На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Регистрация   Форум   Контакты   rss
 
Эл. почта:     Пароль:   Регистрация на сайте | Напомнить пароль?
 
» » » » Картошка – вред и польза

Малахов+: питание

23-11-2006, 20:22 Картошка – вред и польза
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

Сегодня 23 ноября, четверг
- 3 лунные сутки. В этот день рекомендуется питание, которое способствует разгрузке и очищению организма. Очень хорошо питаться свеклой отварной. Просто отвариваете свеклу и кушаете её на тощак. Это отличное блюдо для разгрузки организма.

Сегодня очень хорошо делать разгрузку. Для этого жирные и белковые продукты исключаются потому, что они требуют больших энергетических затрат и насыщают организм своими отходами. А оздоровительная цель разгрузки заключается в сжигании и выведении этих веществ.

Сегодняшний день подходит для больших физических нагрузок. Можно выполнить большую работу по дому, физически поработать. В качестве нагрузки можно использовать парную. Рекомендую париться с берёзовыми или дубовыми вениками. Дубовый дух хорошо дубит кожу. А берёзовый обладает мягкими свойствами. Если у вас имеются проблемы с лёгкими, то лучше париться эвкалиптовыми вениками, его пары великолепно очищают и дезинфицируют лёгкие.
------------------

Геннадий Петрович, Вы помните, что когда-то о замечательном картофеле спел Высоцкий?

ГМ: Знаю, он спел следующее:
«Небось картошку все мы уважаем, -
Когда с сальцой её намять».

Именно это я хотела Вам напомнить. Мы действительно все её любим, и на столе почти в каждой семье она присутствует. Но, тем не менее, современные врачи стали относится к картошке очень негативно. Так что же нам делать: есть или не есть нашу дорогую любимую картошку? Сегодня будем разбираться в этом.

ГМ: Но прежде чем ответить на этот вопрос, я хочу сейчас поставить одно удивительное блюдо, о котором я расскажу после, в конце программы.

Давайте Геннадий Петрович.

ГМ: Оно очень полезно, очень.

Вы прямо заинтриговали всех.

одно удивительное блюдо ГМ: Беру килограмм картошки, кладу вместе с кожурой в кастрюлю, наливаю 2 литра воды, и ставлю на огонь.

Вот и весь рецепт Вы хотите сказать?

ГМ: Нет, тогда бы это было всё слишком просто. …И кипятим долго.

Крышкой закрываем?

ГМ: Да.

Я думаю, что к концу нашей программы мы все узнаем, о чем нам хочет рассказать Геннадий Петрович. А пока я хочу пригласить к нам в студию Раису Ежовскую, которая приехала к нам из Белоруссии. В этом удивительном крае – это национальное блюдо. Её употребляют несколько раз в день с огромным удовольствием. Все её очень любят. И всё же Раиса отказалась от картошки, и почему это она сделала? И как без неё живет? Я думаю, она расскажет нам об этом сама. Встречаем, Раиса Ежовская.
Что же Вас заставило отказаться от нашей любимой картошечки?

Раису Ежовскую - это вот проблемы со здоровьем. Более семи лет я как бы нахожусь на диспансерном учете – у меня заболевание гипертония.

И Вы заметили, что когда Вы едите картошку – давление подскакивает?

- да, …однажды случайно как-то мне позвонила племянница, и поведала о том, что вот сейчас вот передача идет по первому каналу, …Ваша передача, кстати. Очень благодарна Вашей передаче. И она сказала, что как раз случайно идет тема о давлении. И вот включив, …там просто поведала героиня – она примерно моего возраста, что проблемы, которые у меня в данный момент присутствуют - у нее уже в прошлом. И тоже были аналогичные. А все по той причине, что она якобы отказалась от таких продуктов: картошка, хлеб и сладости. И вот я в один момент просто оторопела, думаю, Боже мой.

Так просто и будешь здоров.

- так просто, …и вот как раз те продукты, которое занимают главное место в питании. И вот в этот момент просто какое-то прозрение у меня произошло.

Вы наверно и пополнее были в то время?

- ну конечно. Если учесть на данный момент – я уже около 3-х месяцев исключила полностью из своего рациона картошку. И если учесть, что я именно сбросила вот за 2,5 месяца 8 с лишним килограммов.

