На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Карта сайта   О сайте   Контакты   Форум
 
Email:     Пароль:   Напомнить пароль?
 
» » » » Питание до 40-ка и после

Малахов+: питание

26-09-2006, 21:17 Питание до 40-ка и после
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

-------------------
Сегодня 26 сентября, вторник
- 5 лунные сутки. Энергетика сегодняшних суток способствует прекрасным пищеварительным способностям. Съеденное, полностью переваривается, и усваивается организмом. А раз сама природа способствует пищеварительным способностям организма – то доверьтесь своим вкусам, которые подскажут Вам, какой энергии в организме недостает, и выберет продукт, который пополнит её. Однако при этом используйте натуральные продукты, и не следуйте за извращенными вкусами, после которых будете болеть.

- Сегодня можно хорошенько покушать. При этом необходимо выбирать вкусы тех продуктов, которые подскажет Вам сам организм. Ведь что такое вкус? Вкус – это выражение энергии продукта, а наш организм работает на целой гамме различных энергий, которых должно быть не только достаточно в организме, но они должны быть и уравновешенными между собой. И когда гармония энергии в организме нарушается – он начинает нам сигнализировать вкусовой потребностью, чтобы мы её пополнили. Вот почему так важно сегодня удовлетворить свои вкусовые потребности. И это сделает нас действительно здоровее.

- Когда рассматриваешь человека со всех сторон, то поражаешься его сложнейшему и гармоничному устройству. Взять хотя бы чувство вкуса. Зачем оно нужно? Если физиология утверждает, что человек из пищи употребляет белки, жиры и прочие вещества. Оказывается, помимо материальных составляющих пищи каждое природное вещество содержит энергию, выражением которых является вкус. И когда мы употребляем пищу, то в ротовой полости организм потребляет энергию вкуса продукта, и за счет этого подзаряжается.
---------------------

Ученые всего мира сегодня приходят практически к одному выводу, что то как человек питается до 40-ка лет и после должно быть, в общем-то, очень точно взвешено, и, безусловно, должно измениться после 40-ка лет. Именно поэтому наше сегодняшнюю тему мы назвали «Питание до 40-ка и после».

Однажды с очень знаменитой и любимой русской актрисой Фаиной Раневской произошел достаточно курьезный случай. Она, как известно, была дама достаточно больших габаритов, и на ней лопнула юбка. Да ещё лопнула в самом, так скажем неподходящем месте. Но, со свойственным ей юмором, она сказала: «Боже, даже моя юбка не выдержала натиска красоты».

Но нашей героине, которая сейчас выйдет к нам в студию, не удалось с таким чувством юмора отнестись к своим достаточно пышным формам, и она решила худеть. Но нельзя сказать, что достигнув того, чего она желала – она стала счастлива. Что произошло с ней, мы сейчас узнаем все вместе. Я приглашаю Елену Юрьевну Гуляеву к нам в студию.
Честно говоря, я не могу понять, видя стройность, потрясающую внешность – как можно этим быть недовольной?

Елену Юрьевну Гуляеву - ну, знаете, у меня проблема была в том, что я была всю жизнь полной, и как бы эта полнота в последнее время стала очень мешать. Потому что возраст у меня пошел за сорок.

Скажите, а какой был вес до того, как Вы решили привести себя в норму?

- у меня было 75 килограмм при росте 172. Вот я была такая полная, какая-то неуклюжая и грузная.

Вам было неловко просто самой…

- неловко самой, и я хотела ещё, …я боялась болезни. То, что я ничем не болела, и что-то в этом возрасте, когда за 40, многие подруги стали как-то сильно толстеть, …у одной гипертония пошла, у другой стенокардия. И каждые, в общем, полнели, …как бы и были полные – но стали полнеть ещё больше.
Я решила худеть. Ну, худеть, …у меня не было какой-то определенной диеты, я просто худела так, что я исключала мучное, жирное, копчености, сахара.

А тяжело переживали?

- тяжело. Я ела часто и дробными порциями. У меня муж тоже, как бы с весом, тоже полный. И он решил худеть вместе со мной. Но его хватило ненадолго, на неделю. Сказал всё, я так больше не могу. И он худеть перестал. В результате похудела я одна на 20 килограмм.

А как он отнесся к тому, что такой живой пример силы воли, духа, достигнутый результат. Как-то мужчины это тяжело переживают, по-моему.

