На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Регистрация   Форум   Контакты   rss
 
Эл. почта:     Пароль:   Регистрация на сайте | Напомнить пароль?
 
» » » » » Грипп и простуда - всё поправимо

Малахов+: борьба с болезнями

3-02-2009, 19:53 Грипп и простуда - всё поправимо
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

 - А что вы делаете, Геннадий Петрович?
ГМ: Леночка я сделаю ловушки для простуды и для гриппа: в пол-литра кипятка добавляю 1 ст.л. уксуса, довожу до кипения, затем разливаю три миски и ставлю их в нашем помещении для того, чтобы воздух очистить от вирусов грипп и простуды.
 - Да, действительно, на февраль приходится вторая волна простудных заболеваний, гриппа и, конечно же, к этому нужно подготовиться.

--------------------
Сегодня 3 февраля, вторник
 - 9 лунные сутки, начинаются в 6.55. Сегодня энергетически активны грудь, диафрагма, нижняя часть лёгких и локтевые суставы. Выполните дыхательное упражнение: руки перед грудью и делаем быстрый и резкий вдох, одновременно обнимая себя руками (выдох произвольный). Количество раз, кратное четырём – 4-8-16-32. Это дыхание заряжает организм энергией.
---------------------

Наша первая героиня уже в этом году успела дважды переболеть простудными заболеваниями. Встречайте, Татьяна Вислова!

вы знаете, очень часто стала болеть простудными заболеваниями. Я работаю контролёром, провожу большую часть времени на улице, среди людей.

 - вы знаете, очень часто стала болеть простудными заболеваниями. Я работаю контролёром, провожу большую часть времени на улице, среди людей. Сквозняки. И приходится принимать таблетки, антибиотики – как-то лечиться. Если уж совсем нет сил, тогда беру больничный.
У меня уже стали появляться осложнения – уже два раза болела односторонним гайморитом, и ещё шейных остеохондроз. Даже несколько дней назад я не могла подняться с постели, опоздала на работу часа на три.
Я пришла на вашу передачу научиться тем рецептам, которые меня поставят на ноги.

Давайте пригласим в студию вашу напарницу-коллегу. Встречайте, Елена Наумова!

я вам скажу, что я болею очень редко.

 - я вам скажу, что я болею очень редко.

А что же не научите свою подругу быть здоровой?

 - не слушается, понимаете ли. Говорю ей «ешь чеснок», а она говорит «как же я буду работать?». А я вот всегда ем чеснок.

ГМ: и правильно!

 - рецепт у меня есть один, я его заедаю петрушкой, и запах чеснока отбивается.

ГМ: а закаливаетесь как?

 - особо-то я не закаливаюсь. Хотелось бы услышать советы как закаливаться.

ГМ: одна из простых, доступных и мягких процедур закаливания, это контрастный душ. Становитесь под душ, сначала секунд 30 горячий душ (примерно температура 37-38 градусов), а потом резко, всего лишь на 5 секунд холодный (примерно температура 15 градусов). И так чередовать несколько раз. В результате сосуды наши работают, шлаки, которые имеются в организме, они лучше выводятся, сопротивляемость организма возрастает.
А теперь я вам расскажу,… смотрите, у нас тут такой красивый стол… я расскажу вам три таких рецепта, которые помогают при простуде.
одна из простых, доступных и мягких процедур закаливания, это контрастный душ. Становитесь под душ, сначала секунд 30 горячий душ (примерно температура 37-38 градусов), а потом резко, всего лишь на 5 секунд холодный (примерно температура 15 градусов). И так чередовать несколько раз. В результате сосуды наши работают, шлаки, которые имеются в организме, они лучше выводятся, сопротивляемость организма возрастает.
Рецепт:
Если вас только простуда застала, вот только лишь начинается, и вы не антибиотики,… а естественными антибиотики используете, которыми являются у нас калина, плоды граната. Например, по 2 ч.л. на стакан воды, ягоды предварительно раздавить.
Рецепт:
А если у вас кашель,… особенно сухой кашель,… для того чтобы быстрее вывести мокроты, которые трудно отходят, берёте финики, примерно столько, сколько умещается в ладошке, заливаете полулитром молока. И кипятим около получаса, на маленьком огне. Раствор насыщается биологически активными веществами, солями, калием… лучше сердце работает. В горячем виде пьём примерно по полстакана три раза в день перед едой.
Рецепт:
А в качестве профилактики мы можем с вами использовать чесночное масло. Мы берём зубчик чеснока, измельчаем его и смешиваем примерно с 1 ст.л. сливочного масла (лучше топлёное). Чтобы перебить запах, добавляете петрушки. И съедаем, можно с хлебом. Вот оно наше лекарство от простуды!

