На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Регистрация   Форум   Контакты   rss
 
Логин:     Пароль:   Регистрация на сайте | Напомнить пароль?
 
» » » » Танцуют все! #

Малахов+: движение-жизнь

29-04-2010, 18:48 Танцуют все! #
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

Знаете ли Вы средство, при помощи которого можно сохранить ясный ум и здоровое тело? Английские ученые считают, что этим средством может стать танец. У нас сегодня в студии будут люди, которые вернули себе вторую молодость именно при помощи танца. Итак, нашу программу мы назовём…
ГМ: «Танцую все!»

--------------
Сегодня 29 апреля, четверг
- 16 лунные сутки. Начало дня проведите спокойно. Сегодня активно обновляется кровь. Чтобы этот важный процесс прошел наиболее благоприятно, исключите всё отрицательное. Это эмоции, особенно зависть, злоба. Гуляйте на свежем воздухе, и чем больше, тем лучше. В питание включите продукты красного цвета, особенно свёклу, в ней много биологически активного железа.
---------------

Геннадий Петрович, с какого упражнения начнем сегодняшний день? Пожалуйста, Ваши рекомендации.

ГМ: У нас как раз программа о танцах. Я вообще стеснялся танцевать, …и особо не могу танцевать. Но, тем не менее, я Вам хочу показать лечебный танец.
Включаете любую музыку, которая Вам понравится, и слушаете своё тело. И вот там, где у Вас имеется болезнь, где у Вас имеется скованность и Вам хочется сделать движение. Я вот становлюсь утречком, и, допустим, начинаю медленно изгибаться, …позвоночник прорабатывается, …поясничка. И так хорошо становится, …попробуйте. И достаточно буквально минуты-двух, чтобы Вы почувствовали себя совсем другим человеком.

И у Вас даже глаза по-другому светятся Геннадий Петрович.

ГМ: Что я Вам и хотел показать.

Вы помните песню шестидесятых: «Сегодня праздник у девчат, сегодня будут танцы». Вот наша первая героиня всегда во время танцев в деревенском клубе была той, которая притягивала все взоры. Встречайте, у нас сегодня в студии Раиса Микаева.
Раиса Ивановна, давайте поговорим немножко о Вашем прошлом. Ведь с самого детства Вы любили танцевать.

Раиса Микаева

- любила,… ах, так любила танцевать. Я рязанская бабенка застала вечеринки, когда в избах плясали. Это просто не передать словами, какое веселье, какое в них вдохновение было.

А какой танец любили больше всего?

- и Елецкого, и цыганочку, и русского, и мотанью.

Скажите, но ведь когда танцуешь – душа-то поёт.

- поёт душа моя хорошая.

А сейчас танцуете?

- нет.

А почему?

- вот с 50-ти лет у меня случилась трагедия. Муж сломал себе тазобедренный сустав, и повис на костылях.

Вот мы сейчас его видим на фото, …грустное лицо у него.

- да, играет на аккордеоне. Это доченька моя, еще внучка пришла меня поддержать, …вот она была маленькая.

Какое очаровательное создание. Иди к бабушке, посиди с ней немного рядом.

ГМ: А как её зовут?

- Настя.

- а Настенька тоже может нам частушку спеть.

- «Ох, ты да ох ты, все пошили кофты,
А я сарафанчик на боку карманчик».

Скажите, вот проблемы с мужем, т.е. ему приходилось помогать и садиться и кормить его и всё-всё?

- да. Я всё это помогала, а сама всегда все старалась с песней делать. Помогала ему, …но он стал ревновать или еще что-то. Сбил он меня.

А здоровье Ваше как?

- давление, сердцебиение, отдышка, суставы конечно.

А желание снова пуститься в пляс есть?

- есть желание, …еще корни остались.

Геннадий Петрович, обязательно нужно вернуть эту очаровательную женщину к её искромётной жизни.

