На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Карта сайта   О сайте   Контакты   Форум
 
Email:     Пароль:   Напомнить пароль?
 
» » » » Каша, спасительница наша

Малахов+: питание

27-02-2010, 21:20 Каша, спасительница наша
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

Мы сегодня будем говорить о кашах, какое их разнообразие. Пшено и геркулес, чечевица и рис. Сколько всяких каш. Почему же мы их не едим? Ведь у каждой хозяйки в шкафчике, наверняка есть запас, из которого можно приготовить полезное блюдо. Но мы все время куда-то торопимся и не пользуемся тем, что на Руси издавна считалось не просто полезной едой, а считалось здоровой едой. Давайте сегодня вместе с вами научимся любить каши, научимся их готовить, и с их помощью поправлять свое здоровье.

--------------
Сегодня 27 февраля, суббота
- 14 лунные сутки. Сегодня рекомендую отдохнуть в кругу близких людей. Т.к. близится полнолуние, пейте меньше жидкости, чтобы не было отёков и скачков кровяного давления. Сегодня полезно умеренно физически трудиться и получать новые знания. Но при этом не надо перегружать зрение. В целом дни полнолуния проведите спокойно и умеренно.
-------------

Геннадий Петрович, какое упражнение вы посоветуете сделать нам сегодня с утра?

ГМ: Это упражнение довольно агрессивное, но, тем не менее, хорошо запускающее работу желудочно-кишечного тракта, тренирующее локтевые суставы, плечевые суставы, кисти рук. Это упражнение очень простое, бокс. Раз, два.

Наша первая героиня обратилась к нам на программу, за помощью. Я хочу прочесть строки из ее письма: «Когда-то жила на Камчатке и за своим питанием не следила. Теперь расплачиваюсь за свое легкомысленное отношение к здоровью». Сегодня мы пригласили автора этих строк к нам в студию. Встречайте, Галина Егоричева.

Галина Егоричева - я очень благодарна, что попала на вашу передачу. Надеюсь получить помощь у вас.

Скажите, в вашем письме столько горечи. Что случилось?

- заработала я гастрит, с безалаберным отношением к себе. 25 лет назад мне поставили диагноз, нормоацидный гастрит, т.е. с нормальной кислотностью.

Это самая тяжелая форма.

- да. Его в те времена и не лечили.

Считалось что это такое привычное заболевание для студентов.

- поэтому я на это не обращала внимание, не смотря на то, что сама фельдшер. А вы знаете, медики как плохо сами к себе относятся. Все людям, все детям.

Скажите, как вы его заработали: что у вас, нервная жизнь была, плохо питались, не правильно?

- если уйти далеко в детство, то я военное дитя. Во время войны было голодно, мы жили на Алтае. Это не сравнится с Ленинградом, но мы не меньше голодали. В 1946 году мы уехали на Камчатку, с родителями, мне было 7 лет. Камчатка, это чудо, прожила я там 63 года. И вот, лишь первый год я живу здесь, на материке. Мне здесь не нравится, моя Камчатка, я по ней скучаю, это мое.

А сюда приехали не просто так, за кем-то?

- дочка живет в Выборге, сын закончил мед. институт и живет во Владивостоке. Вот мы и переехали поближе к дочери.

Внуки есть?

- есть, у меня трое внуков и внучка долгожданная.

Вам нужно заняться собой, чтобы как можно дольше помогать своим детям и внукам.

ГМ: И каши вам здесь помогут.

А сейчас делаете кашки?

- все собираюсь, все откладываю. Наверное, жизнь на Камчатке отложила свой отпечаток, что я не могу перейти к кашам. У нас какая еда? Самое главное, это мясо и рыба. Иначе на Севере не выжить.

Вот что я вам предлагаю. Вы уже на материке, вы уже 30 лет мучаетесь с желудком. Давайте с этого момента решим, что все, что здесь будет вам предлагаться, по поводу правильного питания, вы просто примите на веру и попробуете это сделать. Переломите свои пищевые привычки.

- постараюсь.

