На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Регистрация   Форум   Контакты   rss
 
Логин:     Пароль:   Регистрация на сайте | Напомнить пароль?
 
» » » » » Устали? Проверьте печень

Малахов+: борьба с болезнями

25-01-2010, 16:50 Устали? Проверьте печень
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

Как вы сейчас себя чувствуете? Усталость? Недомогание? Вам стоит насторожиться, потому что может быть, это ваш организм сигнализирует о достаточно серьезном недуге.

Реклама (товары по теме):
1. Комплекс из 7-ми растительных экстрактов от Ак. Гарбузова Г.А.
- http://shopnebolel.ru/prod/Gepatrop_zdorove_pecheni
2. Грибная система для очищения печени от Филипповой И.А
- http://shopnebolel.ru/prod/3hkomponentnayasistemaochisheniyapecheni

Изменился характер, какая-то подавленность – и тут же наши близкие задают вопрос «Что с тобой? Ты плохо себя чувствуешь?». К нам обратился любящий муж. Встречайте, у нас сегодня в гостях Александр Дорохин!
Расскажите, что с вашей супругой, что вы забили тревогу?

Александр Дорохин - у моей супруги была усталость. Хроническая усталость.

А раньше она была веселая, энергичная...

- да, когда поженились, у нее было все нормально. Прошло 2 года – она родила ребенка. Еще через год началось все это у нее: отеки...

Ну, вы заметили, что что-то изменилось, да?

- да. Усталость началась. К вечеру она была уже совсем разбитой.

Я вижу на фото – у вас очень красивая супруга.

- спасибо.

У вас сын. А маленький – это кто?

- а это 2 месяца назад родила она второго сына.

И в чем причина усталости вы установили?

- да, причину установили. Это оказался цирроз печени.

0й... скажите, а врачи, что сказали, когда установили такой диагноз? Какие у них прогнозы?

- когда ей поставили такой диагноз, ей сказали, что единственное, что можно сделать – это пересадка печени.

А сколько вашей супруге было лет в этот момент?

- 27.

В 27 лет цирроз печени... Прошло 3 года – и у вас сын. Что за это время случилось?

- весной 2006 года ей сделали пересадку печени в Институте Трансплантологии.

Все произошло так удачно, что она даже вновь смогла стать мамой?

- да. В этом году она порадовала меня вторым сыном.

Я хочу сейчас пригласить вашу супругу к нам в студию. Встречайте, Ольга Дорохина!
Ольга Валерьевна, вот мы сегодня пытаемся установить, как человек должен отреагировать, если у него вдруг изменился характер, он стал более пассивным, он устал – ведь это были первые признаки вашей болезни?

Ольга Дорохина - спустя какое-то время и пройдя через этот опыт, я хочу сказать, что все-таки надо идти к врачу, чтобы вовремя установить диагноз.

Вы сейчас понимаете, что упустили момент?

- да, момент был упущен. После пересадки – прошло 2,5 года – я чувствую себя нормальным, здоровым человеком.

А долго восстанавливались после операции?

- послеоперационный период составил примерно месяц. А потом мне кажется все очень быстрыми темпами пошло на поправку.

Приживаемость была хорошая?

- да.

ГМ: а вы знаете, какие продукты полезны для печени? Как правильно готовить, чтобы ваша печень становилась сильнее, давала вам здоровье, красоту? Пойдемте к столу, я вам покажу.
…существует такой древний медицинский закон «подобное лечить подобным». Мы отварили заранее печенку, и сделаем с вами особый паштет, который любит наша печень.
Рецепт:
Берем печенку, перемалываем через мясорубку. Туда же перемалываем приготовленную на пару морковь и тыкву. Вообще все оранжевые овощи полезны для печени. Добавляем перемолотой проросшей пшеницы. Она кладезь биологически активных веществ, особенно витаминов группы B, которые дают и энергию, чтобы человек не уставал. Добавляем немного оливкового масла и хорошо перемешиваем.
…при болезнях печени пищу надо принимать небольшими порциями, чтобы она справилась с поступлением пищевых веществ, вовремя их обработала. А вот специи (особенно соль и острый перец) – это уже не здоровая пища для больной печени.
…Как вам?