ГМ: Раиса Ивановна, здесь, конечно трудно что-то посоветовать. Муж не может поддержать Вас, …Вы ушли в проблемы мужа. Ну, что-то он не может, но что не значит, что это Вы не можете.

Геннадий Петрович, у нас же спортсмены инвалиды завоёвывают медали.

ГМ: Они радуются.

Радуются этой жизни.

ГМ: Поэтому Раиса Ивановна, вот у Вас внучка, Вы сами, …я думаю можно танцевать для мужа. Вдвоём там с внучкой. Давайте, Раиса Ивановна вот этот платочек возьмём, …и мы с Вами станцуем вальс. …Еще хочу научить Вас супчику, который укрепляет сердце.

- вот это самое главное.

ГМ: Самое главное – это настрой. Будет у нас настрой. Итак, мы делаем с Вами супчик.
Рецепт:
Возьмём морскую капусту – тут очень много микроэлементов. Прокалим её, чтобы лишняя вода ушла. А перед этим сделаем такой бульончик. Возьмем морковку, сельдерей, …порежем и отварим. Можно даже немножечко картошки добавить,… и петрушки, укропа. У нас получился такой овощной бульончик, в который мы с Вами добавим немножко капусты этой. Как раз будут все эти микроэлементы у нас. И ещё немножечко поварим. Добавить немного сметанки, чесночка, …и у нас получается супчик, который можно есть. Прекрасно будет стимулировать и работу сердца, и желудочно-кишечный тракт будет работать, и суставчики будут лучше, …и самое главное вес начнёт уходить.

Я хочу познакомить Раису Ивановну с нашими следующими героями. Они очень легко расстаются со своими неприятностями. Они просто идут танцевать. Итак, встречайте, у нас сегодня в студии Григорий и Наталья Самоловы.
Наталья Николаевна и Григорий Дмитриевич у Вас музыкальная семья, …и играете и танцуете.

Григорий и Наталья Самоловы

Григорий Самойлов: - да. Мы с детства, …папа у нас был балалаечник, на балалайке здорово играл, …а мама здорово пела. Так что все вместе плясали, …были такие праздники, когда вместе плясали. Наташ, правда?

Наталья Самойлова: - да, это сопровождало всё наше детство. И долго этим занималась, и в школе танцами. Но, наступил момент, когда растила и воспитывала детей – я просто отставила, потому, как было некогда этим заниматься. Но почувствовала, что и давление стало подниматься, и вес у меня больше стал. И я вернулась к своему старому любимому занятию, то есть к танцам.

Григорий Самойлов: - у нас очень много таких пар семейных, у которых просто как один камертон, ...и настроение и здоровье у обоих лучше, если они не выскакивают с этого круга.

Можно сказать, что танец и здоровье улучшает и семью укрепляет.

Григорий Самойлов: - семью укрепляет, да.

Наталья Самойлова: - и по жизни помогает.

Скажите, пожалуйста, Вы можете научить нашу уважаемую Раису Ивановну самой любимой песни, которая поможет снять её грустное настроение.

Григорий Самойлов: - знаете, есть такая песня у русского народа. Необыкновенная песня – это как бы русская мантра. Она когда-то пелась всеми и везде, на разный лад в каждой деревне. Она называется «Матаня».

Наталья Самойлова: я спою.
«Чтоб суставы не скрипели,
поспеши в конце недели.
Выходи плясать в мороз,
Улетучится хондроз».

«Я "мотанечку" плясала,
Увидал меня отец,
На работе тебя нет
А на это молодец.

Ой, мотанечка играет
От чего весёлая.
Я нашла её в лесу
Погодой занесенная»…

Раиса Ивановна, да Вы молодец какая.

- у меня всё выходит, и шлаки и всё.

ГМ: И грусть уходит.

- и грусть тоже уходит, …

Наталья Самойлова: - и весь хондроз ушёл.

- и хондроз уходит.

