На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Регистрация   Форум   Контакты   rss
 
Эл. почта:     Пароль:   Регистрация на сайте | Напомнить пароль?
 
» » » » » Сердце. Старые рецепты о главном

Малахов+: борьба с болезнями

22-01-2010, 18:58 Сердце. Старые рецепты о главном
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

Современный ритм жизни, к сожалению, не позволяет нам обращать внимание на первые «звоночки», которое подает нам сердце. Действительно, разве мы не пойдем на работу, если вдруг у нас началась одышка? Разве мы вызовем «скорую», если у нас вдруг отекли ноги? Да, конечно же, нет. А зря. О том, как сохранить сердце здоровым, мы поговорим в нашей сегодняшней программе, которую мы решили назвать так: «Сердце. Старые рецепты о главном».

--------------
Сегодня 22 января, пятница
- 8 лунные сутки, они начались в 5:45. Сегодня активна грудная клетка и локтевые суставы. Для развития грудной клетки поделайте «разведения рук в стороны», при разведении рук – делайте вдох, а при сведении – выдох. Упражнение делайте плавно. Мышцы спины напрягайте – при вдохе, а на выдохе - мышцы груди.
--------------

Наша первая героиня, когда у нее прихватывало сердце, не очень обращала на это внимание. Она продолжала ходить на работу, заниматься домашними делами, ухаживать за детьми, и, к сожалению, сердце «не выдержало». Встречайте, у нас сегодня в студии Наталья Афиногенова!
Расскажите, когда начало беспокоить сердце?

Наталья Афиногенова - в 29 лет я поехала на БАМ строить по комсомольской путевке. И там я очень сильно подорвала свое здоровье, в частности сердце.

А подорвали чем: тяжелой работой, климатом?

- да, климат там очень суровый – от – 40, до + 40. Кроме того мы работали на износ, с опережением графика. Дошло до того, что мне уже «скорую» на работу вызывали.

А что вас беспокоило?

- в области сердца, как будто давило. Внутри все тряслось. Делали уколы – уколы не помогали.

Что врачи говорили?

- они сказали, что сердце слабое. А там же еще у нас не хватало 10% кислорода... Дошло до того, что мне порекомендовали другую работу и сменить климат. Климат мне врач посоветовал не южный, а среднюю полосу. Я выбрала Москву. Я приехала сюда и устроилась работать продавцом – жить-то на что-то надо. А эта работа тоже не из легких. Опять начало сердце болеть, приступы...

А в чем выражались приступы?

- сильное головокружение, давление поднималось у меня, жуткие боли под грудиной. Тахикардия началась у меня, и чуть ли сознание уже не теряла. Те лекарства, которые мне прописывали, помогали лишь временно.

А на данный момент, что с вашим сердцем?

- на данный момент все осталось, и тахикардия. Но она проявляется не так уж часто, в основном на погоду.

А когда понервничаете, попереживаете?

- ой, лучше об этом вообще не вспоминать.

То есть поимо того, что на самом деле происходит, вы – еще и человек, который себя накручивает?

- да. Я очень эмоциональный человек. Я внутри накручиваю себя до того, что у меня начинает опять сердце болеть.

То есть, и от реальных событий, и от мыслей?

- да. И вот я пришла сюда, чтобы спросить: что же мне дальше делать?

Геннадий Петрович. Помогайте.

ГМ: конечно будем помогать. Ну-ка дайте, я ваши ручки потрогаю... ручки еще нормальные – тепленькие. Если пальцы холодные – это говорит о плохом капиллярном кровообращении. У вас оно еще более-менее нормальное. Только вот вес у вас большой. Что вы любите есть?

- все...

ГМ: все. А надо это «все» «отполовинить» - оставить то, что вам полезно.

- знаете, как это трудно... соблазнов-то много...

ГМ: а сердце-то побаливает? Мы с вами будем укреплять сердце. Но для того, чтобы его укреплять – надо не вредить ему. А для того, чтобы не вредить – надо изменить питание, чтобы ваши сосуды были чистыми. Чтобы вы пили в основном талую воду. Жирное, сладкое, жареное – отставляем. Салаты, тушеные овощи, цельные каши, мясо на пару, рыба, орешки – это полноценная пища. Я вас научу делать блюда, которые очень вкусны и полезны. Сердце – это мышца, ее укрепляют физические упражнения, движение.

