На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Регистрация   Форум   Контакты   rss
 
Эл. почта:     Пароль:   Регистрация на сайте | Напомнить пароль?
 
» » » » Настрой на омоложение

Малахов+: психология

15-07-2010, 19:08 Настрой на омоложение
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

В любом деле самое главное – настрой. Что стоит подойти к зеркалу, посмотреть на себя и сказать: «У меня обязательно все получится!»

-----------------------
Сегодня 15 июля, четверг
- 4 лунные сутки. Они начинаются в 03:05. Этот день может принести много приятных хлопот. Делайте их с удовольствием. Сегодня энергетически активные шея с голосовыми связками. Выполняйте наклоны для шейного отдела вперед – назад, влево – вправо. Сделайте вращение по и против часовой стрелке, только подберите такой темп, чтобы не закружилась голова.
------------------------

Я хочу пригласить в студию нашу первую героиню Ольгу Тихонову, которая сказала себе: «Вокруг столько красивых женщин, а чем я хуже?» Встречайте.
Ольга Игоревна, такая красивая, стройная женщина – откуда такая мысль вообще взялась? Почему хуже-то других?

Ольгу Тихонову - вы знаете, мне 48 лет, и я с ужасом думаю о том, что не за горами старость. Я смотрю на стариков, и думаю, что это всё случится со мной. И честно говоря, мне заранее делается страшно. Мне хочется сохранить как можно дольше молодость и жизнерадостность.

Геннадий Петрович, мне кажется, что у нас прост красавица сидит сегодня в студии. Посмотрите, какая фигура, …и вот такой настрой.

ГМ: Ольга Игоревна, вот Вы хотите оставаться как можно дольше молодой, стройной, красивой, привлекательной. В первую очередь, ...вот я на Вас смотрю, а Вы на меня смотрите. Что вы во мне видит? Вот Ваше первое впечатление?

- свежесть, жизнерадостность.

ГМ: а я на Вас смотрю, и этого не вижу. Я вижу какой-то вопрос, испуг. Что Вы боитесь? Не бойтесь жизни, откройтесь ей, любите. Не надо никогда думать, что жизнь начнется потом – она вот сейчас идет.

Геннадий Петрович, а может быть, у нашей героини была сложная жизнь? Давайте узнаем, почему такое ощущение, …ведь неспроста. Расскажите о себе.

- вы абсолютно правы. Дело в том, что 18 лет назад я встретила первый раз единственного и любимого молодого человека, но дальше у нас, к сожалению, сложилось всё плохо. Мне тогда было уже 30 лет, …мы полюбили друг друга, стали жить вместе. Я забеременела, ...сначала он воспринял это нормально, а на третьем месяце вдруг заявил, что он человек военный, и у него должно быть всё по порядку. Сначала штамп в паспорте, кольцо, свадьба, а потом уже рождение ребенка. Он собрал вещи и ушел от меня, сказав: «Забудь меня навсегда!» Я осталась одна с ребенком, помочь было совершенно некому. И когда ребенку исполнилось 8 месяцев – мне пришлось прекратить кормить его грудью, и выйти на работу. Я устроилась на 2 работы. Так продолжалось практически все 17 лет. А сейчас сын уже вырос, и у него уже свои какие-то интересы, у него уже своя девушка появилась.

А Вы вроде бы как одна.

- и у меня возникает вот такое вот состояние опустошения. Я выложилась, и у меня не осталось ничего, совершенно ничего. Сын уйдет к другой женщине, у него будет своя жизнь. А я остаюсь одна, …кому я нужна? Я на пороге старости.

Ну, вот напридумывали себе. А я вижу другую картину. Молодая и красивая женщина была влюблена, ей судьба подарила любовь. Потом она подарила ей ребенка, который вырос здоровым, сильным. Его любит другая женщина. Разве это несчастье вырастить такого сына? И Вы при этом еще остались молодой, стройной, с потрясающе красивыми глазами, …и Вы наконец-то свободны для личной жизни. Вы уже не о сыне можете думать, а о себе. Ну, посмотрите на это с другой стороны. Закройте дверь в ту жизнь и скажите ей: «До свидания, я начинаю новую». Вот закройте и всё, …прямо на нашей программе.

- вы поможете мне?

