На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Регистрация   Форум   Контакты   rss
 
Логин:     Пароль:   Регистрация на сайте | Напомнить пароль?
 
» » » » Быть красивой – легко!

Малахов+: красота

19-03-2010, 21:58 Быть красивой – легко!
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

- Геннадий Петрович, вы согласитесь со мной, что во все времена женщины старались подчеркнуть свою красоту?
ГМ: конечно.
- И за эти века накопилось огромное количество рекомендаций, рецептов, которые за очень короткое время помогают женщине выглядеть ну просто замечательно. Я думаю, что вся нашу сегодняшнюю программу мы посвятим этой замечательной, легкой, красивой теме – как подчеркнуть женскую красоту. И нашу сегодняшнюю программу мы решили назвать так: «Быть красивой – легко!»

-------------------
Сегодня 19 марта, пятница
- 4 лунные сутки. Сегодняшний день может принести много приятных хлопот, делайте их с удовольствием. Сегодня энергетически активна шея с голосовыми связками, поэтому день очень удачен для работы над шеей. Чтобы шея надолго сохранила свою подвижность и не болела, выполняйте наклоны вперед, назад, влево, вправо. Сделайте вращения по и против часовой стрелки, только подберите такой темп, чтобы не закружилась голова.
-------------------

А упражнение сегодня какое-нибудь сделаем с утра?

ГМ: обязательно. Я рекомендую упражнение вот с таким шариком, которое разрабатывает практически все суставы нашего тела, особенно рук. У кого имеются проблемы с суставами рук – рекомендую.
Упражнение:
Ноги шире плеч. В руках держим надутый воздухом шарик. Начинаем перекатывать в руках шарик, ладони меняются местами, оказываясь то сверху, то снизу. Одновременно с этим раскачиваемся, перенося вес тела с одной ноги на другую. Шарик взят в качестве примера, на самом деле можно лишь перекатывать воображаемый шарик. Через некоторое время вы почувствуете, что на месте воображаемого шара появляется энергетический шар. При этом прекрасно работают суставы нашего тела. Как только шарик стал теплым, вырос, мы его берем и помещаем в центр нашего тела. Сразу чувствуем, что мы подпитались энергетически, и готовы к вступлению в новый день.

Упражнение

Упражнение

Упражнение

Упражнение

Упражнение

Это вместо завтрака, Геннадий Петрович?!

ГМ: да, прекрасно!

Наша первая героиня приехала к нам из Тамбова, и приехала для того, чтобы помочь своей сестре подготовиться к очень серьезному и торжественному событию в ее жизни... Встречайте, у нас сегодня в студии Галина Краснова!
Галина Михайловна, я вся сгораю от любопытства, это что же за событие такое грядет у вас?

Галина Краснова - у моей сестры сын – в армии. Скоро он вернется из армии и предстоит свадьба.

А что вас беспокоит? Что не так?

- вы знаете, у моей сестры в семье все мужчины – муж, 3 сына, и теперь уже 2 внука. То есть она живет в такой чисто мужской среде, и вся в заботах о своих мужчинах. То есть на себя времени практически не хватает.

То есть собой не занимается?

- собой вообще не занимается.

Вроде бы столько мужчин – надо и хорошо выглядеть, и быть стройной, и уделять себе внимание, чтоб они любовались...

- ну, может быть еще и из-за того, что она в молодости работала тракторе – чисто мужская профессия. Понимаете? А сейчас у нее машина, и она много времени проводит за рулем своего автомобиля.

Ну, вы пытались ее как-то настроить на то, чтобы она как-то занялась собой, получала удовольствие от всяких «вещичек», косметики, ухода за собой?

- да, обязательно. Во-первых, здоровый образ жизни. Вот у меня в семье 12 детей, я и муж – т.е. всего 14 человек. И мы стараемся летом обязательно выходить на природу, мы там живем целыми неделями даже. Прогулки в лес, за грибами походы, пешие обязательно. И я пыталась привлечь к этому свою сестру, приглашала ее сходить за грибами. Она говорит: «Хорошо, только не сходим, а поедем. На машине». То есть, даже за грибами на машине.

Я думаю, что сейчас самое время пригласить вашу сестру к нам в студию. Встречайте, Зоя Жеребцова у нас в гостях! …Скажите, действительно не хочется заниматься, или просто все ваше свободное время съедают заботы?

