На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Регистрация   Форум   Контакты   rss
 
Эл. почта:     Пароль:   Регистрация на сайте | Напомнить пароль?
 
» » » » Секреты здоровья красавиц

Малахов+: красота

28-04-2010, 18:58 Секреты здоровья красавиц
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

На уровне подсознания человек, который идет среди толпы отмечает красивые лица, стройные фигуры. Но ведь даже самая замечательная, уникальная красота может поблекнуть, если человек ведет нездоровый образ жизни. Курение, алкоголь, нездоровое питание – все это ведет к тому, что красота исчезает. Давайте сегодня поговорим о здоровье красивых людей.
ГМ: давайте.
Как назовем нашу программу
ГМ: «Секреты здоровья красавиц».

--------------------
Сегодня 28 апреля, среда
- 15 лунные сутки, они начинаются в 12:44. Полнолуние дает дополнительную нагрузку на организм. У ослабленных людей могут возникать обострения хронических болезней или упадок сил. Поэтому поберегите себя. Не делайте ничего такого, что расходует ваши силы. Чтобы не было отеков, пейте отвары из сухофруктов, плодов боярышника. И ни в коем случае не переедайте.
-----------------

С какого упражнения мы начнем сегодняшний день?

ГМ: Упражнение:
Ложимся на спину. Руки вдоль тела, ноги согнуты в коленях. Приподнимаем таз, опускаемся. Можно усложнить: из «мостика» поднять одну ногу вверх, ставим ногу обратно, и опускаемся,… теперь другую ногу.
…это упражнение стимулирует работу кишечника, укрепляет спину, особенно тонические мышцы спины. А прилив крови к голове делает наш мозг более активным.

Недавно к нам в редакцию пришло письмо, вот строки из него: «Живу в одной квартире с бывшим мужем. Какая тут радость? Сяду вечером с едой перед телевизором, и смотрю концерты с любимыми артистами, старые фильмы. Как гляну, как они поют, как красиво выглядят, здоровые такие – жить сразу хочется. А как жить, когда у меня-то здоровья и нет совсем?». Автор этих строк сегодня в нашей студии, встречайте, Зинаида Кузнецова!

Зинаида Кузнецова - я принесла костюм, который сшила сама!

Расскажите, для чего такую красоту сшили?

- выступать.

Петь?

- да, я пою и танцую в фольклорном ансамбле. Костюм сшила, а вот здоровья нет…

А со здоровьем что?

- здоровье – не очень. У меня ишемическая болезнь сердца, позвоночник болит, щитовидная железа. И еще у меня, это всегда было – простудные заболевания.

Вы в своем письме написали, что часто смотрите на звезды, и пытаетесь равняться на них,… кого особо любите?

- я люблю Екатерину Шаврину. Мне нравится, как она держится на сцене, как она поет, какая она красивая. И вот когда мне особо грустно, я включаю «видик» - у меня кассеты с ее записями…

Красивой женщине жить не просто – и внимание на нее особое, и ответственность особая. Чтобы эту красоту сохранить… что-то делали?

- ничего.

Вообще ничего?

- абсолютно ничего.

А спортом каким-нибудь занимались?

- никаким.

А в питании…

- питание тоже беспорядочное. Иногда и до 2-х часов не ем. А потом наемся, встаю – глаза вот такие пухлые. Я уже опустила руки, и не знаю, что делать.

Ну, Геннадий Петрович сейчас поможет вам. Не переживайте!

ГМ: Зинаида Михайловна, конечно, я вам помогу, и помогут специалисты. Все мы постараемся вам помочь. Но в первую очередь вы должны сами себе помочь. Пойдемте, Зинаида Михайловна к столу! Давайте начнем с лимона. Встали вы с утра – возьмите лимончик, выдавите его в стакан, и разбавьте кипяченой водой. Добавьте ложечку меда, и сделайте хотя бы глоточек. А теперь мы с вами сделаем рецепт от давления. Страдаете давлением?

