На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Малахов+: борьба с болезнями

Иммунитет, или простуда – кто кого?

Выпуск ток-шоу от 16-10-2009, конспект

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. www.genesha.ru

Холодная осень, это, конечно же, испытание для нашего организма. Слякоть, отсутствие солнечного света. И вот уже простуда. А дело в том, что у вас ослаблен иммунитет. Как же с этим бороться, и что нужно делать для того, чтобы иммунитет поднять?

----------------
Сегодня 16 октября, пятница
- идут 28 лунные сутки, а в 23.31 начнутся 29 лунные сутки. Сегодня активны ступни ног, и усиленны перистальтика и движение лимфы в организме. В течение сегодняшних суток рекомендую сохранять эмоциональное спокойствие, меньше сидеть, больше ходить. Сегодня важно не переедать, ограничить употребление соли, жидкости, жирной и белковой пищи. Меньше есть сдобы. И обязательно сходите в парную.
--------------

Нина Колотова Как узнать, что иммунитет в норме? И как поднимать наш иммунитет? Именно об этом мы будем говорить сегодня. И встречайте нашу первую героиню, Нину Колотову.

- я беспокоюсь за здоровье своего преподавателя. Последнее время она стала часто болеть. Такая удивительная женщина, добрая. Хотелось бы ей помочь, мы её очень любим.

Ну что же, мы приглашаем в нашу студию всеми любимую актрису, Татьяну Конюхову!

Татьяна Конюхова - мне повезло родиться 12 ноября,… и я заметила такую закономерность, что как только приближается день моего рождения, то обязательно я начинаю ощущать какой-то дискомфорт.
Ну, когда я была помоложе, как-то я переносила это легче. Казалось, что я справляюсь с этим. Ну, немножечко почихала, покашляла, и затем всё в порядке.
Но вот наступил момент, когда эта простуда стала для меня почти перманентным состоянием. Всё время я ощущаю дискомфорт.

Чуть затухает и опять идёт

- да. Но я научилась сама покорять это. И очень просто. Наполняется ванна очень горячей водой и высыпается в неё пачка соли. Если даже температура, которая была у меня 38, я забираюсь в ванну,… и минут 10-15 я потерплю,… выхожу и на утро 35,4.
Но однажды на одной из картин, в которых я сейчас стала сниматься,… телевизионный фильм,… там был такой эпизод «в бассейне я прохожу подготовку к участию в подводном плавании с аквалангами и т.д.». Ну, и в тот момент, когда мне пришлось забраться в этот бассейн с аквалангом, в полной амуниции, у меня была температура 38,8. Но я не стала огорчать группу, что у меня температура. Я только попросила «а можно я посижу перед этим в сауне?». Общим я там погрелась, вышла, забралась в бассейн.
И всё кончилось тем, что утром,… после этого дня съёмок,… я поднялась с постели. И вдруг был нанесён такой удар,… вот прям сабельный удар,… по правому колену. И с этого момента два года я борюсь с артритом.

А давайте посмотрим эти кадры из фильма!!!
И вот вы в этом бассейне,…

кадры из фильма

- …да, просидела целый день,… между сауной и бассейном,…

И вот вы заработали артрит

- …да, воспаление суставов, острый воспалительный процесс начался, с которым я борюсь уже два года. Не могу сидеть долго,… если засиживаюсь, то тогда мне трудно подниматься.

ГМ: во-первых, что всё это следствие того, что вы перенапрягли свой организм,… истощили его резервы. И, кроме того, перенесли простуду на ногах. А вот она, как правило, даёт осложнения на суставы, на сердце.

- именно это и произошло

ГМ: посоветую грамотно использовать натуральные специи,… цитрусовые, цедру…

- а можно я поделюсь!
Рецепт:
Можно взять лимон, разрезать его поперёк,… не вдоль, а именно поперёк. Выжать из одной половинки сок,… взять в рот это количество сока, и пополоскать горло, и потом это всё выплюнуть. Далее вторую половинку выжать в чашку с горячей водичкой, но не обжигающей, и один глоточек за другим выпиваете на тощак. Вы знаете это проверенное очень. Но это поможет в самом начале простудного заболевания.

