На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Регистрация   Форум   Контакты   rss
 
Эл. почта:     Пароль:   Регистрация на сайте | Напомнить пароль?
 
» » » » » Высокий сахар? Вы в зоне риска! #

Малахов+: борьба с болезнями

11-08-2010, 21:09 Высокий сахар? Вы в зоне риска! #
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

- Более 300 лет назад была открыта болезнь, которая сейчас является одной из самых распространенных в мире. И каждый второй человек после 40 находится в зоне риска. (ред.: сегодня вместе с Геннадием Малаховым программу ведёт врач общей практики Наталья Морозова)
ГМ: Как сделать, чтобы эта болезнь не коснулась нас? Именно об этом мы будем говорить в сегодняшней программе.

с Геннадием Малаховым программу ведёт врач общей практики Наталья Морозова

------------
Сегодня 11 августа, среда
- 2 лунные сутки. Больше внимания уделите домашним и повседневным делам. Энергетика суток способствует проявлению негативных эмоций, жадности, злости, фанатичной привязанности к вещам. Но это не означает, что подобная энергетика будет всем заправлять. Выбор всегда за вами. Жадность всегда лечите щедростью. Чувство злости – милосердием, состраданием и любовью. Тогда вы начнёте меняться в лучшую сторону.
------------

Геннадий Петрович, я думаю, что вы согласитесь, что большинство людей абсолютно случайно узнают, что у них повышен сахар. Случайно сделав анализ. И вот именно в такой ситуации оказалась наша героиня. Встречайте, Алла Бачкова!

Алла Бачкова - я пришла к вам с большой надвигающейся на меня проблемой. У меня повысился сахар.

А на что жаловались? Ведь сахар, это уже в анализе, …а жалобы какие были?

- а жалобы такие. Утром просыпаюсь, голова разбитая. Вся какая-то я не такая. Вялая. Ночью встаю, мне пить хочется. И сухость во рту какая-то.

Значит, вы отправились на приём к врачу, и что же он вам сказал?

- ну, как всегда, «сдать анализы». Ну, сдала анализы и ку-ку – у меня сахар 6,5 ммоль/л. Это уже шок для меня.

Ну, ничего тут страшного нет. Да, это верхняя граница нормы. Сахар по нормам ниже. Но это же не критично.

- для меня это шок, потому что я мужа потеряла из-за сахарного диабета. И мне теперь кажется, что страшней болезни, чем сахарный диабет, нет.

Алла Тимофеевна, достаточно стабильные результаты, если всё выполнять. Весь комплекс. Почему такой страх…

- для меня, например, это страх. Потому что сахарный диабет разрушает весь организм. Всё, всё разрушает.

Он разрушает в том случае, если в не выполняете назначения. Страшны осложнения, о которых вы должны знать и предотвращать их.

- вот я и боюсь этого, что вдруг у меня осложнения начнутся,… что-то начнёт разрушаться внутри моего организма

Для того чтобы помочь вам в рекомендациях изменить образ жизни, я хочу пригласить в студию президента Российской Диабетической Ассоциации, врача-диабетолога Михаила Богомолова. …Михаил Владимирович, давайте расскажем нашей героине, каковы же последствия диабета. И насколько важно лечить его своевременно.

Михаила Богомолова - судя по всему, у героини передачи сахарный диабет 2 типа, который наиболее распространен, …а начинается он с ожирения. Проблема заключается в том, что если человек имеет хронически повышенный уровень сахара в крови, даже немного повышенный (6, 7, 8 ммоль/л), но в течение длительного времени, это поражает мелкие сосуды – глаза, почки, ноги. А в силу поражения крупных сосудов сердца и головного мозга значительно чаще развиваются такие состояния, как инфаркт миокарда или инсульт.

Мы сейчас совершенно запугаем нашу уважаемую героиню! Может, мы расскажем, на какие симптомы диабета мы должны обратить внимание. На ранних стадиях. И какие можно сделать замеры, исследования для того, чтобы определить раннюю стадию болезни?