- вкусно и быстро!

ГМ: а вот супы, вы, на каких бульонах готовите?

- на говядине.

ГМ: на говядине... безобразие! Надо готовить на овощных бульонах.
И еще важно: печень любит вещества с вяжущим вкусом. Гречка, фасоль – слегка вяжет.
И если уж вам хочется чего-то мясного, делайте акцент не на жареных шашлыках, а на рыбке – парной, отварной.
Печень еще любит, чтобы мы двигались, чтобы в область печени была в движении: разжималась, растягивалась, двигалась. Печень – подвижный орган. Делаете какие-нибудь упражнения?

- я думаю, мое последнее «упражнение» произошло 2 месяца назад. Пока достаточно.

ГМ: надо потихонечку начинать. Начнем с простейшего упражнения. Его можно выполнять стоя, но лучше всего – сидя.
Упражнение:
Сидя на стуле, держим руки на уровне груди. Делая плавный вдох, поворачиваемся направо, вытягивая правую руку назад. Дойдя до конца, возвращаемся, в это время делаем выдох и возвращаем руку в исходное положение – перед грудью. Теперь в левую сторону и левую руку.
…именно это упражнение позволяет делать скрытый массаж печени.

Упражнение

Я хочу пригласить к нам в студию героиню, которая вывела для себя «5 правил здоровой печени». И сейчас она нам о них расскажет. Встречайте, Светлана Серегина!
Расскажите, что это за «правила здоровой печени»?

Светлана Серегина - я перенесла операцию такую же, как и Ольга. Это было 6 лет назад. Было все: и трудности, и отторжение печени было, и кровотечения были. Но я со своими врачами-трансплантологами из Института Склифосовского все это преодолела, конечно.

А это кого мы сейчас видим на экране?

- это я с внуком.

на экране

Вас просто трудно узнать. У вас такой угнетенный, уставший вид... что за самочувствие было в то время?

- вы знаете, когда я болела, иной раз, подходя к зеркалу, думала, что это совсем чужой человек в отражении.

Расскажите нам о тех пяти правилах, которые вы для себя вывели. Что это за правила?

- первое правило после трансплантации печени – мне сам организм подсказывал, что можно есть, а что нельзя.

То есть первое правило – это прислушиваться?

- да, прислушиваться к себе, к своему организму. Второе – это хороший образ жизни: движение, хожу в бассейн.

Второе правило – это движение. Третье?

- питание. Мясо, после операции, я вообще исключила из рациона. Мне даже его и не хотелось. Мне хотелось больше овощей, фруктов и рыбы. Сливочное масло я вообще не употребляю, и спиртное. Я не курю.

Ну, и какие еще 2 правила?

- какие еще два правила? Это любовь. Любовь к детям.

ГМ: то есть – стимул!

А последнее?

- вы знаете, я очень часто хожу гулять. Ходьба...

Природа...

- природа, да, и свежий воздух.

Геннадий Петрович, я хочу к нашему разговору пригласить специалиста. У нас сегодня в студии профессор, врач-хирург Олег Луцевич, встречайте!
Олег Эммануилович, говорим сегодня о первых признаках, которые говорят о том, что что-то с печенью неполадки. Такие вещи, как усталость, изменение характера, пассивность – это действительно «первые звоночки»?

Олег Луцевич - да. Потому, что печень – это главная «детоксикологическая лаборатория» организма. Это один из самых главных органов в организме человека, и нельзя допускать, чтобы какие-то из его функций нарушались. Печень синтезирует гликоген – главный энергетический запас для движения, для мышц. Печень синтезирует практически все белки, которые используются повсеместно в организме. Печень отвечает за кроветворение. То есть практически все, что происходит в организме – происходит в конечном итоге через печень.

Скажите, вот эта усталость, которая возникает, когда больна печень – это результат просто отравления организма, да?

- да. Фактически это будет нехватка чего-то, что производит печень. Это может быть и нехватка белков, это может быть и недостаточная деактивация токсических веществ, которые образуются в кишечнике в результате пищеварения.