ГМ: Ольга Игоревна, вот как раз сейчас мы всё это сделаем. Встанем, и выходим на центр студии. Почувствуем, что у нас солнышко в груди, что мы открываемся новой жизни. Прежнее, что было – мы просто-напросто прощаем и принимаем.
И вот теперь мы, с Вами набравшись опыта, прежних ошибок не будем делать. Мы будем любить, будем жить, и будем наслаждаться жизнью. Скажите: «Я открыта для новой жизни, для счастья, для здоровья, для юности, которая всегда во мне, и будет постоянно».
Для того чтобы тело наше было молодое – мы должны использовать такие продуты, которые бы наше тело не старили, а наоборот омолаживали, ...например, помидоры. В них содержатся биологически активные вещества, которые нас питают, очищают, стимулируют жизнедеятельность нашего организма.

помидоры

Щавель – прекрасный продукт, который стимулирует отделение желудочно-кишечного сока, также стимулирует, что очень важно для юности и здоровья перистатику кишечника. Тыква делает нашу печень здоровой. Виноград стимулирует работу мозга, даёт работоспособность нашему организму. Яблоки прекрасный продукт, который очищает и питает нас, …способствует кроветворению.
Рецепт:
Приготовим такой суп, который будет помогать в нашем омоложении.
Необходимо замочить рис, сварить до полуготовности. Нарезать яблоки, залить молочной сывороткой. Через некоторое время добавить к ним рис, протомить 15 минут, в конце добавить немного зелени. Получается прекрасный суп.
Рис должен быть хорошо разварен, яблочки должны быть слегка тушенные, ...ни в коем случае, чтобы они не были сырые. Этот суп способствует пищеварению. Рис способствует тому, что очищает желудочно-кишечный тракт и весь организм. Прекрасный продукт для того чтобы оставаться стройными и молодыми.

Ольга Игоревна, Вы знаете, я вот сейчас сидела, смотрела на Вас со стороны, и подумала – у Вас же начинается потрясающий период. Период молодости, потому что Вы учитесь. Вы сейчас как ученица учитесь здоровому образу жизни, который начинается, конечно же, с того, что Вы имеете реальную цель, Вы ставите себе задачу – я хочу научиться.
И героиня, которая сейчас выйдет, начинала с того же самого. Она просто однажды подошла к зеркалу, и сказала: «У тебя всё получится! Полюби себя!» Встречайте, Татьяна Птицына у нас в гостях.
Татьяна Борисовна, в Вашей жизни тоже были такие моменты. Когда хотелось махнуть на себя рукой, и казалось, что всё закончилось.

Татьяна Птицына - да, у меня была аналогичная история. Не совсем похожая, но у меня она была сложнее. У меня было трое детей, и меня оставил муж. И у меня было состояние души паническое. Мне казалось, что жизнь закончилась. Мне было трудно и морально, и физически. Но в какой-то момент я преодолела это состояние. Я поняла, что надо жить, и как-то подошла к зеркалу, и сказала себе: «Таня, полюби себя! Ты этого достойна». И с этого момента, знаете, внутренне что-то поломалось во мне. Мне захотелось жить заново, несмотря на то, что у меня трое детей, я всё равно хотела быть молодой. Я вышла потом повторно замуж, и муж у меня моложе на 12 лет, и вот уже 20 лет я живу со своим мужем, который меня моложе, и вполне счастливо. Но я, конечно, изменила и образ жизни, и питание.

Вот подскажите, пожалуйста, Ольге Игоревне, как это сделать, с чего начать?

- ну, сначала надо полюбить себя. И сегодня у Вас есть такая возможность, когда у Вас вырос ребенок, когда Вы свободны, и открыты для этой жизни. Вы совершенно спокойно можете сказать себе: «Я люблю себя», и Вас полюбят все.

ГМ: а вообще-то не надо было ждать, когда ребенок вырастит. Надо было жить уже тогда. Пусть ребенок растет, Вы его воспитываете, но Вы уделяете и себе время. Можно было и в то время найти спутника жизни, всё можно было сделать. Надо было открыться, показать себя как женщину, показать себя как человека. Понимаете? А не закрываться в себе. Это очень важно.

Татьяна Борисовна, я знаю, что Вы пришли к нам в студию с рецептами, которые помогут Ольге Игоревне.

