- Болезнь выбирает нас, или мы болезнь. Под плохим самочувствием может скрываться постоянный стресс или обида на кого-то. Как научиться в этой жизни преодолевать неприятные моменты. Как научиться преодолевать стресс, ведь они отрицательно влияют на наше самочувствие. Сегодня мы попытаемся научить вас приобретать положительные эмоции, и как избегать отрицательных.

------------------

Сегодня 4-е июля, пятница, 2-е лунные сутки. Сегодняшний день прекрасно подходит для начала реализации наших замыслов и планов, которые мы наметили в начале лунного цикла. Особое внимание сегодня нужно уделить питанию. Оказывается, именно сегодня тело набирает силы, на весь месяц. Выбирайте натуральные продукты, старайтесь, что бы ваш рацион был максимально полезным организму. Сегодня можно подобрать себе продукты на весь лунный месяц, исходя из пищевых предпочтений, этих лунных суток.

--------------------

- Я приглашаю в нашу студию нашу первую героиню, она у нас в студии. Встречайте, Ольга Авдонина.
Расскажите, какие проблемы привели к нам в студию?

Ольга Авдонина - Последнее время я просто не узнаю себя, стала раздражительной, нервной, плачу по пустякам.

- А вы сами не пытались разобраться в этом самостоятельно?

- Началось все с того, что я однажды потеряла все средства к существованию, я лишилась работы. Это произошло в тот момент, когда у мужа был обширный инфаркт, он был на инвалидности. Сын заканчивал 11-й класс. И получилось так, что я два месяца просто не выходила из дома. На фоне стресса, у меня начало болеть абсолютно все. И дома все пошло не так.

- Что произошло, в семье?

- Я сменила семью.

- Вы бросили мужа, у которого был инфаркт?

- Он благополучно живет, работает. Но не со мной.
И на сегодняшний день у меня накопилось много проблем. Если человек мимо прошел, я начинаю вспыхивать, сердце колотится. Поднимается давление, головные боли. Начинает, давить желудок, в груди, и изжога, горит все.

- А если вы спокойны? Например, во время отпуска.

- Отпуска в последнее время у меня нет, отдыхать приходится мало. И мой отдых проходит дома, так как я там себя лучше чувствую.

- Попробуйте обрисовать, в чем ваши проблемы? Что вы хотите?

- Я всегда была активным человеком, была хохотушкой. Последнее время я сильно изменилась, меня это пугает.

- А друзья, у вас остались?

- Да. Они тоже замечают. Супруг говорит, ты была звезда, но сейчас погасла.

- Ну что ж, давайте попробуем зажечь заново этот огонь.

ГМ - Как только у вас возникают эмоции, обиды, сразу же начинает болеть желудок, поднимается давление. Все это говорит о том, что вам необходимо не закрываться, а радоваться. Любая эмоция, она просится наружу. Не запирайте эмоции, выпустите их. Стали перед зеркалом, и лицом поработать, корчить гримасы. Давайте попробуем вместе.
Вот видите, вы уже смеетесь. А смех, он расслабляет. А теперь руки, сжали в кулаки кисти рук, напрягли сильно, и расслабили. Сбросили их вниз. И так несколько раз. Легче стало. Если вы накопили эмоции, научитесь сбрасывать их, смейтесь, улыбайтесь.

- Умом я все понимаю, но.

ГМ - Это не сразу доходит, меняйте мировоззрение. Как только вы от этого избавитесь, вы похудеете, станете стройнее. Если изменить характер, тогда изменится судьба. К вам придет работа, поверьте мне.

- Здоровье, это та вершина, которую человек должен покорить сам. Так гласит древняя мудрость. Как научиться управлять своими эмоциями, как научится прощать обиды. Об этом нам расскажет народная артистка России. Встречайте, Лариса Курдюмова, у нас в гостях.

Лариса Курдюмова - Оленька, я слушала за кулисой ваш рассказ. Вы настолько богатая личность, красивая. Именно поэтому вы ранимы. Моя профессия, оперная певица. Это самая стрессовая профессия. Голос, это две нервные связки. Все наше тело, это есть сосудистый бассейн. Даю рецепт. Закаливание сосудистого бассейна, а стало быть, и нервов, это разница температур. Как вы думаете, что это? (ОА - Холодная и теплая вода.)