В народе говорят «холодная вода, для поясницы беда». Действительно, холодная вода становится очень часто причиной простудных заболеваний. Но в семье заслуженного артиста России, актёра Михаила Жигалова холодную воду считают лекарством номер один. Я приглашаю к нам в студию супругу, Татьяну Бакс, врач-гомеопат

притом, что я с юности болею хроническим заболеванием почек, к которому потом присоединилась каменная болезнь почек, и, не смотря на это, мы уже в течение 18 лет обливаемся холодной водой.  - притом, что я с юности болею хроническим заболеванием почек, к которому потом присоединилась каменная болезнь почек, и, не смотря на это, мы уже в течение 18 лет обливаемся холодной водой.

Первым начал муж. Вот как раз вы на экране его видите – это 1 января, после Нового года. Т.е. каждое утро у него начинается с обливания.
Мы встаём независимо друг от друга.
Если есть возможность, он выходит на улицу, наливает ведро холодной воды, дышит и обливается.

Первым начал муж. Вот как раз вы на экране его видите – это 1 января, после Нового года. Т.е. каждое утро у него начинается с обливания.
Скажите, вначале, когда вы наблюдали, вам не становилось страшно и холодно?

  - я не люблю купаться, я не люблю баню. Хотя как врач я понимаю, что вода это жизнь. Но влюбилась в Жигалова. И на моих глазах происходило это действо, и я видела, как он меняется. Он бросил пить, он бросил курить. Все таблетки ушли из его жизни вообще.
О лечении холодом ещё лет двести назад Кнейп писал. У него в Германии были знаменитые клиники, к нему приезжали богатые лечиться.
Кнейп, знаменитый физиотерапевт. Он сам когда-то был врачом, прописывал микстуры, лекарства какие были в то время. Но сам заболел пневмонией, и ему казалось, что он умирает. У него был жар, высокая температура. И вдруг он вспомнил, кто-то ему говорил «холодная вода». И он в прорубь окунулся. И после этого он почувствовал – температура упала, ему стало лучше, ему стало откашливаться, и он выздоровел. И после этого он занялся водой, изучением, открыл свои знаменитые клиники. И началось водолечение.

 Скажите, а конкретно ваше лечение. Когда вы всё это понаблюдали и знали, что у вас и почки больные, и не любите вы эту воду, и холода боитесь. Как это сделали?

 - Михаил Васильевич обливается, я ему советы и рекомендации. Но я не обливаюсь. Он голодает, я его в этом поддерживаю. Но я не голодаю.
И вот, в 36 лет у меня наступает беременность и мне становится страшно, что я её не выношу, что я не рожу. Хотя мы уже обсудили и решили, что я буду рожать, и что я уже хочу родить, я хочу ребёнка. У меня начинается кровотечение. Я лежу в постели. Больниц я боюсь.
Приезжает Михаил Васильевич, и он наливает ведро воды, ведёт меня в ванну, обливает мне воды. И уезжает. И кровотечение у меня прекращается. Так продолжалось несколько дней, кровотечение у меня остановилось.
Потом у меня были безумные боли… потому ещё-ещё-ещё… общим мы дошли до кесарева сечения. Благополучно я родила дочь.
И тогда мне Жигалов говорит «мы приезжаем из роддома, и ты начинаешь обливать ребёнка». Я говорю «Миша, ни в коем случае!». И я понимаю, что лично моё обливание на этом не прекращается!!!
Ну, как я могу обливать ребёнка, сама не испытав этого. Сама не зная, как это на меня будет действовать дальше.
И я продолжаю обливаться.
И потом, спустя несколько лет, обливая уже и ребёнка,… он первый этим занимался, я не могла её в первый раз облить. Потом ребёнок спокойно к этому относится.
Мы как-то уехали куда-то, потом приезжаем, а бабушка нам говорит «ну где же вы были, у него температура 39. Я не знала, что ей дать. Она сказала, что будет ждать вас, родителей». Мы к дочке подходим, а она говорит «облейте меня, а то мне так плохо».
Я просто поверила, что это хорошо.

