На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Карта сайта   О сайте   Контакты   Форум
 
Email:     Пароль:   Напомнить пароль?
 
» » » » Ускоряем обмен веществ и худеем!

Малахов+: стройность

12-03-2010, 21:37 Ускоряем обмен веществ и худеем!
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

Вы перепробовали всё, для того чтобы сбросить лишние килограммы. И каждый день Вы стаете на весы, …правда? И каждый день весы Вас, к сожалению не утешают. Ни одного килограмма в минус. Геннадий Петрович, что бы мы не делали, на каких бы диетах мы не сидели. В чем же дело? Может просто нарушен обмен веществ? Ведь именно из-за нарушения обмена веществ, человек приобретает или лишние килограммы, у него ухудшается самочувствие. А если мы нормализуем обмен веществ – всё станет на свои места. Давайте сегодня вместе с вами будем разбираться, от чего обмен веществ нарушается, и можно ли его нормализовать? Нашу программу мы решили назвать так: «Ускоряем обмен веществ и худеем!»

---------------------
Сегодня 12 марта, пятница
- 26-27 лунные сутки. Сегодня остерегайтесь обмана и сплетен. Избирательно общайтесь с людьми. Что касается физической нагрузки, то ограничьте её утренней зарядкой и бодрящим душем. Ванны сегодня делать не рекомендую,… ограничьтесь контрастным душем. Страдающим гипертонией рекомендую воздержаться от употребления острой пищи, не волноваться из-за пустяков, чтобы не было резкого скачка кровяного давления.
----------------------

Наша героиня, как очень многие женщины, которые сейчас смотрят нашу программу, что только не делала, чтобы сбросить лишний вес. Но даже если ей и удается его немножко снизить – он опять возвращается обратно. И она уверена, что виноват в этом обмен веществ.
Давайте мы её пригласим в студию и попытаемся разузнать, что же происходит с её весом. Встречайте, Светлана Турбина.

Светлана Турбина - пытаюсь сбросить лишние килограммы уже давно, …года 4-5. Сидела на диетах. На яблочной диете сидела, …на кефирной диете. Что только я не делала. Худеть-то я худею, но с бедер, живота и ягодиц, ни в какую не уходит.

То есть верхняя часть худеет, а нижняя не очень.

- да. Когда я худею, у меня сначала лицо сильно худеет.

Давайте разберемся в нескольких вопросах. Вот вы выделяете какие-то дни для диеты, а потом Вы опять возвращаетесь к той пищи, к которой привыкли?

- нет, …я вот, сижу на диете,… и зарядку и пресс качала…

Уж не всю жизнь на диете сидите?

- год сидела и свой желудок испортила.

Целый год на диете?

- да, целый год, …вот месяц на кефирной, …месяц на яблочной, …месяц на арбузной, …месяц на воде, …потом творог только один, …соки натуральные, …и вот так потихонечку.

Скажите, а вот полнеть вы начали когда?

- ну, это где-то лет 10 тому назад.

После родов?

- ну да, после первого. У меня их трое, …и кесарево

Трое и кесарево?

- да, все трое и кесарево. Я пресс не могу качать, потому что если я качаю, тогда у меня в животе шрам болит, если я много качаю.

В чем причина Вашей полноты? Как Вам кажется?

- ну, вот не знаю в чем причина. К врачам обращалась, и они мне сказали – только пластику. А я пластику не хочу, потому что четвертый раз на операцию не хочу уже

Боитесь?

- конечно, внутри кесарево.

Геннадий Петрович, давайте разбираться, чем помочь мы можем, а? Светлана смотрите, сколько усилий тратит на то, чтобы обрести стройность.

ГМ: Ну, дело в том, что Вы хотите целенаправленно похудеть. А для того, чтобы целенаправленно похудеть, …здесь и Вы уже рассказали, что если Вы вообще меняете питание, начинает худеть лицо, а остальное не похудело, …а лицо уже глаза ввалились, …некрасивое – все это ясно, да?
Вот поэтому здесь надо делать упражнения. И я бы уменьшил количество употребляемой пищи.

- на скакалке прыгала, и так, и приседания. …Короче, все я делала. Но худеть – худею, …могу и на 10 килограмм похудеть вместе с диетами. Но мне с живота и с бедер…

Скажите, пожалуйста, а у Вас большая семья?

- трое детей, …два мальчика и одна девочка.

А муж помогает по хозяйству?

- нет у меня его.

То есть, мужа у Вас нет?

- с первым пожила – он пил, …выгнала, второй – тоже самое, …второй вообще гулял. А зачем мне это надо?

