На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Регистрация   Форум   Контакты   rss
 
Логин:     Пароль:   Регистрация на сайте | Напомнить пароль?
 
» » » » Самомассаж. Снимаем боль своими руками

Малахов+: движение-жизнь

2-04-2010, 20:57 Самомассаж. Снимаем боль своими руками
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

Мы сегодня с вами будем говорить о самомассаже. В нашей сегодняшней программе: о том, как обыкновенная гладильная доска помогает при боли в спине, мы узнаем специальный самомассаж, если у вас очень устали ноги, а также мы сделаем лечебный матрас от остеохондроза. Геннадий Петрович, а как назовем нашу программу?
ГМ: «Самомассаж. Снимаем боль своими руками!».

----------------
Сегодня 2 апреля, пятница
- 18 лунные сутки, они начинаются в 14:58. Сегодня воздержитесь от выяснений отношений. Берегите почки. Не ешьте острой и соленой пищи. Ограничьте употребление мясных продуктов, замените их отварной фасолью, которую ешьте с зеленью: укропом, петрушкой, листовым салатом. Укроп и петрушка прекрасно очищают почки, стимулируя их промывание. В течение дня пейте больше талой воды – она прекрасно выводит шлаки из организма.
----------------

Вечером 30 января 2008 года Надежда Агзамова возвращалась из гостей домой... Но в этот роковой вечер ей не суждено было до дома добраться. Встречайте, сегодня Надежда у нас в студии! ...Надежда, расскажите, что произошло в тот злополучный вечер?

Надежда Агзамова - 30 января я съездила в гости к родственнику. А вечером в 17 часов мне надо было с Раменского успеть на электричку в Москву – мне надо было поехать к сестре, чтобы потом уехать домой в город Камышин. И вот,… в 17 часов я видела эту электричку, на которую мне надо было сесть: справа я увидела два фонаря – подходил поезд. Думала: сейчас подожду, проедет, и пойду. Когда ехал первый поезд, я надела капюшон, и повернулась к нему спиной, чтобы на меня не летел снег. Не проехал еще первый поезд, и тут я слышу такой мощный гудок, и отключаюсь.

Боже мой...

ГМ: то есть два поезда шло?

- да, я получилось, стояла между ними. Меня вторым поездом зацепило, потянуло вперед за поездами... мне потом сказали: хорошо, что было 2 поезда, иначе меня волной затащило бы под поезд. А так – меня просто покидало за поездами.

Боже мой! Какие травмы вы получили?

- сломала ногу, открытый перелом... ногу практически разорвало сверху до низу. В общем, потеряла на этих железнодорожных путях часть костей, часть мышечных тканей. Что могли – натянули, зашили в этот же вечер.

Надежда, мы увидели, что вы самостоятельно зашли к нам сейчас в студию. То есть вам удалось восстановиться.

- да.

А сейчас, на каком этапе нахолодится ваша проблема?

- у меня проблема в том, что у меня голеностопный сустав толком-то и не работает. И я не знаю почему: толи из-за мышцы, потому, что у меня здесь нет куска мышцы, что смогли – нарастили.

Но я знаю, что больше всего вы помогли себе сами – вы делали самомассаж. Вот об этом расскажите подробнее.

- когда мне оперировали ногу снизу, сверху затягивали жгутом. В результате впоследствии у меня образовались шишки. Я растирала ногу руками, разгоняла кровь от коленки к бедру. Потом вытягивала ногу вперед и разгоняла уже кулачками. Я смотрела вашу передачу, и видела, как вы делаете упражнения, а у меня же голеностопный сустав-то не работает. Я видела, что вы делали у стола такое замечательное упражнение, и я стала его дома всегда делать.

А покажете нам, что за упражнение?

- конечно! Ну, во-первых, я каждое утро танцую.
Упражнение:
Становимся к столу или стенке, и упираемся руками. Одну ногу отводим назад, ставим её всей ступнёй на пол, и растягивая, таким образом, мышцы голеностопа.