- конечно…

ГМ: Рецепт:
Берем траву сушеницы болотной – 30 гр. Заливаем ее 0,5 л. водки. Настаиваем в темном месте в течение 10 суток, периодически перемешивая или взбалтывая. После этого – процеживаем. Добавляем в спиртовую настойку 1 стакан свекольного сока и 1 стакан меда. Принимать по 2 ст. ложки 3 раза в день за полчаса до еды. Курс – 2 недели.

Зинаида Михайловна, наша программа для вас приготовила подарок! Встречайте, у нас сегодня в студии народная артистка России Екатерина Шаврина!
Как всегда чувствовать себя востребованной, находиться в форме, не стесняться выходить на сцену? Это же огромный труд. Это не просто господь Бог дал?

Екатерина Шаврина - ну, я не думаю, что это такой уж огромный труд.

То есть, как природа дала – так и все?

- ну, я не знаю… у каждого же свое. Смотрите, какие красивые женщины в зале сидят.

У нас всегда на программе очень красивые женщины! Ну, может, что-то посоветуете?

- у меня есть очень хороший коктейль для тонуса с утра.
Рецепт:
Берем 1 грушу, 1 банан, полстакана малины и стакан кефира. Перемалываем все вместе в блендере, и получаем энергетический коктейль. Зинаида Михайловна будет летать на крыльях весь день после того, как выпьет этот коктейль!

Замечательный коктейль. Я бы хотела услышать комментарии от специалиста. У нас в студии врач-диетолог Елена Соломатина. ...Елена Павловна, здравствуйте! Как вам рецепт такого коктейля с утра?

Елена Соломатина - я вот, что хочу сказать по поводу этого коктейля с утра. Мало того, что он действительно тонизирующий, он улучшает деятельность желчного пузыря, мозговую деятельность. Кроме того он улучшает деятельность сердечной мышцы, улучшает кровь. Он способствует понижению давления, оказывает диуретическое действие. Это как раз тот коктейль, который необходим женщинам, достигшим определенного возраста, которые хотят сохранить себя в форме. Хотя он показан абсолютно всем.

Вы всегда в отличной форме. Какие-то ограничения для вас существуют в питании, в поведении, в привычках?

- у меня нет каких-то строгих табу. В продуктах питания изредка я могу себе что-то позволить, но я соблюдаю тот перечень продуктов, который должен быть всегда на столе у каждой женщины. Прежде всего, это овощи, фрукты, ягоды. Они содержат большое количество антиоксидантов. Необходимы также и кисломолочные продукты, которые нормализуют нашу микрофлору – кефир, йогурт, простокваша. Очень полезна овсянка. Помимо того, что она нас насыщает очень хорошо, она еще и выводит токсины из организма. Обязательно нужно отказаться от всего того, что не природное – консерванты, колбасы, излишне жирные продукты и т.д.

------------------------

Сейчас к нам в студию выйдет героиня, которая знает секреты экстренного омоложения. Встречайте, у нас сегодня в гостях Светлана Лазарева! …Светлана, вот у нас Зинаида Михайловна грустит: она только смотрит на красивых артистов, своей красоты не хочет замечать, и не хочет за собой ухаживать.

Светлана Лазарева - как это не хочет? Я такое впервые вижу. Надо встать перед зеркалом и сказать себе: я должна быть красивой. Я должна быть привлекательной. Я должна быть желанной, востребованной, любимой, необходимой,… то есть надо говорить себе самые добрые слова.

А какие у вас есть секреты?

- я уже 25 лет каждое утро обливаюсь ледяной водой. А когда обливаюсь, я кричу такие слова: «Господи, дай здоровья всем людям на этой земле! Дай всем счастья и любви!». А второй тазик я выливаю со словами: «Куда вода – туда горе, болезни, наговоры и беда. А все хорошее и прекрасное – оставляй на мне, святая вода!». Еще я каждый день обязательно протираю лицо кубиком льда из воды, настоянной на травах.

Рассказывая о своих процедурах, вы говорите в основном о тех, которые воздействуют на вас холодом

- да.

Геннадий Петрович, в этом, наверное, тоже какая-то могучая правда есть?