- (ред.: доктор подошёл к героине и стал делать замеры, и пояснять). Существуют 3 фактора риска заболевания сахарным диабетом:
Во-первых, это соотношение размеров объема талии и объема бедер больше чем единица. У нашей героини объём талии 106. Теперь замеряем объём бёдер (сразу под ягодичной складкой), …здесь получается значительно меньше, т.е. 94 см. Иначе говоря, получается соотношение больше единицы, …это указывает на то, что у вас очень высокий риск повышения уровня холестерина в крови…

Т.е. эти замеры являются причиной выполнять рекомендации врача, а не закапывать голову в песок.

- да, это является стимулом, чтобы прожить долгую и плодотворную жизнь.

Так, дальше…

- во-вторых, измеряется уровень артериального давления. Т.е. это те показатели, на которые всем людям после 40 лет нужно обращать внимание.

Если поставить задачу, то можно исследовать не просто свой вес, а соотношение жира. Посоветуйте где это сделать, чтобы и этот фактор риска исключить.

- практически в любой поликлинике диагностика на «жирометре» (бытовое название прибора). Итак, это третий фактор риска заболеть диабетом, т.е. если у людей старше 35 лет более 28% жира.

И так три фактора риска перечислены. …Михаил Владимирович, а какие же рекомендации мы дадим нашей уважаемой героине? Вот на основании того, что мы уже услышали от неё.

- сахарный диабет 2 типа можно предотвратить, а в начальной стадии повернуть вспять. Есть всего четыре коротких рекомендации.
*Физические нагрузки не менее 3-4 раз в неделю продолжительностью не менее 40 минут – например, плавание, ходьба, лыжный тренажер.
*Противодиабетический режим питания – необходимо бояться жиров (в первую очередь животных); основной продукт питания – овощи (во всех видах, но без масла); равномерное распределение пищи, содержащей углеводы, в течение дня.
*2-й тип диабета – это не болезнь поджелудочной железы, это болезнь жировой ткани. Если убрать из организма часть жировой ткани, то диабет тоже уйдет.

ГМ: Алла Тимофеевна, вот как раз расскажите нам, как вы питаетесь.

Алла Бачкова: - люблю выпечку, …вот ну не могу без неё.

Надо менять сознание. Что важнее? Чтобы наступили осложнения, которые страшнее самого сахарного диабета? Но если болезнь скомпенсирована, если есть опытные специалисты, которые подскажут, какой образ жизни, какое питание, …то вы будете жить совершенно нормальной полнокровной жизнью.

Михаил Богомолов: - спортом занимаетесь каким-нибудь?
Алла Бачкова: - плаваю
- а как часто?
- два раза в неделю, …среда и пятница.
- ваш рост 1 м 50 см. Пожалуйста, встаньте на весы, ...итак, вес 70 кг. Это значит, что у вас 32,5 % жира. Т.е. треть веса тела составляет жир.
- это много?
- ну если бы вы убрали хотя бы 4-5 кг, тогда бы вы вошли в норму 28 %.

ГМ: конечно, чтобы убрать лишний вес, необходимо двигаться. А также в этом деле поможет свекольный квас.
Рецепт:
Свекольный квас делается очень просто. 3 столовые ложки тертой сырой свеклы, сок половины лимона, 3 столовые ложки смородинового варенья для брожения, 1 ложка сметаны в качестве закваски. Всё это залить 3 литрами охлажденной кипяченой воды. Квас будет готов через 3-4 суток. Принимать по полстакана перед каждым приемом пищи. Будет стимулировать и работу печени, и работу желудочно-кишечного тракта. Это то, что надо.
И я не зря обращаю ваше внимание на то, что образ жизни играет огромное значение при возникновении сахарного диабета. В подтверждение моих слов я хочу пригласить в студию следующую нашу героиню. Встречайте, Зоя Данилова

Здравствуйте, …проходите, …присаживайтесь, пожалуйста.