- за целый день я столько двигаюсь...

ГМ: как вы двигаетесь?

- все бегом, надо успеть все.

ГМ: а вы не бегом. Пройдитесь спокойным шагом, посмотрите на окружающую природу, в парке. Пройдитесь со своим внуком, порадуйтесь жизни. Чтобы у вас отлегло от сердца, чтобы не было никаких забот, чтобы вы спокойно дышали, почувствовали себя королевой...

- такому научиться надо...

ГМ: ну так мы с вами и учимся! Учимся, чтобы вы ходили, дышали, оздаравливались. И сердце ваше, как мышечный орган – начнет себя восстанавливать.

- хорошо...

ГМ: а потом к нему надо дать и соответствующее питание. Наше сердце, конечно, любит натуральные продукты. Я хочу вам порекомендовать прекрасный салат из хурмы. Хурма, яблочки – тот строительный материал, который делает наше сердце живым и здоровым.
Рецепт:
Нарезаем хурму и яблоко, маленькими кусочками, как для салата. Кожуру не снимаем. Тонкими кольцами нарезаем лук, в который выдавливаем в них лимонный сок и так вымачиваем 10 минут. Затем этот лук добавляем в наш салат. И добавляем немного растительного масла.
… а теперь я вам покажу чаек, который можно делать для того, чтобы укреплять сердечную мышцу.
Рецепт:
Берем 1 чайную ложку пустырника, по столько же ромашки, травы спорыша и сушеницы болотной. Все это заливаем 1 литром кипятка, настаиваем 15 минут, процеживаем через 3 слоя марли (ах какой аромат! как на лугу побывали!). Пьем 2 раза в день по 1/3 стакана. Курс – 3 недели, затем 2 недели отдых и повтор.

Наталья Ивановна, мы сейчас пригласим в студию героиню, которая приехала специально для вас. У нее тоже были проблемы с сердцем, и она справилась с этим только тем, что изменила свое питание. Она готова поделиться с вами своими рекомендациями.

- с удовольствием послушаю!

Встречайте, Тамара Хрулёва!
Тамара Михайловна, расскажите, как вы обычно питались до того, как у вас заболело сердце?

Тамара Хрулёва - как мы питались: если завтрак, то – это каша. Каша обязательно с маслом и масла побольше.

На молоке...

- обязательно. На завтрак еще сырники обязательно со сметаной...

То есть не только это? Бутербродики еще, наверное...

- потом чай с конфетами. А в обед – обязательно борщ. А борщ на поджарке, да на сале... на второе – обязательно картошка жареная. С рыбкой или с мясом...

Котлетки жаренные с макаронами...

- котлеты обязательно.

ГМ: и как это на сердце вашем отразилось?

- я стала задыхаться. Не могла на 3-й этаж подняться.

А вес-то, наверное, был, побольше, чем сейчас?

- да, примерно на 5 килограмм.

Какие ощущения у вас были? Одышка – что еще?

- у меня сердцебиение было – 120 ударов в минуту.

ГМ: так сердце работает при хорошей физической нагрузке.

А кто посоветовал изменить питание, чтобы сердце пришло в норму?

- мы с мужем поехали в санаторий. Там у нас взяли кровь на анализ. У меня уровень холестерина оказался повышенным.

И дали какие-то рекомендации?

- да. Сказали, что надо исключить из рациона жирное, жареное и сладкое. Исключала постепенно: отказалась от жареной курицы, потом от жареного мяса. А ведь мясо мы ели каждый день.

Ваше сердце сейчас работает без сбоев?

- без сбоев работает. Мы даже стали ходить в бассейн, зимой ходим кататься на каток.

Откройте все-таки нам секрет своего выздоровления! Давайте мы подойдем к столу, и вы нам покажете, какие продукты сейчас на вашем столе.