Мы понимаем, что если мы вдруг устаем без причины, пассивны без причины – это признак больной печени. Отеки на руках и на ногах...

- в том числе и печени. Отеки на руках и на ногах связаны скорее с нарушением прохождения крови по нижней полой вене.

А что называют «печеночными ладонями»?

- печеночные ладони – это проявление повышенного билирубина в крови. Когда печеночная ткань замещается соединительной тканью. Такое чаще всего бывает при циррозах, после перенесенного гепатита, или воздействия на печень каких-то токсических веществ. Тот же алкоголь в больших дозах или не чистый алкоголь, как сейчас говорит «левый». Гепатоксические яды... тот же дихлофос

И как выглядят эти печеночные ладони?

- они имеют желтоватый вид.

Ольге Валерьевне, после перенесенной операции, как бы вы порекомендовали относиться к питанию?

- во-первых, я бы хотел поздравить Ольгу Валерьевну, потому что это великолепный результат! Пересадка печени – это тяжелейшая операция, которая не всегда проходит удачно. Она должна принимать какие-то лекарства, которые предотвращают отторжение печени. Она должна беречь ее. Она должна употреблять меньше жирной пищи – больше кисломолочной, то, что содержит метионин и вообще полезно для печени, растительную пищу.

------------------------

Наша следующая героиня считает, что творог – это первый помощник в деле оздоровления печени. Встречайте, заслуженная артистка России Елена Стародуб!
Каким образом творог помогает печени?

Елена Стародуб - был совет из первой части программы – ешьте то, чего хочется организму. Вот если хочется творог, значит, уже какие-то проблемы есть. На гастролях устаешь, возвращаешься домой, и понимаешь, что что-то не так. Витамины не помогают, крепкий здоровый сон не помогает, значит надо принимать какие-то меры. И вот – творог.

ГМ: творожок – диетический продукт, который содержит метионин, который способствует тому, что восстанавливает клетки печени. Поэтому этот продукт может способствовать тому, что печень восстанавливается. Я могу вам показать один рецепт.
Рецепт:
В качестве основы берем творог. Добавляем мелко нарезанную хурму в пропорции 1 часть хурмы/ 5 частей творога. Хурма будет немножечко вязать, что очень хорошо, т.к. оттеняет вкус творога. Т.е. вкус хороший, и плюс хурма даёт свои витамины, минералы. Добавляем горсть очищенных тыквенных семечек. Кстати они прекрасно снабжают печень необходимыми белками, способствуя её восстановлению. Добавляем ст. ложку меда, перемешиваем. Мёд тоже богат микроэлементами. Такое блюдо желательно включать в меню 2-3 раза в неделю.

Елена Юрьевна, а вы нам покажете какой-нибудь рецепт с творожком?

- да я вам покажу рецепт, о котором мне рассказывала бабушка.
Рецепт:
Режем кубиками яблоко и грушу. Отдельно разводим творог с небольшим количеством молока, добавляем ложку меда и немного изюма. Смешиваем с нарезанным яблоком и грушей. Добавляем немного корицы.

ГМ: Как для детей будете готовить такие полезные и вкусные блюда, так и дети их будут готовить себе, когда вырастут. Т.е. всё закладывается в детстве.

Обильное застолье – враг для печени. Я приглашаю к нам в студию Леонида Дзюника.
Расскажите, что с вами произошло? Что за страшная история?

Леонида Дзюника - я в свое время работал директором в шоу-бизнесе, и приходилось много ездить по гастролям. Сами понимаете, что такое гастроли. Артист выступил, и вся команда идет ужинать. А что такое ужин с хорошими артистами? Это всегда пышное застолье. И вы знаете, я утром просыпаюсь и я понимаю, что жить не хочется...

ГМ: переели, отравились...

- я не знаю, как это назвать, но настроение было никакое совершенно. Какая-то желтизна пошла, ощущение горечи в горле...

То есть боли не было, просто состояние было ужасное?

- тяжесть ужасная была. Точно сказано – устал.
Хочу заметить, что моя супруга смотрит вашу передачу, и я каждое утро просыпаюсь под голос Геннадия Петровича и вас, Леночка. Она меня сразу отправила в больницу, там мне сделали УЗИ, и обратили особое внимание на печень.
После этого в доме появилась пароварка.

