На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Малахов+: борьба с болезнями

Снимаем отёки

Выпуск ток-шоу от 13-04-2010, конспект

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. www.genesha.ru

Наверно многим знакома такая ситуация, что вечером возвращаясь, домой, и, пытаясь снять кольца с пальцев – мы замечаем, что это сделать очень сложно. А чего стоят отёки на ногах, когда любимые туфли не налезают. А отёки под глазами, …одутловатое лицо. Сколько неприятностей приносят нам столь нежеланные отёки. Больные почки, печень, сердце – всё это вызывает отёчность. Как с неё бороться? Как не допустить, чтобы она портила наше настроение, наше здоровье и, конечно же, нашу красоту. Геннадий Петрович, как назовём нашу сегодняшнюю программу?
ГМ: «Снимаем отёки».

----------------
Сегодня 13 апреля, вторник
- 28-29 лунные сутки. Будьте сегодня сдержанны, но доброжелательны. Поддерживайте приподнятое настроение. Контролируйте собственные эмоции. Физическую нагрузку ограничьте зарядкой или прогулкой. В течение дня съешьте свежие салаты или тушёные овощи. Носите одежду светлого цвета. Избегайте красного и чёрного.
----------------

Геннадий Петрович, с чего начинаем сегодняшний день? Какое упражнение Вы нам порекомендуете?

ГМ: Я думаю упражнение очень хорошее и для шеи, и для позвоночника.
Упражнение:
Делаем шаг вперёд, слегка сгибаем ноги, слегка наклоняем тело вперёд. И начинаем всем телом «нырять» и «выныривать». Затем меняем ноги и повторяем это ныряние.

Упражнение

К нам в редакцию за помощью обратилась Валентина Миряшева из Костромы. Вот строки из её письма: «На здоровье никогда не жаловалась, много работала, любила красиво одеваться, …всегда следила за собой, носила туфли на высоких каблуках. Хотела бы оставаться красивой в свои уже не молодые годы, но мешают проблемы со здоровьем». Сегодня автор этих строк Валентина Миряшева у нас в гостях, встречайте.
Валентина Пантелеевна, с какими проблемами столкнулись? Что мешает себя чувствовать красивой и здоровой?

Валентина Миряшева - красивой и здоровой – это вот отёки, которые под глазами. И вплоть до того, что вот кто меня не знает – думают, что я вообще пью.

Так всегда было?

- нет, не всегда было. Это последние лет 10, …и всё они как-то сильнее.

А откуда Вы приехали к нам?

- я сейчас приехала из Костромы. Это я 10 год живу в Костроме.

А, то есть до этого Вы жили в другом месте?

- вообще моя биография – это география СССР.

А расскажите почему? Муж военный или профессия такая?

- нет, это моя романтическая натура.

Так, ну это уже приятно. Значит, вам есть, что вспомнить в этой жизни.

- есть, что вспомнить, да. Я хочу сказать, что родилась в Киргизии в 1941 году, а 1944 году погибли мои родители. И бабушка, …мама моей матери,… из Киргизии меня вывезла в Саратовскую область к родителям моего отца. Это вот семья: дедушка, бабушка, тётка.

То есть Вы жили в семье у родных, но не у родителей?

- но не у родителей. Так вот в жизни случилось. Но я благодарна им.

А вот это, что за фотография?

- а это фотография в студенческие годы, когда я занималась велоспортом. И вплоть до того, что была даже на республиканских соревнованиях.

Потрясающе, а кем Вы работали? Вот что мы видим на фотографии – школа?

- я 37 лет проработала учителем физики.

А это что – сбор хлопка, по-моему?

- да, это сбор хлопка. Я еще 10 лет жила и работала в Узбекистане. Я вот там, на заднем фоне, а это вот мои ученики.

Скажите, пожалуйста, Валентина Пантелеевна, а вот Ваша личная жизнь – как устроилась?

- а никак. Но я никого не виню, просто у меня не хватило ума выбрать себе нормального спутника в жизни.

То есть не складывалось.

- да, не складывалось. Ну, работа, работа, работа…

И детишек нет?

- нет, есть дочь, есть внучка.

Ну, значит, многое состоялось. Любите своих девочек?

