На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Регистрация   Форум   Контакты   rss
 
Эл. почта:     Пароль:   Регистрация на сайте | Напомнить пароль?
 
» » » » » Приводим давление в норму

Малахов+: борьба с болезнями

29-06-2010, 21:45 Приводим давление в норму
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

Нередко многие, жалуясь на свое здоровья, сетуют: голова болит, в ушах шумит, давит в висках. А причина в одном – скачет артериальное давление. Можно ли с этим бороться? Давайте во всем этом подробно разберемся. Тему нашей сегодняшней программ мы решили назвать так.

------------------
Сегодня 29 июня, вторник
- 18 лунные сутки. Они начинаются в 15:23. День пассивности, отдыха. Сегодняшний день подходит и для профилактического очищения органов малого таза. Для этой цели можно использовать такую траву, как донник. Считается, что она лечит органы, расположенные на дне организма, т.е. в малом тазу. Заварите чай из травы донник лекарственный, добавьте в него чайную ложку меда на стакан воды и пейте в течение дня. Это будет прекрасная профилактика и от цистита.
------------------

Геннадий Петрович, с какого упражнения начинаем сегодняшний день? Ваши рекомендации.

ГМ: это будут небольшие плавные приседания (на выдохе). Глубоко не надо приседать, но в тоже время приседать легко, свободно и плавно. Движение способствует тому, что раскрываются капилляры тела, сосуды. Кровь распределяется равномерно по всему организму, и голова становится светленькая.

Страшные 47 дней были в жизни нашей первой героини. Встречайте, у нас сегодня в студии Любовь Краснова.
Любовь Савельевна, расскажите, что за страшная история была в Вашей жизни?

Любовь Краснова - у меня дочь ушла в лес за ягодами. Ушла 7 июля, и нашли её 23 августа. Она 47 дней пробыла в лесу.

А как же она 47 дней там, …чем питалась, как жила?

- чем могла, тем и питалась там.

А кто нашел её?

- нашли наши егери, когда поехали. Просто осмотр делали, и нашли её уже в избушке. Она была похудевшая до 37 килограмм. Я её только признала по одежде.

Узнать невозможно было.

- да, узнать невозможно. Она была в обуви, …обувь стала ей маленькая, и она себе вырезала сапоги из консервной банки, так как уже было прохладно. Она насушила сена, и напихала, чтобы комары не кусали. И спать холодно было, …прикрывалась, чем могла. И уже все говорили: «Возможно, Вы её уже не найдете. Столько времени прошло».

А что ж с Вами-то было все это время? Какой ужас.

- я по ночам становилась, плакала и молилась. «Господи, помоги ей, пожалуйста, выжить в том лесу, потому что у неё дети».

Это её детишки на фото?

- это она после леса, когда её нашли.

фото

Боже мой, какая она худая.

- её даже дети не признали. Когда я сказала, что это Ваша мама – они в сторону, и смотрят на неё. Потом уже потихоньку стали подходить к ней.

Скажите, ну Вы верили в то, что она жива?

- да, я верила, потому что сердце матери никогда не обманывает. Потому что мне говорили, что возможно её уже и нет. Я говорю: «Нет, я бы себя чувствовала по-другому». И когда её нашли, когда машина подъехала, я смотрю егеря, ставит ведра. Она за это время таскала с собой 2 ведра, она их не выбросила, несмотря на то, что у неё не было силы. Она с собой носила эти ведра, …и выставили ведра – у меня руки, ноги задрожали, и егерь говорит: «Идите, мы Вам дочь привезли». А я и думаю живую или нет. И потом они стали помогать, …выходит с машины согнутая старуха. Я как глянула на неё – её лет 80, вид такой. И у неё первое желание кушать. А кушать как? Нельзя. Мы вызвали скорую. Она неделю пролежала в больнице. Но надо было куда-то в город, психика-то была нарушена.

А Вы-то как психически это выдержали? Небось, и сны страшные ночью мучили?

- ради внуков пришлось мне выдержать всё это, потому что жизнь продолжается.

А как сейчас Ваша дочка себя чувствует? Что у неё со здоровьем?

