На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Карта сайта   О сайте   Контакты   Форум
 
Email:     Пароль:   Напомнить пароль?
 
» » » » Зимнее омоложение #

Малахов+: красота

20-01-2010, 07:21 Зимнее омоложение #
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

- Если вы себя зимой чувствуете не очень хорошо: сонливость, хандра, плохое настроение, то вам обязательно нужно посмотреть нашу сегодняшнюю программу.
ГМ: а ведь зимой можно не только хорошо себя чувствовать, но и омолодиться!
- Вот именно об этом мы будем с вами сегодня говорить, и тема нашей программы будет звучать так: «Зимнее омоложение».

------------------
Сегодня 20 января, среда.
- 6 лунные сутки, они начались в 04:22. Сегодня энергетически активны легкие, особенно их верхняя часть, нервная система и руки до локтей. Для тонизации нервной системы больше подходят прохладные и холодные водные процедуры. А успокаивают и расслабляют – теплые ванны, парная. Исходя из того, что вы хотите сегодня получить: бодрость или спокойствие – примите тепло или холод. Лично я с утра принимаю прохладный бодрящий душ.
-----------------

Я зачитаю вам строки из письма: «Зимой я себя не узнаю. В полном смысле слова – расклеилась. Ухаживать за собой сил не хватает». Мне кажется, что очень многие люди могли бы подписаться под этими строчками. Я приглашаю в студию автора этого письма, встречайте, Валентина Лизанич!
Ну, рассказывайте, что происходит с вами зимой?

Валентина Лизанич - ой, хандра... лень какая-то – спячка, одним словом.

А что зимой меняется по сравнению с летом?

- вообще, у меня растет вес.

У вас зимой растет вес? Но он у всех растет, к сожалению, и что с этим делать – не понятно. Что еще? Цвет лица обычно не очень хороший.

- да. И даже волосы ломкими и сухими становятся.

Это вы надели головной убор, потому что стесняетесь, как выглядят ваши волосы? Кстати, вам очень идет...

- правда?

Правда, но... прячете волосы?

- ну, не хочу сказать, что я их прячу, но не хожу без головного убора.

Вы знаете, для того, чтобы вам помочь – не стесняйтесь нас, что тут: Геннадий Петрович, я и вы – снимайте эту шапку, у нас жарко. Замечательно выглядите! И рассказывайте, как зимой здоровье?

- здоровье... суставы в первую очередь...

Начинает ломать, крутить?

- да.

То, что вы описываете нам, о себе могут сказать очень многие люди. Подсчитано, что чуть ли не каждый пятый человек зимой, чувствует себя гораздо хуже, чем летом. Геннадий Петрович, что делать в этой ситуации?

ГМ: здесь сказывается и недостаток светлого времени суток...

Вообще не хватает солнца – витамина «D».

ГМ: верно – не хватает солнца. Кстати, для того, чтобы у нас в организме нормально вырабатывался витамин «D», достаточно подержать ладошки, обратив их вверх на свет. Не обязательно на солнце. Минуты 3-5 в день делать – и уже будет вырабатываться витамина «D».
А вы зарядку делаете?

- да.

ГМ: какую?

- а которую вы советуете.

ГМ: а ну-ка, покажите! Когда человек начинает двигаться, он заряжается энергией как аккумулятор.

- в основном делаю несколько легких упражнений на руки, разминаю голеностоп круговыми движениями, и встаю на носочки – как вы обычно показываете.

ГМ: три упражнения, да? А вы любите в зимнее время ходить на лыжах? Зимний лес... и вы – на лыжне!

- ну, по молодости такое было.

ГМ: а почему сейчас нет?

- да можно и сейчас...

ГМ: если у вас дома есть лыжные палки – просто возьмите их и походите с ними широким шагом. Теперь упражнения лежа.
Упражнения:
1) Ложимся на спину. Ноги согнуты в коленях, руки за головой. Делаем наклоны ногами влево и вправо, касаясь пола.
2) Положение тоже. Приподнимаем поясницу, становясь на мостик. Задерживаемся на секунду, и опускаемся.
3) Прекрасное упражнение для плечевых суставов. Берем ракетку и мячик для настольного тенниса. И начинаем «чеканить» ракеткой мячик, стараясь не дать ему упасть на землю. Когда рука устает, берем ракетку в другую руку.
…упражнения заряжают нас энергией, улучшают обмен веществ. После того, как мы позанимались – идем на кухню. Сейчас мы с вами сделаем облепиховую воду.
Рецепт:
Давим 1 ст. ложку облепихи. Заливаем стаканом кипятка, даем настояться и пьем. Это дает нам силы. Желтый цвет поднимает настроение, и мы избавляемся от зимней хандры!

