Лекарство с нашего стола

- Генетики нам обещают в недалёком будущем вывести сорта яблок, которые заменят аспирин и снотворное. А также у нас с вами будут помидоры, которые избавят от зубной боли. Но это всё дело будущего, а на сегодняшний день существует огромное количество рецептов, которые мы знаем от наших бабушек, прабабушек. Это та народная мудрость, которая ежедневно находится на нашем столе в виде обыкновенных продуктов, которые тоже могут помочь нашему здоровью.

----------------------

Сегодня 4 февраля, 27 лунные сутки
- Их символическое название «трезубец». Энергетика сегодняшних суток мощная. Активны лодыжки ног и запястья рук. Запястья рук, чтобы они оставались здоровыми, надо тренировать. Например, выполнять вращения, обязательно с усилием, не менее 20-30 раз. Людям, страдающим повышенным давлением рекомендую воздержаться от острой и солёной пищи. А в течение дня не волноваться по пустякам.

Сегодня не рекомендуется выполнять тяжёлые физические упражнения. Если вы почувствовали усталость, обязательно отдохните. Особенно это касается лиц пожилого возраста. А для того, чтобы быстро и хорошо отдохнуть лягте на пол или на диван, быстро сожмите руки в кулаках и резко расслабьтесь. Повторите это упражнение 3-4 раза. А после полежите 10 минут ни о чём не думая. Это позволит расслабиться всему телу, а вам полноценно отдохнуть.

Сегодня берегите ступни ног, как от травм, так и от сырости. Тёплые ноги обеспечат надёжную защиту от простуды, ревматизма и других проблем с суставами. Сегодня пейте меньше жидкости, особенно сладких напитков. Лучше всего пейте тёплые напитки с лёгким вяжущим вкусом, например, клюквенный кисель. Клюква способствует обновлению крови и защищает организм от вредных микробов.

----------------------

- Наша первая героиня обеспокоена здоровьем своей мамы.

Ирина Ильинская - Дело в том, что я переживаю за её здоровье, она постоянно лечится лекарством.

- А лекарства, это те, которые ей врачи назначают?

- Нет. Лекарства она назначает сама себе.

- Она медик по образованию?

- Нет, она не медик.
Она слушает рекламу, она слушает своих подруг…

- О, это тот распространённый случай, когда человек сам решает какое у него заболевание, и сам назначает себе лекарства.

- Да.

- А почему она не ходит к врачу?

- А ей некогда. Она работает, ей некогда.

- Ну что ж, выслушаем вашу маму.

Валентина Подкова (мама Ирины) - Дело в том, что я в детстве и в молодости постоянно болела, много принимала лекарств. Всякие болезни – простуда, сердце, желудок…

- Те лекарства, которые вам врач выписывал?

- В детстве – да. Естественно в детстве вызывали врача. Но это было настолько часто, что я привыкла и теперь знаю, что если я пью лекарства, то у меня всё проходит. Меня это устраивает.

- Давайте, перечислим ваши проблемы со здоровьем.

- Во-первых, бронхит. Дело в том, что с детства болела всевозможными ОРЗ, коклюш и т.п. Потом, когда у меня заболело сердце (в 25 лет), я вызвала «скорую». И мне удалили гланды. После этого начались такие заболевания…

- Почему заболело сердце?

- На фоне простуды

- И вот вы пьёте от простуды, от сердца, от желудка. А что с желудком у вас?

- Гастриты…

- Это врач вам поставил такой диагноз?

- Нет. Ну, если заболел живот, то, что мне делать? Естественно я беру лекарства.

- Вы считаете, что если заболел живот, то это гастрит?

- Да.

Г М – А может что-то другое, надо бы к врачу обратиться.

- И голова болит. Допустим, еду в поезде, простыла, продуло. Естественно голова болит. И значит надо от головы таблеточку выпить. Иду в аптеку и покупаю.
Я не хочу долго лечиться, меня это не устраивает, я такой человек.