- сейчас у неё вспыльчивость появилась. Иногда жалуется, что ноги слабые, потому, что выдержать это всё. После леса у неё волосы все выпали. А вот потом, несмотря, что это перенесла, …прошло около двух лет, и вот маленькая Ксюшечка взяла спички, залезла на сеновал, и подожгла. Мы сразу не кинулись, что её нет. А потом, как тушили пожар нашли это, …и вообще слов нет.

ГМ: сгорела.

- да.

Ой, погибла она, да?

- да, погибла. И мы даже крика не слышали.

Ну что за напасть-то в Вашей жизни?

- наверно что-то не так делали, за что-то заработали. Просто так ничего не бывает.

А Ваше здоровье как после всего этого?

- после всего этого у меня стало подниматься давление, и конечно нарушилось здоровье.

И нервы не в порядке, наверное?

- нервы, стараюсь себя сдерживать.

ГМ: Любовь Савельевна, я понимаю, что давление скачет. Как с ним начинать бороться? Чтобы вот самому себя успокоить, делайте легкий массаж – растирайте руки, ноги. Плечевую область самому промассировать тяжело, поэтому повращайте энергично плечами. То есть вот это уже начинает хорошо действовать, начинает влиять, понимаете? Очень важно это делать. Настроение поднимется, кровь начнет распределяться, сосудики будут более менее эластичными делаться. Ещё я покажу простые упражнения.
Упражнение:
1) Стать ровно, руки поднять вверх, вдох. На полувыдохе руки опустить через стороны до уровня плеч, и одновременно отставить в бок ногу. Затем руки опускаем вниз на выдохе, и ногу возвращаем в исходное положение.

Упражнение

2) Теперь следующее упражнение, …если какая-то грусть у Вас. Попробуйте сделать так: как бы соберите всю свою грусть, в кулаки её сжали (за спиной) и, собрав ею всю с себя (руки поднесли к груди, вдох), а затем как бы посмотрите на неё (раскройте ладони), и теперь выбросите от себя (выдох).
Теперь как Вы питаетесь? Что Вы едите в основном?

- ну, мы в деревне живем. В основном свою домашнюю пищу.

Корова тоже Ваша?

- да, у нас и корова, и молоко всё своё.

Любовь Савельевна, и вообще нужно забыть всё страшное. Красавица дочка, Вы посмотрите, и поправилась, и улыбается. Много хорошего в жизни.

- да.

ГМ: и вот смотрите, как раз, чтобы сохранить это хорошее и приумножить – я Вам порекомендую. Постарайтесь меньше есть жирного, так как жирная пища влияет на состав крови, поднимает давление; соли есть меньше, она удерживает воду; меньше острого – солений, заготовок. И больше тушеных овощей, салатов. И порекомендую я Вам гречневый кисель, который способствует нормализации давления.
Рецепт:
Нужно перемолоть гречку в муку; 3 столовые ложки залить 0,5 литра воды (ред.: видимо, кипяток нужен). В течение 3-5 минут подержать на огне. Когда остынет – кисель готов. Добавить немного растительного масла, сухофрукты, в частности, сушеные абрикосы, которые питают и укрепляют сердечную мышцу, немного измельченных орехов и меда. Принимать по одной трети стакана 2 раза в день. Это очень хорошее питание, и способствует тому, что снижает давление.

Геннадий Петрович, мне кажется, что совершенно очевидно, что нашей героине нужна поддержка психоаналитика, психотерапевта, человека, который всё-таки понимает, как эту стрессовую ситуацию помочь забыть. Я приглашаю к нашему разговору специалиста. Встречайте, психоаналитик Юлия Вара.
Юлия Валерьевна, Вы слышали наверно всю историю.

Юлия Вара - да, я слышала историю, она меня потрясла. На самом деле Любовь Савельевна перенесла очень многое, и конечно я должна сказать, что это объективно сказываются на здоровье. И очень хорошо, что пока ещё чуть-чуть сказывается. Мы Вас поймали в нужный момент.
Как психолог, должна сказать, что обычно нас гнетет желание изменить прошлое. Мы каждый раз погружаемся туда и выискиваем то, в чем мы были не виноваты. Наверняка у Вас были мысли, что Вы должны были не пустить дочь, что вы не уследили за внучкой. Но Вы чего-то не сделали. Это так?

Любовь Краснова: - это точно так.