ногу отводим назад, ставим её всей ступнёй на пол

ГМ: и оно вам помогло?

- конечно. Если у меня голеностопный сустав, сросшийся и он ограничен в движении, то за счет этого упражнения он стал сгибаться, и когда хожу, никто этого не замечает. Никто не видит, что я хромаю.

Это практически незаметно.

ГМ: какие у вас еще проблемы имеются в ножке?

- во-первых, я до сих пор не чувствую нижнюю часть голени. Мышцу мне наращивали, и она сейчас приросла к коже. Из-за этого носок невозможно подтянуть на себя?

ГМ: а больно, если руками помочь?

- нет.

ГМ: значит нужно постоянно руками разминать, сгибать голеностоп. Это важно – чтобы человек сам себе помогал. Мы можем в домашних условиях использовать различные подручные инструменты. Например, скалка, в которую вбито много маленьких гвоздиков, с торчащими на несколько миллиметров шляпками. С помощью нее мы можем стимулировать биологически активные точки. Кладем эту скалку на пол, ставим на нее ступню, и начинаем катать, меняя область и силу соприкосновения.

тренажер

- это просто замечательный тренажер!

ГМ: еще я знаю, у вас голова побаливает, да?

- побаливает немножко.

ГМ: голову ведь тоже можно своими собственными ручками помассировать. Сначала тщательно разогреваем ручки.
• А теперь, начинаем массировать соответствующую руке сторону головы. Массируем всеми пальцами, довольно энергично.
• Затем упираемся большими пальцами рук под мочки ушей, а указательными пальцами массируем дуги под глазами и нос.
• Теперь фалангами указательных пальцами разглаживаем брови по направлению роста волос.
А еще я хочу вам показать одну растирочку, чтобы улучшалось в ножке кровообращение.
Рецепт:
Берем 2 ст. ложки соли, 2 ст. ложки молотого перца либо корицы, 1 ст. ложка облепихового масла. Заливаем это стаканом водки. Настаиваем в течение недели, при этом регулярно взбалтывая.
…этой смесью вы и будете смазывать и растирать свою ножку, для того, чтобы улучшалось у вас кровообращение. Процедуру лучше всего будет делать на ночь.

А я хочу пригласить к нам в студию 2-кратную Олимпийскую чемпионку, рекордсменку мира Светлану Мастеркову, встречайте! ...Светлана, на олимпийских играх в Атланте, вы завоевали две золотых медали. Но ведь могла бы быть и в Афинах… что произошло?

Светлану Мастеркову - и могла бы быть в Сиднее. Последняя Олимпиада – самая дорогая для меня, я уже ехала, будучи олимпийской чемпионкой, и на меня страна рассчитывала. И в этом смысле было, конечно, очень грустно, потому что я дистанцию не добежала.

А что произошло тогда?

- получила травму. Олимпийские игры, наступали, наступали, оставалось две недели, и не поехать на них – признать поражение. Я приехала с больной ногой…

А что было с ногой?

- до того, как у меня заболела правая нога, я провела уже пять операций на ахилловом сухожилии. Мне пять раз чистили ахилловы сухожилья. Два раза в жизни я училась ходить заново…

Я знаю, что вы сами приложили огромный труд для того, чтобы восстановить себя.

- конечно. Когда я прооперировалась, было, конечно, очень больно, и я действительно занималась самомассажем. А в профессиональной жизни, у нас, конечно, были и массажиты. Но когда их не было, естественно, приходилось придумывать что-то для себя самой. Мне очень понравился тренажер, которой показывал Геннадий Петрович, и я приучаю дочку, чтобы она тоже ставила на него ступню, и катала. Кстати, его можно использовать не только для точечного массажа ног, но и других частей тела.
Надя, но прежде всего я хочу вам сказать: вы – молодчина. Если присуждали олимпийские медали «за отвагу», вы бы были однократной олимпийской чемпионкой!

