На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Регистрация   Форум   Контакты   rss
 
Логин:     Пароль:   Регистрация на сайте | Напомнить пароль?
 
» » » » Спокойствие, только спокойствие

Малахов+: психология

7-05-2009, 22:26 Спокойствие, только спокойствие
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

Шок, стресс, страх, большое горе – никто, к сожалению, в жизни не застрахован от этих ситуаций. Вопрос в том, как преодолеть эти потрясения и сохранить здоровье.

-----------------------
Сегодня 7 мая, четверг
 - 13 лунные сутки, они начнутся в 11.24. Энергетически активны желудок, тонкий и толстый кишечник, органы брюшной полости. Очень полезны в 13 лунные сутки массажи и водные процедуры. В тёплое время года хорошо бы весь день провести на свежем воздухе, общаясь с природой. День благоприятен для чистки печени.
----------------------

21 марта в городе Орехово-Зуево собака напала на 11-летнюю Кристину Макарову и её 73-летнуюю бабушку. Отец девочки чуть с ума не сошёл, узнав об этом происшествии. Сегодня Вадим Макаров у нас в гостях, встречайте.

мы находились в деревне Кабаново. Я бабушке сказал, что ремонтировал машину и приду чуть попозже домой (из деревни в квартиру).

 - мы находились в деревне Кабаново. Я бабушке сказал, что ремонтировал машину и приду чуть попозже домой (из деревни в квартиру).
…я пришёл домой, никого нет. Вышел сосед и сказал мне, что «Кристину и бабушку я отвёз в приёмный покой. Их покусала собака по дороге домой».

На сегодняшний день раны зажили, но ведь остался страшный след в памяти?

 - да. А ведь у бабушки давление. А наша Кристина первое время боялась выйти из дома. Потом я её стал возить на машине…

Сегодня Кристина и ваша мама, Людмила Михайловна у нас в студии. Встречайте!

эта собака видимо была бешеная. И в это время меня шок хватил, было очень плохо

Л.М. … - эта собака видимо была бешеная. И в это время меня шок хватил, было очень плохо
Кристина … - раньше я собак как-то даже и не замечала. Есть они, и есть.

Сейчас очень много бездомный собак, и эта ситуация может повториться с любым человеком. Кристина, ты теперь знаешь, что делать в такой ситуации?

 - я так думаю, что от собак надо держаться подальше.

Кристина, конечно осторожность это великая вещь. И я предлагаю вам видеосюжет о том, как надо себя вести, если на вас напала собака.

Видеосюжет:
 - Доброе утро!
Я знаю вашу историю. Не очень хорошую. Но как кинолог, профессионал и ветврач я хочу вам посоветовать, что агрессией и убийством собак вы ничего не добьётесь, ничего хорошего из этого не выйдет.
Не надо провоцировать их, не надо убегать, не надо махать палками, отмахиваться сумками.
Если уж дворняжка к вам подошла и хочет вас понюхать, пусть она вас понюхает. Ничего интересного для неё вы не представите. Она просто отойдёт в сторону.
Да, может быть действительно это страшно, но лучше переждать, постоять спокойно.
И как только собаки отойдут, тихонечко уходить, а не бежать.
Не надо провоцировать их, не надо убегать, не надо махать палками, отмахиваться сумками.

Можно знаете как,… если там 1-2 собачки, можно сделать вид, что вы за камнем наклоняетесь. А дворняжки хорошо это знают, они сразу отходят, т.е. им неприятности тоже не нужны. Они нас стараются тоже обойти.
Т.е. стараться как-то эту ситуацию обходить.
Вадим Викторович, Людмила Михайловна, я думаю, что ваша проблема разрешится, и Кристина не будет бояться собак и будет их любить. А собаки в своё время будут вам платить тем же – любовью.

Конечно, эти знания пригодятся, но ведь помимо травмы физической, не менее серьёзная травма остаётся в нашей душе. На нашем сердце остаётся тот рубец, та рана, которую тоже нужно лечить. Что делать?