ГМ: рецепт:
Я вам порекомендую своеобразное средство, укрепляющее иммунитет.
Берём сало, перекручиваем его на мясорубке. Берём чесночок. И сало с чесночком. Ещё мы сюда и петрушки добавим. И эту смесь на хлеб – делаем бутербродик.
Вот так и боремся с простудой, заранее укрепляя иммунитет. Легко, просто и доступно.

Татьяна Георгиевна, а где вы родились?

- я родилась в пустыне,… в Средней Азии,… в Узбекистане,… в городе Ташкенте. Но моё босоногое детство прошло всё в Самаркандской области. Очень хороший климат. Это город Каттакурган.

Я не случайно спрашиваю. Дело в том, что специально для вас с вашей родины к нам приехал удивительный человек. Я с удовольствием приглашаю к нашему разговору председателя академии народной медицины Узбекистана, Мухаммада Хамраева. Встречайте!

Мухаммада Хамраева - давайте мы сейчас вам от Авиценны рецепт самаркандской халвы озвучим.
Рецепт:
Грецкие орехи и миндаль измельчить в блендере. Далее кишмиш добавить,… либо целый, либо пропущенный через мясорубку. Курагу порезать мелкими кусочками. Всё это мы взяли в равных количествах,… примерно по 100 грамм. Далее желток куриного яйца и 2 ст.л. мёда,… и 2 ст.л. винного или яблочного уксуса. Тщательно перемешать. И халва готова.

ГМ: такая энергетическая смесь.

- вот, пожалуйста, каждый день утром на тощак. А для ещё лучшего усвоения через полчаса можете употреблять морковный сок.

У нас сегодня в студии присутствует врач, директор Института Натуротерапии, Сергей Арсенин.

Сергей Арсенин - только на один какой-то рецепт полагаться, конечно же, нельзя. Иммунитет это такая сложнейшая система организма, что к нему надо относиться очень аккуратно.
Есть много принципиальных ошибок. Например, нельзя в горячую ванну залезать при высокой температуре. Для иммунитета это такая сильная жестокая встряска, что он просто сходит с ума и не понимает где микроб, где не микроб, где хорошо, где плохо. И ваш иммунитет напал на ваши суставы.

ГМ: кстати, а где иммунитет находится?

- знаете,… иммунитет, он находится у нас везде! Это такая сеть, которая опутывает весь наш организм. Иммунитет, он и в крови, он и в железах, он и в эндокринной,… он в каждой клеточке. Каждый участок нашей защитной системы отвечает за что-то своё.

Недавно установили, что человек может сам проверить, в какой состоянии находится его иммунитет. Вот какие параметры,…

- вы знаете,… есть такой тест.
Каким-нибудь предметом, например обратной стороной ложки, быстро нанести полоски на живот. И смотрим: буквально через несколько секунд они стали красными. Значит, у вас с иммунитетом всё в порядке, т.е. очень хорошее кровоснабжение.

Сергей Владимирович, что вы посоветуете нашей актрисе?

- в первую очередь, если вас так часто беспокоит простуда, значит с иммунитетом что-то не то. И в первую очередь нужно обследоваться у хорошего врача-иммунолога. И понять, в чём причина. Во-вторых, даже до посещения врача нужно стимулировать и подстёгивать свой организм. Для этого больше есть витаминов. Вот вы сказали, что витамин C вам помогает, но вы его пьёте тогда, когда заболеете. А надо пить-то тогда, когда человек здоровый, чтобы не заболеть.

Татьяна Георгиевна: «Я теперь в салат выжимаю сок лимона,… или добавляю винный или яблочный уксус».

- замечательно. Потому что витамин C как царь, который нашим иммунитетом управляет. Что касается вашего сустава,… ну, суставы, конечно, любят тепло. И здесь сустав надо держать в тепле. Как говорится «голова должна быть в холоде, а ноги в тепле». Поэтому чем-нибудь шерстяным, например, из собачьей шерсти,… наколенники.
Рецепт:
На ночь есть очень хороший рецепт. Нутряной жир развести вместе со скипидаром пополам. И натирать на ночь. Это замечательный прогревающий эффект.