- конечно.

Скажите, пожалуйста, вот мы прослушали Вас – действительно география огромная. И Узбекистан, и Саратов.

- это еще не всё.

Где еще побывали?

- 10 лет Узбекистана, и оттуда махнула на Сахалин.

ГМ: Ого, сразу круто.

- да.

А на Сахалине долго прожили?

- 24 года. И возможно бы до сих пор жила, но если бы вот в 1995 году не случилось землетрясение – жизнь полностью поменялась, …и мы вынуждены были уехать.

Это фотография после землетрясения? Это Ваш дом?

- это страшно, это страшно, …когда ходят стены дома, люди выбегают, в чём есть, ночуем на улице.

Я смотрю, что даже сейчас Вы прямо затряслись.

- ну, это невозможно.

Скажите, а сердце не беспокоит?

- так вот с того момента и начало меня беспокоить сердце. Это понимаете, на глазах вот это разрушение, это погибли лучшие друзья, ученики.

Вот и отёки понятно, откуда, сердце.

ГМ: Переживания.

- понимаете, вот это гробы, гробы, …захоронения.

Нет, нет, …не будем сейчас об этом говорить. Мы сейчас будем говорить о другом, как поправить Ваше здоровье.

- хорошо. И вот поэтому я прошу Вас помочь мне для того чтобы поправить здоровье.

Обязательно. Геннадий Петрович, Ваши первые рекомендации. Вот смотрите, сколько пережила наша героиня.

ГМ: Ну, конечно, Валентина Пантелеевна, переживали Вы конечно очень, очень много. Переживания в первую очередь отражается на работе сердца. Будем Вам помогать, будем Вам советовать. И вот первое, что я хочу сказать – это человек должен понимать, имеются ли у него отёки, склонность к отёкам. 5 простых правил, которые бы каждый человек на себе определял. Первое, если у Вас кольца в конце дня трудно снимаются.

- я уже не ношу, хотя любила. Есть у меня из разных камней, …не ношу.

ГМ: Хорошо, то есть вот первый признак у Вас, да? Второй признак – это когда вечером тяжело обувать свои туфельки, особенно любимые, да? Бывает такое?

- да, бывает, …и часто бывает. Приходится с трудом.

ГМ: Третий признак – это от резиночек остаются вмятинки, следы.

- да.

ГМ: Допустим, кто-то носит носочки, …потом снял, а след остался от резиночки.
Вот еще такой отёк есть, без видимой причины. Вот как-то человек особенно не ест, а вес как-то набирается, набирается и набирается.

- да, вот я за последние годы набрала 20 килограмм.

ГМ: Так вот это как раз набирается не что иное, как лишняя вода. Сердечко и почка не может справляться с этим.
И еще, знаете, пятый. Вот если взять ножку, допустим. Надавить пальцем хорошенько, и подержать немного. Потом отпускаем, и если у нас остается вмятина, которая долго проходит – это всё говорит о том, что в организме скапливается совершенно не нужная ему вода, которая вызывает ряд болезненных явлений.
Как с этим делом бороться? Валентина Пантелеевна, вот видите у нас здесь различные ягодки: клюква, шиповник, боярышник. Как раз вот эти все ягоды поддерживают работу сердца. Знаете, как мы поступаем?
Рецепт:
Мы с Вами берем щепотку или столовую ложку плодов боярышника, щепотку рябины красной, горстку шиповника. Хорошо еще взять калины, кураги. Курага как раз поддерживает работу сердца. Еще сюда добавляем изюм, и заливаем литром кипятка. Настаивается в течение ночи. А в течение дня пьем это как обычный чай. Получается великолепно.
Рецепт:
А вот сейчас, Валентина Пантелеевна, появилась молодая хвоя – вот это то, что нам надо. Сделаем еще из хвои отварчик. Берем примерно 5 столовых ложек, причем подойдет любая хвоя (ель, сосна, пихта). И заливаем 0,5 литрами кипятка. Это лучше всего делать на ночь. Заливаем, настаиваем, и пьем по полстакана 4-5 раз в день.
Упражнение:
И знаете, для того чтоб укрепит сердце – берете, …вот когда сердце слабенькое – слабенькие у нас руки, и в особенности мизинцы. И с усилием начинаете сжимать и разжимать пальцы рук. Вот так вот работаете, и сердце начинает сокращаться с Вами. Вот это упражнение нужно делать не менее 10 минут. Сделали 2 минутки – отдохнули, потом еще 2 минутки. Так чтобы минуток 10 в день выходило.

