На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Карта сайта   О сайте   Контакты   Форум
 
Email:     Пароль:   Напомнить пароль?
 
» » » » » Здоровые десна – путь к долголетию

Малахов+: борьба с болезнями

26-10-2006, 21:56 Здоровые десна – путь к долголетию
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

Последнее исследование врачей доказывают, что люди с больными деснами живут меньше, чем люди со здоровыми. Оказывается, они чаще переносят инфаркты и инсульты. И наука действительно доказывает это. Можно ли самостоятельно помочь своим деснам? И с чего начать? Именно об этом мы хотим поговорить сегодня.

----------------------
Сегодня 26 октября, четверг
- 5 лунные сутки. Начинаются в 03:36. Энергетика сегодняшних лунных суток способствует прекрасным пищеварительным способностям. Съеденное полностью переваривается и усваивается организмом. Рекомендуется сегодня довериться своим вкусам, которые подскажут Вам какой энергии в организме не достаёт, и выберет продукт, который пополнит её. Постарайтесь не переесть, но насытиться. И всё же не надо кушать в этот день мясную пищу. Можно приготовить массу полезных и вкусных вегетарианских блюд. Учитесь правильно готовить.

- Сегодняшний день замечательный и тем, что начинается геронтологическая активность почек и мочевого пузыря. Эти органы входят в силу. Возможно, Вы заметили, что на морозе организм вырабатывает больше воды. Это как раз и указывает на их активность. Раз почки и мочевой пузырь активны – то их можно очищать и укреплять. И я в течение последующих дней буду давать проверенные рецепты по их очищению и укреплению. Следите за нашими передачами.

- Итак, о почках. Сегодня 1% человечества становится жертвой воспаления почек. Ему подвержены люди всех возрастов. Правда, женщины в 5-6 раз чаще, чем мужчины. И еще одна особенность – женщин это заболевание настигает в молодости, а мужчин в пожилом возрасте. Причины, вызывающие воспаление почек разные: от простуд до бактериальных инфекций. Завтра я Вам расскажу о бесценном рецепте против этого заболевания.
----------------------

Лариса Токарева столкнулась с проблемой десен ещё в юности. Она мучается почти 30 лет. Она просила помочь ей, и приехала к нам в студию. Встречайте, Лариса Токарева. ...Я думаю, что в Вашей проблеме мы всем миром постараемся разобраться. Как появилась эта проблема? С чего всё началось?

Лариса Токарева - кровоточивость дёсен.

И это сопровождалось болью, неприятным запахом, …как?

- абсолютно все симптомы, которые Вы назвали.

Всё это было, да?

- да. И всё это продолжается до сих пор. То есть проблема – она не ушла, она усиливается наоборот.

А что врачи говорят?

- ничего абсолютно.

ГМ: ну здесь скорее проблема пошла от того что человек неправильно питался. Вареная пища, которая ослабляет организм.

Ну, давайте мы узнаем, чем Лариса питалась…

- а я думала, что правильно. Моя мама всегда вкусно готовила.

ГМ: а нет. Одно дело вкусно, а другое дело здоровая пища. Что мама готовила?

- ну, обязательно первое.

ГМ: первое, хорошо.

А вареньице, сладкое, блинчики?

- я не была любительницей сладкого.

ГМ: Лариса, а морковочку просто так грызли?

- грызла.

ГМ: часто?

- вот до 20 лет, пока не началась проблемы.

ГМ: ТО, что Вы назвали – это первое блюдо, это, увы, вареное блюдо. Для того чтобы десна были здоровыми – нужен витамин «С», причем природный витамин «С». А вот этого особо у Вас как раз не было.

- а мне кажется, достаточно было, …помидоры, яблоки…

ГМ: нет, ну одно дело, если бы у Вас достаточно было, то кровоточивости не было бы. А когда появляется кровоточивость и шатаются зубы – как раз говорит о том, что вот этого и не хватает. А никаких других проблем со здоровьем не было, …только с зубов началось?

Ларис, ну ведь такие больные дёсна, …это очень дискомфортно жить. Это и общение дискомфортное, и постоянно боль.

- вот имена эта проблема – она, по-моему, расшатывает нервную систему в первую очередь. Потому как Вы Лена сами сказали, …трудности в общении.