А что вы как врач, который прошёл такой путь закаливания, можете посоветовать нашей героине?

 - постоянное закаливание. Идете, обливаетесь на улицу зимой. Не нравится,… обливайте только ноги. Утром и вечером холодной водой.
Мы каждый Новый год… все сидят… наши гости… за столом – они уже знают и открывают шампанское, президент им говорит добрые слова 31 декабря. А мы в это время зажигаем свечи на улице. И вот бьют куранты, и мы обливаемся все втроём холодной водой. И бежим уже пить шампанское, доставать подарки…

Замечательная рекомендация! Я знаю, что у вас есть какой-то рецепт капель для носа из калины.

 - Рецепт:
 Клюкву в стаканчик, можно даже землянику… в принципе, если ягода есть.
Если у вас жидкий насморк, то клюква вяжет.
Раздавить ягоду, набрать в пипетку получившийся сок. И закапываем в нос по несколько капелек.
Это не страшно! Это хорошо!

Давайте обратимся к специалисту. У нас сегодня в студии врач-отоларинголог Сергей Зинатулин.

Доброе утро! Рецепт, в принципе доступен для каждого. Калина, она по всей России растёт. Но на что обращаю внимание. Всё-таки растительный препарат лучше развести с водой пополам. И первый раз капать в одну ноздрю и подождать, проверить, нет ли аллергии.

 - Доброе утро! Рецепт, в принципе доступен для каждого. Калина, она по всей России растёт. Но на что обращаю внимание. Всё-таки растительный препарат лучше развести с водой пополам. И первый раз капать в одну ноздрю и подождать, проверить, нет ли аллергии.

 - да, можно развести водой, и добавить чуть-чуть соли

 - и третье правило,… если вы капаете капли не в таком положении (навзничь), а, повернув её на бок, тогда капли не проскакивают в носоглотку, а растекаются по слизистой. Так правильнее, будет больше пользы.
В принципе хороший витаминный продукт, который очень быстро восстанавливает местный иммунитет слизистой.

Спасибо

(ред. – по поводу калины и клюквы, они так и сказали вразнобой, я думаю, что речь всё-таки должны была идти лишь о калине)

-----------------
К нам в редакцию пришло письмо от Тамары Ивановны Лебедовой из Читы. Она спрашивает: «Слышала, что аир можно использовать для роста волос. Подскажите, как его применять».
ГМ:
Рецепт:
Мы берём 2 большие ложки измельченных корней аира, заливаем 0,5 л тёплой воды, доводим до кипения, кипятим 15 минут. И у нас получается отвар, в который мы добавляем сок половинки лимона. И отвар втираем в корни волос в течение 10-15 минут. Если это повторять 2-3 раза в неделю, то ваши волосы начнут расти.
-----------------

Я приглашаю героиню, которая поделится своими рецептами. Встречайте, Вера Лескова!
Здравствуйте! Мы знаем, что вы часто пользуетесь рецептами, которые вам достались от вашего родственника, известного советского художника карикатуриста, Бориса Ефимова

да, это так. Мы одной семьёй прожили 30 лет. И на примере его я поняла, что лучше, чем народные средства для лечения, нет вообще на белом свете.

 - да, это так. Мы одной семьёй прожили 30 лет. И на примере его я поняла, что лучше, чем народные средства для лечения, нет вообще на белом свете.

Как вы спасаетесь от гриппа?

 - был такой случай, прихожу в театр на генеральную репетицию,… но чувствую, что простужаюсь. Прошу свою коллегу, купить мне ингредиенты для рецепта. Она мне приносит, и я всё это делаю в театре. Целый день этот отвар я пью. Как Борис Ефимов его называл «антипростудный чай». И к вечеру я чувствую, что голова нормальная, ноги нормальные и готова к бою!
Рецепт:
Надо взять по десертной ложке плоды шиповника, плоды чёрной смородины, мяту, чабрец. Заливаем двумя стаканами кипятка. И лучше всего настаивать где-то час. После этого обязательно процедить. И с мёдом пить как чай.