Наша следующая героиня готова помочь Валентине Пантелеевне. Встречайте, у нас сегодня в студии народная артистка России, Лариса Курдюмова.
Лариса Алексеевна, у Валентинины Пантелеевны отёки. Вам знакома эта ситуация?

Лариса Курдюмова - я думаю, что даже любому здоровому человеку такая ситуация знакома. Мы иногда ездим подолгу в поезде, иногда делаем большие перелеты.

ГМ: Сидя.

- сидя, когда вот не движемся. И однажды я для себя просто вот открыла, …мне казалось, что я первооткрыватель. После очередного перелета мы приехали, …ноги как у слоненка, глаза как у Вия – а вечером концерт. И я просто инстинктивно это сделала. Я легла на коврик в гостинице, и стала потряхивать руками и ногами. Оказалось, что это есть в восточных практиках это упражнение, и называется оно «Поза перевернутого жука».

ГМ: Я покажу, чтобы было ясно. Может, давайте все вместе сделаем.

- просто ложимся, приподнимаем руки и ноги и начинаем потряхивать ими.

Как ощущения Валентина Пантелеевна?

Валентина- ну, Вы знаете, как-то вроде бы легче стало.

- я это делаю каждый день, как минимум минуту, …и отёков нет.

Лариса Алексеевна, я знаю, что помимо этого замечательного упражнения Вы приготовили еще какой-то рецепт от отёков. Расскажите, может, покажите нам у стола?

- да. Есть еще настой, который делается очень просто.
Рецепт:
2 ст.л. льняного семени заливается 0,5 литрами холодной воды. Затем кипятится в течение 15 минут, и в конце накрывается крышкой, и ставится в темное место. После того, как он настоялся – добавляем 1 ст.л. лимонного сока. Этот настой очень приятный на вкус, и модно пить его по полстакана в течение дня одну неделю. Вы знаете, тоже отёки покидают наше тело.

Я хочу к нашему разговору пригласить специалиста. У нас сегодня в гостях врач-терапевт, Ирина Колоскова. Скажите, пожалуйста, вот те рецепты, которые здесь прозвучали – Вам понравились?

Ирина Колоскова - значит, эти рецепты просто изумительные, просто замечательные. Мы знаем, что в таком вот почтенном возрасте как наша героиня – причина отёков, …она многогранна.

Вот, кстати, как отличить отёки, по каким признакам? Какие сердечные, какие почечные?

- ну, вот смотрите, если у нас как бы отёки, …мы с утра встаем, и у нас имеются отёки на лице, под глазами, на руках – скорее всего эти отёки, если они у Вас и к вечеру проходят, то это может носить почечный компонент. И компонент заболевания щитовидной железы, потому что снижается обмен веществ, изменяется тонус сосудов.
Если у нас появляются отёки больше к вечеру, то есть мы встаём – утром ножки аккуратненькие, ручки аккуратненькие, а вечером невозможно обуть туфли, или невозможно кольцо одеть, руки отекли – это, скорее всего, сердечные, так называемые отёки. Но причиной сердечных отёков могут быть и различные пороки, и самое банальное, которое у всех встречается – обычное давление.
Если же мы, например, у нас к отёкам ногам присоединяются боли в ногах, или снижается теплоощущение, то есть отёки холодные – то, скорее всего мы имеем дело с так называемыми заболеваниями вен и лимфы. То есть лимфа у нас страдает, и варикозные проблемы.

------------------------

Наша следующая героиня тоже обратилась к нашим редакторам с просьбой помочь её подруге. Встречайте, у нас сегодня в студии Марина Клещева.
Марина Борисовна, расскажите, что произошло с Вашей подругой.

- она 5 месяцев как сидит в коляске.

5 месяцев уже сидит в коляске? А до этого как её состояние здоровья было?

- ну как бы она никогда не была худенькой, при весе.