Зоя Жеребцова - просто, наверное, отвыкла уже. Редко смотришь на себя в зеркало.

Немножко о своей жизни расскажите.

- моя мама всю жизнь работала на тракторе, и мне хотелось работать на тракторе. Она с детства брала нас с собой, и мы смотрели, как она работает. У них была чисто женская бригада, и они друг за дружку стояли, у них был очень сплоченный коллектив. Они всегда улыбались, после работы ходили на кружки, на хор. Усталости они не чувствовали. И когда я к ним пришла, их было 12 человек, а я – уже 13.

на тракторе

Вы сейчас живете в сельской местности. Это и воздух, и лес, и природа вокруг. Неужели нет желания что-то сделать для себя, прогуляться на свежем воздухе, какие-то травки, косметические рецепты сделать?

ГМ: чтобы быть красивее, моложе…

- конечно, очень хочется. Потому, что уже такой возраст – морщины появляются. Хочется заняться собой.

Геннадий Петрович, нужно, чтобы Зоя Михайловна на свадьбе сына была самой красивой.

ГМ: конечно, Зоя Михайловна, и мы будем стараться. Вот сейчас, как вы питаетесь?

- что приготовлю дома своим мальчикам…

ГМ: а что вы приготовите?

- если честно, любят очень пирожки. С мясом, с картошкой, внучата – с вишенкой.

ГМ: ну, пища не совсем удачная для того, чтобы красота шла изнутри. Потому что для того, чтобы была красивая кожа, хорошие волосы, нужны витамины «Е» и «А»,… а вы знаете, в каких продуктах они содержатся?

- ну, это морковь, капуста, наверное…

ГМ: вот! Молодец, Зоя Михайловна! Это морковь, капуста и орешки. В орешках как раз содержится витамин молодости – витамин «Е», который омолаживает нашу кожу, омолаживает нас изнутри. А витамин «А» способствует тому, что кожа у нас не шелушится, становится гладкой, без морщин. Это конечно, укропчик, петрушка, сладкий перчик. То есть вот эти продукты должны у вас быть постоянно на столе. То есть вы делаете салатик. Берете немного морковки, капусты, натерли на терке, сдобрили молотыми орешками, можно еще чуть-чуть сливок добавить, и такой салатик кушать. Вы хотите, что улучшить – лицо, фигура, кожа?

- хотела и фигуру немножко подтянуть, потому, что уже не тот вид совсем. И лицо.

ГМ: начнем с лица. Для того чтобы лицо у нас выглядело молодо, его также надо тренировать. Для этого надо делать мимическую гимнастику. Оказывается, у нас под кожей находятся мышцы, и если эти мышцы хорошо у нас работают, они снабжаются кровью, и кожа у нас тогда становится гладенькой, без морщин. Будем делать мимическую гимнастику?

- будем!

ГМ: 1-е упражнение: сдвигаем челюсть вправо – задерживаем на некоторое время, затем сдвигаем влево – тоже задерживаем. Видите, как напрягаются мышцы? Что чувствуете?

- напряжение в этих местах.

ГМ: а теплоту вы почувствовали?

- да.

ГМ: вот видите, когда начинается жар и легенькая испарина – это указывает на то, что вы правильно работаете. Мышцы работают – начинается омоложение кожи.
2) Теперь вытягиваем челюсть вперед. Вытянули, и напрягли. Это упражнение помогает избавиться от второго подбородка.
3) Приоткрываем рот, и произносим звук «оум», при этом губы сворачиваются в трубочку, и затем закрываются. Во время выполнения упражнения старайтесь сильнее напрягать мышцы губ и щек.

Геннадий Петрович, сколько нужно делать таких упражнений в день, и через какое время мы увидим результаты?

ГМ: хотя бы несколько минут в день. Я думаю, первые результаты вы почувствуете уже через 3 дня. Вы почувствуете, что ваша кожа стала подтянутой. Я сразу предупреждаю, эти мышцы у нас никогда не работали, и если вы будете заниматься 3,4,5 раз в день сразу же – они у вас заболят. Поэтому, начинайте с одного раза в день, постепенно увеличивая нагрузку.

Ну, а теперь, физические упражнения будем делать, для того, что бы фигура у нас была?

- будем!

