На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Малахов+: борьба с болезнями

Тайны позвоночника

Выпуск ток-шоу от 24-09-2009, конспект

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. www.genesha.ru

Древние мудрецы называли позвоночник столпом жизни, и, наверное, не случайно, потому что от состояния здоровья позвоночника зависит состояние здоровья всего организма в целом.

--------------
Сегодня 24 сентября, четверг
- 7 лунные сутки. Сегодня энергетически активны грудная клетка, грудной отдел позвоночника и локтевые суставы. В течение сегодняшнего дня растирайте локтевые суставы ладонями до появления теплоты. Это улучшает их питание и позволяет избавиться от боли. Дополнительно сделайте вращения в локтевых суставах не менее 50 раз. Если так поступать регулярно, то локти не будут болеть.
---------------

Пасмурным осеним днём, на карниз за окном третьего этажа забралась кошка. Её жалобное мяуканье привлекло внимание хозяйки этой квартиры. И, конечно же, она решила спасти бедное животное. Что произошло потом, она вспоминает с содроганием. Встречайте, сегодня у нас в студии Светлана Шиянова.

Светлана Шиянова - кошка полдня так жалобно мяукала на окне, что,…
Я каждый раз выглядывала и смотрела – «слезла, не слезла?». А она всё мяукает и мяукает. И я решила «надо спасать животное», потому что я очень люблю животных.

А карниз то широкий был?

- нет,… карниз обыкновенный, как на всех старых домах (примерно 30 см шириной). Осенью естественно там скользко.

Она как далеко от вас была?... кошка

- она была где-то через два окна

И вы решили идти по этому карнизу?

- да, цепляясь за окна, я решила проползти до этой кошки.

И вы сорвались?

- да, я не дошла до неё где-то пол окна.

И дальше?

- понимаете, когда летишь с третьего этажа, то это какие-то там 1-2 секунды, а в голове промелькнет всё. Миг, это такая вещь страшная,… вот этот миг,… я мозгу у себя прокрутила всё, «как же лучше упасть?». И решила, что всё-таки лучше на ноги, ведь может быть, я ими амортизирую.
И вот я приземляюсь на ноги,… потом я падаю назад и облокачиваюсь на руку.
Ну и я поломала всё. У меня компрессионный перелом позвоночника,… у меня шея вошла в череп,… у меня сломалась рука, на которую я,…

Падали на асфальт, на землю?

- на асфальт

Ой

- и по 8-10 переломов на каждой ноге

Ой-ой

- т.е. у меня ноги «рассыпались»

Кто вас увидел и вызвал «скорую»?

- нет, «скорую» не вызвали, потому что я встала,…

Вы ещё и встали!

- даже не встала, нет,… я сначала села и думаю «ну что, я так и буду на улице, надо бы домой идти». И я пошла домой. Какая-то женщина мне помогла подняться, и решила меня проводить, но я говорю ей «не надо, не надо, я в порядке, я сама».

ГМ: и ничего не болело?

- ничего не болело, ничего. Т.е. я взошла пешкой на третий этаж

С переломанными ногами, позвоночником,…

- да, да,… я вошла в квартиру, и вот тут я поняла, что мне больно. Рухнула на пол,… помню, рухнула,…

А где заболело?

то время моему ребёнку был где-то 3-4 года - всё сразу,… сразу ноги, голова, очень сильно заболела шея. Я когда рухнула, я поняла, что что-то не то с ногами. Я посмотрела на ноги, они синеют, и прямо на глазах чернеют. Т.е. я поняла «да, ноги я сломала». Чувствую, позвоночник уже начинает,… ну спина, как кол,… т.е. по всей спине как будто кол. Голову я уже повернуть не могла.
Вызвала «скорую», отвезли в больницу. Ну, там, рентген,… и вердикт «или полгода на растяжку, и то неизвестно как,… или ты инвалид в кресле на всю оставшуюся жизнь».
В то время моему ребёнку был где-то 3-4 года, поэтому я отказалась ложиться на растяжку.

Как же вы дальше?

- спала я полусидя,… т.е. меня обкладывали подушками,… потому что лечь прямо я не могла. Мой позвоночник болел весь.

Сколько вы провели времени в гипсе?

- в гипсе с позвоночником я провела наверно месяца три,… с ногами полтора,… руку я быстро сняла. И потом заново училась ходить, сидеть, лежать.

Светлана Александровна, что ваша сила воли и народная медицина помогли вам встать на ноги. Что делали?

