На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Малахов+: психология

Всегда быть женщиной

Выпуск ток-шоу от 28-07-2010, конспект

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. www.genesha.ru

Больше всего на программу писем приходит, конечно, от женщин. И есть 3 основных вопроса: скажите, как быть здоровой; скажите, как быть счастливой; скажите, как вернуть молодость? Сегодняшнюю программы мы решили посвятить тем женщинам, которые несмотря ни на что нашли в себе силы встать на ноги, вернуть себе здоровье и вновь стать счастливыми.

-----------------
Сегодня 28 июля, среда
- 17 лунные сутки. Они начнутся в 14:03. Сегодня сильный творческий день, особенно благоприятен для женщин. В этот день вы можете много полезного сделать в плане карьеры и укрепления своих жизненных позиций. Не упустите эту возможность. Что касается активности организма – продолжается активность поясницы и почек. В качестве эффективных упражнений включите в сегодняшнее занятие элементы восточного танца, особенно для живота.
------------------

Наша первая героиня написала нам письмо, и вот строки из него: «Вот уже 15 лет прошло, как я потеряла веру в себя. Я не хочу смотреть на себя в зеркало и не помню, когда последний раз улыбалась». Может быть, сегодня мы все вместе попытаемся помочь автору этих строк? Встречайте, Елена Чурина.
Елена Юрьевна, что с Вами произошло 15 лет назад?

Елена Чурина - всё начиналось хорошо и красиво – я вышла замуж, родилось двое детей. А потом как-то… прожили лет 7, дети подросли… и что-то у женщин вскипает, наверное, и думаю, изменяет или не изменяет. И договорились, что муж поедет отдыхать на 3 дня в Ленинград. Муж уехал, и вдруг что-то кольнуло – «ну что-то не так». Позвонила по телефону другу, и узнала, что муж не туда уехал. Я его догнала, он удивился, что я это сделала. Мы провели в городе Угличе прекрасный день.

И вот бывает такое чудо – вроде бы отношения возобновились, и в результате мы приехали в Москву довольные, счастливые, приключения мы получили, страсть у нас накалилась. Я забеременела. Но я так долго ходила, и думала, как же сказать, …думала, что вот порадую. Один раз прихожу домой, а муж говорит: «Это что такое? Позвонили из больницы, и сказали что ты беременная». Я думаю, ну сюрприз не получился. И он на меня, наверное, обиделся, и какой-то раздрайв пошел.

А сколько лет вы к этому моменту прожили вместе?

- уже лет 10. И мы стали ссориться, мы не могли найти какой-то контакт. Ну и вот …с тремя детьми, я не знаю, что мне делать, как мне быть.

фото

Т.е. вы разошлись?

- да, он ушел.

А хоть детей он помогал Вам растить?

- он с ними общался, но как бы всё равно какая-то дистанция образовалась, и мы перестали (как он говорит) чувствовать друг друга на расстоянии. Естественно и сердце побаливает. Днем вроде бы всё хорошо, а ночью плакать хочется. Ты приходишь к тому, что всё равно какая-то надломленность существует. Но тебе по-прежнему хочется быть женщиной, тебе хочется ходить легко, …ну, …тебе летать хочется. И я как-то написала такое стихотворение, что вот:
«Ах, это женское начало,
Оно всегда во мне звучало,
Оно всегда мне повторяло,
Я буду ангел воплоти,
Ты только вновь ко мне приди.
Ах, это женское начало,
Оно сейчас мне прошептало,
Давай опять начнем сначала.
Нет, нет ему я отвечала,
Но ведь без женского начала,
Нам будет некуда идти».
- ну, мне вновь захотелось стать женщиной.

Молодая, красивая, талантливая, пишет стихи, женское начало чувствуется совершенно мощно. Что сделать, чтобы еще раз поверить в себя?

ГМ: Елена Юрьевна, остается работать над собой. Я вот такую фразу слышу часто: «Меня бросили». Главное, чтобы человек сам себя не бросил. Это очень важно.

- согласна.

ГМ: а Вы сильная и мудрая женщина, Вам остается просто-напросто над собой работать. Не запускать то, что Вам дала природа. А мы видели, Вы великолепная красавица. Я Вам порекомендую такой уникальный рецепт, который возрождает наше сердце, своеобразный такой эликсир. И основан он на такой удивительной травке, которая называется девясил.