ГМ: Раз у вас побаливает желудок, можно начать прямо с него. Мы знаете, что сделаем? Массаж с помощью теннисных шариков. У кого нет шариков, можно сделать шерстяные клубочки. Ложитесь на спину, кладете два шарика на живот, и по часовой стрелочке, с небольшим давлением, делаете массажик. А теперь попробуйте сделать это сами. Ну как вам?

- и больно, и приятно.

ГМ: А почему больно, мы сильно не давим. Это говорит о том, насколько сильно желудок поражен. Ай-ай ай.

- воспаление постоянно присутствует.

ГМ: Тогда я вам еще одно упражнение посоветую. Это дыхание, с помощью которого идет массаж. Кладем на живот тарелочку, и наша задача, сделать так вдох, чтобы эта тарелочка поднялась. Не дышим грудкой, а животик надуваем. Это скрытый массаж брюшной полости, в том числе и желудка. Желудок начнет лучше работать, восстанавливаться. Начнем с 5-ти дыханий, доводим до 20-30-ти.

- ясно. Это хорошее упражнение.

ГМ: Можно использовать мешочки с гречкой. Гречку нагреваем, мешочки прикладываем, чтобы желудок был в тепле. Он любит тепло. А теперь я вам расскажу о полезном супе, который как раз необходим для того, чтобы наш желудок работал хорошо. Делается на основе каши.
Вы привыкли делать на каком бульоне суп?

- на мясном бульоне.

ГМ: Мы с вами сделаем на овощном бульоне. И для этого мы берем морковочку, цветную капусту, режем. Всего должно быть немножечко. Берем свеклу, фасоль, немного лучка, овсянки (или другой крупы). Заливаем водой и варим. Как только будет готово, мы процеживаем, через сито перетираем, чтобы получился своеобразный бульон. Туда добавить чуть специй. Такой бульон будет лечить ваш желудок (ред.: в том же духе готовить суп или кашу).

А я хочу пригласить к нам в студию, нашу следующую героиню. «Щи да каша, пища наша», она это знает совершенно точно, и в этом уверена. Она считает, что именно каши помогли ей справиться с достаточно серьезной проблемой. Встречайте, Галина Маврина.
Сколько у вас каш, да как все красиво. Расскажите, что вы принесли.

Галина Маврина - я вот хотела поделиться рецептами каш, для Галины Семеновны. Я слышала, что у нее гастрит. Принесла каши: дружба, с цукатами; пшенную кашку; рисовую с изюмом; гречневую с зеленью.

У вас тоже был гастрит?

- я с детства любила кашки, меня мама кормила. Печка была, и мы кашку варили именно в печке. Потом я вышла замуж, и у меня появились дети. У меня 15 детей. И вот все 15 любят разные каши. Кто-то гречневую, кто-то манную, пшенную, с изюмом, с творогом, с цукатами. Мне приходится варить разные каши, чтобы всем угодить.
Как-то моя дочка приехала, после отдыха на юге, и у нее начались проблемы с желудком. Мы обратились к врачу, и нам поставили диагноз, язва двенадцатиперстной кишки. Мы стали лечить ее геркулесом. Варила на воде, кормила 3 раза в день. И через полтора месяца у нее язвочка зажила. Мы обошлись без операций, без всего.

ГМ: Вы так вкусно рассказали о кашках, что я решил их все попробовать. Леночка, будешь?

- дружба: это сочетания риса и пшенки, плюс цукаты.

ГМ: Очень вкусно. Кстати, а какое масло вы используете?

- кладу немного подсолнечного масла. Потому что сливочное, это все-таки жир, холестерин. Топленое масло кладу редко.

ГМ: В такие кашки лучше всего подойдет топленое масло. Оно меньше холестерина содержит. И оно будет больше способствовать и пищеварению. Это масло создано для каш.
А это что?

- рецепт:
Это запеканка: пшенная каша с тыквой. Тыква для того, чтобы лечить гастрит. Делаю я её так. Отвариваю пшенную кашу, на воде. В это время, на пароварке я делаю тыкву, до полуготовности. Когда сварится каша, беру противень, смазываю его чуть-чуть маслом, посыпаю сухариками, и кладу пшенную кашу. Сверху слой тыквы (резаной или на тёрочке), и далее второй слой кашки. Взбиваем яичко, выливаем сверху равномерно по всей поверхности.