ГМ: пойдемте! Упражнения:
1) Ложимся на спину. Руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. Поднимаем таз вверх, выпрямляя поясницу и делая вдох. Опустили - выдох. Сделать несколько раз.
2) Японский поклон. Становимся на колени так, чтобы сидеть на пятках. Поднимаем руки вверх – вдох, наклоняемся вперед, вытягивая руки, тянем поясницу – выдох.
… первые рекомендации даны!

Упражнения
Упражнения
Упражнения

Лопе де Вега писал: «У женщины, как опыт учит нас, здоровье с красотою неразлучны». Я приглашаю к нам в студию актрису Татьяну Полежайкину, встречайте! Татьяна, красота и здоровье – ну, конечно же, они неразлучны, одно без другого не бывает.

Татьяну Полежайкину - безусловно. Я это поняла на собственном примере, когда у меня рождались таким «конвейером» дети – один за другим.

ГМ: и сколько детей?

- двое. У них разница – всего год и три месяца. Второй ребенок орал ночами 5 лет подряд. Я затаскала его по врачам, снимала какие-то энцефалограммы мозга... и когда мне врачи сказали, что с ней все в порядке, и к тому времени она уже подросла – ей было 5 лет, и я ей задала вопрос: «Лизонька, почему ты орала 5 лет ночью?», она мне сказала: «Мамочка, я хотела, чтобы ты со мной была рядом!». Но при этом мне нужно было работать, сниматься. И на самом деле, когда у тебя маленькие дети, ты настолько не думаешь о себе, ты не думаешь о том, как ты выглядишь, ты поглощен воспитанием своих детей. Но при этом я совсем забыла, что мне надо еще и деньги зарабатывать. И однажды меня пригласили сниматься в один фильм, по сценарию там такая ремарка: «девушка-красавица». Я прихожу к гримеру в первый съемочный день, с темными кругами под глазами, с гигантскими мешками, потому, что в одночасье от этого не избавишься. И она мне посоветовала очень простой и на самом деле великолепный рецепт, который я использую по сей день. Он такой, знаете, нестандартный.

А как вы думаете, Зое Михайловне он поможет подготовиться к свадьбе сына?

- я думаю, да. Он чрезвычайно прост.
Рецепт:
Надо добыть где-нибудь кусочек натуральной кожи. Отрезать две пластинки – под глаза. Затем эти пластинки нужно намочить в чайной заварке, и внутренней стороной положить как раз под глаза. Я эту процедуру делаю утром, хожу с ними минут 20-30.

Рецепт

Наверное, очень хорошо кожу стягивает?

- замечательно! Морщин нет! Кожа удивительным образом вытягивает жидкость и разглаживает морщины.

Как интересно… Приятные ощущения?

- да. Очень даже.

Я хочу обратиться к специалисту. У нас сегодня в гостях врач-терапевт, Александр Трифонов. Здравствуйте, Александр Васильевич! …Скажите, о чем вообще говорят морщинки под глазами?

Александр Трифонов - ну, морщинки под глазами могут говорить о многом. Сразу хочу заметить, что кожа, волосы – это зеркало того, что происходит внутри. Если баланс нарушен, если отеки – они могут быть связаны с неправильной работой почек, неправильной работой щитовидной железы, сердечнососудистыми заболеваниями – то частое напитывание жидкостью приводит к тому, что кожа растягивается, истончается, и естественно появляются эстетически неприятные моменты. Рецепт, который прозвучал… временный эффект, достаточно быстрый получить можно…

То есть перед свадьбой можно попробовать?

- да. Чай – уникальное растение, он содержит биологически активные вещества (дубильные, тонины, теины, кофеин, рутин, антиоксиданты и т.д.), которые достаточно быстро тонизируют капилляры, улучшают микроциркуляцию, таким образом, подкожно-жировая клетчатка быстро расправляется.