Геннадий Петрович, …но вообще по шкале стрессов развод занимает 2-е место. Сильнее по воздействию на человека только потеря близких людей. Поэтому развод, это серьёзно.

- да, очень серьёзно

ГМ: я хочу сказать, когда мы расстаёмся со своими любимыми, …тем более, если мы долго прожили, …это всё равно как по живому сердцу резать. Поэтому даже если мы и будем расставаться, НАДО это так сделать обдуманно и хорошо, чтобы никакого горя, никакого сожаления в нас не оставалось. Чтобы не было вот этой зарубки на сердце. Потому что если обида и сожаление, …они будут дальше тлеть в нашем сердце и нас же разрушать. И вот я по себе хочу сказать, …что надо как-то этого человека оправдать и простить. И оправдав и простив, мы мягко с ним расстаёмся и внутренне успокаиваемся. Понимаете? И нет этого шлейфа переживаний, …это очень важно. И начинаем новую жизнь. И вот новую жизнь, как раз мы с вами начнём с рецепта.
Рецепт:
50 граммов неочищенного овса залить полулитром воды, довести до кипения и настоять 3-4 часа. Затем этим отваром залить 70 граммов корня девясила, вновь довести до кипения. Настоять еще в течение 2 часов. Затем процедить, добавить меда, пить по одной трети стакана 2-3 раза в день. Курс 2-3 недели. И наши силы, и сердце будут укрепляться.

Нашей следующей героине судьба нанесла жестокий удар, но она выдержала. И она считает, что в этой жизни надо уметь пережить абсолютно всё. Встречайте, Валентина Кузнецова.

Валентина Кузнецова - Леночка, дорогая, у Вас не всё потеряно (ред.: обращается к гл. героине). Вы прекрасны, и у Вас будет всё хорошо. Бывают трудные ситуации в жизни. У нас в семье случилась трагедия – у нас умер сын, подполковник, в возрасте 37 лет, …оставил двоих детей. Мы пережили с мужем трагедию, сильный стресс.

Кого мы видим сейчас на экране?

фото

- это перед смертью сын был в отпуске. Это был август, а умер он 29 сентября. Когда я узнала, что он умер – я за ночь поседела, вот как белая рубашка стала, …я себя не узнала утром. Я упала …ночью, и не знаю, спала я или не спала, но такое было ватное состояние. Я не помню похорон, всё было в тумане. Мужу было не легче, но он мужчина, он держался, а меня держали. Но прошло время, вроде бы стали мы вставать на ноги, успокаиваться, но стало болеть у нас сердце. И с каждым годом ухудшалось и ухудшалось. У меня оказался диагноз страшнейший, 99% смертностей (и лишь процент на выживание). Я смертница была – и жить мне оставалось немного. У меня закрывался клапан, …аортальный, …самый главный, который насос качает кровь. Нарушилось кровообращение. Я не могла идти, я трех шагов не могла сделать.

Боже, …как Вы всё это пережили? Это просто невероятно.

- я доживала, мне оставалось жить неделю или полторы.

Действительно, это судьба Вас просто…

- это судьба. Я сказала себе: «Я выживу!» Говорили врачи-кардиологи наши, в Клину, говорили: «Она умрет, - прямо в глаза, - она не выдержит этой операции». Я вставала, собирала все силы, и говорила: «Нет, я буду жить, я сильная».

Валентина Афанасьевна, у Вас сейчас клапан в сердце?

- да. Я буду жить! Я не видела смерти, я видела жизнь, …прекрасную. И меня назначают на операцию, и меня оперируют 9 часов. Меняют кольцо клапана, меняют клапан, …фероуглеродный ставят, …и 4 шунта, …у меня порезаны ноги от колен до пят, вырезаны вены, и шунтированы в сердце.

Скажите, сейчас Вы красавица, в Вас энергия, Вы улыбаетесь.

- я перед вами стою. Я на третий день встала (ред.: т.е. видимо на 3-й день после операции).

У нас сегодня в студии врач-терапевт Юлия Колтырева.

Юлия Колтырева - сегодня удивительное утро, мы видим двух таких разных героинь, у которых почти одинаковые судьбы, с небольшой поправкой – одна потеряла близкого человека, он жив, но не с ней, …и у второй тоже была жизненная потеря, невосполнимая, к сожалению. Но как по-разному эти дамы отреагировали на эту ситуацию.