 Правильно, это контрастный душ. Не все только знают, что надо начинать с малого. Большой разницы температур допускать сразу нельзя. Я очень верю в этот рецепт, это как мини стресс. Постепенно мы меняем температуру. Начинаем с лица, и постепенно. Поверьте мне, через месяц у вас начнет меняться психика.
И еще одни рецепт.
Если болит желудок. Он первая инстанция, которая принимает все на себя. Он и пищу принимает, и эмоции. Понимает только любовь и красоту.
Пойдемте, я вам покажу. (Подходят к столу.)
Рецепт:
Нам нужна ромашка аптечная и тысячелистник. По одной ложке кладем, заливаем кипятком, на стакан. Настаиваем тридцать минут, процедили, пьем тепленьким. Лучше всего на голодный желудок.
Я надеюсь вас еще раз увидеть, узнать результат.

- Спасибо большое.
А теперь мы обратимся к специалисту, у нас в студии врач-терапевт, Елена Горбатенкова. Здравствуйте.
Как вы считаете, может ли наша героиня почерпнуть из этих советов, здоровье, энергию?

Елена Горбатенкова - Наша героиня пришла в комочек. Геннадий Петрович сделал волшебство, она улыбается. Она бессознательно хранила в себе всю злобу, какую-то обиду на весь белый свет. Многие ученые говорят, - человек, у которого длительный стресс, у того чаще возникают заболевания желудка. Пример – студенты, у них от волнений доходит до язвы. Болеет сердце, тоже связано с нервами. Человек должен воспринимать больше положительных эмоций, отрицательным поставить заслон – «стену воды». Сказать себе, - у меня все хорошо, есть сын, все замечательно.

- Я однажды общалась с психологом, он мне сказа, - Лена, ты не понимаешь, что каждый день тебе изначально с утра даётся подарок – ты проснулась, ты живёшь, значит, в твоих силах изменить всё, научись каждый день начинать заново как новую жизнь. Оставлять сзади, что было неприятного

- Я с вами согласна. Встаньте утром перед зеркалом, скажите себе – Я Оля, у меня все замечательно, у меня всё прекрасно. Выпрямите спинку, смотрите на мир широко открытыми глазами и радуйтесь. Жизнь она прекрасна. Солнышко, цветочек, новый человек…

--------------
Рубрика «нам пишут»:
- А мы обратимся к нашей почте, вот что пишут телезрители. Нина Ивановна Володина, из Подмосковья: «Меня мучает кашель, помогите советом, какие рецепты мне помогут»
ГМ - Когда у человека застарелый, сухой кашель, это говорит о том, что в организме мало жидкости. Поэтому, чтобы сухой кашель отошел, нужно смягчить организм.
Рецепт:
Для этого в теплое молочко, добавляем три изюминки, настаиваем минут 10-15. Это молоко надо пить по 100-150 гр. три раза в день. Молоко дает возможность смягчится этой слизи, и выйти, это очень важно.
----------------

- И мы вновь вернемся к нашей теме.
Мы приглашаем в нашу студию, Марину Шадрикову, встречайте.
Мы знаем, что вы мучались от головной боли, расскажите.

Марина Шадрикова - То, что случилось со мной два года назад, мы с семьей решили переехать. Продав все, мы вложили в новостройку. Но это не пошло по плану. А так как все пошло не так как мы хотели, то начались разные мысли. Я очень сильно переживала, начались головные боли, поднялось давление. Так как я работаю переводчиком, у меня должна быть свежая голова. Но я не могла вспомнить не одного слова, на иностранном языке. Была вынуждена бросить работу. Уехала на дачу, и начала есть все, что растет у нас. Частично принесла с собой. Сельдерей, очень хорошо помог мне.

- Покажите нам ваш рецепт.

- Пожалуйста. (Подходят к столу.)
Рецепт, для улучшения жизни.
Пучок черешков сельдерея, вымытого, покрошить его. Можно добавить орешков для сытости, или яйцо, можно и яблоко. Самое главное побольше сельдерея. Можно заправить не сметаной, а йогуртом обезжиренным (ред. – нет, лучше кефиром, простоквашей, айраном и т.п. живым продуктом).
Это я ела тоннами, при этом похудела на восемь килограмм.