- да, у меня есть чудесный горячий салатик, который я очень люблю есть, и рекомендую всем женщинам.
Рецепт:
Понадобится 500 граммов петрушки, пучок кинзы, пучок сельдерея, 3 не очищенных зубчика чеснока, болгарский перец. Все нарезать, кроме чеснока. Тушить на маленьком огне. Когда овощи почти готовы, чеснок достать, снять шкурку и выдавить в овощи. Добавить 3-4 ложки растительного масла. В самом конце добавить сок лимона. Выложить на тарелку, украсить маслинами. Чудный салат. И настроение, и энергетика.

ГМ: кстати, в шкурочке чеснока очень много микроэлементов, больше чем в самом чесноке. Поэтому не выбрасывайте её. Вы можете её высушить, измельчить на кофемолочке, и добавлять в супы, салаты. Это будет очень полезная добавка.
…И от такого салата заработает пищеварение. А основа омоложения – это хорошее пищеварение. Будет оно хорошим – все ткани будут своевременно омолаживаться.

Геннадий Петрович, сегодня у нас в студии эксперт. Специалист по пищевому поведению Эдуард Корзов. Я хочу обратиться к нему за комментариями.
Эдуард Альбертович, скажите. Ведь себя можно запрограммировать на определенное пищевое поведение?

Эдуард Корзов - безусловно, просто многие люди, когда решают что-то начать делать, используют очень мало каналов восприятия информации из окружающего мира. Человек обычно собирается с понедельника начать новую жизнь, и при этом он делает это все в уме. А можно задействовать еще несколько каналов, по которым можно запрограммировать свой мозг. Можно говорить это вслух, можно обсудить с кем-то из близких, тогда желание жить по-новому осуществится гораздо быстрее, нежели мы только подумали.

А скажите, пожалуйста, есть те продукты, которые ускоряют процесс старения?

- да, безусловно, такие группы есть. К ним относятся,…
…я бы выделил 3 основные группы продуктов. Это продукты, содержащие жирные и трансжирные кислоты, легкие углеводы и частично крахмалистые продукты, которые стимулируют выброс инсулина в кровь. Если это происходит очень часто, то в клетках начинаются воспалительные процессы.

А Вы назовите нам эти продукты.

- ну, например, продукты, приготовленные в большом количестве жира, там много жирных кислот. Это различные пирожные, конфеты. Жареное мясо, картошка фри. Продукты, содержащие соли фосфорной кислоты, которые часто содержатся в сладких газированных напитках и консервированных продуктах. Были проведены в этой области исследования, и обнаружено, что эти соли имеют свойство накапливаться и очень сильно ускорять старение клетки.

Скажите, пожалуйста, а вот те рецепты, которые у нас здесь сегодня прозвучали – ваши комментарии к ним.

- салаты – это кладезь витаминов. Единственное что кинза с точки зрения диетологии не всем людям подходит. Те, кто страдают заболеваниями желудочно-кишечным трактом, могут заменить ее на щавель, который на Руси тоже называли продуктом долголетия.

----------------------

Способом омоложения поделится с нами Татьяна Чашина. Встречайте. ...Татьяна Владимировна, насколько я знаю, в Вашей жизни тоже были моменты, когда приходило отчаяние, и казалось, то жизнь вот уже, собственно говоря, подошла к завершению.

Татьяна Чашина - наверное, в принципе, как и у каждого человека не минуло и меня такая беда. Потому что у меня примерно 2 года назад резко стало скакать давление. И когда я стала проходить обследование – оказалось, что у меня безумное количество холестерина в крови.

ГМ: накопили его как?

- накопили за всю жизнь.

А кем Вы работаете?

- я вообще работаю организатором праздничных мероприятий. Работаю ведущей, провожу свадьбы.

Ой, как тяжело это.

- и тамадой тоже.

Застолье бесконечное, нет никакого режима дня.

- тут больше наверно такое эмоциональное, …находишься на эмоциях. И в один прекрасный момент, наверное, знак судьбы такой уже был, когда я стала проводить мероприятие, стояла перед большой аудиторией, человек 200 было – я чувствую, что у меня шум в ушах пошел, голова закружилась. Это у меня скакнуло резко давление.

Ну как же работать.

