На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Карта сайта   О сайте   Контакты   Форум
 
Email:     Пароль:   Напомнить пароль?
 
» » » » Питание строгого режима

Малахов+: питание

3-11-2006, 12:20 Питание строгого режима
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

С самого раннего детства каждый из нас слышал о режиме питания. О том, что нужно питаться строго по часам. Завтрак, обед и ужин в определенное время. Так что же все-таки полезнее для здоровья? Действительно питаться по часам, или каждый раз бежать к холодильнику, когда хочется вкусненько поесть. Именно об этом мы будем говорить сегодня. И программа наша сегодняшняя будет называться так: «Питание строгого режима».

------------------------
Сегодня 3 ноября, пятница
- 13 лунные сутки. После просмотра программы идём на прогулку. А затем готовим обед из биологически активных продуктов. Во время прогулки хорошенько подвигайтесь. Ведь движение позволяет организму вырабатывать наиболее здоровую кровь. Поэтому сделайте 3-5 небольших пробежки, чтобы сердце активно забилось, организм продышался и прогрелся. Вот теперь он готов к построению новой ткани. После небольшого отдыха приступайте к обеду.

Обед для омоложения организма я сделал бы так. Вначале бы выпил свежий сок: морковный 200 грамм и 50 грамм шпината. Если этих продуктов нет, я бы выпил 200 грамм яблочного сока и 50 грамм свекольного. Оказывается, именно эта смесь соков нужна для построения клеток крови. Далее перемалываю на мясорубке проросшую пшеницу и готовлю из неё котлетки. Детям подаю с мёдом, это очень вкусно. А взрослым просто так.

Можно обед для омоложения организма построить по-другому. Делаем овощное рагу, но при этом готовим так, чтобы овощи чуть хрустели. Тогда в них остаются полезные вещества. На второе цельная каша, например из гречки. В качестве заправки к ней можно сделать морковь с луком: чуть обжарить на масле. Либо положить топлёное масло, посыпать морской капустой. И всё кушать в тёплом виде. Будет вкусно и очень полезно.
-------------------------

Наша первая героиня Зоя Колобаева называет себя старорежимной мамой, старорежимной бабушкой. Потому что она до сих пор считает, что, так как её воспитывали в детстве строго по часам завтракать, обедать и ужинать – нужно всем. Давайте пригласим к нам в студию Зою, и узнаем, что происходит в их семье. Зоя Васильевна у нас в гостях.
Ну что же в одной семье и такой раздор.

Зоя Колобаева - да, к сожалению, в одной семье и такой раздор. Я старорежимный товарищ, который придерживается и с детства приучен к строгому режиму питания. Завтрак, через часов 5 обед, и потом через часов 5 ужин. А сейчас у меня конфликт в семье со снохой, которая отрицает такой строгий режим питания, и придерживается своего.

Какого?

- и вот пятилетняя внучка у меня, когда захочет – тогда и ест. Чего хочет, то и ест.

И что – и болеет?

- ну, могут быть простудные заболевания.

То есть, как все нормальные дети чуть-чуть простывает.

- простывает и заболевает. Но я все равно отстаиваю строгий режим питания. Вот мне самой, сколько Вы дадите лет? А мне 70 лет.

Потрясающе. Знаете, я предлагаю вот что сделать. Давайте прямо сейчас пригласим в гости Вашу сноху.

- да.

Встречаем, у нас в гостях Ульяна Бузель.
Расскажите, пожалуйста, как питаетесь вы со своим ребенком?

Ульяна Бузель - Вы знаете, да, может быть, конечно, разумное зерно в этом есть. Но у меня есть еще старший сын 15 лет. С которым я имела совершенно противоположный печальный опыт. Мало того, что по режиму было вот что грудное вскармливание, что последующее, когда он в сад пошел. В сад он пошел, где было раздельное питание, и когда пошел он в школу – в 8 лет ему поставили хронический гастрит.

А расскажите, какой у Вас был режим, что Вы вот буквально докатились до гастрита.

- утром каша.

На молоке?

- нет, на воде. И не варенная, а заваренная. Могло быть яйцо. Вот. На обед я давала гречневую кашу, например с растительным маслом с морской капустой. Ужин – возможно, рыба, или отдельно картошка. Но ужин был в 6 часов.