Елена, я хочу Вас всё же похвалить. У Вас всё отлично на самом деле. Вы себя реализовали в том, что Вы подняли и вырастили троих прекрасных детей, Вы им нужны. Я уверена, что Вы точно так же нужны человеку, который покинул Вас 15 лет назад. Просто он немножечко еще не сориентировался. Подождите чуть-чуть, небольшое количество времени, и Вы вспомните мои слова. Пройдет всего несколько лет, и этот человек обязательно вернется к Вам, потому что сильных женщин не бросают. От сильных женщин пытаются убежать, и возвращаются к ним, чтобы быть всегда под их крылом. Поэтому я хочу пожелать Вам здесь одно: любите себя. Вы, любя всех, и накрывая всех своим душевным теплом, немножечко забыли о себе. Любите себя. И, конечно же, продолжайте наслаждаться жизнью, как Вы ею наслаждаетесь.

Продолжим нашу тему после того, как Геннадий Петрович ответит на вопросы наших телезрителей.

---------------------
Рубрика «по вашим письмам»
Вера Павлова из Калининграда спрашивает: «Можно ли с помощью каких-нибудь народных средств избавиться от пигментных пятен на лице и на кистях рук?»
ГМ:
Конечно, можно. Вера, для этого можно сделать такой лосьон.
Рецепт:
Берем 1 яйцо, разбиваем, сюда добавляем сок 1 лимона, 1 чайную ложечку касторового масла и 100 грамм водки. Всё тщательно смешиваем, и взбиваем венчиком. После того, как получили такой лосьончик, берем ватный тампончик, смачиваем, и протираем кожу, где имеются пигментные пятна. Покрываем примерно на 20-25 минут. После этого смываем, и любым влажным кремом смазываем эти места.
-----------------------

Наша следующая героиня считает, что на её жизнь выпало такое количество несчастий, что никому другому и не снилось. И, тем не менее, она на сегодняшний день абсолютно счастлива. Как ей это удалось? Встречайте, у нас сегодня в студии Екатерина Мухина.
Екатерина Ивановна, расскажите нам, что в Вашей жизни произошло?

Екатерина Мухина
Екатерина Мухина - я родилась в Удмуртии, родилась без ног. Конечно, я была в детстве изгоем, над мамой все издевались, смеялись, что я никому не нужная. Но я всем решила доказать – лучше моей мамы никого нет на свете. Вот на фото моя мама сидит с подругой на дне рождении. Мама в черненьком платке, но её, к сожалению, уже нет.

В детсад меня не брали, я сидела дома целыми днями. Если всё это рассказать – дня не хватит, что я перенесла. Но я хочу сказать, что я самая счастливая женщина. Я родила двух детей, два сына. У меня муж тоже без руки. Мы познакомились в Сарапуле, он учился на бухгалтера, а я на швею. На фото мой муж и двое детей – это было 10 лет тому назад. А сейчас уже у меня внук растет, 10 лет внуку.

У Вас полноценная, здоровая, нормальная семья.

- нормальная семья, поэтому я и говорю. Мой младший сын говорит: «Мам, ты любого здорового заткнешь за пояс, …не уступишь».

А вот такие трудности в жизни – это ведь тоже определенного рода воспитание духа.

- вы знаете, вот я говорю, что над мамой все издевались, и хотелось доказать, что вот я всё равно буду счастливой, и чтобы над мамой не издевались. Но она меня, действительно не жалела. Она меня заставляла и дрова рубить, и колоть, и картошку копать, и всё-всё.

Т.е. давала Вам понять, что Вы нормальный человек.

- да, она меня не жалела, и говорила: «Этого делать нельзя». У меня было заданий в день 2 мешка крапивы нарубить хозяйству, полоть, …работала так, как и все остальные. Помогала и старалась маме помочь. Отца не было, поэтому ей трудно пришлось.

Скажите, а вот как зовут супруга Вашего?

- Михаил.

фото

А вот как произошла ваша любовь? Интересно, с первого взгляда случилась или вы приглядывались?

- вы знаете, в 15 лет я вот школу окончила. Я жила в интернате, потом последний год я не выдержала надо мной издевательства – я же среди здоровых училась - и я решила …вот я надела протезы, …я тогда ходила на протезах больших, …и ходила 4 километра в школу.

Каждый день?