- сейчас мы сделаем завтрак, который готовится с вечера.
Рецепт:
Берем 2 ст. ложки мытой гречки. Заливаем 1 стаканом кефира. За ночь гречка впитает кефир. Добавляем сюда 1 ст. ложку меда и едим на завтрак.

Когда вы начали вести здоровый образ жизни, вы почувствовали, что у вас появились новые силы?

- сил, конечно прибавилось. Раньше мне хотелось после обеда поспать, прилечь. А когда перешла на овощи, фрукты – у меня появилась откуда-то энергия. Она незаметна, ее не чувствуешь, но я перестала ложиться спать в обед, стала больше дел по дому выполнять, сделала ремонт у дочери...

ГМ: молодец!

Я хочу, чтобы к нашему разговору присоединился специалист. У нас сегодня в гостях врач-диетолог Алексей Ковальков, встречайте!
Скажите, пожалуйста, те рецепты, которые уже прозвучали в нашей программе – вы, как специалист, одобряете?

Алексей Ковальков - я одобряю. Мне понравился салат, хурма – все хорошо. Но проблема заболевания сердца – это, прежде всего проблема разбалансировки, нехватки микроэлементов. Чаще всего. Потому что все проблемы сердца условно можно поделить на 2 части: нарушения сердечного ритма и холестериновые бляшки, закупорка основных сосудов. Очень часто эти проблемы сопровождают друг друга.

Если мы берем нарушение ритма, если вы чувствуете перебои сердца: тахикардию, аритмию – скорее всего, у вас неправильно проходит электрический импульс. А чтобы он проходил – нужны электролиты, нужны те микроэлементы, которые должны присутствовать в нашей пище априори. Сейчас овощи довольно дорогие, но это не касается зелени. Вот зелень должна быть на столе каждый день.

Скажите, тем людям, у которых уже есть проблемы с сердцем – какие продукты стоит исключить из своего меню?

- я бы исключил из такого меню жирное мясо: баранину, свинину. Мы, когда-то в свое время проводили в институте питания большое исследование людей-вегетарианцев. У них были идеально чистые сосуды. То есть ограничение в пище определенное способствует даже растворению тех бляшек, которые у вас уже есть.
Но сердечные нарушения бывают не только за счет этих бляшек, а еще и за счет стрессовых ситуаций. В момент нервного напряжения вы чувствуете, как резко сокращается ваше сердце - в этот момент оно может просто остановиться. Поэтому следите за своим психологическим статусом. Не доходите до формулы: работа-дом-работа.
Как говорит Геннадий Петрович – побольше на улицу, побольше двигаться. Начните с простой ходьбы – это первое.
Второе – помните, в свое время, в заказах больным диабетом давали гречку? Не потому, что она нормализует углеводный обмен, влияет на сахарный диабет и т.д. А потому что в ней есть одно вещество, которого нет больше нигде, которое укрепляет стенки сосудов. Поэтому гречка должна быть в вашем рационе, ну не каждый день, но хотя бы 2-3 раза в неделю, в утренние часы. Тем более что это медленные углеводы. А диетологи говорят: жиры сгорают в пламени углеводов. То есть это даст вам нагрузку, даст вам энергию для того, чтобы двигаться и жить.

ГМ: а существуют ли специальные продукты, которые непосредственно мышцу сердца укрепляют?

- есть один продукт, который укрепляет сердечную мышцу. Это жирные сорта рыбы, которые содержат полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. 180-200 грамм жирной рыбы – хоть каждый день съедайте. Вы от этого не пополнеете, а сосуды ваши будут более эластичные.