- да. Так что отношения испортились, и мы разошлись.

Ах, вот даже так.

- да. Он сказал, что я стала слишком худа, как бы ему это не нравится.

Что как женщина Вы перестали его интересовать? Или он просто стал ревновать Вас?

- я Вас не поняла. Сказано было, что слишком стала худа.

Это Ваша фигура на экране?

Это Ваша фигура на экране?

- практически. Скажите, у меня вот такая проблема, что я похудела, и меня как бы вес этот устраивал - 55 килограмм. И я перестала сидеть на диете, я стала есть опять всё как раньше, и я всё равно теряю вес. Я так дохуделась, что за полгода потеряла еще 7 килограмм. Вот я сейчас худею сама по себе.

А может быть, что просто у человека настолько наладился обмен веществ, что просто вся пища нормально сгорает?

- не знаю, но я себя чувствую не очень хорошо. У меня раньше не было никаких болезней, а сейчас у меня стала какая-то слабость, стала болеть печень. Я вот не могу есть жирного, потому что у меня сразу боли в печени. Вот как я рада, что я похудела, но тоже как бы сейчас я стала излишне худеть. Так что мне раньше нравилось носить топчики, джинсы по бедрам, как молодые девушки…

А теперь еще хочется хорошо себя чувствовать. Я думаю, что если Вы сейчас расскажите Геннадию Петровичу, что Вы ели до, и что стали есть сейчас, и какие ощущения. Он просто даст Вам совет и всё будет в порядке.

ГМ: Елена Юрьевна, ну рассказывайте, вот что Вы кушали обычно до того, как начали худеть, чтоб ясно было.

- я ела всё, я очень любила мучное, сладкое. До того, как я начала худеть я ела всё, и исключительно любила вечернюю еду.

ГМ: а когда стали худеть, от чего отказались?

- отказалась от мучного, от сладкого.

ГМ: хорошо, а что стали кушать? Давайте вот утром, в обед и вечером. Или что там ещё перекусывали?

- у меня было просто очень частое, 6-тиразовое питание, и я, поэтому ела понемножку, …6 раз в день. Я могла есть салат утром, могла есть мюсли на воде.

ГМ: а салатик из чего?

- салат из овощей, …помидоры, огурцы, перцы. Вот, могла есть тушеные овощи, сушеные овощи.

ГМ: мясцо кушали?

- мясцо практически нет. Вот рыбу, яйца я ела.

ГМ: а последний раз вечером, когда Вы ели?

- где-то уже после восьми я не ела. Раньше я ела позже. То есть для меня тяжело ложиться спать голодной.

ГМ: а которые вкусы пищи Вы предпочитали вот когда худели?

- когда худела, предпочитала сладкое, только я не ела пирожное. И мне хотелось сладости – я заменяла медом. Я ела чай, кофе без сладкого, …без сахара, я сахар исключила.

ГМ: а изжоги не было у Вас, когда мед ели?

- нет.

ГМ: нормально, значит. А сейчас Вы вернулись, …питаетесь опять, что раньше ели.

И пирожные едите?

- вот пирожные не могу сейчас, потому что стала болеть печень. А так ем мучные, очень люблю пироги.

ГМ: то есть пирожные скушаете, и сразу чувствуете тяжесть, да?

- да

ГМ: а как пироги едите – нормально, да?

- пироги ем. Мясо ем, картошку ем, макароны ем.

ГМ: всё нормально у Вас так вообще?

- ну да, кроме жирного могу есть всё.

ГМ: ну, поправиться Вы не можете, насколько я послушал из-за того, что Вы своим похуданием перевозбудили так называемый жизненный принцип ветра. То есть внесли сухость и холод в организм. Я хочу ещё разок пояснить, что со временем организм теряет 2 качества: теплоту и влагу. Сначала ребеночек 90% воды имеет, потом 80%, потом всё меньше и меньше. Поэтому предпочитайте теплые блюда, для того чтобы организм сохранял теплоту, это раз. Второе, это чтобы были такие более-менее жидкие блюда. Чтобы жидкость ещё шла изнутри организма. И плюс Вам необходимо делать теплые ванны, для того чтобы через кожу влагой пополнять организм, и втирать в тело оливковое масло. То есть тогда Вы начнете набирать вес, быть спокойнее. И всё это придет потихонечку в норму. Понимаете, вот так вот действуйте.