----------------------------
Рубрика «по вашим письмам»
Алевтина Георгиевна Комарова просит помочь ее мужу. Она пишет нам: «У моего Сережи мучительно ноет поясница, болят суставы, локти и колени. Подскажите, как ему помочь, как вывести лишние соли из организма?».
ГМ:
Алевтина Григорьевна, попробуйте использовать для вашего мужа вот такой народный рецепт, основанный на корнях целебных растений.
Рецепт:
Берем по 2 ст. ложки корня солодки, корня лопуха большого, корня одуванчика, листьев крапивы двудомной. Все это смешиваем, измельчаем. Берем 4 ст. ложки этой смеси, засыпаем в термос, заливаем 1 литром кипятка, настаиваем на ночь. Пьем по полстакана 3-4 раза в день.
…кстати, корень одуванчика обладает хорошим желчегонным эффектом. Нормальный отток желчи способствует растворению солей.
Рецепт:
Одновременно можно использовать растирку. Растирку делают из березовых почек. Берут 1 ст. ложку березовых почек, заливают стаканом водки, настаивают в течение недели, и втирают во все больные места, где болят суставы.
------------------------

Российская императрица Екатерина Великая ежедневно протирала лицо медом, а потом наносила на него гусиный или свиной жир. Многие используют мед в косметических рецептах, которые должны принести нам красоту. Наша следующая героиня певица, Ирина Тонева тоже использует медовые маски. Встречайте! Ирина, остается время поухаживать за собой?

Ирина Тонева - остается. Нахожу.

Находите. А вот Зоя Михайловна на своем тракторе и на своей машине настолько запахалась и заездилась, что не хочет себе уделять никакого внимания. Прошу вас, научите ее, как сделать медовую маску, чтобы она стала красавицей.

- давайте! Рецепт:
Утром я делаю себе такую маску. Берем сырой яичный желток, добавляем в него 1 ст. ложку толокна и 1 чайную ложку меда. Перемешиваем. Наносим на очищенное лосьоном лицо. Оставляем маску на 10 минут. Затем смываем, сначала теплой водой, затем холодной. Холодной, чтобы поры закрылись.
Рецепт:
А вечером другую маску: взяли три ягодки (или-или,… черника, клубника, малина и т.д.). И с творогом растёрли. Эту маску же подольше держим на лице,… минут 20.

Стоит только втянуться в этом, и потом будете это делать с удовольствием. Ведь лицо сразу преображается.

- а еще мне мама недавно сказала, что мы стареем больше не от жизненных ситуаций, а от того, как мы их переносим.

Мудрая мама… Я хочу обратиться к косметологу. У нас сегодня в студии Виктория Абрамова, встречайте! …Дайте свои комментарии этому рецепту.

Виктория Абрамова - вы знаете, то, что мне очень запомнилось – это толокно. Толокно обладает целым рядом полезных свойств, в нем очень много микроэлементов, крахмала и питательных веществ. Также много белков. Поэтому маска в сочетании особенно с желтком, где много лецитина, кожа приобретает очень молодой, сияющий, здоровый вид.

А вот наличие меда в этой маске, всем ли его можно рекомендовать?

- конечно, людям склонным к аллергии, я не советую.

Ирина – "У меня вопрос, пользуясь случаем, что здесь косметолог. Я себе на будущее вычитала маску для увядающей кожи: столовая ложка очень крепкого черного чая, столовая ложка муки, и желток. Вот это для увядающей кожи типа классно"

- в пшеничной муке содержится большое количество клейковины. За счет этого, когда вы наносите маску на лицо – она у вас высыхает, и подтягивает. Получается своеобразный лифтинг кожи.

Скажите, вот очень многие женщины боятся первых морщин. Что сделать, чтобы они появились, как можно позже?

- ну, во-первых, конечно – радоваться жизни, быть веселой, жизнерадостной, не унывать. Ну и, конечно же, как можно раньше ухаживать за кожей, по утрам умываться холодной водой.

А с какого возраста вы рекомендуете думать об этом?

- я думаю, что с момента полового созревания.

Хорошо. Что вы Зое Михайловне посоветуете? Ей нужно за короткий срок привести себя в порядок. Что посоветуете ей делать?

- вам я порекомендую не унывать и приободриться. Наверняка у вас есть какие-то фрукты или овощи, которые вы выращиваете в огороде. Поэтому, берете смело морковку, помидор тот же самый, огурец, кабачок, и используете в своей практике.

Может, нам покажете какую-нибудь масочку?

- покажу. Рецепт:
Для того чтобы всегда выглядеть молодо, привлекательно и подтянуто, я вам рекомендую вот такую очень интересную маску. Мы берем половинку очищенного банана, разминаем его при помощи вилки, или если есть – в блендере. Добавляем 1 сырой желток, 1 ст. ложку сметаны и 1 чайную ложку меда. Маску накладывать на чистую кожу лица на 15-20 минут, лучше всего – утром, когда кожа бодра и свежа.