Есть лишний вес?

- да.

Ну что ж Геннадий Петрович, я думаю, что пришло время пригласить подругу Марины. Встречайте, Надежда Галкина у нас сегодня в гостях.
Вот мы уже знаем, что Вы 5 месяцев прикованы к креслу. А что этому предшествовало, расскажите? Какие проблемы были со здоровьем, когда они начались?

Надежда Галкина - ну, со здоровьем всегда было как бы не очень. И то чтобы болело, и не то чтобы не болело.

Не обращали внимания на это?

- да, болит, ну и ладно.

Скажите, а вот фотография, которую мы видим – эта красавица в фате, это Вы?

- это я замуж выхожу.

То есть в том возрасте, где Вы выходили замуж, не было ни отеков, ни проблем со здоровьем?

- да в 16 лет…

Вы в 16 лет вышли замуж?

- да, я с 16 лет замужем.

Влюблены были сильно?

- очень.

А достойный человек оказался?

- оказался, конечно, нет.

То есть Вы расстались?

- да, я 8 лет протерпела, …ну, выпивал человек.

А вот на фото Ваш сыночек?

- да, здесь ему 5 лет.

А сколько сыночку было лет, когда расстались?

- 6 лет, …сыночек в зале присутствует.

Скажите, пожалуйста, то есть сына одна воспитывали?

- нет, я тут же замуж вышла. И как говорится этот брак достаточно удачный. Здесь мы прожили в браке вот уже 24 год.

Отношения у Вас хорошие.

- да, …всю свою жизнь я не то, что какого-то бранного слова, а даже нецензурного слова «дурочка» я не слышала от него.

Так Вы счастливица, между прочим. Вы знаете, ради своего сына и мужа Вы должны обязательно за себя взяться и всё поправить. Но, в отношении еды как Вы себя считаете продвинутым человеком или всё-таки распущенным,… едите, что хотите?

- ну, грешна, что делать.

А жирное?

- жирное не очень.

А мяско пожарить, жареное вот.

- ну, жареное как бы так...

Только честно.

- ну, ем, бывает. Это ж совсем не выкинешь.

Но ведь хочется опять встать на ноги, и чувствовать себя здоровой?

- хочется, хочется, …это сложно.

Геннадий Петрович, можно давать какие-то рекомендации, помочь. Ну что значит сложно? Раз была дорога к такому состоянию – значит, есть и путь обратно.

- я надеюсь.

ГМ: Надежда Владимировна, Вы знаете, я послушал, что Вы кушаете – поэтому я бы посоветовал Вам другие продукты - овощные, которые бы способствовали выведению воды из организма. Вот я сейчас покажу первый рецептик.
Рецепт:
Берём репчатый лук, 2 штуки среднего размера. Нарезаем их кольцами, засыпаем сахарком, …оставляем на ночь. У нас получается сиропчик. И вот этот сиропчик мы и будем с Вами на следующий день пить по 2 ст. ложечки. Он сладенький, и в то же время он будет действовать как мочегонное средство.
Поможет еще своеобразный такой массаж стоп ног с помощью шунгитовой крошки. Надежда Владимировна, смотрите – это щебень шунгита. Разуваетесь, и начинаете топтаться минут 5 для начала. Значит, этот минерал обладает огромной силой, которая будет передаваться организму. И отёки будут уходить.

- будем надеяться.

Я хочу пригласить к нам в студию следующего героя. Он не врач, не доктор – он скульптор. Но он считает, что богатейшая природа уже давно дала нам все для того чтобы мы были здоровыми. Сегодня он поделится своими секретами для снятия отеков, встречайте скульптор, Олег Торопыгин.
Олег Аркадьевич, проблемы с отёками – Вам эта проблемы когда-нибудь была знакома?

Олег Торопыгин - ну, мне кажется, многие с этим сталкивались. Но, многие вещи зависят от внутреннего состояния нашего. И в этом плане, чтобы снять внутреннее напряжение – очень помогает такая вещь, как лепка. Что я предлагаю нам сейчас всем вместе попробовать. Возьмите в руки глину. Попробуйте просто закрыть глаза, немножко покатать и помять глину.

