На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Карта сайта   О сайте   Контакты   Форум
 
Email:     Пароль:   Напомнить пароль?
 
» » » » » Обмен веществ под контроль!

Малахов+: борьба с болезнями

10-08-2010, 23:47 Обмен веществ под контроль!
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

- По данным статистики, 85% людей, которые страдают излишним весом, мечтают похудеть. Но у них ничего не получается. Почему? Из-за плохого обмена веществ. Но, Геннадий Петрович, мало кто представляет себе реально, что же такое обмен веществ.
ГМ: Леночка, если говорить простым языком, то обмен веществ – это переваривание пищи, ее усвоение и выведение. Если имеются какие-то нарушения, то возникают вот эти явления нарушения обмена веществ, которые чаще всего выражаются в наборе лишнего веса.
- Геннадий Петрович, в таком случае давайте всю нашу сегодняшнюю программу посвятим именно тому, чтобы наладить обмен веществ, чтоб наконец-то похудеть.

---------------------
Сегодня 10 августа, вторник
- 29 и 1 лунные сутки. Происходит начало нового лунного цикла. Символом обновления выступает свет, и его источник светильник. В организме человека энергетически активна голова. Чтобы не вызвать перевозбуждения мозга – откажитесь от употребления чрезмерно горячей пищи и жгучих специй. День благоприятен для обдумывания и постройки новых планов на весь лунный месяц.
----------------------

Я хочу прочитать вам строки из письма Любви Фоминой, которое пришло к нам в редакцию. Вот, что она пишет: «Когда я была молодой – могла есть всё, что угодно, и не поправлялась. С возрастом питание не изменилось, но теперь я не знаю, как побороть лишний вес». Ну что ж, встречайте, сегодня Любовь Фомина у нас в студии.
Любовь Дмитриевна, расскажите о своей беде. Что Вас беспокоит?

Любовь Фомина - я уже 4 года на пенсию, как пошла. И вот с этих пор я набрала, …вот почти каждый год по 7-10 килограмм прибавляю. И пробовала разные методы, и никак не могу сбавить вес. Вернее, я сбавляла даже.

Он опять возвращается.

- возвращается еще с большим весом.

Любовь Дмитриевна, вот мы уже выяснили даже вот за несколько минут нашей программы, что чаще всего здесь виноват обмен веществ. Давайте попробуем разобраться, какой образ жизни Вы вели до того, как стали поправляться, и какой образ жизни ведете сейчас. Вы кем работали?

- я работала в тресте газового хозяйства мастером. Работа была очень подвижная, мне она нравилась. Мы выезжали на заявки, на пожары, на взрывы, на всё. Я была очень востребована.

Общались с людьми, всё время куда-то ездили.

- да.

А как питались в это время?

- я не задумывалась.

И всё сгорало.

- да, и всё сгорало. А потом вот с возрастом, …но вроде бы считала, что так же и кушаю.

Питаетесь так же, но у Вас заметно уменьшился темп жизни.

- да, я стала, как бы, не востребована.

А настроение как?

- настроение по-всякому. Нет, ну у меня 6 внуков, 3 детей.

Расскажите, пожалуйста, вот Вы ушли на пенсию, стали поправляться, какие проблемы со здоровьем появились?

- у меня началось что-то с печенью. Я чувствую по утрам горечь во рту, потом сахар повысился.

Вы замужем?

- да, конечно. У меня муж занимается спортом, он уже сколько раз делал мне замечания, что надо заниматься.

Вот мы его видим на фото, да? ...Ага, он спортивный человек. Геннадий Петрович, по-моему, наша героиня явный пример того, как человек неправильно планирует свою жизнь после выхода на пенсию. Вот неправильно.

ГМ: Леночка, я с тобой целиком и полностью согласен. Любовь Дмитриевна, ну, тем более у Вас муж зовет Вас заниматься. Ну что Вы, почему отказываетесь?

- у меня как бы вроде своя работа дома.

ГМ: какая своя работа?

- надо ж и постирать, и приготовить, и я вот этим увлекаюсь, занимаюсь.

ГМ: но особенно не увлекайтесь, не надо быть рабыней на кухне у этой плитки.

Сколько Вам лет?

- 65 лет.

Ну и что, молодая женщина. Что это Вы в бабушки записались?