-----------------
Рубрика «по вашим письмам»
Валентина Ивановна Никулина спрашивает: «Слышала о необыкновенной пользе упражнения «змея». Расскажите, как его выполнять. Трудно ли его делать. И в чём польза этого упражнения»
ГМ:
показываю это упражнение,… оно очень полезное, укрепляет щитовидную железу, надпочечники; прекрасно действует на почки, укрепляет наш позвоночник; и заодно стимулирует наш иммунитет. И так…
Берём коврик,… ложимся на него животом,… руки ставим возле плеч,… подбородок у нас лежит на полу. И за счёт усилий только спины начинаем поднимать голову (прогибаться). В верхнем положении задержали дыхание.

змея

Здесь у нас прекрасно работает щитовидная железа, она как раз растягивается. Идёт давление на почки, стимулируются надпочечники. И почки то сжимаются, то растягиваются во время выполнения упражнения. Улучшается их кровоток. И если имеются там какие-то отложения, то они постепенно будут вымываться кровью.
Так что упражнение прекрасное, великолепно укрепляет позвоночник. Пользуйтесь им.
------------------

Чтобы помочь нашей героине у нас в студии народная артистка, всеми любимая Лариса Лужина. Встречайте!
Я хочу вам напомнить время съёмок фильма «Вертикаль». Когда вы были альпинисткой, играли там врача. Станислав Говорухин потом не раз говорил, что во время этих сложнейших съёмок вы оказались гораздо более мужественной, чем многие мужчины. Что сила вашего характера и темперамента такова, что все невзгоды вы преодолевали с легкостью

Лариса Лужина - да,… и мы влюблялись в горы. Я дублировала другую актрису, и ходила по Чигету (гора). У меня было желание всё познать, всё покорить. И болезнь не приставала.

И этот настрой укрепляет иммунитет

- я помню фильм «Жизнь на грешной земле», когда Шутов Евгений,… его томят в проруби, в реке Оке. Мы вырубили прорубь и туда его затолкнули, буквально под лёд. И 20 градусов мороз. Толя Кузнецов ползёт на живот по льду, чтобы его оттуда вытащить. А я как сумасшедшая раздетая бегаю, ору «Помогите! Помогите!».
Может быть, в это мгновение ты ничего не ощущаешь, но потом это сказывается на твоём здоровье. И действительно бывают осложнения.
Рецепт:
Вот я помню, как я простудилась, и был отит, когда стреляет в ухе, болит всё, глохнешь и не слышишь ничего. И я вспоминаю, как меня лечила мама в детстве. Все знают это народное средство, это герань, закапывать сок герани.

Или в ухо вставляют листочек герани.

- да

Я хочу, чтобы к нашему разговору присоединилась ещё одна героиня, которая тоже считает, что комнатные растения очень помогут нам поддержать наш иммунитет. Встречайте, у нас сегодня в студии кандидат биологических наук, Татьяна Загуменникова.

Татьяна Загуменникова - эти комнатные цветы наши доктора. Это растение защищает нас от гриппа, от простуды. Называется цветком удачи, счастья, судьбы. Я дарю вам его. Если вы каждый день будете съедать по листочку в течение семи дней, значит, у вас будет укрепляться иммунитет. И хочу предложить один из рецептов, который можно сделать из каланхоэ.
подарки

Рецепт:
Мы можем срывать листочки и есть их, а можем измельчить в ступке пестиком в количестве 2 ст.л. Дальше заливаем стаканом водки. Перемешиваем, закрываем и ставим на 10 дней в тёплое место для экстракции. После этого мы процедим и можно использовать для примочек, для компрессов. Можно закапывать 1-2 капли в ухо, и 1-2 капли в нос,… именно при простудных заболеваниях. Если вы начинаете чихать, значит, вы больны. Если вы не чихаете, значит, вы здоровы!

У меня к вам вопрос. Вот то растение, которое растёт на подоконнике почти у всех,… это герань. Она ведь тоже помогает нам бороться. В частности с отитом. Вот поподробнее об этом расскажите…

- да. У нас есть два вида герани, которые называет народная медицина. Одна пеларгония зональная,… это герань, которая цветёт красивыми цветами. А есть герань лекарственная, у которой ажурные листочки пахнут лимоном. Лекарственной считается именно эта герань. И поэтому мы берём её листочек, вставляем в ухо, лечим отит. Там эфирные масла. А все эфирные масла обладают бактерицидными свойствами, и снимают воспалительные процессы в носоглотке и в ухе при простудных заболеваниях.

