- Сегодня мы будем говорить с вами о целебном массаже. Мы научим вас целебным приемам, будем говорить о том, как можно похудеть с помощью массажа и даже избавиться с его помощью от морщин. Еще Гиппократ говорил, что массаж лечит и тело и душу.
----------------------------------------------------------------------------------------- -----------------------
Сегодня 30 июля, 28 лунные сутки. Энергетика этих лунных суток очень благоприятна и гармонична для человека. В эти лунные сутки важно поддерживать приподнятое настроение, контролировать собственные эмоции, Любоваться окружающим нас миром – это позволит нашему организму восстанавливать и омолаживать самого себя. Ешьте больше овощей и фруктов, пейте свежевыжатые соки и будьте здоровы!
-------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------
К нам пришло письмо от Дидык Раисы Георгиевны: «В 2001 году у моего мужа случился инсульт. Врачи ему предсказали три дня жизни. Но мы выстояли, однако требуется ваша помощь». Я приглашаю к нам в студию автора этого письма. Встречайте.
 |
- До 2001 года мой муж никогда не болел, а тут случился инсульт ишемического типа. После лечения он встал на костыли, но когда он выписался домой, то споткнулся на ковре и, упав, сломал шейку бедра. Теперь он прикован к постели и у него согнутые в коленях ноги. Сейчас у нас задача хотя бы распрямить здоровую ногу, что бы он мог опереться и сесть в коляску. У него и рука не работает, но он делает упражнения.
|
А по сколько раз вы делаете?
- 50 упражнений по несколько раз в день. А до этого мы ждали, что таблеточка нас поднимет.
ГМ: Давным-давно было замечено, что движение может заменить лекарство, но никакое лекарство не может заменить движения и тем более массаж. Как только упускается этот период и мышцы атрофируются, то их уже трудно вернуть в рабочее состояние. Но, движение и массаж делают свое дело.
- Мы это уже поняли.
Раиса, но ведь вы и себе делали массаж. Вы каким-то образом помогли?
- Я заболела остеохондрозом. А когда мне сделали подводное вытяжение позвоночника, то стал развиваться артроз, коксартроз. Но я никогда не сдавалась и даже Юре говорю: «Ты помнишь, как я почти 8 месяцев на четвереньках ходила?».
Я сама себе делала массаж. Я массировала ноги круговыми движениями до тепла, еще у меня есть щетка на длинной ручке, которой я себя колочу. Мне это очень нравится. Словом жить надо, бороться надо за себя.
- Я хочу пригласить к нам в студию совершенно удивительную женщину, никто даже не догадывается, что целых 12 лет актер Виктор Степанов выходил на съёмочную площадку, превозмогая чудовищную боль. Я приглашаю к нам в студию вдову Виктора Степанова Наталью. Встречайте.
 |
- В 93 году он при съемках фильма «Ермак» упал с лошади, и на нем была очень тяжелая кольчуга, шлем. У него была травма позвоночника, но он лечиться не стал. Как обычно, перележал в гостинице пару дней и продолжил работу. Но эта травма повлекла за собой развитие болезней – две шейки бедра…, т.е. у него просто начали рассыпаться кости. 12 лет он жил с этой болезнью.
 Но, при этих сильных болях он продолжал работать и никогда не давал даже повода рассуждать на эту тему. Многие даже не догадывались. Он, конечно, принимал обезболивающее и, безусловно, массаж.
|
А какой массаж?
- Он массажировал затылок, воротниковую зону, разгонял кровь.
И все конечности, все окончания. Начинали мы от пальчиков круговыми движениями, и все точки, поднимались вверх.
Раиса, а вы делаете своему мужу такой массаж?
- У него сильный тонус мышц, и врачи не рекомендуют такой сильный массаж. А делаем лёгкий массаж, с гелями, тоже от пальчиков, подошвы и дальше до шейки бедра. Обязательно.
ГМ: Очень хорошо делать массаж и с помощью листьев березы, и с помощью гречки. Насыпаете в платочек немного крупы и начинаете простукивать этим мешочком по телу, от периферии к центру, получается легкий массаж.