ГМ: А салатики были у Вас?

- да.

ГМ: А вот почему Вы думаете, …вот мы сейчас поговорили, и что режим помешал.

Зоя Колобаева (отвечает):
- ну, вот у неё такой пример, сын так, а дочка не выдерживает никаких режимов. Кормят ее, когда хотят. Вот что она ест?

ГМ: Она может быть уже разбалованный ребенок.

- вот пусть ест, как хочет, сколько захочет и когда захочет.

Зоя Колобаева (отвечает):
- вот ее мама придерживается такой точки зрения, а я, например против.

ГМ: Скажите, пожалуйста, а вот Вы сами как пришли к такому питанию раздельному, потом к режимному. Вы же сначала питались по режиму?

- да. У меня была операция – удаление желчного пузыря.

ГМ: Была такая

- после чего мне порекомендовали…

ГМ: Режим

- и режим, и раздельное питание.

ГМ: И он Вам помог?

- да, совершенно верно.

ГМ: И Вы решили его на детей?

- да, на старшем сыне.

ГМ: Вот скажите, сначала ему хорошо было? Как Вы считаете, вот где ему стало плохо?

- да, наверно когда он пошел в школу.

ГМ: А, так это, скорее всего тогда стресс школьный. Потому что новая обстановка, а не режим. Понимаете?

- возможно.

ГМ: Вот наконец-то мы дошли до истины, и разобрались. Все-таки Ваша свекровь права, что надо приучать к чему-то, и очень важно вам помириться.

Геннадий Петрович, я не думаю, что в этой семье ссоры могут дойти до того чтобы поругаться. Но мне кажется, что не так все просто. Или так или эдак. Чтобы разобраться в этом вопросе, давайте обратимся к нашему специалисту доктору, Павлу Осипову, который у нас сегодня присутствует в гостях.

Павлу Осипову - однозначно сказать, конечно, нельзя. Но я против принудительного питания. Это однозначно. Начнем с того, что люди все-таки делятся как бы на 2 категории, и это связано, в общем-то, с их физиологическим строением.
Вообще человек животное всеядное, да? С этим все согласны. Существуют млекопитающие, травоядные и плотоядные хищники, да? Вот, а человек – это всеядный, он находится между ними. То есть по строению кишечника, если смотреть, то мы ближе к плотоядным. Плюс строение челюстей у нас: клыки, резцы и т.д. Это говорит о том, что все-таки мы склоны больше употреблять мясо.

Я сейчас объясню, почему я это говорю. Дело в том, что рождается около 10% людей, которые изначально предназначены природой как травоядные. То есть это люди, имеющие длинную сигмовидную кишку. У этих людей кишечник как у травоядных, то есть он длиннее чем у обычных людей на метр - полтора, а то и больше.
Дело в том, что если мы посмотрим, как в природе питаются плотоядные животные. Они поели, и что сделали? - Легли спать.
А как питаются травоядные? Они все время ходят и едят, едят, едят…
Так что, если человек изначально самой природой предусмотрен как травоядное...

То к чему его ругать, что он каждый час хочет есть, правда?

- да, этих людей видно с детства. Как правило, их дети не хотят, есть мясо. Не хотят, есть колбаски, и подобные продукты.

Ну, спокойно относятся.

- да, очень спокойно такие люди к мясу относятся. И, как правило, эти люди питаются довольно часто.

ГМ: То есть у наших героинь два разных компьютера. Один мясоедный, а второй будем говорить травоядный.

- травоядный, да. Ну, где-то так. Ну, это, в общем-то, вечные споры вегетарианцев и мясоедов так называемых. Поэтому изначально детей заставлять что-то кушать ни в коем случае нельзя. Ну, это как бы о еде.

ГМ: Пусть сами выбирают.

- да. Я считаю, что дети – они как бы ближе к природе. Они чувствуют, что им надо есть.

То есть детей надо слушать в этой ситуации?

- ни в коем случае нельзя заставлять ребенка кушать.

ГМ: Скажите, пожалуйста, кто прав – Ульяна или Зоя Васильевна?