- рецепт:
Сейчас я вам покажу мазь, которой я периодически растирала себе спину для того, чтобы унять боль и чтобы восстановить хрящевую ткань в позвоночнике. Самое главное, это корень сабельника (хорошо влияет на суставы) и хвощ полевой. Далее корень лопуха, берёзовые почки (хороший антисептик и усиливает действие других трав). Далее ягоды чёрной бузины,… в качестве обезболивающего. Далее красавка (беладонна), она тоже успокаивает боль. И иглы сосны или ели (хвоя),… они содержат много эфирных масел, которые проникают через кожу. И всё это заливаем примерно пол стаканом растительного масла.
Т.е. эта мазь у нас натуральная, без всяких консервантов, то много её готовить нельзя, потому что она может испортиться.
Ставим на огонь и после закипания варим 5-7 минут. Потом снимаем, закрываем крышкой, заворачиваем в тёплое одеяло. И оно у нас там стоит и доходит.

ГМ: эта мазь и при радикулите будет помогать, и при проблемах с суставами

Светлана Александровна, я хочу вас на секундочку прервать. Мы ещё многое хотим у вас расспросить по поводу того, как вы встали на ноги, да так ходите ровно, и у вас оптимизм в каждом вашем слове. А сейчас я хочу пригласить в студию ещё одну героиню. У неё тоже проблема с позвоночником. Она не знает, как вести себя дальше. Мне хочется, чтобы всё, что вы говорили, она слышала.
Вот я хочу прочитать вам строки из письма, которое она нам написала: «Год назад женила племянника. На свадьбе готовила стол. Да так умаялась, что упала. С тех пор с позвоночником беда. Помогите!».
Сегодня автор этих строк у нас в студии. Встречайте, Ольга Шубина.

Ольга Шубина - вот так получилось, что прислонилась к двери,… думала, что она закрыта. А эта дверь,… оказывается, когда машина подходит с продуктами, разгружают. И там метр высота. И вот я облокотилась, она раскрылась, и я всей своей массой вниз туда и упала. Ну, здесь, конечно, муж подбежал, помог мне подняться. У меня слёзы из глаз. Меня посадили, боль страшная в спине.

Позвоночник, правда, я не повредила, ничего. А просто сильный ушиб был.
Врача я вызвала уже на следующий день. Я уже не могла с постели встать. Такие сильные боли были, что я перекатывалась к краю кровати, и сползала на пол, потом на четвереньки, и там потихоньку, как бы…

Ну, вот вы вызвали врача, что он вам сказал?

- мази выписали, согревающие. Я мазала, а на третий день меня муж проводил до поликлиники. Мне назначили физиотерапию. Потом на массаж направили.
Ну что я могу сказать, полегче стало, но вот уже год с лишним я всё равно мучаюсь со спиной.

Светлана Шиянова
- во-первых, нужен позитивный настрой на то, что ты выздоровеешь, что у тебя всё будет замечательно. Это самое главное.
Во-вторых, это определённая гимнастика. Кое-что я вам покажу.
1) Сначала это разминка. Т.е. мы начинаем дышать, и говорить «я буду здорова, я буду красива». Вдох, руки вверх,… выдох, руки вниз. Всё плавно, и мурашки по телу, и уже позитив, и это уже замечательно.
2) Дальше упражнение. Руки поднимаем вверх, отклоняемся немного назад, и далее наклоняемся вниз, касаясь руками пола, колени при этом не сгибаем. Эти два упражнения делаются вместе, друг за другом. Повторить 15 раз.

3) Далее встаём на четвереньки. И как кошки тянутся, то, вытягивая всё тело вперёд и прогибаясь при этом,… то, уводя тело назад, делая горбик спиной. И так 15 раз.
4) Переворачиваемся на спинку, и ножки подтягиваем к животику,… и покачались

горбик спиной

К нашему разговору я хочу подключить специалиста, который не понаслышке знает, что такое проблемы позвоночника. Встречайте, доктор медицинских наук, врач-реабилитолог, Сергей Бубновский. Сергей Михайлович, вы попали в аварию, и машины столкнулись лоб в лоб. Какие травмы вы получили?

Сергей Бубновский - я в кабине сидел, и естественно раздавило по оси всю ногу,… позвоночник, поясничный отдел,… и удар в голову, черепно-мозговая травма. Через месяц я только понял, что я в больнице

Вы были без сознания?

- в коме был две недели, как мне сказали,… на аппарате, в реанимации. Даже думали, что не выживу. А потом меня показывали как опытный экземпляр, что выжил

У вас было раздроблено три позвонка, да?