ГМ: Ого, это много.

- у меня появилась работоспособность такая. А даже не пришлось вот из-за такого самочувствия ужасного, понимаете, даже оставить работу.

Ой, да что Вы, …я вот сижу сейчас рядом с Вами, так Вы прям энергией бьет. Это чувствуется.

- да, это действительно так.

А Ваши близкие, ведь у Вас есть семья? Как же они?

- да, у меня Вы знаете, …ну поскольку сын еще молод. Да и у мужа на данный момент нет таких проблем со здоровьем. Но хотя на данный момент я уже исключила на 50% употребление в семье именно картошки. Понимаете, уже как это для меня – на каши, на другие гарниры. И муж уже готов принять, поскольку очевиден результат.

Еще немножко, и улетите.

ГМ: Надо ему поддержать Вас.

- вот, и поэтому, …Вы знаете, я просто хочу сказать, что действительно соблазн очень велик был поначалу. Когда готовишь, когда излучается вот этот запах. Просто головокружение какое-то.

Мне вот сейчас больше нравится то, что Вы излучаете здоровье и оптимизм – это лучше, чем запах картошки. Я хочу сейчас пригласить к нам в студию человека, который на самом деле поставил памятник картошке – Анатолия Серебрянникова, встречайте. …Скажите, почему поставили памятник картошке?

Анатолия Серебрянникова - мы как-то с женой убирали картофель осенью, и она мне высказывает: «Как ты любишь Анатолий картошку, что даже земли не оставляешь для цветов! Куда тебе столько картошки? Ведь мы уже в возрасте».

Ну и куда Вам столько картошки?

- «и если что-нибудь с тобой случится, и ты вперед меня туда уйдешь – я тебя буду поминать картошкой». Как по голове стукнуло меня, …пожалуйста. И я стал думать, чтобы действительно создать памятник картошке. Перелистал немножечко литературу, посмотрел, стал к местным условиям подстраиваться.

ГМ: И что там написано на памятнике?

- мы нашли камень для памятника, и теперь на нем написано «Низкий поклон кормилице картошке».

Скажите, пожалуйста, откуда такое уважение, чем оно вызвано?

- это всё с детдомовского периода времени, когда после войны мы были все вместе в детдоме.

ГМ: То есть это голодное детство?

- голодное детство непосредственно. Ноги, если ребенок промочил, когда переходил через реку – быстренько печеную картошечку кладем в валенки, …надеваем эти валенки. Заболел зуб – пожалуйста, печеная картошечка, которую кладем на зуб.

ГМ: Без всяких таблеток.

- голова заболела – быстренько картошечку разрезал и кусочки на лоб, на виски приложил. Даже сок вот этой сырой картошки закапывали в нос – не надо нафтизина!

ГМ: его можно и пить, …сырой сок.

- да, можно пить сырой сок непосредственно. Да как же не поставить памятник картошке?!!! Все человечество на ней выросло. Я Вам сейчас могу показать, как мы готовили даже кисель картофельный.

ГМ: Давайте.

- сейчас мы с Вами приготовим марлечку. Это всё чисто по-деревенски.

ГМ: Значит, что мы сейчас делаем?

- значит, очищаем картофель, и натираем на мелкую тёрку.

Кипяточек понадобится?

- нет, что Вы? Мы натертый картофель отожмем, и этот сок, непосредственно на медленном огне будем доводить до кипения.

ГМ: Этот кисель можно использовать при каких заболеваниях?

- например, при простудных заболеваниях.

И так же как еду, да?

- да, и как еду, и как деревенский деликатес. И так с натертого картофеля отжимаем сок через марлю. Остатки (жмых) тоже не выбрасываются – это крахмал, …это поставили в духовочку на противень, или в русскую печь (и потом Вы кашку на молочке сварите ребенку).

ГМ: Из картофельного крахмала?

- из картофельного крахмала, да. Т.е. вот это отдельно мы положили (жмых). Ну а картофельный сок ставим на медленный огонь, и подогреваем.

ГМ: Что туда еще будем добавлять (в сок)?

- можно добавить немножечко сахара, чтоб он был сладкий. Либо варенье можно добавить. Ну, крупинку соли. И я считаю, потом, когда мы выложим на блюдо – можно немножечко растительного льняного масла.

