На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Малахов+: борьба с болезнями

Холестерин? Работаем над ошибками

Выпуск ток-шоу от 14-07-2010, конспект

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. www.genesha.ru

Сегодняшняя программа будет посвящена повышенному холестерину. Почему он появляется, что мы делаем не так?

------------------
Сегодня 14 июля, среда
- 3 лунные сутки. Они несут огромную энергию, которая требует разрядки. Но это не означает сориться и скандалить. Лучше дайте организму большую физическую нагрузку. Пусть произойдет разрядка. У организма вновь появится стимул к накоплению энергии, повышению обмена веществ. Поэтому выполняйте любую посильную физическую работу, тренируйтесь до пота. А вечери примите расслабляющую ванну для восстановления сил.
------------------

К нам обратилась Наталья Юшина. Она считает, что у неё повышен холестерин. Встречайте.
Наталья Борисовна, расскажите, что происходит со здоровьем?

Наталья Юшина - в последнее время сильно располнела, появилась отдышка, отечность.

А это само собой произошло, или Вы как-то питаетесь так не очень правильно?

- наверное, и жизнь дала как бы сбои такие, потому что проблемы были. И питание, естественно – ем всё, что нельзя.

Ем всё, что хочу.

- всё жареное, мясо, курицу, соленое.

А с чего началось?

- да я даже не знаю, с чего началось, …просто давно еще потеряла дочь, с мужем разошлась после этого. И начала полнеть. Пошла к врачу, проверилась, и сказали, что холестерин повышен. Пила таблетки, на диеты садилась.

А для чего это делали? Вот у Вас какая-то цель была?

- цель была, чтобы чувствовать себя хорошо, выглядеть хорошо, соответственно.

Наталья Борисовна, цель должна быть яркая – замуж выйти, покорить кого-нибудь, одеть платье великолепное, ...влезть в то платье, которое Вы носили 20 лет тому назад. Геннадий Петрович, я недавно одела платье, в котором была в 15 лет. Я была такая счастливая, и думала: «Боже мой, я как будто заново родилась». Честное слово, как будто 15 лет сбросила из своей жизни. Расскажите, Ваше любимое блюдо, какое?

- мясо.

Ну что ж, неплохое блюдо, а как его готовите? Это очень важно.

- в основном жареное.

А никогда не слышали, что это вредно?

- слышала.

И что?

- ну, ем.

Так, а зарядку делаете какую-нибудь?

- иногда начинаю, потом мне это дело надоедает, и я прекращаю.

Наталья Борисовна, вы честно признайтесь – Вы, правда, хотите что-то изменить?

- хочу, и я для этого пришла.

Первый шаг мы уже с вами сделали. Как только Вы обратились на программу с тем, что Вы подозреваете, что у Вас повышенный холестерин – мы Вас отправили куда?

- сдать анализы.

Давайте посмотрим, как всё это происходило.

Видеосюжет:
- для того чтобы определить уровень холестерина нам с вами нужно взять кровь. Вы не завтракали сегодня?
Наталья Юшина: - нет.
- перерыв между едой должен быть не меньше 8-9 часов.
Есть экспресс метод. Кровь при этом берется из пальца, …всего несколько капель и тест покажет, какой у Вас уровень холестерина. Да, холестерин у Вас действительно повышен. Для того чтобы подтвердить диагноз – нужно будет взять классический анализ крови из вены. Когда результат анализа будет готов – мы узнаем точно, какой у Вас уровень холестерина.

Геннадий Петрович, каковы Ваши первые рекомендации вот после этого видеосюжета?

ГМ: первая рекомендация, конечно, постараться есть меньше соленого и жареного, но при этом есть в 3 раза больше зелени, т.е. уж если вы едите мяса, то съесть его с салатом – в этом случае и мясо хорошо усвоится, и начнут очищаться сосуды от холестерина. Потому что обилие овощей начнет чистить Ваш организм. А потом уже надо делать и упражнения. А упражнения, наверно, Вы не любите делать, да?

- нет.

ГМ: ну давайте с Вами учиться делать. А Вы вообще кем работаете?