ГМ: Любовь Дмитриевна, пересмотрите свой образ жизни. Раз муж Вас приглашает – отбросьте все дела, и вперед на роликах кататься и т.д. Готовьте самую простую пищу – каши, салаты. На это не требуется же много времени. Так, теперь Вы сказали о печени, что побаливает. Что там врачи говорят?

- сказали, что метаболический синдром.

ГМ: для печени можно сделать легкий массаж (на выдохе надавливать на печень). Так сделать 12-15 раз.

А что дает такой массаж, Геннадий Петрович, когда продавливаете печень?

ГМ: лучше всего оттекает желчь, улучшается снабжение клеточек печени кровью. Т.е. они как бы начинают возрождаться. А надо понимать, что все виды обмена веществ завязаны на нашу печень. Теперь, сколько, Любовь Дмитриевна, вы пьете водички?

- вы знаете, всё-таки мне кажется, что я не достаточно пью воды.

Ну, сколько?

- литра полтора в день.

Только воды? Или всё входит туда?

- только воды.

ГМ: хорошо, полтора литра. Но, теперь какой воды?

- ну, я-то чай, …ну я не считаю.

ГМ: а вот смотрите, если бы Вы полтора литра воды пили, воды талой, очищенной, структурированной – она как раз промывает наш организм, заставляет выводить шлаки, т.к. лучше почки работают и разжижаться кровь. Любовь Дмитриевна, на основе воды можно еще приготовить напитки, которые способствуют усилению обмена веществ. Вода, которая содержится, например, в яблоках, самая чистая, структурированная, содержит огромное количество ферментов, которые усиливают все биологические реакции. Обмен веществ повышается, крепость организма возрастает, всё лишнее выходит.
Рецепт:
Смешать сок крапивы, яблочный и морковный (морковного можно добавить чуть больше).
И наконец-таки мы, Любовь Дмитриевна, перейдем к физическим упражнениям для улучшения обмена веществ.
Упражнения:
Ложимся, и начинаем двигать ногами, как бы ходить в воздухе (ходьба или велосипед). И чем выше ноги – тем легче, а если их опустить ближе к полу – тем уже сложнее делать это упражнение. Следующее упражнение – в положении лежа согнуть ноги в коленях, и поднять таз. На вдохе поднимаем, на выдохе опускаем таз. …И обязательно гуляйте.

Упражнения

Любовь Дмитриевна, я хочу пригласить к нам в студию героиню, которая, так же как и Вы, очень хотела похудеть. У неё был плохой обмен веществ. И только после того, как она его наладила – наконец-то вес стал уходить. Я думаю, что её опыт очень Вам пригодится. Встречайте, у нас сегодня в студии Людмила Чугунова.
Людмила Александровна, вот скажите, сколько килограмм Вы весили максимально?

Людмила Чугунова - вы знаете, у меня была подобная ситуация. Я весила 56 килограмм стабильно.

Всю жизнь?

- наверное, до смерти мужа. Я прожила с ним 30 лет, и после смерти мужа у меня депрессия началась, нарушился обмен веществ.

Это мы супруга сейчас видим на фото?

- да. Это мой супруг с детьми. И я немного себя забросила, и думала: «Всё, жизнь закончилась». И так продолжалось 3 года. Я набрала 15 килограмм. Жизнь стала невыносимой. Но однажды я ехала с кладбища (ездила к мужу), и один мужчина мне говорит: «Боже мой, какая красавица!». А ведь я себя уже потеряла вообще, никому не нужна, 47 лет, …толстая такая. Пришла домой, посмотрела на себя в зеркало, и думаю: «А, правда, красавица». И почему бы мне не начать новую жизнь, и занялась собой. Вот я хочу вам один рецепт показать.
Рецепт:
Нужно килограмм редьки прокрутить на мясорубке. Отделить сок через марлю, поставить в холодильник. К жмыху редьки добавить мед, поставить в теплое место под пресс для брожения (1-2 ложки). Через 14 дней каждое утро натощак съедать по чайной ложке жмыха с медом, запивая ложкой сока. Курс 14 дней. Если всё нормализовалось, то можно не повторять курс. А если всё нормально, значит, вы здоровы.