- у меня раздавлены позвонки, т.е. компрессионный перелом позвоночника. Слава богу, что об этом я узнал значительно позже. Ведь при компрессионных переломах кости не торчат наружу,… всё это внутри происходит.
Так вот, что я хочу сказать,… если передача называется «Тайны позвоночника», то, как ни парадоксально, в этой теме я работаю много лет, после того, как выкарабкался.

Вы открыли эту тайну за эти годы?

- да

А с нами поделитесь?!

- ну, что касается позвоночника,… т.е. надо было встать, ходить,… и для этого потом используют всякие аппараты. Но я могу сейчас сказать, для тех людей, который уже встал, что конечно надо иметь сильные руки. Я у Ольги посмотрел, слабенькие руки у неё. А всё-таки надо делать отжимания,… где-то висы делать, с поднятием ног.
Дело в том, что вся тайна позвоночника находится в глубоких межпозвонковых мышцах, которые выполняют функцию амортизации. И которых не видно ни на рентгеновских снимках, ни на снимках мрт компьютерной томографии. И поэтому получилось так, что даже хирурги, невропатологи не рассматривают мышцы как предмет, который может оказаться лечебным средством при восстановлении позвоночника. Т.е. я считаю, что все болезни суставов и позвоночника лечатся только упражнениями.
Первое,… можно использовать резиновый бинт как амортизатор. Это всевозможные потягивания, растягивания. Это совершенно универсальный тренажёр, который я лично использую во всех своих командировках, поездка. Потому что телу нельзя давать ни одного дня простоя.

Покажите нашей героине

упражнение с эластичным бинтом

- пожалуйста, наступите двумя ногами на середину эластичного бинта. Его концы возьмите в руки, намотайте на кисти рук. И поднимите, опустите руки. Можно прямые руки,… если же не получается, то просто подтянуть к подбородку. При этом вы можете еще, и прогибаться в спине.
И 20-30... 100-500 раз в течение дня.

---------------
Рубрика «по вашим письмам»
К нам в редакцию прислала письмо Галина Филипповна Баринова: «Какое народное средство помогает при скачущем давлении?»
ГМ:
я вам рекомендую смесь соков моркови, помидор, капусты и одного лимона. Вот это всё, что надо для одной порции сока (см. фото). Выпиваем этот сок за один раз,… и пьём медленно. Внимание, этот сок быстро окисляется, его нужно пить только в свежем виде. Пьём мы его через день в течение месяца.
Кстати этот сок способствует тому, что и соли вымывает,… и способствует восстановлению костной ткани.
И важно соблюдать пропорцию – морковного сока должно быть больше (150 г), капустного сока примерно 70-100 г, помидорного сока 100 г,… и тогда смесь соков получается вкусная.
народное средство помогает при скачущем давлении

--------------

Я хочу пригласить к нам в студию героиню, которая помогла своему позвоночнику тем, что всего лишь похудела. Оказывается, лишний вес это большая нагрузка и позвоночник страдает от этого. Встречайте, у нас сегодня в студии Галина Долгашева!

Галина Долгашева - 1,5 года назад рассталась с ненужными, лишними, килограммами. Сбросила 18 кг в течение двух месяцев.
Дело в том, что у меня возникли очень большие проблемы с позвоночником. Я где-то пять лет тому назад сменила свою работу,… на более сидячую. Приобрела себе машину,… меньше стала ходить пешком. Сильно поправилась,… где-то с 60 кг до 82 кг. И у меня начались страшные боли,… я с трудом поднималась с постели, с трудом ложилась на постель, поворачиваться вообще не могла в постели,… у меня были страшные боли в позвоночнике.

Я вижу, что Ольга Вячеславовна, тоже носит на себе лишние килограммы.
И знаете, я, похудев, прекрасно себя чувствую. Рассталась с одышками, с болями в позвоночнике.
Так что Олечка, вам нужно худеть тоже!

ГМ: рецепт:
Как раз я дам рецепт, для того, чтобы похудеть.
Натираем 200 г корней хрена,… заливаем литром кипятка,… настаиваем в течение ночи. И желательно под крышкой, чтобы летучие вещества, фитонциды, эфирные масла, которые здесь имеются, не уходили. Потому что они будут мощно действовать на организм.
И так, после настаивания, процеживаем,… нам нужен только настой хрена. В настой мы добавляем 100 г мёда,… размешиваем, и у нас получается напиток, который мы будем пить три раза в день по 50 г перед едой. Курс в течение месяца. При этом мы исключаем жирное, солёное, сдобу,… сдоба, это бич позвоночника.
И раз в недельку надо будет голодать. И тогда будет всё идти как по маслу.