- это именно то, что нас не пускает отпустить эту ситуацию и забыть о ней. Все обиды, чувство вины, заботы, горести "положите" на чистый лист, затем сомните его в комок и выбросите подальше, чтобы уже не оставалось места сожалению. Нужно идти вперед. Скажите себе: "Я буду идти вперед". Любовь Савельевна, сейчас Ваша жизнь – она полна забот, насколько я знаю.

Любовь Краснова: - держим мы и коровку, курочки у нас есть, огород свой.

- с утра до вечера Вы крутитесь.

А для себя-то время остается?

Любовь Краснова: - иногда.

ГМ: как белка в колесе.

- у меня есть для Вас подарок – это белка. И я хочу напомнить, что белке ставят колесо в клетке для того чтобы она выживала, потому что спасает только движение.
Вот дайте, и мы пройдем на беговую дорожку, которая находится в студии. Движение дает жизнь. Вот сильнее бегите по этой дорожке, и Вы вбегаете в Ваше новое будущее, в Вашу новую жизнь, оставляя все свои страхи и отрицательные эмоции позади. Вы должны принять свою жизнь такою, какая она есть. Скажите вслух: «Я принимаю свою жизнь».

Движение дает жизнь

Я хочу обратиться ещё к одному специалисту. У нас сегодня в студии военный врач, полковник медицинской службы, специалист по выживанию Алек Мнациканьян.
Алек Зарабович, скажите, пожалуйста, по каким признакам обыкновенный человек может понять, что у него неполадки с давлением?

Алек Мнациканьян - признаки: головная боль, головокружения, повышенная потливость. Основная причина повышения давления, на мой взгляд, неврогенная. Когда возникает ситуация, которая требует какого-то ответственного решения или какого-то профессионального риска, то тогда возможность повышения давления больше. Я, почему говорю? Потому что обслуживал космонавтов и летчиков, т.е. людей, которых профессиональное значение имеет гипертония.

А вообще есть реальные какие-то способы своим давлением управлять?

- есть. Помогает общение с природой, рыбалка и, честно говоря, определенный тип нервной системы.

Мне кажется, что тот человек, у которого повышается давлние – это в основном те люди, которые концентрируются на проблеме внутри себя. Как только на природе, или на той же рыбалке мы выходим, ну как бы растворяемся в пространстве – наше давление как бы автоматом снижается.

- правильно. Людям-интровертам, которые все держат в себе, бороться с давлением тяжелее.

Как наша героиня, … «Я виновата, я не должна и т.д.»

- а есть категория людей, которые на себя проблемы не принимают.

Железные нервы это называют в природе.

– да, это "железный" организм. Это даже может быть какая-то внутренняя философия, внутренняя установка – «это все ерунда, этого не может быть». Я, почему говорю, я вспоминаю рассказ Экзюпери, там прекрасная иллюстрация. Летчик потерпел аварию, и упал в горы. Причем он, когда очнулся, он увидел, что, отсюда выйти не может, ...так все было завалено. И он уже смирился с тем, что уже погибнет. Но вдруг мысль, что его жена и дети останутся без пенсии, если не найдут труп летчика. И эта мысль заставила его встать, и идти. И он вышел, и остался живым.

Сила воли.

- таких примеров очень много.

----------------------

Какие рецепты народной медицины помогли нашей следующей героине нормализовать давление? Давайте узнаем. Встречайте, Валентина Минаева.
Валентина Степановна, сколько лет мучило Вас давление?

Валентина Минаева - Вы знаете, много лет. Вот я слушала Любу, и думала – просто аналогичную жизнь прошла я. Только получилось так, что этот костлявый ходил с косой, и косил наших родственников так что, интервалы были два-три года.

То есть вы теряли родственников?

- да. Ну, брату исполнилось 50 лет – он готовился к юбилею, и скоропостижно умер от сердечного приступа. Через некоторое время, недели через 3 умирает мама. Она не выдержала этого горя.

И вот все эти невзгоды, конечно, Вы очень переживали, и Ваше давление дало сбой. А что было, повышение?

- было повышение давления.

И до каких цифр доходили?

- да уж где-то 180 – это для меня много было, тяжело мне было.

А как проявлялось?

- и тошнота, и кружится голова, и было раз так, что скорая помощь меня увозила. А потом мне моя подруга, а у неё мама умничка большая – она мне подарила рецепт. Вот рецепт из трав.

Вы стали пользоваться, и давление пришло в норму?