ГМ: расскажите, Зоя Алексеевна, что с вами произошло?

Зоя Данилова - у меня поднялся сахарный диабет до 28

28 единиц, это очень высокий уровень сахара. Это состояние, при котором большинство людей впадает в диабетическую кому. И поэтому вы просто вышли случайно из этой ситуации и сидите здесь перед нами. А так это очень высокий уровень сахара, который требует скорой медицинской помощи.

- я помогла себе сама. Я работала по точкам акупунктуры. И в результате у меня уже не было сахарного диабета. Дело в том, что сахар в крови у меня подскочил из-за сильного стресса.

ГМ: покажите эти точки

- значит, 50-десятая точка,… в области шеи, …убирает уровень сахара в крови

Михаил Богомолов: - в опасности миллионы людей, …т.е. этого делать нельзя, …забудьте про это

Понимаете, в коме всё решают секунды. Невозможно используя знания рефлексотерапии помочь себе в большинстве случаев

Михаил Богомолов: - рефлексотерапия может иметь третьестепенное значение для лечения, может быть, каких-то очень побочных явлений,… но не для выхода из комы.

Если даже это не кома,… не 28 единиц,… если это повышение уровня сахара,… то это не лечение. Т.е. рефлексотерапией, су-джок терапией, …другие подобные методы, …это способ третичный. А первый момент, это обращение к доктору. Вот вы ещё раз измеряли уровень сахара в крови?

- да, измеряла. Год-два назад.

А перед тем как к нам придти?

- нет, не измеряла

Наталья Морозова Т.е. вы считаете, что если два года назад было нормально, и мы с этим так и живём?! Нет, давайте проведём экспресс-тест. Покажем нашим телезрителям, как это легко делается. И что практически каждый человек имеет возможность купить глюкометр и периодически у себя измерять этот уровень сахара.

(ред.: Михаил Богомолов взялся сделать это исследование на героине).

Пока идёт исследование, я хочу развеять один миф. Вот есть предположение, что диабетики, это всегда тучные люди. Но это не всегда так. И худые диабетики тоже есть.

(ред.: экспресс-тест завершён)

Вот уровень сахара показывает 5,3.

Михаил Богомолов
- для тощяка это нормальный уровень сахара в крови. Последнее время нормы ужесточили. Тощаковым, нормальным или через три часа после еды являются нормой показатели 3,3-5,5
…5,6 это уже диабет.
После еды, …по Минздраву Российскому, …7,8 это верхний предел.

Вы сегодня завтракали? Как давно?

Зоя Данилова: - завтракала в 8 утра,…

Это недавно. Значит, будем считать, что мы провели замеры уровня сахара в крови после еды. И показатели нормальные.

Михаил Богомолов: - на данный момент да.

ГМ: Зоя Алексеевна, скажите, пожалуйста, а как поменялась ваше питание?

- я питаюсь всем по немного. И я считаю, что движение это жизнь.

ГМ: что именно вы кушаете

- всё что у меня в огороде растёт,… салатики,… всё свежее у меня.

ГМ: я знаю, вы готовите грушевый компот

- да, я покажу.
Рецепт:
Стакан сушеной рябины и сушеных груш предварительно проварить до мягкого состояния, настоять 30 минут, добавить немного травы стевии. Этот компот мы используем для того, чтобы восстановиться после физической нагрузки, …т.е. это для здоровых людей.

----------------------
Рубрика «по вашим письмам»
Инна Барсукова, Подмосковье: «Посоветуйте, что делать при частых головных болях?»
ГМ:
Прежде всего, необходимо обязательно обратиться к врачу для установления причины частых головных болей. А в качестве скорой помощи при головной боли можно использовать простой компресс. Возьмите листья белокочанной капусты, немного репчатого лука и душицы, измельчите все в блендере. Затем взять 2 капустных листа, на каждый из них выложить по ложке полученной смеси и приложить к вискам.
------------------------

ГМ: Часто мы не подозреваем, что лекарство у нас растёт буквально под ногами. Поэтому давайте пригласим к нашему разговору фитотерпевта, Татьяну Теплякову. Встречайте!

