На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Регистрация   Форум   Контакты   rss
 
Эл. почта:     Пароль:   Регистрация на сайте | Напомнить пароль?
 
» » » » » Как понизить холестерин

Малахов+: борьба с болезнями

22-03-2010, 17:41 Как понизить холестерин
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

- Геннадий Петрович, вы знаете, что по данным РАМН у 57% российского населения повышен холестерин?
ГМ: а это означает, что проблемы с сосудами, с сердцем, головные боли, преждевременное старение и даже ожирение.
- И сегодня мы поговорим о том, как этого не допустить. И нашу программу мы решили назвать так: «Как понизить холестерин».

---------------
Сегодня 22 марта, понедельник
- 7 лунные сутки, они начинаются в 4:55. День удачен для деловых встреч. В плане энергетической активности сегодня активны грудной отдел позвоночника и локтевые суставы. В течение сегодняшнего дня растирайте локтевые суставы ладонями до появления теплоты. Это улучшает их питание и помогает избавиться от боли. Дополнительно выполните вращения руками в локтевых суставах не менее 50 раз.
--------------

Кардиологи установили, что каждый лишний килограмм, который мы набираем, ведет к тому, что у нас в крови повышается уровень холестерина. И это знает наша первая героиня, встречайте, Вера Кувшинова у нас сегодня в студии!
С чем это вы к нам пожаловали?

Вера Кувшинова - это я пожаловала со своим костюмом любимым. Но у меня беда такая – потолстела. Мой костюм мне мал.

Вера Евгеньевна, не беда. Мы сейчас все вам расскажем, постараемся вам помочь. Скажите, пожалуйста, как давно вы поправились так сильно?

- ну, где-то полгода назад.

А до этого сколько весили?

- до этого я весила 110-120 кг. У нас в семье все были полные, у нас предрасположенность к полноте. И я не чувствовала дискомфорта. Я путешествовала, и даже по горам ходила

То есть вы – активный человек?

- да. А сейчас, когда пополнела – ну, беда...

А что с вами?

- любимый костюм – это раз, а второе – начались боли в спине. Чтобы никто не видел, я заходила в подъезд, и ревела от боли.

Тяжело же позвоночнику столько килограмм носить...

- потом задыхаться стала. Пройти 5 метров не могла, чтобы не присесть. Это колоссальный дискомфорт, моральный и физический.

Сколько вы набрали?

- набрала 30 кг за полгода. А еще у меня обнаружили холестерин.

А какой показатель?

- 7,8 единиц.

Геннадий Петрович, 5,2 – это крайне допустимая норма.

ГМ: конечно, надо срочно браться за свое здоровье.

Что врачи вам посоветовали?

- худеть. Я слушаюсь врачей, но люблю я поесть...

Геннадий Петрович, что делать будем?

ГМ: Вера Евгеньевна, вам надо понизить то питание, которое способствует накоплению в организме холестерина. Что вы любите?

- курочку.

ГМ: и не просто курочка, а жирненькая, с кожицей, да? возможно жирные продукты и вкусны, но они несут в себе холестерин. Где этот холестерин скапливается?

- везде.

ГМ: первое – это кровь. Берем кровь на анализ, а оказывается, она уже густая. Там течет своеобразная жироподобная масса, которая закупоривает наши сосуды, и может привести к серьезным осложнениям. Поэтому, менять питание, однозначно!
Если вы хотите курочку – мы не призываем вас отказываться от курочки. Вы просто берете ее, кожу снимаете, мясо отвариваете. Едите с салатом. И вкусно, и приятно, и хорошо для вашего тела. И вы будете и худеть, и при этом не будете испытывать дискомфорт от того, что вам хочется есть.
Еще очень хорошо делать упражнения. Например, упражнение на голосовые связки. Оказывается, когда человек громко закричит – он тратит много энергии.

То-то я смотрю, Геннадий Петрович, все ворчливые жены, которые на всех кричат, они такие тощие...

