На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Регистрация   Форум   Контакты   rss
 
Эл. почта:     Пароль:   Регистрация на сайте | Напомнить пароль?
 
» » » » » Красивые и здоровые ноги - в любом возрасте

Малахов+: борьба с болезнями

27-08-2009, 23:41 Красивые и здоровые ноги - в любом возрасте
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

Боль в ногах, неужели ничего нельзя сделать.
Мы сегодня посвятим этому нашу программу.

------------
Сегодня 27 августа, четверг
- 8 лунные сутки. Сегодняшний день благоприятен для разгрузки организма. Это позволяет отдохнуть пищеварительной системе, укрепить слабые места, вывести шлаки. А заодно укрепить волю для желающих быть стройными. Разгрузку можно сделать на дынях. В течение дня ешьте только дыни. Они прекрасно очищают организм, и легки для пищеварения. Можно поголодать в течение дня,… пить только талую воду, а вечером выйти из голода, выпив стакан кефира с 1 ч.л. мёда. Вечером хорошо посидеть у костра, камина, или зажженной свечи. Огонь хорошо очищает от любой негативной энергетики. Приятно и полезно.
-----------

Когда-то в восьмидесятые годы Юлия Мельник была красавицей, она была той девушкой, на которую все обращали внимания. Особенно на танцплощадке. Ее красивые ноги вызывали зависть у подруг и восхищение молодых людей. Но шли годы и конечно проблемы со здоровьем наложили свой отпечаток на ее здоровье. Пострадали ее ноги. Сегодня в студии ее дочка, которая пришла, чтобы помочь своей матери. Встречайте, у нас сегодня в гостях Варвара Мельник. Вы пришли к нам, чтобы помочь маме?

Варвара Мельник - Да, конечно.

А что с ней? Я гляжу, вы фотографии держите какие-то.

- Вот такая раньше мама была. Сейчас у мамы болят ноги. Когда мы ходим пешком, она начинает жаловаться на боли в ногах.

А ты как-то помогаешь маме?

- Да, я делаю массаж ног, как могу.

Я хочу сейчас пригласить в студию твою маму, чтобы мы вместе с ней пообсуждали, чем еще ей можно помочь. Встречайте, Юлия Мельник.

Юлия Мельник - Вот вам подарки от меня (матрешки). Я работаю художником по декоративной обработке.

Юлия, первое, что я заметила, на что обратила внимание, что вы работаете по росписи, что работа сидячая.

- Да, работа сидячая. Вот у меня нога, сначала голень болела, вена вылезла. А сейчас вся нога просто болит.

А давайте начнем сначала. Вы на каблуках ходили?

- Ходила на высоких каблуках. Вот я вам принесла показать. Ноги уже не влезают в такую обувь.

А сейчас вы можете позволить себе такую обувь?

- Нет, не могу. Был такой случай. Сижу на работе, и вдруг ногу заломило, так что я встать не могла. Просила девочек помочь.

Тромбофлебит? Вены?

- Видимо.

Не всегда он бывает отрытый, не всегда вены наружу. Бывает внутрь уходит. А проблема все та же.

- Хотела купить себе нормальную обувь, примеряла, вроде подходит. Но к вечеру ноги опухают, и одеть я уже не могу. Отекают очень сильно.

ГМ: А с чего все у вас началось?

- Началось с того, что я резко поправилась. В семье были неприятности, видимо на нервной почве.

ГМ: Попереживали. А что за неприятности были?

- Развод. Я переживала. И на нервной почве я буквально за пол года поправилась.

ГМ: А как у вас в семье, как у вашей мамы?

- У мамы тоже вены, ноги опухают.

Я бы хотела пригласить в студию Юлину маму, потому что раз это семейная проблема, то нужно лечить всю семью. Встречайте, Валентина Фрольцова у нас в гостях. Расскажите, что вас больше всего беспокоит в ваших ногах, и когда это все началось.

Валентина Фрольцова - Это началось после вторых родов,… тяжело вынашивала,… крупная дочка была. Прямо беда получилась, тяжело с ногой стало. Варикоз.

Вы что-то стали делать?