ГМ: А без яйца можно сделать, потому что яйцо меня как-то смущает?

- ну, она не будет вкусная. Теперь мы ее поставили в духовочку на 10 минут, зарумянилась. Вытащили, посыпали зеленью, и подаем к столу. Получается вкусная, полезная кашка.

Давайте обратимся к специалисту. У нас сегодня в гостях присутствует врач-гастроэнтеролог. Я приглашаю Георгия Кузнецова. Мы говорим, что каша, это полезная пища для нашей героини. Вы согласны?

Георгия Кузнецова - полностью согласен. Каша является щадящим питанием. Это доставка в организм микроэлементов, витаминов. И поэтому для людей с патологическими состояниями пищеварения, она является еще и лекарством.

Скажите, что полезно человеку, у которого есть проблема желудочно-кишечного тракта?

- подскажу. Дело в том, что к кашам есть много требований и много вопросов. Как, когда есть, в каком виде? Выделим основное. Во-первых, зерно должно быть хорошо термически обработано. Никакого сыроядения быть не должно. Каша является углеводистым продуктом, поэтому, больным с сахарным диабетом я бы не порекомендовал большие количества каш.

На молоке кашу варить, или на воде? Молоко это вроде белок, а каша это углевод - не сочетается.

- на самом деле наш желудочно-кишечный тракт и желудочный сок способен универсально переваривать продукты. Наверное, на молоке все-таки полезнее. Такая каша легко усваивается. И действительно молоко в комбинации с крупой является более полезным комплексом.

Мы говорили тут о масле. Какое масло класть в кашу?

- для пользы, топленое будет обладать большим значением, потому что оно уже немного обработанное. Но это дело вкуса. Скажу, что с маслом легче усваивается продукт, но калорийность возрастает. Человек, следящий за весом, не должен употреблять большие количества масла в кашах.

------------------
Рубрика «по вашим письмам»
Ирина Лебедева пишет – «Много времени провожу вместе с пятилетним внуком. Он у меня слишком подвижный. А я уже 50-ти летняя, за ним не успеваю. Не могли бы вы предложить мне какие ни будь упражнения, что бы его как-то организовать и самой за ним угнаться. Не ударить в грязь лицом»
ГМ:
Ирина Петровна, я вам предложу два интересных упражнения. С мячиком и со скакалкой. Садимся на коврик по-турецки, мячик как можно дальше от себя, и, согнувшись ниже к мячу, катаем его руками по полу влево и вправо. Работает спинка.
А внук что делает в это время?
ГМ:
А внук в это же время с таким же мячиком занимается.
Второе упражнение у нас будет, качели. Берем скакалку, закидываем на ступни, натягиваем. И отрываются от пола ноги, качаемся так сидя. Работают мышцы брюшного пресса, полезное и занятное упражнение.

упражнения
упражнения

------------------

Наш следующий герой обожает каши. Он ест их каждый день. Более того, он их ест даже в праздники. Откуда такая любовь к кашам, мы сейчас узнаем. Встречайте, у нас сегодня в студии наш любимый телеведущий, Николай Дроздов.
Николай Николаевич, я услышала, что вы каши едите даже за праздничным столом. Как же их надо приготовить, чтобы было что-то необычное?

Николай Дроздов - их надо красиво приготовить, и как минимум три каши, Бог троицу любит. Надо есть три каши в праздник. Две обязательно, овсяная и гречневая. А вот третья, каждый раз на выбор. Может быть пшенная, тыквенная, чечевичная.

Такая любовь к кашам, с детства была привита?

- да. В послевоенные годы, где мне пришлось вырастать, что там была за пища. «Щи да каша, пища наша», есть такая поговорка. Зерно, это удивительные злаки: это вершина эволюции растений. Овес, это вершина эволюции всех злаков, т.е. приспособляемости. Он растет в самых северных странах, где пшеницу не выращивают. Овес, он прорастает, когда еще снег лежит. Прогрело солнышко, он уже проростки пускает. Поражаешься, какая жизненная сила. Эта сила вся в зерне. Это зерно мы должны съесть, и получить жизненную силу.