Геннадий Петрович, а вот такой рецепт, скорее всего, стимулирует печень работать сильно? Мед и редька – они же сильно действуют на печень?

ГМ: конечно, это будет влиять положительно на печень, способствуя желчеотделению. Но в целом горький такой вот вкус, острый активирует все процессы обмена веществ в организме.

Людмила Александровна, я знаю, что помимо этого рецепта, ещё были какие-то упражнения, который тоже помогли Вашей печени.

- да.
Упражнения:
Нужно сесть, облокотиться руками об пол, и поднимать ноги на небольшую высоту, и опускать. Следующее упражнение – лечь, поднять правую руку, подтянуть левую ножку, далее опустить руку, и скользя опустить и ногу. Затем поднять левую руку, и подтянуть правую ногу, …опустить руку, и скользя опустить ногу.

Упражнения
Упражнения

Вы знаете, я хочу, чтобы всё, что мы здесь увидели – прокомментировал специалист. Я приглашаю к нам в студию врача-диетолога Марианну Трифонову, встречайте.
Марианна Валентиновна, скажите, пожалуйста, то, что Вы увидели сейчас в студии – как можете прокомментировать?

Марианну Трифонову - замечательно, я думаю, что Вы уже практически сделали огромный шаг к здоровью.
Все рецепты, которые прозвучали, берите на вооружение, тем более что они очень простые, очень приятные.

Скажите, пожалуйста, в последнее время, поскольку люди действительно начали интересоваться своим здоровьем, следить за ним. Все хотят жить долго, молодо. Много разговоров о чистке печени. Вы как специалист, как к этому относитесь?

- за печенью, безусловно, надо следить. Но в первую очередь все должно быть в руках специалиста. И, конечно, правильная еда способствует тому, что печень функционирует на все 100%.

А я могу Вас попросить показать какой-нибудь способ очищения печени?

- с удовольствием.
Рецепт:
Полстакана сока свеклы, отжать сок большого зеленого яблока, сок половины лимона, огурец и небольшое количество льняного масла (можно оливковое). Выпить нужно сразу после приготовления (ред.: для одного человека не больше 0,5 стакана).

ГМ: чистка печени хорошее мероприятие, но лучшей заботой о печени будет профилактика. А именно: постарайтесь в своем питании отказаться от продуктов, которые «загрязняют» печень. Чем более естественные продукты вы будете использовать, тем здоровее будет печень. Тогда печень не будет нуждаться в чистке.

Как говорится, Геннадий Петрович, «чисто не там, где чистят, а чисто там, где не сорят».

---------------------------

Чтобы ускорить обмен веществ, наша следующая героиня полностью изменила свой образ жизни. И у неё получилось. Встречайте, у нас сегодня в студии Марина Гладких.
Марина, насколько я помню, у Вас проблемы с обменов веществ были с детства?

Марина Гладких - в общем-то, да. Я к своим тридцати с лишним годам, в общем-то, стала себя чувствовать настолько. Не понимала, что я достаточно молода, и какие-то такие мелкие признаки: усталость, отсутствие энергии, лишний вес, плохие волосы, ногти, кожа как-то свидетельствуют о том, что не всё в порядке в организме. И спустя какое-то время я поняла, что это всё в главной степени зависит от питания. И вот вы говорите, и очистка печени, и обмен веществ. А я говорю – сыроедение. Оно улучшает обмен веществ, влияет на все наши обменные процессы, оно питает наши клетки, дает необходимые вещества и микроэлементы.

Мариночка, скажите, пожалуйста, очень многие люди боятся сыроедения. Как же? А любимые котлетки, а каши?

- да, им страшно.

Слово какое-то не очень (сыроедение). Вот само питание-то прекрасно, расскажите о нём.

- питание прекрасно. Можно сказать иначе - натуральное питание, растительное питание, живое питание.

Экологически чистое питание.

- совершенно верно, т.е. это просто питание живыми растительными продуктами, которые не подвергаются никакой температурной обработке, и которые сохраняют все энзимы, все ферменты, все микроэлементы, все белки. Всё в том необходимом нам количестве, которое нужно человеку.