А ведь то, что на ней готовится – это очень вкусно. Нужно только привыкнуть.

- да. А еще несколько раз в неделю мне супруга готовит витаминный коктейль.

Может, приготовим его сейчас?

- давайте!
Рецепт:
Делаем полстакана сока из моркови. Натираем на терке немного корня имбиря. Выдавливаем в морковный сок апельсин, добавляем имбирь. Добавляем немного грейпфрутового или оливкового масла (буквально три капли).

Я хочу предложить вашему вниманию видеосюжет, где тоже есть рецепт для того, чтобы наша печень была здоровой. Внимание на экран.

Видеосюжет Видеосюжет:
- Здравствуйте! Раньше я очень быстро уставала, раздражалась по пустякам, мне постоянно хотелось спать. Врач сказал, что у меня проблемы с печенью, и посоветовал мне один очень простой, но действенный рецепт.
По 2 ст. ложки перемолотых через мясорубку пшеницы, свеклы, моркови, кураги перемешиваем. Добавляем 1 ст. ложку клюквы,… а подсластить все это можно 1 ст. ложкой меда. Смесь нужно кушать на завтрак, чередуя с кашей. Теперь я чувствую прилив сил и бодрости, чего и вам желаю!
Видеосюжет


Я хочу обратиться к специалисту, у нас сегодня в студии и диетолог, Анастасия Антипова. Здравствуйте!
Анастасия Михайловна, посмотрите, сколько всего мы тут «накулинарничали». У нас тут и творожок с фруктами, и такой напиток замечательный приготовлен... одобряете?

Анастасия Антипова - да, одобряю. Замечательные продукты, замечательные блюда. Сок отличный, энергетический. Но если у вас есть камни в желчном пузыре, то с ним нужно быть аккуратней. Потому, что он обладает желчегонным эффектом и эти камешки могут сдвинуться и закупорить протоки.

Наверное, не помешает раз в год сделать УЗИ печени и узнать, есть так камешки или нет.

- естественно. Нужно заботиться о своей печени и проверять ее.

Скажите, пожалуйста, что можно порекомендовать тем людям, которые хотят поддерживать свою печень в здоровом состоянии? Какое питание вы рекомендуете?

- здоровое правильное питание с минимумом жиров, сладостей и всяких искусственных добавок. Жиры должны быть, но это должно быть качественное растительное масло – в сыром виде, не жареное. Качественное сливочное масло: 1 ст. ложка в день высококлассного сливочного масла для печени хороша. И свежие, натуральные, нежирные продукты.

Авиценна в своих трактатах писал: «Щади премного печень. От неё всех органов зависит бытиё. Запомни, в ней основа всех основ. Здоров дух печени, и организм здоров».

----------------------
Рубрика «по вашим письмам»
Вера Бусова пишет: «Замучил кашель. Посоветуйте какое-нибудь народное средство».
ГМ:
Вера, я вам посоветую общеукрепляющее средство, которое к тому же способствует исчезновению кашля. Его надо будет употреблять ежедневно.
Рецепт:
Делаем сок из следующих продуктов в равных частях: морковь, редька, свекла, алоэ. Добавляем 1 часть меда, перемешиваем. Пить по 2 глотка перед едой пока не исчезнет кашель. Хранить смесь в холодильнике. При приёме средства, разжижается мокрота, лучше отходит из лёгких, очищая их.

Рецепт

-------------------

Наша следующая героиня совершила роковую ошибку. Она попыталась самостоятельно вывести камни из желчного пузыря. Что из этого вышло – она расскажет. Встречайте, Зинаида Корсун!
Зинаида Сергеевна, как вы на такой шаг решились – сама вывести камни?

Зинаида Корсун - вы знаете, я занималась спортом, была чемпионкой Башкирии. И проблем со здоровьем у меня не было. А тут после рождения третьего ребенка у меня вдруг случился какой-то приступ. Опоясывающие боли в печени, отдавало в руку. Боли были просто адские. Вызвала «скорую». Отвезли в хирургию. И там у меня при обследовании обнаружили камни. Камни и песок. И, в общем-то, с помощью систем и голодания мне почистили желчный пузырь и песок вывели. А камни остались. И вот с этой проблемой я уже более 20 лет.