Светлана, я знаю, что помимо самомассажа, вы используете еще какую-то ванночку из трав, для того, чтобы снять усталость с ног?

- Рецепт:
Берем по 1 ст. ложке следующих ингредиентов: семена льна, мята, чабрец и крапива. Заливаем горячей водой, но не крутым кипятком. Настаиваем. Затем заливаем этот настой в ведро или тазик с теплой водой.
…я советую рядом с этим ведром поставить еще ведро с холодной или даже ледяной водой (со льдом). Это тоже своего рода массаж – чередование холодной и горячей воды. Сосуды сужаются и расширяются. Но в вашем случае, конечно, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить.

А вы знаете, мы прямо сейчас и проконсультируемся! У нас сегодня в студии доктор медицинских наук, врач-невропатолог Евгений Быков. Евгений Витальевич, здравствуйте! ...Скажите, пожалуйста, вот те рекомендации, которые здесь прозвучали, Надежде могут помочь?

Евгений Быков - могут помочь, и можно было бы Надежде дать несколько советов.
У нас две ноги. Если воздействуем на симметричную конечность – улучшаем кровоснабжение в той, которая поражена, особенно если она в гипсе, и мы не можем на нее воздействовать. Но есть также свободные части конечности, которые не под гипсом. Воздействуем на них.

Второй момент. У нас очень хорошая тема «снимаем боль своими руками», но и сами руки давайте тоже использовать. Проекция конечностей – это средний и безымянный пальцы. Их фаланги соответствуют стопе, голени и бедру. Массируя руку, вы улучшаете трофику тканей, кровоснабжение, заживление. Косточки на место не встанут, но если их сопоставили правильно, они срастутся быстрее.
И еще один удивительный эффект: мы обнаружили, что если мы воздействуем массажем на другие части тела, то улучшается кровоснабжение, в том числе и в конечностях. Вот мы использовали такое приспособление, назовем его условно «тёрка» (аппликатор с иголками). Особенно для тех, кто на постельном режиме: подкладываем под спину – спинка становится теплая и красная, т.е. улучшается кровоснабжение. Мы прикрепили датчики к пальцам ног, и обнаружили, что и там тоже улучшается кровоснабжение.

Теперь хотелось бы услышать ваши комментарии к приему горячей и холодной ножных ванн. Надежде рекомендуется такое?

- вы знаете, сразу хочу сказать, что современная медицина рекомендует 3-5 дней первых – холод, покой и отсутствие движения. Чтобы не сдвинуть отломки, чтобы не усилить кровотечение и отек. Потом, после этого можно переходить к контрастным процедурам. А потом уже, много позже – к согревающим, разогревающим ваннам, различным аппликациям, мазям и т.д.

Кому не рекомендуется заниматься самомассажем? Ведь есть и такие люди.

- если у вас температура, обострение каких-то хронических заболеваний, то надо воздержаться в этот период.

Опухоли, очевидно…

- онкологические заболевания – однозначно. И еще если есть проблемы с тромбофлебитом, то дабы не сдвинуть тромб, все-таки тоже желательно воздержаться.

---------------------
Рубрика «по вашим письмам»
Светлана Карташова из Курска спрашивает: «Чем полезен фрукт киви?».
ГМ:
Светлана, киви в последние годы появился на прилавках наших магазинов. 1 киви заменяет суточную норму витамина «С». Он укрепляет иммунитет, он укрепляет кровеносные сосуды, позволяет организму лучше бороться с инфекцией. Из него можно сделать очень интересное блюдо, которое называется «десерт для профилактики гипертонии».
Рецепт:
Сначала сделаем обыкновенный зеленый чай. Щепотку чая заливаем стаканом кипятка. Как только он остынет до 60 градусов, мы добавим 1/3 чайной ложки желатина, и размешаем. Теперь нарезаем пластинками очищенный киви, выкладываем их на дно глубокой тарелки. Заливаем киви процеженным чаем, и ставим в холодильник. У нас получается желе с киви. Это будет прекрасной профилактикой от гипертонии.
---------------------------