Ну да, дурной запах изо рта мешает.

- я стараюсь го как-то нейтрализовать, но тем не менее.

А как Вы его нейтрализуете?

- зубочистка, зубная нить, ополаскивателем, опрыскивателем.

ГМ: то есть всё для зубов, да?

- всё для полости рта, …бальзамы, какие-то эфирные масла.

Как у Вас с зубами? Я понимаю больные дёсна, а зубы здоровые?

- я всю жизнь мучилась с зубами, …наверно с первого класса.

То есть у Вас и кариес, и пломбы.

- да.

А все свои сейчас целы?

- вот нижний ряд практически все, а вот верхний нет.

ГМ: а вот Вы сами как Вы думаете, с чего это у Вас возникло?

- ума не приложу.

ГМ: потому что я ещё знаю одну такую вещь, что ротовая полость заселяется вредными бактериями, и они вот как раз в лунках зубов, и начинают вот так вот с кариеса, и потихонечку действуют.

- обследование не один раз делали стоматологи. …Вот ко всем присутствующим в зале и телезрителям я хотела бы обратиться. Вот если Ваши близкие, Ваши родные и друзья страдают такой проблемой – не отворачивайтесь от них, помогите им.

Не Вы одна страдаете от этого, и следующий герой, которого я хочу пригласить в студию, ...ну практически точно такая, как и у Вас была ситуация. Но, тем не менее, он нашел тот рецепт, который ему помог. Он выйдет сюда и поделится с Вами, со всеми зрителями. И может быть это будет и Вашим рецептом, …я очень на это надеюсь. Я приглашаю к нам Сергея Кирюхина, встречайте.
Порадуйте нас, расскажите, как Вы избавились от такой проблемы? Во-первых, как она началась?

Сергея Кирюхина - Лариса, я слышал сейчас, какие у тебя возникли проблемы. У меня тоже самое было. Значит, пародонтит мне поставили, …диагноз официальный.

Что такое пародонтит?

- пародонтит – это заболевание десен, …кровоточат дёсна, потом образуется камень около зубов. Зубы шатаются, …это больно. Ну и, в конце концов, зубы просто выпадают. Я, значит, прошел курс лечения в Пятигорске.

А чем лечились?

- лечили, значит, уколы и в основном аппликации делали.

То есть делали примочки.

- толку, практически мне это лечение не дало.

Всё это обжигает, а толку никакого.

Лариса Токарева: - уколы очень болючие, …прямо в десна.

- в 1999 году, когда у меня начались проблемы с зубами, …4 зуба, …2 вообще стали сильно качаться. Один уже рассыпался, и сильно кровоточили десна, и неприятный запах шел со рта. Мне попалась книжка «Тайны тибетской медицины». Сводится суть к тому, что нужно массировать дёсна.

ГМ: именно дёсна, не зубы?

- да. И они говорят там так, значит: «Дёсна надо чистить 2 раза в день – утром, вечером, …можно пастой, или пастой йогов». Йогов паста, значит, делается так: берется подсолнечное, или оливковое масло, и морская соль. Эта морская соль предварительно превращается в пудру.

ГМ: а в каких пропорциях, скажите?

- там пропорции не сказаны, но я сначала сделал 1:1. И когда стал массировать этой вот пастой дёсна – я отказался от щетки зубной.

ГМ: то есть пальчиком.

- пальцами, да. Суть заключается в том, …складываются 2 пальца вместе (указательный и средний), затем обмакиваются в пасту, и верхняя десна массируется сверху вниз, а нижняя десна снизу вверх. Массировать надо, что как бы выжимать с десен камни. Но мне показалось это очень неудобным, и я тогда сделал себе вот такой массаж (большой и указательный палец). То есть обхватываю двумя пальцами десну с внутренней и внешней стороны, и начинаю, как бы выжимать, …это верхнюю челюсть так массажируем (как корову доим). Нижнюю челюсть неудобно так, значит, берем указательный палец, прикладываем его к нижней десне. Когда я начал массировать себе зубы – то у меня все пальцы были в крови. Камни, которые образовались между десной и зубами – через полтора месяца начали уменьшаться от массажа.

Они как бы растворялись, массажем.