Елена, знаете, я думаю, что сегодня на протяжении нашей передачи Вы еще услышите очень много рекомендаций, советов, и как всякая женщина, у которой есть интуиция – Вы, безусловно, для себя что-то найдете. И сейчас я хочу пригласить к нам ещё одну женщину, которая очень известная певица. Но она тоже до какого-то времени не могла отдать себе отчет, что оказывается питание, …за ним нужно следить. И что нужно определенному возрасту давать определенную пищу. Когда она это поняла – её жизнь нормализовалась, и многие проблемы ушли. Поэтому я хочу с огромной радостью представить Вам певицу, которую вы все знаете и любите – это Валентина Легкоступова у нас в гостях.
Я знаю, что у Вас тоже были определенные проблемы и определенное открытие в том, что питание – оно должно меняться.

Валентина Легкоступова - да, совершенно верно. Всё, что сейчас рассказывала наша героиня Леночка – мне всё это очень близко и очень знакомо. Но я представляю, как сейчас завидуют все те женщины, которые прилипли к телевизионному экрану.

Даже я завидую.

ГМ: в любом деле должна быть мера. То есть для каждого возраста, для каждого роста, для каждого телосложения должна быть своя мера. Если человек, как со случаем у нас с Еленой, переступает – то наступают вот такие явления. Плохо засыпает, потеря сил.

- мне кажется, ей самое главное нужно успокоиться и получать удовольствие от той пищи, которую она употребляет. Потому что вместе с пищей, с вкусной едой Вы получаете гормоны счастья. Именно когда Вы расслабляетесь и получаете эти самые гормоны.

Еще в хорошей компании надо это делать.

ГМ: Валя, а вот Вы сейчас хорошо рассуждаете, а вот раньше Вы так же питались?

- во-первых, когда я была студенткой, …все знают, что студенты вечно голодные. И первая задача студентов – это прийти, и те имеющиеся маленькие деньги, которые у тебя в кармане, значить забить свой желудок. Для того чтобы как-то учиться, и жить в общежитии, ну всё время мы экономим, чтобы как-то вот чувствовать ощущение сытости. Потом, конечно когда ты взрослеешь, когда тебе уже материальные возможности позволяют купить вместо хлебушка – яблочек. Яблочки, помидорчики, огурчики – уже ты понимаешь, что это и вкусно, и более полезно. У меня, например, в жизни я поправлялась 2 раза, …у меня двое детей.

ГМ: и до какого веса?

- Вы знаете, после первых родов я поправилась на 25 килограмм. Я смотрела на себя в зеркало, и плакала. Думаю, как же я буду выходить на сцену?
Когда я начала худеть – я довела себя до такого состояния, что когда мне хотелось есть – я видела на столе всё, что угодно: кусочек селедки, конфетки, хлебушек, булочка, ещё что-то – я могла запихивать, …я доходила до тряски. И вот я сейчас нахожусь на рубеже до 40-ка и после, я как раз вот в этом периоде.

Я думаю, что после сорока питание тоже меняется. Как Вам кажется?

- мне кажется, что сейчас уже более внимательно относишься к своему столу, и позволяешь себе какие-то уже удовольствия получать от еды.

И не от количества.

- и не от количества, а от качества еды.

ГМ: правильно.

Геннадий Петрович, ну это, конечно замечательно, что мы рассуждаем, что питание должно быть более качественным, более изысканным, но на всё это ведь нужны деньги. Хотя я знаю, что можно питаться более аккуратно и за маленькие деньги. Как Вам кажется, есть такая возможность, у людей, у которых нет материального достатка, чтобы покупать какие-то овощи, фрукты?

ГМ: я думаю, что у всех имеется, …тем более я прочитал о том, что можно и собственного приготовления употреблять удивительно полезные и очень вкусные продукты из зерна. Покупаете ведро зерна, хорошего зерна на рынке. И этого зерна Вам хватит, будем говорить на всю зиму. Что мы делаем? Потому что я действительно сам покупаю, и проращиваю зерно, и из него делаю хлеб. Он такой вкусный, полезный.

А пророщенные и фасоль вкусная, и горох и тыква, и всё.