В 18 веке аббат Пирре сконструировал первое массажное кресло. Сегодня огромное количество людей придумывает разные приспособления, которые помогают им справиться с той или иной проблемой. Не исключение и наша следующая героиня, она тоже придумала тренажер, который помог ей избавиться от серьезной проблемы. Встречайте, доктор биологических наук, Вера Тыцкая у нас в гостях!
Вера Григорьевна, расскажите нам о той проблеме, которая у вас была. Вы к нам пришли с приспособлением, сооруженным из гладильной доски – от чего оно вам помогло избавиться?

Вера Тыцкая - от очень серьезной проблемы – закрытая черепно-мозговая травма.

Как получили ее?

- попала в гости, а гости оказались очень коварные. Один молодой человек толкнул меня так, что я пролетела два пролета лестницы. Естественно потеряла сознание, было смещение позвонков в шейном отделе. Врачи сказали, что мне придется лежать в больнице полгода. Но не с моим характером – я уже через месяц пришла к своим любимым студентам!

А где вы преподаете?

- я преподаю в Южно-Уральском Государственном университете на кафедре адаптивной физкультуры очень интересный предмет – основы медицинских знаний.

Адаптивная физкультура – это как раз потрясающий метод восстановления здоровья. Как вы придумали вот этот тренажер? Что вы на нем делаете?

- тренажер представляет собой обыкновенную гладильную доску, которую мы кладем одним концом на стул, другим – на пол. Кроме того необходимо сшить специальный пояс треугольной формы (как платок), - а на вершине пояса-треугольника крепится петля, которая будет цепляться за крючок на гладильной доске. Этот пояс следует туго повязать перед выполнением упражнения. Треугольник сзади.

специальный пояс
специальный пояс

Теперь садимся на доску, повернувшись лицом к стулу. Петлю от треугольника пропускаем под собой и закрепляем вверху доски, и аккуратно откидываемся назад.

Петлю от треугольника пропускаем под собой и закрепляем вверху доски

Вытягиваем вперед ноги, и лежим уже полностью на гладильной доске. Лучше, если вас постоянно будет кто-то страховать. Либо доску чем-либо прикрепить к стулу.
Лежа в таком положении, мы имитируем положение плода в утробе матери. Поэтому в этом положении у нас встают на место все наши органы.

и лежим уже полностью на гладильной доске

ГМ: у вас была травма головы. Могла быть гематома в области черепа…

- надо обязательно сначала обследоваться у травматолога. Но потом, когда острый период закончился, с помощью такого тренажера мне удалось эту гематому снять.
Полежав, отвязываем пояс, и аккуратно перекатываемся на пол. Теперь нужно некоторое время полежать на животе.
Еще у меня есть необычный платочек на шее – волшебный тренажер. Он состоит из обычного платка и газеты: сложенная в широкую полосу газета, завёрнута в ткань, получилось подобие шарфа. Он помогает нашим шейным мышцам в сложных случаях, например, при травмах шейного отдела позвонка. Итак, газета сворачивается в несколько слоев в такую тугую полоску. Газета заворачивается в платок, а он в свою очередь обвязывается вокруг шеи. Газета мешает свободному движению, и мы все время стараемся вытянуть шею, а это улучшает кровоток и лимфоток. Тренажер носим 8 недель, периодически увеличивая высоту газеты примерно на 1 см.

волшебный тренажер

ГМ: и боли в шейном отделе проходят?