Спасибо.
А для Татьяны Георгиевны мы приглашаем ещё одного замечательного актёра, продюсера, Александра Невского, который приехал к нам из Голливуда. Встречайте!

Александр Невский - вы знаете, я остаюсь российским гражданином, я не меняю гражданство. И даже когда я снимаюсь в Голливуде, я пытаюсь у всех моих коллег, особенно женского пола, выведать какие-то секреты. И что вам хочу сказать,…
В первую очередь хочу сказать о возрасте. К примеру, когда Мадонне исполнилось 50, она вышла и сказала «50 это новые 25».
Т.е. надо верить в себя, и тогда в любом возрасте вы будете продолжать иметь те самые внутренние силы, которые вы можете включить и бороться с любыми болезнями.
Кроме того, что я вам покажу пару моих любимых упражнений, у меня для вас рецепт есть.

Сначала упражнения, потом рецепт

- давайте укрепим косые мышцы живота,… талию.
Пальчики ставим на плечи, и делаем повороты туловища. Взгляд прямо. И так каждое утро крутиться.
Другое упражнение. Ложимся на спину и поднимаем ноги. Если можем, прямые ноги,… если не можем, ноги согнутые в коленях. Качаем пресс. И не боимся слово «мускулатура».

А теперь рецепт! Пожалуйста, просим к столу.

- рецепт:
Значит, нам необходимы лимон, клюква и мёд.
100 г лимона провернуть через мясорубку. Далее клюквы 100 г. И мёда 200 г. Всё перемешать.
Я часто употребляю этот рецепт. Более того, по этому рецепту я всех своих голливудских товарищей, включая старшего товарища губернатора Арнольда Шварценеггера,… тоже, значит, они иммунитеты свои повышают!

И как Шварценеггер отзывался о вашем рецепте?

- вы знаете, отзывался тепло. Но при мне он пытался сначала не есть. Я его угощаю, угощаю, а он не ест.

Но вы его скрутили, и накормили?! Мы знаем!

- примерно! Победила молодость!

Оценку вашего рецепта мы узнаем после рекламы.

------------------

У нас сегодня прозвучало огромное количество рецептов, но хотелось бы узнать мнение специалистов. У нас сегодня в гостях врач-отоларинголог, Иван Акулич.

Иван Акулич - я услышал много рецептов. В том числе многие из них глубоко обоснованы с научной точки зрения. Я поддерживаю их.
Что касается непосредственно каланхоэ. Препарат из него обладает довольно выраженным раздражающим действием. Т.е. бактерицидным действием, и раздражающим действием на слизистые оболочки.

Т.е. вызывает прилив крови

- вызывает прилив крови и увеличение продукции слизи. Слизи, из которой вымываются многие патогенные микробы и образования.
В ухо капать его большого смысла нет, поскольку там нет слизистых. Т.е. он на кожу не действует.

Т.е. это именно для носа

- больше для носа

Скажите, а вот отит,… и такое известное народное средство как листочек герани в ухо.

- скажем так, отит это уже немножко другое. Мы имеем дело с осложнением респираторного заболевания. Китайцы говорили «сто болезней начинаются от насморка». В том числе, например острый отит, когда инфекция из носа попадает в полость среднего уха.
Листочек герани обладает бактерицидным действием, но, к сожалению, через кожу он не проходит, а значит, не эффективен. И через барабанную перепонку он не может пройти.
Вот если мы добавим туда немножко спирта, будет уже намного лучше. Но не за счёт герани, а за счёт спирта.
Рецепт:
Наилучшим считается на сегодняшний день, это сделать фитилёк из ваты. Половину этого фитилька опустить либо в водку, либо в 70-градусный спирт. Затем эту увлажнённую часть фитилька опустить в ухо, в полость наружного слухового прохода, поближе туда, к барабанной перепонке. И сверху закрыть просто ваткой, и завязать шерстяным платком. ЭТО ПРЕКРАСНОЕ СОГРЕВАЮЩЕЕ СРЕДСТВО, которое помимо всего прочего обладает хорошим обезболивающим средством.