ГМ: на потенцию сразу же влияет, это я уже убедился. Плюс супчик делаем, очень вкусный супчик. Опять-таки картошечку отварил, лучок отварил, морковочку отварил, и туда, пока это все готовится 2 горсточки зерна проросшего, и оставляем. Оно набухает, и потом когда ешь, оно так лопается, как вот чипсы. Это всё очень вкусно, полезно. А если ещё котлетки я делаю из проросшего зерна, да ещё и с медком – это вообще за уши не оттянешь.

----------------------

Какие продукты можно есть до сорока, какие продуты ни в коем случае нельзя есть после того возраста. Обо всём этом нам сейчас расскажет замечательный человек, который появится у нас в студии. Встречайте, Валерий Николаевич Сергеев.
Вы даже не представляете, какое количество людей ждет от Вас сегодня информации, и я надеюсь каких-то рецептов, которые помогут человеку нормально питаться. Мы все хотим знать, что такое пирамида питания.

Валерий Николаевич Сергеев

- пирамида питания – это, …она создана благодаря рекомендациям всемирной организации здравоохранения, и конкретно диетологов. И вот эти вот рекомендации были приведены вот в эту пирамиду здорового питания. Вот посмотрите, она как бы состоит из четырех основных этажей. Вот внизу – это продукты, которые дают нам в основном энергию.

Фундамент нашей жизни.

- фундамент, да. И вот как нам говорил уважаемый ведущий – 40% приходится на зерновые культуры, но пусть это будет цельное зерно, не очищенное.

То есть правильно сказал Геннадий Петрович, на рынке и ведрами.

- да, цельные. Это хлеб, это различные каши, это крупы. Чуть выше – это овощи и фрукты. На них приходится по 20%. Чуть-чуть выше Вы видите – это уже идут источники белка в основном: это рыба, сыр, мясо, яйца, растительные масла. И совсем наверху вот менее 5%, это так называемые вредные продукты – это соль, сахар, различные кондитерские изделия.

пищевая пирамида

А в бутылках какое кондитерское изделие?

- а в бутылках – это рафинированное масло.

Нельзя…

- можно, опять это не рафинированное масло, это растительные масла. Это источники, и рыбий жир очень полезных полиненасыщенных жирных кислот.

То есть это не то, что нельзя, а можно, только в маленьких количествах.

- да, в маленьких количествах.

ГМ: скажите, пожалуйста, после сорока, чтоб мы подвели итог, что не желательно кушать?

- выбрасываем то, что сверху пирамиды.

ГМ: сверху, что это там? Соль я вижу.

- это соль, сахар, кондитерские изделия, красное мясо, картофель.

ГМ: и даже картофель?

- после сорока картофель нельзя.

ГМ: а может немножечко?

- немножечко его можно в запеченном виде или в отварном, …с кожурой. Картофель в мундире. Это очень вкусно и полезно.

Скажите, а вот совсем молодому населению, что можно опустить чуть пониже? Что им нужно для энергии, всё-таки школа, учеба?

- совсем молодому населению есть 2 очень важных момента. Во-первых, молодое население у нас растет, совершенствуется, поэтому обязательно нужно источники белка. Это белое мясо, рыба, курица, обязательно должны молочные продукты, обязательно нужны источники растительного белка – чечевица, горох, фасоль и т.д. И обязательно нужны энергетические продукты. Но энергетические продукты не за счет фастфудов. Мы ведь видим сейчас чрезвычайные ситуации, молодые люди стоят за вот этими продуктами быстрого приготовления.

Ну, быстро, удобно вроде, в перерывчик между занятиями.

- они же практически не стимулируют систему пищеварения, они-то как раз и забивают её. Они не усваиваются, и идут в жиры, …вот где нарушение. Вот, энергетические продукты, пожалуйста. Это и гречка, нешлифованный рис, геркулес, орехи, рыба, …и хлеб и ржаной, и грубого помола.

А скажите, можете вот из тез продуктов, что у нас есть, они доступны практически всем, просто составить такое небольшое меню хотя бы на один день? Вот это на завтрак, это на обед, а это на ужин.

- пожалуйста, на утро Вы делаете себе кашку, …любую кашу, геркулесовую, гречневую, …можете сделать её на половину на обезжиренном молоке (т.е. 1:1 с водой).

ГМ: это после 40-ка, да?