Я хочу, чтобы все посмотрели, один видеосюжет, нам его прислала телезрительница.

Видеосюжет Видеосюжет:
- Дорогие женщины, если у вас проблемная кожа, то мой рецепт для вас. Что такое прыщики и жирный блеск, я хорошо знаю. У каждого организма свои особенности, а у каждой женщины – свой тип кожи. Самое главное, что я поняла – это то, что проблемную кожу нужно правильно очищать. Но очищение – это только полдела, нет бактерий – нет воспаления на коже. Правильно ухаживать за моей кожей мне помог, не поверите… лимон. С удовольствием поделюсь с женщинами своим любимым рецептом очищающей маски.
Рецепт:
Сначала приготовим основу маски. Для этого нам понадобятся овсяные хлопья и белая глина. 2 ч. ложки овсяных хлопьев заливаю четвертью стакана кипятка. Завариваю 15 минут. И в заваренные хлопья добавляю 1 ст. ложку белой глины. Сок половины лимона добавляю свежий, прямо выдавливаю в чашку. Все перемешиваю, и наношу на чистую кожу на 10-15 минут. Сделаете, и почувствуете, какой ухоженной стала ваша кожа – чистая, гладкая, без жирного блеска.
Весной нам особенно хочется выглядеть хорошо. А когда сама себе нравишься – чувствуешь себя уверенно, и все получается!
Видеосюжет


------------------------
Рубрика «по вашим письмам»
Наталья Филимонова из города Железнодорожный спрашивает: «Как народными средствами поднять гемоглобин?».
ГМ:
Наталья, одно из народных средств – это халва, но халва особая. Делается она из гречневой крупы, грецких орехов и меда.
Рецепт:
Берем 1 стакан гречневой крупы, измельчаем ее в кофемолке. Берм столько же грецких орехов, и также измельчаем. Добавляем 1 стакан меда. Все тщательно перемешиваем. И у нас с вами получается великолепная халва, которая обладает способностью поднимать гемоглобин. Кушать такую халву надо по 1 ст. ложке 2-3 раза в день. Курс – 2-3 недели, после чего можно повторить.
------------------------

Я хочу пригласить в студию гримера, Оксану Толмачеву, ей приходилось работать с великими актрисами, и она сегодня откроет рецепты их красоты. Встречайте!

Оксану Толмачеву - я к вам не с пустыми руками. Решила все показать на практике, и принесла замечательный рецепт для стройности и красоты шеи. Так, как впереди весна, нужно будет оголять зону декольте. Поэтом я хочу вам предложить замечательный рецепт, который очень простой, но в кино распространенный. Так как шея должна быть всегда в тонусе, красивой.

Я знаю, что вы работали с великими и известными актрисами. Расскажите нам об этом немножко.

- вы знаете, в кино я работаю очень давно, очень люблю свою профессию. Судьба свела меня работать с такими великими, как Наталья Андрейченко, Мария Шукшина, Людмила Артемьева, Галина Польских, Лена Корикова. С Леной Кориковой, кстати, была очень интересная ситуация. Мы с ней познакомились в первый день ее работы в театре, на первом ее спектакле. Все очень нервничали, и получилось так, что нужно было сделать грим буквально за 15 минут. И Лена доверилась мне, я постаралась на все сто процентов, выложилась, как могла. Работа была оценена по достоинству, и с тех пор мы с Леной дружим и работаем долго, плодотворно и успешно.

Приятно видеть такого специалиста у нас в гостях! Показывайте нам рецепт.

Рецепт - Рецепт:
Завариваем в миске ромашку, даем остыть, процеживаем. Окунаем в отвар полотенце, отжимаем, сворачиваем в плотный жгут. Стоя перед зеркалом, каждое утро делаем похлопывающие движения от щитовидки к подбородку. Такие ежедневные упражнения подтягивают мышцы шеи, а ромашка – смягчает.

Виктория Викторовна, как вам такой рецепт?

Виктория Абрамова
- рецепт превосходный, и я рекомендую им пользоваться женщинам, начиная с 30-летнего возраста. И самое главное предостережение – не задевать щитовидную железу.

Вопрос к вам, как к косметологу: тип кожи, играет здесь какую-то роль?