- Стала делать контрастное обливание.

ГМ: Это для того, чтобы сосудики играли. То они сужаются, то расширяются. Это способствует тому, что лучше идет кровь, она не застаивается, и не вызывает раздвигания стенки вен.

Но одними контрастными ваннами нельзя же решить такую проблему.

- Еще я прикладывала цветочки мать-и-мачехи, на водке настоянной.

А более серьезно вы пытались заняться. Типа сбросить вес, более правильно питаться.

- Пыталась похудеть, и вроде мне это удалось.

В это время, как чувствовала себе нога?

- Когда я похудела, ноге стало легче.

Что делать?

ГМ: Конечно, надо сбрасывать вес. Вот я вам посоветую простой завтрак. Он способствует улучшению обмена веществ. Обязательно с утра надо есть такие продукты, в которых есть витамины группы B. А именно, - пищевые отруби. Берем 3 ст.л. отрубей, 1 ст.л. черной смородины, заливаем все это простоквашей или кефирчиком, настоять в течение часа.

А что дают отруби, в проблеме с ногами?

ГМ: Клетчатка способствует очищению организма,… это очень важно, чтобы работал желудочно-кишечный тракт. Если что-то в ЖКТ нарушается, то венозный отток, как правило, нарушается. И начинается отек, проблемы с ногами и др.
Еще я вам порекомендую две вещи. Первое – если вы долго сидите, то надо вставать, делать профилактические упражнения. Если вы сидите, да еще на жестком стуле, вы пережимаете вены, по которым идет отток крови. За счет этого и вены страдают и получаются отеки. Поэтому через час, полтора, не более, встаем, поприседали. Не обязательно садиться до упора, но обязательно вставать на носочки, они должны работать, ведь тогда работают венозные насосы.
А теперь я покажу еще одно упражнение, снимайте туфельки. Насыпаю гальку в таз. В другой тазик я насыпаю песок. Вы потопчетесь в песке, это своеобразный массаж. А бабушка в гальке. Это массаж всего организма, через стопы идет. Биологически активные точки через боль показывают, что в организме не порядке.
А теперь попробуйте кефирчик, он уже настоялся, как он вам на вкус.

- Кисленько.

ГМ: Кто утром предпочитает кофе с бутербродами, то им лучше отказаться от этого, или значительно их сократите. Варвара, внученька, а ты будешь следить за бабушкой, что там они едят.

Чаще всего проблемы с ногами начинаются после родов. Наша следующая героиня, после третьих родов, которые были в 37 лет, поняла, что за ноги нужно браться, иначе они ее подведут. Встречайте, у нас сегодня в студии Наталья Ядова. Расскажите, что из народных средств вы используете при уходе за ногами.

Наталья Ядова - Для меня эта проблемы возникла даже раньше, чем вы сказали. Взялась я после третьего. Поэтому пришлось серьезно подумать, чем бы таким заняться, чтобы ноги не уставали, не было отеков. И что скрывать, появились сосудистые звездочки, вены. Первое, что пришло мне в голову, что надо вести более активный образ жизни. Наши героини, в силу своей профессии не могут себе позволить это.

Юля, когда ей говоришь, сядь, пройдись, она еле это делает.

- Можно делать упражнения дома или даже на работе, если вы действительно все время сидите.
Есть простые упражнения, думаю, они вам подойдут. Все что связано с ногами, нужно начинать с разминки. Для этого встаем на носочки, опускаемся, поднимаемся. А есть еще простой способ гимнастики сидя. Кладете простые предметы и ногами их поднимаете.

Скажите, а кого мы видим на фотографии?

- Это я, танцую испанский танец, называется фламенко. То, что у меня перестали болеть ноги, это конечно на половину благодаря танцам. Сейчас я вам покажу одно движение из танцев. Это удары каблучками о пол. Эти упражнения полезны для вен, чтобы кровь оттекала.