ГМ: я хочу подчеркнуть. Именно ферменты лежат в основе всех наших биологических процессах, т.е. обменных процессах. Если их будет достаточно, если они действительно будут поступать из свежей пищи, потому что в варенной, они уже, увы, не активны. Тогда естественно обмен веществ будет хорошо у нас работать. Просто тут существуют особенности, как это всё усвоить, подготовить наш организм к приему сырой растительной пищи – вот тут сложности есть.

- требуется где-то полгода, может быть 7-8 месяцев, чтобы перестроить свой организм.

Очень многих в этом вопросе пугает отсутствие животного белка. Но ведь сыроеды тоже подразделяются на 2 разных класса – одни вегетарианцы сыроеды, а другие себе позволяют есть и яйца, и творог, и молочные продукты.

- это уже не сыроеды.

Это не приготовленные продукты. Я знаю таких очень много, они едят грибы.

- те люди, просто-напросто в стадии процесса перехода на такое питание. Потому что когда человек переходит, …у него нет желания, …вот меня спрашивают: «А ты ешь это, ешь то». Я говорю: «Да я могу всё съесть, но мне не вкусно». Я не хочу, у меня организм говорит четкое нет.

Марина, как стали себя чувствовать после того как перешли на этот образ жизни?

- ну, конечно, намного лучше. Во-первых, энергии много.

Нас волнует вопрос, а килограммы?

- килограммы ушли. Причем качество кожи, мышц стало другое. Вот например по поводу того же животного белка. Вот люди говорят, что не могут жить без мяса. Но это всего лишь наша с нами привычка, …вкусовая пищевая зависимость.

Быстрое насыщение.

- да. А если, например мы можем использовать белок растительный. Те же, например замоченные и пророщенные орехи, зерна, очень много бобовых: чечевица, нут, маш; различные семечки, …подсолнечные. Это такое количество белка. В зелени очень много белка, в грибах.

Марина, покажите нам что-нибудь.

- давайте.

ГМ: а Вы так и не сказали, на сколько килограммов Вы постройнели.

- на 15 килограммов.
Рецепт:
Нужно очищенные семечки подсолнечника. Предварительно их можно замочить для лучшего усвоения. Затем перемолоть в блендере с небольшим количеством зелени и добавлением лимона, соли и чеснока. Полученную смесь можно употреблять как отдельно, так и использовать для заправки.
(ред.: я заметил, что среди зелени основное место у сыроедов занимают все виды салата,… например, кресс-салат, салат-латук и др.)

Рецепт

Марианна Валентиновна, Ваше мнение по поводу этого продукта, конечно, нам очень важно.

Марианна Трифонова
- во-первых, это очень вкусно. Во-вторых, я Марину уже знаю некоторое время как убежденного идеолога сыроедения, но нисколько не бросаю камень в её огород. Я хочу сказать, что сыроедение - это один из путей. Любая перемена в пищевом диапазоне не должно происходить просто так. Далеко не каждому можно переходить на употребление термически не обработанной пищи. Те же самые сырые овощи и фрукты могут спровоцировать проблемы с желудочно-кишечным трактом.

А Вам не кажется, что есть только одна теория правильного сброса веса? Это, во-первых, получать радость от жизни, и от питания в том числе. А во-вторых, разрешать себе всё, помня, что я хочу похудеть.

- безусловно, т.е. цель должна быть. Радость от еды должна присутствовать, …пищевой мазохизм запрещен.

Я хочу пригласить к нашему разговору ещё одного эксперта. Встречайте, директор института натуротерапии Сергей Арсенин у нас сегодня в студии.
Сергей Владимирович, перед Вами пример нашей героини, которая приняв сыроедение как форму жизни – сбросила лишние килограммы. У неё ушла депрессия, ушли проблемы, которые связаны с красотой женской: цвет кожи, и волосы, и ногти и т.д. Она абсолютно счастлива, довольна. И сколько лет Вы уже на сыроедении, Марина?

Марина Гладких: - 2 года.

Ваше отношение к этому, Сергей Владимирович?

Сергей Арсенин - ну, я думаю, что вместе с тем, что у неё много-много плохого ушло, ушло еще и много-много болезней, которые у неё были от того, что она неправильно питалась. Возможно, был и метаболический синдром, и всё остальное, раз она начала поправляться.
Давайте разложим по полочкам, что такое обмен веществ. Представьте себе большую печку, камин, куда мы кидаем пищу. В молодом возрасте этот камин пышет огнем. Знаете, как подростки? Они много-много могут есть, и у них эта энергия уходит на движение, на общение. С возрастом этот камин затухает. И если мы будем в таком же количестве туда пищу кидать, то огонь просто перестает гореть. И в этом случае организм "организует поленицу", складывает дрова рядом с печкой, т.е. появляется жир.