ГМ: и вот смотрите, слово – «воррррчливые» - так вот, звук «ррр» заставляет работать 24 мышцы. И когда мы сейчас начнем его с вами произносить, мы буквально начнем обливаться потом. Итак, мы набираем полные легкие воздуха, и на выдохе издаем протяжный звук «рррр».
Знаете, что из продуктов мы можем с вами использовать?

А вы покажите, пойдемте к столу!

ГМ: вот если салатик готовить – мы берем морковочку, капусточку, нарезаем. Такой салат «метелка» - обилие клетчатки, он способствует тому, что выводится лишний холестерин изнутри. Если у вас кишечник слабый и сырую пищу не принимает, то все эти овощи вы подвергаете щадящей тепловой обработке – тушите, и в собственном соку будете есть. Еще мы в наш салат добавим свеклы и немного лимонного сока, но без соли. Теперь мы все это перемешиваем...

- как на ночь хорошо такой салат...

ГМ: а вы любите есть на ночь?

- ой, обожаю...

ГМ: а я вам еще посоветую один тибетский рецепт, который способствует именно сжиганию лишнего холестерина, очищает сосуды. Рецепт древний. Смотрите, холестерин – это жироподобные вещества, которые необходимо чем-то растворить, рассосать. Лучше всего подойдут такие продукты, в которых содержится жгучесть – это чеснок.
Рецепт:
Берем 200-250 гр. чеснока, давим или измельчаем. Заливаем водкой, а можно и спиртом – 0,5 л. Настаиваем в течение 21 дня. После этого процеживаем. Принимаем следующим образом: в 50 гр. молока, добавляем 1 каплю этого настоя, и за 20 минут до еды выпиваем. На обед капаем уже 2 капли, на ужин – 3. На следующий день мы капаем уже 4 капли, и добавляем по одной капле с каждым последующим приемом пищи. Доводим так до 15 капель, и затем спускаем вниз эту «горочку» назад по капле, вплоть до 1 капли. Месяц пропили, и повторяем теперь только через год.

Геннадий Петрович, у Веры Евгеньевны есть родная сестра. И она приехала сюда к нам, чтобы поддержать свою сестру, и кое-что о ней нам рассказать... Встречайте, Любовь Аксенова!
Вот ваша сестра сказала о том, что в семье все полные. То есть, и мама, и бабушка...

Любовь Аксенова - и папа, к сожалению.

Скажите, может быть, у вас в семье просто неправильно питаются?

- вы знаете, у нас в семье очень любил и готовил всегда отец, и очень вкусно готовил. Первая его задача была – нас вкусно, сытно накормить. Ну и, естественно, набаловали нас двоих, и вот мы такие «пышечки».

ГМ: конечно, срочно надо теперь овощи кушать начинать, двигаться, делать упражнения, для того, чтобы становиться стройной, и сжигать лишний холестерин. Кстати, вы готовы со мной позаниматься?

- а как же!

Сейчас Геннадий Петрович вас погоняет! Так и знайте...

ГМ: Упражнения:
1) Становимся на четвереньки – на колени и кулачки. Начинаем раскачивать тазом влево и вправо.
2) Теперь поднимаем и выпрямляем поочередно, то правую, то левую ногу.

Упражнения
Упражнения

Геннадий Петрович, я хочу обратиться к специалисту. У нас сегодня в студии врач-терапевт Олег Остахнович. Олег Анатольевич, здравствуйте! Расскажите нам, какая связь между лишними килограммами и повышением уровня холестерина в крови.

Олег Остахнович - связь самая прямая. Если человек полный, естественно, холестерин у него высокий. Даже наоборот, холестерин высокий – человек полный. Необходимо поддерживать уровень холестерина – 3-5, максимум.

Вот те рецепты, которые у нас сегодня прозвучали, в том числе и гимнастика, что вы можете об этом сказать?

- очень хорошие рецепты, потому как, овощи, фрукты – это клетчатка, которая как раз и выводит тот нехороший холестерин, который накапливается. Чеснок – очень полезен для организма, очень хорошо еще орехи. А также необходимы еще физические нагрузки, о которых вы правильно сказали.