Получить удовольствие. Приятное занятие?

Надежда Галкина:
- у меня правая рука совсем не действует.

ГМ: Мы с Вами сделаем вот так вот лепешку из глины, при этом лепешка, чем будет толще, тем лучше – и на больное место её раз, и приложили. Примерно часа на 2, замотали получше теплой тканью сверху. Как только она нагревается – это говорит о том, что глина вытянула и болезнетворное начало, и саму болезнь может она вытягивать, …мы меняем на другую – новую лепёшку.

Я хочу пригласить к нашему разговору трехкратную чемпионку мира по армрестлингу. Встречайте, Наталья Трускалова.
Наталья, рады, что Вы в таком замечательном положении. Очень многих будущих мам мучают отёки. С Вами этого не происходит?

Наталья Трускалова - ну, скажем со мной это, Слава Богу, не происходит, потому что я стараюсь это всё предупреждать. Первое, что я хочу сказать, что всё зависит всё-таки от питания. Поменьше соли, особенно на ночь никакой воды, никакой соли. Потому что соль блокирует наши клеточки, и задерживает в них воду. Не пить совсем на ночь, но в течение дня, как считаю я, нужно побольше пить, потому, что вода разжижает кровь, обменные процессы больше происходят, и выводится из нас всё плохое.

А какими упражнениями Вы с нами поделитесь?

- здесь уже было такое упражнение, когда ложились на спинку, и трясли поднятыми вверх ножками и ручками. В народе оно «Тараканчик» называется. Что еще могу здесь посоветовать, дополнить. Можно подложить под таз валик, сделанный например из полотенца.

ГМ: Валентина Пантелеевна, будете делать с нами?

- за этим и пришла Валентина Пантелеевна, пусть делает.

ГМ: Итак, что мы делаем?

- ложитесь на спину, под таз кладете валик, и делаете упражнение «велосипед». Далее, после этого, если есть врем перед сном, желательно, …подняли ноги, желательно возле стены, облокотили и полежать, хотя бы 10 минут, пока не появится покалывание, онемение. Вот это очень полезно. Так нужно делать каждый день.

Спасибо большое, я думаю, отёков не будет после таких упражнений.

-----------------------

Наш следующий герой стал отекать после травмы. Но он нашел рецепт, который ему помог, и готов им с нами поделиться. Итак, встречайте, актёр, каскадёр, Владимир Бадов. Владимир, расскажите, …все уже знают, что работа каскадером – это травмы, это проблемы. Ваша травма тоже была во время работы?

Владимир Бадов - да, это было очень давно. Это было тогда, когда знаете еще «гвоздь в одном месте», …когда молодой еще, не понимаешь, как делать, а энергия у тебя прёт. И, конечно же, да что там с крыши, что там не упасть, не кувыркнуться.

Желания было больше чем понимания.

- желания было больше чем мозгов. И поэтому и случилась такая банальная совершенно история. Это где-то 80-тый год, картина «Эскадрон гусар летучих».

ГМ: Хорошая картина.

- спасибо, …главную роль играл Ростоцкий Андрюша, и тут у нас репетиция идет. Это где-то наверно середина картины. Где, если Вы помните, главный герой Денис Давыдов попадает к французам в эту деревню, и они как бы распознают его. И у них там идет такая фехтовальная сцена, и заканчивается она на крыше. И, наверно, дня три мы репетировали эту сцену, ...наконец, ну, вроде всё отрепетировали, всё здоровы. Значит, что, ...завтра снимаем? Снимаем. Ну и сердобольные постановщики, художники, глядя на крышу, а это была уже глубокая осень, и, конечно же, мы всю крышу затоптали сапогами. Ну как же так, завтра съемка, а вся крыша в наших следах. Ну, они полезли, и сырыми тряпкам протерли её. А ночью мороз легкий. Ну, кто знал, …мы утром проснулись, загримировались, оделись, саблю наточили. Ну что, будем репетировать? Ну что репетировать, Станислав Георгиевич, давайте уже вперед. И мы как побежали по этой крыше, и как горох. Там, конечно внизу была защита, подушки. НО, когда ты бежишь по ледяной крыше…

Какую травму Вы получили, расскажите, пожалуйста?