- директор ателье.

ГМ: в основном работа сидячая, да?

- да.

ГМ: Наталья Борисовна, начнем первое упражнение.
Упражнения:
1) Сначала сделаем ходьбу на месте, при этом поднимая повыше коленки.
2) И постепенно переходим на бег на месте.
3) Опять перешли на ходьбу.

Упражнения

4) Теперь немного отдохнем, …вдох, при этом приподнимаем и опускаем руки, сбрасываем усталость.
5) Следующее упражнение у нас будут наклоны, скруты
6) Упражнение «мельница» - руки разводим в стороны, наклоняемся, при этом спинка ровная, и начинаем поочередно руками доставать до стоп ног.

Упражнения

Вот все мы начинаем с чего-то малого, вроде бы, кажется, что это какой-то мизер даст, но если регулярно делать – Вы будете стройные как в юности. И теперь закрепим еще результаты правильным питанием.
Рецепт:
Нужно нарезать баклажан тонкими пластинами, выложить на сковороду с минимумом масла, или лучше добавить немного воды вместо масла, и потушить. Затем нарезать кинзу, добавить давленый чеснок. Выложить зелень с чесноком на тушёные пластины баклажана и завернуть.

Рецепт

Прежде чем пригласить следующую героиню к нам в студию, я предлагаю посмотреть один видеосюжет.

Видеосюжет:
Фрагмент из программы «Малахов +» 22 марта 2010
С чем это Вы к нам пожаловали?
- это я пожаловала со своим костюмом любимым, …художественная самодеятельность любительская. Но у меня беда такая – потолстела. Начались боли в спине, но чтобы никто не видел, я заходила в подъезд и ревела от боли.
Тяжело же позвоночнику столько килограмм носить.
- потом начала задыхаться. Пройду 5 метров – люди на меня смотрят, а я сижу. То есть такой дискомфорт, и моральный и физический.
Скажите, а за сколько Вы набрали вот эти лишние килограммы? Кстати, сколько килограмм?
- набрала сразу 30 килограмм.

Прошло всего 3 месяца после той программы, фрагмент из которой Вы видели. Давайте посмотрим, как выглядит Вера Кувшинова сегодня.
Вера Евгеньевна, результаты заметные!

Вера Кувшинова - вот это мой результат 12 килограмм (как пример ведро с водой). Представляете, вот такое ведро с водой, с весом в 12 килограмм я носила с собой, каждый день.

ГМ: а теперь избавились.

И как ощущения?

- прекрасно, и здоровье…

Со здоровьем что-то изменилось?

- да. Что я хочу сказать? Была я на передаче, а я люблю очень поесть, …ну обжора. Приехала поздно, и думаю: «Ну, заслужила, целый день не ела - можно». Открываю холодильник, и вместо любимой колбасы, чтобы спать ночью спокойно – я беру апельсин. И думаю: «Вот это да!» Второй вечер – то же самое.

Как отрезало, называется.

- после вашей передачи. Открываю холодильник – опять апельсин. Приходит моя подружка, …я говорю: «Наташенька, миленькая, что ж такое? Как кто-то…»

Сглазил меня, да?

- да, чудеса какие-то. Вот так вот мне повезло. У меня знаете, что? Второй пункт, у нас городок маленький, мы живем в воинском городке, и все видели эту передачу. Ну, естественно, Вера, ты как? Ты же обещала? Ты на всю страну обещала. …Ну и как тут есть?

Ну, Вы сами довольны, что взялись за себя?

- еще бы, у меня папочка довольный. У меня жизнь, …мне 50 лет исполнилось, у меня куча планов. И это, конечно же, не предел.

Но самое главное, что у Вас изменение со здоровьем. Давление уже так не скачет?

- нет. И холестерин у меня был 7,8, а сейчас 6,5 ммоль/л. Вот такие у меня чудеса.

ГМ: мы рады за Вас.

Вера Евгеньевна, я знаю, что Вы даже стали придумывать свои кулинарные какие-т изыски, для того чтобы сбросить килограммы. Покажите?