Да нет, Геннадий Петрович, мы обязательно должны Светлане Евгеньевне помочь. Молодая, и ей нужно найти супруга обязательно.

ГМ: в баньку как – вы любите ходить?

- хожу, …у меня свой дом – баню топим, паримся

ГМ: Это хорошо. Какой веничек используете для бани?

- дубовый, березовый

ГМ: О, правильно. А сколько раз Вы паритесь в недельку?

- ну, бывает 2 раза баню топим…

ГМ: Это хорошо.

- ну, я вижу, что у меня с сердцем уже все. Не могу, …если я на гору поднимусь быстро, то у меня у сердца задышка идет. А мы живем в горе, у Башкирии

То есть по хозяйству тяжело управляться?

- ну да, огород у меня свой, все свое. Вот летом огороды копаешь, и кушать уже не охота. Можешь стакан вишен покушать и всё, …и больше есть не хочется.

А вечером?

- а вечером после пяти я вообще не ем. Утром я только после 12 часов дня начинаю кушать.

ГМ: Значит, вот смотрите, Лена как раз у вас спросила – когда Вы работаете, отвлекаетесь, и есть особо не хочется, …даже как Вы сказали, стакан вишни покушали, …все нормально и еще и вес уходит, да?
То есть, что теперь мы делаем, …вывод. Можно Вам еще меньше есть. Я как раз Вам и салатик сейчас приготовлю, который ускоряет обмен веществ. И процедуры некоторые сделаем. Будем заниматься и на шарах. То есть здесь необходимо соединить Вашу волю. А негативный опыт просто отложить, отбросить все эти эмоции.
Вот какие продукты Вы вообще любили?

- капуста, морковка

ГМ: Берем капусту и крошим, можно обдать её кипятком, и она будет помягче. Добавляем морковки. Трем морковку и делаем салат. Вообще, а как у Вас кишечник работает?

- работает он так.

ГМ: Работает, регулярно, да?

- да

ГМ: А вот смотрите, когда такой вот салатик будем с Вами кушать – жевать надо будет тщательно, кишечник заработает очень хорошо. Мы с Вами берем теперь перчик, добавим немного тмина. И можно, но нежелательно масла чуть-чуть добавить. И сейчас мы с Вами вдвоем попробуем этот салат. Такой салат Вы делали?

- я с капусты, с перца, …чеснока.

ГМ: Попробуем. Чесночок еще, да? …вы знаете, здесь у нас еще два ведерка стоят, …давайте сделаем отварчик, который мы с Вами будем использовать наружно.
Рецепт:
Берем по 200 грамм ромашки, крапивы, мяты, душицы, лист смородины. Все это мы с Вами помещаем в ведро с водой, …кипятим, и у нас получается с Вами отвар. Потом его процеживаем, …и можем сделать ванночки для ног. Давайте сделаем. В одном тазу у нас будет теплая водичка, а в другом холодная. И мы с Вами будем делать контрастные ножные процедуры. И в тепленькой водице мы с Вами держим ноги примерно секунд 20, а теперь в прохладненькую воду. Как Вам?

- хорошо

ГМ: Хорошо? Вот это уже сосуды заиграли, обмен веществ начинает ускоряться. …Как Ваше самочувствие?

- хорошо.

ГМ: Давайте теперь возьмем шары. Позанимаемся на этих шарах. Смотрите, какое хорошее упражнение. Вы когда-нибудь скакали на таких шарах?

- нет, ни разу

ГМ: Попробуйте.
Упражнения:
1) Просто садитесь на шар и прыгайте.
2) Ложимся сверху на шар грудью и катаемся на нем. Ножки поднимаем. Хорошо.

Упражнения

Светочка, присаживайтесь, пожалуйста.

ГМ: Так что мы подарим Вам шар, для того чтобы Вы занимались.

Светлана, у нашей следующей героини история практически такая же, как и у Вас. И Вы увидите, как она замечательно выглядит. Встречайте, Елизавета Арапова.
Елизавет Дмитриевна, вот даже не хочется верить, то, что там, на экране – это тоже Вы.

Елизавета Арапова
Елизавета Арапова

- да, это тоже я

А после чего такой вес то набрался?

- неправильное питание, …тут же осложненный обмен веществ, …кушать на ночь, да и вообще просто безалаберное отношение к питанию.

ГМ: А двигались мало?

- двигалась всегда я много, но при неправильном питании это не работало.