ГМ: Это для чего?

- для аппетита, и для украшения стола.

У нас в студии диетолог НИИ питания Альфред Богданов. И мы хотим послушать Ваше мнение о том, что Вы здесь услышали.

Альфред Богданов - ну, мне кажется, что в крайности мы не должны входить. То есть основная героиня немного заблуждается. Все-таки нельзя говорить о том, что картофель вызывает артериальную гипертензию, повышает давление. Нет, конечно, это не так. Более того, наоборот картофель очень богат калием – это всем наверно известно. Поэтому рекомендуют его готовить в мундире, и не очищать от кожуры и т.д. Но, конечно у картофеля есть и минусы.

Расскажите нам об этих минусах.

- картофель все-таки обладает достаточно высоким гликемическим индексом, то есть способностью повышения сахара в крови. Картофель быстро всасывается.

То есть разумное потребление картофеля в правильно приготовленном виде Вы поддерживаете?

- да, конечно (ред.: т.е. в мундирах, и, думаю, немного, …1-2 шт.). И самое главное, в первую половину дня.

ГМ: А как его (ред.: кисель из картофельного сока) надо употреблять, Анатолий Анатольевич?

Анатолий: - вот для простуды – за 30 минут перед едой.

ГМ: Можно попробовать?

Анатолий: - да, пожалуйста. Тут самая главная заповедь «Не навреди».

Хотелось бы Ваших комментарий по отношению к этому блюду.

- ничего хорошего, я, к сожалению, про это блюдо не смогу сказать. Почему?

Да, мы хотим услышать.

- давайте посмотрим, как оно готовилось. Во-первых, мы взяли зеленую картошку – если Вы заметили, так? Зеленоватую, в которой много солонина. Солонин – это яд практически. Второе – очистили от кожуры. Всем известно, что именно под кожурой больше всего.

ГМ: витаминов и минеральных веществ, и ферментов, которые расщепляют крахмал.

- точно. Вот абсолютно верно. В третьих мы готовили это блюдо на открытом огне с открытым доступом воздуха.

ГМ: Окисление идет.

- да, идет окисление, всех витаминов. Особенно витамина «С» уже здесь нет.

Лучше было этот сок выпить.

- ну, лучше конечно бы его было выпить, …например, если у Вас язвенная болезнь желудка.

ГМ: То есть хорошо слизистая лечится, да?

То есть желудочно-кишечный тракт как бы затягивает этим крахмальчиком, да?

- да, более того тот крахмал, который там присутствует – может забирать на себя токсины.

То есть это как абсорбент.

Скажите, пожалуйста, и все-таки мы хотим знать Ваше мнение, какую картошку и в каком виде лучше всего употреблять нормальным здоровым людям?

ГМ: Как специалист скажите нам.

- я бы употреблял картошку в мундире, …причём в первую половину дня обязательно, а не вечером. Ну и в количестве 2-3 раза в неделю по 200-300 грамм, не более. Еще один момент. Вы картофель положили в воду, и потом начали кипятить – это тоже неправильно.

А это какой-то особый рецепт, это не просто картошка.

- сначала нужно было вскипятить воду и в кипяченую воду добавить картофель.

ГМ: А что при этом происходит, если так и так?

- ну, вот возьмем витамин «С», при таком приготовлении на 25% он разрушается.

ГМ: А если при быстром – он успевает сохраниться.

----------------------

Наша гостя Юлия Шмакова с 6 лет рядом с картошкой. Она её сажала, убирала, ухаживала за ней, снимала колорадских жуков, но она даже представить себе не могла, что картошка, которая так давно ей знакома, поможет вылечить её тяжелобольного мужа. Встречаем, Юлия сегодня у нас в гостях.
Что такое Вы нам принесли такое удивительное?

ГМ: Я подумал, что это жучки какие-нибудь, гусеницы.

По-моему это картофельные росточки.

Юлия Шмакова - да, точно.

Ну, подождите, не раскрывайте сразу всех секретов. Расскажите, пожалуйста, что случилось в Вашей жизни, что Вы изменили свое отношение к картошке.

- когда в 57 году у мужа язва двенадцатиперстной кишки образовалась. И, значит, он был военнослужащий, и не мог ложиться в госпиталь по обстоятельствам. И мама посоветовала лечить его соком картошки. Каждое утро в течение месяца я вставала добросовесненько, и натирала на мелкой терочке, выжимала через марлю.