ГМ: Конечно, огромная рана, огромные переживания и они могут сказываться в течение всей жизни как на самом человеке, который это всё пережил, так и на его родителях.
Здесь важно отвлечься от постоянно крутящихся тревожных мыслей.

(: - ... сейчас, когда я вижу собаку, любую, то вспоминаю этот случай

ГМ: и сразу же сердце быстрее бьётся, сосуды сжимаются, страх нас спазмирует.
Т.е. постарайтесь отвлечься как-то.
Если это очень серьёзный случай, то следует сменить всю обстановку. Например, ухать в деревню. Т.е. надо получать положительные впечатления.
А можно вышибать, как говорится «клин клином» - для этого самой завести себе собачку.

Можно использовать различные приёмы.
Например, цветными фломастерами рисуйте на чистом листе бумагу ваши тревоги. Затем эту бумагу уничтожить, сжечь. Это помогает.
А для того, чтобы помочь сердечку вы можете сделать следующий рецепт.
Рецепт:
По 1 ст.л. плодов боярышника, травы пустырника, травы сушеницы болотной, травы адониса весеннего и 2 ст.л. мяты. Всё тщательно перемешать. Затем 2 ст.л. сбора залить пол литрами кипятка. Настоять полчаса, процедить и пить по одной трети стакана три раза в день после еды.
Например, цветными фломастерами рисуйте на чистом листе бумагу ваши тревоги. Затем эту бумагу уничтожить, сжечь. Это помогает.
Рецепт:
А для того чтобы раны на теле быстрее заживали, я вам дам рецепт.
Растопить 100 г внутреннего свиного жира. Если нет жира, то можно использовать топлёное масло. Добавляем 10 г измельченного прополиса. Прополис, это вещество, которым пчёлки защищают свой улей от разных бактерий. Чтобы прополис лучше смешался с жиром, поставьте его на паровую баню. И помешивая, на небольшом огне томим, и в результате все компоненты хорошо соединятся. И у нас получается целебная смесь, которую мы смазываем ранки на теле.

Я хочу пригласить в студию героиню, которая, узнав об этом случае, специально приехала, чтобы поделиться своими рекомендациями. Встречайте, у нас сегодня в студии вдова композитора Михаила Танича, Лидия Козлова.

Лично от себя могу сказать следующее. Не зацикливайтесь на этом. Ну, случилось такое несчастье, но ведь животные за исключением бешенных, они малоагрессивные.  - чтобы вывести себя из стрессового состояния необходимо обратиться к психологу. Всё-таки психолог поможет более профессионально.
Лично от себя могу сказать следующее. Не зацикливайтесь на этом. Ну, случилось такое несчастье, но ведь животные за исключением бешенных, они малоагрессивные.
Я вам расскажу такую историю из моей жизни.
В моём раннем детстве, когда мне было 4-5 годков, я шла, и меня держал за руку какой-то мужчина. Я сейчас не помню, кто это был,… отец ли, знакомый ли, или незнакомый человек, не помню точно.
Общим я совсем маленькая иду, и на встречу нам мчится огромная собака. Как та собака Баскервилей, такая же огромная, и она готова кинуться. Конечно же, ребёнок задрожал. Мужчина взял меня за руку и сказал «Не бойся! Стой и не бойся. Стой!». И он сделал так на неё пальцем, собака остановилась. И он, глядя на неё начал палец опускать. Собака легла, заскулила и поползла.
И я поняла, что с животными не нужно дрожать, пугаться их, и бежать. А можно найти какой-то разговор, чтобы они тебя поняли.

Лидия Николаевна, я знаю, что у вас есть какой-то рецепт успокоительного сбора, который всё-таки в сложные минуты вам помогает.