То есть нарушенный обмен веществ – тоже была Ваша проблема. Я знаю, что Вам не сразу удалось найти свой путь, чтобы стать стройной. Вот и Светлана очень переживает, что как бы все перепробовала, и ей кажется, что больше путей нет. Успокойте её.

- Светлана, всегда есть возможность начать заново. Так что Вы не переживайте, все еще впереди.

Рассказывайте, какие-нибудь упражнения, какие-нибудь рецепты, …нам все от Вас будет ценно.

- во-первых, надо обязательно подниматься по лестнице. И Вы знаете, есть такое упражнение становиться сначала на носки, а потом на пятки – так делать по 10-15 раз. Это отлично помогает для разрядки организма.

ГМ: Двигаться надо постоянно, …едите ли, стоите, сидите – какие-то движения надо делать для того чтобы никакого застоя не было.

Скажите, что еще Вы изменили в своей жизни кроме питания?

- во-первых, надо ходить в день, …считается не менее получаса, но я хожу не менее часа в любом случае. По лестнице поднимаюсь домой на пятый этаж всегда.

У нас сегодня в гостях врач-эндокринолог Алла Пыжик. Встречайте.
Что такое обмен веществ? Почему он нарушается? Почему столько проблем из-за этого возникает в нашем организме?

Алла Пыжик - ну, обмен веществ – это все, что человек получает с пищей: белки, жиры и углеводы, …каким превращениям они подвергаются в организме, …это и есть собственно обмен веществ.

То есть все то, что приходит к нам извне – как организм умеет этим пользоваться. Если он умеет, то это значит хороший обмен веществ, а если он не умеет, или не поспевает, или поступает слишком много всего и остается – это уже обмен веществ нарушен.

- это уже нарушение

Вот Светлана Евгеньевна, Вы слышали ее историю, …ну такой волевой человек. И на диетах сидит по месяцу, и кушает мало – начинает кушать в 12, а заканчивает в 4 – а вес не уходит.

- значит то, что наша героиня начинает кушать в 12 часов дня, и заканчивает в 5 часов вечера – это не совсем верно. У Вас получается очень большой промежуток между вечерним и утренним приемом пищи. Когда человек голодает долго – это воспринимается его организмом как стресс, …и вырабатываются специальные гормоны стресса, при большом количестве которых достаточно очень сложно нормализовать обмен веществ.

А в Вашей практике вот с подобными проблемами женщины часто наверно обращаются? Потому что ведь многие за собой следят, но мало у кого это выходит. Вот такие вот ошибки часто делают?

- очень часто, …женщины впадают в крайность.
Значит, питание должно быть сбалансированным. Там должны быть и белки, и жиры, и углеводы, и микроэлементы, …обязательно. Но только строго ограниченное количество. Питание должно быть рациональным. Это должно быть частое дробное питание небольшими порциями, и действительно тогда, когда человек голоден.

То есть можно сказать, что сегодня мы Светлане, и собственно говоря, всем кого волнует эта тема, сможем предложить такие рецепты и рекомендации, которые помогут им похудеть и нормализовать обмен веществ?

- да

------------------------
Рубрика «по вашим письмам»:
Ольга Петровна Емельянова из Красноярска спрашивает: «Какие средства и рецепты можно использовать для профилактики заболеваний щитовидной железы?»
ГМ:
Я бы порекомендовал один из народных рецептов на основе березовой чаги.
Рецепт:
50 гр. березовой чаги, 20 гр. укропного семени, 20 гр. листьев подорожника. Перемешиваем, …заливаем 2-мя литрами крутого кипятка. Настаиваем ночь, …лучше всего это делать в термосе, чтобы теплота не терялась, …и тогда настой у Вас будет сильный. И пьем по стакану в день. Курс – 1,5 месяца. Через месяц можно повторить, …это как раз будет профилактика.
------------------------

Я приглашаю в нашу студию Любовь Филимонову, встречайте.
Любовь Федоровна, насколько я знаю, у Вас тоже были проблемы с лишним весом, и это тоже происходило из-за того, что был у Вас неправильный обмен веществ.

Любовь Филимонову - да.

Сколько весили?

- 85 килограмм.

Это очень много. Сейчас наверно килограмм 65, не больше.

- сейчас у меня 67, …да, я похудела, конечно

А как это Вам удалось?

- конечно, это все дается непросто. Легко набирается, а худеется конечно с проблемами. Надо себя ограничивать, ущемлять.

Ущемлять, …то есть вы считаете, что это такой процесс отрицательный, такой какой-то неприятный?