-----------------------
 |
Врач восстановительной медицины Сергей Бубновский:
Надо понять, что инсульт прежде всего – это нарушение кровообращения. И собственно из этой же серии перелом шейки бедра – остеопороз – нарушение поступления минеральных веществ в костную ткань, она становится хрупкая. Это общим-то один корень у этих двух заболеваний.
И поэтому необходимо понять, что главными средствами при восстановлении и реабилитации этих людей – это движение и массаж.
|
Что такое массаж – это усиление, а если надо то и восстановление скорости и объема кровотока в четко заданное место, которое нуждается в крови. А кровь – это кислород, глюкоза, липиды, белки и питательные вещества, которые нужны этому органу. И именно такой массаж целевой, чётко заданному органу, т.е. достаточно сильный, позволяет подогнать необходимое количество крови в нужную точку.
И поэтому массаж надо делать чем чаще - тем лучше, чем глубже, и если хотите болезненнее – то тоже хорошо. Ну,… маленькую боль терпи, а большую не допускать. К каждому можно подобрать индивидуальный подход.
Но мой вам совет ещё и следующий. Это идёт против многих мнений по поводу массажа, но я слышал, что вы делали холодные обёртывания.
- Делали.
- Так вот массаж, он настолько сильно разогревает и наполняет ткани кровью, что сосуды размягчаются, и кровь потом перестает идти. Поэтому, после массажа необходимо ненадолго прикладывать лед или делать холодное обертывание на 5-10 секунд. И после этого сделать еще несколько движений по ходу мышцы к больному органу и тогда восстановление будет лучше.
- Мы научились первым приемам массажа.
(ред.: в каждом городе обязательно есть хороший массажит, и, бывает, что выезжает на дом к клиенту, ...например, массаж в спб очень интересный по своему комплексному подходу - энергетика + техника + масла + ароматы + музыка, ...т.е. можно не только пройти сеанс, но и что-то перенять для себя)
-----------------------
- Татьяна Новик из воронежской области пишет: «У меня отложение солей в суставах и периодически возникает даже скованность по утрам. Как вывести лишнюю соль из организма?»
ГМ: Для этого нам потребуется горсть корней подсолнуха, насыпать ее в кастрюлю и залить 3 литрами кипятка. Кипятить в течение 5 минут, настаиваем, процеживаем, и пьем в течение дня не менее 1 литра. Таким образом, у нас одного приготовления хватает на 3 дня.
А жмых от подсолнуха, который у нас остался – мы не выбрасываем, а используем второй раз. Так же заливаем 3 литрами кипятка, но уже кипятим в течение 10 минут.
Выпиваем три литра и используем жмых в третий раз, но уже кипятить надо около 15-20 минут.
Далее надо брать уже новые корни подсолнуха и использовать их.
Полный курс занимает около двух месяцев. В течение этого времени вы заметите, как начинают из организма выходить соли.
------------------------
Массаж может помочь при очень многих проблемах со здоровьем и одна из таких проблем, пожалуй, самая распространенная - это избыток веса. Встречайте, Анастасия Колесниченко.
 |
- Вы знаете, я изначально была полненькой девочкой и родители у меня полные. Я уже 10 лет пытаюсь похудеть, и выходит с переменным успехом. Я худею, а потом снова набираю вес.
|
Как питалась ваша семья?
- Вы знаете, конечно, мясо, картошечка, бутерброды, и много сладкого. Моя семья неправильно питалась всегда.
А что еще беспокоит?
- Проблема всех полных людей – это целюлит.
ГМ: Что бы получить результат, надо изменить питание и придерживаться его. Тратить надо энергии больше, чем вы получили с пищей.
Необходимо делать самомассаж. Сначала немного погладить проблемное место, разогрели, а потом, начинаем похлопывающими движениями массировать эту область. Улучшается кровоток, движение лимфы, улучшается в этих местах обмен веществ. И если это делать регулярно по 15 минут, то кожа станет нормальной.
Сейчас к нам в студию выйдет героиня, которая не только избавилась от лишнего веса, но и избавилась от целюлита. Встречайте, Марина Матвеева.
 |
- Проблема лишнего веса меня коснулась достаточно остро. Когда я бросила курить, то стала сильно поправляться, и мой вес был 75 кг при росте 158см.