- ну, я считаю, что Ульяна права. За исключением одного – сладкое. Вот человеческий организм дает сбой на сладкое и спиртное. То есть сладкое имеется ввиду сахар. Медом – ради Бога. Меда много не съедите, потому что моментально всасывается и центр голода срабатывает. Потому что центр голода реагирует на глюкозу, а не на сахарозу.
Единственное, что надо соблюдать некоторые правила. Во-первых, пищу надо пережевывать. Поэтому у даосов есть классное выражение «Твердую пищу надо пить». То есть пищу надо держать во рту столько долго, и пережевывать, чтобы она превратилась в жидкую часть. Это первое. И второе, чтобы между приемами пищи, даже если Вы травоядные как бы полжизни, то все равно должно проходить 2,5 – 3 часа.
Еще, почему нельзя питаться по часам. Если помните, в начале 20-го века Павлов ставил эксперименты с собачками. Он их кормил, и зажигал лампочку, …кормил, и зажигал лампочку. У собаки вырабатывался условный рефлекс. Если зажигается лампочка, значит, её будут кормить, и начнет выделяться желудочный сок. Вот у нас ритм жизни такой, что не всегда нам удается пообедать. И если мы выработали, что в час мы будем обедать, а мы не успеваем по каким-то причинам, и желудочный сок начинает выделяться – но что ему переваривать? Тогда организм идет на так сказать саморазрушение. Открывается свинтер и из двенадцатиперстной кишки забрасывается желчь в желудок, для того чтобы нейтрализовать вот эту вот кислоту. Возникают язвы, гастриты и т.д.

Павел Геннадьевич, спасибо большое. Мне хотелось бы знаете что сделать? Очень авторитетное Ваше мнение, поскольку Вы специалист, вы доктор. Но и доктора, Вы сами знаете, разделяются на прямо противоположные мнения. Я хочу к нашему разговору привлечь еще одного доктора, врача-диетолога Марину Анатолиевну Студеникину.
Марина Анатольевна, ну что Вы можете нам сказать? Я знаю, что Вы к этому относитесь почти, что прямо противоположно.

Марину Анатолиевну Студеникину - да, я все-таки за режим питания. Очень многие понимают под этим только 3-4-х разовое питание,… то есть кратность приема пищи. На самом деле под режимом питания подразумевается не только кратность приема пищи – это и объем пищи, это и распределение пищи по энергоценности в течение суток, это и продолжительность приема пищи…

Нет, у нас возник как раз вопрос о почасовом принятии пищи.

- нет, нет… ведь это стресс для организма, тем более принудительно. Это один из факторов развития гастрита и язвенной болезни в том числе. Один из факторов, но не главный.

Скажите, ну вот наши две героини, казалось бы противоположные позиции, но стремление-то одно. Чтобы ребенок был здоров.

- как врач-диетолог я поддерживаю режим питания бабушкин.

ГМ: И я поддерживаю

- ну, только рекомендую 3-4-х разовое питание через 3-4 часа между приёмами пищи. Почему вот именно 3-4 часа? Потому что за это время пища, поступая в организм, успевает переработаться, усвоиться, и пищеварительная система успевает отдохнуть.

То есть необязательно почасовой. А важно чтобы был правильный перерыв, да?

- да. Почему не рекомендуется одно – двух разовое питание? Потому что все-таки человек испытывает чувство голода, и возможен риск переедания. А тем более грозит нарушению обмена веществ. Я сталкиваюсь каждый день с такими людьми, которые переедают и имеют избыточный вес.

--------------------------

Известный режиссер Михаил Швейцер, работая над фильмом «Воскресение», заставил исполнительницу главной роли Катюши Масловой - Тамару Сёмину сесть на строгий режим питания. Что это был за режим питания, для чего он был нужен, расскажет сама актриса.
Итак, встречайте, у нас сегодня в гостях любимая Тамара Сёмина.
Тамара, вы в прекрасной форме, как всегда и везде. Скажите, пожалуйста, на какую диету Вас еще надо было сажать? Вы всегда были безукоризненно точеной.