Татьяна Андреевна, сегодня мы говорим о том, как понизить уровень сахара в крови. Скажите, пожалуйста, ваше мнение как специалиста. И рекомендации.

Татьяну Теплякову - я могу рассказать не только как специалист, но и как,… как говорится «на своей шкуре всё это испытала». В своё время я перенесла очень тяжёлую аварию, …несколько лет тому назад. И когда у меня стали замерять кровь, мне сказали такую цифру, что я была в шоке – 16 единиц. И чем же я понижала сахар? Первое что я сделала, когда вышла из больницы, узнав о том, что у меня сахар стал стабилизироваться, я решила сделать так, чтобы навсегда расстаться и больше никогда к этой теме не возвращаться. Что я сделала? Вот такой рецепт.

Рецепт:
Рецепт для стабилизации уровня сахара в крови: 300 граммов тонкошкурного лимона, вынуть косточки, перекрутить лимоны на мясорубке, добавить 300 граммов корней петрушки. Массу выложить в 3-литровую банку, залить кипятком, горлышко прикрыть 4-слойной марлей. После того, как остыло, закрыть капроновой крышкой и поставить в холодильник. Перед каждым приемом пищи принимать по 50 граммов напитка. Курс – три 3-литровые банки с интервалом между каждой банкой 1 день.
В то время у меня родился маленький внук, и я старалась себя и его кормить так, чтобы нам было и приятно, и полезно. Я делала пюре…
Рецепт:
Рецепт пюре из зеленого яблока, груши и черники для улучшения зрения и повышения иммунитета: яблоко и грушу протереть на терке, добавить ягоды черники, размять.
При диабете более всего страдают глаза, и поэтому черника подпитывает глаза, даёт великолепную подпитку всей иммунной системе. Зелёные яблоки в печёном виде и в пюре, …и вот мне очень нравится озвученное пюре. А груша прекрасна тем, что в ней фруктоза, и она напрямую подпитывает поджелудочную.

В этом рецепте есть один недостаток для людей с сахарным диабетом – это груша. Яблоки (красные в том числе) и черника – прекрасно.

- мне этот рецепт помогает

Вам он помогает, но мы сейчас обращаемся к целой армии людей, у которых могут быть проблемы с повышением сахара. Кому-то из них, кто съел одну грушу, а потом вторую, уровень сахара на 4 единицы скакнуть совершенно точно может.

ГМ: хорошо, …я вам рекомендую такой примиряющий рецепт на основе ягод. Возьмём такие ягоды, в которых уровень сахара самый низкий.
Рецепт:
Рецепт напитка из ягод для диабетического питания: ягоды черной бузины, ежевики, рябины, малины, земляники, можно добавить шелковицу (лучше белую) измельчить в блендере и добавить немного воды.

Все же хочу обратить внимание на то, что подобные рецепты, травы и диеты не могут быть основным способом лечения сахарного диабета, а могут помочь только частично. И для того, чтобы детально рассказать нам о действии трав, я хотела бы пригласить в студию к.б.н., врача-фитотерапевта Михаила Лущика. Встречайте!

Михаила Лущика - действительно, если в рецептах используются продукты, содержащие сахара, их должно быть меньше. Поэтому нужно брать или незрелые сорта груши или исключить ее из рецепта.
Чтобы я хотел ещё рассказать. Для заготовки растений в первую очередь следует выбирать те из них, которые содержат стратегически важные для данного заболевания вещества, в частности, растительный инсулин (неомертилин). Это такие растения, как листья черники и топинамбура.

Скажите, каким образом черника и топинамбур снижают уровень сахара в крови.