- да. Всё очень просто. Салат для стройности.
Рецепт:
Необходимо помидоры, огурцы, репчатый лук, немного грибов (вешенок), предварительно обдав их кипятком, и краснокочанная капуста. Всё порезать, перемешать и заправить небольшим количеством растительного масла.

ГМ: я особенно подчеркну, что этот салат способствует снижению плохого холестерина в организме.

Я хочу пригласить специалиста. У нас сегодня в студии врач-диетолог Лариса Селиверстова. Встречайте.
Лариса Руслановна, заканчивается приготовление салата, и, по-моему, состав замечательный.

Лариса Селиверстова - состав салата замечательный, для ужина – великолепно. Во-первых, всю ночь будут работать овощи – капуста, которая чистит кишечник и сосуды, грибы достаточно долго перевариваются, поэтому уснем не на голодный желудок. К тому же это белковая пища, которая не даст поправиться и не добавит лишнего холестерина. И очень хорошо, что все овощи в салате сырые. Вообще уровень холестерина в крови снижают все сырые овощи и все зеленые салаты! В вареном виде, к сожалению, они теряют многие свойства. Если есть заболевания, которые препятствуют употреблению сырых овощей, то нужно запекать или совсем немного потушить, но ни в коем случае не жарить.

И теперь назовите нам наших «врагов» на столе, продуктов, от которых уровень холестерина повышается.

- самый злой продукт – это жареное мясо. Но если так хочется – то замените рыбой, курицей на гриле, на пару. Не оставляйте себя без белка. Но "страшного врага – жареное мясо" постарайтесь убрать.

-------------------------

Американские кардиологи выяснили, что от физических упражнений вредный холестерин, жиры, в нашей крови растворяются. Тамара Мустафина разработала специальную программу упражнений, которая может помочь в том вопросе. О котором мы сегодня говорим. Встречайте, она сегодня у нас в студии.
Тамара Николаевна, расскажите, какие у Вас раньше были проблемы со здоровьем?

Тамара Мустафина - проблема та же – избыточный вес. Я с этим столкнулась в прошлом году вплотную.

Сколько весили?

- около 96 килограмм.

Скажите, и холестерин у Вас был сильно повышен?

- да, около 7 был холестерин.

Но это не хорошо. Я знаю, что Вы человек деятельный, активный, и придумали даже целый комплекс упражнений, который я надеюсь, Вы нам покажите сегодня.

- да, с удовольствием покажу, …может быт героиня присоединиться.

Конечно, присоединиться. Она уже готова работать над собой.

- Упражнения:
1) Начинаем упражнения с легеньких пока, потихонечку, постепенно, …нагрузку будем увеличивать в процессе жизни. Ложимся на спину, вытягиваем вверх руки, и чуть разводим ноги. На вдохе руками тянемся за головой, а пяточками тянемся вниз, т.е. растягиваем тело. Каждое упражнение можно делать по 5-10 раз.

Упражнения

2) Теперь ставим правую ногу, и растягиваем себя по диагонали. Т.е. за левой ногой вниз, за правой рукой вверх. Затем меняем ножку, и руку, и так же растягиваемся.
3) Затем поворачиваемся на животик, вытягиваем вперёд руки, и пружиним тоже с вытяжкой, при этом также приподняв и ножки немного.

Упражнения

4) Ложимся опять на спинку, и упражнения начинаем по нарастающей нагрузки. Руки скрещиваем на плечиках, и вытягиваем поочередно, …за правым плечом тянемся, за левым тянемся. Вдохнули, и на выдохе тянемся.

Упражнения

5) Следующее упражнение тоже хорошее. Плечи остаются в том же положении. Соединить ноги вместе, и передвигать их вправо – влево, …как рыбка.

Упражнения
Упражнения

6) Потом идет растяжка – сидя на полу, ноги раскинули, наклоняемся к правой ноге, потом к левой ноге.

Упражнения

7) Потом просто тянемся вперед.

Упражнения

Тамара Николаевна, на сколько Вы похудели?

- на 15 килограмм.