Тамара Сёмина - ну, представляете, …если я сейчас, в общем-то, более менее выгляжу. А в то время я студентка четвертого курса, и вешу 43 кг. И когда он меня вызвал, …тащила его жена Софья Абрамовна Милькина, ну это долгий разговор абсолютно. Он меня видеть просто не хотел, не мог видеть. Я нарядилась там, …талию затянула, а талии там вообще-то нет, …43 там и кг. и 43 см. высокие каблуки, пришла там такая красавица, просто невозможная. Он так на меня посмотрел, его жуткие усы опустились, и говорит: «Сонь, кого ты мне привела? Ты посмотри на кого она похожа». Я подумала сумасшедший какой-то дядька, не буду я у него сниматься. Думаю, зачем мне эта встреча и все такое. Я расстроилась и ушла в коридор.

А он хоть Вам объяснил, что ему не понравилось?

- ничего подобного. Плачу я жутко в коридоре, выходит Софья Абрамовна, и говорит: «Деточка, ты успокойся. Мы все сделаем без него. Только ты ему на глаза не показывайся». И вот так вот в тайне целый месяц я приходила на эти фотографии, и каким-то обманным путем: или молодой там, или грим старый, и так далее, мы так разделяли,… однажды Софья Абрамовна оставила меня в гримерной, и говорит: «Детка посиди тут, а я приду и поведу тебя в фотоцех». Я значит сижу смирненько, …и бывает такая ситуация жутчайшая, такая бестактная. В одной гримерной 8 актрис, 8 Катюш Масловых. Представляете, что они чувствовали? И я такая сижу, входит Швейцер, и я в оцепенении – что делать? Я так нагло нога на ногу, голову склонила и уставилась на него. А он в упор на меня смотрит, смотрит. И в это время входит Софья Абрамовна. Он говорит: «Слушай Сонь, а это кто?» Она говорит: «Да не знаю, пришла какая-то, такой скандал устроила. Всех говорит, пробуете, я тоже хочу попробовать». Говорит: «Слушай Сонь, что-то в ней есть. Надо её на кинопробы вызвать». Ну, я сижу и все это слушаю. А она говорит: «Ну как хочешь, Миша». И он уходит.

Мудрая жена!!!

- прорепетировала, …потом он меня вызывает и говорит: «Ну что с ней делать? - Неуч».

Ну да, Катюша Маслова такая девушка из народа все-таки.

- и он меня вызывает и говорит: «Ты хоть книжку-то читала, как выглядит Катюша Маслова?» А я ему: «Читаю, на 13 страничке» Он говорит: «Не верзи». Это говорит полная, даже одутловатая, женщина и т.д.
И вот, дальше я жила в общежитии, и ко мне в комнатенку тащили всё.

Подкармливали!

- у кого что, перегорело, прокисло, пережарилось. Ну, самое интересное, не прошло и месяца – я поправилась на 8 кг. И меня выручила структура моего тела, потому что появились сразу щеки.

ГМ: То есть Тамара Петровна, поправились Вы благодаря режиму?

- это не режим – это наказание было. Это наказание было, потому что я должна была есть,… вот такая история была.
А потом, мой личный организм вот привык, …а потом я узнала, что это умные люди говорят. Что надо есть тогда, когда наступит голод, когда ты хочешь есть – только тогда и ешь.
Но так как у нас сумасшедшая совершенно жизнь, и не знаешь, где ты окажешься через какой-то промежуток времени. У меня, поэтому всегда в сумке, ... в том числе я научила этому своего мужа, он назвал это «компотиком», всегда в машине у него. Курага, грецкие орехи, чернослив, изюм, инжир.

ГМ: это продукты здорового питания.

Тамара Петровна, а что бы Вы могла посоветовать нашим двум героиням в их борьбе за внучку? Как все-таки сделать, чтобы ей было лучше?

- я бы просто посоветовала, …Вы настолько симпатичны вообще, вы настолько хороши. Я хотела, чтобы у Вас был мир и покой в Вашем доме, и пусть каждый питается так, как он хочет. Как требует его организм, вот что подсказывает.
И у нас вот тоже в семье, ну когда праздники, когда собираются все вместе за столом. И каждый ест то, что он хочет. И готовим мы на любые вкусы.