- ну, неприятный, но задача стоит впереди: быть красивой, здоровой, …выглядеть хорошо – а это уже очень много значит. Поэтому уже на другой чаше весов все.

А вот когда у вас был такой излишний вес – что было со здоровьем?

- ну, со здоровьем: было у меня давление очень высокое, с сердцем уже проблемы были. А это было знаете, период, …ну как бы ближе к пенсии, к 55 годам. Я работала до 57, …и вот этот период у меня, …в общем 2 года где-то резко пошла полнота. Загруз большой был на работе, …времени было позавтракать побыстрее.

То есть перехватики на ходу, перекусы?

- да, а вечером как следует.

А плюс еще и работа наверно нервная?

- очень была нервная, …времени было очень мало для себя.

А домой приходишь – расслабляешься, спокойная…

- потом знаете, муж у меня погиб, …и это тоже сказалось. Выход на пенсию в 57 лет, …нет мужа, …и я осталась одна. Дочь – у неё семья своя. И такая ниша ничем не заполненная…

Простите, а на фотографии это Вы?

- да, это я была

Боже мой, …безусловно, на пользу вам все эти усилия. Вы сейчас замечательно выглядите. Я знаю, что за это время Вы похудели на 15 килограмм. За какое количество времени Вам удалось это сделать?

- за 5 месяцев на 15 килограмм я похудела.

По 3 килограмма в месяц?

- да

Очень хороший результат.

- я бы хотела этот рецепт и Светочке порекомендовать и всем в студии, кто страдает излишним весом. Рецепт очень простой. Я случайно встретила свою приятельницу, она говорит: «Давай я тебе дам рецепт хороший для похудения»
Рецепт:
Стакан воды, 1 ст. л. яблочного уксуса и 1 ст.л. мёда. Принимать утром натощак.

То есть основной рецепт для обмена веществ – это встретить хорошую подругу на улице?

- да,…я стала натощак каждое утро пользоваться этим рецептом.

И Вы считаете, что он Вам сильно помог?

- да, у меня как бы нормализовался обмен веществ, …шлаки выходили.

Ну, вот другой вопрос. А почему Вы так уверены, что именно обмен веществ был в этом виноват? Вы делали какие-то анализы, или обращались к врачу?

- да Вы знаете, как…к врачам я не ходила. Вот я замкнулась в этот период, и мне так было тяжело, …вот морально, и психологически я себя чувствовала очень тяжело. Сказалась на мне вот эта незаполненная ниша, …как бы в коробочке своей замкнута была. А потом наверно послал мне Господь Бог подругу мою.

Геннадий Петрович, вот смотрите, что я думаю. Вот этот рассказ, …вроде бы не был поставлен диагноз официально врачом, но насколько человек точно угадал, ведь лишний вес зачастую к нам приходит тогда, когда у человека много проблем вовне. На работе, с личной жизнью случилось. И смотрите, какая фраза «Замкнулась в себе», да? И вот ничего из себя не выпускала, все в себя, …копила как бы и заполняла все это пустое пространство, которое образовалось. Заполняла едой, сладким,…опять едой, …и ничего другого не было.

- вот это вот знаете, …у меня готовить для себя не было желания, лишь бы такие перекусы с магазина, полуфабрикаты вот приготовила, по быстренькому их пожарила. Ну и финал вот такой вот был.

Геннадий Петрович, ну мне вот, тем не менее, кажется, что если человек подозревает, что у него нарушен обмен веществ – все-таки нужно сделать какие-то, …обязательно телодвижения, пойти к врачу, сдать анализы.

ГМ: Дело в том, что если действительно нарушен обмен веществ – это серьезное заболевание, которое требует врачебного вмешательства и лечения естественно. А вот если он замедлен, то это совсем другое дело. Потому что с возрастом он просто-напросто замедляется у нас. И мы его как раз можем опять ускорить до того состояния, какой у нас был, …ну не будем говорить в юности, потому что в юности он очень большой был, …а хотя бы в молодости. Ну, для этого обязательно движение, обязательно питание должно быть, …обязательно водные процедуры, …и внутренний настрой.

- сейчас стала ходить в фитнес клуб. Занимаюсь плаванием. Это очень хорошо мне способствует.

ГМ: Вода прохладная очень хорошо ускоряет обмен веществ. Просто вот так сильно стимулирует этот процесс.

- 2 часа в бассейне плаваю.

ГМ: Потом хочется кушать, да?

- да.

Вы нам покажите какой-нибудь рецепт?