За комментариями я хочу обратиться к специалисту. Встречайте, у нас сегодня в студии доктор медицинских наук по экологической медицине Елена Донченко.
Елена Викторовна, я вот не знаю, наверное, ни одной проблемы со здоровьем, где разумные физические упражнения не принесли бы пользу.

Елена Донченко - конечно, полезны, особенно при проблемах с холестерином, с избыточным весом. Без физических нагрузок вряд ли можно достичь какого-то результата.

А что вот эти вредные жиры, которые у нас в крови – они от физических упражнений как-то сгорают? Что с ними происходит?

- проблема даже не с вредными жирами, а проблема с накоплением слизи. У женщин после 40 лет, в период начала гормональной перестройки, идет накопление слизи и воды. Участие в этом принимают и жиры. Как правило, это связано с лимфостазом, задержкой жидкости. Поэтому любые упражнения, которые связаны с движением лимфы, которые улучшают циркуляцию со стороны внутренних органов, в том числе и печени, необходимы.

Т.е. после 40 любой застой в нашей жизни. Вот мы сидим, едим, перестали заниматься физическими упражнениями, спортом – и это всё отражается?

- копится жидкость, создается отечность и т.д. И отсюда создается ощущение, что человек раздувается.

Т.е. если мы будем делать каждый день зарядку…

- когда мы говорим о холестерине, нужно понимать, что с одной стороны, это вещество нужно организму, потому что оно является основой оболочки любой клетки, без него невозможен процесс регенерации, а с другой стороны, мы его сами синтезируем, т.е. 80% мы производим сами, а 20% получаем с пищей.

Значит, и щитовидка и печень у нас должны работать хорошо.

- конечно. Второй очень важный момент - выводится избыточный холестерин с желчью, за счет сокращения желчного пузыря, поэтому нормальная работа печени имеет огромное значение для выведения избыточного холестерина.

А вот скажите. Какие цифры нас должны уже насторожить?

- в любом случае верхняя граница холестерина, …просто по разным методикам, есть разные тесты – там от 5,2 до 5,5, вот в этом интервале, верхняя граница это то, что уже должно заставить задуматься.

Скажите, пожалуйста, я знаю, что хороший массаж – он тоже помогает бороться с этой проблемой.

- массаж – это всё то, что обеспечивает улучшение обменных процессов, улучшение микроциркуляции, т.е. предотвращает застой. Поэтому в любом случае это всегда полезно.

Может быть, покажите, как сделать самомассаж человеку, если ему некому помочь?

- вот массаж внутренних органов по древнерусской системе обязательно покажу.
Ложимся на спину. И справа, где выходит реберная дуга, концы ребер – это вся часть, где находится печень. Мы просто нажимаем вниз и немножечко на себя.
Значит, в чем смысл этого массажа? Он обеспечивает отток секретов. Причем эффект от этой процедуры намного превосходит эффект от любых тюбажей, т.е. условно говоря, одна процедура равноценна месячному курсу тюбажей.
Вначале могут быть неприятные ощущения, и даже урчание в области печени. Сразу хочу предупредить, если у вас нет камней в желчном пузыре, если нет серьезных проблем (гепатитов, начальных проявлений цирроза печени), то это нужно, чтобы делал доктор. В обычных ситуациях, когда нет таких проблем, Вы можете себе помочь вот таким вот образом.
Надавливать нужно до той степени, чтобы болевые неприятные ощущения прошли. Тогда можно с этой точки уходить. Как правило, не больше 1-1,5 минут.
И вот есть точка желчного пузыря – реберная дуга, и чуть ниже. Пальцем надавливаем желчный пузырь, и тоже может быть картина урчания. Если он полный – иногда даже можно прочувствовать желчный пузырь, он чувствуется как некий валик. Он тоже под пальцами может уходить и уменьшаться. Более того, ощущение оттока, ощущение расслабления и облегчения после этой процедуры наступает всегда.
Поэтому вы можете сами лежа в кровати попробовать проделать такую процедуру. Эта процедура не сложна, не опасна.
Но опять же, при наличии камней в желчном пузыре самому такие эксперименты над собой лучше не проводить.
Ощущение легкости появляется после таких манипуляциях. Это говорит о том, что возник хороший отток желчи, …уменьшается интоксикация. И с оттоком желчи уходит избыточный холестерин.