Г М – Валентина Павловна, а вот как вы питаетесь?

- Утром, допустим, бутерброд, кофе могу выпить. Потом целый день мне некогда. А вечером я приду, опять перекусила. Ну, так, нормально перекусила – как все.

Г М – Ну вечером вы уже кушаете поболе?

- Да побольше.

Г М – Жареное кушаете?

- Да, и жареное, естественно.

- Геннадий Петрович, но ведь очень часто человек прячет от себя эту проблему. И ссылается на то, что он очень занят. Это естественно – ваше желание как можно дольше этих проблем не замечать. Но я думаю, нужно что-то делать.

Г М – Валентина Павловна, вот вы говорите, что у вас кашель. Как можно поступать? Существует простое народное средство. Берёте сковороду, нагреваете её, туда кладёте 2-3 ст.л. сахара. Как только он расплавился, вы его в холодненькую воду. И у вас получается карамелька, которую когда мы употребляем, она прекрасно помогает от кашля!

Другое прекрасное средство, это хурма. Она похожа на сердце. Её называли ещё сердечным яблоком. Хурма, это прекрасный продукт, который способствует и поддержанию работы сердца… Только она должна быть сладкая, а не вяжущая (это очень важно).

То есть вот такими простыми продуктами вы можете контролировать своё здоровье. Поддерживать его, корректировать.
Очень важно ещё, чтобы ни таблетками вы лечились, а продуктами питания, образом жизни, процедурами.
И всё будет отлично.

- Античный врач Гиппократ говорил что «еда должна быть лекарством, а лекарство должно быть едой». И с ним совершенно согласна наша следующая героиня.

Ольга Рогачева - От бабушки всё. Вот я ношу её талисман (ложечка), который был мне подарен в пятилетнем возрасте. И вот этим самым она отмеряла мне то, что положено добавлять в еду. Травки, приправки.

- Серебряная ложечка?

- Да

- А жила в деревне?

- Да, можно сказать, что в деревне. Потому что город небольшой и деревенский образ жизни вели, и корова у бабушки была.

- Так что лекарства тоже были такие. Не к врачам ходили.

Г М – Со стола

- Да, со стола. А лекарств не знали.

- Скажите, а вот сегодня вы живёте всё там же?

- Я живу не в том же месте, но практически я живу в тех же условиях. То есть я живу за городом, я живу в своём доме. У меня есть деревенское хозяйство, у меня всё своё.

- А семья у вас какая?

- Семья у меня – муж, сын.

- И как хозяйка дома, чем вы их лечите?

- Я их не лечу, не хватает на это времени. Гораздо проще не допускать, чтобы болезнь приходила. А проще кормить таким образом, чтобы домочадцы не болели.

- То есть у вас просто никто не болеет.

- Да.

- Вы можете дать какие-нибудь рекомендации Валентине Павловне? Смотрите, она очень занята.

- А мы все заняты! И, тем не менее, то, что вы находите покушать себе каждый день, этим можно и лечиться, и профилактику делать, и благодаря этому вообще не болеть.
Валентина, сейчас я вам покажу хороший рецепт.
Всё очень просто на самом деле. Вот геркулес, вы его просто берёте 2 ст.л. Постольку, поскольку мы с вами завтракать собрались. Значит так, я добавляю сюда пшеницу (проращенную).
Проращиваю я её, дорогие мои, особым способом. Я её ставлю не на тёплое окошечко, а я её ставлю в холодильник. Чтобы она приобрела имунностимулирующие свойства.

Г М – Таки образом мы делаем кашу, которая будет укреплять наш иммунитет.

- Значит, если я действую на уровне интуиции и того, что в меня заложено с детства, то умные люди вам объяснят с научной точки зрения, что я делаю.
А я делаю просто. Беру 2 ст.л. того, что я называю «проращенная пшеница». Завариваю кипятком всё (один стакан). В принципе, даже можно положить пшеницу после того, как я обдала геркулес кипятком.