Скажите, а вот был у нас тут замечательный актёр, продюсер, Александр Невский. Он сделал нам вот этот удивительный рецепт. Во-первых, я хочу, чтобы вы попробовали.

- на вкус отлично!
Прокомментирую этот рецепт. Он старинный. Его использовали ещё при лечении лихорадящих раненых в Великую Отечественную войну. В частности клюква содержит аминобензойную и парааминобензойную кислоту, которые непосредственно являются антимикробным препаратом. Единственным ограничением является повышенная кислотность желудочно-кишечного тракта.

Спасибо.
Мёд, как же мы не поговорили об этом замечательном продукте пчеловодства, который спасает нас осенью и зимой от всевозможных простуд. Ещё Авиценна рекомендовал его в своих рецептах, когда дела касалось простуды. Но как правильно хранить мёд? как его правильно использовать? Об этом расскажет наш следующий герой. Встречайте, президент Российского национального союза пчеловодов, Арнольд Бутов!

Арнольд Бутов Здравствуйте! Вот, я хочу вручить,… помочь тоже,… нашей уважаемой и любимой Татьяне Георгиевне подарки. Вот это натуральный зрелый мёд. Вот этот можно употреблять прямо в сотах. А это вот, тамбовский липовый мёд. А это кипрейный мёд, его очень любят женщины. А это прикленский (?) мёд. А это вот, пыльца, которую вы можете размолоть на кофемолке, смешать с мёдом. В пыльце витамины. А в мёде в основном витамины группы B, а в пыльце витамины разные.
подарки

А вот расторопша,… её семена. Можно через кофемолку пропустить, потом смешать 1:1 с мёдом. И если есть у вас проблемы с печенью,… а она главный орган в организме,… и с кишечником, поможет на 100 %.

Арнольд Георгиевич, прошу вас,… присаживайтесь! Скажите, пожалуйста, ну вот хорошо,… замечательно, что у Татьяны Георгиевны есть самые лучше сорта мёда, и наилучшего качества. Но очень же важно уметь хранить этот мёд. И правильно им пользоваться.
Вот нам удалось получить очень качественный мёд. А многие люди берут и кладут его в холодильник…

- это не нужно делать. Потому что там конденсат образуется,… и влажность,… и мёд может закиснуть.
А надо хранить в обыкновенном шкафу.
Ни в коем случае нельзя хранить мёд рядом с сильными запахами. Мёд моментально всё это впитывает в себя.

А вот от простуды помимо мёда можно что-то ещё рекомендовать? Допустим, вот с утра выходишь на улицу, не станешь же мёд есть перед этим.

- мёд нельзя кушать, когда заболеешь. А каждый день хотя бы по 60 г мёда

ГМ: профилактически

- да, утром надо 1 ч.л. размешать с тёплой водичкой, и медленно выпить. И на ночь, у кого есть проблемы со сном, 1 ч.л. размешать в тёплой водичке, или даже в тёплом кефире, тёплом молоке, и за 30 минут до сна выпить. Тоже очень успокаивает

И не заметите, как заснёте.
Скажите, пожалуйста, я знаю, что у вас есть какой-то потрясающий рецепт от простуды. Это мёд с редькой. Расскажите нам о нём.

- да. Я что делаю на зиму. Беру 10 кг чёрной редьки, промываю и очищаю её и пропускаю через мясорубку. Получается 3,5 литра сока и остальное жом. Я добавляю 300 г мёда в этот сок. И каждый день по полстакана я пью утром и вечером. А жом в обед.

Для того чтобы быть здоровыми, нужно много употреблять продуктов, которые богаты микроэлементами, витаминами. Но хорошо это делать летом и осенью. А зимой? Как зимой их правильно сохранить? Об этом нам расскажет наша следующая героиня, ученица Галины Ивановны Поскрёбыш.
Любовь Габова у нас в студии, встречайте!