- конечно. И я хотела бы показать еще один простой прием, который помог бы Наде. У меня есть специальный «ёжик», который я подарю Наде. Это пластинка с множеством иголочек. Здесь все точно рассчитано: расстояние между иголочками 1 и 5 мм по ширине и длине. Как раз передача нервного сигнала. Этой пластинкой постукивать по телу, прикладывать и закреплять эластичным бинтом. В результате восстановится проводимость нервных окончаний. И работа мышц восстановится.
(ред.: гибкая пластина из нейтрального материала,… например из плотной резины,… а иголки из гвоздиков,… а вообще такие пластины продаются, например «аппликаторы Ляпко»).

аппликатор
аппликатор

Геннадий Петрович, какие народные средства и изобретения помогут справиться с болью в спине? Я знаю, что ват Ванга оставила огромное количество рекомендаций. Может быть, расскажете на что-нибудь?

ГМ: да, действительно, она оставила удивительный пластырь, который можно сделать самому. И мы сейчас с вами его сделаем.

Давайте пройдем к столу!

ГМ: рецепт:
растапливаем воск, добавляем оливкового масла. Все это размешиваем до однородной массы. Получается такая оливково-восковая мазь. Этой мазью мы с вами смазываем хлопчатобумажную тряпочку, как раз, чтобы она была по всей длине позвоночника (завернуть конвертом).

Такая восковая аппликация получается.

ГМ: мы эту аппликацию кладем по всему позвоночнику. Она прогревает, снимает боли.

аппликацию кладем по всему позвоночнику

Вера Тыцкая
– я хочу предложить хорошее средство для здоровья позвоночника. Это небольшая подушечка, набитая поролоном, к которой пришита резинка. При помощи резинки подушечка закрепляется на спинке стула, и подкладывается под спину. Это прекрасный способ избавиться от сколиоза, неправильной осанки и болей в спине.

Замечательные рекомендации! Я хочу посоветоваться со специалистом. У нас сегодня в студии доктор медицинских наук Евгений быков.
Евгений, Витальевич, прокомментируйте эти удивительные изобретения.

Евгений Быков
- как мы убедились, очень полезные изобретения. Действительно, подвижный позвоночник – это источник здоровья. Но я хотел бы добавить, что очень важно укреплять и мышцы спины: обязательно включать упражнения, которые будут их укреплять. И всем бы посоветовал использовать 2 принципа, «2П» - это постоянство и постепенность. Т.е. заниматься систематически, и нагрузку увеличивать постепенно. В том числе позвоночник нужно растягивать регулярно, но постепенно. Это важно. Не надо торопиться. Можно навредить.

Вы слышали о рецепте Ванги? Как вы к нему относитесь?

- я думаю, что Ванга оставила нам хорошее наследство, надо, конечно им пользоваться. Но и очень хорошо, что у нас есть свои, что называется, умелые руки.

-----------------------
Рубрика «по вашим письмам»
Нам пишет Марина Касимова. Ее часто мучает изжога, она просит подсказать средство, как ее унять.
ГМ:
уважаемая Марина, изжога чаще всего говорит о том, что начинаются какие-то проблемы с желудком. Поэтому, обследуйтесь у врача, чтобы он установил, нет ли у вас каких-то там серьезных поражений. Наблюдайте от чего изжога, чтобы сократить продукты, вызывающие её. Если уж изжога и бывает, то ее можно снять с помощью вот такого народного рецепта.
Рецепт:
Берем 2 чайные ложки ромашки, 1 чайную ложку подорожника. Подорожник отлично влияет на слизистую желудка, а ромашка успокаивает. Заливаем стаканом кипятка, настаиваем 2 часа, пьем до еды.
-----------------------

«Когда болезней много, болезнь одна – позвоночник», - так считал великий Гиппократ. Я приглашаю к нам в студию Андрея Горбатова, который подскажет, как держать свой позвоночник здоровым. Встречайте!
Андрей, а что заставило вас обратить внимание на позвоночник и заняться им?

Андрея Горбатова - была очень серьезная травма.

А какая?