- во всяком случае, мне легче стало. И ещё мне сын очень помог. Он меня просто вытащил из этого.

Мы сейчас сына видим Вашего?

- да. Потому что он говорит: «Мама, что ты сидишь? Почему ты никуда не идешь? Иди, вот есть же клубы какие-то, …ты умеешь петь». Я и правда в хоре всегда выступала.

А это что за фотография?

- а это моя молодость. Где я ещё совсем молодая была, и пела частушки.

Т.е. сын вернул Вам молодость, да?

- да. И я тогда стала ходить в хор, …очень хороший хор – это ВОС (всесоюзное общество слепых). И мне, понимаете, стыдно было себя считать такой несчастной.

Когда рядом люди лишены зрения.

- и вот я уже 5 лет хожу туда.

У Вас сейчас цветущий вид. А как себя ведет Ваше давление?

- а давление где-то 135 на 80.

Многие позавидуют.

- на самом деле да.

А скажите, Вы нам покажите вот этот рецепт настоя?

- обязательно.

Может быть, этот рецепт поможет и Любовь Савельевне?

- Люба, рецепт самый простой.
Рецепт:
Нужно взять по 2 чайные ложки ягод малины, травы душицы, цветов липы, травы мать-и-мачехи, подорожника, добавить 1 чайную ложку полевого хвоща, 3 чайные ложки плодов шиповника. Все перемешать. 1 столовую ложку сбора залить 0,5 литра кипятка, настоять 15-20 минут, процедить, пить перед едой.

К нашему столу я хочу пригласить ещё одну героиню с рецептом, как справиться с гипертонией. Встречайте, у нас сегодня в студии актриса Анастасия Сапожникова.
Анастасия, рассказывайте, что за рецепт у Вас? И Вы, такая молодая и страдали давлением?

Анастасия Сапожникова - знаете, это случилось на съемках, …ну как всегда на съемках происходит неизвестно что. Была поставлена драка, и мы дрались, всё было прекрасно. И вдруг в какой-то момент мне разбивают нос, …кровище много.

Режиссер счастлив, а у Вас ужас.

- и у меня после этого как-то страшно болела голова. Я думала, что у меня сотрясение. У нас был доктор, и говорит: «Давай-ка я тебе давление померяю?» Я говорю: «Давление у меня в норме, я вообще здоровая девушка». Померил – 130 на 80.

Ага, повысилось.

- да, повысилось давление, видимо какой-то стресс, такое состояние вообще нервное. Ну, я сразу маме звонить, и говорю: «Мам, что делать?» Мама, у меня, значит, все книги перелистала, пересмотрела, и мне несколько рецептов дала. И ещё я хотела вам рассказать, как я делаю фаршированный перец. Как я поняла, и как мне мама сказала – должно быть поменьше соли. Это, как бы основное правило.

Это разумно, да, Геннадий Петрович, соль исключить из рациона?

ГМ: обязательно надо исключить.

- а если хочется чего-нибудь солененького, то нужно добавлять морскую капусту. Она прекрасно заменяет соль, и очень приятная на вкус.
Рецепт:
Нужно мелко нарезать отварную морковь, куриную грудку, тушеный кабачок, петрушку, укроп, листья смородины, все смешать с отварным рисом, заполнить этой начинкой перцы и тушить в духовке на среднем огне 15-20 минут. Получится много сока, которым потом можно сверху полить.

ГМ: этот рецепт способствует понижению кровяного давления. Петрушка и укроп особенно хорошо выводят воду из организма, и за счет этого снижает кровяное давление. Т.е. кровяное давление может подниматься из-за того, что у нас слишком много воды в организме. Как только мы её выводим – кровяное давление понижается.

Но всё-таки, а какие Вы пили травки, чтобы нормализовать давление?

- вот когда со мной всё это произошло, я по совету мамы я принимала такой рецепт.
Рецепт:
Необходимо взять по 1 чайной ложке цветов боярышника, полевого хвоща, мелко нарезанную головку чеснока залить кипятком, настоять в течение 40 минут. Принимать 3 раза в день по одной трети стакана. Пить невозможно, но сразу помогает, …очень невкусно.

Вы знаете, давайте мы поинтересуемся мнением специалиста. У нас сегодня в студии врач-натуропат Наталья Морозова.
Наталья Николаевна, хочется услышать Ваши комментарии по поводу прозвучавшего здесь рецепта.