- дело в том, что растительный инсулин часть работы выполняет за наш инсулин. Но надо заметить, что, во-первых, речь идет только о диабете 2 типа, …во-вторых, с небольшим повышением уровня сахара в крови. Ну а высокий сахар конечно надо сбивать в больничных условиях, …т.е. с помощью искусственного инсулина до приемлемых величин. И только потом, чтобы окончательно не остаться на инсулине надо постепенно вводить фитотерапию. Чтобы постепенно поджелудочная железа восстановила свою способность.

Но не как основное лечение

- безусловно

А какие есть противопоказания при той фитотерапии, о которой вы говорите?

- кроме названных, главное противопоказание, это аллергия на какое-либо из этих растений.
Какие бы я назвал растения, которые можно было бы применять в качестве чая? Я уже назвал листья черники и топинамбура. Но дело в том, что лист топинамбура, ну скажем, когда вы завариваете его, как чай, он немножко маслянистый привкус имеет, …специфический, …не все любят его. Поэтому я бы посоветовал делать такой чай, который совмещает сразу три травы.
Рецепт:
Рецепт настоя для профилактики сахарного диабета. По 1 ст.л. размолотых растений: листа черники, листа брусники и череды. Залить 0,5 литра кипятка. Настоять в термосе. Выпить в течение дня. Главное растение здесь, это лист черники, а другие два растения усиливают водно-минеральный обмен, детоксикацию…

----------------------------
Рубрика «по вашим письмам»
Анна Голубкина, г. Краснодар: «Подолгу не могу заснуть. В итоге утром просыпаюсь разбитая и не отдохнувшая. Что делать?»
ГМ:
В первую очередь необходимо полностью расслабляться. Для этого хорошо использовать дыхание с произнесением звука «с». Этот звук способствует расслаблению. Необходимо сделать глубокий вдох через нос, а затем – спокойно выдохнуть, как бы пропуская воздух через зубы, произнеся продолжительный звук «с-с-с». Он напоминает шум прибоя, который успокаивает.
Сделайте 5-10 раз.
Еще одно расслабляющее упражнение: представьте, что от кисти вашей руки тянется ниточка к колену. Поднимите правую руку и правое колено одновременно. Затем – левую руку и левое колено. Сделайте так несколько раз в спокойном ритме. Важно войти в ритм.
Также очень хорошо гулять перед сном и спать при открытой форточке.
------------------------

Наша следующая героиня пользуется семенными рецептами для понижения уровня сахара в крови. Встречайте, Галина Редькина!

ГМ: Галина Ивановна, расскажите, что у вас за семейный рецепт.

Галина Редькина - дело в том, что моя бабушка умерла в 92 года, …мы никогда не пользовались покупными чаями. Она меня в лес водила и говорила «вот эта травка от этого, а эта травка от этого». Т.е. мы собирали травки, и я знаю, что и от чего. И самая известная, это зверобой, …от всех болезней. А какой аромат от трав! Вот здесь шла речь о том, как добиться хорошего сна. Вот я наливаю горячую ванну, и туда травы добавляю, …и идёт аромат. Я ложусь в ванну, вдыхаю это всё, …и плюс букет трав у меня в спальне стоит.

ГМ: расслабляетесь и успокаиваетесь. Это хорошо. А вот кто у вас из домашних страдал сахарным диабетом?

- это мой дядя.

ГМ: и вы ему помогли рецептом?

- вы знаете, этому меня бабушка научила.
Рецепт:
Рецепт для снижения уровня сахара в крови: 0,5 литра молока, добавить 3 столовые ложки тёртого хрена. Дождаться, когда прокиснет. Затем принимать натощак по 1 столовой ложке. И вы знаете, когда мы замеряли сахар в крови…

Галина Ивановна в каждой семье есть домашний рецепт, и этот рецепт может совершенно не действовать, но поскольку он получен от бабушки или от мамы, рецепт будет иметь психотерапевтический эффект – плацебо. К диабету он не имеет отношения.