 - рецепт:
Могу посоветовать. Он самый такой простой.
По 1 ст.л. календулы, душицы, полевого хвоща. Вечером заварили, настояли и выпили. И ночь будет хорошая. И сон, и давление…

------------------
Нам пишет учитель истории Вера Дмитриевна Мартынова из г. Воскресенска: «Зимой часто простужалась, пила много таблеток. Сейчас у меня ухудшилось состояние микрофлоры кишечника. Из-за этого появились прыщи на коже. Подскажите, чем вы можете мне помочь?»
ГМ:
в первую очередь необходимо нормализовать микрофлору в кишечнике. Для этого необходимо питаться четыре раза в день через равные промежутки времени. Пищу лучше всего готовить дома, чтобы она была свежая. И для непосредственной нормализации микрофлоры вы приготовьте себе напиток.
Рецепт:
300 г кислого молока (или кефир, простоквашу и т.д.), 20 г мёда. В кислом молоке полезная микрофлора, а в мёде вещества, которые патогенную микрофлору убивают. Размешать и выпить. Пить утром на тощак и вечером перед сном.
------------------

Я приглашаю к нам в студию специалиста, фитотерапевта Татьяну Ковалёву. Встречайте!

ну, представьте себе, мы пришли в гости, хозяева прикрыли в будке собаку, но каким-то чудом она освободилась, и перед её носом оказался мой сын. Сыну тогда было примерно 3-4 годика. И вот представьте себе, вот это громадное чудище (кавказец)…  - собаки кусали и нападали не однократно. Но первый раз, когда…
…ну, представьте себе, мы пришли в гости, хозяева прикрыли в будке собаку, но каким-то чудом она освободилась, и перед её носом оказался мой сын. Сыну тогда было примерно 3-4 годика. И вот представьте себе, вот это громадное чудище (кавказец)…
…может быть, собака не хотела моего сына напугать, может, просто хотела поиграть, но факт тот, что ребёнок оказался под собакой.
…он упал, ударился. Собака его подмяла.
Может быть, какие-то царапины и были. Но сказать, что собака покусала, в этот раз такого не было.
Но ребёнок испугался. Он и вскакивал у нас и по ночам, он и кричал, и в принципе проблемы были.
В первую очередь, что мы сделали,… мы  умили ребёнка холодной освященной водой. А потом мы обратились к врачу-невропатологу. И, конечно же, использовали травы – настой ромашки, настой валерианы.
Но вы знаете, мы с мужем решили завести собаку после этого.

Клин клином! – как всегда на Руси…

 - я хочу сказать, что мои мальчишки выросли настоящими мужчинами. Смелыми и отчаянными. Всему этому я обязана именно нашей собаке.
На самом деле, вот это лохматое существо, если он любит, то он любит вас до конца. Если он ненавидит, он ненавидит вас в открытую, до конца. У собак нет подлости.
…и если вы подружитесь с ним, вы получите огромный потенциал радости и любви. А след от той страшной истории зарубцуется.

Расскажите об успокаивающих чаях

 - Кристина, в первую очередь я бы тебе посоветовала поспать вот с такой замечательной подушечкой, в которой собраны самые обыкновенные травы. Такие как чабрец, душица, лепестки розы и лаванда. Поспишь на этой подушечке несколько дней, и твой страх уйдёт!
И так же я порекомендовала бы, если у вас есть условия, пускай девочка принимает ванны. На ванну один флакончик настойки валерианы и флакончик настойки боярышника. Ванна должна быть не больше 36-37 градусов. Принимать в течение 10-15 минут, через день. Курс лечения – 10-15 ванн.

И давайте сделаем успокаивающий сбор.