По данным медицинской статистики 60 % людей с лишним весом страдают от болей в позвоночнике. И это подтверждает наш следующий герой. Встречайте, у нас сегодня в студии художник Михаил Сатаров.

Михаил Сатаров - я переживаю боли в спине. Когда с утра встаю, тоже испытываю тяжёсть, боли,… и до тех пор, пока не сделаю определенные упражнения. Поскольку художник мало двигается, и в основном статика, малоподвижная работа. Работа занимает большую часть времени. И конечно необходимы упражнения.

А вы это сразу поняли, или только когда заболел позвоночник?

- история была интересная, связанная с чудом. Это произошло около 15 лет назад. У меня начались сердечные боли,… в области грудины, в левой части,… колющие,… аж до того, что нельзя было дышать. И естественно я думал, что это сердце.
В течение нескольких лет не могли правильно установить диагноз.
Чудесным образом я попал в Боровско-Пафнутьевский монастырь,… это недалеко от Москвы. Меня мой батюшка благословил.
И вот я попал к старцу,… он мне поставил диагноз. Не касаясь меня, ничего не спрашивая. Он сразу сказал «это у вас не сердце, это у вас межрёберная невралгия». Потом он попросил меня немножко приподнять руки. Подошёл сзади, взял меня и очень резко несколько раз дёрнул. Я почувствовал, как захрустели межпозвоночные диски.
Я не знаю, откуда он знал, что именно это связано с позвоночником.
Потом мне пришлось задирать рубаху,… но там уже из области чудес. Он мне помазал маслом чудотворной иконы Владимирской Божьей Матери.
И в процессе он сказал самое главное: «ты должен похудеть ровно на 7 кг; у тебя это связано с излишком веса».
Я сбросил этот вес настолько легко,… даже усилий воли не применял.

ГМ: Михаил Алексеевич, давайте к зарядке перейдём.

- это упражнения, которые укрепляют мышечный корсет вокруг позвоночника. Т.е. тут важны даже не кости, а важны вот эти мышцы, которые держат весь костяк.
Самые простые упражнения, которые я делаю с утра, это повороты, наклоны влево и вправо туловища. Сначала их надо делать не спеша, плавно,… постепенно увеличивая амплитуду.

ГМ: и мышцы, которые окружают позвоночный столб, начинают работать и укрепляться.

- я стараюсь делать по 200 раз каждое упражнение

ГМ: вот правильно, ведь необходимо в области позвоночника вызвать мощный кровоток, который как раз ведёт целительную работу

Сегодня у нас в студии врач-терапевт, Юрий Черняков

Юрий Черняков - лишний вес отрицательно влияет на здоровье позвоночника. И первое основное требование, это сбросить вес.
И конечно, что основная защита позвоночника, это мышечный корсет. Даже спинальные тяжёлые больные выходят на уровень нормальной жизнедеятельности, создавая себе хороший мышечный корсет.

Одна из основных особенностей гимнастики для позвоночника,… особенно вначале, когда ещё крепкого мышечного корсета не наработано,… это все упражнения делать лёжа. Наклоны и вращения туловища стоя при слабых мышцах, при остеохондрозе всегда чреваты ущемлением, обострением радикулита, усилением дистрофии хряща. В этом отношении особо страшны наклоны, как вперёд так и вбок. Потому что позвонки, неукреплённые мышцами, съезжают друг относительно друга, и травмируют нервные корешки. Поэтому все упражнения, разминочные, тренировочные, лечебные на позвоночнике начинать надо делать только лёжа.

Юрий Иосифович, скажите, пожалуйста, как утомленному позвоночнику, который устал носить на себе лишний вес, дать отдохнуть?

- снять с него вертикальную нагрузку.
Спасибо китайцам, которые изобрели в 13 веке стул. А до этого человечество либо ходило, либо лежало,… либо сидело по-восточному на пятках.

Многие считают, что для того, чтобы позвоночнику создать комфортные условия, нужно спать на жёсткой поверхности. Так ли это?

- так!
Нужно спать на жёсткой поверхности, нужно спать с низкой не мягкой подушкой,… как, например, те же самые китайцы, которые или валик или даже просто кирпич под голову кладут.

У нас полено подкладывали

- да.
Кстати, если вы посмотрите в русской избе русскую печку, на которой спали, вы увидите изразцы, и небольшую приступку под голову,… на которую никакая подушка не применялась.