----------------------
Каждый лишний килограмм веса добавляет нам плохого холестерина. Значит ли это, что те люди, которые имеют избыточный вес, срочно должны менять свой рацион питания, или может быть, даже садиться на диету? Об этом поговорим после того, как Геннадий Петрович ответит на вопросы наших телезрителей.

Рубрика "по вашим письмам"
Антонина Ларионовна пишет: «Вы часто говорите про правильный завтрак. А что из продуктов лучше включить в обед?»
ГМ:
Антонина, летом лучше всего в обед включить такие продукты, которые охлаждают наш организм. И нет лучше таких продуктов, как огурцы и кисломолочные продукты, например простокваша. И с них мы сейчас сделаем прекрасную окрошку.
Рецепт:
Берем огурец, очищенный от кожуры, немного измельчаем, и кладем в блендер. Заливаем в блендер стакан кефира. Добавляем также немножечко чеснока, также добавляем зелень, листочки мяты. Получается прекрасное охлаждающее первое блюдо. Она легко переваривается, никакой тяжести не вызывает.
----------------------

Наша следующая героиня несколько месяцев назад решила стать вегетарианкой. Что из этого вышло, мы сейчас узнаем. Встречайте, Любовь Грушковская.
Любовь Михайловна, почему Вы решились на такой шаг?

Любовь Грушковская - я просто хотела быть здоровой и красивой, поэтому и решилась.

Какие-то проблемы со здоровьем были?

- да. Было давление. И как-то некомфортно себя чувствовала, …мешали лишние килограммы. Я решила не кушать мясо, …вообще от мяса отказалась.

Как Ваши результаты?

- результаты были хорошие. За 3 недели я потеряла 5 килограмм.

Это действительно хороший результат. А со здоровьем как?

- я чувствовала себя отлично. Легкость в организме, легкость в теле, и настроение прекрасное было.

Собираетесь продолжать?

- вы знаете, потом у меня появились проблемы. После этого начался упадок сил, и бала какая-то депрессия. Оказывается, у меня сильно снизился холестерин.

А раньше был повышенный?

- да. Просто надо, как говорится, всё в меру.

Вы переборщили немножко.

- да, я сильно переборщила, слишком усердно, но была очень довольна.

Но, Любовь Михайловна, но, тем не менее, результаты хорошие?

- результаты хорошие.

Надо может чуть пододвинуть Вашу диету в сторону большего разнообразия, может быть, …как Вы считаете?

- надо было, как бы щадящее отнестись к этому, не так резко.

Любовь Михайловна, мы очень рады, что у Вас на этой диете улучшилось здоровье, сбросили лишние килограммы. Думаю, что Ваш опыт будет полезен многим. Наша следующая героиня боролась с лишним весом при помощи белковой диеты. Встречайте, Инна Расторгуева.
Инна Васильевна, Вы решили тоже избавиться от лишних килограмм?

Инна Расторгуева - человек я очень активный, всегда вела здоровый образ жизни. Честно говоря, позволила себе немножко расслабиться. Утром с чайком лишнюю плитку шоколада, в обед жирненькое, на ужин остренькое. Чувствую, стала набирать лишний вес.

И сколько набрали?

- почти 10 килограмм.

Это много.

- на улице весна, не могу раздеться. Решила сесть на белковую диету. «Кремлевская» белковая диета, в основу которой входит мясо. Я мясо очень люблю, и решила, что такая диета мне очень подходит. Выполняла все рекомендации, кушала мясо в разных видах. На такой диете я просидела почти месяц, и очень похудела. Почти все килограммы, которые я набрала – я сбросила. Но однажды на работе я почувствовала себя очень плохо, …у меня кружилась голова, и я теряла сознание. Прямо с работы меня забрали в больницу. Взяли анализы, и сказали, что забиты сосуды. И виной всего этого была наверно диета.

Какой был уровень холестерина? Какие цифры были?