- да, надо что-то с собой резко делать. И вот взяла себя в руки. Думаю, что мы девушки молодые, красивые, пробьемся. Так что Ольга, улыбайтесь побольше, …самое главное улыбаться. Девиз моей жизни «Дарить радость людям». Поэтому я считаю, вот этим девизом, наверное, нужно следовать, и почаще улыбаться. Потому что здоровье в наших руках.

Вы абсолютно правы. А сегодня подарите нам рецепт, который Вам помог.

- я хочу вам показать один рецепт, который очищает сосуды.
Рецепт:
Берем стакан семян укропа, 2 стакана меда, 2 столовые ложки молотого корня валерианы. Все перемешать, поместить в термос, залить 2 литрами кипятка. Настоять в течение суток в термосе. Настой употреблять по 1 столовой ложке за 30 минут до еды. Хранить можно в холодильнике. Курс 1,5 месяца. У меня после курса употребления этого настоя холестерин понизился от 8,2 ммоль/л. до 5,6 ммоль/л.

Т.е. пришел в норму.

- да, пришел в норму.

Вы знаете, у нас сегодня в студии врач-терапевт Татьяна Романенко. Давайте обратимся к ней за комментариями. ...Татьяна Юрьевна, насколько эффективный рецепт для очищения сосудов?

Татьяна Романенко - рецепт замечательный. Но его нельзя употреблять людям с индивидуальной непереносимостью меда и склонностью к низкому давлению, потому что ингредиенты, входящие в рецепт, в частности, семена укропа, обладают хорошим мочегонным действием. А это может способствовать снижению давления, как и корень валерианы, который успокаивает и также может снижать давление. Если говорить о людях, которые не страдают постоянно гипертонией, а имеют нестабильную регуляцию сосудистого тонуса, то такой рецепт, безусловно, им будет полезен. Если причина повышенного давления в чем-то другом, то нужно обратиться к врачу.

Наша следующая героиня считает, что очень важно окружать себя людьми, которые доброжелательно к тебе относятся. Встречайте, у нас сегодня в студии Марина Громук. Марина Сергеевна, молоды, красивы, неужели у Вас был такой период неверия в себя?

Марина Громук

- да, на самом деле был такой период, и в 25 лет я чувствовала себя на 15 лет старше.

А почему такое произошло?

- так сложилось в моей жизни, я встретила человека, который был старше меня на 29 лет. Я его полюбила, и эта любовь оказалась взаимной. Я вышла за него замуж, и родила ребенка. И все поражались, какая разница в возрасте. Но я очень хотела соответствовать статусу своего мужа, я всячески старалась быть старше. Соответственно и гардероб, и прически.

Т.е. удивительно редкий случай, когда женщина настраивает себя на возраст, а не на омоложение.

- да, совершенно верно.

Т.е. Вы раньше времени сами себя старили?

- состарила, именно так. Но потом получилась интересная вещь. Когда я родила, соответственно дома, семья готовлю, ребенок не доел – сама доедаю за ним. Мой бывший муж любил поесть очень хорошо. Если курица, т чтобы поджаренная на масле, чтобы потом еще хлебушком помакать и съесть – тогда это еда. Потом так получилось, что в один прекрасный день я стала на весы, и вместо того, что я при росте 158 сантиметров весила когда-то, когда мы встретились 55 килограмм. Когда я стала на весы – я обнаружила 68 килограмм. И соответственно гардероб у меня менялся, и формы менялись, и цвета менялись, всё менялось. И в один прекрасный момент муж пришел и сказал: «Ты знаешь, ты очень постарела. Я ухожу к той, которая помоложе».

Вот это отворот.

- так и случилось. И самое главное, что еще сложилось это с тем, что меня сокращают с работы. Что остается?

Ребенок остается.

- остается ребенок, который кушает, остались привычки от совместной жизни с мужем, и всё это накладывало отпечаток дальше. Единственное, кто меня поддержал в этот момент – это моя близкая подруга, которая всегда, как только она приходила, дверь открывалась, и она говорила: «Ну, посмотри, на кого ты похожа!»

Т.е. не давала Вам расслабиться.

- не давала, наверное. Но что меня сподвигло – это когда в один прекрасный момент она пришла, и я её увидела похудевшей. Т.е. буквально прошло 3-4 недели, она приезжает, и очень видно, что она похудевшая.