- тип кожи имеет значение только в том случае, если кожа чувствительная, и на ней наблюдается явный купероз – сосудистая сеточка. В общем-то, этот рецепт хорош и для сухой, и для нормальной, и для жирной, но нельзя применять тогда, когда есть угри, угревая сыпь.

А какие рекомендации вы дадите Зое Михайловне?

- повторяясь, опять же, хочу сказать, чтобы вы никогда не унывали, и вот этот рецепт, который показала Оксана, я рекомендую вам применять его именно каждый день. Находить время для масок, для рецептов,… встраивать эти процедуры в свою повседневную жизнь.

Я хочу сейчас вашему вниманию предложить один видеосюжет, где своими рецептами с нами делится великолепная Патрисия Каас!

Видеосюжет

Видеосюжет:
- Доброго здоровьица! (по-русски)
(далее перевод с французского). Я не люблю жирную пищу, и совсем не ем десерты. Немножко занимаюсь спортом, немножко танцую. Это любовь к жизни. Бегать не люблю, танцы – вот, что мне больше всего нравится. Вы отпускаете сами себя, все мускулы задействованы, это весело, это забавно, это приятно.

Когда я на гастролях, я зарядку не делаю, потому, что на сцене я двигаюсь достаточно много. Когда я в спокойном графике – занимаюсь с тренером около часа-двух, несколько раз в неделю. Когда я очень уставшая, я обязательно беру кусочек льда, провожу по лицу – это придает сияние коже. Когда я делаю салат, и если остается кусочек огурца, то я им обязательно натираю лицо.
Доброго здоровьица!

----------------------

Знаете, как говорят французы: «Руки – самая честная часть женщины, они нам всегда расскажут то, о чем постесняется рассказать язык». И для того, чтобы рассказать о красоте рук, как за ними ухаживать, я приглашаю в студию нашу следующую героиню. Встречайте, гитаристка, солистка группы «Лицей», Анастасия Макаревич у нас сегодня в гостях!
Гитара – инструмент, как мне кажется, мужской, требует силы, напряжения. Как ухаживаете за руками?

Анастасия Макаревич - рецепт:
Как-то мы гастролировали по Сибири, и даже теплые варежки не помогли уберечь руки, пальцы сильно замерзли. Мне посоветовали отличный рецепт – опустить руки в теплое молоко. Восстанавливается тонус, кожа разглаживается, и руки становятся просто идеальными.

Какой потрясающе легкий рецепт!

– да, но к этому еще очень полезно прибавить хлебный мякиш. В молоко можно размять белый хлеб, и как маску нанести на руки, подержать 10-15 минут. Кожа у вас будет гладкая, и просто идеальная.

ГМ: я думаю, эффект будет еще больше, если мы возьмем сливки, нагреем их, и в сливках подержим руки. Потому, что в холодное время года высушивается кожа, а тут жир сделает нашу кожу эластичной, красивой.

Анастасия, я хочу вас попросить, показать у нашего стола какой-нибудь рецепт.

- конечно, с удовольствием! Этот рецепт, Зоя Михайловна, вам, наверное, нужно будет сделать в ночь перед торжеством, потому, что эту маску нужно оставить непосредственно на ночь.
Рецепт:
Сырой картофель натираем на терке. Добавляем 1 чайную ложку меда. Добавляем немного сока, достаточно нескольких капель. Любого на выбор: апельсинового, яблочного, морковного и т.д. Все хорошенько перемешиваем, и наносим на руки. Это замечательная питательная, увлажняющая маска. Если наносите на ночь, то сверху на руки следует надеть перчатки из целлофана, а на них – хлопчатобумажные перчатки.
Вообще с картошкой очень много полезных рецептов,… кстати, и варёный картофель очень полезен: даже если вы делаете пюре, можно непосредственно им намазать руки, и кожа станет замечательной и сияющей.
Вообще моя бабушка, она замечательно выглядит и сейчас, ей уже 80 лет, всегда советовала: «всё что готовишь, нужно не только пробовать, но и наносить на руки, на лицо – это всё полезно очень всегда».

Сейчас я хочу к нашему столу пригласить еще одну героиню, которая расскажет о красоте ног. Ну, кому, как не модели знать, что нужно делать для того, чтобы ножки были стройными и красивыми. Встречайте модель Вера Петрова!
Зоя Михайловна скоро будет сына женить, хочет быть красавицей. Уже знает, что делать с лицом, с руками… как с ногами поступать?