ГМ: я со своей стороны хочу предложить другой рецепт. На основе клубня топинамбура.
Рецепт:
Рецепт чая на основе корня топинамбура: промыть кожуру топинамбура, высушить. Смешать по щепотке высушенной кожуры топинамбуры и зеленого чая. Заварить 0,5 литра кипятка. Настоять и пить как чай. Это как профилактика диабета.

По поводу действия топинамбура мы хотели бы обратиться к биологу, Владимиру Подобедову. Встречайте!

Владимиру Подобедову - растение топинамбур содержит инулин – растительный заменитель инсулина. У нас в семье мы заготавливаем, …и вот такие чаи сушим, …и чипсы делаем. Чипсы из клубней топинамбура, это нарезанные и высушенные в духовке при температуре до 50 градусов. Значит, они сладкие, но не за счёт сахарозы, а за счёт фруктозы и…

Это можно всем диабетикам?

- да то можно всем,… противопоказаний нет.

Но как продукт вместо картошки и макарон это может быть топинамбур, репа, редька. Удивительные средства для снижения уровня сахара.
…Геннадий Петрович, существует специальный стол для диабетиков. И этот стол имеет 9-й номер. Что он из себя представляет? Этот стол. Давайте поговорим об этом с врачом диетологом, Еленой Соломатиной.

Еленой Соломатиной - для больных сахарным диабетом существует специальная диета – стол № 9. Диета характеризуется, прежде всего, пониженным содержанием углеводистых продуктов. Исключается все сладкое, в том числе печенье и выпечка.

Ну, вот расскажите меню на день

- пример меню на день стола №9 (во-первых, это 6-разовое питание) включает в себя 2 завтрака. 1-й завтрак может быть белковым – омлет, нежирный творог, каша из цельного зерна (без молока и масла). 2-й завтрак также обязателен – хотя бы легкий перекус.
Приготовление продуктов должно происходить в виде запекания или отваривания. Масла должны использоваться в основном растительные и в небольшом количестве добавляются в уже готовые блюда.
Обед – в супе должен использоваться нежирный бульон, а еще лучше вегетарианский; на второе использовать тушеные несахаристые овощи – могут быть кабачки, патиссоны, …как уже сказали, топинамбур, рема и редька; салаты с куском нежирного мяса (например, крольчатина).

Чем вкусненьким порадовать себя диабетику?

- в качестве десерта в состоянии компенсированного диабета можно использовать кисло-сладкие фрукты – яблоки, несладкие ягоды, суфле, кисели без добавления сахара.

И вот такой момент. Заменители сахара, …очень много точек зрения по поводу них. И существует даже мнение о том, что они якобы вредны.

- использование сахарозаменителей, в том числе и для здоровых людей, опасно тем, что эти вещества в любом случае вмешиваются в обменные процессы. Это химические заменители сахара и злоупотреблять ими не стоит.
Мы ещё говорили здесь о фруктозе. Фруктоза действительно значительнее медленнее повышает уровень сахара в крови. Т.е. она фактически не требует инсулина. Но и здесь также нужно себя ограничивать. Т.е. тоже здесь нельзя не злоупотреблять, ...а лишь в небольшом количестве при скомпенсированном диабете.

Согласны ли вы с мнением эндокринологов, которые работают со мной в команде, что если это заменитель сахара, то это всё-таки не больше 5-6 таблеток в день.

- да, есть такие нормы. Важно помнить, что в день и больным, и здоровым людям не следует употреблять более 5-6 таблеток сахарозаменителя. Надо отметить, что сахарозаменитель нельзя использовать с горячими продуктами или напитками, т.к. в этом случае происходит изменение химического состава вещества.