Любовь Габова - Здравствуйте! Татьяна Георгиевна, я давнишняя ваша поклонница. Узнала, что сегодня вы будете на передаче. От души приготовила (подарки). Вырастила сама на своём собственном огороде экологически чистые продукты. Это я для вас приготовила яблочный уксус

ГМ: натуральный

подарки

- да, натуральный. У нас в этом году столько много яблок народилось!
Рецепт:
Готовить яблочный уксус очень просто. Т.е. мы берём яблоки, желательно кислые сорта. Допустим 1 кг яблок, 200 г сахара или 200 г мёда. Я обычно беру мёд. И берём мы кипячёную воду, охлажденную до комнатной температуры. И в 3-хлитровую банку нарезаем яблоки, далее засыпаем сахар или мёд, доливаем до плечиков кипячёную остуженную воду, и ставим месяца на два в тёмное помещение (стол, шкаф и т.д.). Самое главное, чтобы не было сквозняков, и температура была где-то 20-23 градуса. Марлечкой в два слоя мы обворачиваем горлышко банки. И так у нас стоит. Процесс брожения пошёл.
Далее, как только 1,5-2 месяца прошло, посмотрите, яблочки у нас сели на дно. В процессе брожения у нас может появиться так называемая «яблочная пенка», или можно её назвать «уксусной пенкой».
Вот там, в баночке, посмотрите,… я дарю вам ту пенку. Покажите, пожалуйста,…

Давайте всем покажем!

- хорошо, вот это яблочная пенка (показывает), она напоминает нам чайный гриб. Если у вас получится вот такая пенка, это значит, у вас высшего качества получился уксус. Это высший пилотаж!
После этого мы сцеживаем этот уксус полученный. И ставим его хотя бы на сутки в холодильник или в погреб. Для чего? Чтобы он у нас осветлился.
Далее мы ещё раз процедили. И мы получили яблочный уксус. Он у нас будет порядка 3 %. Вот для того, чтобы он был побольше оборотов, нам нужно его выдержать.
Вот эта бутылочка (показывает),… этому уксусу три года. Это 3 % год,… второй году будет 4 %,… 5-6 % и так далее из года в год выше.
Чем он хорош, этот уксус? Он хорош для поднятия иммунитета. Если у вас какая-то проблема,… вдруг вы заболели, у вас поднялась температура,… вы этим яблочным уксусом протираете своё тело, и моментально у вас температура проходит. Т.е. здесь одно здоровье! Только здоровье!

Я хочу обратиться к специалисту. У нас сегодня в студии врач-терапевт, диетолог, Лариса Табачникова.

Лариса Табачникова - яблочный уксус замечательный продукт. И к сегодняшней теме, к иммунитету, конечно, имеет непосредственное отношение. И вообще на тот вопрос, который звучал,… о том, где живёт иммунитет,… я бы подтвердила. Он живёт действительно везде. Но там, в этом доме, есть кухня. И эта кухня, это кишечник человека. Надо не забывать о нём. Поэтому очень актуально всё, что сейчас принесли вам,… и яблочный уксус, который способствует пищеварению, и квашеная капуста. Т.е. все эти продукты, образованные натуральным брожением, они сохраняют долгое время витамины.

Кстати, я хочу посоветовать совершенно замечательный фрукт, который в этот период только-только дозревает. И он может продлить нам возможность, иметь в рационе свежие витамины. Это айва японская. Это солнечные и красивые плоды. Её ещё называют северным лимоном. В айве японской по разным данным содержание витамина C превышает содержание в лимонах, от 2 до 5 раз.

Очень важный момент, это дозировка. Это касается яблочного уксуса. Потому что некоторые люди всё слушают, всё понимают, правильно готовят, а вот последний момент, как его принимать, возьмут себе и полстакана, да и выпьют. А потом удивляются, что у них что-то закололо.

- конечно, какой бы ни был хороший и натуральный продукт, тем не менее, это всё-таки уксус, продукт брожения. И это концентрированный продукт. И употреблять его нужно в правильно разведении: 1 ч.л. на полстакана кипячёной или питьевой воды. И туда ещё очень хорошо добавить 1 ч.л. мёда. Это вкусно и полезно.
Очень многие используют яблочный уксус в программах снижения веса. И вообще это оздоровительное прекрасное средство.

Спасибо

----------------

Поделиться своими рецептами поднятия иммунитета к нам приехал народный артист России, Георгий Гаранян. Встречайте!