- и я как бы неожиданно кувырнулся, и упал спиной прям на бревна. Там бревна были, вернее даже не бревна, а коновес – бревно к которому привязывают. Да, ударился, …вроде бы ничего, всё нормально. Ну и говорю, давайте дальше. И как-то еще полдня мы отснялись. А потом уже вечером сняли грим, стали раздеваться, переодеваться. Я так начал сапоги снимать, наклонился и всё, ни туда, ни сюда. И еще как-то дыхание сдавило. И я: «Ребята, я ничего не могу». А там видно смещение было.

Трещина.

- что-то такое, и меня прям заклинило.

Из-за этого отёки начались, да, из-за смещения?

- из-за того, что перестал двигаться.

Я знаю, что кто-то Вам подсказал замечательный рецепт. Может, Вы нам расскажите, что это за рецепт.

- Рецепт:
Сухая смесь: донник, календула, клевер и ягоды лесной земляники. Всё это в сухом виде перемешивается. На 2 столовые ложки такой смеси 2 стакана кипятка. Минут 10 водяная баня, потом еще должно настояться хотя бы в течение часа в теплом месте. Потом процедить, разделить на 3 части, и каждую часть употреблять перед едой. Желательно, чтобы вот этот процесс длился в течение 2-х недель.

Скажите, я знаю, что Вам еще и упражнения какие-то помогли. О них расскажите?

- главное, чтобы у Вас спина была всё время в движении. Как только мы сели, так сразу отёк и схватил Вас. Идеально, конечно не давать покоя спине.

А если больно. Вот как наша героиня говорит: «Мне больно».

- через боль. Поверьте, у нас есть более сильно травмированные каскадеры, и если бы они лежали и не двигались – они бы никогда не встали.

Да, я знаю эти ситуации. То есть здесь себя жалеть нельзя.

- никогда. Чем больше себя жалеешь, тем меньше живешь.

ГМ: Давайте сделаем упражнение.

- ну, элементарные.
Упражнения:
1) Допустим, садимся в такую позу: присаживаемся на одну коленочку, и на выдохе поворачиваемся как можно дальше туловищем в бок (в сторону приклоненной ноги).

Упражнения

2) Или упражнение: становимся на четвереньки и вытягиваем руку и ногу параллельно полу.

Упражнения

3) И еще, я вот когда сижу, завтракаю, …вот пока тебе подают там сахар, или еще что-то. Не жди, сам тянись.
4) И вообще полезно тянуться, потягиваться. Мы поднимаем руки вверх, и хорошо тянемся, и потом поворачиваемся в бок с вытянутой в эту сторону рукой, и смотрим назад. Так же делаем и в другую сторону. Или держимся одной рукой за коленку, другой рукой за спинку стула, и как бы скручиваем себя.
5) Ребята, и Вы будете здоровые и крепкие. Не жалейте себя.

ГМ: И отёков не будет.

- и отёков не будет.

Я хочу обратиться еще к одному специалисту. У нас сегодня в студии специалист по естественному оздоровлению, Клара Доронина.
Клара Ивановна, просим подойти к столу, и показать какой-нибудь рецепт, который поможет справиться с отёками.

Клара Доронина - первый рецепт, который бы я, и не только я посоветовала, а вся народная медицина – это луковая шелуха – 1 стакан, и стакан шелухи чеснока.
Рецепт:
Рецепт №1 от отёков, связанных с сердечными нарушениями, и почечными нарушениями. Лист брусники – 1 стакан, можжевеловые ягоды – 1 стакан, луковая шелуха (высушенная и перемолотая в порошок) – 1 стакан, шелуха чеснока – 1 стакан, не забывайте о розетках, на которых держатся дольки чеснока. Перемалываем на мясорубку, добавляем корень или черешки сельдерея. И 4 ст. ложки смеси залить кипятком, настоять несколько часов. И при очень тяжелых отеках принимать по 100 грамм независимо от еды.

Люди избавляются от отёков по-разному. У нас есть один видеосюжет.