--------------
Рубрика «по вашим письмам»:
Валентина Петровна Усенко из города Первоуральска спрашивает: «У моей мамы атеросклероз. Какое питание может помочь решить эту проблему?»
ГМ:
Я должен сказать, что питание не решит эту проблему. Но как дополнение к основному лечению, он сделает свое дело. Для этого мы воспользуемся домашним творогом. Он великолепно способствует тому, что очищает сосуды. Мы можем его есть, утром на завтрак и вечером на ужин. Утром я рекомендую, чтобы мы взяли к нему малины, вишенок, чуть сметаны. А вот на ужин можем взять тот же творожок, но вместо ягоды, зелень,… берем базилик, петрушки, мяты. И когда мы добавляем мяту, то она еще обладает снотворными качествами. Это будет успокаивать, расслаблять и сосуды очищать. Прекрасная разгрузка для очистки сосудов.
-------------

Яблочный уксус, его в народе уже не один век используют. С его помощью можно и похудеть и помочь больным ногам. Встречайте, у нас сегодня в студии поэтесса Лидия Танич. Вам известны проблемы Юлии Алексеевны и Валентины Николаевны?

Лидия Танич - Наверное, эти проблемы известны всем женщинам. Просто в разное время приходят. Поскольку у меня рождались дети, то сразу после родов я почувствовала, что ножки мои дают сбой. Пошла к врачам, которые мне посоветовали носить эластичные чулки, которые очень больно сдавливали ноги. Но потом я стала обращаться к народной мудрости. Я стала пить до завтрака стаканчик теплой кипяченой воды, с ложечкой меда,… лучше каштанового,… и ложечкой уксуса яблочного. Прекрасный напиток.

Вы знаете, чем он прекрасен?

- Я не знаю чем, но он помогает.

Он сосуды чистит, мельчайшие капилляры.

ГМ: а также дает тонус, который способствует тому, что ножки и вены лучше работают.

- И еще один рецепт расскажу. Рвать небольшой букет свежей молодой крапивы. И похлестать себя по ногам. Кровь приливает, как-то всё там гармонизируется, и ноги начинают сами ходить. Мне много уже лет, а ведь еще бегаю.

Да, это действительно замечательно. Очень легкие рецепты. Правда болезненные.

- Нет. Привыкаешь, и даже удовольствие получаю. Дней 21 надо курс провести, потом перерывчик.

ГМ: Но тонус нашим ножкам еще можно создавать еще и обертыванием наших ножек яблочным уксусом. Сейчас я вам продемонстрирую эту процедуру. Мы берем яблочный уксус, смочили ткань, отжали. Она должна быть влажная. Варвара, неси маме, где у нее проблемное место. Можно эту ткань полотенчиком закрепить, или эластичным бинтом. Если вдруг начнет жечь, то это говорит о том, что процедура окончена.

Ну что ж, а пока мы сидим в компрессах, я хочу напомнить одну из наших передач. В нашей студии была телеведущая Алла Данько. Пришла она к нам в гипсе. Посмотрите внимательно на экран. На нашей программе ей было дано огромное количество рецептов, рекомендаций. Давайте поинтересуемся, как здоровье нашей замечательной телеведущей. Встречайте, у нас сегодня в гостях Алла Данько. И даже на шпильках.

Алла Данько

- Специально.

Алла Георгиевна, это что, действенные средства, или все-таки сила воли?

- Я думаю, и то и другое. Самый действенный рецепт, это движение. Я еще была на костылях, а вы мне сказали, что можно наступать на ногу, потому что от этого лучше срастается перелом. Приехала на дачу, и увидела, что там все заросло. Так у меня никогда не бывает. И вот с этими палочками я что-то делала, как могла,… и постепенно объём движений расширялся. Я двумя руками за упражнения, за движение. И на себе это регулярно испытываю.

Что вы может посоветовать нашим героиням.

- Как можно больше двигаться. Сядьте на велосипед, это очень полезно для сердечно-сосудистой системы. Конечно, ноги к концу дня устают. И вот подержать ноги в ванночке ну просто хочется. Чтобы в этой ванночке была мелисса, мята, эвкалипт, может быть соль.

А каштан как полезен.