Народный рецепт?

- да, народный.

Пойдемте его посмотрим.

- когда отжимаешь картофель, то успевает крахмал сесть на дно. Поэтому нужно взболтать ложечкой, и натощак за 20-30 минут выпить этот сок. Свеженький, пока не окислился. И вот в течение месяца мы это проделали, и мужу не пришлось ложиться в госпиталь.

ГМ: Язва исчезла.

- она исчезла. Но самое интересное, буквально через год-полтора случилось так, что приехала с Брянщины ко мне свекровь, и привезла свежеприготовленную свиную колбаску. И видимо жарко было в вагоне, и я отравилась до такой степени, что неотложка увезла меня с температурой 35 º. Сделали промывание, в общем-то, приняли меры, и отпустили меня домой. Но я так и стала мучится с желудком.

ГМ: И чем Вы спаслись?

- мне диагноз поставили анацидный бескислотный гастрит. И я вспомнила, что я вот так лечила мужа, и решила попробовать сама тоже полечится соком картошки. И таким же образом, картофель чистить не надо, обязательно с кожурой нужно потереть.

А давайте мы сейчас все приготовим?

- и самое интересное, что у мужа при язве повышенная кислотность.

А у Вас?

- а у меня-то анацидный бескислотный гастрит – это же пониженная кислотность.

И все равно помогло.

- и в то и в другом помогло. Вот я и говорю, что я не медик, и не знаю как это объяснить.

А давайте мы пригласим к нашему разговору Аллу Васильевну Ефремову – это врач-терапевт, которая может быть прокомментирует нам, почему произошло так – при пониженной и при повышенной помогло.

Аллу Васильевну Ефремову - картофель – это дар Богов, но даром нужно пользоваться разумно. Вот состав картофеля – это что? Это в основном 70-80% воды, и 20-30% сухого вещества. Сухое вещество, которое состоит из крахмала, большого количества калия. То есть по содержанию калия картофель на втором месте после сухофруктов. Кстати говоря, редко кто об этом знает, в картофеле содержится 1-2 гр. белка, которого нет нигде больше в других продуктах.

ГМ: Это полноценный белок выходит?

- конечно, …это растительный полноценный белок, которого Вы не найдете больше ни в одном продукте. Сюда же еще входит ацетилхолин и холин. Вот это вещество, содержащее в картофеле (ацетилхолин) – понижает давление, калий выводит жидкость, лишнюю жидкость из организма. Ацетилхолин обладает еще чем? Обезболивающим, противоспалительным эффектом. То есть вот в данной ситуации он помог. Мы назначаем кисели, для приготовления которых мы используем крахмал, добытый из картофеля. Значит, мы назначаем свежевыжатый сок, почему? Потому что сок обладает повышенной активностью всегда. И назначаем его натощак за полчаса до еды по три четверти стакана.
Еще один момент я хочу, пользуясь, случаем сказать, что в данной ситуации наша героиня (первая) просто мужественно поступила. Здесь прослеживается сила её характера. Она отказала себе не только в картофеле, но и в хлебе и в сладостях, тем самым она снизила себе вес, нормализовала свой вес. Отсюда и нормализовалось давление, состояние, энергетика души.

ГМ: А скажите, пожалуйста, а вот если у женщин отеки по утрам, то правда ли, что натертая сырая картошечка накладываемая на лицо помогает от этих отеков?

- ну конечно, если муж натрет эту картошку.

ГМ: Обязательно муж должен натереть, да? И раз есть вот этот калий – он как раз выведет излишек воды.

- конечно, калий + ацетилхолин, холин и все витамины, энергетика мужа.

ГМ: Делает чудеса.

Расскажите теперь нам про эту чудо настойку.

ГМ: Я думал, что это какие-то гусеницы плавают.