- в 1990 году я поехал в Финляндию. Меня прекрасно приняли финские музыканты. А чем финский парень может русского парня удивить? Догадайтесь. Сауной. Я очень хорошо пропарился в сауне, и захотел окунуться под холодным душем. В результате я потерял сознание на несколько секунд. Я упал на локоть, дальше – на спину, и со всей силы ударился о кафель головой, затылком.

Это что, такой спазм у вас был?

- у меня был видимо от холодной воды спазм. Больше это никогда в жизни не повторялось, но я нанес себе серьезную травму – сильнейшее сотрясение мозга. В Москве меня с поезда сняли, и отправили в первую городскую больницу, потому что я уже был в невменяемом состоянии.

И что сказали там?

- дело плохо. Гематома, воспаление, сидеть на препаратах, восстанавливаться. Гематома за месяц ушла. Я стал понимать, что если я с собой не буду что-то делать, то я просто погибну. Я захотел найти те точки, чтобы делать массаж сам так, чтобы это помогло восстановиться. Я что-то нашел в китайских трактатах о медицине, от Конфуция. Это было очень интересно, и я стал изучать эти точки. И вы знаете, я восстановился.

А вот Надежде можете что-то посоветовать? Какие-то практические рекомендации.

- безусловно. Есть прекрасные точки на все случаи жизни (т.е. изучайте точечный массаж). Я хожу в фитнес-центр (физическая тренировка). Я вишу на специальной стенке, на ремнях. И в это время у меня встают на место все позвонки. И у нас там есть горячая стена,… я об неё массирую своё тело по точкам, руки, ноги, колени, позвоночник. Очень помогает.

вишу на специальной стенке, на ремнях

Я хочу пригласить в студию Людмилу Емельянову. Она совершенно случайно открыла для себя способ борьбы с болями в спине. Встречайте!

Людмилу Емельянову - я привезла вам древесные опилки и стружку, которыми мы будем набивать матрас.

Прежде, чем мы начнем набивать матрас, расскажите, что у вас со спиной?

- я решила купить дачу. Но потом была 2 года в Москве, а когда вернулась, дача моя заросла крапивой – 2 м высотой. К дому не могла пройти. И в течение двух недель мы с дочкой пололи эту крапиву с утра до вечера.

Ну и спинку надорвали…

- да. У меня заболела спина, и я не смогла распрямиться.

А к врачу-то ходили?

- какие врачи в деревне?! Там даже фельдшера нет. И мы не могли друг другу помочь, потому что обе были совершенно никакие. А еще у нас был очень мягкий матрас, и я лежала на нём и мучилась. И думала всю ночь, как же себе помочь. Я вспомнила, что когда-то мы в палатках набивали травой мешки, ложились на эти мешки, спали, и нам было просто чудесно. И я придумала использовать опилки для лечения позвоночника. Я просто набивала опилками матрас и спала на нем.

набивала опилками матрас и спала на нем

Прокомментировать этот замечательный рецепт, попрошу доктора биологических наук Веру Тыцкую. Что можете сказать об этом?

Вера Тыцкая
- рецепт очень хороший, потому что в стружке и опилках древесины содержатся аромамасла. Но к этому бы я добавила бы наш любимый аппликатор. Потому что ионы железа (от иголок) ещё более помогут снять напряжение со спины.

Андрей нам показал упражнение, где под тяжестью собственного тела у нас вытягивается позвоночник. Что можете сказать?

- сложный способ. Я его не исследовала, ничего сказать не могу. Единственное только, при вот таком положении, обязательно будет спазмирован шейный отдел позвоночника. А это опасно.

Андрей – «Но я благодаря этому чувствую себя прекрасно».

---------------------

Наша следующая героиня считает, что любую боль можно снять буквально за 5 минут, если точно знать, на какие нажать точки, и какие масла при этом использовать. Встречайте, у нас сегодня в студии Наталья Галахова!
Насколько я знаю, вы делаете целебное масло из тюльпанов?