- Каштан, мне очень пригодился этот рецепт, где 10 каштанов настоянные 10 дней на водке. А потом растирание на ночь. Я же еще на той передаче сказала, что у меня нет времени долго лечиться. Надо быстро восстановиться. Как говорил Мюнхгаузен, надо просто вытащить себя за волосы.

Сейчас я хочу обратиться к специалисту, чтобы он прокомментировал все увиденное в нашей студии. Встречайте, у нас сегодня в гостях кандидат медицинских наук, хирург Сергей Щенев. Вот хочется задать вам сразу несколько вопросов. Танцы фламинго, действительно могут помочь при варикозе?

Сергей Щенев - Любое движение, особенно танцы, оно улучшает кровоток. Основной принцип, это все-таки движение. Единственное замечание, это высокие каблуки.

Каблук не больше 4 см.

- Если это исключительно для танцев, это понятно. Если для повседневной носки, то это не правильно. Венозная помпа работает за счет мышц голени.

Скажите, а вот наследственность сильно влияет на наше здоровье? Или мы просто перенимаем привычки не правильно питаться, как-то не правильно двигаться.

- Большинство специалистов ставят на первое место наследственность. Дальше идет гиподинамия и стрессы, все, что связано с нашей современной жизнью.

Но ведь у женщин две основные проблемы с ногами. Варикоз и одна неприятная проблема как целюлит тоже очень многих женщин беспокоит. Что посоветуете.

- Это должен быть комплекс мероприятий. Это и традиционная медицина, и косметология, и народная медицина.

--------------
Рубрика «по вашим письмам»:
Инна Федоровна Забелина из Екатеринбурга спрашивает: «У меня проблема с поджелудочной железой. Врачи говорят – придерживайтесь диеты. Я стараюсь есть меньше жареного, соленого. А вот какие травы надо пить при этом?»
ГМ:
Сейчас травы все свежие, в них вся сила. Берем поровну (по 1 ч.л.) травы зверобоя, листьев подорожника, ромашки лекарственной и мяты перечной. Заливаем пол литром кипятка, настаиваем в течение получаса, процеживаем. Пьем в течение дня без ограничений, как чай, до еды.
--------------

Что поможет избавиться от проблемных зон, и вернет нашим ногам стройность? Я приглашаю в нашу студию фигуристку, бронзового призёра кубка мира по фигурному катанию, Анастасию Гребенкину. Как вы считаете, в чем главный успех хорошего самочувствия и здоровья ног?

Анастасию Гребенкину - профессиональный спорт, и здоровье ног, это две вещи не совместимые. Как вы понимаете, две тренировки в день, шесть раз в неделю и так в течение 25-ти лет. Но у меня есть несколько рецептов, чтобы ноги были в хорошей форме, как у меня. Нам нужен мяч и коврик.

ГМ: Все есть.

- Юличка, вставайте. Спина должна быть ровная, руки на поясе. Ставите ножку на мячик и начинаете его просто катать. Так надо делать минут пять, одной ножкой, столько же другой. И так каждый день. Здесь ещё и равновесие,… тонические мышцы работают.
Второе упражнение – вы должны зажать мячик между колен, и приседать сколько может раз. Чем больше вы приседаете, тем больше сгорает калорий. Это хорошо тренирует внутреннюю сторону бедра.
С упражнениями мы закончили, теперь нам нужны ванночки. Нам нужна календула и ромашка.

Анастасия, а эти ванночки вы, наверное, делаете вечером, от усталости?

- Желательно, эти ванночки делать вечером. В 3-х литровой банке завариваем кипятком календулу и ромашку, по щепотке. Надо чтобы пол часа настоялось. Выливаем в тазик, сидим возле телевизора или с книжкой, и получаем удовольствие.

Ставите ножку на мячик и начинаете его просто катать
Второе упражнение – вы должны зажать мячик между колен, и приседать сколько может раз

А теперь я хочу пригласить к нашему разговору актрису цирка. Она тоже поделится с нами своими рецептами и рекомендациями, как сделать наши ноги более здоровыми. Встречайте, артистка цирка Татьяна Владимировна Адрова. Скажите, ваша профессия, огромные нагрузки, как удается справиться с проблемами ног?