А сейчас, какую кашу вы любите больше всего?

- «овсянка сэр!», как вы помните.

ГМ: А рис?

- рис, это все-таки тропическая культура. И нам ее вводить в свой обиход не так уж следует, потому что рисом питается вся Индия, вся юго-восточная Азия. Они бы очень мечтали получить овса. А наше зерно, это рожь, пшеница, овес и гречка.

А Петр первый считал, что самая лучшая, это ячневая каша: «самая скорая, да спорая!».

- с Петром первым трудно спорить. Когда с ним начинали спорить, дело плохо кончалось.

К нашему разговору я бы хотела пригласить еще одну героиню. Ей будет интересно послушать и то, что вы говорите, и ей есть, что нам рассказать. Встречайте, Маргарита Поддубняк у нас сегодня в студии.
Здравствуйте, да вы к нам с детишками своими пришли. Я предлагаю вам поставить на стол то, что вы принесли. А мы будем пробовать, да расхваливать. Расскажите нам, что это такое.

Маргарита Поддубняк - это у нас ячневая каша с творогом. Это гороховая, с маслом.

Н.Н. – Помните такую сказку Льва Толстого, когда мальчику приснился сон. Ему приснилась каша, а ложки не было, и он не мог ее поесть. На следующий день он лег спать с ложкой, а каша не приснилась. Что для этого надо делать? Иметь ложку с собой (ред.: достаёт из кармана ложку,… все пробуют).

А гороховая, какая вкусная! Расскажите, ваши очаровательные детишки, на кашах выросли?

- у меня большая семья, восемь детей. У меня семь девочек, один мальчик. Несколько лет назад у меня случилось несчастье, был пожар, муж погиб. Лежала в больнице, пришла домой, все стены и мебель выгорела. Две мои девочки, Анжела и Марианна, речь потеряли. Несколько месяцев они у меня не разговаривали.
От стресса у меня начались желудочные боли. Врач мне посоветовал, есть ячневую кашу. Как и все каши, я варю её на воде, потом добавляю молочка, творог,… по вкусу, кто что любит. Подсолнечное масло. А сливочное масло уже добавляют по вкусу, кто любит.
Расскажу о гороховой каше. Помню случай, когда мой муж подработал, и принес домой пол мешка гороха. Я обрадовалась, а это оказывается горох соевый. Я сварила, кашу такая вкусная получилась. Ведь мы к ней пассировали морковь, лук. Все ели с удовольствием, еще и с добавкой. Вы не представляете, что потом началось: урчало, бурчало. Из комнаты муж убежал, настолько кишечник разгазовался.

Мы об этом узнаем у нашего специалиста. Скажите, что это за проблема была, с соевым горохом.

Георгий Кузнецов
- на самом деле, бобы, горох, это продукты, которые стимулируют метеоризм у нас. Они трудны в переваривании. Но вкусно приготовленная каша обладает большим количеством микроэлементов, она полезна нам. Но, наверное, не в таких больших количествах, а тем более, если были проблемы с кишечником.

- нет, проблем никогда не было. Единственное, с такой скоростью кишечник работал, освобождался от газов, вот это да, было ужасно.

- в принципе, это хорошо, улучшение перистальтики. Куда-то нужно было отводить…

ГМ: А для того, чтобы каша нормально переварилась, ее надо есть не запивая. Но если запили, может быть вот такой метеоризм.

- абсолютно верно, я согласен с Геннадием Петровичем. Чтобы не разбавлять факторы желудочного сока,… наши ферменты.