------------------------
Рубрика «по вашим письмам»
Вероника Остапенко из Пензы пишет: «Каждую весну у меня появляется много веснушек. Подскажите, как избавиться от них».
ГМ:
Вероника, попробуйте вот такой рецепт отбеливающей маски.
Рецепт:
Измельчаем петрушку, так, чтобы получилось примерно 2 ст. ложки. Помещаем эту петрушку в стакан. Добавляем сок лимона – тоже примерно 2 ст. ложки. Добавляем 2 ст. ложки меда. Все тщательно размешиваем до однородной массы. Эту смесь мы наносим на лицо, и держим в течение 15 минут. Петрушка, как и лимон, способны отбелить пигментные пятна.
-------------------------

Геннадий Петрович, знаете, есть такая диета, которая называется «диета Софи Лорен»?

ГМ: слышал.

А вот, в чем ее сила, как ей пользоваться, и помогает ли – нам расскажет наша следующая героиня. Дело в том, что холестерин у нее тоже был повышен, и именно эта диета помогла довести его до нормы. Встречайте, у нас сегодня в студии писатель, Дарья Донцова!
Многие думают, что холестерин повышен только у людей полных.

Дарья Донцова - нет, это неправда. Повышенный холестерин, конечно, от еды, но иногда это функция печени. А ещё говорят «не от котлет, а от лет».

Что за диета такая? Неужели правда, что помогла справиться с этим?

- я понимаю, что есть только одна диета, она называется «ешь поменьше».

Согласна...

- на самом деле, как мне кажется, такая диета реально работает. Маленький фокус: ее не нужно заедать шоколадками, пирожками с капустой, и нужно ходить в спортзал 3 раза в неделю. Это обязательно. Я видела сейчас, как трудно было дамам поднимать ноги.
Я тоже ведь, когда пошла в первый раз в спортзал – это было лет 15 назад – мне было очень тяжело. Но если ты будешь соблюдать диету, и не будешь заниматься – у тебя не будет красивой фигуры. Т.е. одна лишь диета, это абсолютно бессмысленно.
Но с другой стороны, нельзя употреблять продукты, и я их вообще никогда не ем: это блинчики, молочный шоколад, жареная картошка с грибочками, драники, сало – я перечисляю все, что я обожаю – жаренные куриные ножки, свиная шейка...
Понимаете, девочки, здесь нет альтернативы: либо вы отказываетесь от самого вкусного, и живете еще 40 лет в уме и на своих ногах, либо вы жрете все самое вкусное, и через 5 лет это красивый полированный ящик (гроб).
Ну и конечно, нельзя добиться результата за один день, за неделю, за месяц. Но года за полтора – оно все уйдет, если только вы захотите.

Диета Софи Лорен... звучит заманчиво. Ведь эта женщина, я считаю – эталон, она совершенна абсолютно во всем, и в своем таланте, и в том, как она выглядит, и какой образ жизни ведет. Это действительно диета от нее?

- говорят, что так. Я начинала худеть, это были еще советские времена, у нас не было книг ни Брэгга, ни Шелтона...

Ни Малахова...

- конечно, и не было такой прекрасной программы на первом канале. Поэтому это все к нам через подруг переходило. Я худела после рождения первого ребенка, когда я со своим ростом 165 см ухитрилась набрать вес до 82 кг. И тогда мне подруга посоветовала вот эту диету. Я сидела на ней, наверное, месяца полтора, а потом стала экспериментировать.

А сбросили за эти полтора месяца что-нибудь?

- да. Я очень сильно бросила, я сбросила, наверное, килограмм 20... но мне 20 лет, был очень сильный метаболизм, детский еще.

Ну, даже и 5 было бы хорошо.

- а 5 обязательно сбросится, если вы будете придерживаться этой диеты – это раз, и если вы не будете ее разнообразить по-своему – два.

То есть вот это нудно, одно и то же – в этом есть именно ее эффект?

