммов. Туда добавляете 1 чайную ложечку меда, 3 ст. ложки воды. Все это перемешиваете и закапываете по 3-5 капель в каждую ноздрю.
Но постарайтесь не переедать и держите ноги сухими в тепле!
-----------------------

Спасибо, Геннадий Петрович, давайте вновь вернемся к нашей сегодняшней теме. Для этого я приглашаю к нам в студию нашу частую гостью, которую мы очень любим. Встречайте, у нас сегодня в гостях специалист по естественному оздоровлению Клара Доронина!
Клара Ивановна, вот мы говорим, что есть вредно, но ведь наверняка сейчас сидят, доедают…

Клара Доронина - так должно быть.

Но ведь жалко, же здоровье!

- погуляли немножко, теперь надо обратить внимание на свой организм. Еще мой дед говорил – объедаться грех! Есть простое средство – кефир. Добавьте в него немного петрушки, кинзы, выпейте, смакуя, и ваша печень скажет вам «спасибо». И хотя бы 3-4 стакана за день. И вы даже немножко сбросите вес, который вы набрали, почувствуете легкость. Кроме того кефир очень хорошо действует на легочную систему.

Наша следующая героиня знает секрет пяти трав для желудка. Встречайте, заслуженная артистка России Элеонора Шашкова!
Элеонора Петровна, ну, что тут говорить – по известной русской традиции все объелись. Печень у многих болит, давление повышается, что делать?

Элеонора Шашкова - тем, кто уже переел, я могу посоветовать один рецепт.
Рецепт:
Ромашка (главная выручалочка), зверобой (очень хорошо), мята (она успокаивает желудок), кукурузные рыльца (как желчегонное), укропное семя (как ветрогонное, убирает вздутие живота) – в равных частях. И одну чайную ложку этой смеси залить 150 мл кипятка, накрываем, настаиваем 15 минут. Процеживаем и выпиваем постепенно, маленькими глоточками. После этого следует прилечь на правый бок на 15 минут.

Ни одно новогоднее застолье не обходится без телевизора. Мы все с удовольствием смотрим, как празднуют Новый год любимые артисты эстрады, театра и кино и, конечно же, всем любопытно, а что же у них на новогоднем столе. Я приглашаю к разговору об этом нашу следующую героиню, встречайте, диктор центрального телевидения Алла Данько!
…а вот в те времена, когда «Голубой огонек» был в каждом доме, скажите, а что было на столах?

Алла Данько - в совсем давние времена, когда я даже еще на телевидении не работала, на столах стояла бутафория. Затем на столах уже стояли вполне натуральные фрукты, какие-то кондитерские изделия, печенья, вода, иногда бывало шампанское.

А вот сейчас как хорошо на телевидении: стоят бокалы с хорошим шампанским, сухим или «брют», и стоят фрукты.

- это так.

Есть у вас какие-то свои средства, которые позволяет избавиться от тяжести?

- я знаю одну диету:
Нужно сварить вкрутую 5 яиц и иметь 5 грейпфрутов. В день будет 10 приемов пищи – каждый час поочередно яйцо, потом грейпфрут. Но из яйца нужно вынуть желток и кушать только белок. В желтке много холестерина, он нам не нужен, ведь мы его и так уже много употребили.

-------------

Старый бразильский портье открыл нашему следующему герою секрет крепкого здоровья после застолий. Встречайте, у нас сегодня в гостях певец и автор-исполнитель, Вилли Токарев!
Что это за история со старым бразильским портье?

Вилли Токарев - у меня были гастроли в Бразилии, и когда я выступал в Рио-де-Жанейро, я заработал ангину. У меня был плохой вид и это заметил портье, который брал у меня чемоданы. Когда он узнал, что у меня ангина, он попросил, чтобы ему принесли огромную вазу льда. Он сказал мне пить сутки ледяную воду. И я навсегда избавился от ангины.

Клин клином…

- И еще он научил меня тому, чтобы не объедаться: всегда не доедать до конца, а лишь наполовину. Ведь нашему организму хватит и половины. Т.е. это такая экономия для здоровья. И тоже это взял на вооружение. И он ещё сказал, что каждый день нужно есть лук, капусту, орехи и хорошее мясо,… понемножку. И вы будете здоровы, никогда у вас ничего не будет.

На фотографии, которую мы видим на экране, ваши дети. Сколько им лет?

- детям у меня…. 7 лет,… и 9 лет девочке.

Вилли Токарев

Очаровательные создания!
Итак, скажите, вы едите каждый день эти продукты, и какое у вас самочувствие?

- я не знаю никаких проблем с желудком, ни пучения, ни несварения. Я чувствую себя очень нормально.