Наталья Морозова - ну, наверно с первого рецепта начнем. Я как профессионал в области составления сборов немножечко возражаю, ...перегружен. Этот сбор не для снижения давления, а сбор-стабилизатор. Цвет липы и подорожник здесь можно не использовать, а вот шиповник, который укрепляет стенку сосудов, полевой хвощ, который является слабым мочегонным и естественным стабилизатором давления, и душица – психоэмоциональная сфера, это те 3 компонента, которые работают. Вообще, фитотерапевты считают, что сборы не должны быть перегружены: 2-3 составляющих, и все. Иначе неизвестно, как они взаимодействуют.

Вот здесь у нас три составляющих интересных таких, …чеснок вдруг.

- я сейчас вот к этому Леночка, если можно перейду. Вот второй рецепт, в отношении фаршированного перца– прекрасно. Это, конечно, не специфический рецепт для гипертоника, но важный момент: в причине гипертонической болезни – перегрузка соли. Здесь соли нет. Действительно, лучше взять морской капусты, которая дает нужный вкус. И листья смородины – прекрасно. Вообще, если можете, добавляйте листья смородины в чай, в тушеные рыбу или мясо, это тоже стабилизатор стенки сосуда. Очень хороший рецепт.
Насчет третьего рецепта очень правильно сказали. Только при экстремальной ситуации. У Вас её не было, 130 на 80 для молодой цветущей женщины... Это психоэмоциональная одноразовая ситуация. Т.е. боярышник с хвощом и чесноком – это экстрим, только для 2-й стадии гипертонической болезни.

Но, тем не менее, если кого-то ударило.

- да. Рецепт жесткий. Употреблять его лучше женщинам, а не мужчинам. Женщины более стабильно могут выдержать.

Скажите, пожалуйста, а вот продукты пчеловодства ведь тоже используются для нормализации давления? Немножко об этом.

- вот я вижу на фотографии мой любимый папа. Папе сейчас 87 лет. Он прошел войну, у него была трепанация черепа. Он был всю жизнь научным сотрудником отдела цветоводства главного ботанического сада.
Этот сорт сирени назван его именем Николай Михайлов. И Вы представляете, что на этом сорте, который выше меня он привил сорт, который назван в честь моей мамы, ...у них в этом году бриллиантовая свадьба – Нина.
Вот фиолетовая – это Михайлов, а белая – это сорт Нина.
Так вот папа 15 лет занимался медом и пчеловодством. И то, что мои родители дожили – папа до 87 лет, мама до 84 лет благодаря тому, что каждый день начинается с ложки меда. Поэтому, если Вы начнете каждый день как мой папа, и вся наша семья, с того, что вы в стакан "живой" воды (не кипяченой, фильтрованной), положите ложку меда (вода не должна быть горячей) и дольку лимона, это ваша зарядка, энергия и некая сосудистая стабильность.

--------------------------
Рубрика «по вашим письмам»
Ольга Задорожная из Перми жалуется на свои уязвимые пятки: «Кожа на пятках постоянно трескается, какую бы обувь не надела. Прошу помочь».
ГМ:
Дело не в обуви, Ольга Петровна, а в том, что Вы не можете ухаживать за кожей пяток. Я Вам рекомендую такую интересную маску для наших пяточек.
Рецепт:
Мы сварим кашу из овса на молоке. Берем 1 столовую ложку этой кашки, добавляем чайную ложку оливкового масла. Затем добавим немножечко кефирчика. Всё это тщательно размешиваем. Накладываем эту кашку на пятки, сверху вощеную бумагу, сверху можно одеть носки, чтобы закрепить «пластырь» такой. Делать так нужно на ночь в течение нескольких дней. И я думаю, что кожа на пятках будет совершенно другой, и перестанет трескаться.
----------------------------

Наша следующая героиня усмиряет своё давление с помощью упражнений. Встречайте, Елена Толмачева.
У Вас тоже были проблемы с давлением?

Елена Толмачева - специфика моей работы заключается в том, что каждый день практически мне приходиться погружаться на глубину. Вследствие повышенного воздействия внешнего давления…

Вы дайвер?

- да, я инструктор по дайвингу, и мне необходимо выравнивать давление.