Юлия Шмакова
- нет, …вот лет 8 я спасаюсь от боли в суставах настоем цветов картофеля.
Рецепт такой:
Вот сколько насобирали этих цветочков, подбираете посуду, чтобы было 2/3 объема посуды, а до полна залить водкой. И она стоит не менее 2-3 недель, и я переливаю в небольшую бутылочку, и ставлю возле своей постели на тумбочке. Когда ложитесь спать – то натираете Ваши суставчики, коленочки, ступни. Меня беспокоит и бедерный суставчик немножко. И ложитесь под одеяло в тепло. Не нужно больше ничего делать. Утром так же намазываете Ваши суставчики. Но дело в том, что когда начинается холодная погода – лучше коленочки утеплить чем-то. И у Вас совершенно другое состояние будет.

Спасибо Вам большое.

- а хотите еще один случай расскажу?

Ну, давайте.

- знаете, я серьезно преклоняюсь перед картошкой, и считаю, что наши ученые должны больше уделить этому растению внимания. В 1996 году я к несчастью по онкологии облучалась на Каширке. И значит, у меня зять в Молдавии травник-лекарь, и у него энциклопедия народной медицины. И он мне дал прочитать первый том, и там написано было, что лечится онкология цветочками картошки.
Рецепт:
3 ложки цветочков картошки заливаются 1,5 стаканами кипятка, настаиваются 3 часа, и пьется 3 раза в день по полстакана.
- я это делала. Я не знаю все остальное, конечно, мне много чего делали, но я избежала операции. И это случилось в 1996 году, и я живу 10 лет.

-----------------------

Из какого сорта картофеля сок будет самым полезным? Об этом нам лучше всего расскажет наш гость доктор сельскохозяйственных наук, профессор Александр Васильевич Коршунов. ...Расскажите, пожалуйста, что это за сорта и какой вид.

Александр Васильевич Коршунов - вот Свитанок Киевский желтый, …вот особенно сорт Жуковский ранний.

Что Вы как специалист могли бы пожелать приготовить нашим зрителям? Будь то какое-нибудь полезное блюдо или хороший лечебный рецепт.

- рецепт:
В отношении лечебного рецепта. Мы часто сталкиваемся, и дети и воины с ожоговыми явлениями – нет у Вас под рукой мыла, нет у Вас соды, …значит, есть сырой картофель. Берите сразу режьте картофель, и вот этим срезом прикладывайте к обожженному месту. Затем еще слой срезаете и опять же прикладываете – у Вас не будет волдыря.

Как с помощью картофеля победить кашель? Существует очень много рецептов, но нас сегодня в студии целительница Елена Супрун, и она познакомит с одним из таких способов. ...Расскажите, что у Вас тут такое варится и кипятиться.

Елена Супрун - да, это рецепт для лечения упорного кашля у маленьких детей.
Рецепт:
В кастрюльку кладется 1 картофелина, 1 луковица – всё это в кожуре и хорошо вымытое, обязательно, …и 1 яблочко. Эти 3 компонента заливаются одним литром кипятка. И варится, уваривается всё до половины. Получается такая довольно приятная микстурка, и детки её пьют с удовольствием. Детям дают по 1 чайной ложке 3 раза в день перед едой.

Рецепт:
Для больших есть более радикальное средство – подышать. Но, я всегда говорю, что это средство 3 в 1. Просто дальше мало кто использует. Подышали, …затем берем картошечку, толчем её, …затем выкладываем горячую растолченную картошечку на марлю или же полотняную салфетку. Аккуратно распределяем картофельную массу, заворачиваем, и накладываем на больное место, то есть грудь.

ГМ: Легкие прогреваем.

- абсолютно верно. Сверху целофанчик, шарфик и посидеть так.

ГМ: А если температура?

- я бы не рекомендовала.

ГМ: То есть если температура, то не рекомендуется. Это применяется при хроническом насморке, упорном кашле.

- но это еще не всё в этом рецепте. Мы еще слили воду, после того как поработали – ручки туда опустили, подержали минут 15 в теплой водичке, вытащили, …и Ваша кожа станет очень бархатистой.

Спасибо большое.

- это еще не всё. Эту же воду можно вылить под растение как удобрение.

Можно ли снять головную боль, если у Вас под рукой нет ничего кроме сырого картофеля? «Да» - утверждает наша следующая героиня Елена Павловна Самойлова, которая нам сейчас скажет, как это делать.

Елена Павловна Самойлова - у многих у нас часто болит голова. Что для этого просто надо сделать? Вот картошечка порезанная буквально сантиметриками.

ГМ: Толщиной сантиметр.