ГМ: поработала над собой.

- да, и она говорит: «Ты замечаешь?» Я говорю: «Да». Здесь я захотела, я начала её слышать. Если раньше я не слышала её, то когда я визуально увидела, я тоже захотела что-то сделать.

Просто увидели, что это возможно.

- поверила.

Вообще этот опыт достаточно трагичный на мой взгляд. Научил Вас беречь молодость, которая дается один раз?

- на самом деле научил возвращать её, а потом уже держать.

Я знаю, что у Вас даже есть рецепт какой-то замечательный. Давайте мы научимся его делать.

- да.
Рецепт:
Понадобится 25 граммов зверобоя, 20 граммов золототысячника, мята, ромашка, черника. 4 столовые ложки сбора залить 1 литром холодной воды. Настоять в течение ночи. Утром довести до кипения, кипятить 5-7 минут. Настоять 20 минут. Процедить. Пить в течение дня как чай. Курс месяц.

Давайте обратимся к специалисту. У нас сегодня в студии врач-терапевт Татьяна Романенко.
Татьяна Юрьевна, опять вопрос к Вам. Как Вам это всё понравилось? И рекомендуете ли Вы Ольге Игоревне?

Татьяна Романенко, врач-терапевт
- безусловно, рецепт хороший. Как известно, травы благотворно действуют на весь организм в целом, оптимизируют обмен веществ, улучшают работу желчевыводящих путей, печени, активизируют работу почек. Тысячелистник тоже обладает хорошим защитным действием, в частности, улучшает состояние сосудистой стенки. Такой рецепт можно рекомендовать практически всем, если предварительно вы прошли какое-то традиционное обследование.
Что касается наших сосудов и термина "чистка сосудов": это народный термин, в медицине такого термина нет. Вот эта "чистка сосудов" предусматривает в первую очередь, что все мы должны бороться с эпидемией века – атеросклерозом. С атеросклерозом можно бороться травами, здоровым образом жизни, отказавшись от вредных привычек, много есть, курить, употреблять сладкую, жирную пищу. Тем самым мы улучшим состояние наших сосудов и продлим их молодость.

------------------------
Рубрика «по вашим письмам»
Елизавета Сафронова из Тверской области спрашивает рецепт для укрепления десен.
ГМ:
Елизавета Николаевна, мы с вами сделаем следующий настой.
Рецепт:
Берем 5 столовых ложек хвои, которая как раз содержит витамин С. Вообще, хвою раньше использовали как противоцинготный фактор, т.е. у кого цинга, то поили хвоей. Затем 2 столовые ложки плодов шиповника, и 1 столовую ложку мелко нарезанной шелухи лука. Всё это складываем в термос, и настаиваем в течение ночи, чтобы все вещества, которые имеются в хвое, шиповнике перешли у нас в раствор. После этого процеживаем, и пьем в течение дня как обычный чай.
Рецепт:
Хочу порекомендовать рецепт, которым я сам пользуюсь лично. Который помогает мне, и укрепить десна, и противостоять ангинам, простудам. Беру 1 каплю березового дегтя, смешиваю с 1 чайной ложечкой меда, и на ночь рассасываю. Средство великолепное, ни ангин, ни простуд, и десны никогда не кровоточат.
-----------------------

Я хочу пригласить к нам в студию одну из первых моделей Вячеслава Зайцева. Встречайте, у нас сегодня в гостях Лека Миронова.
Я знаю, что в Вашу профессию просто входит это правило – всегда быть на подиуме подтянутой, молодой, стройной. А ведь у каждой женщины, и у Вас на подиуме тоже бывают неприятности в личной жизни, трагедии какие-то. Как удается вот выйти всегда прекрасно?

Лека Миронова - очевидно, нужно иметь такой склад характера, и чувство ответственности.

Лека, ответственность перед чем? Перед самой собой, перед своей жизнью, перед публикой, которая на тебя смотрит?

- понимаете, вообще я считаю, что если человек пришел в жизнь, ему подарили жизнь – он должен быть ответственным. С самых первых шагов нужно учить человека ответственности. Ответственности за поступки, за всё, что человек делает, с кем он общается. Чувство любви, чувство преданности, привязанности к профессии, к семье, детям.