-----------------------
Рубрика «по вашим письмам»
Марина Гаврилова из Саратова спрашивает: «Как можно избавиться от бронхита с помощью народных средств?».
ГМ:
Марина, для того, чтобы избавиться от бронхита с помощью народных средств, необходимо и питание поменять, и обязательно закаливаться, и обязательно выполнять физическую нагрузку. Я хочу вам порекомендовать очень хорошее упражнение, которое укрепляет легкие. Делается оно очень просто:
Вы берете стакан с водой, тонкую трубочку. Делаете медленный плавный вдох и дуете в трубочку, опущенную в воду. Это выдох на сопротивление. Он улучшает работу легких, насыщает организм углекислым газом, от которого расширяются сосуды, и вообще, лучше работает каждая клеточка организма. Но дышать так надо не менее 3-5 раз в день по 10-15 минут. А начинать надо с 1 минутки, постепенно доводя до 15.
----------------------

Проблемы с сердцем часто наследственные. И оказывается: если в вашей семье кто-то страдал от проблем с сердцем, то риск заболевания возрастает втрое. Как с этим справиться? Встречайте, у нас сегодня в студии Марина Масюкевич!
Марина Ивановна, у кого в вашей семье были проблемы с сердцем?

Марина Масюкевич - проблемы были у моей мамы. До 50 лет она была здоровым человеком, но потом у нее начало повышаться давление. Я всегда следила за своим здоровьем, я с детства занималась спортом. Папа у нас был учителем физкультуры в школе, и приучил всех детей заниматься спортом. Особенно я начала следить за своим здоровьем в 35 лет.

А что послужило причиной?

- ну, 35 лет – уже такой возраст, когда необходимо этим заниматься.

То есть пример мамы, вам показал, что надо заниматься этим до того, как сердце заболит?

- да, конечно.

ГМ: правильный подход!

Скажите, а что вы делали специально для того, чтобы сердце не дало сбой?

- мы исключили из рациона соль. Все блюда готовим в основном без соли. Исключили также жирное и жареное. Всей семьей занимаемся спортом: бегаем на лыжах, бассейн, бег.

Чувствуете себя хорошо, сердце не болит?

- сердце у меня никогда не болит. Давление у меня всегда в норме.

Каким-нибудь рецептом поделитесь с нами?

- да, конечно. Я хочу всем вам порекомендовать один интересный рецепт, который способствует очищению сосудов.
Рецепт:
Берем 5 ст. ложек пророщенной пшеницы, перемалываем ее на миксере до однородной массы. Добавляем чеснок по вкусу и ложку растительного масла и лимонного сока по вкусу. Добавляем сюда измельченную зелень, любую – кому что нравится. Все хорошо перемешиваем и кушаем.
…еще я бы хотела показать упражнение, которое укрепляет сердечную мышцу. Оно достаточно простое и можно его делать в домашних условиях.
Упражнение:
Делаем вдох. После этого закрываем средними пальцами обеих рук ноздри с двух сторон, а большими пальцами закрываем уши. И, задержав, таким образом, дыхание, начинаем приседать сколько можем. Я приседаю 20 раз.

Алексей Ковальков: "Вот это упражнение очень часто нормализует сердечный ритм при аритмии".

ГМ: задержка дыхания способствует тому, что накапливается углекислота. Углекислота расширяет сосуды, вплоть до мелких капилляров – сразу же снижается давление. Более того, когда углекислота накапливается в каждой клеточке – в них активизируются все процессы.

У нас в студии заслуженный врач России, врач-кардиолог, Владимир Иванович Бакшеев. Встречайте! …Владимир Иванович, наша героиня сейчас показала замечательное упражнение – приседания. Как вы их прокомментируете?

Владимир Иванович Бакшеев - в общем-то, я впервые увидел это упражнение, и претензий у меня к нему нет. Вообще, физическая нагрузка в любом ее варианте – имеет положительный момент. Она прописана и в рекомендациях нашего всероссийского общества кардиологов и всемирного общества. Это каждый день ходьба – 40 минут, причем не сразу 40 минут, а постепенно. В индивидуальном тренирующем режиме. Что это такое? Если вы идете и задыхаетесь, то эта нагрузка – велика. Если вы идете и поете, то эта нагрузка – мала. А если вы идете и можете спокойно говорить – это тот тренирующий режим, который вам нужен...

ГМ: и слегка еще потеете...

- вы запотеете – будьте уверенны!

Скажите, пожалуйста, а ваше мнение по поводу этого упражнения?