Г М – Лучше всего после, чтобы витамины сохранились.

- Да, я просто поторопилась. Сначала геркулес, и его залить кипятком. И вы дайте постоять геркулесу минут пять. И только затем добавляем пшеницу.
И сюда я могу добавить орехи, это сплошная энергия с маслом. Желудочек болит – тогда можете на кофемолочке их пропустить, чтобы не напрягать желудочно-кишечный тракт.

Далее я добавляю сюда тыкву свою любимую (она в сухом виде – ред.). Добавляю сюда кедровые орешки, они тоже своими руками собраны. А ещё я добавляю чернику, чтобы моё зрение никогда не падало (сушёная – ред.). А ещё я сюда добавляю, Лена очень любит этот продукт, я знаю, это корешок лопуха.

Г М – Перемолотый

- Да, высушенный и перемолотый корешок лопуха. Худо от него не будет, только одно добро.

Г М – Смотрите, какие тут полезные вещества. Вот действительно, красота. Витамины группы B, при чём натуральные. Это нам даёт проросшее зерно. А также витамин E, который полезен. Далее слизь, которая щадит наш желудочно-кишечный тракт, обволакивает его. Если какие-то имелись расстройства, какие-то ранки, всё это будет заживать. Далее орехи, это кладезь и витаминов, и очень хороших природных белков, и жиров, что не менее важно. Опять-таки витамины там групп E и A, которые полезны и для кожи. А также является своеобразным антиоксидантом, который предотвращает процессы старения, процессы, которые могут в клетках вести к перерождению.

- Женский витамин

Г М – Видите, какое многогранное действие!

- Валя, вот, сколько я потратила на приготовление этого завтрака, вы видели. То есть 5-10 минут. Когда всё немножко разойдётся, консистенция будет гущи (каши).

- Пока настаивается каша, предлагаю посмотреть видеосюжет, который нам прислал народный артист Эдуард Хиль.

Видеосюжет: - Здравствуйте, очаровательная Леночка и Геннадий Петрович! Здравствуйте все! Кто не хочет болеть, есть такой рецепт. Если можно сказать, от нашей семьи, от третьих, четвёртых и пятых поколений.

Берёте несколько сортов орехов. Разные могут быть, и кедровые, и грецкие орехи, и фундук… Берём эти орешки и спокойно пропускаем через мясорубку. После этого мы берём несколько лимонов (тоже через мясорубку – ред.). И добавляем совсем немножко мёда в готовую смесь. Добавляем оливкового масла, (или подсолнечного, или кукурузного) чуть-чуть. Всё это перемешиваем. Вот такую маленькую ложечку (десертную – ред.) перед тем, как вы идёте в баньку. Я хочу пожелать вам всем крепкого здоровья, бодрости духа! Любите друг друга!

- Это был замечательный рецепт от простуды и тоже для поднятия иммунитета.

Г М – И очень важно, что ложечку. Потому что если две ложечки, то это уже тяжело для пищеварения. А одна ложечка как раз то, что надо.

- Сейчас я хочу пригласить в нашу студию жителя Хмельницкой области, Владимира. Он лечится при помощи сала. Встречайте, он сегодня у нас в гостях.

Владимир Бабийчук - Я привёз разного сала. Сало тоже может быть лекарством. Значит, берём внутреннее сало, режем на кусочки, забрасываем в эмалированную кастрюлю (без сколов). Ставим на медленный огонь – нам надо натопить жир (смалец).

Используем этот рецепт при бронхите, при кашле и т.д.
Для малых детей, до 12 лет, берём горячее молоко и десертную ложку этого смальца. Смалец на сковородке подогреваем до жидкого состояния. Затем смалец соединяем с молоком, и надо дать выпить больному.