- небольшим количеством воды я полоскал рот, а кровь с дёсен стала уменьшаться, уменьшаться.

ГМ: постепенно.

- да, и где-то месяцев через 6-7 она у меня полностью прекратилась. А вот когда уже зубы отмассировал – у меня вообще организм стал лучше себя чувствовать.

ГМ: то есть никаких проблем не стало, да?

- да.

ГМ: и наша программа как раз и называется «Здоровые дёсна. Путь к долголетию и здоровью».

Лариса, скажите, вот как Вам кажется – вот этот опыт Вы попробуете?

- конечно.

Обязательно? Ничего, что будет больно?

- ничего.

Лучше потерпеть, правда?

- жить так сложнее.

Сергей Кузьмич, знаете, у нас в зале присутствует эксперт, врач-стоматолог Дмитрий Голубчик. Хотелось бы задать ему несколько вопросов.
Вот Ваше мнение об этом рецепте, …тибетском, древнем.

Дмитрий Голубчик - в нём нет ничего плохого, …в массаже с солью. Вообще считается самая лучшая профилактика патологий десён – это твердая пища. Это как Вы говорили морковь, твёрдое яблоко и есть самоочищение, то есть устранить мягкие зубные отложения. И регулярно посещать раз в полгода стоматолога, чтобы проверять, есть ли какие-то твердые зубные отложения. Тогда нужно всё снимать, потому что это самая яркая причина для возникновения таких вот проблем.

Геннадий Петрович, у нас в зале присутствует ещё один эксперт – это врач биорезонансной терапии Сергей Чернов. Хотелось бы обратиться к Вам с тем же самым вопросом.

Сергей Чернов - массаж, который предлагает Сергей Кузьмич, я думаю, он Вам очень поможет. Потому что основа этого массажа – она состоит в использовании морской соли. Вообще все существа, биологические виды, которые существуют на Земле – все вышли из океана. И в данном случае, резонансный отклик соединительной ткани на контакт с морской солью, …только обязательно она должна быть пылеобразной, чтобы не было повреждающих эффектов.

В таком случае не такая морская соль, не ароматизированная, ничего. Именно без красителей, …т.е. такая жесткая, обычная.

- ещё акцент хотелось сделать как раз на том, Сергей Кузьмич интуитивно подошел к тому, что стал использовать большой палец. Активные точки концевые – они все используются в иглорефлексотерапии.

Покажите нам точнее все эти точки.

- Сергею Кузьмичу было предложено классиками использовать два пальца. Сбоку на указательном пальце у нас проходит меридиан толстой кишки, …сбоку на среднем пальце меридиан сосудистой. По фолио указательного пальца идёт меридиан нервной системы, по фолио среднего пальца – меридиан аллергии. Вот эти активные точки, в принципе даже самомассаж их – возбуждает все энергетические проявления по этим меридианам.

два пальца

То есть Вы делаете массаж дёсен, а в это же время у Вас автоматически весь организм...

- возникает замкнутый цикл. Энергия, в принципе идет на уровень дёсен, …на ту соединительную ткань.

Вот я хочу спросить ещё такой встречный вопрос. Раз дёсна влияют на наши внутренние органы – может быть, имеет смысл и внутренние органы как-то навстречу подлечить, привести в порядок, чтобы они тоже влияли на десна?

- значит, тут как раз всё получается наоборот. Причина-то, конечно не в больных деснах, да? Причина идет изнутри – это больные органы.
А тут когда уже возникли порочные взаимосвязи- то, в принципе даже используя массаж – можно улучшить состояние внутренних органов.
И ещё при патологиях десен, зубов – очень хорошо использовать классическую гомеопатию небольших разведений, потому, что у гомеопатии такое системное действие. Это хорошо будет.

Геннадий Петрович, а что бы Вы посоветовали Ларисе?

ГМ: обязательно бы как можно больше пил соков, …морковного сока. Потому что я по себе знаю. У меня тоже был зубной камень – ну, когда я поголодал 23-27 суток, что самое удивительное, …где-то примерно за 20 суток я ухожу – зубной камень есть, а потом моментально исчезает. Зубки беленькие стали. Вот это вот хорошо помогает, …я на своем опыте убедился.