Алексей Ковальков – сначала дополню слова коллеги: не надо, когда идешь – говорить, надо иметь возможность говорить. Правильно? Когда человек разговаривает – сбивается дыхание. Теперь по поводу этого упражнения: не надо всем бросаться и сразу выполнять это упражнение. Я уверен, что сейчас уже очень многие перед телевизором начали выполнять. Сначала все-таки, если вы имеете патологию сердца – обратитесь к кардиологу, пусть он даст свое «добро». Потому что пара таких приседаний – и у вас от недостатка кислорода может начаться головокружение, и вы упадете.

Владимир – причем можно ходить на месте, можно ходить дома, а не думать, что «с завтрашнего дня я сяду на диету» или «с завтрашнего дня я пойду ходить».

Алексей – кто хочет – ищет способ, кто не хочет – ищут оправдание.

Современная жизнь зачастую требует от людей невероятной профессиональной нагрузки. Мы буквально «горим» на работе. Для нашей следующей героини, профессиональный рост, успех, чуть не стал проблемой со здоровьем. Встречайте, у нас сегодня в студии актриса Ольга Сидорова!
Ольга, отчего ж проблемы с сердцем? Переработали?

Ольга Сидорова - мы с вами достаточно давно не виделись. Я успела соскучиться. Весной прошлой я работала над одним проектом. Я написала сама сценарий и собиралась сама снимать кино, уже начался процесс и... меня «кинули». Представляете мое состояние в этот момент?

И как сердце отреагировало на это?

- это был ужасный момент. У меня была очень сильная депрессия. В какой-то момент я поняла, что нужно расслабиться и плевать на это кино. Я решила, что нужно взять и отдохнуть. И здорово, когда есть друзья и люди, которые вас поддерживают и понимают.

Вы к нам приходите в следующий раз, и мы вас поддержим!

- а я приду! Зовите!

Как-то сердцу помогали в тот момент? Может травки какие-то пили?

- я стала заниматься спортом, я вернулась к своей нормальной жизни. Я стала плавать, я стала нормально питаться. Немного поменяла круг общения, чтобы от всего этого отвлечься.

Я хочу поинтересоваться у наших замечательных специалистов. Что посоветуете в такой ситуации делать?

Владимир Бакшеев – мы советуем довольно знаменитую и легко запоминающуюся аббревиатуру «ВКПБ»: валерьяна, карвалол, пустырник и боярышник. Дозируется индивидуально. Вам может вполне достаточно, как Геннадий Петрович сделал, пустырника. Но кому-то надо и «ВКПБ». И вообще, психогенный фактор, о котором здесь говорили, он не этиологический – он предрасполагающий к развитию и к обострению болезни сердца. Одним фактором будет меньше. А дальше – пожалуйста, либо к нам, либо к вам в гости...

Ольга – да я думаю, что пока сама справляюсь!

Олечка, в таком случае, что вы посоветуете тем людям, которые находятся в том состоянии, когда это только случилось?

- ни в коем случае, дорогие мои, не нервничайте. Я понимаю, что я сейчас говорю полнейшую глупость, но не надо. Постарайтесь успокоиться. Посмотрите вокруг. Поднимите глаза вверх от этой серой мостовой. Посмотрите выше, потому что красоты много на этой земле. Красоты, вкусных вещей, замечательных людей, с которыми интересно общаться. Общение – жизнь. Когда вокруг тебя чистый воздух, когда вокруг тебя чистые люди – вот это здорово! Вы знаете, я сейчас очень много времени провожу в Италии, и очень хочу всем посоветовать – есть побольше хурмы. Я обожаю хурму. И я узнала, что это очень полезно для сердца. У меня есть рецепт, где хурма вместе с морковкой, редькой,…

Владимир Иванович, чем хурма полезна для сердца?

Владимир Бакшеев - уже было сказано, что она полезна и микроэлементами и витаминами. И я больным советую. Морковь, редька, хурма, растительное масло – такой состав очень полезен для сердца.