Я знаю, что в Вашем арсенале есть не только песни, но и рецепты народной медицины. Пожалуйста, покажите нам что-нибудь.

Наталья Самойлова: - конечно. Есть рецепт народный, который перешел мне еще от бабушки. Мама лечила нас в детстве, когда где-то что-то заболит, …потом лечила бабушка себя – мы наблюдали. Это обычный очень простой рецепт.
Рецепт:
Берется 5 ложечек любой глины, разводим водой и делаем лепешку. И прикладываем на больное место. В данном случае сустав. Сверху кладем компрессную бумагу, обвязываем сверху шарфиком, и минут 20 пока не согреется. Чем дольше – тем лучше, это не навредит. Пока не согреется больное место.

ГМ: Хочу сказать, что как только глина нагреется и начнет отламываться – всё, процедура окончена, надо сразу же снимать.

- второй раз не использовать, потому что глина несёт свой энергетический заряд. Болезнь энергетика заберет в себя.

Ну что ж, легкий, доступный, глина подходит абсолютно любая, даже со своего огорода.

- я таким способом вылечила больное плечо.

Я хочу пригласить к нашему разговору эксперта. Встречайте, психолог, кандидат социологических наук Аннета Орлова. Она сегодня наша гостя.
Всем понятно, что те девчонки, которые танцуют – у них светятся глаза, они красавицы все. А те, кто стоят в сторонке – глаза у них грустные. То есть танец – он влияет на наше настроение, на наши эмоции. А как он влияет на наше здоровье?

Аннета Орлова - танец – это естественное продолжение нашего физического бытия. Дело в том, что все танцы по сути дела, они же пришли от древних практик, и люди, таким образом, выражали своё настроение эмоциональное. И как следствие оздоравливались. Если подбирать правильно танец – то у разных танцев есть разное предназначение. И он помогает справляться с совершенно разными проблемами.

А вот как индивидуально подобрать танец, ну, допустим, для Раисы?

- Вы из Рязани, правильно?

Раиса Микаева: - да.

- соответственно здесь танец земли русской будет непосредственно оздоравливать, и давать ресурс для долголетия, для оздоравливания физического.

То есть с притопами, упором на землю, да?

- да, питание энергией земли. Плюс я бы порекомендовала танец живота арабский, почему? Потому что обилие восьмерок, которые женщина описывает бедрами – это знак бесконечности.

(ред.: танец, это не только красивые движения, но и костюм,... т.е. ещё один штрих позитива, ...и, существуют специализированные магазины, где можно купить специальную одежду, танцевальную обувь и аксесуары)

-------------------------

На Востоке до сих пор у некоторых бедуинских племён есть такой обычай: вокруг роженицы собираются все женщины, и начинают танцевать восточные танцы. Тем самым помогая ей родить здорового ребёнка, и самой не пострадать во время родов. Наша следующая героиня тоже родила ребёнка благодаря танцам. Более того, она сама родилась заново благодаря танцам. Встречайте, Валентина Сачакова.
Валентина Борисовна, Вы на собственном примере узнали, что значит «родиться заново» и благодаря танцам. Расскажите нам подробнее.

Валентина Сачакова - происходило это в 1949 году. Получилось, не то я сама упала, не то меня уронили, но было смещение шейных позвонков. И Вы знаете, сразу этого не заметили. И где-то года в 4, …уже мне исполнилось 4 года,… бабушка заметила, что у меня проваливается шейка, вырос горб спереди и сзади. Ступни ног были вовнутрь, пальцы…я была как маленький паучок.