Я перечитала массу литературы, попробовала много способов на себе, а помог массаж. Один из способов массажа – это баночки для вакуумного массажа, которые продаются в аптеках, с их помощью можно делать себе массаж.
|
Я наношу крем, распределяю его по поверхности кожи. Далее берем в руки массажную баночку, сжимаем ее в руках и она приклеивается к коже. Тогда мы начинаем водить ее по коже, так происходит массаж, который мне очень помог справиться с моей проблемой. Начинаем от щиколотки и поднимаемся все выше и выше по поверхности тела. Главное, чтобы все движения были от периферии к центру.
|
 |
Еще один вид массажа – это с помощью пустой пластиковой 1,5 литровой бутылки. Надо постукивать по проблемной зоне.
Еще можно делать массаж при помощи скалки (катать по телу, как по тесту). Сначала надо легонько нажимать, а потом усиливать движения. И опять же все движения должны быть устремлены наверх.
 |
Врач рефлексотерапевт, Татьяна Соколова:
Очень эффективный баночный массаж – по своему эффекту он сравним с эффектом бани. Улучшается микроциркуляция, освобождаются ткани от продуктов распада.
|
Но, нет ни одного чудодейственного средства, который помог бы вам снизить вес, если вы не измените свое питание.
|
Для того чтобы отказаться от торта или картошечки, вы можете делать точечный массаж, на ушной раковине. Эти точки находятся в области козелка, это тот участок, который находится спереди ушного прохода, который если мы нажмем на этот выступ, то он прикрывает ушной проход. А на этой зоне, есть 2 точки, жажды и голода. Надо массировать эту зону перед каждым приемом пищи – это самый простой совет.
|
 |
|
А также вы можете воспользоваться точками, которые находятся у нас на кисти.
Еще в суджок-терапии (су - кисть, а джок - стопа) есть точка проекции пупка, которая находится в центре ладони, массировать эту зону надо против часовой стрелки. И при этом у вас должна быть жёсткая мотивация – вы должны понимать, что так больше быть не может, т.е. нельзя. И, следовательно, эта мысль должна вам помочь сдержаться.
|
 |
Дополнительно, вы, для того чтобы уменьшить аппетит воздействуйте на точки, которые находятся на кончиках ваших пальцев. При чём любой руки, и это может быть любой палец. Почему? Потому что на каждом пальце его последняя фаланга это зона, соответствующая головному мозгу. И опять же очень тесная связь с теми центрами, которые регулируют аппетит.
|
Еще одна точка – это на лучезапястном суставе (см. кожная складка), а по центру под этой складкой есть точка. Эта точка соответствует зоне желудка. Массаж должен быть чувствительным и выполнять его надо до ощущения тепла и покраснения кожи. И тоже массируем против часовой стрелки с той мыслью, что я и так съела уже достаточно, и мой желудок уже полный, и больше ему, наверное, не нужно.
|
 |
Этот комплекс точечного массажа позволяет добиться того, что чувство насыщения приходит раньше. Потому что порой ввиду того, что наши центры сытости и голода несостоятельны, т.е. нарушается эта регуляция – мы съедаем больше чем это нужно, т.е. не поступает команда «хватит, стоп, желудок остановись», а мы всё забрасываем и забрасываем.
|
--------------------------------
Софья Автесян из Краснодара пишет: «Я слышала, что витамин Е считают витамином молодости, его рекомендуют при нехватке гормонов. Какие продукты содержат больше этого витамина?»
ГМ: В косточках винограда витамина Е в 5 раз больше, чем в самих ягодах и соке. Поэтому, виноград мы едим, а косточки собираем, высушиваем, перемалываем на кофемолке. 1ч.л. порошка заварить 1 ст. кипятка, настаиваем и пьем в течение дня по 100 грамм до еды утром и перед обедом.