Спасибо.

---------------

Мышцы спины необходимо укреплять, так считает наша следующая героиня. Встречайте, у нас сегодня в студии заслуженная артистка России, балерина, Римма Сологубова. Римма Александровна, укреплять мышцы спины может каждый человек?

Римма Сологубова - конечно,… просто каждый на своём уровне в зависимости от физической подготовки.

Но, тем не менее, какие-то общие упражнения существуют?

- да, я специально пришла к вам в студию, чтобы показать, какие-то элементарные, не очень сложные движения, которые если делать каждый день регулярно, а в идеале два раза в день, то вы почувствуете облегчение.
Конечно, я вам не говорю, что ваш позвоночник перестанет болеть, но ему станет легче.

А у вас тоже были боли в позвоночнике?

- да, лет пять назад я репетировала испанский танец из «Лебединого озера». На репетиции постоянные прогибы назад и т.д., и ничего не болит.
…я остыла, переоделась, села в машину и поехала домой. Вдруг резкая боль, что мне показалось, что меня парализовало. Подруга была рядом, я говорю «я не могу двигаться».
Ну, я подумала «мало ли – растянула, застудила, ещё что-то».
Приехала домой,… и как всегда мы, балетные, не бегаем по врачам, а мы тут же чем-то растираемся, пьём какую-то таблетку. А через два дня я вышла на работу,… боль не проходила, но я стала как-то приспосабливаться.
Через три года я решила сходить провериться,... что там. Сделала компьютерную томографию. Прихожу к врачу, она спрашивает «вы ломали позвоночник?»,… я говорю «нет». Она говорит «но у вас 11 и 12 позвонки переломаны и там образовались грыжи Шморля». Я говорю «ну боль сильная, но я к ней привыкла, потому что у артистов балета всё время что-то болит».
И общим мы с ней подумали, «а как же так,… если у меня были сломаны позвонки, и я всё время танцевала?». Она говорит «значит, у тебя очень сильный мышечный корсет, который помог твоему позвоночнику выдержать эти незначительные переломы».
Чтобы не быть голословной, я принесла в студию показать снимки. На них видно, как переломано два позвонка (11 и 12), и они срослись. У меня именно тут и болит.
Тут я поняла, что моё спасение в том, что у меня крепкий мышечный корсет.
А сейчас я уже на пенсии, не танцую. И я понимаю, что если я не буду заниматься, то я просто буду мучаться, и в конечно счёте стану инвалидом, и буду лежать всё время. Поэтому я регулярно делаю несложный комплекс упражнений для спины. Конечно же, я ещё плаваю.
И я бы хотела показать вам сейчас свой комплекс.

Покажите, пожалуйста!

- мне нужен коврик.
…и ещё я хочу дать такой совет, что когда делаете физические упражнения, всё время нужно чтобы работало ассоциативное мышление. Что это значит? Вот нужно сравнивать это движение с каким-нибудь или животным, или с каким-то предметом. Я сейчас вам объясню.
1) Упражнение «немой официант». Упираемся локтями в талию. Ладони как будто держат поднос. Делаем вдох. И на выдохе разводим руки в стороны (не отрывая локтей от талии) и с напряжением. Опять вдох. И на выдохе сводим руки обратно.
Т.е. как будто официант с подносом, но с напряжением. Чувствуете, как работает грудной отдел позвоночника?

немой официант

2) Следующее упражнение называется «скручивание». Представляем что наш позвоночник это прут. Вот этот прут мы сейчас будем скручивать медленно-медленно. Или ещё очень хорошее сравнение: представляем, что это ожерелье из крупных бусинок. И вот мы бусинку за бусинкой скручиваем,… и потом обратно раскручиваем.
И так, исходное положение ноги на ширине тазобедренных суставов, руки свободные, шея расслабленная. Вдох. И на выдохе опускаем голову,… скручиваем вниз грудной отдел,… поясничный,… крестец,… копчик,… кладём руки на пол, при этом шея полностью расслаблена,… и чуть-чуть покачались вперёд-назад. Это всё помогает хорошо расслабить позвоночник. А теперь делаем вдох. И на выдохе медленно-медленно позвонок за позвонком раскручиваемся обратно. И на вдохе приподнимаемся на носочках,… и опускаемся.
Так нужно сделать хотя бы три раза.