Вот смотрите, нашей героине всего 48 лет. Олечка, ну вы вообще девчонка, я не знаю, как по-другому сказать.

- юная и прекрасная по сравнению со мной. Мне простите, 70 лет. И честное слово, если бы у меня было такое отношение к жизни, и такое настроение, как у Вас сейчас – я навряд ли дожила бы до семидесяти. Потому что не дай Бог, я своему врагу не пожелаю иметь такие вещи в жизни, …страшные, чудовищные, я не буду делиться ими – и при этом до семидесяти лет сохраниться более менее прилично. С Вашим бы характером я бы честное слово не дожила бы.

А вот что нужно сделать сейчас?

- у неё прекрасные синие глаза. Синий цвет – это цвет вселенной. Смотрите на звезды, на небо, и знайте, что оттуда идет хорошая энергетика, и оттуда к Вам пришла Ваша жизнь. И Вы обязаны отдать вселенной свою любовь. Если вы наполните себя любовью и желанием быть полезной и детям, и окружающим и себе. Если вы найдете в себе силы эти – Вы будете умницей. А Вы же молодая.

У Ольги Игоревны обязательно всё получится, потому что любой женщине хочется любить. А не обязательно любить конкретно кого-то. Важно отдавать себя, и быть нужной. А всегда можно найти, кому ты нужна, всегда.
Вот смотрю на Вас, Лека, помимо того, что у Вас психика здоровая, у вас фигура сумасшедшая – это невозможно просто. А осанка, ...вот как было, так всё и осталось. Лека, что делаете для этого? Научите нас.

- во-первых, я, прежде чем встать я поднимаю руки и ноги кверху. Шевелю пальцами руки и ног, делаю сжимания и разжимания пальцами рук и ног. И животом делаю вверх-вниз, буквально хотя бы минуточку. Просто кровообращение налаживается.

Для Вас этого достаточно?

- для меня да.

У нас есть еще один замечательный совет.

Видеосюжет:
- Здравствуйте! Д ля продления своей молодости каждое утро в любую погоду я делаю пробежки. Чтобы ноги были крепкими, и кровь хорошо циркулировала, каждое утро в любую погоду я кручу педали своего боевого коня 15 минут (велосипеда).
Двигайтесь я, с удовольствием… и будьте здоровы!

Видеосюжет
Видеосюжет

Еще один рецепт омоложения от нашей следующей героини. Встречайте, Валерия Бойко.
Валерия Вениаминовна, я знаю, что у Вас самый красивый рецепт омоложения – это танцы.

- да, можно и так сказать.

Расскажите, так было всегда?

- я занималась танцами с 5 лет. Я танцую любые танцы, и я обожаю танцевать вообще всё.

А какие элементы танцев будут полезны любой женщине, чтобы привести себя в тонус, чтобы тело чувствовало, что оно востребовано, красиво?

- латинские танцы – это самое замечательное средство для любой женщины, чтобы привести себя в порядок, в тонус.

Какие-нибудь движения нам покажите, …такие доступные?

- конечно, я могу показать. Самое главное в латинском танце – это осанка. Т.е. подтягиваем животик, расправляем плечи, и тянемся макушкой к небу. И должна быть улыбка, всегда хорошее настроение и улыбка.
Движения:
1) Теперь самое простое движение – делаем волну рукой. Начинаем с плеча, потом локоть, и кисть выводим. Делаем это движение плавно, и у нас получается красивая волна руками.
2) Следующее движение – это «восьмерочка» бёдрами. Во время этого движения у нас прорабатываются все внутренние органы, и подтягиваются мышцы всего тела. Значит, отводим бедро по диагонали вправо, потом это бедро отводим назад, теперь переводим в левую диагональ, и назад. Связываем это движение плавно, и у нас получается наша латинская «восьмерочка». Это основное движение в танцах. Можно добавить ручки, и у нас уже получилось красивое латинское движение.

Движения
Движения

Сегодня в нашей студии инструктор по лечебной физкультуре Михаил Панарин.
Михаил Михайлович, скажите, пожалуйста, насколько эффективно всё, что вы здесь увидели?

Михаил Панарин - очень замечательные танцы. На самом деле такие волнообразные движения полезны для организма, для позвоночника, они хорошо связывают между собой конечности. И самое главное – человек чувствует счастье, потому что он радуется этим движениям и ему это нравится.