- знаете, когда человек пытается чего-то достичь, он всегда лезет в гору, и не всегда это удается, иногда на полпути скатываешься. Поэтому надо упереться рогом, поставить себе задачу: что я хочу? Я хочу быть здоровым. Потому что за 3-4 года ношения такого громадного веса, можно приобрести коксартроз, диабет 2-го типа, грыжу Шморля в позвоночнике, гипертонию. И начинаются обезболивающие. Дамы у нас молодые. Дамы моложе меня на 10 лет!

Я надеюсь, что они готовы идти по другой тропе – «в гору!». И так, что делаем?

- пойдемте к столу...
Рецепт:
Нарезаем мелко 1 огурец, 1 очищенный грейпфрут. Режем или просто ломаем несколько листов салата. Заправляем небольшим количеством оливкового масла (не более 1 ч.л.). Можно выдавить чеснока и лимона. Ешьте это на завтрак.
Грейпфрут можно съесть на обед. На ужин можно опять съесть такой салат. Это ваши ингредиенты, и они вам – на 2 недели.

То есть две недели мы едим вот это все?

- да. И очень замечательно себя при этом чувствуем.

Наша следующая героиня идет к нам тоже с рецептом. Итак, встречайте, у нас сегодня в студии Елена Казьмина!

Елена Казьмина - я вам принесла молодильные яблочки!

Расскажите, пожалуйста, Елена, насколько я знаю, у вас тоже были проблемы, и холестерин был повышен.

- да, был повышен холестерин.

А что случилось?

- у меня серьезно заболела мама, и у меня был серьезный стресс. Заниматься собой было некогда. И как-то один раз я спустилась в погреб, набрала картошечки, подняла ведерко и... сердечко мое дало о себе знать. На следующий день пришлось пойти к врачу, обследоваться, сдать все анализы. И как выяснилось, холестерин оказался повышенным.

Что стали делать?

- изменила свое питание, пересмотрела свой рацион. Стала заниматься спортом, гимнастикой. Что изменила в питании: исключила жирные продукты, сладкое, сдобу, соленое, копченое.

А вы уверенны, что вы это все навсегда исключили?

- да.

Скажите, а вот этот рецепт молодильных яблочек, как вы их назвали, откуда узнали? Ведь он очень полезный: печеные яблоки очень полезны при повышенном холестерине.

- ну, этот рецепт давно был известен. Вырезается сердцевина, туда добавляется мед, можно добавить орешек. В духовку на 15 минут – и все.

Геннадий Петрович, как говорят: «Здоровье не купишь, его дает разум». Согласны?

ГМ: я целиком и полностью согласен. И вот, когда вы все это начали делать, что вы почувствовали?

- у меня крылья просто выросли.

ГМ: это хорошо. Вы похудели?

- похудела.

ГМ: на сколько?

- ну, прибавила я 10 кг, а похудела на 4. Но будем стремиться к лучшему.

ГМ: холестерин проверяли?

- проверяла – в норме!

ГМ: сейчас вы как себя чувствуете?

- хорошо: ни одышки, ни аритмии, ни тахикардии.

ГМ: а какие у вас стали любимые блюда?

- салаты.

ГМ: покажите нам салатик!

- ну, давайте.
Рецепт:
Фруктовый салат. Нам нужно: киви, яблоко, апельсин. Апельсин и киви очищаем от кожуры, и мелко режем. Яблоко режем, или трем на крупной терке – так же можно поступить и с киви. Добавляем ложку йогурта, но обезжиренного.

А я обращусь к специалисту. К нашему разговору присоединяется гастроэнтеролог, диетолог Ольга Назарова. Здравствуйте, Ольга Николаевна!
Скажите, есть ли какие-то минусы у тех рецептов, которые сейчас прозвучали?

Ольга Назарова - да, есть у них минусы. Я с точки зрения гастроэнтеролога могу сказать, что если есть обострение гастрита, язвенной болезни, колиты, то естественно эти диеты не совсем подходят. Но в принципе можно дождаться момента, когда эти заболевания перестанут беспокоить человека, и можно вполне порекомендовать эти диеты.