--------------------------

В одном из своих указов Петр I повелел чистить на Руси зубы при помощи мела и влажной тряпочки. Но люди по-прежнему продолжали чистить зубы своими народными средствами. Что это за средство нам сейчас расскажет Ильсоярь Чемерисова, встречайте.
И чем же берегли свои десна наши предки?

Ильсоярь Чемерисова - Вы знаете, у меня бабушка никогда не чистила зубы какой-то зубной пастой. И я, слушая её совет, по сей день, я чищу зубы золой. В общем, я беру обыкновенную золу древесную, …можно из печи, можно с костра, как Вам будет удобнее. Затем беру обыкновенное ситечко, просеиваю, чтобы не было очень много пыли, можно ситце опустить в пакетик, и просеять. Вот такой просеянной золой я чищу зубы.
Также я беру угольки, мелко-мелко переминаю их, и этими угольками я чищу зубы.

Но, чтобы мои зубы были более белыми – я беру баклажаны обыкновенные, пережигаю их, затем точно также разминаю и чищу.
Знаете, я беру несколько щеток. Зубная щетка должна быть для языка обязательно. Затем, язык можно чистить специальным скребком. Язык чистить необходимо.
И для того чтобы десна не кровоточили, зубы не болели – жуйте чаще твердую пищу.

ГМ: то есть давать нагрузку достаточную на жевательный аппарат.

- конечно. И когда Вы чистите зубы, …вот я беру обыкновенный ватный тампончик, а если нет – то прямо пальчиками намочили и чистите. Обязательно с внутренней стороны чистите. Сразу хочу предупредить – не бойтесь. И большое количество золы не берите, потому что если Вы берете большое количество – десна начинает щипать.
И Вы знаете, я бы сказала так, …для того чтобы у Вас были зубы крепкими, улыбка очаровательной – вы должны в первую очередь любить себя. В первую очередь у Вас должна быть уверенность в себе и во всём всегда.

Ильсоярь, я предлагаю, знаете что? Обратиться к специалисту, который присутствует у нас в зале. Это врач-стоматолог Нина Логинова.
Скажите, вот эти народные, древние рецепты – как Вы к ним относитесь?

Нина Логинова - я отношусь положительно в том плане, что там есть вещества, которые имеют некоторый размер, и это помогает механически счищать налёт с зубов, но не с десен, потому что может быть нанесена травма.

А вот традиционная зубная паста, которую мы все имеем возможность купить в наших магазинах, …что Вы можете сказать о ней? Какие в ней положительные стороны, а какие отрицательные?

- я отрицательных не вижу, почему? Потому что все они научно обоснованы. Есть пенящиеся пасты, есть отбеливающие – это каждый выбирает, что он хочет добиться.

То есть всё-таки сейчас современному человеку лучше всего пользоваться не старым рецептом, а тем чего достигли наши стоматологи.

- да, конечно, помня, что мы живем в XXI веке.

Скажите, пожалуйста, а вот сейчас очень много говорят о том, что помимо десен во время чистки зубов необходимо чистить язык.

- я согласна, потому что действительно у нас на языке есть такие сосочки грибовидные, и там конечно масса микробов кроется. А эти микробы очень агрессивные, которые при ослаблении нашего организма, …переболев даже простудой – они усиливают свою агрессию, и мы будем иметь и кровоточивость десен, и всё, что за этим следует.

ГМ: скажите, пожалуйста, а вот если щетка зубная слишком жесткая – она может десна повредить?

- конечно, поэтому зубные щетки есть 3-х типов: мягкие, средние и жесткие.

ГМ: а вот если десна кровоточат, какую бы Вы посоветовали зубную щетку?

- раз кровоточат десна – значит, виноваты микробы в полости рта, и их нужно счищать, конечно, хорошей жесткой щеткой.

Сергей Владимирович, мы хотели бы знать и Ваше мнение по поводу народных вот этих средств.

Сергей Чернов
- использование золы – это вообще, конечно находка. Потому что, допустим в той же гомеопатии есть классический препарат – он приготавливается из золы двух растений: бук и дуб. И как раз описано, что влияние даже в маленьких разведениях гомеопатическое лекарство действует прекрасно на капилляры, и улучшает антиоксидантную систему вот именно слизистых оболочек, и вообще во всём организме. Поэтому я отношусь хорошо.