Михаил Михайлович, скажите, пожалуйста, чем Вы можете дополнить то, что вы здесь увидели? Рекомендации от Вас.

- единственное, что я могу сказать из лечебной физкультуры, что самое главное от чего происходят все наши заболевания и проблемы с организмом – это у нас проблема возникает со стопой. Единственное, что могу показать лечебное упражнение для стопы.
Упражнение:
Это упражнение лучше всего делать с утра и ежедневно. Когда Вы просыпаетесь, можно попробовать прямо в постели. Чтобы о нём не забывать сделать это упражнение. Лежа мы тянем носочек на себя, и стопу на себя. Теперь наоборот, пальцы от себя, и стопу на себя. Это упражнение нужно выполнять 30-50 раз каждый день, ...тогда оно имеет смысл. Оно, соответственно укрепляет стопу, а стопа – это фундамент всего нашего организма. Т.е. от этого улучшаются процессы в позвоночнике – он правильно стабилизируется. На самом деле упражнение очень простое, но очень эффективное.

Упражнение Упражнение

----------------------

Главное – это молодость души. Так считает наша следующая героиня. Встречайте, миссис Москвы 2009 Надежда Заболоцкая у нас сегодня в студии.
Надежда, как настроиться женщине, чтоб она уделяла себе больше времени? Это Ольге Игоревне очень необходимо.

Надежда Заболоцкая - Ольга Игоревна, я сейчас вам посоветую, и думаю, что если Вы будете придерживаться тех рекомендаций, которые я Вам дам – я думаю, что Вы моментально, буквально через короткий период времени станете гораздо моложе.
Во-первых, я Вам посоветую снять эти очки прямо сейчас. Уже изменился образ человека. Во-вторых, каждая женщина никогда не должна допускать наличие хотя бы одного седого волоска у себя на голове. Седина нас очень сильно старит. Еще враг молодости – это степенность. Спонтанность и легкость на подъем – это всегда очень сильно молодит.

Еще что? Вот наличие паспортов в нашей жизни на самом деле это очень большая программа. Мы самопрограммируемся на то, что у нас идет какой-то возраст. Мы возраст ощущаем не через то, как мы себя чувствуем, а через то, сколько нам лет, и, что положено делать в этом возрасте. Мы все знаем, …до 25 лет нам, что нужно сделать? Отучиться. До 30 лет завести семью, родить ребенка. До 40 лет сделать карьеру. Так вот если мы начнем раздвигать эти рамки – рожать детей после 40 лет, идти учиться после 50 лет. У меня есть одна знакомая, которая в 60 лет начала изучать язык английский, …до этого она только знала немецкий. На самом деле работа мозга – она омолаживает, как ни странно.

Кто научил Вас вот этим простым, доступным истинам?

- в моей жизни есть человек – это моя мама. И я всегда у неё спрашиваю, я же вижу. Что она взрослее. И я всегда у мамы спрашиваю: «Мамочка, скажи, пожалуйста, тебе хочется быть моложе?» Она говорит: «Нет, мне так хорошо в каждом моём возрасте». И она, …вот я слежу за ней, обращаю внимание. И она в свои 59 лет выглядит гораздо моложе сверстниц.
Еще один совет, который я подсмотрела, который я хочу дать нашей героине, который подсмотрела у своей мамы – это контрастные компрессы.
Причем я помню первый момент, когда я увидела, что мама начала это делать. Когда она открыла журнал, который папа в то время выписывал. И вот уже лет, наверное, 20 как она пользуется этим рецептом. Для того чтобы сохранять свою кожу в хорошем состоянии, в тонусе нам необходимо делать следующую процедуру.
Рецепт:
Необходимо взять махровую салфетку и поочередно смачивать ее то в горячей, то в холодной воде, накладывать на лицо буквально на 30 секунд. И так несколько раз в течение 3 минут. Заканчивать всегда холодным компрессом. Делать это 2-3 раза в неделю в течение всего остатка жизни.

Это не так сложно, как кажется. Это безумно приятно. Я знаю, что вы готовы показать рецепт.