ГМ: если обливаться холодной водой именно с головы, из ведра, чтоб поток хороший был, и тело все сразу оказывается под водой, то это очень сильно укрепляет энергетику организма, и самое важное – стимулирует процессы обновления организма. Клеточки получают импульс на деление – это очень, очень важно…

- на коже такой же эффект, как после бани…

Я делаю это не каждый день, но очень люблю.

ГМ: вы заметили, что как будто после бани. На самом деле капилляры сужаются под действием холодной воды, а потом расширяются – гимнастика сосудов. Она позволяет оставлять наши сосуды эластичными. А если у нас сосуды эластичны, то у нас молодость продолжается! Потому, что мы настолько молоды и здоровы, насколько у нас эластичны и молоды наши сосуды. Вы как раз и занимаетесь основательно тем, чем надо.

- я еще занимаюсь фитнесом.

ГМ: правильно. Может, покажете, какие упражнения вы делаете?

- для того чтобы укрепить ноги, чтобы не было всяких сосудистых сеточек на ногах, я могу посоветовать вам – топать дробушки. Это русский народный танец, который мне в свое время пришлось разучить.

топать дробушки

Чем будем питаться?

- салат. Я хочу поделиться с вами рецептом салата.
Рецепт:
Берем сырой корень сельдерея, сырую свеклу и сырую морковь, и перетираем все это на терке. Все это смешиваем, добавляем совсем немного соли, и заправляем салат кунжутным маслом. Это замечательный салат. Он очень хорошо действует на перистальтику кишечника. Очень вкусный. У меня его очень любит муж, и все время просит его приготовить.

Секреты женского очарования – в умении красиво двигаться. Так считает наш следующий гость. Встречайте, у нас сегодня в гостях хореограф Константин Арди! …Константин, у нас сегодня в студии женщина, которая сама себя потеряла. Потому, что красавица, талантливая…

Константин Арди - роскошная женщина…

И сидит, грустит.

- это неправильно. Надо радоваться жизни, надо любить жизнь потому, что жизнь дает нам все, чтобы мы были счастливыми! Я всегда ориентировался на наших великих женщин, на балерин – Анну Павлову, Майю Плисецкую. Читая литературу о них, я узнал много интересного и в аспекте здоровья. У них, оказывается, были свои секреты. Вот, например, Анна Павлова в детстве была очень болезненным ребенком. А когда она была взрослой женщиной, все восхищались ее здоровьем и прекрасной формой. А секрет ее был в том, что она каждое утро обливалась ледяной водой.

ГМ: Зинаида Михайловна, второй раз вам уже рекомендуют ледяную воду...

- это дает прекрасный заряд на весь день, и снимает любые стрессы. Майя Плисецкая пусть и грубо, но говорила: «Надо меньше жрать». И вы знаете, я узнал потрясающую диету Майи Михайловны Плисецкой.

Поделитесь!

- я с удовольствием всем женщинам дам такие рекомендации. В течение 2-х недель в свой рацион необходимо включить: чечевицу, ячмень, овес, овощи, фрукты, в частности брокколи. В этот период запрещается употреблять: мясо, яйца, молочные продукты, специи, томаты, картофель, кофе и шоколад. Изредка позволительна рыба.
Вот примерное меню на день. Завтрак – овсяная каша на воде. Обед – вегетарианский суп, овощной салат. Ужин – рис, овощной салат и рыба. В перерывах между приемами – овощи и фрукты. И, конечно же, танцы и хорошее настроение. Это залог успеха.

Я хочу пригласить к нам в студию Марину Окорокову – ей тоже есть, чем поделиться с нами. Встречайте! …Марина Валерьевна, вы, безусловно, принадлежите к замечательным красавицам, которыми любуются все, кто находится рядом. Как сделать так, чтобы обыкновенная среднестатистическая женщина могла хотя бы подражать вот такой невероятной красоте? Может, стоит вам сегодня раскрыть какие-то свои маленькие секреты?

Марину Окорокову

- обязательно. Зинаида Михайловна, вы обязательно наденете концертный костюм, поедете на концерт потому, что я пришла с секретами красоты, которые буду вам сегодня раскрывать. Я хочу вам показать гимнастику для суставов.