 - рецепт:
 Я бы вам порекомендовала принимать настой из следующих трав. Это плоды аниса и фенхеля, цветы лаванда и трава мяты. Этот сбор обладает успокаивающим и спазмолитическим действием. Потому что мы прекрасно знаем, что если стресс, то обязательно страдает желудочно-кишечный тракт. Поэтому эти травы улучшат пищеварение, снизят артериальное давление и нормализуют сон. И успокоят и укрепят нервную систему.
1 ст.л. сбора заливаем пол литром горячей кипячёной воды. Настоять в течение часа под плотной крышкой.
Травы, которые входят в этот сбор обладают очень большим количеством эфирный масел. А эфирные масла обладают противовоспалительными, ранозаживляющими, бактерицидными, успокаивающими действиями. И также содержат огромное количество витаминов, микро и макро элементов.
Кристина, будешь пить этот сбор, и все твои страхи уйдут.

Спасибо
Говорят, что страх порождает многие болезни. Я приглашаю к нам в студию психотерапевта Марка Сандомирского. Он расскажет, как снять страх и научиться держать себя в руках. Встречайте!

страх, это одно из самых тяжёлых человеческих чувств. Это то чувство, которое приходит без спроса и не хочет уходить. И самое главное, когда человек боится, то это чувствуют окружающие люди. А животные ведут себя агрессивно. И для того чтобы защитить себя от страха, нужно научиться управлять им, подчинить его себе. Помогает это сделать психорефлекторный подход.  - страх, это одно из самых тяжёлых человеческих чувств. Это то чувство, которое приходит без спроса и не хочет уходить. И самое главное, когда человек боится, то это чувствуют окружающие люди. А животные ведут себя агрессивно. И для того чтобы защитить себя от страха, нужно научиться управлять им, подчинить его себе. Помогает это сделать психорефлекторный подход.
И я попрошу Кристину присесть рядом со мной на минутку.
Мы немного поговорим про твой страх. Я только на короткое время попрошу тебя вспомнить, как это было, когда тебя укусила собака, как выглядит эта собака, какая пасть и зубы, какие глаза, как она смотрит на тебя и рычит. Что в голове у этой собаки, когда она хочет уже укусить. И что у тебя внутри, какое чувство страха возникает. Скажи мне, пожалуйста.

 Кристина: "возникает чувство страха, боязнь того, что меня сейчас укусит собака, ужас от её зубов. Страх возникает у меня в груди".

 - я попрошу тебя, Кристина, крепко возьми пальчиками вот это место – свой страх. И сейчас сделаем вдох и сильно-сильно нажимаем, массируем это место. И выдох.
И каждый раз на выдохе повторяй за мной такие предложения: «Я держу в руках это чувство», «Я убираю это чувство», «Я освобождаюсь от этого страха», «Этот страх ушёл и я свободна».

возникает чувство страха, боязнь того, что меня сейчас укусит собака, ужас от её зубов. Страх возникает у меня в груди
И ещё раз глубокий изо всех сил вдох, и выдох.
Как ты себя чувствуешь?

 Кристина – мне лучше

 - и каждый раз, как только ты увидишь собаку на улице, или вдруг вспоминаешь что-то такое и замечаешь страх, каждый раз ты можешь убрать его так же точно, как мы с тобой сделали сейчас это вместе.

Спасибо
Я приглашаю в студию нашего следующего героя. Встречайте, заслуженный артист России, Сергей Колесников у нас в гостях!

В моей жизни тоже были такие столкновения с животными. И первое произошло примерно с такой собачкой, в деревне. Я был мальчишкой-егозой. И там у наших соседей жила собака, в будке не верёвке. Она охраняла, а я решил перед ней изобразить собаку. Встал на четвереньки. Она на меня лает, я на неё лаю. И так мы минут атаковали друг друга, пока я не переступил границу. И она меня тяпнула за губу. Я с рёвом убежал домой.  - Здравствуйте!
Я к вам пришёл не один, а со своей собакой, зовут её, Альма!
В моей жизни тоже были такие столкновения с животными. И первое произошло примерно с такой собачкой, в деревне. Я был мальчишкой-егозой. И там у наших соседей жила собака, в будке не верёвке. Она охраняла, а я решил перед ней изобразить собаку. Встал на четвереньки. Она на меня лает, я на неё лаю. И так мы минут атаковали друг друга, пока я не переступил границу. И она меня тяпнула за губу. Я с рёвом убежал домой.
Но она была, конечно, молодец и я на неё был не в обиде. Я понимал, что у неё жизнь собачья, что она несёт службу, она охраняет. И мама мне это всё объяснила.
И закончилось всё это тем, что в конце своего отдыха я частенько спал с этой собакой в её будке. У неё там было очень просторно. Хозяева ей всё время меняли солому свежую. Я так полюбил эту собаку, ну просто не разлей вода!