А что врачи говорят на это?

- камни можно выводить только с помощью операции. Но по некоторым причинам мне оперативное вмешательство противопоказано. Я лет 10 не очень чувствовала эти камни, жила без проблем, а тут у меня снова начались боли. И соседка дала мне рецепт, который когда-то помог ей.
Рецепт:
По 0,5 литра сока свеклы, сока редьки, сока моркови, сока алоэ, мёда и водки. Получается ровно 3-литровая банка. И закопать в землю на неделю на полметра в глубину. И затем пить. И я пропила 1,5 литра и меня увезли на «скорой» в больницу. Видимо камни у меня стронулись с места.

Чем все это закончилось?

- 10 дней не могли сбить температуру – 39.

Как же вы рисковали...

ГМ: очень сильно рисковали.

Олег Эммануилович, такие истории часто встречаются?

Олег Луцевич, хирург Олег Луцевич, хирург
- это наш пациент! По-другому никак. Чисто хирургический больной, который нуждается в хирургическом лечении. И вообще, немножко такое ложное впечатление о функции желчного пузыря. На самом деле у млекопитающих, которые не употребляют жирную пищу, вообще нет желчного пузыря.

Печень сама справляется...

- у них есть печень, которая вырабатывает желчь – без желчи жить нельзя.

Ну, желчный пузырь же просто как «запасное депо», да?

- совершенно верно.

Лишнюю желчь хранит.

- лишние 30-50 миллилитров желчи, – которые нужны на случай когда вы съели кусок сала. Но если в желчном пузыре начинают образовываться камни, для этого должна быть какая-то причина. Значит, там есть какая-то хроническая инфекция, которая явилась основой для этого камня. Уже лучше с ним тогда расстаться, потому что дальше начинаются проблемы, связанные с миграцией (т.е. перемещением) вот этих камней.

Что сейчас Зинаиде можно посоветовать?

- я посоветовал бы ей все-таки расстаться с желчным пузырем, потому что 20 лет она страдает. Если бы она сделала это 10-15 лет назад, она бы сегодня здесь не сидела в качестве пациента. Она бы жила спокойно, и этот вопрос ее бы уже не волновал. Потому, что человек живет без желчного пузыря,… миллионы людей живут без него.

Так что не бойтесь с ним расстаться.

- да. И расстаться с ним надо без сожаления. У нее уже нет его. У нее просто мешок с камнями – как бомба замедленного действия, с взведенным уже часовым механизмом.

Спасибо, благодарим вас за комментарии. Вот строки одного письма: «...боль была такая сильная, что я даже не могла открыть дверь «скорой»». Так описывает свой приступ печеночной колики наша следующая героиня. Встречайте, у нас сегодня в студии Анна Рекун!
Что за приступ у вас был, расскажите
.

Анна Рекун - был обыкновенный день. Я готовила пищу семье. Повернулась к холодильнику, и тут меня пронзила резкая боль настолько сильная, что у меня даже потемнело в глазах. Я позвонила мужу, где-то в течение часа он приехал, и только тогда приехала скорая помощь.

ГМ: локализация боли, где была?

- с правой стороны, спина. Выше поясницы. В тот момент, конечно, ни о какой печени я даже и помыслить не могла. Отправили на УЗИ, и оно показало, что у меня в «желчном» камень.

Ну, и чем закончилась ваша история?

- я была у очень хорошего специалиста. И мне посоветовали, во-первых, изменить режим питания. Похудеть.

ГМ: похудели?

- Немного, но похудела. И побольше двигаться.

ГМ: а еще? Какие-нибудь травки вы употребляли?

- посоветовал врач мне настой шиповника.

ГМ: вот...

- что вообще очень благотворно отразилось на моем здоровье. Даже подруги стали спрашивать, почему у меня так изменился цвет лица. Думали, что я только из отпуска! Это все наш прекрасный шиповник.

ГМ: а что еще, кроме шиповника?