- конечно. У меня салатик есть
Рецепт: берем репку, морковку, свеклу, огурец и трем это все на терку. Добавляем пророщенную пшеницу, и немного оливкового масла.

Делали так когда-нибудь, Светлана Евгеньевна?

- нет.

Попробуйте – это очень вкусно.

ГМ: Витамины, которые содержатся в пророщенной пшеницы, очень сильно ускоряют обмен веществ.

Геннадий Петрович, раз уж мы с Вами заговорили об ускорении обмена веществ, я хочу пригласить к нам студию еще одну героиню. У неё тоже есть замечательный салат, и он тоже для ускорения обмена веществ. Встречайте, Ирина Валиева.
О, как Вас много, …какая Вы богатая мама. Представьте нам своих детишек, пожалуйста. Проходите, пожалуйста, Ирина к нам, и расскажите, откуда Вы знаете рецепты, которые нормализуют обмен веществ?

Ирина Валиева - ну, на самом деле самый главный рецепт любой женщины – это счастливые глаза.

У Вас они абсолютно счастливы, …может быть потому, что Вы многодетная мама?

- да, дети это огромное счастье.

Ирочка, но при этом у Вас в совершенно идеальном состоянии фигура. Безусловно, это требует труда.

- Вы знаете, нет никакого труда. Вот главное с утра выпивать стаканчик сока свежевыжатого, и будет все замечательно, …и не переедать.

То есть можно посоветовать Светлане Евгеньевне такой сок?

- да, можно.

ГМ: А что это за сок?

- рецепт: нужен сельдерей, морковка, помидор, чуть-чуть свеклы, …в эту смесь соков добавить черного перца и кунжутного семечка.

А я предлагаю угостить соком нашего эксперта. Сегодня у нас в студии врач-терапевт Юрий Шарец.

Юрий Шарец - сейчас я попробую и расскажу, что я чувствую. …Радость…

В глазах радость появилась – это точно. Расскажите, чем полезен для обмена веществ этот напиток?

- на самом деле, ведь вся энергия, которую мы получаем из космоса - идет в наше растение. И вот все эти растения, в конце концов, ускоряют обмен веществ у нас.

Юрий Данилович, тогда вот возникает такой вопрос, и он вытекает из того, что нам рассказала сегодня Светлана. Вот она жалуется нам на то, что все ее проблемные места, …они как бы ниже пояса.

- Светлана, она просто может быть очень выразительная, но женское телосложение имеет. То есть фактически она немножечко как бы больше, чем это хотят, например современные женщины, которые выступают на подиуме.
Ей немножко это мешает, …я понимаю, что у нее возникают проблемы связанные со здоровьем.
Но, тут уже было очень много сказано, но есть три категории людей.
Первая категория – чуть ли не сразу после зачатия знают свое будущее, и чем будут заниматься, то есть уже при рождении.
Другие узнают о том, что нужно делать, уже, когда полжизни прошло. И добиваются своего, потому что наша вторая героиня – показала, что можно опять превратиться в худенькую, если цель понятна. То есть сначала было слово – надо осознать чего ты хочешь.

А сколько тех, которые до конца своих дней не могут осуществить то, что хотели.

- это третья категория, это люди, которые сами себе не могут помочь.
На Вашей передачи можно себе помочь только тогда, когда внимательно слушаешь и преломляешь это через свой собственный организм.

Но Светлана очень хочет – это понятно уже по одному тому, что она к нам приехала. Ваши советы ей. Я знаю, что Вы умеете творить чудеса.

- я могу сказать, что в добавление к этому два очень важных аспекта. Первый аспект – должно быть круглый год на Вашем столе 8 или 7 хотя бы разных ягод. Их можно заморозить. А второе – сегодня уже об этом много говорили, и Геннадий Петрович прекрасно показывал – нужно много двигаться.

Простите, но когда Вы говорите 7 или 8 ягод – это не значит штучек, а значит сортов?

- да, по 15 грамм каждого. Ну, мы знаем хорошо, что у нас есть и малина, и черника, и многие другие, ...не будем их перечислять.

Малина, клубника, брусника, калина…

- само собой, …они прекрасно ускоряют обмен веществ. Ну конечно, фрукты и овощи – это дополнение. А самое главное, что делают всегда дети, …что делает Геннадий Петрович, …что начали делать те наши героини, которые опять похудели - это много двигаться, много-много ходить. Я советую, …чтобы человек знал, что он должен пройти 10 км, …если он пройдёт 5 – значит, он пол своей жизни прожил не зря. Почему? - в час ходьбы нужно пройти 5 км. Поэтому нужно взять рюкзачок, одеть за плечи, …не носить ничего в руках – чтобы была стройная фигура. И идти вперёд,… на работу, к светлому будущему.