Татьяна Владимировна Адрова - Да, мы ходим по канату. Вот я на шпагате. Нагрузка очень большая, на ноги, на икры, на голеностопы. Мы себя спасаем только ванночками с солью. Три стакана соли, т.е. сделать крепкий раствор соли в теплой воде, перед сном.

Ну, спрашивать вас о целюлите наверное бессмысленно. И тем не мене, наверняка ваши подруги или знакомые, этой проблемой страдают. Как вы считаете, есть ли какие-то народные средства, которые могут справиться с этой проблемой?

- Есть два хороших рецепта. Наводится растворимый кофе в тепленькой водичке, желательно минеральной, и добавляется голубая глина. Массу наносим на проблемные места. Ходим до высыхания, смываем. Второй рецепт: берем пучок мяты, мелко крошим и затем заливаем одним стаканом растительного масла, настаивать три дня. И затем так же намазывать на пятки, голеностопы, ступни. Снимает усталость, отек снимает. И перед сном это просто здорово.

А я знаю такой рецепт от целюлита: от апельсиновой корки помогает апельсиновая корка. Съели апельсин, а потом эти эфирные масла, которые в корке вам помогут. Если есть проблемные места, вы их натираете корками. И вся кожа подбирается, тонизирующий эффект. Минут через тридцать душ принять, желательно прохладный.
Кто видел ансамбль «Березка», тот не забудет величавую поступь красавиц русских, которые буквально плывут по сцене. Каким трудом дается эта величавость и эта легкость? У нас сегодня в студии заслуженная артистка России, солистка ансамбля «Березка», Ольга Каллиопина. Встречайте.
Скажите, при ваших нагрузках, как вам удается справиться с проблемами ног?

Ольга Каллиопина - Что хочется после концерта? Поднять ноги выше корпуса, на стенку, это будет первой помощью для уставших, отекших ног. А рутинные дела, как кухня, стирка, можно превратить в праздник. Можно иногда пошутить, пошалить (всё делать приплясывая). Чем не русское коленце (присядка), просто приседание, как показывал Геннадий Петрович. Поделать русскую моталочку (два притопа, два прихлопа).

Если заниматься регулярно своими ногами, давать им хорошую нагрузку, и следить при помощи растирок, масок, примочек, то вполне можно справиться с любой проблемой. Я хочу пригласить к нашему разговору специалиста. У нас сегодня в студии врач-косметолог, Елена Константиниди.
Что такое целюлит, и как с ним бороться?

Елена Константиниди - Ну, целюлит, это нарушение питания в жировой клетчатке и нарушение водного обмена. Все что мешает ногам вольно двигаться, приводит к целюлиту. Неправильное питание, неправильный режим. Диета, она очень важна для красивых ножек. Все что мы едим, все это отражается на нашей внешности.

Скажите, а вот тех, кого эта проблема уже волнует, что им можно порекомендовать?

- Надо пересмотреть свой режим питания. Необходимо достаточно овощей,… продуктов богатых клетчаткой. Это нужно чтобы выходили шлаки из организма, чтобы не было лишней воды в организме. И необходимо пить достаточное количество чистой воды. Многие люди думают, чем больше мы пьем, тем больше возникают отечности в организме. Но как раз наоборот. Если мы пьем достаточно воды, то организм выводит лишнюю воду. Если мы пьем мало воды, то он задерживает воду, и как следствие возникают отеки и на лице и на ногах, что приводит к сдавливанию жировых клеточек, и этим безобразным бугоркам.

--------------

Я приглашаю в нашу студию актрису, Елену Кандулайнен. Встречайте.
Елена, о красоте ног мы не говорим, мы их видим. Проблемы то какие-то со здоровьем ног есть?

Елену Кандулайнен - Конечно есть. Наверное, нет человека, у кого нет проблем. В детстве я ходила в школу за три километра пешком, туда и обратно. Занималась фигурным катанием, занималась слаломом, степом, ходила в музыкальную школу. Дело в том, что я жила за городом, под Ленинградом, а там погода все знают, какая,… все время дожди. Приходилось ходить в резиновых сапогах. У меня в детстве жутко болели ноги. Мне ставили диагноз – ревматизм. Я постоянно мучилась с ногами, что продолжается и сейчас.