- да. Буквально через месяц я улетаю на мировой конкурс защищать честь всех российских женщин на конкурсе Миссис планета Земля. И сейчас я, конечно же, должна готовиться к этому, тоже слегка омолодиться. Поэтому. Я думаю, что мы будем делать эту процедуру вместе с Ольгой Игоревной. Нам нужно приготовить омолаживающий отвар.
Рецепт:
Понадобятся по щепотке мята, ромашка, зверобой, листья березы, чабрец, можно добавить лепестки розы, залить кипятком, настоять 15-20 минут. Принять ванну с настоем. Еще можно немножко поколдовать. «Я молодая, красивая, …я такая молодая, я такая счастливая» и т.д. Т.е. зарядить.

Ольга Игоревна, поколдуйте.

Ольга Тихонова: - у меня будет все хорошо, я начинаю обретать веру в себя, я буду молодая и красивая, у меня всё сложится, потому, что мне здесь помогли. И я действительно начинаю верить в свои силы.

ГМ: позвольте и мне третий зарядик сделать. Я думаю, что наиболее правильно будет так обратиться к воде: «Мать свята водица, дай мне силы, здоровье, молодость, юность, для того чтобы я стала успешной, красивой. Чтобы всё у меня в жизни удалось. Благодарю тебя». И приступайте к процедуре. Этот настой выльем в ведро с водой. И примем ванну с настоем.

можно немножко поколдовать

Ольга Тихонова: - я чувствую себя как Афродита, рожденная из волн. И вспоминаю детскую сказку о том, как ради прекрасной царевны Иванушку омолодили в волшебной бочке.

Как ощущения?

Ольга Тихонова: - ощущения божественные.

Вы знаете, у нас сегодня в студии врач-косметолог Елизавета Ускова. Я хочу обратиться к ней за комментариями.
Елизавета Валентиновна, назовите нам, пожалуйста, 3 «золотых» правила омоложения.

Елизавета Ускова - первое – здоровое питание, второе – пить воду, третье – движение. Т.е. когда вы будете придерживаться вот этих трех компонентов. Всегда выполнять в жизни строго правила, …нет ничего дешевле профилактики. Начинайте с самого раннего возраста. Не доводите, чтобы возрастные изменения были на вашем лице, на вашем теле. Чем раньше вы начнете выполнять эти правила, тем лучше вы будете выглядеть в любом возрасте. И никакие депрессии, и никакие возрастные изменения не страшны будут.

А что Вы можете сказать всем женщинам?

- я вам желаю и здоровья, и молодости. Всегда придерживайтесь правила любить себя, ухаживать за собой и больше обращайте на свою красоту внимания. Потому что это, к сожалению, проходящее. Это нужно поддерживать всегда. Не бывает такого, что вы будете сегодня заниматься, а завтра нет, и хорошо при этом выглядеть. Только постоянная работа над собой поможет быть красивыми и счастливыми.

Ольга Игоревна, ну что можете сказать? Как ощущение после сегодняшней программы?

Ольга Тихонова: - вы знаете, я чувствую просто прилив жизненных сил. Я поняла, что моя ситуация действительно не безнадежна, …всё зависит от мен. И вы сегодня просто помогли мне взглянуть на эту жизнь другими глазами. А процедуры, которые были проделаны со мной, …я просто чувствую, что после этого у меня за спиной появились два огромные крыла, и вся жизнь впереди.

-------------------
Завтра 16 июля, пятница
- 5 лунные сутки. Завтра активен пищевод, плечи и верх грудной клетки. У многих пожилых людей болят плечи, ноют на погоду. Но если они будут регулярно делать вращения плечами по 30-50 раз в каждую сторону. Связки и мышцы плеч обязательно укрепятся, и не будут болеть. Это же упражнение помогать сохранить тонус верха грудной клетки, препятствуют отложению солей и жира на шеи.

Уважаемые телезрители, ну, конечно же, нам всем хочется подольше оставаться молодыми. А для этого нужно совсем немножко – просто каждый день, встав с утра, надо почувствовать себя молодым, бодрым, красивым и здоровым. Вот и весь рецепт. Будьте здоровы, счастливы и до встречи.

Доброго вам здоровьица!
С вами была программа «Малахов +»

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Комментарии (1)


Добавление комментария  
 

Объявления

1. Лечебные ванны
- для достижения гармонии и релакса

1. Косметика дарующая 
- гармонию и здоровье


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.