Пожалуйста, покажите!

- Упражнения:
1) Кладем левую руку на пояс. Правая рука вдоль тела,… поворачиваем ладонь параллельно полу, и тянем руку вниз. Голову наклоняем влево (ред.: это растяжка). Считаем до 10-ти, и меняем положение.
2) Восток. Локти по ходу всего упражнения следует держать возле ребер. Делаем «восточные» движения руками – это изящные круговые движения кистями. Одновременно поднимаем руки – движения кистями вовнутрь, опускаем – движения наружу. Выполняем 10 раз. Необходимо соблюдать правильное дыхание: два движения – вдох, два движения – выдох.
…если вы будете это делать регулярно по 5 минут по утрам, ваши суставы будут, как новые.

У нас сегодня в гостях режиссер, актриса Елена Цыплакова, встречайте! …Все последнее время говорится о том, насколько большую роль в нашей жизни играет вода. Мол, вода все слышит, она несет информацию и т.д. Вот, как ты считаешь: в жизни женщины красивой, мне кажется, что вода играет огромную роль.

Елена Цыплакова - я думаю, что так и есть, и я свидетельствую своим состоянием. Вот сегодня уже говорили про обливания водой – я тоже в свое время делала. Это очень здорово. Но у меня вообще произошло чудо. Я много лет ничего не могла сделать со своим весом. Я избавилась от этих проблем с помощью воды. Намоленной. Появился человек, который намолил мне воду, снял негативные воздействия, которые у меня были – в народе это называется порча. И я безо всяких диет и гимнастик сбросила 40 кг.

Потрясающе…

- причем это не просто похудение. Это пошло оздоровление, исцеление. У меня рассасывались соли, у меня были огромные наросты на ногах и так далее. Я в какие-то моменты пила воду, и чувствовала во рту соль – у меня, видимо, расходились соли в организме. И я после этого стала больше пить.
Не бойтесь пить. У меня ничего не отекало. Я пила очень много воды. Умывайтесь, обливайтесь, пейте чистую воду. Вы знаете, что проходили всевозможные исследования воды. Когда на воду молятся или просто говорят какие-то хорошие слова, она становится целебной. А когда ругаются, все наоборот. Поэтому, давайте говорить о любви своим близким. Старайтесь себя гармонизировать.

Геннадий Петрович, вы в очень многих своих книгах пишите о шунгитовой воде… для всех сейчас расскажите, пожалуйста, что это за вода, и чем она так порлезна.

ГМ: шунгит – это черный минерал, который можно найти в Карелии. Сейчас его можно купить практически везде. Настоянная на нем вода обладает целебными свойствами. Но если у вас нет шунгитовой воды, вы можете воспользоваться не менее полезной кремниевой водой. Кремний позволяет так структурировать наши внутренние жидкости, что они начинают поглощать бактерии. При этом оздоравливается полезная микрофлора. То же самое происходит и в крови: наша кровь очищается. И это сразу же сказывается на здоровье нашей кожи – никаких прыщей, никаких угрей нет, если вы будете пить кремниевую воду. Кишечник будет работать великолепно. Зубки, кожа, ногти – будут у вас постоянно расти, обновляться. И иммунитет будет высокий.

Наша следующая героиня тоже очень трепетно относится к воде. Встречайте, абсолютная чемпионка Москвы, чемпионка Европы по бодифитнесу Валентина Забияка у нас сегодня в гостях! …Валентина, расскажите нам: что это за «сушка» перед чемпионатом, которой вы занимаетесь?

Валентина Забияка - я разработала себе такую методику, как обезвоживание. Многие женщины приходят, и заявляют: я похудела за день на 3 кг. Она ничего не пила – и похудела. А через 2 дня она набрала 5 кг. Потому, что обезвоживание нужно делать очень аккуратно и то, я бы, например, не рекомендовала это делать.

Потому, что потом организм еще больше накапливает.

- да.