- да, утром вставала, надевала протезы, и ходила 4 километра …туда и обратно. Но окончила школу, потом поступила в училище для инвалидов. И там познакомилась с Михаилом. 2 года с ним продружили, и 5 лет не виделись. За это время я закончила 9-10 классы, курсы шоферов закончила. И когда поступила в техникум, там познакомилась с одним парнем – он мне предложил выйти замуж. А я говорю: «Нет, я поеду лучше к Михаилу своему попрощаться». И я так и осталась с ним.

Т.е. поехали к нему, и всё, …не смогли расстаться.

- нет.

Потрясающе. Сколько лет вы вместе?

- с 1978 года, …дети выросли.

А вот когда Вы узнали, что беременны, что Вы будете рожать – не было страха, а вдруг повторится Ваша судьба?

- вы знаете, я над этим не задумывалась – я просто ждала ребенка, я очень хотела.

Были уверены, что всё будет хорошо?

- я ждала, и была уверена, что всё будет хорошо. Когда пошла к гинекологу – она мне говорит: «О чём ты думаешь? Зачем ты рожаешь? Зачем он тебе нужен?» И я больше не ходила в больницу, я обиделась.

Скажите, пожалуйста, а как Михаил отреагировал на то, что у вас будет ребенок? Был счастлив?

- да, обрадовался. Ему уже было 31, а мне 23 года.

ГМ: когда Вы рассказываете – у меня слёзы на глаза наворачиваются. Потому что когда каждый человек свои какие-то неудачи, обиды, и ещё какие-то жизненные ситуации воспринимает очень эгоистично, и думает, что вот он несчастный, что вот он такой-сякой. Но когда видишь на самом деле, что может сделать человек такой, как Вы, и понимаешь, что вот эти несчастья. Которые мы на себя навешали – это ничто. Я перед Вами преклоняюсь, и Вы пример. Это то, что надо, чтобы мы не разочаровывались в жизни, а знали, что есть люди, которым намного сложнее, и, тем не менее, они живут, сохраняют себя, и продолжают жить.

- самое главное – не надо отчаиваться. Муж мой безрукий, я без ног – и мы прожили счастливо, мы друг друга понимаем. Не надо отчаиваться. Мне в жизни столько пришлось, не дай Бог никому, я злому врагу не желаю, но я всё равно осталась и человеком, и любима, и люблю, и любили, и любят ещё.

Я хочу пригласить к нам в студию кандидата социологических наук, психолога Аннету Орлову, встречайте.
Аннета, всё равно каждой женщине, несмотря на то, какая у неё судьба. Как сложилась е жизнь. Хочется быть счастливой, хочется улыбаться, и радоваться каждому дню. И мне кажется, женщина не должна терять надежды ни в какой ситуации.

Аннету Орлову - это однозначно, и вообще вызывает восхищение. Я внимательно следила за историями, и Валентина меня поразила тем, что такие бойцовые характеристики, и, тем не менее, когда земля уходит из-под ног, когда ты уже не видишь ничего впереди, в этот момент можно опустить руки, стать обузой, впасть в депрессию. Но Валентина смогла не только справиться с собой, но и стать опорой для своих близких. Екатерина – это женщина-берегиня, это определенный архетип женский. Это женщина, которая во имя любви к своей матери, несмотря на сложный фон, с которым пришла в мир, смогла доказать всем, а в первую очередь себе, что она состоялась. Ведь это героизм. Миллионы женщин с гораздо меньшими проблемами опускают руки, печалятся, жалуются.

Вы знаете, вот даже стало стыдно за какие-то свои мысли, когда ты думаешь: «Ой, какая я несчастная. У меня то-то или что-то». Я себя поймала на мысли: «Господи, прости, что я еще чем-то ропщу, или чем-то недовольна».

- Елена, у меня такое же было. Я вот смотрела, и думала: «Господи, это какой нужно иметь стержень, чтобы несмотря ни на что быть вот таким человеком».
Что касается главной героини, здесь я вижу, что человек с очень большим внутренним чувством собственного достоинства, и тяжело пережила эту утрату. Дело в том, что Вы сильно любили своего мужа, и образ его идеализировали. А когда произошел разрыв, это стало сильным ударом для Вашей самооценки.
Здесь нужно применить такой хитрый метод. Вы всю жизнь его идеализируете, Вы сравниваете его жизнь со своей, его чувства – со своими, …скорее всего, следите за какими-то событиями, связанными с ним. И таким образом отдаете свою жизненную энергию, собственный потенциал этому человеку. Вы его дотируете энергетически каждую минуту.
Вот Вы видите образ этого мужчины, и он Вам кажется таким замечательным. Вы его помните тем. Но он же сейчас постарел, может быть, он сейчас болен, а может быть у него всё плохо, он пьет. Или он в принципе очень сильно жалеет, что он имел семью и всё это развалил. Дети-то с Вами остались, а это самая большая ценность. Но Вы всё равно его идеализируете, Вы живете в том возрасте.
А Вы просто представьте его, тот образ, и скажите, а стоит ли отдавать свою жизненную энергию? Просто переместите в центр Вашей орбиты саму себя. Всегда оставаться женщиной - это значит всегда знать собственную ценность.