---------------------
К нам на программу пришло письмо от Евгении Карпачовой из Ставрополя: «Два года назад у меня появились проблемы. Остеохондроз шейного отдела позвоночника. Прошу вас посоветовать, что мне делать»
ГМ:
в первую очередь старайтесь придерживать такого питания, которое бы не вызывало отложение солей. Пища должна быть свежая. Чтобы было много овощей и фруктов. Ежедневно на вашем столе должны быть шпинат, капуста, хлеб из муки грубого помола, в нём много витаминов группы B. И как дополнение я вам советую регулярно по утрам и вечерам делать два упражнения. Они очень простые.
1) Наклоняйте вперёд и поднимайте голову, и одновременно рукой давите на затылок, чтобы мышцы шеи работали. Улучшается кровоток, а значит, улучшается доставка питательных веществ и вымываются ненужные соли.
2)  Положили подбородок на грудь, и, не отрывая его от груди, перекатываем голову влево и вправо как по яблочко по тарелочке. По 5-25 раз в каждую сторону.
--------------------

У нас в студии сейчас будет героиня, которая заболела после сильного стресса. Ей нужна помощь. Встречайте, Нина Князева!

10 мая будет, как неожиданно умер мой зять. И случилось это настолько неожиданно…  - 10 мая будет, как неожиданно умер мой зять. И случилось это настолько неожиданно…
Утром выходит на балкон покурить. Проходят мимо подчинённые, он с ними разговаривает. И вдруг, дочь слышит грохот, он падает на пол. Она быстро вызвала «скорую». Врачи сделали всё возможное, но сердце перестало биться. Диагноз «сердечная недостаточность». Ему было 39 лет.
Военнослужащие дважды в год проходят диспансеризацию, и никогда ничего не было обнаружено. Никогда мы не слышали, чтобы он на что-то жаловался.
Он был мне не только зятем, он был мне как сын. И это горе перенести невозможно. Я очень переживаю.
В начале я не придавала значения тому, что у меня стали выпадать волосы.

На ваш вопрос ответит специалист. Встречайте, у нас в студии профессор, апитерапевт Игорь Кривопалов-Москвин.

стресс является родоначальником многих заболеваний. А Нина Яковлевна женщина эмоциональная, заботливая. Вы слышите, как она говорит, как она переживает. Она для себя на втором плане. И её беспокойство длительное, и та трагедия, которая произошла, она внутри. И острый стресс постепенно перешёл в состояние хронического стресса.

 - стресс является родоначальником многих заболеваний. А Нина Яковлевна женщина эмоциональная, заботливая. Вы слышите, как она говорит, как она переживает. Она для себя на втором плане. И её беспокойство длительное, и та трагедия, которая произошла, она внутри. И острый стресс постепенно перешёл в состояние хронического стресса.

Продукты пчеловодства могут в этой ситуации помочь?
 
 - что интересно, когда происходит пчёлоужаление, то один из факторов это стресс-синдром, но это очень положительный стресс, который мобилизует внутренние защитные силы, и который позволяет уходить от того, патологического стресса.

Т.е. как бы защитные силы организма просыпаются, да?

 - да. Они начинают использоваться. Те резервные механизмы, которые были внутри.
Кроме того – мёд, прополис, маточное молочко, пыльца. Всё это содержит микроэлементы, витамины, аминокислоты. И конечно здесь идёт воздействие и на физическом и на психологическом уровне.
Я предлагаю вам использовать весь комплекс продуктов пчеловодства.