- 7,8 ммоль/л. Сейчас я, конечно, изменила питание – утро начинаю с овсяной каши. В течение дня пью талую водичку с ложечкой яблочного уксуса 4 раза в день. Но у меня осталась только одна проблема: я очень люблю мясо, и хочу его кушать, но боюсь.

А давайте мы обратимся к специалисту? У нас сегодня в студии врач-диетолог Лариса Селиверстова.
Лариса Руслановна, такая очаровательная героиня у нас, и такой печальный опыт, к сожалению. Что можно ей посоветовать?

Лариса Селиверстова, врач-диетолог
- можно посоветовать все-таки белок добавлять. В возрасте гормональной перестройки без белка совсем организм оставлять нельзя. Давайте добавим рыбу, орехи, грибы. Хорошо добавить творог, молоко, кисломолочные продукты. В яйце сбалансированы плохой и хороший холестерин, это адекватная пища. Совсем без белка оставить женщину нельзя. Оптимально – белок и в 3 раза больше салата, тогда это принесет пользу.

Лариса Руслановна, а вот скажите, героиня говорит «я очень люблю мясо», вот именно мясо. Но наверно, если она будет есть другую белковую пищу – уже такой тяги к мясу не будет, белковый дефицит будет восполнен.

- организм будет восполняться, и не будет так просить мясо. Скушайте рыбу, яйцо. Ну если уж совсем хочется мяса – запеките в духовке обезжиренный кусочек баранины, телятина, там, где меньше всего содержится того самого холестерина.

А как Вы относитесь к белковой диете?

- моё личное мнение - очень отрицательно, потому что забиваются почки, сосуды, идет интоксикация, и для кишечника не очень хорошо. Наживается масса проблем с желудочно-кишечным трактом. Вот я лично белковую диету очень не люблю.

У доктора медицинских наук по экологической медицине Елены Донченко есть, наверное, своё мнение?

Елены Донченко
- да, я хотела бы сюда добавить, вот девушке можно было бы еще посоветовать баклажаны. Большое значение имеет желчеотделение, а этому способствуют в первую очередь жиры, которые мы все время ограничиваем, и яйца. Яйца являются самым сильным средством для отделения желчи. Поэтому исключать эти продукты категорически не советую, даже при вегетарианстве.

А вот «кремлевская диета», как Вы к ней относитесь?

- любая диета, любое ограничение для организма – это стресс, а любой стресс провоцирует повышение холестерина. Поэтому надеяться, что на той или иной диете будет снижение холестерина, не приходится. Просто приведу один маленький пример из своей практики. У меня была как-то пациентка, ей было больше 50 лет, и она была очень стройная, изящная с дефицитом веса. Но у неё был повышен холестерин. И в то время, это было 10 лет назад, она была настолько напугана разговорами о том, что холестерин это вредно. Она попыталась из своей диеты исключить всё, что может каким-то образом иметь какой-то намек на холестерин. Ни мясо, ни жиры, ничего не ела.

А как же клетки строились?

- стали измерять холестерин – а он у неё только повышался. Т.е. вгоняя себя в состояние стресса – она провоцировала повышение холестерина. Поэтому, я всегда за сбалансированность, за то, чтобы диета содержала все необходимые компоненты.

А за счёт чего это всё происходило? Вроде бы нет строительного материала для повышения холестерина. Значит, организм, пугаясь – забирает его, откуда, только можно?

- он сам синтезирует его. 80% мы его синтезируем.

Представляете, какая обратная реакция. Казалось бы, ничего не едим, а холестерин у нас повышается.

-----------------------

Наша следующая героиня научилась управлять холестерином. Встречайте, у нас сегодня в студии Надежда Чижевская.
Надежда Николаевна, что заставило Вас искать способы снижения холестерина?

Надежда Чижевская - ну, естественно, поправилась. После семейной драмы, так, скажем, поправилась, и пошла широта. Потом пошла к врачу, естественно. Ну, ненормально же, …стала есть много.

Чувствовать, наверно, себя стали плохо?

- естественно.

Какие были ощущения? Голова болела, сердце кололо, отекали, …что было?