(ред.: на вопрос главной героини «можно ли продолжать любить пряное и острое?» специалистами был дан ответ, что не рекомендуется, ведь это возбуждает аппетит)

--------------------------

ГМ: наша следующая героиня, Зоя Леденева, организовала сельский клуб здоровья, чтобы противостоять диабету. Встречайте!

Зоя Леденева - я приехала из г. Боброва, Воронежской области.

ГМ: а как вам пришла идея, чтобы организовать такой клуб?

- у меня мама болела диабетом несколько лет. Выбора у меня не было. Начала заниматься её здоровьем. А через лет пять, и у меня была такая же ситуация. Я уже знаю, что по женской линии, и наследственность. И у мамы были проблемы с трофическими язвами.
И я стала читать литературу, искать и спрашивать, ездить. И потом уже ко мне стали другие люди обращаться. Ну и вообще я за здоровый образ жизни, которым я всегда занималась.
Вот так по немножко организовались.

Скажите, на сколько единиц вам удалось снизить уровень сахара в крови?

- у мамы был 12,5 и снизили мы до 6,7. Ещё позже 5,8 …но это уже семь лет прошло.

Т.е. это не моментально

- конечно. Ей уже было за 80 лет. Было сложно. Сначала топинамбур вся улица приносила. Потом сама я развела. Ну, т.е. всё что нужно. Я знаю, что хотя бы как снизить.

Т.е. это был не инсулинозависимый диабет 2-го типа

- она не обращалась к врачам, …просто, когда уже пошли трофические язвы, уже ясно. И когда я привела врача, замерили глюкометром, сахар был вот такой.
Просто с диабетом нужно дружить, …я знаю, как с ним жить. Не надо с ним бороться, и растворяться в нём не надо.

ГМ: что используете в качестве основного средства?

- хорошо снижают сахар физические нагрузки. Даже для тех людей, которые не могут бегать, то можно делать упражнения сидя, лёжа и т.д. Хотя бы с эластичным резиновым бинтом или эспандером. Если бинт, сложить его в несколько раз, взять концы в руки, …перед грудью, и растягивать в стороны. Также поднять над головой, и растягивать вниз в стороны. И т.д. Нагрузку постепенно прибавлять. Также давать нагрузку на ноги (тоже с помощью рез. бинта). Занимаемся до испарины. Доводить повторения каждого упражнения до 100 раз. Продолжительность физ. нагрузки сначала 20 минут, и постепенно довести, чтобы было не менее 40 минут. Например, мы с женщинами занимаемся 1,5 часа. Ходим на каток зимой, …ходим в бассейн, …там, получается по часу.

физические нагрузки

И вы считаете, что эта часовая нагрузка для всех? Это нормальная нагрузка?

- да, это нормальная нагрузка. Даже женщины приходили к нам в клуб, которые не могли шевельнуться.

Мы говорим о женщинах-диабетиках?

- да

Вот если это большая нагрузка, …обязательно нужно проконсультироваться с врачом по объёму нагрузки. Не сразу час, …это постепенное прибавление. И нагрузка, которая бы особенно не создавала напряжение в области поджелудочной железы, брюшного пресса. И, конечно же, ходить в бассейн это удивительно хорошо

- да, конечно. Кроме того зависит от темпа выполнения упражнений. Его тоже нужно повышать.

Темп диктует доктор! …В продолжение этой темы мы хотим пригласить к нам руководителя клуба, который называется «Прощай диабет!». Бориса Жерлыгина. Он считает, что от этой болезни можно убежать. Встречайте!
Борис Степанович, вы действительно верите в то, что от этой болезни можно убежать?

Бориса Жерлыгина - да, от диабета можно убежать. Это я заявляю как тренер с большим стажем. И главный диабетолог России несколько лет назад признал, что диета и физические упражнения – самое эффективное средство при диабете 2 типа. А как тренер, который разрабатывал специальные методики для больных диабетом, я это знаю совершенно твёрдо.

А главный диабетолог сказал, что можно снять этот диагноз? …применяя физ. нагрузки и диету.