И это правильно, абсолютно.
Тамара Петровна, я знаете что,… хочу пригласить к нам в студию совершенно удивительного человека. Дело с том, что Александр Пшеничный из Феодосии 4 дня провел в открытом море без воды, и даже без питья. Давайте пригласим его к нам в студию.
Александр, ну без еды 4 дня еще как-то можно понять, а без воды…

ГМ: Что послужило тому, что Вы оказались в открытом море? На рыбалку поехали или?

Александр Пшеничный - я был бригадиром рыболовецкой бригады, и так получилось, что в этот месяц – это был август, были сильные ливни, штормовая погода. Приехал мой знакомый рыбак с соседнего рыбацкого стана, и попросил выйти с ним в море. Вышли в море, начали работать, проверять сети. Погода потихонечку крепчала, ветер усиливался, появлялись волны. Сети повернули лодку боком на волну, захлестнуло её и перевернуло. До берега несколько километров. И ветер и волны как раз шли с берега, то есть никаких шансов плыть в ту сторону, не было абсолютно.

ГМ: И так, сколько дней Вы пробыли?

- ну, вдвоем мы пробыли так 2 дня.

ГМ: А напарник, что с ним случилось?

- напарник на вторую ночь погиб. У нас были на вторую ночь галлюцинации.

ГМ: А что виделось?

- вот у меня галлюцинации, такие, что была яркая луна, и на свету от луны волны казались,… будто крысы бегут прямо стаями огромными. А посмотришь под себя в воду – такая светлая комната с мебелью деревянной, причем такая яркая. А я-то понимаю, что это галлюцинации, а напарник он стал что-то искать, нырять на глубинно – это ночью. Отплывать, и вот так вот и уплыл.

ГМ: А какая температура воды была?

- вода была тогда не меньше 23°. Но при 25 градусной воде через 6 часов у человека наступает переохлаждение. Ну, вот я когда сильно замерзал, то я напрягал мышцы все, и расслаблял,… ритмично так.

фото того времени

Я знаю, что за время этих 4 дней Вы потеряли 20 кг?

- примерно так

Ваша история, безусловно, потрясающая. Какая нужна выносливость. Расскажите, как Вы питались в жизни? Как Вас кормила мама, бабушка?

ГМ: И сами придерживались.

- ну, в детстве, именно когда я был очень маленький, …накормить меня – это была целая война.

Не хотели есть?

- да. Было больше продуктов, которые я не ел, чем которые ел.

Но Ваши родители слушали Вас. Вам не хочется, и они не заставляли Вас?

- из-под палки, конечно. Потому что сказать, что столько продуктов ребенку не нужно для развития – это ничего не сказать.

А что Вам хотелось в детстве?

- ну, вообще-то сладкое любил, как и все дети.

А фрукты любили?

- фрукты конечно тоже да.

А вот Вы ели в определенные часы? Допустим, вот с утра в 8 часов вы кушаете, завтракаете, в 3 часа Вы обедали. Как у вас это было?

- ну, завтракал я всегда, …легкий завтрак у меня был. То есть это чай с бутербродом.

Скажите, Александр, а что бы Вы могли посоветовать нашим героиням в воспитании их ребенка?

- ну, я думаю, если ребенок что-то не хочет, есть,… но для строения организма все-таки требуется определенные компоненты,… «Правильно?»,… то можно как-то взять и обойти: например этот продукт – другим с теми же компонентами.

То есть все-таки ребеночка надо слушать?

- ну, прислушиваться нужно обязательно. Но режим ребенку однозначно нужен.

Я хочу обратиться к нашему специалисту Павлу Геннадиевичу. Просто хотелось бы, чтобы Вы этот феноменальный эпизод как бы прокомментировали. Вот как человек в такой ситуации может выжить? За счет чего это могло произойти?

Павлу Геннадиевичу - ну это стрессовая ситуация в общем-то, и я как правильно понял, организм довольно молодой и тренированный был. А то, что стрессовая ситуация, и тогда организм мобилизует все свои внутренние резервы – это, в общем-то, факт довольно известный. Единственное, что после этого идет расплата, т.е. организм изнашивается. Есть такое понятие в технике, называется форсаж. Вот самолеты взлетают, и. д. Но лететь так долго невозможно, организм просто выработается.