А вот если вернуться к вопросу о том, потреблять не просто много пищи, а пищи или сырой, или термически обработанной?

- если употреблять большое количество животной пищи, то мы как бы заливаем наш камин жиром, происходит нарушение в работе печени. Здесь не нужно ничего придумывать, еще с советских времен существуют специально разработанные для восстановления печени диеты. Они говорят: исключить животные белки, жиры, жареное и т.п. и больше растительной пищи. Вот оно – сыроедение. Я не призываю сейчас всех, чтобы не кушать животной пищи, а только сырой необработанной. Сделайте постепенный переход – сократите прием мяса до 2-3 раз в неделю, потом 1 раз в неделю, потом откажитесь от мяса. Это полезно.

Но Вы, же отказались?

- да, 5 лет назад, и я себя замечательно чувствую.

И у Вас тоже ушли проблемы все.

- да. Я занимаюсь спортом. Сейчас на тренировке могу перетаскать 15 тонн железа, хоть и не ем мяса, при этом замечательно себя чувствую.

Просто в то время, когда Вы были мяосоедом – это был другой человек. Вы выглядели старше, Вы были больны.

- у меня раньше болели суставы, спина, повышалось давление, сахар начинал повышаться. Все это – признаки метаболического синдрома, …то, что есть у нашей героини.

А что ей можно посоветовать сейчас?

- надо нормализовать питание. Второе – увеличить физическую активность. Хорошо включать упражнения, которые заставляют работать большие мышцы – приседания, полуприседания, наклоны. Чем больше мышечная масса, тем сильнее обмен веществ, тем лучше организм разжигает этот "камин". И вы будете молодеть от физических упражнений, от движений. Вы и в 70-80 лет будите выглядеть как будто вам 50 лет.

------------------------

3 года назад наша следующая героиня резко прибавила в весе. Что послужило причиной? Встречайте, у нас сегодня в студии Елена Гладких.
Елена Ивановна, я смотрю, что Вам удалось справиться со своей проблемой.

Елена Гладких - да, справиться с проблемой удалось.

Расскажите, сколько килограммов было лишних?

- лишних было 8 килограмм. Значит, несколько лет назад получилось так, что я начала резко прибавлять в весе.

А с чем было связано это?

- врач обратил внимание визуально, что у меня увеличена щитовидка, и предложил пройти обследование. Обследование показало, что на самом деле увеличена щитовидка. Но, а как мы знаем, она отвечает за обмен веществ. Значит, в результате обмен веществ был нарушен.

Елена Ивановна, и что ж Вы стали делать для того чтобы наладить работу щитовидной железы?

- на тот момент мне врач сказал, что медикаментозно моё заболевание не лечится, а только наблюдается, и в случае ремиссии операционным путем удаляется. Но он мне посоветовал, что можно восстановить обмен веществ, если в свой рацион включить больше количество грибов. Но я и до этого грибы употребляла, но сейчас употребляю 2-3 раза в неделю в любом виде. Вот результат налицо. Медикаментозно никакие препараты не применяла.

ГМ: скажите, пожалуйста, а как Вы поменяли свой образ жизни? Вот помимо грибов, что-нибудь ещё добавили, …движения, закаливания, пешеходные прогулки?

- я добавила утреннюю гимнастику. Каждое утро в течение 15-20 минут утренняя гимнастика.

ГМ: а что за упражнения входят в Вашу утреннюю гимнастику? Можете показать парочку?

- вы знаете, упражнения очень легкие. В основном всё это делается на полу лежа.
Упражнения:
Лечь на спину, ноги поджать к животу, и придержать руками. Затем сделать перекатывания в стороны, чтобы колени доставали до пола. Так нужно сделать 25-30 раз. Идет полное расслабление мышц. Лечь на живот, и под живот (пупок) положить клубок ниток либо яблочко, Руки нужно вытянуть вперед, и нужно поочередно поднимать правую руку и левую ногу, затем наоборот – левую руку и правую ногу. Так нужно сделать 10 раз.