Упражнения
Упражнения

И я сейчас приглашу замечательную женщину, которое считает, что зимой хандрить – просто преступление, столько интересных занятий! Встречайте, артистка балета государственного эстрадного оркестра Леонида Утесова, Вера Белозерская!
Вера Ивановна, я тоже не понимаю, как зимой можно хандрить? Столько удовольствий зимних...

Вера Белозерская - это невозможно. Потому что, если следовать формуле, что у природы нет плохой погоды, то уж зимой-то – тем более! В вашем случае, Валюша, нужно начать с прогулок. Я человек спортивный, поэтому я для себя выбрала лыжи. У горных лыж – нет возраста, на них могут кататься все люди от 5 до 80 лет.

Сейчас много клубов. И всё даётся напрокат. И новую компанию себе заведёте. Главное дома не сидеть.

Ред.: перед нами открыто множество путей, и мы можем поехать в любое, понравившееся нам место. Например, покататься на горных лыжах в Австрии (см. туристические туры, выбирай путевки). Это ли не зимнее омоложение! Представьте себя – какими вы оттуда вернётесь. Отдохнувшими, посвежевшими и весёлыми.

- Будете выезжать в такие комплексы, где есть изумительные круги, вы в них садитесь и с горы, и с компанией,… настроение поднимается.
Я вам посоветую начинать каждое утро с самомассажа. Области массажа: плечи, шейный отдел, уши, область за ушами.

ГМ: Вера Ивановна, а покажите нам упражнения на суставы, наша героиня жаловалась, что у нее суставы болят.

- Упражнения:
1) Ходьба боком приставными шагами, слегка присаживаясь на каждом шаге. Присаживаясь, сводим руки возле груди, а вставая, опускаем руки вниз. Сделав несколько шагов в одну сторону, начинаем двигаться в другую.
2) Отводим левую ногу чуть в сторону, а левую руку поднимаем вверх. Тянемся рукой вверх и одновременно ногой в низ. Теперь отставляем правую ногу вбок, а правую руку тянем вверх.
3) Стоя, ноги на ширине плеч. Упражнение «крест на крест». Поднимаем колено левой ноги и касаемся его локтём правой руки. Затем меняем: т.е. поднимаем колено правой ноги и касаемся его локтём левой руки.
4) Стоя, ноги на ширине плеч. Выполняем полный поворот на месте, переставляя ноги как в танце. В завершении делаем хлопок в ладоши.
… сделав несколько раз, пробуем делать эти упражнения в быстром темпе, а лучше – под музыку. Получается танец

Упражнения

А сейчас я хочу обратиться к специалисту. У нас в студии врач-фитотерапевт, Татьяна Ковалева. Здравствуйте! Татьяна Дмитриевна, что же такое с нами зимой происходит?

Татьяна Ковалева - если вы имеете в виду набор веса зимой, то это естественный процесс – это запас «стратегического сырья». Это «дровишки» для того, чтобы организм нормально функционировал.

Но мы иногда этих «дровишек» запасаем больше, чем нужно...

- совершенно верно. У нас зимой даже меняются вкусовые предпочтения. Если летом хочется фруктов, овощей, то зимой уже идут кашки, картошку, сало, тортики... отсюда мы и набираем лишний вес. То есть к естественным запасам в 2-3 кг мы добираем зачастую еще с 10...

А вот такая тоска, хандра, усталость – вот это почему к нам приходит? И ведь даже к худым людям...

- нехватка зеленого цвета, нехватка солнечного света. Мы ограничиваем себя в движении, в общении. Мы стараемся «больше посидеть под пледом». Где-то замерзли чуть-чуть – значит, нам нужно спрятаться. Все это в сумме и приводит к хандре, к депрессии.

Вы знаете, мне недавно рассказали удивительный способ, как похудеть и избавиться от хандры.

ГМ: зимой?