А перед этим мы берём жировую сетку (которая обволакивает желудок животного – ред.) и опускаем в водку. И если это дети до 12 лет, значит, сетка должна мокнуть в этой водке 10 минут.

Когда больной выпил смесь молока со смальцем, мы достаём жировую сетку и раскладываем её на область груди. Сверху кладём компрессную бумагу, затем или овчину или ватин, а сверху шерстяной платок или шарф. Закрываем одеялом.
Если есть сухой кашель, то значит, будут обязательно приступы. Чтобы не было их, ставим рядом с больным вазу с сахаром и чайной ложечкой. Когда человек чувствует, что вот-вот начнётся приступ кашля, он кладёт сахар под язык. Сахар начинает рассасываться, а приступ сухого кашля отступает.

-----------------------

- «Путь к здоровью лежит через кишечник» - это слова из древнего кодекса здоровья. И наша следующая героиня убедилась в правильности этого постулата на собственном опыте.

Галина Никулина - Я страдала кишечником и по-простому говоря, были сильные запоры. Мучилась где-то три с лишним года. И вот одна бабушка мне подсказала рецепт, с помощью которого я вылечилась.

Рецепт Значит, делаем соки. Стакан редьки, стакан свеклы, стакан и стакан морковного сока. И берём алоэ, пятилетнего возраста (не младше). Обрезаем колючки и кладём на сутки в холодильник. Затем выдавливаем из него сок. И добавляем мёда стакан. И так всё перемешали, поставили в тёмное место на три дня. В течение этого времени несколько раз перемешиваем. И потом употребляем по столовой ложке три раза в день перед едой. Хранится в холодильнике.

Вот он заканчивается, это получился курс лечения. Затем перерыв 10 дней. Потом снова.
Это мы лечим кишечник и запоры. Очень хорошо помогает.

Г М – Очень важно отметить, что здесь собраны все активные вещества, которые не просто стимулирую работу кишечника, а ещё и питают клетки толстого кишечника. В том числе и нервные, и моторные, и восстанавливают перистальтику.

- Ну что ж, спасибо.
О бесценной пользе овса для нашего организма писал Гиппократ. И наша следующая героиня выращивает этот целебный овёс у себя дома на подоконнике.

Надежда Братникова - Овёс, это мой спаситель!

Я выращиваю овёс в цветочных поддонах. Он вырастает у меня из вот таких маленьких зёрен. Проращиваю – наливаю водички, накрываю влажным «одеяльцем» (вата).

Почему я это делаю? Дело в том, что я по специальности агроном, знаю, что овёс содержит 10-14 % белка, микроэлементы, кислоты, он очень питательный. Именно овёс сеют на «зелёнку» скоту – увеличивается молоко, мясо. И не пшеницу, не рожь, а именно овёс. И вот я в связи с этим его выращиваю на зелень, которую срезаю и кладу в салат.

- Спасибо
Действительно, оказывается, от проблем с желудочно-кишечным трактом страдает, чуть ли не половина человечества. И очень часто это заболевание связано со стрессом. Неприятности на работе, дома. Что делать?

Нина Пухарова - Тыква для меня сейчас является основным продуктом для здоровья. В 27 лет у меня открылась язва 12-перстной кишки на нервной почве и, естественно, неправильного питания. Ну, и я делала акцент на медикаменты. Однако я поняла, что нужно менять и питание.

Утро у меня начинается так. Я пью два стакана воды талой (подогреваю её). Потом пью полстакана воды медовой, она тоже понижает кислотность (ч.л. на полстакана – ред.). Ну и потом некоторое время проходит, я ем кашу тыквенную с геркулесом. Ещё с вечера я замачиваю 2 ст.л. геркулеса. Утром нарезаю мелкими кусочками тыкву. Вот у меня тыква закипела, я её 5 минут покипячу, затем делаю из неё пюре. Туда добавляю геркулес. Только закипит, добавляю когда ч.л. проращенной пшеницы, когда отрубей, вот что есть. И обязательно 4-5 фиников. Промываю их горячей водой и туда. И ч.л. мёда.
И вот так вот каждое утро.