Геннадий Петрович, беда какая-то: сердечные заболевания невероятно, катастрофически молодеют! Какое количество людей, которых мы знаем все вместе ушло из жизни в таком раннем возрасте. Что делать для того, что бы это предотвратить? Есть ли какая-то профилактика? Давайте поговорим об этом после того, как вы ответите на вопросы наших уважаемых телезрителей.

-----------------------
Рубрика «по вашим письмам»
Мария Михайловна Лукьянова из Казани спрашивает: «Посоветуйте, чем можно чистить почки?».
ГМ:
я хочу вам порекомендовать льняной кисель – средство безопаснейшее.
Рецепт:
Берете 1 чайную ложку семени льна. Заливаете стаканом кипятка. Все это надо делать в термосе. Настаиваете ночь. На следующее утро у вас образуется желе. Это желе вы разбавляете еще стаканом теплой воды, и в течение дня выпиваете в 3-4 приема. Курс – 2 недели. Отдохните, еще попробуйте. Средство мягкое, безопасное.
-----------------------

Заболевания сердца молодеют. Почему в зону риска попадают здоровые, крепкие мужчины, спортсмены? Все мы помним недавнюю трагедию, которая приключилась с Владимиром Турчинским. Я хочу пригласить в студию его хорошего друга. Встречайте, актер Алексей Огурцов!
Алексей Николаевич, мы сегодня говорим о проблемах сердечных. Действительно и жизнь сумасшедшая, и работы у всех много, и нервничаем... но вот такие уж здоровые, молодые, казалось, износа нет этому человеку...

Алексей Огурцов - у мужчины в период 39-45 лет происходят изменения в организме – он перестраивается.

И очень часто мужчины в этом возрасте пытаются делать вид, что ничего не происходит.

- интенсивность, интенсивность... нам кажется, что мы еще молоды, и можно делать все, что и раньше. Но ничего подобного – так нельзя делать. У меня такая же история была в марте. В 5 часов проснулся, выкурил сигарету, хотя я практически не курю, затем тренировка, репетиция... я выезжаю с Мосфильма и теряю сознание (давление). Я был на грани и мне просто повезло.

фото

Хорошо, а вот вы конкретно, стали что-то менять после того, как это случилось?

- однозначно. Я переоценил практически всю свою жизнь. Потому что очень страшно. Я сейчас стараюсь больше отдыхать, больше заниматься спортом, культурным...

Прежде, чем вы продолжите, я хочу обратиться к тем мужчинам, которые нас смотрят. Ну, это ложное было представление, о том, что мужчина должен быть здоровым, обязан быть крепким, не имеет права жаловаться, если ты болен – ты не мужчина. К сожалению, все эти ярлыки, некоторым мужчинам даже не позволяют признаться в собственной слабости.

- я предлагаю всем мужчинам в любом возрасте при малейшем дискомфорте не стесняться, обязательно обращаться к врачу. И еще хочу сказать огромное спасибо Геннадию Петровичу. Смотрел программу, принимал участие, но как-то относился к той, же дыхательной гимнастике равнодушно. Мне несколько человек порекомендовали, когда у меня этот кризис случился делать статику на укрепление сердечной мышцы. Дыхательные упражнения очень помогают при проблемах с сердцем. Вы однозначно избавитесь от одышки и почувствуете себя другим человеком.
Упражнение:
3-4 раза полный глубокий вздох. На третий раз вы грудной клеткой задерживаете своё дыхание. И в течение нескольких секунд вы как бы воздух гоните в свои лёгкие – напрягаетесь. Затем сделали выдох. Что происходит: грудная клетка у вас расширяется, соответственно она толкает сердечную мышцу, стимулирует её. Буквально каждый день в порядке 3 минут и вам будет достаточно. И уже через неделю у вас отдышки не будет однозначно. И вы совершенно почувствуете себя по-другому.
И вам, Малахов+, спасибо, что вы показываете,… передаёте другим людям,….

Я надеюсь, что эта программа заставит многих людей с большим уважением относиться к своему здоровью. Я хочу вам привести еще один пример: замечательный фильм «Москва слезам не верит» - кто ж его не любит. А женщины в кого там влюблены? Ну, конечно, в Баталова, а еще в кого? Ну как представить этот фильм без Сергея Гурина, которого сыграл Александр Фатюшин. А ведь Александр Фатюшин ушел из жизни очень рано. У нас сегодня в гостях его вдова. Встречайте, Елена Мольченко!
Ведь умер тоже молодым. Сколько лет ему было?