В любое время года. Я никогда не ожидала...

- с удовольствием послушаю.

Начать заниматься... живописью!

- я с этим полностью согласна! После такой «творческой медитации» хочется бежать, творить, у тебя появляется энергия, и поверьте, совсем не тянет на плюшки, тортики и все остальное.

------------------
Рубрика «по вашим письмам»
Федорова Марина Петровна из Липецка жалуется на боли и усталость в мышцах.
ГМ:
Марина Петровна, если вы весь день на ногах, ваши мышцы устают, затекают – вам очень хорошо поможет массаж. И не простой массаж – а масляной. Мы с вами сделаем имбирное масло, которое еще дополнительно разогревает.
Рецепт:
Натираем на терке примерно 1 ст. ложку имбиря. Заливаем стаканом растительного масла. Настаиваем примерно в течение недели. Обязательно нужно помешивать раз в день – желательно деревянной ложкой.
…берете и смазываете тело легкими движениями. Особенно у тех людей, у которых мерзнут руки, болят мышцы ног – получается прекрасный эффект.
------------------

Наша следующая героиня знает не только, как не поправиться зимой – она знает, как зимой похудеть. Встречайте, у нас сегодня в гостях чемпионка России по легкой атлетике среди ветеранов, серебряный призер чемпионатов Европы, Майя Клименко!

Майя Клименко ГМ: что у вас столько энергии! Сколько вам лет?

- почти 79!

Как себя чувствуете в зимнее время?

- в зимнее время я участвую в соревнованиях. В январе месяце у нас всегда в честь дня снятия блокады – бег по «Дороге жизни». Но так как у меня возраст уже, я бегу не 42 км, а всего 5 км. Правда, в своей возрастной группе я всегда занимаю первые места!

Потрясающе. Подскажите что-нибудь Валентине.

- тут нужна сила воли и самопреодоление – надо все время себя преодолевать. А когда вы будете себя преодолевать – вы будете счастливы! Я вижу, что вас сегодня уже очень напрягли – вы все время делали какие-то упражнения, поэтому я вам дам – расслабление. Очень полезные упражнения для релаксации.
Упражнения:
1) Ноги на ширине плеч. Руки внизу,… и взяли правой рукой за левое запястье. Делаем вдох – медленно поднимаем руки вверх, в верхней точке тянем одной рукой вторую за запястье. Выдох – медленно опускаем руки.
2) Теперь руки к груди, и также держим правой рукой левое запястье. Затем вытягиваем их вперед и тянемся, растягивая мышцы рук и плеч.
3) Накопление энергии. Руки в «замок», находятся внизу (и ладонями вверх). Медленно поднимаем руки. Когда руки доходят до груди, «замок» ладонями обращаем к ней. И затем, разворачивая «замок», начинаем медленно опускать руки ладонями вниз, сгибаясь за ними всем телом. Ноги остаются прямыми. Выполняем медленный наклон, пока не достанем руками пола.
… и вот вам, Валечка, такой афоризм: «Победи себя! И ты будешь так счастлив, удовлетворен и горд, что тебе не надо будет побеждать других!»

Упражнения
Упражнения

Я хочу пригласить к нам в студию героиню, которая каждую зиму набирала вес. И только когда за 100 кг зашкалили ее весы, она решила за себя взяться. Встречайте, Юлия Артемьева!
Что вы нам принесли?

Юлия Артемьева - я принесла свой пиджак, который я носила, когда весила центнер с небольшим гаком! Я хотела бы Валентине подарить этот пиджак, и желательно, чтобы мы собрались через полгода, встретились с ней...

И передали этот пиджак кому-нибудь другому!

- я передаю этот пиджак Валентине, и пусть это будет нашей «эстафетой здоровья»!

Юлия Ивановна, расскажите, почему вы себя так запустили?

- зимнее время года – очень коварное. Летом мы ведем подвижный образ жизни: кто-то едет на море, кто-то на дачу. А зимой – сплошное «лежбище». Я трижды худела в своей жизни: один раз – после родов, второй раз – на спор... 96 килограммов у меня было, и я поспорила. В результате я сбросила за полгода 25 килограммов. Самое главное – заложить в голове программу.

ГМ: какую?