Ну, вообще погружение в воду – это резкое изменение давления внутри нашего организма. Подскажите нам какие-то упражнения, которые помогут это давление нормализовать. Любовь Савельевна очень нуждается в нашей общей помощи.

- Любовь Савельевна, в первую очередь полезно плавание. Возможно плавание с урежением дыхания. И брасом в бассейне, если Вы будете плавать, опуская лицо в воду.
Упражнения:
1) Производится таким способом – первое на улучшение кровотока в области рук. Руки вперед вытягиваем, и просто сжимаем и разжимаем кулачки. Улучшается кровоток в руках, соответственно укрепляются сосуды.
2) Ещё упражнение на улучшение кровотока в области ног – это выпады, не совсем широкие. Поочередно вперед одной ногой и второй ногой.

Упражнение

3) И, безусловно, ходьба, …просто спокойная ходьба. Можно на месте ходить, если Вы дома. Если это улица, то естественно начиная с небольших дистанций, …400 метров, потом 500, и можно постепенно увеличивать до километра-полутора.
4) И полезен, как я уже сказала плавание с урежением дыхания брасом. Делается это вот так: делается вдох, скольжение по воде, выдох в воду. То есть Вы плывете и дышите то в воду, то на поверхности.

Наш следующий герой тоже считает, что давление нужно приводить в норму упражнениями. Но упражнения эти должны быть очень щадящими. Встречайте, у нас сегодня в студии Татьяна и Евгений Антипенко.
Вы готовы поделиться своими знаниями, как укрощать давление?

- мы не только готовы поделиться, нам просто очень хочется помочь нашей героине.

Давайте мы сразу перейдем к упражнениям, и попробуем Любовь Савельевну научить, что нужно делать для того чтобы быть здоровым.

- хорошо.
Упражнение:
Нужно встать ровно, и поднять руки. Наши движения сопровождают стихии, из которых мы состоим. И наши движения обозначат движения энергопотоков. И мы стихию огня проводим вдоль своего тела, осмысливаем свои цели, какие стоят перед нами цели жизненные. Быть здоровой, красивой, полезной для этого мира. И приходим к гармонии этой стихии, гармонии огня. После этого мы осознаем, какие для выполнения этой цели нужны нам ресурсы.

Упражнение

Стихия земли – эту стихию мы проводим опять вдоль всех своих энергоцентров. Проходим и осмысливаем, что нам дано, какое питание, какие знания, какое взаимодействие с людьми, …и рождается гармонии стихии земля. После этого у нас есть цель, у нас есть ресурсы, и тогда мы приступаем к действию.

Упражнение

Стихия воздуха – мы проводим горизонтальные связи. Все наши действия – это горизонтальные взаимодействия с людьми, с организациями, с природой, …и рождается гармония третьей стихии, стихии воздуха.

Упражнение

И после того, как мы провели взаимодействие – мы вправе ожидать наших результатов. Результаты – это стихия воды. И таким образом мы горизонтально проводим стихию воды.

Упражнение

Гармонизируем в себе все четыре стихии, и тогда у нас гармонизируется и давление в частности, как ещё один результат.

видео: "Гармония энергий"
 

Нашего следующего героя природа наделила недюжинным здоровьем. И он считает, что давление в норму вполне реально может привести в порядок сам человек. Встречайте, у нас сегодня в студии один из отчаянных испытателей страны Джон Гридунов.
Джон Иванович, Ваш отец Иван дал Вам необычное имя. С чем это связано?

Джон Гридунов - Вы знаете, отец мой был батрак в селе Августовка Самарской области. И был пулеметчиком в Чапаевский дивизии. Дошел до последнего рубежа. Вот он там и отстреливался от банды басмачей, а мать рожала меня в тачанке.

А вот что мы сейчас видим за фотографию?

- военный, и как военного его из одного аэродрома в другой аэродром. Ташкент, потом Самара, потом Сталинград, потом Яров, …везде, везде, везде. Вот на фото я вместе отдыхал вместе с Адрианом Николаевым, Быковский, …с космонавтами.

А вот это что за фотография?

- это Котовская адерогатная, которая крутила всех космонавтов на центрифуге. Практически я поставил рекорд на центрифуге. Ни один человек в мире этот рекорд побить не может.

Т.е. мы сейчас видим, как наблюдают за Вами, а Вы в это время находитесь внутри?