И видимо счастье, …если у меня спросят: «Счастливая ли я женщина?» Я отвечу: «Очень». Потому что мама узнала, что в Москве есть костная туберкулезная детская больница. И врачи сказали: «Срочно привозите ребёнка, пока у неё не закрепились косточки, пока у неё хрящички». Ну, привезли, первое, что тогда можно было в пятидесятых годах – замуровали в гипсовую кровать. И на грудь мешочек с грузом – килограмм 5 положили на грудь и перетянули бинтами. Так на 3 года. Это только ребенок мог выдержать. 3 года не двигаясь.
А когда разрешили встать, то была другая проблема - отнялись ножки. И я заново в 7 лет стала учиться ходить. Ну, посадили меня в корсет. После того, как мне разрешили встать, …и корсет сделали шейный, и до талии. Получилось так – бедра развивались, ножки развивались, всё прекрасно, а органы остались внутри сплющенные друг к другу. В окружности 42 сантиметра у меня было (талия). Рожать было нельзя, врачи говорили, что не выдержит печень и могут отказать почки. Плоду деваться было некуда.

Он там не мог поместиться.

- не мог уместиться. Но родила ребенка весом 4200 кг., рост 52 см. Вот он мой богатырь. Тоже пошел по стопам мамы, тоже стал профессиональным актером.

Скажите, а танец выручал Вас в трудные минуты жизни?

- не то, что выручал. Вы знаете, какая произошла метаморфоза? У меня же получился приступ. Это было лет 10 назад. Я не могла ни вздохнуть, ни выдохнуть. Вызывают скорую, врачи ничего не могут понять, …а мой муж говорит: «Вы знаете, у неё был туберкулёз костей». Они цепляются за этот диагноз, делают анализы, делают снимки, и говорят: «А Вы не наша больная, …у Вас его никогда и не было» (ред.: т.е. не поверили, ведь героиня выглядела хорошо). Принесли выписку 1952 года, и там были все анализы. А они говорят это из области очевидного и невероятного.
А когда я схватила ночную рубашку, завязала на бедре, …я не знаю, что тогда на меня нашло. И начинаю показывать им, что я делала на протяжении 50-ти лет (танцы).

А нам покажите сейчас?

- покажу, конечно.
Упражнение:
1) Давайте расслабимся, просто расслабимся. И попробуйте резко сжать ягодицы. Что мы делаем? У нас срабатывают мышцы живота, сразу начинает работать кишечник. И всё, что лишнее у нас находится в кишках – всё вылетает. Вот это упражнение. Никакого галифе, всегда будет приподнятая ягодичка.
2) Второе, если мы возьмем ручки в стороны, сожмем в кулачки, и соединим лопаточки. И,… чтобы у нас была тонкая талия, что мы для этого делаем?,.. Скруточку мы делаем,… то есть, крутим бедрами, …скручиваем талию влево и вправо, как будто белье выжимаем до упора (ред.: работают только бёдра, а верх туловища недвижим).

Валентина Борисовна, я знаю, что еще есть какой-то рецепт.

- есть идеальный рецепт.
Рецепт:
Значит, понадобится 1 ст.л. сабельника (укрепляет суставы), 1 ст.л. окопника. Всё это засыпаем в термос, заливаем 0,5 литрами кипятка. Настаиваем в течение ночи, и утром пьем по 1 ст. ложке. Курс две недели, потом отдыхаем. А самое лучшее, …вот как нас лечили – рыбий жир.

Тоже очень полезный.

- очень полезный рыбий жир. Пейте на здоровье.

ГМ: По столовой ложке принимать рыбий жир перед едой.

- да перед едой по столовой ложке.

Хотите иметь красивые, крепкие, здоровые и молодые ноги – танцуйте канкан. Так считает наша следующая героиня. Я приглашаю к нам в студию заслуженную артистку России Валентину Белякову. Встречайте.
Валентина Сергеевна, актрисе на сцене приходится очень часто танцевать, и канкан, и восточные танцы, и современные, и бальные. Какой больше всего танец любите Вы в жизни?

Валентину Белякову - в нашем жанре все танцы присутствуют: классический вальс, венский, фокстрот, танго, все национальные танцы, и, конечно визитная карточка нашего жанра оперетты – это канкан.

А ножки не устают?