- это и после 40-ка, но и всегда. А вот для того чтобы улучшить качество блюда – вы можете добавить туда и сухофрукты пропаренные, можете добавить и дольки яблок. И немножко масла. И всё у Вас будет очень вкусно. На второе Вы выпиваете стаканчик зеленого чая, но для улучшения вкуса и практической ценности Вы добавляете туда немножко молока. В прикусочку не сахар, а берете ложечку меда. Получается у Вас, …вот кусочек ржаного или отрубного хлеба с пшеницы. Вот это у Вас будет такой полноценный завтрак.

ГМ: то есть белый хлеб мы стараемся не есть. Только из грубого помола.

- и даже рис мы не едим белый, …нужно нешлифованный, коричневый рис. Вот почему болезнь бери-бери, о которой раньше говорили дефицит витамина группы «В». Поэтому неочищенный рис лучше.
Дальше на обед я бы рекомендовал вегетарианский какой-то суп, или это может быть борщ, или это может быть какой-то свекольник и т.д. Здесь даже на второе Вы можете съесть кусочек рыбы, которую приготовить или на пару или запечь.

Скажите, а ужинать чем будем?

- когда кончился трудовой период активной деятельности, нам не нужны уже энергетические продукты в таком обилии. Но нам нужно восстановить органы и системы нашего организма. Поэтому на ужин обязательно должны быть белковые продукты. Это может быть опять-таки творожок.

ГМ: чтобы восполняли структуры организма, да?

- или можем приготовить другое хорошее белковое блюдо, например из яиц.

ГМ: можно взять мясца немного, да?

- ну, мясца не желательно. Можно взять рыбки немного. Потому что когда человек готовится ко сну – ему не нужны уже такие энергоемкие продукты.

Скажите, безусловно, Вы слышали сидя за кулисами всё о нашей героине. Чтоб Вы могли ей посоветовать, чтобы при такой хорошей внешности она ещё и замечательно себя чувствовала.

- я бы посоветовал нашей героине побольше все-таки источников нерафинированных растительных масел, продуктов из рыбы. Я бы посоветовал обязательно обратить внимание на свою печень. Попринимайте какие-то естественные травки, желчегонные. Это может быть расторопша, солодка, ...чтобы восстановить её функции.

ГМ: и ещё наверно надо добавить физических упражнений, чтобы нагрузка стимулировала рост мышц и усвоение пищи.

Валентина Легкоступова: - дело в том, что в Москве все, кто добирается на метро до своего места работы – уже все занимаются спортом, потому что побегать по Москве – уже ты занимаешься спортом.

Валентина, я знаю, что у Вас тоже есть какой-то рецепт, который тоже помогает хорошо себя чувствовать, чтоб настроение было замечательное, и силы были.

- да, у меня, конечно же, есть вкусный, хороший рецепт, который в первую очередь действует на нервную систему.
Рецепт:
Значит, вечером перед сном берете молочко, причем, когда Вы наливаете это молочко в стакан – вы с ним разговариваете: «Какое красивое, какое замечательное, вкусненькое». И желательно, чтобы это молоко было подогрето. Затем берете чайную ложечку меда, можно и две ложки, и добавляете в молоко. Я бы порекомендовала и сливочного масла сюда добавить чуть-чуть. Это очень полезно для бронхов.

- это прекрасный источник витамина «А».

- и Вы так заснёте хорошо.

--------------------

О том, что наша жизнь напрямую зависит от того, что мы едим – мы это знаем. Но оказывается оттого, по каким знакам зодиака Вы родились – должен завесить и Ваш рацион питания. Об этом нам расскажет наша следующая героиня, специалист кулинарной астрологии Карина Александровна Диланян у нас в гостях, встречаем.
Расскажите, что нужно делать, чтобы хорошо выглядеть, хорошо чувствовать себя и помочь своим близким?

ГМ: с позиции астрологии.

Со всех позиций.

Карина Александровна Диланян - астрология даёт нам возможность питаться в соответствии с нашим знаком зодиака. Знаки зодиака все делятся на разные стихии, и на разные элементы. Есть элементы огня, воздуха, воды и земли.

ГМ: то есть их всего четыре.