- диета. Но диета щадящая – ни одного дня голода. Ограничить (а не отказаться): сладкое, мучное, жирное. Т.е. я сильно ограничила ветчину, свинину,… кожу с куры убирала. Раз в неделю, или больше варила кашу. Очень важно устраивать разгрузочные дни.

ГМ: сколько раз в неделю?

- у меня было 3 дня в неделю.

ГМ: 3 разгрузочных дня в неделю – на чем?

- овощи и фрукты в неограниченном количестве.

ГМ: а какие упражнения вы делали?

- вот я хочу Валентине передать свой опыт, и показать... поскольку наши мышцы должны быть всегда в тонусе, то мы должны их стимулировать физической нагрузкой.
Упражнения:
1) Для упражнения понадобится резиновый жгут или эспандер, с 1-2 резинками. Руки вытянуты перед грудью, растягиваем эспандер, разводя руки, как можно шире в стороны, в конце, заводя немного за спину. Только не поднимайте при выполнении упражнения руки высоко – они могут перекрутиться назад.
2) То же упражнение, только за спиной. Эспандер за спиной – сводим руки перед собой.

Упражнения
Упражнения

Сегодня в нашей студии врач-диетолог, Алексей Ковальков… …Алексей Владимирович, вас впечатлили наши удивительные героини?

Алексей Ковальков - да. Сегодня море аплодисментов, море эмоций. Я хотел бы внести свою маленькую лепту. Сейчас действительно погода такая пасмурная – у всех настроение портится. А в нашем организме все завязано на химии внутренних процессов. Это связано с недостатком таких гормонов, которые называются гормонами удовольствия – эндорфины. И вот когда пасмурная погода – очень плохо выделяется такой гормон, как серотонин.

Есть 4 вида продуктов, которые способствуют выделению серотонина в организм – вы это сразу почувствуете по своему настроению. Первое – это геркулес. Каждое утро начинайте с геркулесовой каши на молоке и добавляйте туда 1 чайную ложку меда. Второе – это болгарский перец, желательно желтых сортов. Третье – это немножко банана, примерно половинка в день. Четвертое – бокал хорошего сухого красного вина. И вы увидите, что ваше настроение, – даже на одной каше – оно вырастет, вы себя не узнаете, вы будете порхать.

Зимой наша кожа выглядит не лучшим образом. Особенно у женщин. А нам и зимой хочется хорошо выглядеть. Что для этого делать? Мы поговорим об этом после того, как Геннадий Петрович ответит на вопросы наших уважаемых телезрителей.

-----------------------
Рубрика «по вашим письмам»
Александра Петровна Бабочкина просит помочь ее мужу справиться с зубной болью. «Зимой эта проблема возникает у мужа из-за холода» - пишет она.
ГМ:
Александра Петровна, конечно лучше всего, если ваш муж сходит к стоматологу, и стоматолог посмотрит, что же у него там с зубами. А вот для того, чтобы справиться с зубной болью – но только справиться, а не вылечить – вы можете использовать рябину.
Рецепт:
Берете 3 грозди рябины. Заливаете 1 литром воды, и 15 минут кипятите. Еще настаиваем в течение 10 минут. Этим отваром можно полоскать больные зубы. Помогает.
--------------------

Наша следующая героиня знает, как ухаживать за кожей зимой и готова поделиться своими рецептами. Встречайте, Ирина Яблокова!
Ирина Максимовна, наша героиня жалуется на цвет лица, но то, что она не очень себе нравится в зеркале. Что вы можете для нее порекомендовать?

Ирина Яблокова - вы знаете, я пользуюсь в зимнее время маской, которую придумала сама. Сейчас довольно много кремов на основе рыбной икры. Но они очень дорогие – к ним не подступиться. И я решила: а почему бы не сделать вот такой крем самой?

Покажете нам, как это делается?

- да, конечно. Здесь надо немного икры. Сейчас икру можно купить на развес.
Рецепт:
10 шт. икринок (красной икры) продавливаем через мелкое сито. Т.е. нам надо выдавить из них сок. К нему добавляем по несколько капель масляных растворов витаминов «А», «D», «E» - все они продаются в аптеках. Добавляем немного жирного детского крема? Тщательно перемешиваем.
…этот крем питает и очень хорошо увлажняет кожу лица.

Что еще вы можете нам предложить?