А на Новый год такой же рацион?

- на Новый год я приготовил очень интересные блюда из мяса, из рыбы.

Вили, я знаю, что вы пришли к нам со своим замечательным рецептом, какого-то удивительного салата. Приготовите?

- да, конечно!
Рецепт:
Нарезаем зелень: петрушку, укроп. Режем кубиками огурец. Чистим авокадо, вынимаем из него середину и нарезаем кубиками. Отжимаем половинку лимона. Нарезаем репчатый лук, солим по вкусу (но я никогда не пересаливаю).
…дело в том, что репчатый и зелёный лук, каждый из них имеет вкусовую гамму. И поэтому желательно и то и другое.
Хорошо перемешиваем руками. Пусть немного постоит, пропитается.
…некоторые люди едят руками,… и говорят, что от этого пища лучше усваивается. И готовят тоже руками,… перемешивают и т.д.
И в конце добавляем оливковое масло. Я ещё по вкусу добавляю подсолнечное ароматное масло, потому что я очень люблю этот запах.

Я хочу пригласить к нашему столу замечательную актрису, которая с удовольствием расскажет нам, что делать, если вы все перепутали в новогоднюю ночь. Встречайте, народная артистка России Зоя Зелинская!

Зоя Зелинская - для артиста начало января – это елки, каникулы для детей. Елки проходят, как правило, днем. И после бурных застолий вместо стройной красавицы Снегурочки дети частенько видят…объевшуюся Бабу Ягу. Могу предложить свой рецепт: вечером перед сном взять ромашку и корень валерианы, сделать чай, и с ложкой мёда выпить,… лечь и заснуть.

Новогодняя ночь позади и такое ощущение, что здоровье тоже где-то осталось там. Как все-таки его вернуть? Вспоминается замечательная сказка «Золушка», где после замечательной праздничной ночи, все приобретает будничный цвет. Я приглашаю к нам в студию нашу следующую героиню, заслуженный деятель искусства России, композитор Лора Квинт. Встречайте!

Лора Квинт - я к вам пришла с подарком. Я уже несколько лет выращиваю тыкву и одну я решила принести к вам на программу. Я не буду делать вид, что я такая правильная, и я не ем салат «Оливье». Я обожаю этот салат, но я уже два года заменяю картошку тыквой. Но нужно готовить тыкву в пароварке. Еще я во многие супы, в которых должна быть картошка, я тоже вместо нее кладу тыкву. Если уже грех произошел, и вы переели, то есть замечательный салатик.
Рецепт:
100 грамм тыквы, нарезается или измельчается на крупной терке. Смешиваем с тем же количеством свеклы. Добавляем совсем чуть-чуть пророщенной пшеницы. Выдавливаем половинку апельсина и половинку лимона. Добавляем чайную ложку меда.

ГМ: и не забудьте добавить в этот салат положительные эмоции!

- это самое главное!

В народе часто говорят – не красен обед пирогами, а красен едоками. Мне кажется, у человека, который с аппетитом вкусно ест, и процесс аппетита идет более удачно, чем у того, кто делает это безвкусно и без удовольствия. Наш следующий герой очень любит вкусно поесть, но делает это с умом. Встречайте, заслуженный артист России, актер Николай Денисов!
Николай Ильич, ваш секрет – зарядка, поэтому вы всегда в форме, всегда подтянуты. И даже после Нового года вы выглядите замечательно!

Николай Денисов - спасибо! Наше спасение после новогоднего застолья – движение! Пусть это будут несложные упражнения, но когда утром просыпаешься после праздников, важно сделать зарядку.
Упражнения:
1) Ноги на ширине плеч, руки немного разведены в стороны, ладони на животе. Повороты корпусом в стороны.
2) Массаж живота поглаживанием по часовой стрелке, с лёгким нажатием. Погладить себя любимого!

Галина Григорьевна, расскажите нам, как вы следующий Новый год постараетесь провести?

Галина - "В следующий раз я постараюсь не объедаться, скушать лучше больше фруктов".

Следите за своим здоровьем, пожалуйста!

-----------------
Завтра 5 января, вторник
- продолжаются 20 лунные сутки. Завтра уделите особое внимание тазобедренным суставам, бедрам и нижним отделам позвоночника. Будьте осторожны, избегайте травм поясницы. Одевайтесь теплее, чтобы поясница всегда была в тепле. Обувь должна быть теплой, просторной и не пропускать воду. Помните: лучше предупредить болезнь, чем ее лечить! 21 лунные сутки начнутся в 17:20.

До встречи!
С вами была программа «Малахов +».
Доброго вам здоровьица!

Copyright © конспект и фото, Игорь Кирпичников
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com