- болела спина, стала кружиться голова, стали ноги отекать.

Какой вес был в тот момент, когда Вы к врачу пошли?

- 102 килограмма.

Многовато, рост небольшой, а вес вот.

- я хочу сказать от чего: от сладкого, от булочек. Потому что когда нервничаешь – хочется поесть.

ГМ: и в основном сладенького, да?

- в основном сладкого, даже уснуть не могу без конфеты. Чтобы сладко спать. Хорошие сны снились, уходило всё плохое.

Знаете, как говорят на Востоке? «Чтоб хорошо жить - надо плохо есть».

- мне говорят, что самая лучшая диета – это наклеить лейкопластырь на рот.

Зачем так мучить? Кто хозяин, в конце концов, в Вашей жизни: Ваш желудок или Вы? Конечно же, Вы.

- и желание.

Я знаю, что Вы всё-таки узнав о своих цифрах холестерина, а они были не маленькие?

- не маленькие, около 7 ммоль/л.

И Вы решили за себя взяться.

- отдышка такая была ужасная. Я раньше на 5 этаж бегала, а потом пришлось ездить на лифте.

Скажите, а кто научил Вас вот тому настою, который всё-таки оказал на Вас такое положительное влияние?

- во-первых, у меня есть очень хороша энциклопедия о травах, …когда-то бабушка моя занималась. У меня упал холестерин до 5 ммоль/л где-то за 3 месяца.

Настой нам покажите?

- да, попробую.
Рецепт:
Необходимо 6 частей пустырника, зверобоя, полевого хвоща, листьев мать-и-мачехи, 1 часть ягод земляники, 4 части семян укропа. Залить стаканом горячей воды. По одной трети стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс месяц. Если проблемы остались, курс повторить через 10 дней.

Безусловно, этот рецепт нужно прокомментировать, и я к нам в студию приглашаю специалиста. У нас в гостях врач-фитотерапевт Вениамин Зуев. Встречайте.
Вениамин Борисович, понравились Вам составные этого настоя?

Вениамин Зуев - в принципе, чудесный сбор трав, но должен добавить, что это должны быть сушеные растения. При сушке происходит процесс ферментации, и растение приобретает свои свойства. Сам сбор несколько не продуман. Каждый сбор должен быть направлен на конкретного человека, т.е. нужно обращаться к фитотерапевту.

Пустырник хорош для тех, кто ведет размеренный образ жизни, который страдает бессонницей. Если за рулем – пустырник применять не следует. Зверобой – хороший препарат, противовоспалительный, но он может вызвать повышенную чувствительность к солнечным лучам, к тому, же он повышает артериальное давление. Также обладает свойством снижать аппетит, что подходит людям, которые хотят похудеть.

Вениамин Борисович, а вот скажите, пожалуйста, можно назвать те травы, которые помогут нам снизить холестерин, и не навредят нашему здоровью?

- да, этих трав множество. Это калина, рябина, плоды шиповника, хвощ, сушеница топяная, овес, корень одуванчика. Но проблема атеросклероза – это не холестерин, это воспаление сосудов. Поэтому любая из этих трав обладает противовоспалительным свойством, применяйте смело. Любая трава, высушенная и заваренная, будет лечить воспаление сосудистой стенки.
Если бы был просто холестерин, то холестерин отложился бы в стенках сосуда равномерно, а это образуются бляшки, это микробы. Значит, там образуется такой воспалительный вал, гранулёма... она лопается, на это место прикрепляются тромбоциты, и возникают тромбы. Поэтому в сбор трав я включил бы обязательно донник – антикоагулянт, который препятствует образованию тромбов, …инфарктов, инсультов. В этот же сбор добавил бы кору рябины.
Рецепт:
Берем по 1 столовой ложке плодов шиповника (не размельчать, потому что они содержат внутри косточки, которые покрытии волосками, которые могут раздражать желудок), укропа, душицы (женская трава, мужчинам применять не следует), липового цвета (средство понижающее холестерин, противоспалительное, содержит антиоксидант, который препятствует образование трещин у сосудов), мокрицы, мелиссы, цвета лесной буквицы. 1 столовую ложку сбора залить 1 стаканом кипяченой воды и прокипятить на водяной бане 15 минут. После этого настоять 30 минут. Процедить. Пить по одной трети стакана 3 раза в день.
Есть более современный способ приготовления настоя: настаивать следует на холодной кипяченой воде в течение 8 часов. При таком способе нативная форма белковых веществ, лекарственных, переходят в раствор беспрепятственно и сохраняются лучше. Если же сразу мы кипятком обдаём, то они свёртываются, их структура меняется, и уже лечебные свойства их снижаются. Вот иногда говорят «мы пьём травы, они не помогают», но это просто люди неправильно заваривают их.
Но после 8 часов настаивания нужно еще подержать на водяной бане минут 12.