Елена Мольченко - 52.

А какие-то предпосылки были до этого? Болело сердце?

- были предпосылки, конечно. У него с детства были проблемы с дыханием, с легкими. Ему в детстве какая-то бабка заговаривала,… и не болело,… и стало болеть опять, когда она умерла. И потом регулярно каждую зиму он лежал в больнице с воспалением легких тяжелейшей формы. И потом случилось так, что он выписался раньше времени. У него был тяжелый год: проблемы с глазом, потом с ногами, потом опять пневмония. И потом он выписался, и сказал, что не долечился – легкие болят. А это оказалось осложнение на сердце...

Александр Фатюшин

Столько молодых, талантливых ушло просто потому что... просто потому, что были невнимательны к себе. Почему так молодеют проблемы с сердцем?

Владимир Бакшеев – дело в том, что проблема ишемической болезни сердца, внезапной остановки сердца у молодых – она всегда была и есть. Она и будет. В США сейчас ведется работа по профилактике внезапной коронарной смерти у молодых. Смерть Турчинского, так же как и смерть молодого хоккеиста омского «Авангарда» Черепанова, смерть ряда футболистов в Италии – это смерти в результате аритмий, о которых мы сегодня уже упоминали.

Геннадий Петрович, вы заботитесь о своем сердце?

ГМ: обязательно. Когда я начал вести эту программу, у меня в результате адаптации к иному ритму жизни и работы очень заболело сердце. Я не скрою – я здесь и сознание терял, Лена это видела, знает. Но потом я начал укреплять сердце: прогулки, теннис, боярышник, травы. Сбросил немножко вес. И я почувствовал, что сердцу стало намного легче.

Мы стали с вами пить воду с лимончиком, мы стали на обед с вами есть суп с морепродуктами,… т.е. мы вас не оставляли

ГМ: да, и я почувствовал себя намного лучше. И, тем не менее, надо заботиться продолжать, бросишь – все возвращается сразу же.

И, в конце концов, надо полюбить каждый наш день с утра до вечера. Ведь это целая жизнь. И в эту жизнь обязательно надо включить заботу о своём здоровье.

------------------------

Я хочу пригласить к нам в студию семью, которая в конкурсе получила титул самой здоровой и спортивной семьи Подмосковья. Встречайте, семья Ермаковых!
Олег Иванович, у вас же было серьезнейшее заболевание с детства – порок сердца!

семья Ермаковых - да, врачи ставили мне такой диагноз, были шумы. Операции не делали, в то время медицина не могла с этим справиться.

Скажите, а в школе, наверное, от физкультуры освобождали...

- да. Но я проявлял инициативу и занимался спортом.

У вас сейчас большая семья. Сколько у вас детей?

- трое.

Вы – кормилец в доме, глава семьи. Сложно?

- да, нет, не сложно. Привык. Во всем супруга помогает.

Ирина, а вы как относитесь к спорту?

- у нас была очень спортивная семья. Мы с детства занимались спортом. А поступив в институт, я пошла заниматься парашютным спортом. У меня 1500 прыжков. 1990 году я была абсолютным чемпионом Советского Союза по парашютному многоборью.
А ваши дети любят заниматься спортом?

- наши дети очень любят заниматься спортом, мы все занимаемся.

ГМ: что вы делаете для того, чтобы быть здоровыми?

- мы каждое утро начинаем с зарядки. 5 минут для здоровья – найдет каждый. Пожалуйста, Наталья, присоединяйтесь, мы покажем вам.
Упражнения:
1) Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Вдыхаем через нос, и на выдохе тянем ухо к плечу, одно, затем второе к другому.
2) Голова прямо – вдох. Поворот – выдох. Повороты головы влево и вправо. Уже делаем немного энергичнее, чем предыдущее упражнение.
3) Вдыхаем – приседаем, вытягиваем руки вперед. На выдохе – встаем. И не менее 20 раз.
4) Делаем глубокий медленный вдох через нос – поднимаем руки вверх. Резкий выдох – расслабляемся, сбрасываем руки вниз, немного наклоняемся.
5) Подошли к зеркалу и сказали «я красавица, я умница». Зарядились положительной энергией, и начали рабочий день.