Видеосюжет Видеосюжет:
- танцуем уже больше 40-ка лет, танцуем латиноамериканские танцы, европейскую программу, и вообще ведем здоровый образ жизни.
- после танцев никаких плюшек, ни на диване не лежать, ничего этого нельзя.
- танцы не только помогают в жизни. Танцы – это и любовь, и счастье, и радость, и здоровье, а самое главное, что такое общение, что становится просто приятно, когда приходишь домой и хочется кому-то позвонить.
- танцы сохраняют любовь.

У нас сегодня в студии врач-фитотерапевт Татьяна Ковалёва.
Татьяна, Вам рецепты понравились, которые здесь прозвучали?

Татьяна Ковалёва - ну, рецепты в Вашей программе всегда удивительные, и действительно они хорошо работают. Что хотелось бы сказать нашей главной героине. Конечно, тут недоработка врачебная есть, то есть щитовидная железа не обследована. Но, Вы знаете, Вам нужно работать. Вам нужно не просто работать, Вам нужно пахать, Вам нужно быть стахановцем. И только тогда Вы сможете что-то добиться. Болит рука – через боль, через слёзы, через кровавые слёзы, но её нужно разрабатывать. В моей практике был случай, когда вообще руки не работали, пальчики не работали, и отекали. Катали колобки из глины, из пластилина. Каждый день мы увеличивали на 2 колобка, …добились того, что ручки стали рабочие. И нужно обязательно работать с печенью.

То есть жалеть себя не надо.

- ни в коем случае. Пожалеешь – пропадешь. Плюс ко всему прочему я бы Вам еще порекомендовала делать четырехкамерные ванны с морской солью (не ароматизированной, а именно настоящей такой серой, грязной, натуральной). Температура воды должна быть порядка 36-37 градусов. И первое время нужно делать минут по 10 по 15. Почему? Соль – она тянет на себя воду. Понимаете в чём дело? И когда Вы будете регулярно делать, хотя бы через день – Вы увидите, что Ваши ножки придут в более приличный вид. И Ваши руки тоже будут достаточно гибкими и более рабочими.

-------------------------

Мы с Вами уже прекрасно понимаем, что отёки – это симптомы, это всего лишь внешняя вершина айсберга. А внутри скрываются наши болезни. Как всё-таки с отёками бороться? Наша следующая героиня считает, что здесь помочь могут только упражнения. Встречайте, Вера Семенова.
Вера Павловна, скажите, пожалуйста, кто Вы по профессии?

Вера Семенова - я работаю бухгалтером. Работа сидячая, и естественно мало двигаюсь. Мы любим попить чай – соответственно отёки на ногах, и лишний вес. Когда поняла, что с этим нужно что-то делать – я стала заниматься спортом усиленно, я катаюсь на велосипеде.

Вот что сейчас мы видим на видео?

- пароплан.

ГМ: И не боитесь Вы?

- нет, это очень увлекательно.

Скажите Вера Павловна, то есть Вы считаете, что движение – это первое средство от отёков?

- ну, вообще нужно научиться наслаждаться своим телом. И, естественно любое движение, будь то велосипед, лыжи, пароплан – это движение жизни.

Геннадий Петрович, ну, трудно, конечно всем предложить полетать на пароплане. Может быть, можно заменить это чем-нибудь в быту?

ГМ: Конечно, можно. И для этого можно использовать швабру, можно использовать палочку гимнастическую и резиновый жгут. Привяжем резиновый жгут подходящей длины, к концам палки.

На большой охотничий лук похоже.

ГМ: Как раз с его помощью хорошо тренироваться тем, кто ведёт сидячий образ жизни. Упражнения очень простые.
Становимся на резинку и начинаем: 1) усилием мышц спины поднимать палку вверх, т.е. наклоны с нагрузкой. 2) Или стоя, спина прямая, палку подтягиваем руками до уровня груди. 2) А можно еще закинуть палку за шею, и делать приседания. Т.е. в зависимости от длины резинового жгута, можно выполнять различные упражнения с нагрузкой.

Упражнения

Вера Павловна, я знаю, что у Вас есть какие-то свои рекомендации в области питания, чтобы тоже отёков не было.

ГМ: Что будем использовать, я Вам помогу.