Елена Донченко: - и вот небольшое замечание. Все эти травы обладают и желчегонным действием. Поэтому здесь идет и воздействие на печень.

Геннадий Петрович, какой заключительный рецепт мы от Вас услышим?

ГМ: у меня рецепт для снижения «плохого» холестерина. Приготовим мюсли.
Рецепт:
Берем 3 ложки овсяных хлопьев, добавить горсть толченых орехов, 3 финика без косточки, горсть свежей малины. Залить стаканом кефирного грибка. Перемешать. Можно использовать этот салат красоты и здоровья как утром, так и на ночь, для того чтобы не наедаться.

Какие рекомендации мы услышим от вас по сегодняшней теме?

ГМ: для того чтобы холестерин не повышался, необходимо следить за массой тела. Каждые 5 лет проверять свой уровень холестерина. Обязательно делать физические упражнения. Регулярно ходить в баню, заниматься плаванием и исключить из питания жирные мясные продукты.

---------------------
Завтра 15 июля, четверг
- 4 лунные сутки. Завтра активны шея, миндалины и голосовые связки. Для оздоровления горла хорошо применять полоскание. Сделайте отвар из чабреца или имбиря. 1 чайную ложечку травы заварите полулитрами кипятка. Настаивайте 10-15 минут. И этим отваром в течение дня полощите горло. Это будет отличная профилактика не только простуды, но и многим болезням ротовой полости.

Дорогие телезрители, время нашей программы подошло к концу. Я уверена, что после сегодняшней программы вам не захочется вести такой нудный и скучный, пассивный образ жизни. Вам захочется бодрости и здоровья. А наши советы и рекомендации вам в этом помогут.

До встречи! С вами была программа «Малахов +»
Доброго вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ
Конспекты Малахов+, malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Комментарии (1)

Рыба с оливками – это центральное блюдо знаменитой средиземноморской кухни. Эпидемиологические исследования показали, что средиземноморская диета богатая рыбой и оливковым маслом, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Повышенное потребление полиненасыщенного жира в виде Омега-3 требует сбалансированного приема антиоксидантов для предотвращения окисления Омега-3, связанного с «плохим», опасным холестерином ЛПНП, находящимся в стенках кровеносных сосудов. Такое окисление может запустить процесс возникновения артериосклероза и прочие болезненные процессы, связанные с воспалением.

Известно, что потребление жирных кислот Омега-3 из рыбьего жира снижает риск образования тромбов (тромбоз). «OliVita», в которой сочетаются тюлений жир и антиоксиданты, полученные из оливкового масла, может снизить риск образования тромбов и тромбоза, что описывается как синергетический эффект, возникающий в результате взаимодействия между жирными кислотами Омега-3 и антиоксидантами, полученными из оливкового масла. Вероятно также, что «OliVita» имеет способность изменять мембраны в кровяных пластинках и, таким образом, снижать риск образования тромбоза, который может привести к инфаркту миокарда и эмболии легких (тромб в легких). Задокументировано, что жирные кислоты Омега-3, полученные из тюленьего жира и содержашщиеся в «OliVita», могут помочь снизить уровень триглицеридов в крови. Высокий уровень триглицеридов является важным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.«OliVita» продается в виде жидкого масла в 250 мл флаконах или в капсулах (по 120 штук).

olivita.ru

Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com