- кроме шиповника мне порекомендовали побольше в пищу вводить тыкву. Вот вы говорили про то, что оранжевый цвет полезен для печени, поэтому желательно кушать не белую тыкву, а покраснее – где больше каротина.

ГМ: а вы нам покажете, что вы из тыквы делаете?

- да.
Рецепт:
Натираем тыкву на крупной терке. Яблоко очищаем от кожуры (т.е. у кого проблемы с поджелудочной, то лучше яблоко очистить), и нарезаем кубиками. Добавляем горсть перетертых грецких орехов и горсть изюма. Разрезаем лимон пополам и выдавливаем половинку лимона в наш салат. Добавляем немножко оливкового масла.

Я хочу пригласить к нашему разговору специалиста. У нас сегодня в гостях фитотерапевт Ирина Стефановская. Ирина Витальевна, доброе утро! Скажите, пожалуйста, какими действиями обладают на печень всевозможные травы? Есть же такие, которые помогут поддержать ее в здоровом состоянии?

Ирина Стефановская - самым лучшим является, конечно, овес. Но в данном случае, больным, прооперированным, - им нужно выводить токсины – больше подойдет расторопша. Все знают, что используются семена расторопшы, но ее семена настолько плотные, что их, конечно, лучше превращать в муку – то есть растереть на кофемолке. И чайную ложку этой муки заваривать кипятком.

Я только один факт скажу: в древней Руси принимали расторопшу, когда было отравление бледной поганкой или мухоморами. Вот представьте, какой силой обладает расторопша, т.е. семена эти – они настолько связывают токсины, особенно в печени, и не дают всасываться токсинам из кишечника в печень. Поэтому, для данной передачи больше подходит именно расторопша.

Скажите, а спорыш, брусничный лист – это ведь тоже полезные травки?

- это полезные травки, из которых хорошо делать отвары. Они улучшают работу надпочечников и помогают при мелком песке, при мелких камешках, обладают дробящим действием. Поэтому, спорыш, брусничный лист – когда не запущенный случай.
Я в народной медицине давно, у меня очень много наблюдений, и очень многих больных мы спасли от операции.

Скажите, а есть ли травы, которые противопоказаны людям с больной печенью?

- конечно. Людям, у которых уже удалили желчный пузырь, у таких людей, как правило, идет сильное отложение солей. Начинают болеть плечи, начинают болеть кости и так далее. Поэтому им ни в коем случае нельзя пить сильные желчегонные травы, а им нужно принимать бессмертник – он регулирует кислотность желудочно-кишечного тракта.

----------------------

Я хочу пригласить в нашу студию героиню, которая знает, что нужно спеть печени с утра, чтобы в течение целого дня она была послушной и ни в коем случае не заболела. Встречайте, Марианна Бобкова!
Расскажите, что за удивительное действие на печень звуками?

Марианна Бобкова - к сожалению, я тоже имею проблему с печенью.

А какую проблему?

- ну, она у меня «отзывается» бывает очень неприятно: подташнивает, побаливает.

А в каких ситуациях это происходит?

- это бывает при физических нагрузках, при неправильном питании. При этом я начинаю ощущать апатичное состояние, усталость. И как-то в один из дней моего недомогания, ко мне в гости пришла подруга – она у меня всю жизнь поет. И она мне сказала, что когда мы поем – наши органы тоже нас слушают и слышат. И она посоветовала вот такой метод. Можно я покажу?

Конечно, покажите.

- рецепт:
Растираем руки, чтобы их разогреть. Кладем руки на живот с правой стороны – в область печень. Начинаем массировать по часовой стрелке, одновременно протяжно произнося, как бы напевая звук «шшшшшшааааа». Теперь кладем руку на солнечное сплетение и начинаем «петь» звук «сссссс», также гладя медленно по часовой стрелке.

Знаете, мне очень интересно мнение специалиста, нашего уважаемого хирурга. Как вы относитесь к разговору с печенью?

Олег Луцевич
- у меня были по жизни такие встречи – это были доктора физико-математических наук, образованнейшие люди, - они говорили, что «орган слышит, к нему можно обратиться». Но я думаю, что просто мы еще не дошли до такого. Но то, что можно вызвать «ответ органа» они не сомневались.