- вот, скажем огненные знаки – они принадлежат к холерическому темпераменту. Холерический темперамент ест много, быстро. У него быстрое пищеварение. И для них проблемы лишнего веса – это не проблема. То есть, они легко регулируют свой вес из-за того, что у них быстрое пищеварение.
Воздушные знаки – это сангвинический темперамент (ГМ: то есть уравновешенность такая). Там тоже довольно быстрое пищеварение, к тому же они оптимистичны.
Водные знаки относятся к флегматическому темпераменту – у них уже всё идет довольно медленно. Из-за этого они быстро полнеют.
И земные знаки, значит, вот земной темперамент – это меланхолический темперамент. Он тоже довольно медленно переваривает пищу. Вот у них обычно довольно слабое здоровье, довольно малый запас жизненных сил, довольно плохое пищеварение, и довольно такой грустный настрой ума.
Огненным знакам можно питаться из всех знаков наименее заботливо о себе (ГМ: всё переваривается). Потому что у них всё сгорает.

ГМ: а специй тогда им поменьше, потому чтоб в голову не ударяло.

- правильно. Это очень хорошее замечание, …специй им поменьше, потому что специи переносят огонь.

ГМ: а у них и так огня много, и это будоражит их.

- да.

ГМ: тут можно тогда следующую рекомендацию женщинам сделать. Своих мужей, у которых по знаку зодиака – они огненные, постарайтесь меньше специями приправлять блюда. Тогда они будут спокойные, уравновешенные.

- это первое, и второе то, что нужно конечно сильно ограничивать – это огненная вода. То есть это алкоголь. Поменьше огня. Еще одни знаки, которым очень опасен огонь – это водные знаки. А то, что касается типа питания для водных знаков, как мы говорили. Сам по себе тип питания должен быть таким, где при переваривании как можно меньше образуется слизи. То есть вот скажем молочные продукты - лучше кисломолочные, а не чистое молоко. Скажем каши, где меньше слизи. То есть не геркулес, а лучше может быть кукурузную крупу. И не на молоке, а на воде. Понемножку и часто. Вот такой тип питания необходим водным знакам. Воздушным знакам нужно разнообразие. Чем разнообразнее питание – тем лучше.

ГМ: и цвет пищи, и консистенция.

- и цвет, и консистенция, разные типы продуктов. Ну, конечно овощи очень хорошо, потому, что воздушные знаки так же интеллектуальные – им нужно обязательно питать мозг. И они очень подвижны, поэтому им нужно много энергии. Но, скажем копчености, жирные продукты им не рекомендуются, потому что они их очень утяжеляют. Теперь у нас остались земные знаки. Они вообще большие гурманы. Тельцы очень любят поесть и любят сладкое. Поэтому им нужно себя в этом ограничивать. Значит то, что касается козерогов – это как раз один их тех знаков, кому можно рекомендовать мясные продукты, но не копченные, а отварное мясо, поджаренное с кровью. То есть слегка обжаренное, но чтобы там был сок живой.

Я хочу сейчас к нашей беседе пригласить ещё одну женщину, которая считает, что она нашла некий рецепт, когда после сорока себе можно очень легко помочь, и ощущать себя совершенно счастливой и здоровой. Я приглашаю к нам в студию Галину Владимировну Суханову, встречаем.
Вы принесли нам какой-то совершенно простой, но как Вы считаете уникальный рецепт. Мы все хотим знать об этом.

Галину Владимировну Суханову - в общем как по молодости можно сказать я так же питалась, как и все. А вот ближе уже к сорока мне попалась статья, где вот описывалось, что вот какую роль большую играет употребление просто кипятка. И я с удовольствием просто начала это применять. Утром встали, проснулись, налили себе чашечку кипяточка. Но чтобы не обжечься – берете чайную ложечку, и медленно маленькими глоточками начинаете пить. Мы начинаем сначала умывать свой организм изнутри. То есть вся слизь, которая у нас образовалась внутри за ночь – она уходит вместе с кипятком.

А потом Вы начинаете, как говориться приводить себя в порядок, чистить зубы. Подчеркиваю, что кипяточек нужно пить до того, как почистили зубы. А потом всё остальное, как говорится. Кипяток – он играет такую роль, что когда Вы его пьете через равные промежутки времени – это уже лекарство. И если кто-то из Вас хочет почистить свой организм – Вы, пожалуйста, заваривайте себе свежий кипяточек, и пейте его через равные промежутки времени. Хотите там, через 10 минут, 15, …ну кому как удобно.

Это действительно легкое лекарство.

- ну, в течение дня, и буквально Вы себя почистите.

ГМ: Галина Владимировна, но при этом подчеркнем, что остывший кипяток пить нельзя – он уже превращается в яд, поняли?

- через 10 минут.

ГМ: т.е. пить только кипяток, а не то, что уже остыло.