- И как сейчас ваша язва?

- Хорошо, нормально, не болит.

- Я хочу пригласить к нашему разговору диетолога, кандидата медицинских наук, Михаила Гинзбурга.

Михаил Гинзбург - Если сначала начать, то нам нужно вспомнить нашу традиционную медицину, аллопатическую. Это значит, что все применяемые в медицине лекарства являются ядами и помочь они могут только в том случае, если только они принимаются строго по показаниям, в нужной дозе, вовремя отменяются и, естественно, наслаиваются на оздоровительное питание, оздоровительный образ жизни, ну и на оздоровительную ментальность (образ мыслей оздоровительный). И в этом смысле - принимать лекарства от случая к случая, без назначения врача - это прямой путь к потере здоровья. И здесь дело времени – нельзя так.

- Пожалуйста, прокомментируйте рецепты.

- Мне понравился рецепт вот этого сока. Очень хороший, очень гармоничный рецепт.

- Скажите, а вот замечательное растение овёс. В каком виде он более полезен? Хлопья, зёрна, зелень…

- Хлопья очень хорошо, и проращенный овёс очень хорошо.

- Вы сами признанный медик, который стольких людей вылечил, вы сами дома пользуетесь народными рецептами? Какой-нибудь один из них покажите.

- Покажу.
Значит, идея энергетического завтрака. Мы решаем сразу несколько проблем, в том числе и проблему минимальной калорийности.
Мы возьмём нежирный творог, возьмём ряженку…

Вообще всё началось с того, что ко мне часто обращаются люди с избыточным весом и у них проблема заменить что-то одно чем-то другим. И вот можно же заменить жирное мясо нежирным мясом, жирную рыбу нежирной рыбой и так далее. Но есть продукты, которые нечем заменить. Один их таких продуктов это сметана, сметана всегда жирная, она не бывает нежирной.

И вот нашёлся очень интересный выход. Скажем так – ст.л. нежирного творога и ст.л. ряженки.

Справка: Дело в том, что и ряженка, и сметана готовятся примерно одинаково путём сбраживания ряженковыми культурами. Просто в одном случае сбраживаются сливки, а в другом случае топлёное молоко.

Продолжаем о рецепте: И вот мы получаем сметану, жирность которой всего 1 %. Сюда теперь мы кладём сваренную гречку. Можно сюда положить пару ст.л. мюсли. И здесь появляется очень много новых продуктов, в том числе злаки, в том числе орехи, в том числе сухофрукты. Если хотите, можно пойти дальше и поместить сюда что-нибудь из фруктов. Пусть постоит 3-5 минут.

И что мы получим, в конце концов? А мы получим порцию очень качественного завтрака, калорийностью всего 150 калорий. А чтобы понять, что такое 150 калорий, так это кусок хлеба величиной с ладонь.

Чем многообразней пища, чем мы её медленней едим…
Этим можно претворять и обильные приёмы пищи, такие как ужин, например. Это также можно легко сделать на работе перед уходом домой. Тогда ужин уже будет таким невольно лёгким, так скажем легче, чем обычно.

- Спасибо большое за ваш замечательный рассказ

------------------------

- По статистике зимой мы страдаем от приступов головной боли в полтора раза чаще. Что нужно делать, чтобы приступ мигрени не застал нас врасплох?