ГМ: такой чай очень хорошо пить для профилактики. Он укрепляет наш организм.

Такой чай пить, и с собой на работу в термосе брать. И не надо пить эти таблетки ужасные.
Я хочу прочесть вам строки из старинного лечебника 18 века: «Лечи ознобление соком редьки с мёдом. А ямщики ещё прибавляют к этому снадобью рюмку водки с перцем, закусывая хреном и луком».
Свой рецепт от гриппа и простуды, который ещё помогает и при остеохондрозе, к нам прислал актёр Вадим Калганов. Внимание на экран.

Я, Вадим Калганов, хотел бы поделиться с вами одним очень простым народным средством. Видеосюжет:
 - Здравствуйте, Геннадий Петрович!
Здравствуйте, Елена!
Я, Вадим Калганов, хотел бы поделиться с вами одним очень простым народным средством. После «Ледникового периода» ездим по стране с замечательным ледовым шоу, выступаем на льду. И вот, однажды, после такого шоу я очень сильно простыл. Пришёл с температурой под 40 и не знал, что мне делать.

Мне помог Алексей Тихонов, замечательный фигурист. Он натёр меня каким-то замечательным средством. После чего я на следующий день был как огурчик. И вечером смог уже выступать вместе с Татьяной Навкой.
Так что же это была за настойка?
Рецепт:
Нам понадобится 200 мл водки (или спирта) и острый красный перец, и подсолнечное масло.
Перец мелко-мелко нарезаем, пересыпаем в банку. Затем выливаем туда водку и добавляем 1 ст.л. подсолнечного масла.
Нужно дать этому настояться минут тридцать. Затем нужно растереть спину, грудь, ноги… пятки обязательно. И утром, я думаю, вы проснётесь бодрыми и здоровыми.
А моей любимой передаче я хочу подарить следующее стихотворение?
Я с детства обожаю витамины
Поэтому болеть не тороплюсь
Уверен я, болезни это минус
А вот Малахов это плюс!

За комментариями я обращаюсь к специалисту. У нас в студии доктор биологических наук, профессор Альфир Маннапов.

народные средства всегда помогают оздоравливать естественные силы организма

 - мы всегда говорим «народные средства всегда помогают оздоравливать естественные силы организма». Один из таких рецептов сейчас и прозвучал. Я уверен, что если его вовремя применять, то мы всегда будем чувствовать себя здоровыми. В этом аспекте он помогает преодолевать грипп и простудные заболевания.

А что вы посоветуете в этот сезон простуд?

 - в простудный сезон всегда мы очень болеем бронхитами, и грипп постоянно сопутствует этому. И есть рецепты, связанные с употреблением продуктов пчеловодства, а также жира свиного, а также сливочного масла и добавлении туда какао. Вот один из таких рецептов я могу показать.
Рецепт:
Для того чтобы простудные заболевания, в частности бронхиты, можно было излечить… нужно взять 100 г сливочного масла, 100 г нутряного свиного жира и 100 г мёда. Всё тщательно перемешать и добавить туда 50 какао. Теперь из двух листов алоэ выжать сок,… чтобы 1-2 ч.л. получилось. Ещё раз перемешать.
И вот, Татьяна, если в это каждый раз будете брать 1 ч.л. и в горячее молоко, стакан… перемешайте. И употреблять. Делать это утром, в обед и вечером.

ГМ: а вот ещё какие-то капли в нос у вас есть

 - Рецепт:
Да, капли в нос. Нужно взять 10 сухих листьев эвкалипта, измельчить, переложить в тёмную бутылочку, и туда наливаем 200 г растительного масла. Даём настояться. И после этого 5-6 капель нужно капать в нос. Конечно, для этого немножко наклонить голову, а как только закапаете, то продавить, чтобы вся полость носа заполнилась эфирами этого бальзама.