Чай с мёдом, настойку прополиса, пыльцу, маточное молочко…

 - и я могу показать, приблизительно…
Вот пчелиная пыльца, она лучше всего усваивается организмом, если он перемолота. Поэтому утром, что можно сделать,… растолченную пыльцу с мёдом…

А вот под язык советуют класть пыльцу и долго рассасывать. Это полезно?

 - да, потому что именно при таком способе употребления лучше усвояемость. И мёд, и маточное молочко также можно.
Продукты пчеловодства надо принимать каждый день. Надо лишь соблюдать дозировку. Например, мёд утром и вечером по десертной ложке.
Это вкусно, питательно и очень полезно. А главное, успокаивающе. Ведь мёд и все продукты пчеловодства способствуют выделению гормона радости.
Когда у человека хорошее настроение, и сопротивляемость к стрессам высокая.

------------------

Древний философ, учёный Гиппократ утверждал, что звуки природы, вот великое лекарство. Пение птиц, шум воды, шум шелестящих на ветру листьев. Они лечат человека, его душу.
Я приглашаю в студию нашу следующую героиню. Встречайте, Татьяна Мильяненко!

Муж похоронен в Белоруссии, там у нас домик есть на берегу озера. И мы с сыном ехали туда как раз под новый год. Выехали поздно, дорога была очень скользкая, темно, туман. И сын, молодой, лихой, решил обогнать машину. Когда мы уже поравнялись, то нас понесло, развернуло.  - семь лет назад я потеряла мужа.
…мы с ним прожили 35 лет в любви и согласии. Сказать, что я потеряла половину свою, это ничего не сказать. Просто весь мир рухнул, всё перевернулось.
Муж похоронен в Белоруссии, там у нас домик есть на берегу озера. И мы с сыном ехали туда как раз под новый год. Выехали поздно, дорога была очень скользкая, темно, туман. И сын, молодой, лихой, решил обогнать машину. Когда мы уже поравнялись, то нас понесло, развернуло.
…тот водитель среагировал на нас и поэтому мы избежали столкновения. Мы пролетели очень близко.
…и наша машина прокрутилась и задом ушла под откос. А там было метра три высоты.
Спасли нас ремни. Было великое чудо, что мы после этих кувырканий не травмировались.
…когда всё затихло, я отстегнула ремень и спросила сына «ну ты как?», а он говорит «а что со мной будет!».

Как на вас это повлияло?

 - вначале стресс не проявился. Но месяца два я в себе это носила, переживала.
Вы знаете, много ситуаций в жизни, когда и страх, и депрессия, и небо с овчинку кажется. Тогда я просто себя заставляю, как бы беру за шкирку и говорю «надо жить дальше». Потому что это единственный выход.

Что вы можете посоветовать нашим героям?

 - когда мой муж был в тяжёлом состоянии, я уже молилась. И мне пришло,… некоторые звуки.
…Кристина, вот попробуй изобразить звук «ааааааа», «ооооо», «ууууу», «ыыыы». Растягивай.

Марк Сандомирский
 - конечно же, сталкиваясь со стрессом, очень важно не хранить его в себе внутри, не замораживать эмоции, дать им выход. И этот выход может быть в словах, а может быть и просто в звуках. Звукотерапия хорошо известна в народной медицине разных стран. И то, что мы увидели сейчас, конечно полезно.

Спасибо
Наш следующий герой считает, что каждый человек должен обладать навыками массажа, который помогает избавиться от стрессовой ситуации. Встречайте, у нас сегодня в студии певец Виктор Салтыков!