- да, …в некоторых случаях. И вот здесь сидит президент Российской Диабетической Ассоциации, врач-диабетолог, Михаил Владимирович Богомолов. Вы это подтвердите?

Михаил Богомолов: - я могу те же самые заявления, которые делала российская диабетическая ассоциация, повторить ещё раз. Что любому человеку, который представит нам случай излечения человека с сахарным диабетом, мы гарантируем выплату 100 тыс. долл. наличными, свободными от налогообложения.

- подождите,… вы хотите сказать, что сахарный диабет, …но это признаёт ВОЗ…

Михаил Богомолов: - диабет 2 типа можно предотвратить и можно уйти от таблеток, но случаев ремиссии более 8 лет я, к сожалению, не видел.

- да…

Борис Степанович, а зачем вы принесли кирпич в студию?

эффективное лекарство

- это самое эффективное лекарство, которое существует от диабета согласно заявлению главного эндокринолога России. Михаил Владимирович выходите,… и вы Геннадий Петрович, …мы покажем упражнения. Тут есть ещё гантели, я вижу.
Выходите, …президент российской диабетической ассоциации, …покажите людям пример, что нужно заниматься…

Михаил Богомолов: - ну я аэробные упражнения всё-таки предпочитаю. Это плавание, велосипед… нагрузку, которая длится 40 минут и больше.

- с весом можно выполнять и аэробные упражнения, …т.е. можно сжигать глюкозы. Просто нужно выполнять их более длительное время.
1) Значит, встаём, ноги шире плеч, чуть в коленях согнуты. Руки вытянули перед собой, … держим груз (гантелью, камень). И выполняем круговые движения этим грузом перед собой, т.е. опуская и поднимая по кругу. Сначала в одну, затем в другую сторону.

упражнения

2) груз подняли за голову, локти смотрят строго вверх. И распрямляем руки, поднимая груз вверх (ред.: если в руках булыжник, то, как будто из-за головы хотим кинуть его вперёд).

упражнения

3) груз в руках прислонить к груди, и с этого положения выпрямлять руки перед собой.

упражнения

4) это же упражнение, но встать так, чтобы ноги были в выпаде (одна нога впереди, другая сзади, сгибаем обе ноги примерно до прямого угла). Т.е. здесь и ноги будут работать. И работаем руками с грузом от груди вперёд. И затем от груди вверх.

упражнения

Достаточно. Так вот, я могу любому желающему врачу показать, как с помощью упражнений (целый комплекс) снижается глекированный гемоглобин с 10 до 5 (а это полная нормализация) примерно за 4-5 месяцев. У любого человека, которому не противопоказаны физ. упражнения. Вас, Михаил Владимирович, приглашаю персонально!

Я очень рада, что у вас есть собственный комплекс упражнений, который вы способны продемонстрировать врачам, …и приглашаете их. Но согласитесь, что всё-таки, диабет – достаточно серьезное заболевание, к которому должен быть комплексный подход. Ни специальный комплекс упражнений, ни соблюдение диеты не исключают необходимости консультироваться у специалистов.

Алла Бачкова (первая героиня)
- спасибо за рекомендации. Я перестала бояться диабета. Понимаю, что с ним можно жить и избежать осложнений. Надо лишь следовать рекомендациям врача, регулировать питание, физические нагрузки.

Главное, это динамическое исследование уровня сахара в крови

- да, это я буду делать. Спасибо.

-------------------------
Завтра 12 августа, четверг
- 3 лунные сутки. Проявите максимум активности, и вы добьётесь желаемого результата. Завтра можно выполнить интенсивную физическую нагрузку. Энергии в организме накопилось много и ей надо дать разрядку. Поэтому усиленно работайте на даче, бегайте, плавайте. Пассивность завтра противопоказана и даже вредна.

Мы желаем вам бодрости духа и хорошего самочувствия!
Это была программа Малахов+.
Доброго вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.