Варвара, певица - Головные боли мне знакомы. Они связаны с перелётами, с хаотичным графиком гастролей. С одним рецептом я столкнулась совершенно недавно, в сентябре-месяце, городе Ханты-Мансийске. Мы прилетели туда на гастроли. Когда я пришла в гостиницу, я поняла, что уже ни ходить, ни говорить не могу. Очень сильно болела голова. Я попросила директора, чтобы мне принесли какую-то таблетку, ведь вечером должен уже состояться концерт. Бабушка, работница гостиницы, услышав о моей просьбе, предложила выпить её чаю. На удивление, уже через 40 минут после этого чая, у меня всё прошло. И сейчас я постоянно этим рецептом пользуюсь.

Рецепт: Мы берём обыкновенный зелёный чай (1 ч.л.). Затем мы берём молотую корицу – 13 ч.л., это получается буквально щепотка.

Г М – Это вообще сильная специя, разогревающая, расширяющая.

- Да. И берём мяту 1 ч.л. Теперь завариваем кипятком, где-то 250 мл.
Если вы будете применять этот рецепт, то надо учесть такой момент. Мята успокаивает и немножко снижает давление, поэтому людям-гипотоникам осторожнее с мятой нужно.
И вот заварили и настаиваем 5 минут.
И вы знаете, я почувствовала такое блаженство. Мне хотелось отдыхать и совершенно не хотелось идти на концерт и работать. Вот этот момент надо тоже учесть, что этот рецепт лучше на ночь принимать.

Г М – А я вам расскажу о другом рецепте. Оказывается, очень хорошо помогает, просто-напросто, если человек принимает 10 ч.л. оливкового масла. Это также способствует тому, что головная боль проходит.
Если человек считает, что это средство ему неприемлемо, он может поступать другим способом. А именно взять ватку, смочить в соке свеклы и себе в ухо вставить. Так же способствует тому, что головная боль проходит.
И наконец-таки можно эту ватку смочить в луковом соке и также вставить в ухо.

- Спасибо
Учёные утверждают, что труднее всего унять зубную боль. И многие из нас с вами в этом, к сожалению, убеждаются на собственном опыте. Действительно, оказывается зубная боль посылает сразу в три отдела головного мозга сигнал о том, что человеку плохо.

Ольга Прохватыло, актриса
- Это было давно. В 92 году я приехала из Петербурга в Москву. Без прописки, без всего устроилась в театр. Зуб начал ныть, но платно же дорого, а прописка в Екатеринбурге – я думаю, до июня доживу, а потом в отпуск поеду домой и всё сделаю.
И вот тянулось время. В принципе боль терпимая была. И вот однажды за час до спектакля нашла на зуб адская боль. Слёзы текли, и не могла успокоиться. И Светлана Петровна, наша актриса, смотрела на всё это дело и побежала в наш актёрский буфет. И затем сделала рецепт.
Рецепт:
В столовую ложку нужно положить 1 ч.л. сахара, 1 ч.л. соли, чуть-чуть перчика молотого и три капельки уксуса. Всё это подержать над огнём. И вот всё это вскипит, затем дать остыть, и сделать из этой смеси лепёшку. Эту лепёшку положить за больной зуб.

В результате будет очень много слюны, которую надо сплёвывать.
И вот я тогда применила этот рецепт – боль прошла.

- В холодное время года чаще всего страдают наши суставы. Как избавиться от этой изнуряющей ноющей боли?

Светлана Кузина - Последние шесть лет у меня была тяжёлая физическая работа. И она была связана с напряжением правой руки. Я работала до тех пор, пока почувствовала, что уже не могу. Мне пришлось уволиться с работы, обратиться к врачу.

Сделали снимок и поставили мне диагноз «плечелопаточный пелеартрит, артрозоартрит 2-й степени, ограниченная подвижность руки».
И начались хождения по мукам.

- Но ведь вы же нашли какое-то своё средство?

- Я перелопатила много литературы по медицине и народным средствам. И нашла у какого-то врача советы. И я в них поверила, и начала их применять.

- То есть интуитивно вы положились на них?