скручивание

3) Следующее упражнение. Принимаем положение коленно-кистевое (на четвереньках). Представляем, что наша спина, это столик, на котором стоит чашка с горячим кофе, поэтому спина неподвижная, работают только ноги и руки. Макушкой головы тянемся вперёд – вдох. На выдохе поднимаем ногу и руку (например, левую ногу и правую руку), выпрямляем их параллельно полу. Делаем вдох и отводим их в стороны (ред.: получается как диагональ). Возвращаем параллельно полу – вдох. И на выдохе их опускаем.
То же самое делаем с другой ногой и рукой. Не забываем тянуться макушкой головы вперёд, но шейку не напрягаем.

упражнение

4) После каждого упражнения я стараюсь сделать обязательно расслабление. Что мы делаем после этого упражнения? Поворачиваем кисть одной руки внутрь. Делаем вдох и поднимаем противоположную ручку в сторону.

ручку в сторону

И представляем, что мы хотим пролезть под мостом. Т.е. вдох и на выдохе руку протаскиваем под другой рукой и дальше. Кладём её на пол и расслабляемся. Но только чтобы не чувствовать болевого синдрома.
То же самое в другую сторону.

пролезть под мостом

5) Следующее упражнение выполняем лёжа на животе. Представляем, что наше тело это панцирь черепахи, и мы головой хотим из этого панциря вылезти. Ножки – носочки вместе, пятки врозь,… объясняю – «для чего?», для того чтобы ноги были расслаблены, работал только грудной отдел.

носочки вместе, пятки врозь

Руки в положении не полного прямоугольника. Вдох. На выдохе отрываем руки и чуть-чуть грудной отдел (т.е. приподнимаемся вверх). Вот мы черепашка, вылезаем из своего панциря.
И опускаемся.

приподнимаемся вверх

6) Последнее упражнение, которым мы завершаем. Сесть, подтянуть колени к груди, обхватить их руками. Теперь перекатились спиной назад, и обратно (каталка) и опять сели. Но только не перекатывайтесь на шею.

перекатились спиной назад, и обратно

Спасибо большой,… благодарим вас!!!
Около двух тысяч лет назад придворный врач китайского императора наблюдал за поведением животных. И на основе тех поз, которые принимали эти животные, он создал гимнастику, которой люди пользуются по сегодняшний день. Встречайте, у нас сегодня в студии Валерий Чернолихов!
Валерий Владимирович, какие проблемы с позвоночником были у вас?

Валерий Чернолихов - «были» вы знаете, это хорошо сказано. Потому что мне повезло,…
…вот как раз показывают нас с братом (смотрят фото).
Значит, у студентов всегда каникулы в январе-месяце. И мы приехали в Сочи,… заядлый такой охотник, говорит «пойдём, постреляем нырков». Нырки, это морские утки.
Он стреляет свою утку,… затем раздевается и прыг,… а в январе, знаете, это 4 градуса.
Метров через двести я стреляю. Ну и тоже прыгаю.
И буквально через неделю скручивает и меня, и его одновременно.

Вы застудились в этой холодной воде, когда за этими утками плавали.

- конечно

ГМ: тяжелейший радикулит у вас был

- да. Мой брат применял и змеиный яд, и пчелиный яд. А мне предложили комплекс суставной гимнастики. И я начал его осваивать.
И я работал полгода,… т.е. у меня был очень мощный стимул, мотивация,… что в 19 лет и я вдруг инвалид,… поэтому я работал 40 минут утром, 40 минут вечером. И через полгода девчонки бросали платочек, и я зубами доставал его с пола.
Т.е. я свой организм тогда вогнал в систему. И эта система теперь мне помогает.

Я знаю, что она не только вам помогает, но и других людей вы этому учите. Нас научите?!

- непременно!
Есть несколько стадий остеохондроза. Есть скрытая форма,… и главное не запустить, поэтому этот комплекс позволяет проверить запущенность вашего организма.
1) Положение стоя, руки свободны. Голову опустили, расслабили. И теперь мягко на вдохе поднимаем плечи и голову назад,… и мягко опускаем опять вперёд.

ГМ: есть боли,… чувствуются? (вопрос к героине)

- да, и вот сейчас зато вы найдёте место, с которым нужно будет работать.

проверка шейного остеохондроза

2) И теперь крестцовый отдел проверяем. Одно бедро подаём вперёд,… при этом руки, корпус, всё стоит на месте,… бедро возвращаем, другое бедро подаём подальше вперёд.
3) Взяли «лыжные палки»,… и толчок ими назад (имитация лыжного хода), и одновременно прогнулись в спине, и держим-держим. И мягко вернитесь в исходное положение.
Т.е. мы тем самым проверяем весь позвоночный столб.