Георгий Гаранян - всю жизнь я всё делал не так,… с точки зрения врачей. У нас у артистов вообще ведь судьба какая? Заболел, не заболел, а на работу иди. Где-нибудь вы видели объявление, что в ЭТОМ симфоническом оркестре четыре музыканта больны гриппом, поэтому концерт отменяется? Вы когда-нибудь видели в театре, что вот ЭТОТ вот артист болен, поэтому спектакль отменяется? Нет, нет такого! Ни один концерт по этой причине никогда не был отменён.

ГМ: а если у вас кашель, а тут играть?

- спасение утопающих, дело рук самих утопающих.

ГМ: как профилактику осуществляете?

- с кашлем как борюсь?

ГМ: да

- может это смешно покажется, но я пришёл со своим предложением к вам. Давайте-ка вы будете все надувать шарики. При надувании шарика создаётся усилие больше, даже чем при игре на саксофоне. Так что…

Ну что же, пока вы надуваете шарики, я поинтересуюсь у специалиста насколько это полезно. У нас сегодня в студии врач-отоларинголог, Иван Акулич.

Иван Акулич - буду краток. Процедура полезная, противостоять может. За счёт улучшения кровообращения в тканях верхних дыхательных путей.

Скажите, а вот если у человека повышенное давление, стоит ли это делать? Всё-таки сосуды как бы напрягаются.

- ну, здесь нужно творчески подходить. Если у человека 200 на 120, то, конечно же, ему не стоит. Если в целом он знает, что у него иногда бывает повышение давление, то вряд ли это будет существенным препятствием для того, чтобы поделать эти упражнения.

Ну, это более профилактическая мера, чем лечебная?

- я думаю, что да. Во время гриппа и простуды я не рекомендую делать эти дыхательные упражнения. А лучше сделать ингаляцию.

«Иммунитет можно укреплять, выполняя ежедневно несложные упражнения», так считает наш следующий гость. Встречайте, Валерий Чернолихов!

alt - я вам скажу, что у Татьяны Георгиевны есть главное, это волевой дух, желание быть здоровой. И самое главное, мы, отвечая на вопрос «иммунитет или простуда – кто кого?», мы говорим «иммунитет!».
У меня ещё одна девочка есть,… я ведь не один пришёл.

Кто против девочки?! Приглашаем!

ГМ: а девочке сколько лет?

- только лишь 64.
Сегодня очень много говорили о том, что для того чтобы укрепить иммунитет, нужно двигаться. Потому что пытались искать «где он?». И выяснили, что он всюду. Поэтому первый комплекс мы покажем именно «вертикаль», который позволяет раскрутить весь организм сверху донизу.

Начинаем,… положение стоя, руки вверх, ладони вместе. Начинаем с пальчиков – пальчики вперёд, назад, влево, вправо, и мягко вращаем (ред.: т.е. начинаем сложенные ладони наклонять, вращать). Теперь руки до локтей работают,… тоже вперёд, назад, вращения и т.д. Руки от плеча работают. Затем подключаем верхние отделы корпуса, затем средние, затем весь корпус. А потом начинаем добавлять бёдра, потом колени,… и, тапочки. Пошло всё!
Этот комплекс позволяет в единицу времени охватить всё.
вертикаль

------------------
Завтра 17 октября, суббота
- 29 лунные сутки. Завтра рекомендуется заканчивать дела, подводить итоги. Анализировать, что вам удалось, а что нет. Физическую нагрузку завтра нужно ограничить только утренней зарядкой и пешими прогулками. Если имеется склонность к оттёкам, завтра откажитесь от солёной пищи и больше ешьте зелени, особенно петрушки и укропа. Пейте чай из плодов калины, рябины и шиповника.

Дорогие друзья, мы вам желаем хорошего настроения, крепкого иммунитета. И самое главное, заботьтесь о своём здоровье, будьте всегда счастливы!

Доброго вам здоровьица!

Copyright © конспект и фото, Игорь Кирпичников
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Комментарии (1)

В рецепте про мед, лимон и клюкву не указана дозировка на один прием. Я хочу приготовить это лекарство своему ребенку (3 года). Сколько раз в день и в какой дозировке его нужно принимать?

Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com