наш век, век стрессов. Попал в автомобильную пробку – стресс. Ты опоздал на работу – стресс. Что-то там не срослось у тебя – стресс. Кругом какие-то нервные потрясения.  - наш век, век стрессов. Попал в автомобильную пробку – стресс. Ты опоздал на работу – стресс. Что-то там не срослось у тебя – стресс. Кругом какие-то нервные потрясения.
Когда мы жили в Ленинграде, в области мы снимали дачу. Мне тогда было шесть лет, и на моих глазах овчарка покусала мою маму. Мама была вся в крови. И после этого я очень боялся очень собак.
Когда мы стали жить в браке, уже со второй супругой, она у меня собачница, у неё всегда были собаки. И та собака, которую она мне подарила, небольшая. И благодаря этой собачке я понял вообще дух собак. Я понял их психологию, собачью. Я перестал бояться и больших собак. Вот так я вышел из этого состояния.
Поэтому ничего страшного в этом нет. Надо просто попробовать к себе прижать это существо.
А представляете, как собака снимает стресс! Вообще! Вот ты приезжаешь с гастролей уставший, замученный. Было несколько перелётов, самолётов. И когда ложится на твоё плечо этот живой комочек…
…нормальное лекарство от всех вот этих всевозможных болезней.

Скажите, и, тем не менее, массаж занимает какое-то место в вашей терапии.

 - я вообще стресс снимаю музыкой. Я фанат битлов и всю жизнь, если мне плохо, я ставлю «Биттлз» и начинаю делать себе самомассаж. Даже делаю какие-то движения… ведь есть вокруг тебя какие-то поля, отрицательные. И поэтому я пытаюсь их просто вот так вручную отогнать от себя. Вот так: «всё плохое прочь от меня!».

ГМ: например, ладони разогрели. Ими провели сверху вниз по лицу, как бы смывая с себя плохую информацию, и затем отбрасывая её в стороны.

 - а потом можно пальчики размять (кулаки сжать, разжать) и голову помассировать. Кому нравится, закройте глазки.
Или одной рукой провести от плеча до кисти другой руки, как бы тоже сбросив что-то. Т.е. подобные упражнения, массаж – импровизация. Это несложно. И полегче становится.
И от себя негатив отталкиваем-отталкиваем! Всё.
А вот ещё… девушки вот так любят делать, приятные упражнения по массажным линиям лица. Т.е. успокоить себя. Расслабиться.

Спасибо
И Геннадий Петрович, ваши рецепты!

ГМ: для того чтобы человек вышел из тревожного состояния, чтобы он почувствовал, что жизнь действительно к нему относится хорошо…
…чтобы он возвышал себя словом, выводил из себя все эти страхи
И я специально для этой программы придумал стишок вот такой. Рекомендую этот стишок читать для того, чтобы вы возвышали себя.

Поверьте в то, что вы любимы
И лишь для счастья созданы
Поверьте, вы необходимы
Без вас разрушатся миры
Таких как вы уж больше нету
Да и не будет никогда
Поверьте, вы нужны планете
И ваша жизнь всегда ценна

Спасибо. Я думаю, что если человек  будет в это верить, то настроение у него конечно поднимется. Скажите, какие рекомендации мы услышим от вас сегодня?

ГМ: чтобы побороть страх, чтобы побороть депрессию, выйти из угнетённого состояния я рекомендую – меняйте обстановку, не оставайтесь в одиночестве, больше общайтесь, займите себя делом. И учитесь радоваться мелочам.

------------------
Завтра 8 мая, пятница
- 14 лунные сутки. Завтра рекомендую есть овощи, которые способствуют очищению и нормализации работы кишечника. Для этого в течение всего завтрашнего дня попробуйте питаться листьями салата, сельдерея, отварной свёклой с черносливом. В качестве второго блюда подходит каша с цельной пшеницей, с топлёным маслом. После дня такого питания вы почувствуете лёгкость в теле и подъём сил. Попробуйте это сделать завтра и убедитесь сами.

Дорогие друзья, мы конечно сильнее, чем мы представляем, поэтому открывайте в себе новую силу, новую радость, новое желание быть здоровым.

Доброго вам здоровьица!

Copyright © конспект и фото, Игорь Кирпичников
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.