- Да. По этим советам я делала мазь из четырёх компонентов.
Но я хочу сказать, что это лечение было комплексным. Я ещё делала луковый суп – при чём луковица режется вместе с кожурой, этот лук обжаривается в растительном масле, заливается полулитром воды и варится до мягкости, затем процеживается и пьётся только отвар. Это ежедневно я пила в течение месяца. Потом делала небольшой перерыв и снова продолжала пить.

- То есть лечились продуктами. Давайте сделаем вашу мазь.

- Рецепт мази от артрита: Разбиваем сырое яйцо, затем добавляем ст.л. мёда и ст.л. сливочного масла (была реплика «всё один к одному» - ред.). Затем всё вместе взбить-перемешать. И немножко добавить сюда пищевой уксус. Консистенция должна быть пастообразная.

Эту мазь можно использовать в двух видах.
1)Либо втираешь эту мазь в область больного сустава, долго-долго нужно втирать.
2)Либо делать компресс – нанести мазь, сверху компрессную бумагу, затем утепление. И на всю ночь. Я провела 10 таких процедур. Улучшение было.

- Как сейчас ваше плечо?

- Если раньше я привязывала эту руку к туловищу, и работать приходилось лишь «от локтя». Я не могла шевелить плечом.
Я сейчас я показываю всем (подымает руку вверх – ред.).

Даже сами врачи удивились. Мне понадобилась шесть месяцев этого лечения ежедневно. Это такой титанический труд, это не для ленивых, честно говоря.

- Давайте обратимся к специалисту за комментариями

Елена Терёшина, доктор биологических наук - Рецепт содержит яйцо, масло животное. И вот это свойство жира – тепло. И как наш организм на это тепло реагирует – боль стихает. А свойство яичного желтка – в нём содержится лецитин, который обладает свойством восстанавливать разрушенную ткань.

- Спасибо
Геннадий Петрович, а какой рецепт дня сегодня будет от вас?

Геннадий Малахов
- Записывайте мой чудо-рецепт, который помогает для укрепления организма и способствует лучшему восстановлению после простудных заболеваний.

Рецепт: Три лимона и килограмм моркови. Мы прокручиваем на мясорубке, чтобы у нас получилась мелкая масса. Её кладём в 3-х литровый баллон и заливаем литром мёда. После этого делаем другую смесь. Берём 150 мл водки, в которую кладём мелкоизмельчённый хрен в количестве 100 г. настаиваем сутки. После этого настой хрена на водке мы вливаем в 3-х литровый баллон и ставим на 20 дней в тёплое место, чтобы оно настоялось. Получается такой своеобразный настой биологически активных веществ мощного действия. Принимаем внутрь три раза в день по одной ст.л. до еды. Курс - пока смесь не закончится.

- Геннадий Петрович, какие рекомендации мы услышим от вас сегодня?

- Прислушивайтесь к своему организму. Не используйте лекарства, не посоветовавшись с врачом.
Помните, что каждый продукт может быть и лекарством, и ядом.
Интересуйтесь свойствами трав и овощей, и используйте их для укрепления своего собственного здоровья.
А самое главное живите в гармонии, это самое лучшее средство для укрепления нашего здоровья.

----------------------

- Завтра 5 февраля, 28 лунные сутки. Их символическое название «лотос». Энергетика завтрашних суток благоприятна и гармонична. В течение завтрашнего дня сохраняйте приподнятое весёлое настроение. Помните, весёлое настроение залог крепкого здоровья. Завтра будут активны ступни ног и перистальтика кишечника. Перед завтраком прогуляйтесь, а после на завтрак съешьте 100 г творога. В обед для укрепления кишечника и очищения организма съешьте рисовую кашу с топлёным маслом.

- Дорогие друзья, и в заключение нашей сегодняшней программы я хочу привести изречение древних мудрейших лекарей. Они говорили «лечи умом, а не лекарствами». Советую вам, действительно, взяться за ум. Будьте здоровы и счастливы!

- Доброго вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ.
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com