- еще есть очень хороший скраб на основе спитого кофе. Я когда завариваю кофе, остатки не выбрасываю, а подсушиваю и складываю в баночку.
Рецепт:
Берем 2 ст. ложки спитого кофе (гуща). Добавляем 1 ст. ложку соли крупного помола (лучше морской). Добавляем любое растительное масло. Так же можно добавить витаминов, как в предыдущей маске (особенно витамин «E»). А если это в сауне, то можно использовать мёд. Можно добавить несколько капель шампуня – чтобы скраб мылился. И этим скрабом натирается тело. И кожа питается маслами, обновляется.

ГМ: вызнаете, я на вас смотрю... а вы не скажете, сколько вам лет? вы уж извините за такой вопрос...

- я не скрываю свой возраст – мне 56.

Потрясающе выглядите в свои годы...

Знаменитая Коко Шанель говорила, что «женщина в 20 лет выглядит так, как ее создал Бог, в 30 лет она выглядит так, как она хочет, а в 50 она выглядит так, как она того заслуживает». Я приглашаю к разговору нашу следующую героиню Людмилу Мамедову, встречайте!
Людмила Васильевна, очень многие женщины, которые хотели бы похудеть, похорошеть, устроить свою судьбу прячутся чаще всего за: «Ой, что вы! У меня семья, дети, работа...». «Ой, я себя плохо чувствую» - это последний аргумент. Но ведь это всего лишь отговорки – то, за что человек прячется. А на самом деле всегда можно найти место для себя – как вы считаете?

Людмилу Мамедову - я тоже так считала. У меня было двое детей и у меня не было времени на себя, даже маникюр сделать. И когда меня спрашивали, почему у меня так плохо кожа выглядит, я просто говорила, что некогда. А потом, когда я поняла, что уже когда-то надо находить для себя время – я нашла для себя время.

Что можете посоветовать нашей уважаемой Валентине Александровне?

- Валечка, в зимнее время за кожей как никогда нужен уход, потому что она теряет энергию, она теряет питание, она теряет влагу – это особенно важно. Если вы постоянно находитесь в помещении – кожа начинает сохнуть, а потом выходите на улицу – кожа начинает мерзнуть. Эти перепады сильно сказываются на здоровье кожи. И я сейчас хочу показать рецепты, которые зимой надо использовать.
Рецепт:
Яичный желток смешиваем со сметаной, морковным и яблочным соком примерно в равных пропорциях. Это очень простая и полезная маска, которую можно делать 3 раза в день. Маска наносится по массажным линиям.

Геннадий Петрович, вам понравились составляющие этой маски?

ГМ: мне очень понравились. Они все естественны и я думаю, будут прекрасно работать!

-------------------

Я хочу, чтобы нашу маску оценил специалист. У нас сегодня в гостях врач-косметолог Ирина Цветкова.
Ирина, как вы оцените действие этой маски?

Ирина Цветкова -мне очень понравилась эта маска. Она наносилась с помощью массажных движений, в ней много витаминов, микроэлементов, энергетиков для кожи. Это повышает иммунитет, разглаживает морщинки и придает свежесть коже.
Единственное чтобы мне хотелось добавить,… чтобы, когда была нанесена эта маска,… есть три волшебные точки «питание изнутри» на скуле. Вот если сильно на них надавливать, то питание маской будет лучше и будут лучше идти обменные процессы.

Ирина Викторовна, а чем уход за кожей зимой отличается от ухода за кожей в другое время года?

- здесь вопрос спорный – о том, что хорошо, а что плохо. Летом – фотостарение, зимой – сухость кожи из-за батарей отопления и из-за смен температур.

Можно тогда сказать, что любое время года мешает нам молодеть...

- в любое время хорошо. Почему хорошо зимой: мы консервируемся, наша кожа не стареет. Мы выходим на холод, эти контрастные температуры – это здорово. Вы приходите домой, маленький совет: для того, чтобы кожа не сохла – мокрое полотенце на батарею. Все. И вот эта влажность в воздухе поможет коже не сохнуть.

Что можно посоветовать всем женщинам, которые нас сейчас смотрят? Как поддержать себя в морозные дни?