А вот этот салат, в котором так много сладких фруктов, и еще добавлен йогурт – будет ли он способствовать понижению холестерина?

- вы знаете, салат мне в целом понравился. Но в принципе я считаю, что все-таки надо ограничить сладкие фрукты.

Вес с ним не уйдет?

- вес не уйдет, однозначно.

Значит, мы даем добро грейпфрутовой диете и печеным яблокам?

- и печеным яблокам.

Скажите, а какие продукты вы бы посоветовали нашим зрителям, нашим героиням вообще не употреблять, чтобы уровень холестерина все-таки восстановился?

- это животный жир, это жирное мясо, это субпродукты – почки, язык, печень. Надо исключить выпечку – это сдоба, это кулинарный скрытый жир, который содержится в различных тортах, пирожных. Это мороженое сливочное, кроме фруктового, это шоколад, какао, газированные напитки, сладкие напитки. И я бы хотела, чтобы вы исключили майонез, и различные соусы, которые содержат или сливочное масло или сливки.

-------------------------------

Как понизить холестерин – это тема нашей сегодняшней программы. Мы с вами знаем, что помочь нам в этом могут продукты, например, овощи и фрукты – очень этому способствуют. А какие напитки нам в этом помогут – расскажет наша следующая героиня. Встречайте, у нас сегодня в студии собирательница народных рецептов, Маргарита Ремпель!
Что вы посоветуете? Есть ли какие-то напитки, которые в этом могут помочь?

Маргарита Ремпель - если говорить о напитках, то, конечно в вашей ситуации идеальным был бы свекольный квас. Готовится невероятно легко.
Рецепт:
Берете полкило свеклы, очищаете сырую, крупно нарезаете в 3-литровый баллон. Затем берете буханку черного хлеба, с двух краев обрезаете горбушки. Тоже их кусками – и туда. Добавляете полстакана сахара, заливаете это все кипяченой водой, закрываете марлей, и оставляете на 3-е суток бродить.
…кислые бактерии, которые там появятся, съедят сахар, и помогут вывести холестерин, и растворить камни в желчном пузыре, если таковые начинают появляться, и, самое главное – помогут снижать очень плавно вес.

Маргарита Семеновна, а вот количество зелени ведь не случайно в вашей корзинке. Она для чего нужна?

- я даже думаю, что это маловато, просто такое время года. Но можно и больше. Я советую вам каждое утро к своему завтраку нарезать всю зелень, которая есть. Вот здесь у нас лист салатный, здесь у нас цицматы, здесь у нас редис, базилик. Это может быть горчичный лист, щавель.

Одуванчик, крапива…

- мелко нарезали…

ГМ: и ботву даже морковки и той же свеклы!

- да. Далее – лимончиком, чуть-чуть любое растительное масло, которое вам нравится. И к завтраку – лучше просто не придумать. А лучше, если при этом у вас еще будет гречневая каша, но только на воде. И еще один маленький рецепт, который уже действует, как лекарственное средство.
Рецепт:
Редис, морковь и укроп – берете их семена, смешиваете в равных количествах. Чайную ложку этой смеси завариваете кипятком, настаиваете не менее 1 часа. На день 1 стакана хватит, чтобы после приема пищи несколько глотков выпивать. Прекрасно снижает холестерин, и помогает снизить вес.

Наша следующая героиня еще один рецепт привезла к нам в студию. Встречайте, Анна Сизова!
Вы – певица, вам надо следить и за здоровьем, и за красотой своей. Я знаю, что у вас тоже есть какой-то рецепт, которым вы готовы поделиться.

Анна Сизова - да. Были проблемы, которые заставили меня очень задуматься и над весом. Это был как раз мой студенческий период, когда был гормональный всплеск. У девушек это обычная история. Но у меня она была очень ярко выражена. Поначалу я этого не замечала, но когда я приехала в Сибирь к своей маме, и когда меня старшая сестра увидела, она просто открыла рот, и сказала: «Аня, это ты?».

А что, вы поправились?