- очень устают. И не только устают, … растяжения, ушибы, вывихи – это все сопровождается. Для того чтобы действительно станцевать канкан или любой другой танец на сцене…

А научите нас хотя бы паре движений?

- обязательно. Раиса Ивановна, если Вы захотите пленить любого мужчину, покорить, очаровать – вы прям так выходите на любой вечеринке, дне рождении и т.д., …и говорите: «Маэстро, канкан!» И сразу на Вас внимание. Беритесь одной рукой за юбочку и, …начинаем танцевать канкан. Вот Вы покорили всех мужчин, а ноги устали. И мы вот теперь с Вами превращаемся в американских ковбоев. Мы приходим домой, снимаем обувь, и кладем их на стол. И Ваши ноги начинают отдыхать, да?

канкан

Раиса Микаева: - отдыхают, чувствую.

- значит, так Вы лежите, минут 10-15, и чтобы не было плохого настроения – вы включаете музыку, или Вы разговариваете с внучкой, но это не всё.

ГМ: Я знаю, что у Вас еще есть одно средство прекрасное от варикозного расширения вен. Покажите, пожалуйста, его нам.

- да, Вы знаете, я даже для профилактики пользуюсь этим средством. И пока ни варикоз, ни какие-то сосудистые меня не беспокоят. А рецепт очень простой, …его основа - мед.
Рецепт:
Берем 100 гр. меда, 0,5 гр. мумиё и сок алоэ. Всё, ингредиенты очень простые. Размешиваем. Наносим на марлю, и на тело зафиксировали…делать это на ночь. Такую процедуру делать через день. Варикоз Вам не грозит.

Я хочу пригласить к нашему разговору эксперта. Встречайте, врач общей практики Ольга Аванова.
Ольга Юрьевна, вы тоже к нам в восточном наряде. Наверно не спроста Вы тоже увлекаетесь восточными танцами?

Ольга Аванова - да, на самом деле начала заниматься абсолютно случайно. 5 лет назад были проблемы с суставами. И хотелось, чтоб не превращаться в развалину – подбирала себе какие-то виды спорта. Не получилось, не подходило очень много чего. Совершенно случайно стала заниматься именно танцем живота. И какого же было моё удивление, просто несказанное удивление, когда через какое-то время у меня произошли изменения, и достаточно выраженные изменения. То есть у меня появилась гибкость в суставах, уменьшилась болезненность, не было того хруста, который был. Изменилась даже походка – то, чего я не замечала, …заметили люди остальные, т.е. мне поворачивались вслед.

Танец действительно наверно великий лекарь?

- это действительно так, но опять, когда мы начинаем заниматься танцами – мы тоже должны помнить, что перед тем, как все-таки идти куда-то на занятия либо в спортивный зал – нужно пройти диагностику. То есть не все движения подходят при каких-либо заболеваниях.

Ну, вот туберкулез кости, …поверить в то, что это излечено танцами практически невозможно, и, тем не менее, вот он пример перед нами.

- дело всё в том, что мы скорее все-таки говорим о реабилитациях, ...после основного лечения в период реабилитации. Если бы его не было – мы бы не видели такую чудесную, красивую женщину.

А вот скажите, рецепт с использованием мумиё, …Ваша оценка этого рецепта.

- прекрасный рецепт, …не только как венотонизирующий – здесь еще и противоспалительные действия. И хочу заметить, что здесь можно не только местно – этот рецепт можно употреблять вовнутрь.

Скажите, а танцевальные движения канкана одобряете?

- вот для нашей героини, на мой взгляд, лучше всего подходят русские народные танцы. Вот это её, …мне кажется, что у неё прям душа начинает петь при этом. И она как бы сама раскрывается вся.

Гармоничная будет.

- включаете музыку, и потом всё, что хотите. Вы не думаете о том, что Вы делаете.