Елена, как ты ухаживаешь за ножками?

- Сегодня я пришла к вам с этим подарком. Это подорожник. Мы можем сразу пройти к столу, я вам покажу, что надо делать. Берем листов 20 подорожника, в зависимости от потребности. Измельчаем на мясорубке, смешать с кремом, на который нет аллергии. Намазать, обернуть целлофаном, и подержать какое-то время.

Лена, у вас все замечательно. Но все специалисты не рекомендуют, использовать ни какой вид целлофана. Нога не дышит в это время. Компрессная бумага лучше,… вроде бы все тоже самое, а эффект другой. Сколько надо сделать таких процедур, чтобы наступило улучшение?

- В медицине бывает десять процедур. Это делать через какие-то периоды, курсами.

ГМ: Я бы со своей стороны, знаете, чтобы посоветовал? Берем 2 ст.л. крапивы или 2 ст.л. корней лопуха, заливаем стаканом растительного масла, доводим до кипения, кипятим одну минуту. После этого процеживаем. Мы получим целебную мазь, которую мы можем использовать не только для снятия усталости ног, но также оно будет способствовать тому, что вены у нас будут эластичные. Лёгкими движениями снизу вверх,… это и массаж, ласковый и нежный, который снимает отеки с ног.

Если болят и отекают ноги, тут уже не приходится думать о красоте походки, о туфлях на высоких каблуках. Но ведь есть еще одна проблема, когда у человека появляются мозоли. Они доставляют огромное количество неприятных минут. Как с ними бороться?
Встречайте, стюардесса, Галина Залогина у нас сегодня в студии. Стюардессы всегда хорошо выглядят. Всегда в хорошей форме, с прической и макияжем. Но и на каблуках. Как тут быть? Ноги отекают, появляются мозоли. Что делать?

Галина Залогина - Маленькая гимнастика на борту, шевеление пальчиками ног. Если есть возможность, то можно приподнять ноги, чтобы отток крови был лучше. Это можно сделать на стоянке или еще где-то.

С мозолями как боритесь?

- На это место можно сделать масочку, где появилась мозоль от неудобной обуви. Листок алоэ разрезать, мякотью приложить и закрепить лейкопластырем. Это размягчает.

Я знаю, что при этой проблеме очень хорошо помогает гусиный жир топленый.

- Да. Это бабушкин рецепт мази,… когда надо взять одну часть гусиного жира и половинку части алоэ. Если у вас нет алоэ, можно взять яблочного сока или тёртого яблока. Эту мазь некоторое время можно хранить в холодильнике. Но с яблоком нет, потому что оно потемнеет.

ГМ: А как его накладывать, сколько держать надо?

- Нужно сделать компресс, на марлечку. Все это наложить на ступню. Например, после теплой ванночки, когда распаренные ноги. Можно для усиления эффекта, надеть шерстяной носок. Это на ночь. 5-6 таких компрессов и у вас красивые нежные ножки.

В эту мазь,… если уж мозоли застарелые,… можно добавить немного прополиса или прополисной настойки. Это тогда действует просто волшебно.

----------
Завтра 28 августа, пятница
- 9 лунные сутки. В эти лунные сутки энергетически активны грудь, диафрагма, нижняя часть лёгких и локтевые суставы. Завтра утром, как только проснётесь, прямо в пастели выполните потягивания. Хотя упражнение простое, но способствует расширению грудной клетки, растягивает позвоночник, тренирует межрёберные мышцы, и укрепляет диафрагму. В результате ваше дыхание станет легче, а сердце станет лучше работать.

Мы будем надеяться, что все рецепты и рекомендации, что прозвучали в нашей программе, помогут вам сохранить красоту и стройность ваших ног. Мы радуемся за то, что вы звоните нам и рассказываете, что у вас получилось. Поэтому, ждем вас. И до новых встреч.

Доброго вам здоровьица!
С вами была программа Малахов плюс.

Copyright © конспект и фото, Игорь Кирпичников
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Комментарии (7)








Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.