прогнулись в спине

Ну и ваш вердикт нашей героине?

- снизить вес, потому что вес это нагрузка

Золотая рекомендация!

- кстати, для того чтобы снизить вес, мы выполняем упражнение: прыгаем на одной ноге и приговариваем «есть надо меньше, меньше надо есть».

--------------

Наша следующая героиня тоже уверена, что «все болезни в болезни спины». Встречайте, Любовь Сидорова у нас сегодня в гостях!

Любовь Сидорова - пять лет назад у меня начала немножко болеть спина и появились боли в икроножной мышце ноги. Я не обращала внимания в течение полугода,… ну болит и болит. Я дошла до такого момента, когда я просто не смогла встать на работу. У меня боли появились сильнейшие,… на разрыв,… в икроножной мышце. Стал темнеть ноготь на большом пальце ноги.

Т.е. у вас там и кровообращение нарушилось

- да. И здесь я уже обратилась к врачу. И врач меня обезболивает. А через дней десять меня посылают на магнитно-резонансную томографию. И когда мне сделали это обследование, и сказали «да, у вас две грыжи в поясничном отделе позвоночника и две протрузии». Через месяц меня выписывают.
Здесь уже я смогла встать и держась за стеночку передвигалась. Потом мне принесли палочку. И я с палочкой из стационара с трудом вышла.
Мысли были что, всё я уже на работу не выйду.

Скажите, пожалуйста, кто вас надоумил за себя взяться?

- меня надоумила мама моя. Она мне нашла очень хороший рецепт: настойка из сабельника. Муж мне делал массажи с пихтой. А я делала гимнастику. И ещё мне муж сбил щит, и под углом 45 градусов (ред.: на котором героиня лежала, и под тяжестью своего веса происходило растяжение позвоночника). На этом щите я утром, в обед, вечером просто вот так вот лежала.

Я хочу пригласить к нам в студию ещё одну героиню, у которой есть свои секреты. Встречайте, актриса Аида Невская!

Аида Невская - дело в том, что мой папа занимался йогой. И он мне правильно вложил, что я должна очень внимательно всегда относиться к своему организму, и в первую очередь к позвоночнику. На Востоке упражнения в первую очередь для позвоночника,… на гибкость, на укрепление.
Наш позвоночник обладает уникальным свойством,… что и в свои 93 года мы можем иметь такую же эластичность, если мы будем правильно заниматься.
Можно выработать правильные привычки. Оля, вот вы сейчас сидите, вы уже сутулитесь. Но вы когда сидите, то старайтесь всегда держать прямую спинку. Вот небольшой тест – книгу на голову, и я так могу стоять, ходить, сидеть. Попробуйте!
Оля, вы занимаетесь домашним хозяйством?

- да

- а как вы закладываете бельё в стиральную машину (т.е. в отдел, который имеет боковую дверку, и положить туда бельё, можно только наклонившись)?

- ой, вот неправильно! А надо присесть и положить.
А как вы гладите?

- ну, вот так (т.е. опять наклоняясь над гладильным столом)

- нет,… вот посмотрите, как у вас идёт позвоночник (скручивается). Значит, вы, когда гладите, предварительно одну ногу поставьте на стул. И вы уже не сможете вот так вот наклониться.
Т.е. пришло время забыть плохие привычки. Иначе позвоночник вам этого не простит.

Т.е. свой быт можно наладить так, что любая ваша работа будет ещё и упражнением.

- Оля, как вы моете пол?

- сейчас я мою пол с шваброй. А если надо, то руками.

- вы старайтесь, в каждые дальние уголочки доставать, как бы вытягивая позвоночник. Превратите это в гимнастику,… вообще любое домашнее занятие.

Подвести итог нашей программы я попрошу Сергея Михайловича Бубновского.

Сергея Михайловича Бубновского - ну, движение жизнь,… и лучше двигаться, чем лежать или сидеть. Но двигаться надо правильно. И поэтому постарайтесь все рекомендации, которые вы сегодня получили исполнять не 1-2 раза, не от случая к случаю, а постоянно и увеличивая количество, улучшая дыхание. И конечно веря в себя. Терпение и труд всё перетрут.

Хотелось бы услышать от вас рекомендацию для тех, у кого, слава богу, пока позвоночник здоров. Вот что нужно начинать здоровому человеку делать, чтобы позвоночник не заболел?