Вера Петрова - ну, конечно, ноги устают после трудового дня. Во-первых, придя домой, если есть возможность, закинуть ноги куда-нибудь повыше, чтобы разгрузить вены. Второе – сделать какие-то упражнения для ног. Вы можете просто походить на носочках, затем, перекатываясь с пяточки на носочек. В сидячем положении вы можете повращать стопы в одну и в другую сторону. И просто размять их руками. И можно завершить все это какой-то ванночкой для ног. Самая простая – теплая вода с крупной солью.

Рецепт:
А еще есть рецепт из трех компонентов: смесь из ромашки, хвои и семян льна. В равных количествах смешать, и 2 ст.л. смеси заварить 0,5 л кипятка. Настоять 20-30 минут. И потом добавить этот настой в тазик с тёплой водой. В тазике должно быть воды столько, чтобы покрыть ступни ног по косточку. И 10-20 минут принимать ванночку. И ножки забудут про усталость.

А я хочу обратиться к специалисту, к врачу-косметологу Виктории Абрамовой. Скажите, пожалуйста, рецепты для рук, для ног, вам понравились?

Виктория Абрамова
- вы знаете, потрясающие рецепты и для рук и для ног.
Для рук, этот рецепт хорош для тех, у кого абсолютно нет времени для ухода за собой. Картофель богат крахмалом, богат витаминами группы «В». Соответственно кожа будет только благодарна за этот рецепт, потому, что кожа становится очень мягкой и бархатной.
Рецепт для ног тоже очень интересен, поскольку семя льна содержит ненасыщенные жирные кислоты, такие как Омега-3 и Омего-6, поэтому кожа ступней, особенно, когда она потрескавшаяся или очень уставшая, нуждается в заживлении. Вот этот рецепт помогает восстановить тонус мышц, укрепляет также сосудистую стенку, к тому же очень благотворно влияет на кожу, смягчает ее.

Скажите, что еще можно порекомендовать для красоты наших рук и ног?

- для красоты рук и ног, я думаю, что можно баловать себя иногда массажем, даже просто встряхивая кисти, ступни. Т.е. среди рабочего дня, взяли и встряхнули. И размяли вращениями. И каждый пальчик полюбить – промассажировать.

- а ещё очень хорошее упражнение, чтобы привести себя в тонус, это просто встать и потянуться руками вверх, встав на носочки, и напрячь тело. Это делать на вдохе. А на выдохе расслабиться, руки сбросить вниз.

Зоя Михайловна, настроение получше стало?

- да, настроение замечательное!

Как будете теперь сына встречать из армии – красавицей?

- конечно. Запомнила рецепты, с сегодняшнего дня теперь буду применять.

Пожалуйста, постарайтесь на этой свадьбе быть самой красивой, ну, может, немного менее красивой, чем невеста.

- спасибо большое!

Геннадий Петрович, какой рецепт мы сегодня услышим от вас?

ГМ: рецепт:
У меня напиток из сухофруктов и гранатового сока, под названием «сок молодости». Мы с вами берем 200 гр. сухофруктов, 3 стакана воды. Сухофрукты измельчаем, размачиваем, потом их прокипятим. Добавляем туда полстакана гранатового сока и полстакана меда. Все это перемешиваем, и пьем. Пьем по полстакана 2 раза в день. Прекрасный омолаживающий эффект!

------------------------
Завтра 20 марта, суббота
- 5 лунные сутки. Завтра активен пищевод, плечи, верх грудной клетки. У многих пожилых людей болят плечи, ноют на погоду. Но если они будут регулярно делать вращения плечами вперед и назад 30-50 раз – связки и мышцы плеч обязательно укрепятся, и не будут болеть. Это же упражнение помогает сохранять тонус верха грудной клетки, препятствует отложению солей и жира на шее.

Помните, что красоты без здоровья не бывает. Поэтому следите за своим здоровьем, ведите правильный образ жизни, занимайтесь спортом, ухаживайте за собой. И у вас все получится, вы всегда будете молоды, красивы, а самое главное – здоровы.

До встречи!
С вами была программа «Малахов +»
Доброго вам здоровьица!

Copyright © конспект и фото, Игорь Кирпичников
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.