Наталья Галахова - да. Оно делается очень легко. Всего лишь нужны лепестки тюльпанов, которые настаиваются на подсолнечном масле 2 недели. Для этого годится любой тюльпан, но лучше красный. Настаивается 2 недели, обязательно в темном месте.

И используется, как медицинское средство для самомассажа?

- вообще, можно использовать тюльпанное масло для любого вида массажа. Допустим, применяю масла при растирании стоп ног. И просто я рекомендую всем взять на заметку, использовать это масло.

ГМ: вообще, масло тюльпана делает нашу кожу нежной, бархатистой. И очень хорошо его использовать и для массажа, и для стимуляции биологически активных точек.

А чем мы Наденьке можем помочь при помощи этого масла? Какой массаж посоветуете?

- я могу порекомендовать точечный массаж (с применением этого масла).
1) Первая точка находится на грудине. Кладем на нее три пальца правой руки, и делаем по 9 вращательных движений в каждую сторону. Когда у нас бывает кашель – как раз эта точка очень активна, и она поможет удалить все накопления, которые есть у нас в этой области.

Первая точка

2) Следующая точка находится в ложбинке прямо под шеей. Средний палец кладется в ложбинку, а безымянный и указательный – на основании ключицы. И также – по 9 раз вращательные движения в обе стороны. Эта точка для активизации голоса.

Следующая точка

3) чтобы активировать щитовидку

чтобы активировать щитовидку

4) Следующие две точки находятся сзади шеи. Их тоже массируем по 9 раз в каждую сторону.

Следующие две точки

5) Еще две точки – прямо возле ноздрей. Для того чтобы пазухи носа прочистить.

Еще две точки

Вы знаете, какой был самый популярный вид самомассажа на Руси?

ГМ: не знаю.

Да знаете, наверняка! Это веники в бане! У нас есть один видеосюжет, в котором об этом методе нам расскажет Иван Угнивенко, врач-массажист. Внимание на экран!

Видеосюжет:
- Доброе утро! Одним из древнейших видов самомассажа является банный массаж с помощью веника.
1) Самый популярный веник – березовый. Массаж таким веником помогает при астме, мышечных болях и при варикозном расширении вен. Похлопываем веником по внутренней и внешней поверхности икроножной мышцы и бедра. Это усилит кровоток в нижних конечностях.
2) Массаж дубовым веником помогает при гипертонии, при суставных болях, и улучшает тонус кожи. И похлопываем вокруг коленного сустава.
Эвкалиптовый веник помогает при простуде. Похлопываем верхний грудной отдел и спину.
Видеосюжет

3) Еловый веник является домашней альтернативой рефлексотерапии. Завариваем веник не больше минуты в крутом кипятке. Рефлекторные зоны располагаются в области голеностопа и стопы, можно также пройтись по зоне икроножных мышц.
4) Если болят суставы, рекомендую взять в баню ольховый и липовый веники.
5) Также возьмите можжевеловый веник, он дезинфицирует воздух, и предотвращает респираторные заболевания.
Будьте здоровы!

Видеосюжет

Надежда, посмотрите, сколько вы сегодня получили рекомендаций, рецептов. Что возьмете на вооружение?

Надежда - первым делом – тюльпаны. Матрас очень понравился, ну и точечный массаж.

------------------
Завтра 3 апреля, суббота
- 19 лунные сутки. Завтра хорошо посидеть возле открытого огня. Огонь очень хорошо сжигает негативную энергию, которая словно невидимая паутина окутывает человека, лишая его сил и здоровья. В связи с весенним авитаминозом, пейте свежие соки из овощей и фруктов – они пополнят витаминный запас вашего организма, укрепят иммунитет.

С вами была программа «Малахов +»
Доброго вам здоровьица!
До встречи!

Copyright © конспект и фото, Игорь Кирпичников
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Комментарии (1)


Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.