Процесс реабилитации идет, я собой занимаюсь, есть другие рубежи. Но без валерьянки тоже не обойтись, это такая вещь, которая помогает в тех ситуациях, когда очень тяжело.
Рецепт:
Ложечку корня валерианы засыпать в стакан, залит кипятком, настоять. Пить по полчашки перед едой. Это хорошо успокаивает, в экстремальных ситуациях (валериану походя не пейте, а только в исключительных случаях – ред.).

- Замечательные рецепты. Спасибо за ваш рассказ.

А наша следующая героиня нашла рецепты в старинных рукописях, встречайте, Анна Горишняк, у нас в студии.
Расскажите, что вы для себя нашли.

Анна Гаришняк - Я работаю реставратором, уникальных рукописных документов. Каждый документ несет в себе отрицательный заряд. Я это все на себя принимаю, к вечеру у меня очень сильное депрессивное состояние. Я все думала, как же мне снимать этот стресс. Я работаю с травами, они нужны иногда для окрашивания бумаги. И вот я подумала, а что если как в древности сделать, обкуривать помещение, что бы убрать инфекцию, вредные пары и так далее.

Я придумала такой вот рецепт.
Берем спички, зажигаем траву и начинаем обкуривать помещение. Раньше это делали на плоских камнях, ставили на костер, нагревался камень, сверху клали ветки. Это могли быть кипарис, эвкалипт, пальмовые ветки, лавр, полынь.

Далее какой-то рецепт:
( ред. – сейчас были действия, которые я понял так: "В керамическую аромалампу высыпаем обычный зеленый чай из пакетика. В нишу для свечи ставим зажжённую свечу. Огонь нагревает траву и в результате идёт аромат").

Далее ещё один рецепт:
Затем берём маленькую аромалампу, ставим в неё свечку, поджигаем.
На аромалампу ставим заварник. В заварник мы наливаем полстакана воды, и добавляем одну каплю эфирного масла шалфея. Шалфей, это очень сильный антисептик. И одной капли вполне достаточно. Закрываем крышку заварника.
И вот он нагревается.
Через 15 минут оборачиваем салфеткой носик заварника. И в себя вдыхайте. И у вас здесь всё прочищается.

Или вот еще листик и цветок василька. Ставим свечку под аромалампу, зажигаем. Листик плавает в воде, налитой в керамическую чашу, которая стоит над свечой. Издает приятный аромат. Можно брать любые луговые травы, с их помощью создавать потрясающие запахи в помещении, спать под них хорошо.

- Спасибо
А сейчас я покажу видеосюжет, который прислала наша телезретельница, врач фитотерапевт, Елена Беленкова.

- За комментариями я обращаюсь к специалисту, у нас в студии, врач фитотерапевт, Ирина Стефановская.
Скажите, ароматерапия, как она влияет на наш организм?

Ирина Стефановская - Ну, на каждый организм по-разному. Если у нас речь идет, о том, что мы успокаиваем нервы, можно подобрать индивидуально каждому свой запах. Хороши запахи, которые содержат ментол - это мята. Поэтому, мяту можно использовать очень просто. Брать капельку эфирного масла мяты, и там где болит 12-перстная кишка (приблизительно), просто нанести напротив этого места на кожу. Снимает спазм, стресс с души.

- А есть ли такой рецепт, который способен поднять настроение, повысить работоспособность?

- Да, есть конечно.
Мне очень понравился сюжет сейчас. И мельком прозвучало немножечко о вересковой горке. Вот я с собой тоже захватила вереск.
Вереск, оказывается в древние времена в Европе, вываривали очень долго, и получали из него желеобразные отвары. И этот отвар, оказывается, применяется как энтеросорбент для желудка, и опять-таки для двенадцатиперстной кишки. То есть успокаивает.
Но если Ольга у нас находится, так скажем в элегантном возрасте… да. Поэтому если мы будем использовать даже вереск, и немножко шишек хмеля, во-первых, снимаются спазмы, то уходит ожирение (потому что уходят отёки, и потому что человек высыпается). И вот шишки хмеля используются, как раз когда ослаблена работа надпочечников. Вот для этого.
Значит, как этот сбор делается?
Рецепт:
Берется в равных частях цветочки вереска и щепотка шишек хмеля. Засыпаем в заварник, заливается кипяточком, настаивается недолго, примерно минут десять. Берем рюмочку, 50 гр. выпиваете, все остальное выливаете в тазик с теплой водой. И опускаем туда ноги. За три минуты идет полное расслабление. Это я на себе проводила. Ноги насухо вытираем, спим до утра совершенно спокойно, уже ничего не волнует. Утром встаете, вы здоровы, молоды и красивы!