Я знаю, что у Вас тоже есть какие-то свои рекомендации.

- эта методика – она древняя. И в восточных народах, и у древних китайцев. Значит, использование деревянных палочек не только для чистки зубов, но ещё дополнительный, как вот Сергей Кузьмич говорил – массаж десен. Значит, в принципе обучиться этому можно достаточно быстро. Берем веточки, можно хвойных деревьев, можно в принципе любого другого дерева, но желательно живую, …обрываем. Первую неделю мы практически надавливаем.

ГМ: как надавливаем?

- мы надавливаем сверху вниз.

ГМ: а если зубы сильно шатаются?

- чтобы не было эффекта от шатания зубов, чтобы не дай Бог ещё их там выдернуть – поэтому первая неделя как раз и идёт на то, чтобы приучить зубы, десна.

ГМ: просто немножко покусывать эти палочки

- да. А вторая и третья неделя – здесь, уже элемент движений идет, …вперед-назад, из стороны в сторону. И уже как раз после этого на четвертой неделе – эффект прикусывания, …тут уже нажим идет более сильный.

Наш следующий герой – это доктор интегральной медицины Сергей Никитин, встречайте.
Сергей Александрович, ну что ж нам делать-то с нашими деснами, чтоб здоровыми были, в конце концов?

Сергей Никитин - в деснах в основном кальций, …там не хватает кальция. Надо кальций восстановить, его обмен в организме. В 70% кальция таблетках – он не усваивается полностью, а только дает осадок на печень.

То есть если вы грызете глюканат кальция – то это всё не то.

- 5% усваиваются, а остальное съедает печень. Поэтому главное запомнить простой добрый рецепт. От пол яичка скорлупку растерли, капнули лимончиком, размешали и выпили – здесь мы имеем 100% усвояемость кальция.

---------------------

Сергей Владимирович, я знаю, что Вы тоже специалист по методу Фоля, ответьте мне, пожалуйста, на вопрос.

Сергей Чернов
- электроаккупунктура Фоля, …учитывая, что он первично по специальности стоматолог – он активно как раз занимался выявлением взаимосвязей между внутренними органами и зубов. Конечно, он исходил из того, что не зубы приводят к болезням органов, а болезни органов приводят к страданию зубов.
Он выявил такую взаимосвязь. Первый и второй зуб – это почки и органы малого таза. Поэтому, допустим, если у женщин имеются страдания или заболевания мочеполовой сферы – то, как правило, эти зубы у них страдают.
Третий зуб – это желчный пузырь и печень. Это мы смотрим верхнюю челюсть. Четвертый и пятый зуб – это у нас легкие и толстая кишка. Шестой и седьмой зуб – это желудок, эндокринная система. Восьмой зуб отвечает за сердце, тонкая кишка и нервная система. Особенно, как раз болезнь восьмых зубов - это очень плохая шея.

взаимосвязь

По своей практике, я занимаюсь этим уже 16 лет – у меня были случаи, когда мужчина страдал тоже патологией восьмого зуба, и у него были хронические боли сердца. Он не мог подняться не то, что на 5 этаж, даже на первый. У него отдышка была, сильные боли. Как только убрал он этот зуб – значит, спокойно в этот же вечер поднялся на 5 этаж без одышки, без всего.

ГМ: всё прошло.

- вот такие сложные взаимосвязи энергетические в организме существуют.

При упоминании о съемных протезах, к сожалению, наше воображение рисует достаточно печальную картину. Как избежать вот этой боли? Как избежать таких мучений? Геннадий Петрович, я думаю, что мы вызовем к нам нашего следующего героя. Это Татьяну Сорокину. Она научилась избавлять себя от этих страданий. Встречайте.
Татьяна Николаевна, Вы так я понимаю тоже страдалица зубная.

Татьяну Сорокину - в общем, так, когда у меня родился мальчик первый – и у меня посыпались зубы. И, в конце концов, у меня хозяев не осталось.

ГМ: это Вы зубы имеете ввиду?

- конечно, свои родные. И появились у меня квартиранты.

ГМ: это искусственные?