-----------------------

Действительно, во все времена танцу уделялось огромное внимание. Великий ученый Ницше говорил: «Если я сегодня не танцевал – значит, мой день прошел зря». ...Кто в детстве из девочек не мечтал стать балериной, но мало кто задумывался какой это тяжкий труд. Встречайте, у нас сегодня в студии заслуженная артистка России, Римма Салогубова.
Римма Эдгаровна, вот Раиса Ивановна, которая опять мечтает затанцевать как в юности – помогите ей вернуть былую удаль, былую любовь к жизни. Что делать?

Римма Салогубова - с удовольствием. Сейчас очень модно, особенно в Америке, Японии, …очень многие занимаются боди балетом. Студии открываются, люди идут туда толпами, …толстые, худые, коротконогие, длинноногие. В общем, берут всех подряд, потому, что люди хотят почувствовать себя в балете.

Раиса Ивановна, попробуем?

Раиса Микаева: - попробуем, всё надо в жизни пробовать.

Конечно.

Упражнение:
Вступление, руки в подготовительное положение, ...и положили ручки на палочку. Деми плие приседание по шестой. Спиночку держим, поднимаемся полупальчиками наверх тянем, …опустились. А теперь наоборот полупальчики наверх, и деми плие присели. Разогреваем коленки, …а теперь потянули ахиллы. Теперь шею разогреваем. Направо поворот – прямо, …налево – прямо, …вниз подбородок – прямо, нос в потолок – прямо. И строим первую позицию – правую ножку открыли, левую ножку открыли (т.е. носки сильно врозь), и присядем. Деми плие по первой вниз на два счёта, и сделаем кордебра – посмотрели на ручку раз, прогнулись в сторону, вернулись. Также и на другую ручку. И назад гнёмся двумя плечиками. Назад, перевели голову, и в другую сторону. Ручки в третью, живот подобрали – вытянули

Упражнение

Мы все получили удовольствие.

- да, занимайтесь балетом в любом возрасте.

Еще несколько простых движений для здоровья.

Видеосюжет:
- доброе утро! Танец – это не только хорошее настроение, но и способ поддержания фигуры в норме. К сожалению, танцами занимаются люди, у которых нет проблем с лишним весом. Считается, что многие «пышечки» неуклюжие и неповоротливые. Говорят себе: «Ты сначала похудей, а потом занимайся танцами». Но танцы необходимы всем.
Упражнение:
Первое упражнение для осанки. Исходное положение: ноги вместе, ручку поднимаем наверх, левую ногу выносим вперед, правая ножка согнута в колене. Медленно опускаем корпус вниз, …стараемся носом достать до уровня коленки, и поднимаемся вверх.
Следующее упражнение для осанки. Исходное положение: ноги вместе, руки поднимаем наверх согнутые в локтях. Соединяем руки, округляем спинку,… и раскрываемся, стараемся соединить лопатки.
- Проблема с позвоночником – это распространенная проблема у многих людей. У меня нет такой проблемы, так как танцы вырабатывают правильную осанку, и способствуют оздоровлению позвоночника.
- Танцы – это свобода. Свобода движения, общения и мышления. Благодаря танцам я избавилась от комплексов и стереотипов.

Видеосюжет

В Древней Греции существовала система, согласно которой благодаря танцам снимались проблемы психологического характера, и проблемы физиологического характера. И об этом нам расскажет наш следующий герой. Встречайте, профессор физиотерапии Виктор Востоков.
Виктор Фёдорович, скажите, почему Вы решили заниматься оздоровительными боевыми танцами? У Вас это очень хорошо получается.

Упражнение - когда я служил в армии, то я там заработал гастрит. И когда, в общем-то, демобилизовался, то возникла делема - чем же лечить? Или таблетками, или восточными оздоровительными танцами.

А Вы поделитесь с нами некоторыми рекомендациями?

- конечно.

ГМ: Это система таких упражнений.

- да, система таких упражнений.

Раиса Ивановна, а Вы поучитесь.