- толщиной сантиметр, …отрезали 3-4 колечка, приложили к голове, подержали.

Приложить к больному месту?

- ну, обычно виски болят. Можно и впереди положить. Держать нужно, пока не подсохнет сок картофеля, затем переворачиваем на другую сторону. Это Ваше лечение. Буквально 10 минут и Ваша боль пройдет.
Рецепт:
И еще хочу просто поделиться таким. Мой муж сварщик, и очень часто приходит с больными глазами. Ну, помощь такая: хорошо вымытый картофель, не надо его чистить. Берется крупная терочка и трется. Если большая картофелина, то будет достаточно и половинки. Вот натерли Вы на крупной терке картофель, берете марлю, которая складывается в 2-3 слоя. И картошечка укладывается так, чтобы положить на 2 глаза. Любую боль глазную этот картофель снимет.

Скажите, пожалуйста, Алла Васильевна, вот здесь у нас прозвучали рецепты и для того чтобы помочь глазам, и от головной боли, и от кашля. Хотелось бы знать Ваше мнение.

Алла Ефремова, врач-терапевт
- конечно, то есть картофель как вот отварной картофель толченный, так и картофельный сок применяется при целом ряде заболеваний. Мы назначаем даже разгрузочные картофельные дни при заболеваниях почек.

А вот конкретно для детишек был рецепт.

- всё это объясняется опять же химическим составом картофеля.

----------------------

Геннадий Петрович, Вы нас в самом начале программы заинтриговали вот этой варенной картошкой. Что её просто есть? Куда прикладывать-то, скажите, пожалуйста?

ГМ: Не, её мы никуда не прикладываем.

Так, что мы из неё делаем?

ГМ: В этой водичке мы мнем картошку.

Прямо в мундире, в водичке?

ГМ: Прямо в мундире, во всем, …и у нас получается такая взвесь. Мы подождем, …разминаем хорошо, пока это всё отстоится. И получается 2 слоя – водицы и крахмал, который оседает. Так вот нам нужна как раз вот эта вот водица. И эту водицу употребляем до еды по 100 грамм 3 раза в день.

А для чего?

Жила такая женщина, Альма Нексе ГМ: Вот именно для чего? Жила такая женщина, Альма Нексе. Она с детства болела полиартритом, и 20 лет провела в инвалидной коляске, суставы уже не двигались у неё, понимаете? И за ней ухаживала мама. Мама умирает, ухаживать за ней никто не может, и она в таких раздумьях: «Что же мне делать?» То есть без неё она тоже должна была как-то погибнуть. И во сне ей дается подсказка, что надо отварить картофель, хорошенько его растолочь, и вот эту водичку, которая отстоится

Без крахмала?

- да, без крахмала пить. Она начала пить, и уже через 2 недели исчезли боли. Потом совсем с суставами у неё все прошло, она дожила до 70-ти лет стройной женщиной. Вот Вам как Вы говорите неизвестные свойства картофеля.

Геннадий Петрович, ну вот мне кажется, что уже о картофеле сказано всё. А какую-нибудь заповедь Вы нам все-таки скажете сегодня.

ГМ: Я скажу всего лишь одну заповедь. Картошка очень полезна, но не надо её переедать.

----------------------
Завтра 24 ноября, пятница
- 4 лунные сутки. Завтрашний день лунного цикла делает активными шею и голосовые связки. Завтра хорошо петь, это способствует работе голосовых связок, очищению горла. В то же время надо поберечь шею от простуды. Рекомендую на завтра приготовить салат из яблок и проросшей пшеницы. Для этого вам потребуется 2 ст.л. проросшей пшеницы, 1 ст.л. мёда, 1 ст.л. тёртых орехов и два натертых яблока. Все компоненты хорошенько перемешиваем и подаём к столу на завтрак.

Когда картофель только завезли к нам в Россию – многие даже травились им. Но сейчас мы с Вами услышали такое количество замечательных рецептов, которые позволяют нам и вкусно питаться и помочь своему здоровью. Я надеюсь, что Вы прислушаетесь к нашей передачи, и обязательно поможете себе и своим близким. Оставайтесь вместе с нами.
До встречи!
Доброго Вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления

1. Проверяем продукты
- на наличие нитратов и прочих вредных химикатов

 


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.