- я поправилась на 10 кг. Я просто не замечала этого. Студенческая жизнь, студенческое питание…

Заработали эту проблему. А кто рассказал вам о квасе из желтушника?

- мы когда пришли с мамой к врачу, когда мы узнали, что у меня такая проблема, врач маме посоветовал вот этот замечательный рецепт. Который тоже все-таки нужно использовать только по рекомендации врача, потому, что желтушник – не простое растение, хотя и очень полезное. В моем случае это сработало.

Расскажите, как делали этот квас?

- этот квас делается следующим образом.
Рецепт:
На 3 литра кипяченой воды, нужно поместить 50 грамм травы желтушника в марлевый узелок с грузиком, и опустить на дно банки. Засыпать туда 1 стакан сахарного песка, 1 чайную ложку сметаны. Настаивать в течение 2 недель, каждый день помешивая. Принимать в течение 21 дня, по 2 ст. ложки за полчаса до еды. Обязательно натощак.

Вы знаете, мы обязательно сейчас поинтересуемся у специалиста, как он оценивает эти замечательные рецепты. У нас сегодня в гостях фитотерапевт, Александр Кородецкий. Здравствуйте, Александр Владимирович!
Скажите, пожалуйста, вот то, что вы сейчас услышали, вам понравилось?

Александр Кородецкий - 2 рецепта – это рецепты квасов. А что такое квас? Квасы – это ферментированные напитки, то есть напитки, в которых принимают участие ферменты. Ферменты – те вещества, которые необходимы для жизнедеятельности организма. То есть это уже полезно. То, что касается кваса из свеклы – его можно пить в неограниченном количестве, как пищевой продукт.

А вот желтушник? Это же непростое растение.

- на желтушники хотелось бы остановиться поподробнее. Тут уже сказали, что это трава не простая, а трава, скажем так, ядовитая. Если в 95% она может помочь, то в 5% она может «не очень помочь». Поэтому, прежде чем его принимать на постоянной основе, нужно спросить у врача. Пить его по чуть-чуть, даже можно не по 2, а по 1 ст. ложке. И обязательно нужно прислушиваться к своим ощущениям. Если не дай бог, вы заметили что-то не то, надо обязательно прекратить. А ежели нет дискомфорта, то пройдите курс, и всё у вас будет хорошо.

Александр Владимирович, вы такой человек, который ничего не делает просто так. Вы с цветочком к нам пришли, да еще и с каллизией душистой…

- с золотым усом. Без него же я к вам ни ногой.

Нет, нет, нет. Поэтому, что за рецепт может помочь в борьбе за правильный холестерин? Проходите, пожалуйста, к столу, показывайте!

- растение золотой ус (кализия душистая) это одно из самых целебных растений, которое должно быть у вас дома. Рецептов с ним много.
Рецепт:
Натираем на крупной терке черную редьку – 300 гр. Отрываем листья золотого уса, и мелко шинкуем. Из них нужно отжать сок, чтобы получилось 3 ст. ложки. Кроме того добавляем 3 ст. ложки настойки золотого уса. Всё перемешиваем, закрываем крышкой, и оставляем на 24 часа. В результате получится однородная жидкая масса. Её процеживаем, отжимаем, у нас получается сок. Пить 3 раза в день перед едой по 1 ст. ложке. Курс – 21 день.

И что мы имеем в результате?

- в результате мы имеем пониженный холестерин в крови.

-------------------------

Сегодня мы с вами говорим о том, что надо сделать для того, чтобы снизить уровень холестерина. И наша следующая героиня считает, что главное оружие в борьбе с повышенным холестерином – это… бокс. Да, не удивляйтесь. Ничего нет странного, потому, что наша следующая героиня – чемпионка Европы по боксу, призер мировых первенств, 3-кратная чемпионка России, Светлана Андреева, встречайте!
Я никогда не думала, что у спортсменов тоже может быть повышен холестерин – столько движения.

Светлана Андреева - ну, дело в том, что мы тоже любим сладкое, любим побаловаться жареным, котлетками…

ГМ: ай-ай-ай…

- да.