- Упражнение:
Первое упражнение – оно, прежде всего, воздействует на желудок, восстанавливает кислотность, улучшает настроение и снимает усталость. Движение очень простое. Просто медленно в руке вращаете шест. Данное упражнение также формирует мышцы живота, практически любой человек худеет.

Упражнение

Второе упражнение в основном для кишечника. Кто страдает кишечными расстройствами, колитами, энтероколитами и даже излечивает геморрой. Вы берёте гимнастическую палку и медленно поворачиваетесь влево – вправо, перекладывая палку из рук в руку.
И третье упражнение – это стиль педикотов: тигр, лев, леопард, кот и пантера. Каждый человек похож на какое-либо животное. И я всегда выбираю определенный стиль для каждого человека.

А Раисе Ивановне, какой стиль подойдёт?

- Вам подойдёт стиль пантеры – смелая, волевая женщина.
Слегка сгибаете ноги, и просто надо почувствовать энергию. Это упражнение также является и набором энергии. И потом делаем такие движения: руками перебираем как кошка из стороны в сторону.

Упражнение

У нас врач общей практики в студии. Олечка, танцы – как они влияют на наши внутренние органы? Вот, например, те, что мы видели в студии - танцы восточных единоборств.

Ольга Аванова
- эта терапия немного отходит от традиционной медицины. Если вот объяснять с точки зрения, понятной нам медицины – во-первых, это улучшение трофики каждого органа. То есть когда мы делаем определенные движения – у нас как бы массаж внутренних органов идёт.

И дыхательные гимнастики, когда мы делаем.

- а Вы любой танец, какой не возьмите. Танец живота в любом случае дыхательная гимнастика будет, и соответственно улучшение работы данных органов.

То есть, приветствуем любые танцы?

- мы приветствуем, но мы понимаем, что, …опять же, Вы прислушивайтесь к себе. Когда Вы к себе прислушиваетесь – Вы, безусловно, подберете то, что именно Вам полезно. Любой доктор – он подбирает. Он с пациентом работает не один раз, он подбирает определенные препараты для него. Точно также и здесь.

Танец как лекарство надо подбирать.

- как лекарство. Вы подбираете чисто индивидуально для себя. То, что конкретно Вам подходит. Вот тогда будет польза.

--------------------------

У нас в студии удивительный герой, который при помощи танцев исцелился от тех недугов, от которых казалось избавиться невозможно. Я хочу пригласить в нашу студию замечательного человека – это заслуженный артист России Владимир Моисеев внук знаменитого Игоря Моисеева, который дожил до 101 года. Итак, встречайте. ...Владимир Борисович, дедушка у Вас-то был суровый. Как же он Вас воспитывал? Ну, привил любовь к танцам, привил любовь к потрясающей работоспособности, но ведь был строг?

Владимир Моисеев - ну, безусловно, Игорь Александрович вообще отличался нравом. И не только, что называется к артистам, но и к себе в первую очередь.

То есть он был человек такой собранный, целенаправленный.

- и целеустремлённый. Он занимался собственным здоровьем с ранней юности и всю жизнь. Я с детства присутствовал на репетиции ансамбля, и всё это наблюдал.

Раиса Ивановна, наша сегодняшняя героиня человек замечательный, открытый душой. Человек такой вот распахнутый. Как-то вот она как по-русски говорят «скисла» немножко. Посоветуйте что-нибудь? Может быть волевым каким-то усилием. Верните её к жизни, …верните ей танец.

- ну, танец – он действительно должен быть в душе.

В душе есть.

- я вижу – глаза горят. Что можно посоветовать? Конечно, …вот тут опять же до меня упоминалось, я в курсе – это конечно дыхание. Абсолютно правильно. Без дыхания не собственно и танца, нет движения. Существует 2 элементарных ритма, …самых основных и первых.

Мы готовы учиться.