-------------------------------
|
 |
Сейчас мы будем говорить, как вернуть красоту с помощью массажа. А научит нас этому Марина Шутова, солистка Академического театра.
 |
- Публичным людям особенно надо следить за красотой области шеи, лица и декольте, а так же рук. На салоны просто нет времени, и приходится пользоваться самыми простыми способами – это ягоды, фрукты, овощи – все на лицо. На гастролях я пользуюсь использованными чайными пакетиками. Я их не выбрасываю, а окунаю в горячую воду и прохожу ими сначала по массажным линиям, а потом кладу на глазки.  Остальные пакетики я кладу в холодильник. А после горячего пакетика я сразу прохожу по лицу холодным пакетиком. Эффект потрясающий. Сейчас уже вырос молодой картофель. Надо взять картофель, почистить его и отрезать от него кружочек. Таким кружочком надо пройтись по лицу круговыми движениями, сначала от переносицы к вискам, затем, от переносицы к вискам через щечки, далее от подбородка к вискам и область декольте. Массажировать надо только вверх до тех пор, пока кожа не покраснеет.
|
Я хочу предложить нам сюжет, который нам прислала гример, который очень много лет проработала на киностудии им. Горького.
|
- Здравствуйте, дорогая Леночка и дорогой Геннадий Петрович!
Я работала со многими актерами и актрисами, которым необходимо было делать массаж. Он улучшает состояние кожи, т.к. во время массажа идет приток крови к лицу и кожа приобретает свежий и хороший вид.
 Лицо надо смазать смягчающим кремом и масляными руками по массажным линиям проводится массаж. Мысленно разделяем лицо пополам. Первые линии массажа от подбородка к мочкам ушей, от верхней губы к козелку, от середины губ к верхней части уха.
На лбу массажируем лоб от бровей вверх до линии роста волос.
Это линии наименьшего растяжения кожи, по ним нужно делать массаж.
 Вокруг глаза самая нежная кожа и она легко подвергается растягиванию, и делать массаж вокруг глаза надо подушечкой безымянного пальца. Проводим вокруг глаза 5-7 раз. Т.е. от переносицы и далее по линии верхних дуг бровей к внешнему кончику глаза, и далее по нижней дуге глаза возвращаемся к переносице (круг).
Желаю вам всем делать массаж по массажным линиям. Выглядеть замечательно в любом возрасте. Быть здоровыми и счастливыми.
|
 |
Ирина Кирова, врач-косметолог, дерматолог:
Массаж оказывает огромную положительную роль на ткани лица. Самомассажем мы можем разгладить мимические морщины. Мимические морщины выражают эмоции, которые мы испытываем в течение дня. Мы улыбаемся, хмуримся, у нас образуются поперечные морщины на лбу, переносице (морщинки гордецов), морщинка скорби (в уголках рта, морщинки улыбки.
|
С помощью самомассажа мы можем от них избавиться. Каким образом? – мы расслабляем мимические мышцы на лице. Мимические мышцы уникальные – одним концом они прикрепляются к кости, а др. вплетаются в кожу. Поэтому даже небольшое воздействие на кожу оказывает положительное влияние на саму мышцу.
Но есть такая проблема как растяжение кожи. Чтобы не растягивать кожу лица, я бы рекомендовала делать массаж лёгкими движениями ладонной поверхностью второго и пятого пальца.
Массажных приемов для самомассажа существует всего 4:
1.Поглаживание (лёгкое, по массажным линиям)
2.Разминание (мы делаем круговыми движениями с лёгким надавливанием по спирали)
3.Похлопывание, поколачивание (минимально лёгкими движениями)
4.Вибрация (лёгкими движениями по спирали, по всем массажным линиям делаем быстрые постукивания по коже с помощью всех пальцев руки, как бы порхая ими).
Сеанс должен быть 15-20 минут.
Делать массаж можно по маслу (оливковому маслу, маслу виноградных косточек) или просто по очищенному лицу.
В среднем 2-3 раза в неделю будет достаточно.
А закончить самомассаж лучше активацией биологически активных точек на лице. Они находятся по центру брови, по центру скулы и середины подбородка. Воздействовать на них надо 15-20 секунд. В результате этого улучшится кровообращение, лимфодренаж, хороший эффект подтяжки, уйдут отёки.