- Мы сделаем салат из отварной курицы.
Рецепт:
Отварную курицу режем кубиками (например, грудку), добавляем отварную фасоль, огурцы, помидоры, болгарский перец. В этот салат не обязательно добавлять соли, всё есть в болгарском перце.

ГМ: Ну, думаю, что еще можно добавить зелени листовой. Так что, кто ест такие салаты, особенно с болгарским перцем – имеет крепкие ногти, красивые волосы и гладкую кожу.

Я хочу пригласить к нам в студию еще одну героиню. Встречайте, чемпионка мира по фридайвингу, Наталья Молчанова.
Наталья Владимировна присаживайтесь. И внимание на наш экран.

фридайвинг

Наталья Владимировна, в Египте вот эта голубая дыра, известная арка, которая является такой меткой дайвингистов. Это правда, что Вы на одном вдохе смогли её преодолеть?

Наталья Молчанова - да, действительно в 2005 году, мы с сыном смогли пронырнуть.

Ну, это какой-то совершенно уникальный результат. Вообще дайвингом давно увлекаетесь?

- это фридайвинг, немного отличается от дайвинга. Дайвинг – это снаряжение, акваланг, …а фридайвинг – это задержка дыхания. Занимаюсь уже 8 лет.

А сколько по времени Вы можете находиться под водой?

- если в движении – то около 4 минут. Если без движения – то рекорд 8.23.

8.23 без вздоха единого, потрясающе. Тема нашей сегодняшней программы «Боремся с отёками». Вы когда-то сталкивались с этой проблемой?

- да, если перелёты долгие, по 6-8 часов – конечно, отёки, к сожалению возникают. Ну, помогают физические упражнения.

Всё-таки физические упражнения?

- да.

И вот нашим героиням, даже вот таким больным посоветуете физические упражнения?

- я бы посоветовала плавание. Плавание помимо укрепления организма, …да, оно благотворно влияет на организм. Единственное, я бы хотела посоветовать правильно дышать в движении. Вот я наблюдаю, что многие женщины плавают с поднятой головой, даже тем же брассом, неважно каким способом мы плаваем. Но, если мы не делаем выдох в воду, то мышцы шеи перенапрягаются. И я бы посоветовала плавать с выдохом в воду. Мы можем плавать с Вами руками брасом, ногами брасом или ногами кролем – не важно. Главное выдох в воду чтобы шел, чтобы мышцы шеи расслаблялись. …Мы с Вами делаем гребок, затем поднимаем голову - вдох, и опускаем голову – выдох. И обязательно выдох в воду с опущенной головой.
Можно потренироваться на суше. Сделать имитацию плавательных движений, с выдохом вниз, как бы в воду.

Геннадий Петрович, поделитесь с нами Вашим рецептом.

ГМ: рецепт:
Оказывается можно от отёков справиться с помощью соли, которую мы все при отёках не едим. Но для того, чтобы снять отёки – мы возьмем ведро воды, пачку соли. Растворяем пачку соли в ведре воды, окунаем в этот раствор махровое полотенце, …слегка отжимаем, чтобы не текло. И прикладываем на область почек. И оказывается, соленая вода запускает у нас работу почек. Почки заработали – вода начинает отходить естественным образом. Средство проверенное, так что используйте.

Геннадий Петрович, какие советы дадите по сегодняшней теме?

ГМ: Если у Вас возникают отёки – ни в коем случае не переедайте, питайтесь дробно от 4 до 6 раз в день. Помните, что последняя еда должна быть перед сном за 3-4 часа. Тогда у нас всё будет нормально. Систематически можно голодать. Голодать примерно раз в недельку. Оказывается, голодание отлично выводит лишнюю воду из организма. Сразу же уходит натрий, а следом за ним и вода.

-----------------------
Завтра 14 апреля, среда
- 29-1 лунные сутки. В виду того, что эти сутки бывают последними в лунном цикле, лучше подводить итоги, а не начинать чего-то нового. Даже мысленно не планировать. В течение этих лунных суток гоните дурные мысли и избавляйтесь от негативных эмоций. После 16.00 можно строить планы на месяц. Но никаких активных действий пока не предпринимать.

До встречи! С Вами была программа «Малахов +»
Доброго Вам здоровьица!

Copyright © конспект и фото, Игорь Кирпичников
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com