- Спасибо

--------------------
Рубрика «нам пишут»:
- А мы вновь обратимся к письмам наших телезрителей. Вот что нам пишет Галина Тихоновна Курма, из города Черепанова новосибирской области: «Мена беспокоит желудок, очень хочу сама себе помочь. Скажите - как?»
ГМ - Я вам дам хороший проверенный рецепт.
Рецепт:
Берем пол чайной ложки корней одуванчика (как прекрасное желчегонное средство), одну чайную ложку трава ноготков и одну чайную ложку ромашки (ромашка, это известный антисептик, прекрасно действует, успокаивает и желудок, и кишечник, и нормализует работу печени). Заливаем кипяточком (250-300 мл), настаиваем два часа. Пить по 50 гр. за 15 минут до еды. Доброго вам здоровьица!
---------------------

- Я хочу пригласить на нашу студия героиню, которая при помощи массажа научилась расслабляться. Встречайте, Ольга Раковская.

Ольга Раковская - У меня была очень серьёзная травма позвоночника и черепная. Я месяц лежала в больнице, горизонтально. Потом три месяца горизонтально, дома. От этих болячек, стресса, меня начинает разносить. Из 52 кг я становлюсь 87 кг.

И вы знаете, я начала сама себя восстанавливать. Мама мне насобирала каштанов, сделала подушечку. Массаж для спины, и эти подушечки, спать на них одно удовольствие. Еще я сделала подушечку, с высушенным горохом (не с нашим круглым, а с восточным). Утром я ее расстилаю на полу, ставлю ноги на нее. Делаю массаж, потоптаться на всей подошве, пятках, носках, боковых поверхностях. В общем как можно больше разминать стопы. Там все проекции органов, и поджелудочная, и сердце, позвоночник, ухо, горло, нос, глаза. Стойте и ходите.

Далее.
Береста, она снимает головную боль замечательно. Сделала себе гребешок из бересты, который ношу постоянно.
Далее
Еще берем шишечку еловую, распустившуюся. Ею покатали по стопам, спине, шее. Особенно воротниковую зону проработали, там, где больше всего скапливается напряжение, и надо расслабить. Помогает хорошо.
Далее
Когда вы ложитесь спать, подложили под себя подушку, надели на голову гребень берестяной. И главное, хорошо под затылок положить что-то медное. Я использую медную сетку. Медь очень хорошо снимает негатив.
Кстати вы заметите, если вы поспали и встали утром, а медь такая тёмная, это она в себя вобрала. Значит, вы её под проточной водой прополоскали и весь негатив смыли.

- Спасибо
Как часто многие из нас, не могут сдерживать свои эмоции. А ведь иногда бывают ситуации, когда собою нужно владеть. Встречайте, в нашей студии, женщина телохранитель, Виктория Корчагина.
Как вы стали телохранителем, ведь вы очаровательная женщина.
А сложная ситуация, куда деть женские эмоции?

Виктория Корчагина - Эмоциям вообще никогда не нужно давать преобладать над собой, для этого и существует мозг. Одно из моих правил - делая другим хорошо, нельзя делать себе плохо.

- Мы сегодня говорим на тему – все болезни от нервов. Как вы к этому относитесь?

- Стресс, стрессу рознь. Бываю стрессы разовые, где надо успокоиться. Поможет дыхательная гимнастика, что бы загасить адреналин.

- А как правильно дышать?

- Вдыхать надо глубоко, что бы поднялись плечи. Чем больше кислорода, тем лучше. «Адреналин выпадает в осадок» - химическая реакция происходит.

- А если вот стресс, это результат вашего отношения к жизни. Постоянно вам плохо, вы в обиде. Как бороться с этим?