- в зимнее время очень хорошо использовать больше жирных веществ: ненасыщенных жирных кислот, кремов, которые содержат большое количество витаминов. Ваша косметика должна стать более питательной. Увлажняющие компоненты и крема вы должны наносить до выхода на улицу за полчаса. Нельзя сразу выходить на улицу. Увлажнение при морозе дает побочный эффект.

ГМ: обморожение.

- нет, не обморожение – расслойку межклеточных структур.
Косметика должна быть защищающей. Если у вас сухая и чувствительная кожа – вы должны нанести жирный крем, для того, чтобы холод не воздействовал на вашу кожу, чтобы у вас не появилось красных пятен.
Если у вас жирная кожа – значит нужно подумать о том, чтобы были смягчающие вещества. И не забывайте про внешнюю защиту кожи – ваша декоративная косметика должна быть выбрана с учетом зимних условий.

Какая красота может быть у женщины, если у нее некрасивые, ломкие, секущиеся волосы? И наша следующие героини абсолютно точно знают, как нужно сделать так, чтобы прическа всегда восхищала. Встречайте, у нас сегодня в студии сестры-близнецы, заслуженные артистки России Надежда и Любовь Морозовы!
За волосами, чтобы они всегда хорошо выглядели, ухаживать обременительно? Вот у вас они потрясающе красиво блестят!

Морозовы - вообще, все началось с того, что мы поступили в институт, и от большого избытка информации стали выпадать волосы... и многие наши однокурсники стали стричься очень коротко, а нам не хотелось расставаться с волосами. Мы работали на эстраде. И мама объяснила нам, как ухаживать за волосами. Она готовила для нас рецепты, отвары, настои...

Расскажите, что делали?

- первое – бралась большая кастрюля, туда бросался черный хлеб в кипяченую воду. Газ выключался, и это настаивалось минут 40. Когда вода остывала – мы начинали мыть ей волосы и хлеб втирали прямо в корни. И волосы получались шелковистыми и блестящими.

ГМ: а хлеб крупного помола?

- ржаной. Лучше всего корки.
Еще один рецепт – это крапива. Крапива 30 минут кипятилась, потом настаивалась, вода остывала, и ей споласкивали волосы. Еще добавляли немного уксуса, чтобы вода не была такой жесткой.

Я знаю, что вы и дочкам своим рекомендуете так же ухаживать за волосами. Слушаются?

- да, слушаются и даже сами иногда просят.

Любовь – я хотела бы еще дать несколько рецептов. Первое – пока вы вечером смотрите сериал, делайте массаж головы, на который уйдет всего пять минут. Если не лень – возьмите чашку с оливковым маслом и чашку с лимонным соком, и попеременно втирайте в волосы и кожу головы. Потом, перед сном ополоснули.
Утром встаете, собираетесь на работу, берете щеточку жесткую, и расчесываете ей голову 100 раз – это великолепный массаж.

Каким рецептом вы поделитесь у нашего стола?

Надежда - давайте мы вам покажем, как заваривать крапиву и делать средство из ржаного хлеба?
Рецепт:
Ржаной хлеб крупного помола мы кладем в емкость и заливаем кипятком. Настаиваем 40 минут – пока не остынет. Кипячёная вода – она мягкая.

Скажите, а что вы едите для того, чтобы волосы тоже были крепкими?

- один из лучших народных рецептов: перед едой каждый раз, есть свежий лук. Это витамины, и они укрепляют не только волосы, но и зубы и иммунитет.

Любовь – можете заесть петрушкой, если боитесь неприятного запаха.
Если у вас проблемы с волосами – вам поможет фруктовая диета, постарайтесь есть как можно больше фруктов. Если вы будете съедать, хотя бы по одной хурме в день – у вас будет точно все в порядке с волосами!

Наша следующая героиня не имеет ни одного седого волоса. И никогда волосы не красила. Встречайте, тележурналист Александра Ливанская.
Вы всю жизнь носите длинные волосы?

Александра Ливанская - да. Вы знаете, так сложилось, получился такой имидж – с длинными волосами. Мне очень хотелось в старших классах подрезать и носить модную прическу, как все девочки, но мама не разрешала.

А вы знаете, как раньше говорили: «Подрезать волосы – искушать судьбу»?

- да? Ну, значит, я судьбу не искушала.

А вы что-то делали для того, чтобы волосы были крепкие, для того, чтобы они не утратили свою красоту? Или это от природы?