-------------------------------
- Наша главная героиня отдает своему супругу все свое время и силы. И мы хотим сделать ей лечебный подарок – это платье изо льна. Лен издревле используют очень многие народы именно в лечебных средствах. Оказывается, если люди, прикованные к постели, лежат на льняных простынях – у них не образуется пролежней. А сама одежда изо льна, за счет своих волокон оказывает мягкий расслабляющий массаж. А если человек постоянно носит одежду изо льна, то у него проходят такие кожные заболевания, как потница и даже хронические экземы.
А массаж при помощи льна – это совершенно особый массаж. И о нем нам расскажет специалист по массажу Андрей Сырченко.
 |
- Это достаточно древний метод. Можно наполнять ткань различного рода составами, например нагретой гречкой. Размер определялся размером кулака массируемого, и массаж носил расслабляющий характер. Если, у человека судороги, то нагретая гречка очень хорошо может помочь. Мешочек будет принимать ту форму, которая будет под льняным мешочком. Лен нормализует биоэлектрическое натяжение, лен работает стабилизирующее на щитовидную железу и как общий эффект лен + гречка, дает релаксирующий эффект и будут проходить мышечные судороги.
|
Раиса Георгиевна, есть ли какие-то проблемы, которые вам бы хотелось решить?
-Да. С утра особенно, сводит ноги при потягивании.
Я приглашаю двукратную олимпийскую чемпионку по синхронному плаванию, заслуженного мастера спорта Елену Азарову.
 |
- Наш вид спорта так устроен, что нам нужно уметь все. Не только синхронно плавать, но и акробатика и художественные упражнения в зале. Если происходят судороги, то не пугайтесь, потому что испуг увеличивает боль и создает дополнительный спазм. Судорога – это сокращение мышц, поэтому мышцу надо растянуть.  Надо потянуть ступни на себя (или если вы стоите, то оставить ногу подальше назад, и не отрывая пятку от пола, выпрямить ногу, потянуть мышцы икр, приседая на др. ногу) и подождать того момента, когда судорога мышцу отпустит. А потом, надо погладить ногу, размять мышцу массажными движениями. Но ни в коем случае не трогайте лимфатические узлы, только мышцы. Лимфоузлы у нас находятся под коленом, в паху, под мышками и на шее.
|
 |
ГМ: У меня есть необыкновенный рецепт по сегодняшней теме – это массаж стоп. Он простой, но затрагивает все тело, т.к. на стопе есть очки, которые проецируют наше тело и все органы. Сначала мы босиком выходим на мягкую травку или мягкий коврик, для того, что бы проработать все участки надо потоптаться прямо, далее на внутреннем ребре стопы и на внешнем, далее на носочках. После этого надо походить по маленьким камушкам, лучше всего это делать на берегу ручья, что бы прохладная вода действовала как закаливание. Потом, переходим на более крупные камушки. А если вам больно ходить по камням, то это говорит о том, что у вас в том месте, где появляется боль – у вас этот орган не в порядке. Надо посмотреть на какой орган проецируется эта точка на стопе. А закачивать надо такой массаж водными процедурами. В течение лета с таким массажем, мы можем подготовить свой организм к зиме, и не будем болеть.
|
А что нам всем ждать от завтрашних лунных суток?
----------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------
Завтра 31 июля, 28 лунные сутки. По-прежнему, активна селезенка, поджелудочная железа и желудок. Рекомендую вам ограничить потребление продуктов животного происхождения, мяса и рыбы. Отдавайте предпочтение растительной пище. Ешьте больше овощей и фруктов, и ни в коем случае не смешивайте белки с углеводами.
---------------------------------------------------------------------------------------- ---------------------------
Еще Гиппократ говорил, что врач должен обладать многими знаниями и умениями, но одно из них самое важное – это умение делать массаж. Сегодня мы научились многим приемам массажа, и мы можем помочь себе и своим близким. Главное делать это регулярно и с любовью. Будьте здоровы, до встречи!
Доброго вам здоровьица!
Copyright © конспект и фото, Игорь Кирпичников
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com