- да. И вот теперь я уже ношу второй протез. До вечера десна болят несусветно, даже кушать нельзя. Первый рецепт, какой я скажу.
Рецепт:
Берем 3 столовых ложки соли морской, и мелем её на кофемолке, …делаем её в порошок.
Второе еще, когда кушаете бананы, не выбрасывайте корочки. Вот посушишь эту корочку – тоже на кофемолке, и тоже туда 2 чайных ложки этого порошка. Разбавляем мы маслом, или оливковым, или лампадным, или постным маслом – какое есть. Делаем как сметану. И вот аналогично, как показывалось – берем, также верхнюю десну массируем, а потом нижнюю. И сплевываем это всё.
- второй рецепт – это более усовершенствованный, каким я пользуюсь.
Рецепт:
Вечером почистил свои квартирантов (вставные зубы), помыл их хорошо. Потом снимаешь, поласкаешь рот хорошо. И потом берем мы раствор люголя, …на ватку, и протираем всё во рту и язык. И утром как новенький. Можно опять квартирантов своих приглашать на место.

И не болят десна?

- нет.

Скажите, пожалуйста, хотелось бы Ваши комментарии по поводу того, что Вы услышали, вот эти рекомендации.

Нина Логинова, врач-стоматолог
- я хотела бы сказать, что такая боль, получается, от того, что между двумя твердыми объектами, как кость челюстная и пластмассой зажимается очень тоненькая слизистая, поэтому вызывает такую боль. Но для этого делаются сейчас функциональные слепки, для того чтобы полностью повторить рельеф беззубой челюсти, и тогда не будет таких болей.

ГМ: доктор, скажите, пожалуйста, а вот сейчас проблемы с зубами помолодели, т.е. есть люди вообще без зубов. Вот в 30-40 лет, а люди уже не имеют зубов. Чтобы Вы посоветовали, чтобы зубы сохранялись?

- мне кажется это зависит от культуры питания, …образа пищи. Например, однозначно люди, которые употребляют в пищу народности, у которых нет мясорубок и тому прочее – доказано, что у них зубы и десна намного лучше, чем у людей, которые привыкли к сосискам, котлетам и всему остальному.

ГМ: то есть к мягкой пищи, сладостям.

- самая эффективная чистка – это самоочищение (т.е. твёрдой пищей). Если ими не заниматься – то они просто атрофируются, и выпадут.
Это называется гнатодинамотренингом. Гнато – это челюсти.

ГМ: гнато, а как это? Можете показать?

- конечно. Наукой доказано, что можно использовать жевательную резинку для гнатотреннинга (ред.: лучше серу, ведь она сделана из живицы). Потому что движения челюстей такие же, как и при жевании естественных продуктов. Но время должно быть ограничено, не больше 10 минут жевать жевательную резинку. И жевать 4-2 месяца вот по 10 минут 3 раза в день. Затем перерыв 4 месяца, и затем опять всё сначала. И тогда на всю жизнь останетесь со своими зубами.

Геннадий Петрович, сегодня на нашей передаче прозвучало огромное количество предложений, рецептов, как сохранить свои зубы и десна здоровыми. Но всё-таки мы бы хотели услышать 5 заповедей от Малахова.

ГМ: 1) Регулярно массируйте десна только пальцами. Зубной щеткой не надо – можете повредить.
2) Обязательно давайте деснам жевательную нагрузку, чтобы они у Вас были крепкие, и держались зубы хорошо.
3) После еды я советую рот полоскать подсоленной водой.
4) А в перерывах между едой не кушайте сладкого.
5) И советую кушать больше естественную пищу, фрукты и овощи.

-----------------------
Завтра, 27 октября
- 6 лунные сутки. Завра энергия в организме располагается в области верха легких, а это благоприятно для поглощения и усвоения универсальной жизненной энергии организма. В связи с этим полезно заниматься дыхательными упражнениями и методиками, лечить и очищать верхние дыхательные пути. Рекомендую завтра утром выполнить ритмическое дыхание йогов. Вдох и выдох плавные и равны по длительности. 10-15 дыхательных
циклов вполне достаточно.

Время нашей передачи подошло к концу. Я думаю, что та проблема, которая волнует многих – это здоровые зубы и десна, сегодня была обсуждена достаточно полно. Заботьтесь о себе, заботьтесь о своих близких. Будьте здоровы, а мы всегда будем рядом.
До встречи!
Доброго Вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.