И повышается?

- ну, конечно, повышается. Бокс – такой вид спорта, где присутствуют категории, соответственно, каждый должен придерживаться своего веса.

Скажите, а вот наши две сидят «категории» такие…

- абсолютные «категории» - супертяжелые.

Что им нужно делать? Может им помочь бокс?

- да, конечно. Сбалансированное питание и спорт – только это приводит к снижению веса.

Перчатки не случайно с собой принесли?

- нет, не случайно. Чтобы горели калории, надо заставлять себя двигаться. Можно боксировать в движении, подпрыгивая, перемещаясь, больше движения корпусом. Можно боксировать по воображаемой цели, или по воздушным шарам, но, ни в коем случае не по людям.

Вы знаете, у нас есть еще один интересный видеосюжет. Я прошу вашего внимания на экран!

Видеосюжет:
- Доброе утро! Ещё в прошлом году мы с подружками жаловались друг другу на свое здоровье. У кого сердце, у кого ноги, у кого одышка, давление скакало. Мы большую часть своего времени проводили на диване, сидя, смотря в телевизор.
А потом решили: если сами себе не поможем, то кто же? Поэтому мы решили заняться активными видами спорта. После каждой тренировки я измеряю давление. Давление пришло в норму, и холестерин понизился. Я довольна. Настроение отличное.
Занимайтесь спортом, не сидите на месте, и будьте здоровы!

Видеосюжет

Я хочу поинтересоваться у нашего специалиста. Я напоминаю, что у нас в гостях врач-терапевт Олег Остахнович.
Олег Анатольевич, физкультура действительно помогает избавиться от вредного холестерина?

Олег Остахнович

- если мы не будем заниматься спортом – будем очень большими, крупными, и, к сожалению, будем очень быстро стареть.

А время занятий? Неужели полчаса могут помочь?

- минимум 20-30 минут ходьбы в день – этого будет уже достаточно для того, чтобы холестерин снижался.

Геннадий Петрович, что нам посоветуете вы?

ГМ: Рецепт:
Я посоветую настой для чистки сосудов, который основан на меде, укропном семени и корне валерьяны. Берем 2 стакана меда. Насыпаем сюда 1 стакан укропного семени (укропное семя необходимо перед этим размолоть). Добавляем 2 ст. ложки корня валерьяны. Все это перемешиваем, и в термосе заливаем 2 литрами кипятка, оставляем на сутки. Принимаем по 2 ст. ложки перед едой. Курс – пока не выпьем весь термос. Хранить в холодильнике.

------------------
Завтра 23 марта, вторник
- 8 лунные сутки. Энергетика завтрашних лунных суток усиливает обмен веществ. Завтра ешьте тушеные овощи, каши из цельного зерна, особенно овса и просо – они снабжают организм натуральными витаминами и биологически активными веществами, укрепляя его. Хорошо завтра печь хлеб из проросшего зерна. Сегодня заранее промойте пшеничное зерно, и залейте его водой – к завтрашнему дню оно прорастет – и испеките из него хлебные лепешки.

Дорогие друзья! Мы сегодня узнали очень много о том, что нужно делать для того, чтобы уровень холестерина у вас не повышался. Пожалуйста, пользуйтесь этими рецептами, и будьте здоровы!
До встречи!

Доброго вам здоровьица!
С вами была программа «Малахов +»

Copyright © конспект и фото, Игорь Кирпичников
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Комментарии (1)


Добавление комментария  
 

Объявления

1. Дыхательный тренажер
- это вещь №1 для оздоровления сердца

2. Коллоидный фитопрепарат 
- высочайшего уровня оздоравливает сердечно-сосудистую систему комплексно

3. Кремлёвская трава
- Препарат на основе знаменитой кремлевской травы

1. Экстракт пиявок 
- чистит кровь и сосуды

2. Сильнейший антиоксидант
- необходим всем

3. Здоровье сосудов и сердца 
- это простое и очень эффективное средство из 5 растений

 


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.