-------------------
Рубрика «по вашим письмам»
Алевтина Василенко из Твери жалуется в своем письме: «Раньше была заядлой спортсменкой, альпинисткой, ходила в горы, походы. Сейчас чувствую, как с каждым годом ухудшается подвижность суставов. Возникает скованность, и даже болезненное ощущение при движении»
ГМ:
Я посоветую Алевтине делать зарядку, суставы любят движение.
Мы с вами сейчас разомнем суставы, от кистей рук до плеча. Сцепили ручки, покрутили, в одну сторону, и другую. Разминаем локтевые суставы. Таким образом, можно разминать и суставы ног, начиная с простых движений. Коленный сустав, потом тазобедренный сустав, и так мы разрабатываем все суставы, включая позвоночник. Т.е. вращая последовательно всем, что у нас есть.
------------------

«Каша, сила наша!» - следующая героиня хочет подтвердить это в своем рассказе. Встречайте, Татьяна Попова.
Присаживайте, положите на стол, все, что вы принесли. Расскажите, как давно вы едите каши.

Татьяна Попова - мне повезло, что я выросла в деревне. И до десятого класса, я ежедневно употребляла каши всевозможные. Рисовая, пшенная, из крахмала. Готовила у меня бабушка. Кстати, она прожила до 87 лет, не съела за всю жизнь ни крошки мяса. Ни бульона, ничего. Только каши. Теперь моя мама, прожила 87 лет, у нее давление было 110 на 70, врачи поражались. Дедушка мой жил до 98 лет. И за стол он без каши не садился, ни когда. Причем каши готовились исключительно на молоке, да еще заправлялись маслом, да топленым.

Скажите, в вашей семье все любители каш. Наверное, нет проблем с желудком?

- проблем с желудком не было, потому что каша, это лечебный продукт. Вот, откушайте Геннадий Петрович кашу из чечевицы. Ее надо замочить предварительно, и затем потомить ее часик в духовочке.

Я хочу эту кашу специалисту предложить.

Георгий Кузнецов
- Каша замечательная, по вкусовым качествам. Комбинированные каши, и тем более чечевичная обладают ценным лечебным качеством, она снижает холестерин в крови. Это профилактика ишемической болезни.

Но ведь эта чечевица приготовлена с грудинкой, на лучке, поджарена. Всем ли это можно?

- конечно, вкусовые качества развивают аппетит и выработку желудочного сока. Наверное, это показано большинству здоровых людей. Если есть проблемы, болевой синдром, а тем более хронические заболевания, гастриты, я бы не порекомендовал кашу, приготовленную таким образом. Эта каша не повседневная.

Не все знают, как каши можно сочетать со специями. Об этом нам расскажет наш следующий герой. Встречайте, Ашвани Миган и его жена Светлана.

Миган - госпожа Галина, для вас лекарство и каша. Это необычная каша, морковная.

А в Индии любят морковь?

- да, очень. Это как раз праздничная каша.

Светлана, скажите, а вы к индийской пище не тяжело привыкали?

- совсем нет. Индийская пища очень вкусная, богатая ароматами, потому что туда добавляются обязательно пряности и специи. Поскольку это блюдо сладкое, то здесь используются специальные пряности для сладких блюд.
Здесь есть кардамон, корица, любой сухофрукт. Как кишмиш. Можно и орехи добавлять.

А скажите, какие крупы у вас едят.

- в основном рис и манку, различные виды бобовых. В основном они едят бобовые. И любимый продукт мужа - чечевица.

Светлана, я так понимаю, вас научили различным прелестям индийской кухни. А вы чему научили супруга?

- он с трудом, но начал привыкать есть гречневую кашу. У них вообще нет гречки, но я ему объяснила, что это очень полезно, от нее не толстеют.

У нас есть еще одни интересный рецепт, внимание на экран.