- Надо научиться говорить самому себе правду. Так как обычно человек столько врет самому себе, сколько посторонним не достанется. Это не просто (не врать себе).
Я много лет веду дневник. Каждый день я делаю анализ, что со мной произошло.
Ольга, вот представьте себе, что каждая ваша обида, которую вы помните, это мешок, весом в пять килограмм, который вы несете. И вот если их становится много, они не дают вам двигаться. Вы обрастаете этими ненужными «мешками».
Обиды совершенно бесполезное чувство, которое не дает ничего доброго.

- И оно неразрешимое чувство.

- Любая обида, она ведет за собой чувство жалости к себе. Тоже чувство совершенно не нужное. Когда ты начинаешь жалеть себя, то получается, что весь мир как бы тебе должен.

- А вы на своём опыте наблюдали? Что вот такая ситуация «когда человек себя сам загоняет с обидами». Она приводит ещё и к тому, что человек начинает по-настоящему серьёзно болеть.

- Обиды, в конце-концов, рождают злость, а злость это сосуд. Вот представьте себе какой-то сосуд, и пускай в него будет капать постоянно по маленькой капле – это наша жизнь. Но в какой-то момент этот сосуд всё равно переполнится от этих капель. Как только этот сосуд переполнится и польётся через край, придёт время невозвратимой болезни. Так вот, пока эта чаша ещё не переполнена, мы должны ее просто-напрасто вылить всё из неё. Зачем копить всё то, что вам не нужно? Ведь это совершенно бесполезно.

- То есть нужно каждый вечер, беря дневник, эту чашку отмывать и очищать?

- Конечно. И все «мешки» отрезать.
Чётко представьте свою обиду в уме, возьмите виртуальные ножницы, отрезайте ее каждый вечер. Пускай она улетает куда хочет.

Очень простая практика.
Если вас обидел человек - прямо сейчас, вдохните с правого плеча, и выдохните с левого – отпустите это всё, зачем вам это.

И самое простое, утром, когда вы просыпаетесь, начинайте с положительных эмоций. Я начинаю утро с массажа ушных мочек, ушных раковин. (Геннадий Петрович показывает, как это нужно делать.)

- Давайте за комментариями обратимся к специалисту. У нас сегодня в студии, врач терапевт, Елена Горбатенкова.
Ваши комментарии, к тому, что вы услышали.

Елена Горбатенкова
- Одна Ольга пришла с шишечками, с каштанчиками, с горохом. У нее была какая-то травма, она про нее забыла, выбросила. Она ушла от своей болезни, она решила заняться своим здоровьем.
Вам столько привели доступных замечательных рецептов. Это не надо никуда далеко идти. Надо открыть душу и заняться собой. И все применить, то, что вам предложили.

- Спасибо

--------------------

- Что делать если у вас неприятности, а рядом нет близких, соседка, куда-то уехала. Некому поплакаться. Об этом нам расскажет наша следующая героиня. Встречайте, кандидат исторических наук, Ольга Арнольд, у нас в гостях.
Представьте, пожалуйста, с кем вы пришли к нам на программу.

Ольга Арнольд - Это антидеприсин, антистрессин. А зовут его Тимоша. (Показывают собачку.)

- Почему вы приписываете Тимоше такие удивительные качества?

- Я вообще-то психотерапевт, и к тому же всю жизнь с животными. Животные нас и лечат, снимают стресс.

- Оля, а у вас есть домашние животные? (Ольга - Нет.)
А давайте мы пересядем к Олечке с ним.
Расскажите, как животные помогаю в лечении психических расстройств.

- Мы, люди, мы общественные. Нам нужно чувствовать себя в какой-то группе, нам нужна семья. И когда человек остается, по каким либо причинам один, он страдает от этого больше всего. Кстати это основная причина самоубийств среди женщин старше 40 лет.

Когда у нас есть о ком заботится, но главное у тебя есть с кем поговорить. Он тебя всегда поймет. Это собака, или кошка.
Но собака еще и возвращает нас в общество, потому что с ней надо гулять. И на прогулке обязательно находятся еще люди, которые гуляют с собаками. И сколько я знаю таких случаев, когда одинокая женщина выходила замуж за владельца (предположим у неё пудель, а у него доберман)!
Аплодисменты.