- ежедневно не вскакивать с постели и бежать на кухню кушать,… а сначала растянуться в постели, потом принять водную процедуру, заканчивающуюся холодной процедурой (т.е. растереться влажным полотенцем), и сделать гимнастику, ту, которую вы способны сделать. И только после этого приступать к еде, к работе. И рабочий день заканчивать гимнастикой, прежде чем садиться за стол ужинать.

----------------
Завтра 25 сентября, пятница
- 8 лунные сутки. Энергетика завтрашних лунных суток усиливает обмен веществ. Завтра ешьте ягоды, фрукты, овощи. Они снабжают организм натуральными витаминами и биологически активными веществами, укрепляя его. Рекомендую завтра печь хлеб из проросшего зерна. Сегодня заранее помойте пшеничное зерно и залейте его водой. К завтрашнему полудню оно прорастёт, и испеките из него хлеб.

Дорогие друзья, вот и пройден ещё один урок здоровья. Мы сегодня с вами узнали так много о нашем позвоночнике. И конечно наши надежды на здоровый образ жизни ещё стали выше. Мы желаем вам здоровья, счастья, благополучия. До встречи.

Доброго вам здоровьица!
С вами была программа Малахов+

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, admin
Конспекты Малахов+, malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Комментарии (6)

Уважаемый Геннадий Петрович! У меня 3 грыжи в шейном отделе С4-С5 - 1,8 мм, С5-С6 -3,3мм, С6-С7 - 1,7мм. Несколько лет мучает постоянная боль в шее, отдает в правый локтевой сустав, что не дает выпрямит руку до конца. Прошу вас дать совет по лечению грыжи с помощью апитерапии и других вариантов лечений.

С уважением,
Жаныбек
Казахстан, г.Усть-Каменогорск
тел.: 8-7232-239945
8-777-2619038

Уважаемый Геннадий Петрович! У меня по результату МРТ следующее:
Дегидратация пульпозных ядер межпозвоночных дисков и снижение высоты межпозвонковых отверстий. Наличие хрящевых узлов и краевых остеофитов тел позвонков с частичной деформацией замыкательных пластинок. Умеренное выпрямление шейного лордоза. Ретроспондилолистез тела С5 до 2,8 мм, наличие задних протрузий С4-С5 - 1,8 мм, С5-С6 -3,3мм, С6-С7 - 1,7мм медианной локализации с двухсторонней латерализацией и тенденции секвестрации в сегменте С5-С6. С давлением на дуральный мешок, компрессия корешков с 2 –х сторон и сужение каналов С5-С6 до 6мм. Структура спинного мозга не изменена, признаки миелопатии отсутствуют.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника, осложненный протрузиями диска С4-С5, С5-С6, С6-С7 и нестабильностью в сегменте С5-С6, начальные признаки спондилоартроза.
Прошу дать совет по лечению данного заболевания методом апитерапии и другие варианты лечения.
С уважением,
Жаныбек Казахстан г.Усть-Каменогорск
8-7232-239945

Уважаемый Геннадий Петрович! У моей мамы (70 лет) грыжи межпозвонковых дисков, подтвержденные МРТ. Ответьте, пожалуйста, можно ли ей применять АСД-3, так как больше ничего не помогает?

Здравствуйте! у меня в ноябре 2007 года тоже было 3 грыжи, грудной отдел-(5-6-7) были сильные боли, отдавало в левую руку. головные боли, немели 3 пальца на левой руке. Сделала 4 мануалки у ученика Бобыря-Шубина. Помогло чуть-чуть. посоветовали гриб Линжи (рейши, Ганодерма) помогло очень хорошо. Сейчас пью весной и осенью, грыж нет.

Здравствуйте Геннадий Петрович! У моего мужа болела спина ему поставили диагноз межпозвоночная грыжа. В последнее время стала болеть спина. Подскажите пожайлуста что можно сделать и как вылечить межпозвоночную грыжу. Заранее спасибо.

С уважением Надя.

Здравствуйте, Геннадий Петрович! У меня болела спина я ходила к врачу и мне поставили диагноз межпозвоночная грыжа.в последнее время стало болеть спина,ноги руки немеют. Подскажите пожалуйста что можно сделать и как вылечить межпозвоночную грыжу. Заранее спасибо .





С уважением Анаргуль.

здраствуйте, у меня перелом позвоночника д10, не чувствую тело ниже ребер, но самопроизвольные движения ног есть, врачи ни чего не говорят, одна женьщина по смотрела и сказала что защемлен нерв, какое лечение мне проходить?

Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com