Русский врач 19-го века Вячеслав Манасеин говорил, что мед является одним из самых основных продуктов, для того, чтобы поддержать сердце в здоровом, рабочем сосотоянии. В его лечебниках есть рецепты с медом буквально со всеми травками. Наша следующая героиня пришла поделиться своими рецептами. Встречайте, Нина Загайнова!
Нина Викторовна, как мед и продукты пчеловодства помогают нам сохранить сердце здоровым?

Нина Загайнова - мед – это эликсир здоровья. Тем более для жителей России. Так как на огромных просторах нашей страны население проживает практически в экстремальных условиях. И без меда обойтись нельзя. История нашей пасеки начиналась 20 лет назад. У меня в молодости были проблемы с сердцем.

ГМ: а что именно?

- после гриппа возникло воспалительное заболевание. Появились боли в груди, они очень беспокоили. Появилась одышка – каждый шаг давался с трудом. Но приходилось работать – потому, что дети были маленькие и они тоже сильно болели. Ходила на работу, хотя понимала, что нужно лечиться. Вот здесь мне помог мой муж.

ГМ: молодец, какой!

- молодец. Он поехал к пчеловоду, и выучился у него разводить пчел и производить мед. Мед содержит много молочных кислот, лимонную кислоту, щавелевую, и даже органические кислоты – он действует подобно аспирину. Снимает воспалительные процессы. И таким образом у меня улучшилось состояние.

Скажите, а какой рецепт вы приготовили?

- рецепт особенно хорошо помогает при сердечных отеках – это калиновый мед.

ГМ: первый раз слышу! Давайте сделаем!
Рецепт:
Берем промороженную калину – примерно 2 ст. ложки, и протираем через сито. Добавляем 1 ст. ложку цветочного меда. Тщательно перемешиваем. Принимать: 5 чайных ложек этого средства на стакан теплой воды, в течение дня. Курс – 2 недели.
Калина содержит большое количество калия. А там где калий, он тянет за собой воду,… и сердечные отёки начинают исчезать. А через месяц хроническая сердечная недостаточность начинает идти на убыль. Сердцу становится легче. Дышать становится легче. Человек становится гораздо активнее.

Спасибо.

----------------
Завтра 23 января, суббота
- 9 лунные сутки. Завтра продолжается активность верха грудной клетки и локтевых суставов. Завтра одевайтесь потеплее, шею обязательно укутайте шерстяным шарфом. Больше ешьте жгучих специй: лука, чеснока, перца, горчицы, имбиря – они надежно защищают организм от простуды. В течение завтрашнего дня поупражняйтесь с локтевыми суставами, с помощью вращений в локтевых суставах, 30-40 раз в каждую сторону.

Мы в повседневной жизни чаще всего не замечаем свое сердце – ну работает и работает. Замечаем его только тогда, когда оно замечает болеть. Я вас очень прошу, постарайтесь впредь более внимательно относиться к этому органу, который всю свой жизнь работает для вас. Будьте здоровы и счастливы!

Доброго вам здоровьица!
С вами была программа «Малахов +»

Copyright © конспект и фото, Игорь Кирпичников
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Комментарии (1)


Добавление комментария  
 

Объявления

1. Дыхательный тренажер
- это вещь №1 для оздоровления сердца

2. Коллоидный фитопрепарат 
- высочайшего уровня оздоравливает сердечно-сосудистую систему комплексно

3. Кремлёвская трава
- Препарат на основе знаменитой кремлевской травы

1. Экстракт пиявок 
- чистит кровь и сосуды

2. Сильнейший антиоксидант
- необходим всем

3. Здоровье сосудов и сердца 
- это простое и очень эффективное средство из 5 растений

 


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.