А в отношении мне еще понравилось режима питания, когда человек работает,… всё-таки социум есть социум. Это что я рассказывал по поводу травоядных и плотоядных. Так вот, если мы посмотрим за плотоядными животными – они поели и ложатся спать. Почему? То же самое и с человеком: после обеда нам всем хочется спать. Почему? Надо переработать пищу, поэтому после приема пищи кровообращение в желудочно-кишечном тракте увеличивается на 50-60%. Если после обеда Вы садитесь к компьютеру и пытаетесь решить какую-то задачу, …пища плохо переваривается и голова не соображает.

Ни там - ни там.

- поэтому, в общем-то, таким людям питаться надо один раз: на ночь. Это так, как на востоке. Вот в основном люди за день наголодаются, а потом на ночь наедаются. Но не надо наедаться. Дело в том, что если у человека жизнь не связана с тяжелой физической нагрузкой – то он должен потреблять около 2000 килокалорий в сутки. А если человек питается один раз на ночь, вы должны употреблять уже не 2000 килокалорий, а 1300 килокалорий. А что такое 1300 килокалорий? Это два сочника и пол-литра кефира.

ГМ: Так мало?

- да. Дело в том, что получается,… вот когда мы начинает соблюдать эти режимы, к которым нас приучают. То есть позавтракали, и пошли на работу. То есть опять-таки нагрузка-пища, …и пища не переваривается полностью, в результате получается, что мы работаем на туалет.

И зашлаковываем организм.

- конечно. Именно возникает масса недоокисленных веществ.

Многие люди говорят, что и рады были бы придерживаться режима, но такое жуткое ощущение голода буквально заставляет их бегом бежать к холодильнику, и есть все, что там лежит в любое время суток. Как побороть этот «волчий» аппетит? – побороть жор. Об этом далее.

------------------------

О каком режиме может идти речь, если аппетит буквально не дает ни секунды покоя. Сейчас мы возьмем несколько уроков, как укротить беспощадный аппетит. И к нам для этого выйдет Владимир Джанаев. Встречайте.
Владимир Георгиевич, скажите, пожалуйста, действительно, вот есть люди, которые точно уверены, что нужно питаться по режиму. Есть, которые на себе испытали, что очень хорошо слушаться себя. А есть те, кто хотел бы питаться по режиму или слушаться себя разумного, но желудок не разумен. Он заставляет буквально каждую секунду бежать к холодильнику. Как быть?

Владимир Джанаев - есть точки ускорения регуляции обмена веществ, например точка «Хэ Гу». Все знают её. Она болевая, …находите болевую точку, и резко её раз и надавили. На другой руке тоже нашли болевую точку, сделали тоже самое.

ГМ: ТО есть эту точку «Хэ Гу» интересно всем знать. Она находится вот здесь. Значит, берем руку, и между большим и указательным пальцем, между суставами находится эта точка.

- у нас же на периферии в основном задерживается обмен веществ. И вот здесь освобождение идет.

Хэ Гу

Далее, …согнули руку в локте на 90°, и посмотрите вот в этом месте сами нащупайте болевую точку. Тоже помяли хорошенько её. Так же делаем и с другой рукой.

где-то там

Теперь обе ключицы и лопатки, …от ключицы поднимаемся к лопатке, и там Вы почувствуете ямку, она болезненная такая. Тоже ее подавили резко, и отпустили. Не бойтесь давить, вы себе плохо никогда не сделаете.

вот здесь

И одна точка находится у нас, где заканчивается позвоночник (на затылке), тут такая ямочка, и вверх идете, и там такой бугорочек будет. Этот бугорочек проминайте, вокруг него, то в одну сторону, то в другую. Это точки регуляции обмена веществ в головном мозгу. Помощь головному мозгу.
Еще маленький нюансик такой. Многие перекусывают, сразу начинают или 2 стакана воды, или чая попьёт сладенького. Но я рекомендую людям: возьмите в рот воды: пополоскали её, и…

Упражнением можно сбить чувство голода

- совершенно верно.

Геннадий Петрович, а что Вы делаете для того чтобы не переесть?