Упражнения
Упражнения

Больше проблемы со щитовидкой Вас не беспокоят?

- на данный момент проблемы с щитовидкой меня не беспокоят.

Геннадий Петрович, я думаю, что будет очень интересно посмотреть рецепт с грибами.

- да, я могу предложить рецепт легкого салата с грибами.
Рецепт:
Отварные лисички, свежий огурец и сельдерей нарезать, добавить морскую капусту – можно использовать как сушеную, так и консервированную. Заправить салат можно оливковым маслом либо соком лимона, или же если при приготовлении салата используется маринованная морская капуста – то вот этим соком, который находится в маринаде.

За комментариями я хочу обратиться к специалисту. У нас сегодня в студии врач-эндокринолог Екатерина Буленина.
Екатерина Ивановна, скажите, пожалуйста, как Вам рецепт, который был приготовлен?

Екатерина Буленина - рецепт хороший. Морская капуста, как и другие дары моря (креветки, гребешки и т.д.), заставляет щитовидку работать за счет содержания йода. Поэтому, конечно, для хорошей работы щитовидной железы это самое оно.

Скажите, а вот очень интересно, упор делается на грибы лисички. Чем они так полезны щитовидке, печени, обмена веществ?

- что касается грибов, тут я не соглашусь, я считаю, что это пища белковая и тяжелая. Такая пища на обмен веществ скорее отрицательно повлияет, чем положительно. Потому что грибы не все переносят. Грибы – пища для людей со здоровым желудком, а, главное, кишечником.

Т.е. Вы как специалист из этого рецепта грибы бы убрали?

- нет, почему, …я бы их не убрала. Это опять же зависит от того, как человек их переносит, как он их воспринимает.

А что можете посоветовать нашей героине Любви Дмитриевне?

- я бы порекомендовала употреблять продукты морского происхождения и наблюдаться у эндокринолога, проверять, как работает щитовидная железа.

Скажите, пожалуйста, а вот какие симптомы нарушения щитовидной железы человек может сам у себя определить? Ну, раздражительность, говорят, излишняя, без повода.

ГМ: пучеглазие.

- ну, пучеглазие – это крайняя стадия. Заболевание часто маскируется под другую патологию. Если щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов, симптомами могут быть сердцебиение, потливость, снижение веса при повышенном аппетите, дрожание рук.

Т.е. если эти симптомы есть – срочно обращаться к врачу-эндокринологу?

- да.

Какие ещё причины нарушают обмен веществ? Я приглашаю к нашему разговору еще одного эксперта. Встречайте, врач-гирудотерапевт Татьяна Певнева у нас в студии.
Татьяна Васильевна, сегодня говорим об обмене веществ, и понимаем, что не только наш вес, но и вообще состояние и качество нашей жизни зависит от этого обмена веществ. Как могут помочь пиявочки?

Татьяна Певнева - пиявки нормализуют обмен веществ, поэтому они и помогают. Но самое основное их свойство – разжижение крови. Если кровь разжижается, соответственно, обмен веществ усиливается. Раз усиливается обмен веществ – значит, питаются все клеточки. Но это как бы одно из основных действий пиявочек. Также обезболивающий эффект.

Вы согласны, что если ещё и в сочетании с правильными продуктами – то это вообще будет замечательный эффект?

- естественно. Если правильно продукты питания подобраны, которые ускоряют обмен веществ, соответственно, организм правильно функционирует. Значит, у него работают все внутренние органы в правильном режиме.

А какие продукты могут тоже разжижать кровь, а какие наоборот её сгущают? Вот я вижу у нас крапива – она сгущает кровь.

- да, крапива сгущает кровь. Но у нас есть продукты, в основном это у нас все ягоды, фрукты и овощи в основном направлены на разжижение крови, …и свежие соки. Их можно употреблять как в натуральном виде, как и в отварном: компот, кисель. Т.е. они всё равно у нас будут способствовать разжижению крови, т.е. они будут ускорять обмен веществ.

А вот если поговорить о Ваших любимицах, о пиявках. Наверное, в таком случае их тоже не всем можно ставить? А люди, у которых жидкая кровь?