Спасибо

--------------
Мария Васильевна Зубкова из г. Хабаровска спрашивает: «Как осина помогает понижать сахар в крови?»
ГМ:
не только осина, но и ива помогает это делать.
Мы берём веточки осины. Желательно толщиной в палец. Заливаем кипятком и кипятим на малом огне 15 минут. Отвар процеживаем и пьём по 100 мл три раза в день. Курс – 2 недели.
Если вы не найдёте осину, вы можете её заменить ивой.
-------------

Наша следующая героиня из-за осложнений после гриппа чуть не стала инвалидом. Встречайте, Ольга Бродатская!

в 1991 году я возвращалась с детьми из отпуска. И дети мои простудились. Я их лечила и перенесла грипп на ногах. Через некоторое время у меня поднялась температура более 40 градусов. И я была в таком состоянии, что мне помогала старшая дочь и муж.

 - в 1991 году я возвращалась с детьми из отпуска. И дети мои простудились. Я их лечила и перенесла грипп на ногах. Через некоторое время у меня поднялась температура более 40 градусов. И я была в таком состоянии, что мне помогала старшая дочь и муж. Когда вызвали «скорую», меня муж нёс на руках. Потом я два года ещё чувствовала себя очень тяжело. Постоянно капельницы и больницы. Была нейроинфекция… инфекция нервной системы. Т.е. воспаляются все нервные окончания.

Скажите, а сейчас, в то время когда простуда вас настигает, что вы делаете

 - ну, вот тогда, когда мне было очень плохо, я начала искать методы выздоровления. И я начала употреблять соду. Оказывается сода, это великий жизнедатель.
Рецепт:
Начинать принимать соду нужно с одной пятой части чайной ложечки. И главное системно – 2 раза в день на тощак перед едой за 20 минут (запивая водой). Если мы выпьем соду после еды, то это уже будет как слабительное.

Семья нашей следующей героини часто болела простудами, пока в доме не появилась курочка, которая снесла лечебное яичко. Встречайте, у нас в гостях Галина Ерёмина.

Моя соседка по даче разводит перепёлок. И так получилось, что я пропила курс перепелиных яиц. Т.е. по три яйца утром и вечером на тощак в течение 40 дней. Облегчение я почувствовала уже в первые дни.

 - у меня была аналогичная ситуация. Одно время я стала часто страдать простудными заболеваниями, и не могла выйти из этого.
Моя соседка по даче разводит перепёлок. И так получилось, что я пропила курс перепелиных яиц. Т.е. по три яйца утром и вечером на тощак в течение 40 дней. Облегчение я почувствовала уже в первые дни.
Дело в том, что перепелиные яйца поднимают иммунитет.
А также для поддержания сил я делаю гоголь-моголь. Для этого разбить 4 перепелиных яйца, добавить 2 стакана молока, 1 ст.л. мёда и 1 ст.л. лимонного сока. Венчиком взбить.

Сергей Зинатулин, отоларинголог
 - рецепт с содой, это на любителя.
А перепелиное яичко я и сам называю божьим даром. Я их кушаю по японскому рецепту сырыми вместе со скорлупой. Но если у кого есть гастрит, язвенная болезнь, то лимона поменьше. Если есть желчекаменая болезнь, либо проблемы с желчным пузырём, то туда нужно не четыре, а два яйца.
А так вещь очень полезная.
А для того, чтобы быстро справиться с насморком, можно использовать комплекс Dolphin. Он быстро уменьшает отёк и воспаление.

------------

Наша следующая героиня лечится только при помощи антибиотиков. Но природных антибиотиков. Встречайте, заслуженная артистка России, актриса Галина Бокашевская.

в пути, в Сибири, захватила простуда. Голос стал пропадать, а впереди гастроли, выступление. Водитель остановился, и принёс из лесу еловые шишки  - в пути, в Сибири, захватила простуда. Голос стал пропадать, а впереди гастроли, выступление. Водитель остановился, и принёс из лесу еловые шишки – «дыши!». А запах потрясающий – смоляной.
А костюмер дала мне прополис и сказала положить в рот и жевать.
И вот так я дышала шишками и жевала прополис в дороге.

Когда я уже приехала в Чугуевку, то последним чудодейственным лекарством был компот, предложенный мне 90летней бабушкой.
Рецепт:
И вот этот компот, сделанный на ягодах - клюква, брусника, черника, чёрная смородина. Ягоды нужно раздавить, добавить мёд, прополис и 100 водки или медицинского спирта. Залить тёплой кипячёной водой и поставить на три дня. По 1-2 ст.л. принимать для лечения.