----------------------
Рубрика «по вашим письмам»:
Татьяна Николаевна Кузякина из Ростовской области пишет: «Слышала о том, что при ревматизме и артрите может помочь глина. Расскажите, пожалуйста, как её использовать?»
ГМ:
Рецепт: мы с Вами сделаем глиняную воду. Берем примерно столовую ложку глины, заливаем стаканом воды. Вот это у нас уже получилась глиняная вода – болтушка такая. Можно усилить действие глиняной воды. Для этого мы с Вами берем 2 зубка чеснока, и выдавливаем в эту воду. Размешиваем, и смазываем суставы, которые болят ревматизмом или артритом. Будет очень и очень помогать. Ревматизм часто связан с тем, что суставы застудили, и нам важно еще бы прогреть этой водой.
------------------------

Наша следующая героиня собирает травы. Причем собирает она их огромное количество, и заготавливает более 100 видов трав. Потому что она хочет быть здоровой. Встречайте, Надежда Зданко.

Надежда Зданко - я знаю о лечебных свойствах трав как фармацевт по профессии. И занималась этим профессионально, но в рамках своей профессии. Так случилось в моей жизни, что мне пришлось изменить свою жизнь коренным образом. Я уехала из города жить на природу.

Почему?

- здоровье сына заставило меня это сделать в свое время, и я приняла такое кардинальное решение, и не жалею об этом, потому что мой сын сегодня взрослый и совершенно здоров благодаря этому.

Наша сегодняшняя программа называется «Ускоряем обмен веществ и худеем!» …и есть же такие травки, которые в это помогают?

- конечно, несомненно. Вы знаете обмен веществ – это последствие или излишней нашей любви к себе или же лени. Потому что мы, так любя себя, любим вкусненькое покушать, а если вкусненькое – то побольше. Потом полежать, и наш организм все получает, и все укладывается, и не только в фигуре, но еще и во внутренних органах все обволакивает жиром.

Что еще страшнее?

- и они начинают очень вяло работать, …очень тяжело себя чувствовать. А мы опять себя жалеем, опять вкусное кушаем.

Я знаю, что когда Вам с нашей передачи позвонили, и сказали, что есть такая женщина Светлана, у которой такая проблема – Вы тут же как боец настоящий подобрали набор трав и готовы что-то Светлане рассказать. Что вы принесли?

- да, Светлана, …вот этот настой трав я специально для Вас приготовила. Это рецепт действительно помогал другим людям. Я Вам его рекомендую, …и с завтрашнего дня вот с этим волшебным отваром Вы начинаете новую, совершенно здоровую для Вас жизнь.

ГМ: Скажите, пожалуйста, а что за травы входят в этот сбор?

- это травы, которые ускоряют обмен веществ.

ГМ: А какие это?

- здесь кора крушины

ГМ: О, это хорошее слабительное…ускоряет движение по кишечнику

- и кроме того еще важно освободить толстый кишечник, куда очень трудно добраться, … вот крушина как раз туда и добирается.

ГМ: А что еще?

- семена фенхеля, петрушки – в рекомендациях использование петрушки – это для похудения, …для уменьшения жировой прослойки. Кроме того одуванчик и мята.

ГМ: Давайте еще разок повторю, какие травки сюда входят. Это кора крушины, сколько мы берем?

- берем побольше – грамм 60 на литр воды, семян фенхеля и петрушки, одуванчик и мяту по 20 грамм.

Я хочу пригласить к нам в студию еще одного уважаемого гостя. Он поделится своими семейными рецептами нормализации обмена веществ. Встречайте, певец и композитор Юрий Лоза.

Юрий Лоза - и самое главное, что я хочу сказать,…не бывает хорошей диеты. Все диеты плохие. Это мне сказали большие специалисты. Никаких диет в принципе не нужно, для того чтобы привести себя в порядок.
Второй момент – не надо бороться с весом и не надо с ним воевать. Почему? Потому что худой мир лучше любой войны. Надо со своим весом договариваться. Ведь понимаете, это же ведь Ваш организм…Ваш животик, ручки, ножки,…это все Ваше. И с ним надо договориться.