- да. Вы знаете, когда я первый раз подошел к центрифуге, и крутили как раз Терешкову, так Вы знаете – у неё щеки были на подбородке. Так она только малые дозы получала.

Скажите, а что вы испытывали?

- а я на 19 ж с изначальной скоростью 0,2. А всех крутили со скоростью одна единица. То в 5 раз больше.

ГМ: сейчас я поясню. Если человек, грубо говоря, имеет вес 60 килограмм, то 19 ж – это вес его становится в 19 раз больше.

- совершенно верно. А все благодаря чему? Что я физзарядку делал всегда, и у меня давление нормальное, как говориться было. Почему? Потому что я садился на велосипед, в «Серебряный бор», и там вот занимался.
Я увлекался волейболом, я стал купаться в проруби. Я ходил на канал, прорубал прорубь, и окунался туда без всякой подготовки.

ГМ: т.е. движения, …продолжительные движения.

- только так.

Геннадий Петрович, ведь есть люди, которые обездвижены. Может быть, какие-то мудры, могут им помочь стабилизировать давление?

ГМ: Леночка да, действительно существуют такие мудры. Мудры – это жесты, их придумали древние индусы. И для того чтобы снять повышенное давление – то мы делаем вот так: складываем безымянный пальчик и мизинец, и соединяем с большим пальцем. Садимся, успокаиваемся, и в течение небольшого времени давление начинает постепенно нормализоваться. Если было высоким, то оно потихонечку понижается.

Мудры – это жесты, их придумали древние индусы

Любовь Савельевна, Вы знаете, многие наши телезрители, зная Вашу историю, решили Вам помочь – прислали свои видеорецепты.

Видеосюжет Видеосюжет:
- При беге давление повышается, но в целом оно сразу же понижается.
И с каждой последующей пробежкой повышается все меньше и меньше.
При регулярных занятиях повышение давления происходит все реже, и, в конце концов, стабилизируется.

Также хорошо выполнять следующие упражнения для тех людей, у которых летом повышается артериальное давление: наклоны корпуса вправо-влево, вниз-назад; вращение плечевыми суставами вперед-назад; махи ногами.
Упражнения на дыхание – медленный глубокий вдох и спокойный выдох.
Результат, который вы получили от физкультуры можно закрепить вот таким салатиком, который тоже понижает артериальное давление.
Рецепт:
Необходимо нарезать листья одуванчика, предварительно вымочив их в соленой воде, смешать с тертыми сырой морковкой и свеклой. Добавим немного тёртого сыра. И мелко нарезанные сваренные вкрутую яйца. Перемешать. Добавить оливковое масло или свежевыжатый лимонный сок.

Геннадий Петрович, Вам рецепт понравился?

ГМ: да, мне понравился этот рецепт. Такой салат способствует улучшению пищеварения, легкости в теле. И естественно благодаря тому, что салат этот свежий и поставляет много структурированной воды – кровь становится наша жиже. За счет чего улучшается ее циркуляция, и давление снижается.

Геннадий Петрович, мы все время говорим о том, как понизить давление. Но ведь есть люди, которые просто не хотят, чтобы это давление повышалось, хотят держать его все время в норме. Какие профилактические меры можно предложить?

ГМ: лучше всего упражнение, которые стабилизируют давление. И одно из таких упражнений я покажу.
Упражнение:
Называется «Плывущая лягушка». Упражнение делается следующим образом: во время лёгкого приседания выполняем движения руками как при плавании. Как раз давление и повышается, и понижается, и в результате всё стабилизируется. Но делать это упражнение в течение 2-5 минут. Если регулярно его будем делать – мы будем заряжаться не только энергией, но и успокаиваться, и наше давление будет в норме.

Упражнения
видео: "Плывущая лягушка"

Я хочу пригласить к нам в студию специалиста по лечебной физкультуре. Встречайте, Кирилл Потемкин у нас сегодня в гостях.
Кирилл, у нас сегодня замечательная героиня, вы слышали её трагическую историю. Ей обязательно нужно помочь. Ваши рекомендации.

- конечно.
Упражнения:
1) Это упражнение для снижения давления. Ставим стопы широко. В вытянутых вперёд руках держим мяч, и наклоняемся в правую сторону, при этом сгибая колено правой ноги, и перенося вес тела на эту ногу. Затем точно также на другую ногу. Всем телом и руками с мячом тянемся в сторону выпада. Кровь уходит в ноги, и давление немного снижается.