А что у вас ещё в корзинке

 - у меня есть друзья-охотники, у них угодья в Ленинградской области. И как-то они пришли ко мне в гости… спросили «ты, что носом шмыгаешь?». И заставили меня наскрести себе под ногти чеснок и нанести его на активные точки на лбу, на носовые пазухи, за ушком и на груди.
Они сами так лечатся.
В течение дня надо делать так каждые два часа. И я вас уверяю, простуда вас не возьмёт.

Спасибо
Наша следующая героиня уже 25 лет не болеет гриппом. И всё благодаря лечебным носкам. Встречайте Альбина Башкайкина!

этот рецепт известен ещё моей прапрапрабабушке.

 - этот рецепт известен ещё моей прапрапрабабушке.
Рецепт:
Хрен натереть на крупной тёрке и наложить в виде компресса на подошвы ног, закрыв полиэтиленом и надев носки. И сколько выдержите, столько и ходите.
Очень эффективный рецепт.

ГМ: я думаю, что предварительно подошвы ног надо смазать растительным маслом, чтобы не обжечь кожу.

Ну что же… обратимся за комментариями к специалисту.

если мы говорим о гриппе, о простуде, мы должны сказать ещё одну очень важную вещь. Что всё-таки это вирус. Юрий Шарец, врач-терапевт
 - если мы говорим о гриппе, о простуде, мы должны сказать ещё одну очень важную вещь. Что всё-таки это вирус.
Есть вирусы, которые делают пожар, а есть вирусы, которые делают взрыв. Грипп, это очень сильный вирус. Фактически это цепочка ДНК, это информация, которая пытается нас изменить. Вообще всё вокруг нас это мир, который пытается нас изменить. В этом мире мы заняли свою нишу – человек в этой нише пока уверенно существует. Но время от времени появляются инфекции, которые пытаются его сломить.

Не поддаваться этому можно с помощью и тех замечательных народных рецептов, и той замечательной обстановке, и ягод, и света.
Сейчас много говорят о светолечении. Кстати говоря, у меня для вас есть два замечательных сувенира – садовая клюква в виде бус.
Но Новый год я просто взял большое блюдо из этой ягоды вместо елки, и получилось солнышко внутри нашего дома.
Сейчас много говорят о светолечении. Кстати говоря, у меня для вас есть два замечательных сувенира – садовая клюква в виде бус.

И обратите внимание, что все рецепты, все ягоды, которые мы употребляем зимой, они все красные. И гранат…
И надо сказать, что у человека есть чувство – когда ему что полезно. Но может быть одна ягода, которая круглый год – клубника. А все остальные (клюква и брусника) всё-таки летом не идёт… и гранат редко. А зимой – прекрасно. Калина – само собой. И так далее.
Поэтому – побольше света в жизни!
А Татьяне я бы хотел ещё посоветовать – «Не забывайте что чем больше разнообразия на вашем столе, чем больше средств закаливания – тем лучше».

И рецепт дня…

ГМ: у меня рецепт для того, чтобы мы не болели простудными заболеваниями. Это ингаляция. Берём 2 л воды, туда мелко натираем 2 зубчика чеснока, 1 ст.л. семян укропа, доводим до кипения, 2-3 минуты кипятим, снимаем с плиты и садимся дышать парами, накрывшись одеялом. Эта прекрасная ингаляция обеззараживает наши лёгкие, их очищает. А через лёгкие и весь наш организм укрепляется. Поэтому делайте её регулярно.

----------------
Завтра 4 февраля, среда
 - 10 лунные сутки. Пристальное внимание  следует обратить на работу сердца. В 12 лунные сутки его не следует перегружать тяжёлыми тренировками. А следует оберегать от нервных срывов.
Приготовьте с вечера такой сбор: 100 г плодов боярышника, 100 г кураги и 100 г сушёной черноплодной рябины. Всё смешать в литровой кастрюле, залить кипячёной водой и томить на водяной бане около часа. Пить по полстакана перед едой.

Пусть и простуды и грипп в этот сезон обойдут вас стороной.

Доброго вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ.
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.