Третий момент – все, что Вы пьете в виде отваров, чаев и т.д., связанная вода – это все что вы хотите получить от нее. Хотите это получить – пейте. Но если хотите вывести из себя – пейте саму воду, она выведет. Поэтому вода натощак, и вместо еды вода. Попробуйте объяснить своему организму, что для его блага надо лишний раз не поесть, а попить воды. Вы же не сможете никогда напоить кошку этим отваром, она не будет его пить, …она прекрасно понимает, что вода – это вода, а отвар – это отвар. Поэтому если хотите выводить – пейте воду, сколько хотите. Маленькими глоточками по чуть-чуть.
И еще один момент – хотите что-то съесть или выпить, сначала сходите и проверьте, подойдет это Вам или нет. Любой толковый аллерголог Вам скажет, что из того, что здесь лежит – ровно половина Вам подходит, а половина категорически не подходит. Поэтому сок, который одному человеку даст прекрасный результат, а другому вызовет ожирение и диабет. Вы представляете – даже сок может вызвать ожирение и диабет. Поэтому надо проверить, что Вам подходит, а что нет.
Мало того, иногда продукт сам нормальный, а в сочетаниях идет плохо. Называется это «перекрестная аллергия». Скажем, что если Вам яйцо не подходит, почти наверняка Вам лучше не есть курицу. Это я для примера говорю. Потому что курица каким-то перекрестным образом связана с яйцом, …и т.д.

Практически прямым.

- и еще один. Очередность приема этих продуктов. Вы же чаем запиваете всегда? Забудьте, милые мои. Чай идет отдельно, сам по себе. Ни в коем случае не запивать чаем. Организм выработал желудочный сок, и собирается переварить то, что Вы съели. А Вы этот желудочный сок чайком сладким разбавили, и организм ничего не переваривает. Это же глупость.
Напейтесь чая побольше, а только потом уже садитесь есть. Ну, во-первых, аппетит уже пропал, во-вторых, желудочный сок, выработанный для переработки мяса, будет заниматься своим делом.
И совсем последний совет. Вы знаете, ничего не надо есть с хлебом, потому что хлеб тоже еда. Вы едите еду с едой. Раздельное питание – тоже отдельная вещь. Тут тоже надо тщательно следить за своим организмом, и смотреть в какой очередности это лучше всего усваивается.
Наблюдаем за организмом, общаемся с ним, разговариваем и договариваемся, в конце концов.

Юрий Эдуардович, лучшего рецепта, собственно говоря, я от Вас и не ждала. Все стройно и точно, …осталось только обратиться к специалисту.
У нас сегодня в гостях врач-фитотерапевт Александр Печеневский.
Александр Васильевич, вы согласны, что лечение практически любой болезни нужно начинать с очищения организма?

Александр Печеневский - да, конечно, …очистить организм – если он болен, то его нужно очистить. Есть такие растения, …поскольку вы у меня как у врача фитотерапевта спрашиваете, …есть растения, которые обладают очистительным действиям.
Вот начнем с простой березы – она на каждом шагу нас окружает, …конечно, нельзя эти растения собирать в черте города, особенно мегаполиса.
Есть лопух, который тоже обладает очень хорошим очистительным действием.

Есть хвощ полевой.
Есть другие растения, которые обладают мочегонным или слабительным действием.
Крапива, которая растет и здесь, и там, …и она тоже является очистительным лекарственным растением.
Поэтому их нужно использовать.
Единственное, что рецепт не стоит давать. Нужно знать какие растения, и пробовать их на себе. Взять одно растение, …на нем побыть, взять второе растение – им попользоваться.

И послушать себя

- да. Потом пособирать их вместе в одну корзинку, и потом попробовать этот букет. И таким образом можно подобрать для себя. Подходя к своему лечению, или снижению веса,… после того, как Вы очистили свой организм, а очищение не длится один день или два дня. А это конечно и месяцы, и может быть и больше. И такие курсы очистительные нужно повторять.

И вообще не надо торопиться в этом вопросе.

- да

Долго зарабатывали болезнь, нужно и долго посвятить её лечению.

- и некоторые мудрецы говорят: «Сколько времени Вы страдаете – столько нужно и выздоравливать».

------------------------

Приглашаю в нашу студию эксперта по фитнесу телеведущего Дениса Семенихина. Встречайте.
У нас есть героиня Светочка, которой мы очень хотим помочь.

Дениса Семенихина - Света, я смотрел, сейчас ожидая выхода в студию, сколько советов Вам дали. Смотрел на Вас, и мне кажется, что под грузом советов Вы постепенно как-то сникли, …потому что думаете – неужели Вам придется все это есть и пить.