- Людям с "жидкой" кровью, с т.н. "симптомом гипокоагуляции", у них кровь разжиженная и плохо сворачивается, и в этом случае пиявки не рекомендуются.

А еще, какие отклонения в работе организма не дают ставить пиявки?

- не дают ставить пиявки онкологические заболевания и температура, которая чаще всего у нас говорят «субфебрильная температура», когда долго держится, …37,5 или 37,8 градусов.

И месяцами бывает.

- да, и она держится очень длительно. В этом случае ставить пиявки не рекомендуется.

А в каких случаях Вы бы посоветовали заняться гирудотерапией?

- при нарушении обмена веществ.

Прямое назначение.

- да. Вот как раз главное героине Любови Дмитриевна лечение пиявками именно показано.

----------------------------

Наша следующая героиня считает, что ни одна диета сбросить лишние килограммы не может. И, тем не менее, она сама похудела на 55 килограмм. Интересно как? Встречайте, Юлия Ковалевская.
Юлия Владимировна, поверить трудно. Вот то, что мы видим на фото – это какой-то другой человек. Это как же Вы так поправились? После родов?

Юлия Ковалевская - нет, я всегда была полная с детства. Я была в детском саду полненькая. Ну, у меня все в семье полные. Как бы генетика, наследственность.

Самый больший вес Ваш?

- 122 килограмма.

А как же носить всё это? И сердце, наверное, работает плохо, и дыхание?

- да, мы жили на 4 этаже без лифта, …ходить было трудно, такое ощущение, что забираешься на Эверест.

Вы наверняка перепробовали много диет?

- в принципе, да. Т.е. у меня уже был опыт, но я не люблю диеты, я их не признаю.

Они Вам не помогали?

- ну, это временное воздействие на организм. Я скинула 30 килограмм, но потом я когда расслабилась, и набрала 50 килограмм.

Вот, где отчаяние.

122 килограмма

- поэтому, диета для меня – это сесть, посидеть, встать, и пойти. В принципе, это временно. Нужно менять образ жизни, причем менять кардинально.

Юля, а когда Вы приняли такое решение?

- вот когда, наверное, пошатнулось здоровье. Т.е. мне уже подставили предстадию сахарного диабета. Стал сахар подниматься, постоянная отдышка, боли в ногах, в суставах.

ГМ: так как же Вы похудели?

- я начала заниматься танцами. Меня подруга пригласила на танец живота, на восточные танцы походить. Я начала танцевать, и мой замечательный педагог – она стала стимулом для меня. Она сказала: «Юля, давай попробуем – всё в твоих руках». Я увеличила нагрузки, именно танцевальные нагрузки. Т.е. я не умирала на тренажерах, а именно танцевальные нагрузки.

А танцевать приятно?

- да, вы не представляете насколько.

ГМ: покажите нам танцевальные движения.

- обязательно.
Танцевальные движения:
Будет работать нижняя часть тела – это скручивание. После этого будет красивая осиная талия, …улучшается кровообращение в нижней части таза, что очень полезно для женщины. Делаем скручивания – поворачиваем только таз. Верхняя часть туловища при этом остается на месте. И теперь делаем скручивание с шагом в сторону. Шаг – скрутили, два – приставили ногу к ноге. И на базе этого скручивания можно делать такое движение: выдвинуть вперед правую ножку, и слегка присесть на этой ножке, и так же скручиваем таз наверх и вниз. На раз – поднимаем таз немного вверх, на два – вниз.

Раз уж мы с вами заговорили о том, какие есть способы, чтобы сбросить лишние килограммы, наверное, было бы неправильно не упомянуть о бане.

Видеосюжет:
- Доброе утро. Вот уже 10 лет я посещаю баню. И считаю, что именно в этом заключается мой секрет молодости и красоты. Веник удваивает эффект бани, и является неотъемлемой деталью банной процедуры. Не случайно русские народные поговорки гласят «Веник в бане – господин».
Возьмите 2 ствола полыни, 3 ствола крапивы, 2 ветки мяты, 2 ветки хвои и 1 ветку смородины. Обмотайте пучок веревкой. Вот такой веник!
Прежде чем пойти в парилку, сделаем скраб для тела: 300 граммов меда добавьте 4 столовые ложки молотого кофе. После того, как я попарилась, и поры открылись – я наношу скраб собственного приготовления. Через 15 минут смойте.
После парилки и медово-кофейного скраба ваша кожа и тело обязательно скажут вам спасибо. Будьте здоровы!