ГМ: я стараюсь, вести вот такой режим, чтобы мне все вовремя хотелось делать. Я считаю следующее. Вот эти все светила, которые в космосе, …солнце, луна – они руководят всеми жизненными процессами на Земле. В обед как раз, когда солнышко поднимается – самый большой пищеварительный огонь у нас разжигается, из-за того что солнце там. То есть я стал придерживаться вот этого. И когда я стал придерживаться, …утром легко покушаю, а в обед с часу до трех наемся более менее плотно, и тогда вечером не хочется кушать. Я тогда попил, и нормально. То есть, почему вот еще вечером все-таки,… я считаю, что вечером особо наедаться вредно. Потому что пищеварительные ферменты, оказывается, активны при определенной температуре тела. Ночью она понижается, раз она понижается, они тоже становятся не такие активные. И в итоге у нас пища не так переваривается и усваивается, как хотелось бы. Вот, поэтому я постарался выработать вот такой в себе режим, и мне он очень понравился.

Я хочу обратиться к нашему специалисту. Юрий Данилович, который присутствует у нас сегодня на передаче. Я думаю, что Вам есть, что сказать по поводу того, что Вы здесь слышали.

ГМ: от точек, и кончая светил.

Юрий Шарец Юрий Шарец, врач
- и кончая светил,… и семьей, которая ссорится, и уже приходит к общему знаменателю. Первое, что я бы хотел сказать. Мы перешли в третье тысячелетие, в котором питание строгого режима уже не совсем приемлемо. Почему? Потому что, все зависит от того, что мы хотим создать.
Когда мы маленького ребенка воспитываем, и хотим сделать из него крепкого взрослого человека, мы его должны питать по режиму. Если мы солдата готовим быть защитником Отечества, мы ему должны создать режим, чтобы он хорошо и правильно питался.

ГМ: Я же и говорю. За режим!

- да, но если мы хотим создать творческую личность – мы должны этой личности дать свободу. И надо сказать, что тут мои коллеги доктора уже сказали очень много и справедливых слов. Но ясно только одно, что нет нормы для всех одной и той же. Каждый организм имеет свою потенцию, имеет свой взгляд. И конечно нужно послушать собственные мысли, и чувства. А что я хочу? А что мне нужно съесть? А как мне нужно съесть? И сколько?

Зоя Васильевна, я думаю, что такое количество специалистов Вам помогло сделать какие-то выводы?

- спасибо большое. Да, я поняла. У нас с Ульяночкой так и будет в семье.

Геннадий Петрович, и, тем не менее, мы столько всего услышали, и, слава Богу, наши две героини нашли общий язык. И теперь я думаю, что их внучке теперь будет гораздо комфортнее. Скажите Ваши 5 заповедей для тех, кто хочет найти свой правильный способ питания.

ГМ: 1) Помните, что пищеварительная система бывает пассивной и активной. Соблюдайте эти периоды, не перегружайте её.
2) Питаться нужно с учетом активности пищеварительной системы, т.е. я вот с утра считаю, что нужно немного покушать, в обед хорошо пообедать, ну и вечером немножко. Тогда пищеварительные и прочие выделительные системы будут идти нормально.
3) Для лучшего пищеварения пейте жидкости до еды, чтобы у Вас пищеварительный огонь не тушился, и пищеварение было великолепным, все переваривалось.
4) Правильно сочетайте пищу между собой, чтобы все переваривалось, усваивалось, и было сбалансированным. Особенно для Вашей внучки Зоя Васильевна.
5) Очень важно, чтобы человек не перекусывал между едой, вот особенно касается детей, чтоб они не хватали. Тогда они к какому-то разумному режимчику приучатся, и будут кушать нормально.

-------------------------
Завтра 4 ноября, суббота
- 14 лунные сутки. Завтра можно чистить печень, при этом сегодня не забудьте сделать процедуры по смягчению организма. В питании используйте свежие продукты. Очень важно не переедать. Переедание, как и тяжёлая работа, накануне чистки, или нервное поведение, переохлаждение, отнимает у организма много сил. А раз сил нет, то он не может мобилизовать себя на проведение мощных очистительных процессов. И чистка печени не удаётся. Помните об этом и придерживайтесь данных рекомендаций.

Будьте здоровы, будьте счастливы. И не мешайте рядом с Вами людям искать своих путей. До новой встречи, мы всегда будем рядом.
Доброго здоровьица!

Copyright © конспект и фото, Игорь Кирпичников
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.