И делать

- и делать еще, вот сейчас мы как раз будем. Хорошо, мы будем говорить о том, что нам надо делать, потому, что сидя я Вам помочь не смогу, а вот стоя помогу с удовольствием.
Упражнения:
1) Первое что мы будем делать – это отжимание. Опорой нам может послужить диван, ложимся и начинаем отжиматься, …не обязательно ложиться до конца, как Вам будет удобно. Вот это уже и есть ускорение обмена веществ.
Что такое обмен веществ вообще? Это как двигатель у автомобиля, чем больше объем двигателя – тем быстрее обмен веществ. Больше топлива мы потребляем в единицу времени.
2) Еще такое упражнение. Пройти небольшое расстояние выпадами, то есть переставляете как можно дальше одну ногу, а на вторую присаживаетесь, и чередуете их так. Вот Вам ускорение обмена веществ не на словах, а на деле.

Упражнения

Ну, вот обмен веществ и движение – наверно одно без другого просто не может существовать?

- конечно, абсолютно

Какие-то еще рекомендации, не только движение. Вы же наверняка следите и за питанием, и за образом жизни, и за водными процедурами, и когда Вы ложитесь спать и т.д.

- да, смотрите. Если нет возможности двигаться много в течение дня и работа сидячая, …понятно, что мы привязаны к рабочему месту большую часть дня. Таких людей в мире большинство. Можно ускорить обмен веществ с помощью распределения питания в течение дня. Об это говорили уже не раз в этой программе. Есть как можно меньшими порциями, но как можно чаще.

Каждые 3 часа желательно, да?

- каждые 3 часа, …если можете каждые 2 часа.

Желудок сжимается

- да. То есть смотрите, что такое обмен веществ. Это по сути дела как костер в организме человека, ...можно сравнить с костром полностью. Когда костер тлеет – это медленный обмен веществ, когда костер горит высоким пламенем – это быстрый обмен веществ. Чтобы костер всё время горел, в него нужно все время подкидывать дров. Все.
Т.е. быстрый обмен веществ – это не значит, мало есть, это значит много двигаться и есть регулярно. Если не получается много двигаться, то хотя бы ешьте регулярно по чуть-чуть.

Я с Вами абсолютно согласна, потому что когда я стала есть 6-7 раз в день – я поняла, что больше 200 грамм в меня, …чтобы я не любила, какое бы любимое блюдо мое не было – я сыта. А если в гостях я съедаю грамм 300 – я понимаю, что я уже даже танцевать не смогу.

- самое интересное, что когда человек привыкает к такой системе питания, уже даже если Вы оказываетесь в ситуации, где у Вас есть соблазны какие-либо, на торжествах – Вы просто не сможете много съесть.

И медленно, надо медленно есть.

- и съесть придется что-то одно, и придется выбрать то, что хочется сейчас.

Еще важный момент: если у тебя нет времени на еду – лучше попейте воды, не ешьте наспех.

- еще одно добавление хотелось бы на тему жидкости и твердой пищи. Старайтесь все-таки разделять, …не запивайте еду. Ешьте отдельно, пейте отдельно.

А чай это отдельная еда.

- тоже да, чай и кофе, а особенно если с сахаром, это вообще отдельная еда. Поэтому если Вы начинаете день, и хотите начать правильно день – выпейте сначала стакан воды. Через какое-то время, может после уже душа, приступайте к завтраку.

Геннадий Петрович, а какую рекомендацию дадите Вы?

ГМ: Рецепт:
У меня такой удивительный сок, который называется «Витаминный залп». Он способствует тому, что снабжает организм и витаминами, и ускоряет обмен веществ.
Понадобится 4 морковки, 1 апельсин, корень имбиря и немножко чеснока. Выжимаем сок.

-----------------------
Завтра 13 марта, суббота
- 27-28 лунные сутки. Энергетика завтрашних суток благоприятна и гармонична. Старайтесь в течение завтрашнего дня сохранять хорошее настроение. Помните, хорошее настроение, это залог крепкого здоровья. И чем дольше вы его сохраняете, тем здоровее будете и дольше проживёте. Используйте завтрашний день для прогулок на природе. Кстати весенний воздух поднимает настроение и укрепляет лёгкие.

Дорогие друзья, время нашей передачи подошло к концу. Мы очень надеемся, что Ваш обмен веществ после сегодняшних рекомендаций обязательно станет замечательным, быстрым и доставит Вам массу удовольствий. Мы желаем Вам бодрости духа, хорошего самочувствия. До встречи.

Доброго Вам здоровьица!
С Вами была программ «Малахов +»

Copyright © конспект и фото, Игорь Кирпичников
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.