- мне кажется, что это очень приемлемо, и каждая женщина, да и мужчины могут принять это на вооружение.

Геннадий Петрович, Ваши комментарии к такому рецепту. Что делает кипяток в нашем организме?

ГМ: кипяток – он как раз, это вообще интересная жидкость получается. Когда вода начинает кипеть – то она приобретает структуру. Структуру вода приобретает, когда она замерзает, и когда она кипит. То есть, для того, чтобы она кипела – она выстраивается в очень мощную энергетическую структуру, и когда мы её потребляем – она естественно встраивается в нас, она даёт нам энергию. Это очень интересная рекомендация.


Современная наука не стоит на месте, и в вопросах питания тоже. Сейчас я хочу пригласить к нам в студию специалиста института лечебного питания Ольгу Николаевну Григорьян. Она научит нас, как правильно разработать собственную систему здорового питания, …встречаем.

Ольгу Николаевну Григорьян - я очень рада, что мне предоставлена такая честь – выступить на Вашей передаче. Я считаю, что пропаганду о здоровом питании и о здоровье нужно нести как можно шире с экрана. Мы все должны знать определенные конкретные параметры своего здоровья, и конкретные возможности.

ГМ: в цифрах.

- совершенно верно. Конкретные возможности потребления тех или иных продуктов.

Можно просто рассчитать, сколько всего мне можно.

- сейчас мы с Вами всё сделаем. Первый показатель здоровья – это масса тела. До 40-ка лет, после 40-ка лет она не должна быть ни избыточной, ни недостаточный.

Ольга Николаевна, мы можем на примере это всё показывать.

- вот видите, какая машинка? Это калькулятор.

Вот я готова быть подопытным кроликом. Научите, как это делать.

- сначала мы измеряем Ваш рост, потом вес. Самая простая формула рост минус сто, минус сто пять, максимум минус сто десять. Это распространенная формула, которая работает в нашей стране. Вы должны весить минимум 55 килограмм, средний Ваш вес 59-60 килограмм. Вы в идеальной форме и не нужно стремиться быть меньше. Потому что дефицит веса, как показал пример нашей героини – он сказывается на здоровье. У нас дома у всех есть сантиметры. Вот если мы померяем талию, и она больше 80-ти сантиметров – подумайте, уже есть избыток массы тела.

ГМ: для женщин?

- для женщин, а для мужчин больше 88-90. Вот если посмотреть на нашу уважаемую аудиторию. Так же посмотреть в целом как мы занимаемся исследованиями по России – основной бич у нас или дефицит веса, или избыточная масса тела. Значит, каждый второй житель России имеет избыточную массу тела, а каждый третий ожирение. Приходите, опять же к нам в институт, у нас есть лекции, у нас есть школы тучного-больного, худого-больного, разного. Мы Вас научим, потому что вот такими быть нельзя.

Геннадий Петрович, столько всего услышано, но, тем не менее, мы хотим услышать 5 заповедей от Геннадия Петровича Малахова.

ГМ: 1) Питайтесь с учетом своей собственной индивидуальной конституции, чтоб питание Вам подходило.
2) Важно питаться с учетом времени года, чтобы Вы потребляли продукты питания, как они созревают в годовом цикле.
3) Пейте жидкости до еды, чтобы у Вас не разбавлялось с пищей, и пищеварение было нормальным.
4) Очень важно лицам после 40-ка лет – это воздерживаться от питания после 18 часов, чтобы оно было легеньким, чтобы Вы спокойно могли поспать.
5) И с возрастом не ешьте жиры животного происхождения. Они Вам уже не нужны.

-------------------
Завтра 27 сентября, среда
- 6 лунные сутки. Особенности завтрашних суток таковы, что завтра легко происходит считывание информации из окружающего пространства. Это располагает человека к пророчествам, …работе со словом и мыслью для реализации желания. Завтра полезно выполнить мысленную работу по омоложению организма. Причем главным в этом деле оказывается работа с мысленным образом, который влияя на энергетические структуры организма, меняет и физическое тело. О том, как это делать я подробно расскажу Вам завтра.

Любите себя, балуйте себя здоровыми продуктами, обязательно следите за собой. Помните, что для каждого возраста свой набор продуктов. И, конечно же, будьте счастливы. А мы постараемся с Геннадием Петровичем Вам помочь в этом.
До встречи!
Доброго Вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.