- у меня есть несколько правил, которые я выполняю всю жизнь. Во-первых, я никогда не мою голову горячей водой. Во-вторых, я не ношу головных уборов.

А в холодное время?

- никогда. Было один раз, когда я носила меховую шапку 10 дней, но это было в командировке на Северном Полюсе...

Валентина Александровна переживает, что у нее зимой волосы плохо выглядят – хотя я этого не заметила. Может быть, волосы слишком коротко стрижены и имеет смысл отпускать, чтобы судьба тоже была плавная, долгая?

Валентина – не растут. Вырастают определенной длины – и тут же выпадают...

Вот, что делать?

Александра – знаете, у нас была соседка (в моём детстве) – очень красивая молодая женщина. Настоящая блондинка с длинными пепельными волосами. И вы знаете, она делала постоянно из кефира или простокваши такие «бани» на голову. Я взяла у нее рецепт и начала тоже делать. Это очень простой рецепт.
И для блондинок совет: кефир немного осветляет волосы. Намазываешь всю голову и волосы кефиром, надеваешь резиновую шапочку, на шапочку – хлопчатобумажный платок, и ходишь почти 2 часа. Потом смываешь шампунем. Те, у кого посеченные волосы, уже после первой процедуры заметят, что посеченность исчезла.

За комментариями я хочу обратиться к специалисту. У нас сегодня в студии натуропат, Наталья Морозова. Здравствуйте!
Наталья Николаевна, зимой можно стать краше и моложе?

Наталья Морозова - нужно!

Вы – тому пример, между прочим...

- я как всегда с большим интересом слушаю ваших гостей, и ту кладезь народной мудрости, которую они приносят от своих бабушек, от своих мам. Удивительные совершенно рецепты. И большинство из того, что я сегодня слышала, имеет под собой вполне научную основу. И хлебная маска, и крапива с уксусом...

Александра – можно перебить? Я знаю про чудодейственные свойства крапивы. И как-то я решила волосы всполоснуть крапивным отваром. Вы знаете, у меня волосы стали – почти черные. Поэтому, еще один совет: блондинкам это делать нельзя.

Наталья – если это с уксусом, то пигмент крапивы не будет так действовать, Александра! А более простая ситуация – это рецепт, который в моей семье достаточно часто применялся. Если у вас есть дома мужчина, и он может принести «живое пиво» - для волос это идеальная концентрация, которую можно использовать вместо хлеба.
Но самое главное, с чем я согласна, что нельзя лечить волосы, кожу, ногти – надо лечить изнутри! Зимой мы обязательно должны проявлять больше активности во всем. Я согласна с хурмой, но это не только хурма – это все красное с каротином...

Морковь, тыква…

- мой любимый папа натирал утром морковочку для всей семьи. Вот эта морковь с ложкой оливкового масла – прекрасно!

Геннадий Петрович, каким рецептом с нами сегодня поделитесь вы?

ГМ: я поделюсь рецептом, который поднимает тонус зимой.
Рецепт:
Берем полстакана свежевыжатого морковного сока, полстакана черной редьки, полстакана свекольного сока и 0,5 литра водки в качестве консерванта. Добавляем стакан меда и хорошенько всё перемешиваем. Настаиваем примерно неделю. Принимаем по 1 ст. ложке 2 раза в день. Курс – 2 недели, при необходимости – повторить.

----------------
Завтра 21 января, четверг
- 7 лунные сутки. Завтра поберегите себя от простуды – меньше разговаривайте на улице. Завтра рекомендую упражнять руки. Чтобы не заниматься этим специально – запланируйте на завтра домашнюю работу, которая их нагружает. Например, влажную уборку в квартире. Дополнительно выполните отжимания от пола, если вам тяжело – замените отжиманиями от стенки.

Уважаемые телезрители! Мы очень надеемся на то, что те рецепты и рекомендации, которые здесь прозвучали, помогут вам выглядеть замечательно круглый год, а зимой – особенно! Ведь это время, которое дано нам для общения, для встреч с друзьями. Поэтому следите за собой в зимнее время особенно тщательно. Мы желаем вам успехов в этом деле.
До встречи!
Доброго вам здоровьица!
С вами была программа «Малахов +».

Copyright © конспект и фото, Игорь Кирпичников
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.