Геннадий Петрович, а Вы как относитесь к банным процедурам?

ГМ: я к банным процедурам я отношусь положительно. Действие воды на организм человека очень благоприятно, особенно контрастные водные процедуры. Они усиливают обмен веществ в организме человека.

Наша следующая героиня уверена, что самое лучшее средство похудеть – это движение. Встречайте, у нас сегодня в студии чемпионка Европы по легкой атлетике среди ветеранов Нелли Томилова.
Нелли Федоровна, расскажите, как давно Вы занимаетесь спортом?

Нелли Томилова - ну, в школе была просто обыкновенная физкультура. А когда я поступила в институт в 20 лет – я вступила в секцию легкой атлетики. И вот с той поры уже на протяжении 50-ти лет по существу, вот вся в движении.

Скажите, а вот настолько серьезно, чтоб завоёвывать такие серьезные медали – это, в каком возрасте Вы начали?

- впервые на чемпионат Европы я попала уже в 1997 году.

Т.е. уже на пенсии, практически?

- нет, ещё не на пенсии.

Сколько Вам было лет тогда?

- хотя правильно, в 1996 году я пошла на пенсию по старости. А в 1997 году первая зарубежная медаль. Но до того у меня были и русские медали. Я даже ещё успела стать чемпионкой Советского Союза. Это было в 1991 году, это был второй и последний чемпионат СССР.

Т.е. то, что Любовь Дмитриевна говорит, что поздновато ей заняться – она не права?

- как раз нет, наоборот.

Самое время.

- когда пошел на пенсию, тут появляется и время, и возможность заниматься спортом. Вообще заниматься тем, чем только хочешь.

Любовь Фомина: - стоит попробовать.

Ваш обмен веществ не вызывает сомнений – у Вас всё сгорает в спортивном труде, так?

- видимо так. Спорт и обмен веществ – это братья близнецы.

ГМ: Нелли Федоровна, а давайте сделаем несколько упражнений таких простых, которые Вы считаете наиболее полезными.

- с удовольствием. Я считаю, что залог успеха – именно всё делать с удовольствием. Никогда не перенапрягаться. Я вот, например, не люблю напрягаться сильно, и делаю всё с удовольствием.

А ведь многие женщины уверены, что движение ничего не даёт, и лучше полежать на диване, …и начинают обрастать лишними килограммами.

ГМ: на самом деле движения формируют организм. И более того, наш организм создан так, что он нормально работает только в движении, особенно в ходьбе. Простая ходьба запускает все мышечные группы, кровообращение, дыхание.

- упражнения:
Начинаем с бега на месте. Затем одновременно делаем скручивания туловища в стороны, и выпады рук вперед.

Любовь Дмитриевна, вот наша передача подходит к концу – как у Вас настроение, что Вы для себя нашли в этой программе?

Любовь Дмитриевна
- я так счастлива, что вот это всё услышала и увидела столько хороших рецептов. Большое спасибо, что я попала сюда, и много чего узнала. Я и салатики буду употреблять, и движения попробую, и танцы, …и терапию с пиявочками. Мне всё понравилось.

Вот эти новые перспективы в Вашей жизни Вас радуют?

- очень, я считаю, что я получила то, что хотела.

-------------------------
Завтра 11 августа, среда
- 2 лунные сутки. Они имеют символическое название «Рот». Если у вас есть склонность к жадности – то она вполне может проявиться. Поборитесь с ней, проявите щедрость. Завтра может пробудиться зверский аппетит. Наедаться чем попало не надо. Зато в том, что вам действительно хочется отказывать себе не стоит.

Уважаемые телезрители, мы сегодня с вами говорили о том, что лишние килограммы можно сбросить, …и, конечно же, нужно это сделать. Я надеюсь, что те рецепты и рекомендации, которые прозвучали в нашей программе - помогут вам это сделать. Не сидите, сложа руки, ведь вы прекрасны, неповторимы, красивы, и ваше здоровье и ваша стройность в ваших руках.

До встречи! С вами была программа «Малахов +»
Доброго вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Комментарии (1)


Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.