- ну, во-первых, я начал с чего, на два ритма основных – это на два дыхания и на три. То есть, когда мы идем, или легкой трусцой бежим – мы дышим на раз – два. Шаг-шаг – это вдох-вдох, …шаг-шаг – выдох-выдох. Это самый простой и основной ритм, который надо в принципе и в жизни стараться придерживаться. Причём мы вдыхать должны носом, а выдыхать должны ртом. Вот это самое главное.
Упражнение:
Значит, давайте с любой ножки, с которой Вам удобно начнём. 2 шага – вдох носом, …2 шага – выдох ртом. Это уже своего рода гимнастика. Это можно делать с утра дома занимаясь любыми домашними делами. А дальше идет, когда ритм увеличивается. Когда мы бежим куда-то – ритм сбивается на три. То есть, чтобы не задохнуться, а наоборот оставить обогащение правильным, и дыхание – получается такая история. 3 шага – вдох носом, …3 шага – выдох ртом. Вот и всё.

Основа получена.

- ну, в принципе да. Это основа основ. А когда Вы увеличиваете темп еще больше, т.е. говоря уже о спортивных занятиях, будь-то бег серьёзный или нагрузки или танец, о чём мы сейчас говорим – то ритм опять возвращается на 2. Почему? Потому что увеличивается темп, а надо успевать себя качать. Всё вокруг этого и движется.

У нас в студии есть еще желающие научить Раису Ивановну танцу здоровья. Встречайте, ансамбль «Вечная молодость».
Расскажите, пожалуйста, как танец изменил Вашу жизнь?

- наш коллектив – это коллектив пенсионеров, нам уже всем за шестьдесят. Но все любим, танцевать, и танцы помогают нам жить, радоваться, убегать от возраста, от склероза, от давления.

Ну, что ж, берите Раису Ивановну в свой коллектив, и научите её чему-нибудь.

- с удовольствием.

У нас есть еще один замечательный ансамбль. Танцевальный коллектив «Шанс».

- я хочу пригласить Раису Ивановну на наш танец «Курский карагод Тимоня».

Шанс

Раиса Ивановна, дорогая, ну, рассказывайте, как ощущение после программы. Танцевать будем?

- очень будем танцевать, …везде и всюду под любую музыку, где только придётся. Оптимизмость, весёлость и бодрость духа у меня появились.

Я думаю, что Ваш муж это оценит, и вместе с Вами будет радоваться.

- спасибо Вам большое.

Геннадий Петрович, как всегда по традиции нашей передачи Вы даёте заключительный рецепт.

ГМ: У меня рецепт для жизненного тонуса.
Рецепт:
Берём 1 банан, сельдерей и всё это измельчим в блендере. Берем 2 стаканчика, перекладываем поровну получившееся пюре, и в один стакан выдавливаем апельсин, а в другой стакан выдавливаем сок лимона. И в стакан с лимонным соком нужно еще добавить ложку мёда. Этот энергетический коктейль пить после танца. Чтобы восстановить силы.

Геннадий Петрович, а какие рекомендации Вы дадите по сегодняшней теме?

ГМ: Рекомендации очень простые: танцуйте везде, где Вы можете танцевать.

---------------------
Завтра 30 апреля, пятница
- 17 лунные сутки. Завтрашний день в лунном цикле наиболее благоприятен для женщин. Он подходит для общения, радости, и для любых совместных мероприятий. Важно подпитывать себя положительными эмоциями, которые поддерживают душевное здоровье. Подходит завтрашний день для творчества, которое вызывает положительные эмоции, необходимые для крепкого здоровья.

Дорогие нашим зрители мы надеемся, что Вам понравилась сегодняшняя программа. Потому что танец – это танец не только для души, это танец для нашего здоровья, танец для нашего будущего. Радуйте себя, радуйте своих близких. Танцуйте, …и смотрите нашу программу «Малахов +».
До встречи!
Доброго Вам здоровьица!

Copyright © конспект и фото, Игорь Кирпичников
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.