То есть, с печенью каждый человек договориться может...

- вот я думаю, что да.

Потрясающе! Какие упражнения нужно делать для того, чтобы помочь своей печени? Об этом нам расскажет наш следующий герой. Встречайте, специалист по лечебной физкультуре Кирилл Потемкин!
Кирилл, показывайте, что делать-то?

- с удовольствием. Геннадий Петрович, хотите вместе со мной?

ГМ: конечно!

- Упражнения:
1) Ноги шире плеч, руки на бедра. Спина всегда прямая, руки опираются на бёдра, взгляд прямо и делаем наклоны вперёд. Но сначала выполняем глубокий вдох, пресс втягиваем в себя – и теперь наклон. В исходное положение – выдох. Самое главное – делать вдох грудной клеткой, для массажа печени.

Упражнения

2) Исходное положение то же. Спина прямая, пресс всегда втянут, руки теперь на поясе. Делаем глубокий вдох, на выдохе правую руку плавно направляем в левую сторону вперед ладонью (начиная от груди), как будто толкаем воображаемый предмет по воздуху. Вместе с рукой поворачиваем корпус и голову (т.е. в ту же сторону).  Тоже самое в другую сторону.

Упражнения

3) Ноги шире плеч, руки в замок за головой. Сгибаем левое бедро, поднимая колено вверх – в это время тянемся к колену правым локтем. И наоборот. Упражнение выполняется на выдохе. А перед этим вдох делать грудной клеткой.

Упражнения

4) Делаем глубокий вдох грудью в течение 15 секунд – грудная клетка расширяется. Делаем выдох, напрягая мышцы пресса – до 7 секунд.
5) Если вы переели, чувствуете горечь во рту. Пальцами обеих рук слегка надавливаете прямо под ребра с правой стороны. Если почувствуете боль – остановитесь и в таком положении подержите руки, через несколько секунд боль пройдет. Все делаем мягко и плавно. Это тот же массаж печени,… висцеральный массаж.
…перед выполнением упражнений, особенно массажа печени, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Упражнения

А я вновь хочу обратиться к специалисту. У нас сегодня в гостях врач-хирург Олег Луцевич, профессор, человек, который всегда нам дает замечательные комментарии. Скажите, пожалуйста, гимнастика, которую мы увидели сейчас, вам понравилась?

Олег Луцевич
- да. Во-первых, примерно 80% болей в животе связаны в первую очередь с позвоночником. Это знает любой врач-физиотерапевт или остеопат, который занимается проблемами позвоночника. И вообще, все внутренние органы иннервируются из позвоночника. Но это я думаю – тема отдельного разговора. Хотя это все взаимосвязано. Любое физическое упражнение, дозированное, ритмичное, правильно организованное, оно вообще полезно для всех органов.

Кирилл – если есть какие-то проблемы с печенью, то сначала нужно обязательно проконсультировать с врачом. Врач поставит диагноз и скажет, что можно делать, а что нельзя. А эти упражнения – лишь профилактика, чтобы не было застоя.

- конечно, при остром гепатите, когда идет разрушение печени – любая физическая активность может оказаться во вред. Но если еще нет болезни – это хорошо, как профилактика.

Геннадий Петрович, какие рекомендации сегодня дадите вы?

ГМ: не носите тугие пояса – они затрудняют работу печени. Чтобы печень хорошо работала – питайтесь регулярно 3-4 раза в день. Для того чтобы ваша печень служила долго – меньше ешьте жареного, жирного. И самое важное – не нервничайте по пустякам, ведь нервная энергия истощается, а раздражение ухудшает работу печени.

------------------

Дорогие друзья! Время нашей передачи подошло к концу. Что мы можем вам посоветовать? Радуйтесь жизни! И тогда и печень, и другие органы вас послушаются и тоже начнут одаривать вас своим хорошим самочувствием. Мы желаем вам бодрости духа!

До встречи!
Доброго здоровьица!
С вами была программа «Малахов +»

Copyright © конспект и фото, Игорь Кирпичников
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Комментарии (6)







Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.