- Я хочу пригласить к нам в студию еще одну героиню. Она нашла способ, как избавиться от одиночества. Встречайте, Галина Павлова, у нас в гостях.
Расскажите, что с вами произошло?

Галина Павлова - Семь лет назад, мое тело тоже стало разрушаться. У меня появились боли в пояснице, плечах, головные боли. Я потеряла интерес к жизни.

- А почему?

- Меня посетило одиночество, я не хотела никого видеть и с кем-либо разговаривать.
Это, прежде всего, связано со смертью близкого человека. Я потеряла маму.
И вот когда я почувствовала, что могу исчезнуть из этой жизни, а жить несмотря ни на что все равно хочется. Тем более что есть дети, есть внуки, ради которых стоит жить.
Я поняла, что надо себя восстанавливать.

- И что вы стали делать?

- Я люблю движения, танец, люблю хорошую музыку. Естественно я люблю наблюдать за природой, любоваться звёздами, я очень люблю наблюдать за облаками, как они плывут, тают, сплываются снова. И я решила, а почему бы мне не восстановить себя через танец, через эти облака. И вот что я придумала, то же самое я попробую с вами сейчас сделать. Шарфик белый, это же облако, можно с ним поработать.
Танцует.

ГМ - А можно его дать нашей героине?

- Да, пожалуйста. Движение это жизнь, без этого невозможно. Надо отвлекаться, общаться, слушать музыку. А сейчас мы попробуем такие движения. Поднимает шарфик над собой, как будто это облако. Можно делать любые движения.

ГМ – Я вас научу, Ольга. Дело в том, что смотрите… Необходимо войти в определённый образ… Сейчас ведь вы прибываете в печали, в унынии и вы окружили себя вот этой атмосферой. А теперь Ольга, наоборот представьте, что это радость (шарфик белый), и вы этой радостью себя окружаете, привлекаете удачу и здоровье. И начинаете делать красивые движения с этим красивым лёгким шарфиком. Это великолепная гимнастика, исцеляющая. Отбросили ненужное, притянул хорошее. И спинку заодно размяли.

Аплодисменты.

- Спасибо вам большое, присаживайтесь.
Известная писательница Луиза Хей писала, что каждой болезни в своём теле мы обязаны только себе. Как настроить себя, чтобы болезни ушли?
Я приглашаю к нам в студию последовательницу Луизы Хей.
Ангелина Могилевская у нас в гостях.

Ангелина Могилевская - Хочу рассказать вам один случай, произошедший несколько лет тому назад. Я приехала в страну, с французским языком, а я знаю только английский. Я впала в жуткую депрессию, потому что я ничего не понимала, что написано и что говорят. Я начала плакать, потому что мне все непонятно. Звонит муж, спрашивает, как дела. Вот, плачу и плачу. Ну ладно, поплачь. А потом он мне задает такой вопрос, - что нужно делать женщине, которая все время плачет и не может остановиться. И тут я, как профессионал включилась, говорю, нужно делать то и то. А он мне говорит, - а почему не делаешь. Первое, что я сделала, я исколотила в гостинице все подушки, одеяла. Я орала, я кричала, ругалась, даже нехорошими словами. Я как бы избила всех своих обидчиков. Всех, кто не хочет говорить по-русски. Я так колотила, что просто упала без сил. Пошла под душ. Твердила двести раз, - все идет хорошо. Пока я не посчитала двести раз, я не вышла из-под душа. Вот так это делается. Берете подушку, и весь свой гнев, на самого себя, на других, бейте ее. Еще есть очень хороший метод, Берем лыжную палку, или любую деревяшку, бейте по подушке, выколачиваете ее.

И еще одно средство, как можно чаще обнимать людей. Если вы хотите быть здоровыми, обнимите пятнадцать человек в день. Если хотите быть богатыми, обнимите двадцать человек в день. Когда вы обнимаете другого человека, погладьте ему крылышки. Замечательно. Желаю всем абсолютно, зрителям счастья и добра.

- Скажите, пожалуйста, Оля, какие эмоции у вас, к концу программы? (Ольга - Будем любить себя.)

---------------

- Дорогие друзья, время нашей передачи подошло к концу. Мы надеемся, что все, что вы услышали, поможет вам быть в хорошем настроении.
С вами была программа Малахов плюс, до встречи.

 - Доброго здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ.
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com