Мы согласны с вами, что это не стоит делать обыкновенным женщинам. А что вы посоветуете нашей героине из своего опыта?

- я, например, пью урологические сборы.

ГМ: с медвежьими ушками?

- да, и с полевым хвощем…

А давайте мы все это приготовим у нашего стола!

- давайте.
Рецепт:
Берем медвежьи ушки, полевой хвощ и листья брусники – по 1 ст. ложке. Заливаем половиной стакана кипятка и накрываем. Настаиваем 20-30 минут. Пить, разбавляя тёплой водой, 2-3 раза в день в течение 2-3 недель.

Ну что ж, давайте за комментариями обратимся к специалисту. У нас сегодня в студии присутствует врач-гастроэнтеролог Георгий Кузнецов. Здравствуйте, Георгий Борисович! Вам понравились те рецепты и рекомендации, которые сегодня здесь прозвучали?

Георгий Кузнецов - да. Все рецепты замечательные. Я хотел бы еще сказать несколько слов о воде. Вода – неотъемлемая часть жизни. Более чем на 90% организм состоит из воды. А такие полезные рецепты, настои, которые можно на основе воды составить, необходимы нашему организму, поддерживают его иммунитет в первую очередь и основные жизненные функции.

А какие рекомендации по питьевому режиму вы могли бы дать нашей героине Зинаиде Михайловне?

- Зинаида Михайловна, человек в сутки теряет в среднем около 1 литра воды. Как минимум этот объем воды нужно восполнять в организме, чтобы поддержать его функции и жизнедеятельность. Конечно, организм может работать и с пониженным питьевым режимом, но, безусловно, ухудшаются различные функции организма. В частности кровь становится более вязкой. Не секрет, что кровь – основная жидкость в нашем организме, обеспечивающая приток микроэлементов, кислорода и питательных веществ к тканям. При отсутствии этого возникает голодание в тканях, в органах, в нервной системе.

То есть воды должно быть много, она должна быть чистой, и она должна правильно приниматься в течение дня.

ГМ: с правильным солевым составом.

- я полагаю так, что надо потреблять в зависимости от потребностей организма. Конечно, мы не должны набрасываться и пить воды слишком много.

А вы согласны с тем, что не надо пить во время еды, после еды, что это будет не в пользу?

- абсолютно. Дело в том, что разбавляя ферменты желудочного сока, мы снижаем процесс перевариваемости. А это уменьшает переваривание жиров, белков и так далее.

То есть стоит воду приравнять к отдельному приему пищи?

- я думаю так: абсолютно здоровому организму вода, конечна, в любых формах показана. Но если есть проблемы, здесь нужно проконсультироваться обязательно с врачом, и тогда уже выработать для себя необходимую дозу воды. Я думаю, что для пациента с какими-то проблемами со стороны сердечнососудистой системы, с почечными заболеваниями, не следует, конечно, злоупотреблять очень большими количествами воды.

Наш следующий герой уверен, что именно вода способна дарить здоровье и красоту. Встречайте, Олег Коршунов в нашей студии! …Расскажите, пожалуйста: как относитесь к воде?

Олег Коршунов

- я каждый день обливаюсь холодной водой.

И что это вам дает?

- это дает мне позитив на целый день, дает энергию, закаляет меня. Я абсолютно избавился от всех болячек, которые у меня были ранее.

А были?

- да, у меня был хронический тонзиллит, я от него избавился благодаря обливаниям.

----------------------------

Я с удовольствием приглашаю к нам в студию очень красивую пару. Встречайте, Виктор и Ирина Салтыковы! …Почему, когда говорят о красавицах и вообще, о красоте, всегда подразумевают женщин? Скажите, красивой женщиной быть трудно?

Виктор и Ирина Салтыковы

Ирина – наверное, нет. Не очень. По большому счету это дано от Бога, от родителей.

Но ведь это еще налагает какие-то дополнительные обязательства: следить за этой красотой.

- с возрастом приходится следить.

Расскажите нам секрет какого-нибудь «женского» блюда, которое любит ваш супруг.

- мы решили, что у нас в семье готовит Виктор!