Видеосюжет:
Владимир Мухин, вице-президент Гильдии шеф-поваров России.
- Сегодня мы с вами приготовим кашу перловую, с белыми грибами. А для этого мы подготовили перловую кашу, лук шалот, белые грибы,… можно взять сушеные, предварительно замочить в горячей воде, или можно взять замороженные.
Начнем готовить, для этого мы берем лук шалот, а не репчатый лук. Важно то, в нем нет той сладости, как в репчатом луке. Наливаем немного оливкового масла, наливаем на разогретую сковороду, туда кладем резаный лук и одну дольку чеснока (её тоже порезать).
Жарим, добавляем немного перца, желательно черного.
Обжарив немного лук с чесноком, добавляем сюда белые грибы, которые надо предварительно отварить и нарезать. Белые грибы очень вкусные и в них мало холестерина.
Добавляем немного перловки, помешивая на малом огне, чтобы она не подгорела у нас.
И добавляем немного бульона, это может быть отвар от перловки, а также отвар от белых грибов.
Добавим немного тимьяна, который даст свой вкус и аромат. И потом мы эти палочки вытащим, перед тем как закладывать кашу в горшочек.
Затем добавляем немного сыра Маскорпони, наша каша получится эластичной.
Видеосюжет
И так тимьян отдал свой аромат, можно его уже вытащить.
Чтобы придать сливочность, надо добавить взбитые сливки.
Теперь мы перекладываем кашу в горшочек, и немного белых грибов сверху.
Видеосюжет
Немного зелёного лука для аромата.
Видеосюжет
А чтобы придать остроту, мы добавим немного перца Чили. Совсем чуть-чуть, желательно без косточек, тогда он будет не такой острый.
Закрываем горшок крышкой и убираем в духовой шкаф на 40 минут.
И так, мы приготовили перловую кашу с белыми грибами, от которой не поправишься, и желудок всегда будет в порядке.
Видеосюжет

Какая ароматная каша у нас получилась.
Приятного аппетита.

Видеосюжет

Вам понравился рецепт?

- Я думаю, что с добавлением Чили, это, безусловно, будет хорошо. Можно даже целый стручок.

Я хочу к нашему разговору пригласить специалиста, по пищевому поведению. Эдуард Корзов, у нас сегодня в гостях.
Галине Семеновне, вы могли бы дать свои рекомендации?

Эдуард Корзов - безусловно. То, что касается каш, то во всех кашах очень много сложных углеводов. Эта энергия нам нужна для жизни. Мы рекомендуем своим пациентам есть каши в первой половине дня: либо завтрак, либо обед. Потому что в это время человеку нужна энергия. В течение дня вы будете хорошо себя чувствовать, не будут влиять на вас ни какие перепады давлений, сонливости не будет, и так далее.

А если попытаться расставить каши в определенном рейтинге. Какую кашу вы бы поставили на первое место?

- каждая крупа имеет свои преимущества и свои слабые стороны. И когда мы сочетаем несколько круп, то они дополняют друг друга, и оказывают более полный эффект.

Это как травяной сбор?

- да. Первый такой опыт провел наш великий полководец, Александр Суворов. Однажды, в походе осталось мало крупы, он все смешал, и накормил всю свою армию. И с тех пор такую кашу называют «Суворовская». Лично мне нравится очень льняная каша, довольно редкая. У нее очень тонкая и нежная консистенция. По полезным свойствам она стоит в одном ряду с овсяной кашей (геркулесом), что важно при гастритах и других проблемах желудочно-кишечного тракта. Льняная каша еще оказывает очищающее действие на сосуды: она хорошо выводит холестерин. И даже есть хорошие показатели в лечении болезни Альцгеймера.

Как вы предпочитаете готовить каши: на воде или молоке, с маслом или без, варить или запекать в духовке?

- по вкусу мне больше нравятся томленые каши, в русской печи (на сегодняшний день – в духовке). Лично я люблю каши на молоке, с добавлением сливочного масла. Вообще должно быть все сбалансировано. В диетологии считается, что оптимальное сочетание жиров, это 2\3 растительных жиров и 1\3 животных. Если раз в день поесть кашу с маслом, то ничего страшного не будет.

------------------

Каша служит не только здоровью, но и красоте. Я с удовольствием приглашаю в нашу студию следующую героиню, Лариса Курдюмова, народная артистка России. Встречайте.

Лариса Курдюмова - не знаю, как кого звали, а меня в детстве звали копуньей. От того, что я была такая кропотливая и терпеливая девочка. Меня сажали к мешку с зерном, и я перебирала зерна от плевел. Меня не слышно и не видно. Это лирическое отступление.
Моя любимая каша гречневая, мы ее всегда готовили в термосе. С вечера засыплем кашу, а утром она уже готова. Однажды я придумала маску из кашки. Сейчас я вас научу, как сбавить лет десять.