Упражнения

2) Очень хорошее упражнение Геннадий Петрович показал – это обычные приседания, …полуприседы такие.

Т.е. мы нагружаем ноги?

- да. Мяч нужен для того, чтобы усложнить немного. Вариантов вообще очень много.
2) Положение стоя, руки вытянуты в стороны, в одной руке мяч. Выполняем приседание. Во время приседа передавать мяч из руки в руки.

И наоборот, как повысить давление, если оно понижено?

- упражнения для пониженного давления. Для начала нужно немного растянуть все мышцы, чтобы раскрепостить их, чтобы кровь прошла во все мышцы, соответственно.
Упражнения:
1) Делаем обычные наклоны головы. Подбородок прижимаем к грудной клетке. Затем наклон головы в правую сторону, и в левую сторону. Шею разминаем для того, что у нас часто бывает, из-за нашего образа жизни, …за рулем, в офисе за компьютером, что шейный отдел немного смещается. Из-за этого пережимается главная артерия, по которой кровь поступает в мозг. Из-за этого бывают головные боли, снижение давления, сонливость. А когда мы разминаем – мы позвоночник ставим на место, и соответственно открываем эту артерию, и мозг хорошо снабжается кровью.
2) Потом обычные шаги на месте. Мы должны привести себя в тонус, чтобы кровь не только в ногах, когда мы делали для снижения давления, а по всему телу.
3) А теперь колени при шаге поднимаем выше.
4) Теперь возьмем полотенце, и делаем такое упражнение: просто начинаем его активно выжимать (перекручивать). Теперь после того, как мы пошагали, кровь переместилась в нижнюю часть тела. Сейчас за счет такого выжимания у нас работают и корпус, и пресс, и косые мышцы.

Упражнения

5) Можно просто ходить по квартире, и кровь будет перемещаться из верхней части тела в нижнюю. Будет циркулировать кровь и давление ваше повысится.

Любовь Савельевна, посмотрите, сколько людей пришло для того, чтобы Вам помочь. Ну, безусловно, Ваша история трогает. Она трагична с одной стороны, а с другой стороны она заставляет верить, что даже такие страшные вещи могут закончиться хорошо. Ваша дочь жива. Насколько я знаю – она ждет сейчас ещё одного ребенка. Это так?

Любовь Краснова: - так.

Это счастье. Как Вы думаете, после нашей программы Вы сможете за себя взяться, отбросить всё прошлое, и жить новой жизнью?

Любовь Краснова: - постараюсь.

Геннадий Петрович, пришло время советов от Вас.

ГМ: в первую очередь, чтобы давление было нормальным, нужно отказаться от всех вредных привычек, не злоупотреблять соленой и острой пищей, должна быть дозированная физическая нагрузка, причем регулярная. Больше гуляйте и следите за своим весом.

--------------------
Завтра 30 июня, среда
- 19 лунные сутки. Энергетика завтрашних суток тяжелая, но всё это нам даётся во благо духовного роста. Противостоять ей можно нравственной работой над самим собой. Важно не жить самотеком, а внимательно относиться к событиям происходящих вокруг нас. Учитесь понимать, чему они хотят вас научить, что надо в себе изменить, чтобы это не расстраивало и не угнетало. Только так можно научиться сохранять своё эмоциональное и физическое здоровье.

Дорогие зрители, наша программа подошла к концу. Мы очень надеемся, что все рецепты и рекомендации, которые здесь прозвучали, помогут вам держать ваше давление в норме. Обязательно заботьтесь о себе. Любите себя, и будьте здоровы.

С вами была программа «Малахов +»
Доброго вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления

1. Дыхательный тренажер
- это вещь №1 для оздоровления сердца

2. Коллоидный фитопрепарат 
- высочайшего уровня оздоравливает сердечно-сосудистую систему комплексно

3. Кремлёвская трава
- Препарат на основе знаменитой кремлевской травы

1. Экстракт пиявок 
- чистит кровь и сосуды

2. Сильнейший антиоксидант
- необходим всем

3. Здоровье сосудов и сердца 
- это простое и очень эффективное средство из 5 растений

 


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.