То есть вы еще свою жену балуете?

Виктор – да, я люблю готовить.

Потрясающе…

- я балую не только супругу, но и детей. И, как правило, завтраки – на мне. Ужин, если я дома, тоже на мне.

А когда вы готовите, вы думаете о том, что вредно, что полезно?

- все к ней. Она обычно мне сразу начинает говорить: вот это нельзя, это нельзя.

То есть можно сказать, что вы, Виктор, – руки, а вы, Ирина, – идеология.

Ирина – голова.

Виктор – она все время вносит какие-то новшества. И поэтому так прекрасно выглядит сама.

Ирина – если он что-то приготовит из того, что я не ем, я просто это не буду есть.

Поруководите сейчас мужем, пожалуйста, чтобы это было полезно и для красоты. Прошу вас к столу!

- Рецепт:
К нарезанным кальмарам добавляем порезанное или натертое на терке яблоко. Натираем на терке морковь и капусту. Добавляем ошпаренный, помытый изюм. Заправляем небольшим количеством сметаны или лимонного сока.

Зинаида Михайловна, как вам такой салат?

- я такой салат никогда не ела…

Пробуйте!

- очень вкусно!

На нашу следующую героиню ровнялись все модницы Советского Союза. Встречайте, самая красивая женщина СССР Татьяна Чапыгина! …Татьяна Викторовна, работа в модельной сфере в те годы, это, наверное, гораздо сложнее, чем сейчас. Как удавалось не набирать вес?

Татьяна Чапыгина - позитив во всем, особенно в работе. Те девочки, которые работали у нас манекенщицами, им всем очень нравилась их профессия.

Я знаю, что в то время вас очень спасал молочный гриб, который многих спасает, кстати, и сегодня. Это действительно так?

- да. Если надо сесть на диету, то пьется 3 раза в день по стакану молочного гриба, до еды или после еды. Если просто поддерживать свой вес – то стакан на ночь. У меня есть еще один секрет. Вот на мне вы видите розовый кварц – этот камень обладает омолаживающими свойствами. И каждый вечер на ночь, я настаиваю воду на этом кварце, и умываюсь.

Замечательная рекомендация.

- еще могу вам показать одну маску.

Пойдемте к столу!

- Рецепт:
Берем яичный белок, выжимаем в него 1 чайную ложку лимонного сока. Добавляем 2 чайные ложки миндальных отрубей. Все это смешиваем, и оставляем на некоторое время. Затем наносим на очищенное лицо. Маска наносится на 10 минут. Затем делается холодный компресс, и наносится крем.
Кстати, обязательно надо очищать лицо. Или лёгкая или глубокая очистка. Для глубокой очистки можно применить кофейную гущу. А для лёгкой очистки можно соль, или кофейную гущу, но с оливковым маслом.

- спасибо!

Геннадий Петрович, ваш заключительный рецепт.

ГМ: рецепт:
У меня рецепт для повышения гемоглобина. Состоит он из гречки, грецких орехов и меда. Берем по 1 ст. ложке гречки и орехов, и перемалываем в кофемолке. Гречку надо молоть буквально в пыль. Высыпаем в стакан, и добавляем 1 чайную ложку меда. У нас получается халва, которая поможет повысить гемоглобин в крови.

-----------------
Завтра 29 апреля, четверг
- 16 лунные сутки. Завтрашние лунные сутки гармоничны во всех отношениях. В течение этих лунных суток рекомендуются простые и спокойные физические упражнения, способствующие гармонии, неспешная прогулка по парку или лесу. В питании завтра должны преобладать овощи зеленого цвета. Уже сегодня приготовьте болгарский перец, капусту и другую зелень. А завра сделайте салат из этих овощей.

Мы очень надеемся, что все, что вы сегодня услышали, поможет вам долгие годы оставаться здоровыми и красивыми.

До встречи!
С вами была программа «Малахов +».
Доброго вам здоровьица!

Copyright © конспект и фото, Игорь Кирпичников
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления

1. Лучшие средства
- из натуральных компонентов для вашего здоровья

 


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.