Рецепт:
Берем 2 ст.л. каши отварной, 1 желток, перетираем. Затем берем 1 ч.л. оливкового масла и 1 ст.л. меда. Перетираем все. Главное, что эта гречка является связующим звеном, и питает именно эпидермис, верхний слой кожи. А теперь добавляем 1 ложечку муки. Хочется это съесть, но надо положить на лицо. Накладываем на 15-20 минут, потом смываем теплой водичкой. И будете молодой, толстой и красивой как я!

Я хочу к нашему столу пригласить еще одну героиню, которая считает, что каша это косметика со знаком плюс. Итак, встречайте, Светлана Головко у нас в гостях.

Светлана Головко - позвольте подарить вашей программе маленькое искусство, сделанное моими руками. Это я не вышивала, это я писала на манке. Картина из каши.

Я знаю, что вы тоже придумали какие-то маски, на основе крупы. Что это?

- рецепт:
Я хочу предложить массажную маску, называется зарядка для кожи лица. Вырезаем по форме вашего лица марлю, пусть она будет в два слоя. Нам необходимо сделать два отверстия для глаз и одно отверстия для рта. Эта маска восстанавливает дренажную систему для нашего эпидермиса. Для начала, маску необходимо смочить в глицерине. Густо смоченную глицерином маску мы накладываем на лицо. Сверху мы накладываем манку, желательно пожиже, и чтобы она была теплая. Постукивающими движениями, от середины лица в стороны, постукивать слегка (вбиваем). Что самое главное у нас нет прямого контакта с кожей. И мы её не вытягиваем, не травмируем. Но она получает точечный массаж. В этой маске работают те мышцы, которые слабо задействованы в течение дня. Т.е. мы их приводим в тонус.

За комментариями давайте обратимся к специалисту. У нас в студии косметолог, Анна Лебедева.
Вам понравились рецепты, которые прозвучали?

Анна Лебедева - очень понравились.

А вы сами, часто обращаетесь к кашам, чтобы поддержать красоту?

- конечно. В основе многих масок лежат либо злаковые, либо каши. Так, например, маска из овсянки, в которую добавляется яблочный сок и лимонный сок, очень хорошее средство, чтобы обеспечить хорошую касуляцию кожи лица.

Расскажите о какой ни будь маске.

- рецепт:
Я расскажу вам о замечательной маске из фасоли, которая очень хорошо омолаживает и тонизирует кожу. Как раз сейчас, после зимы, хорошо напитать кожу, улучшить цвет лица. Т.е. это такой общеукрепляющий и омолаживающий эффект для кожи.
Берем половину стакана отварной фасоли, измельчаем. Далее добавляем яичный желток, перетертые кабачки и пиво. Фасоль за счёт белка дает упругость коже, плюс, это огромное количество витаминов. Желток обладает питательный действием, а пиво и кабачки, где есть витамины группы B, которые дают общеукрепляющий и общетонизирующий эффект. Такая маска очень хороша весной, для восстановления кожи.

-------------------
Завтра 28 февраля, воскресенье
- 15 лунные сутки. Завтра наступит полнолуние и это накладывает дополнительную нагрузку на наш организм. Особенно чувствительны к ней будут пожилые и ослабленные люди. Завтра поберегите себя, переждите эти дни. Рекомендую ограничиться прогулками. Если имеется склонность к отёкам и повышению кровяного давления, сократите употребление поваренной соли и жидкости. И никаких волнений.

Издревле на кашах держалась вся наша Русь. И в еду использовали, от голода спасались, и здоровье поправляли. Я очень надеюсь, что те рецепты и рекомендации, что вы сегодня услышали, помогут вам в самые тяжелые минуты.
Питайтесь кашами, угощайте ими своих родных и близких. До встречи.

С вами была программа Малахов плюс.
Доброго вам здоровьица!

Copyright © конспект и фото, Игорь Кирпичников
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.