-------------------------

На что способна женщина, которая решила быть счастливой? Я приглашаю к нам в студию Галину Ерохину, встречайте.
Галина Александровна, Вы 10 лет боролись со своими лишними килограммами. Вот на фото узнать Вас практически невозможно. Сколько Вы на там фото весите?

Галину Ерохину - больше 100, где-то 120 килограмм. Это было у меня такое ужасное состояние, сидячая работа.

А рядом с Вами кто?

- мой муж.

Скажите, как к Вам относился в таком весе?

- Вы знаете, он это не одобрял, он даже шутил, и говорил: «Обнимать тебя нужно вдвоём».

фото

Ну и что, как взялись за себя? Ведь мы видим результаты.

- во-первых, я исключила такие тяжелые продукты: мясо, мучное. Занялась спортом, …настолько мне хотелось уже жить. Просто жить и наслаждаться жизнью.

Скажите, а за какой срок, и сколько килограммов Вы лишились?

- за 3 месяц 30 килограмм.

По 10 килограмм в месяц?

- нет, в первый месяц у меня ушло 15 килограмм, даже легко и незаметно, а потом где-то по 8 килограмм. Я остановилась, и держу вес.

Передых себе даете, а потом опять еще.

- да, и это не предел. Я хочу еще вернуть свою форму.

А вот скажите, от чего пришлось отказаться? И какие продукты появились на Вашем столе?

- во-первых, я начала есть полезную пищу, соки. Потом на горячие супы перешла. Движение, конечно. И чай только на травках. Сахар заменила на мёд. Ела семя льна.

Я знаю, что даже оладьи Вы придумали, как сделать полезными.

- я могу показать.
Рецепт:
2 стакана фасоли залить холодной водой на 3-5 часов, затем проварить до полуготовности. Слить отвар в отдельную емкость (он нам ещё пригодится). Растолочь до пюреобразного состояния фасоль, добавить полстакана отвара, полстакана гречневой муки, перемешать, посолить, поперчить, добавить чеснок для пикантности. Затем слепить оладушки, обжарить на растительном масле, а затем отправить в духовку на 30 минут.

ГМ: Обжаривать не надо. Лучше сделать на пару, а потом подсушить в духовке. И поменьше добавлять соли.

Я хочу за комментариями обратиться к специалисту. У нас сегодня студии врач-диетолог Марина Хорол.
Марина Игоревна, Вам рецепт этих оладьей понравился?

Марина Хорол - рецепт интересный. Я абсолютно согласна с Геннадием Петровичем, обжаривать, совершенно не стоит. Во-первых, оладьи впитают много масла, во-вторых, во время жарения в масле образуются канцерогены, и не стоит этим злоупотреблять, …тем более, если дальше готовится в духовке, тем более не имеет смысла обжаривать.
Конечно, лучше всего готовить на пару.

Наша следующая героиня тоже избавилась от ненавистных лишних килограммов. Встречайте, у нас сегодня в гостях Екатерина Устинова.
Екатерина Владиславовна, какой сейчас вес?

Екатерина Устинова - сейчас 64 килограмма.

А было?

- а было 94 килограмма.

Т.е. на фото это мы видим Вас с ребеночком?

- да.

И поправились во время беременности?

- нет, я всегда была достаточно полной девушкой даже в школе, и всегда меня называли толстушкой. И после родов я поправилась килограмма на 4. И в тот момент, когда я родила ребенка, сидела с ребенком, поняла, что я не хожу на работу. Думаю: «Наверно в этот момент и муж может от меня уйти». Более того, меня уже стали называть не девушкой, а женщиной, когда я была на тот момент достаточно молодой.

Сколько лет было?

- 26 лет.

Обидно.

фото

- и ко всему прочему, когда я приходила в магазин, …пришла в магазин, и смотрю, что все современные, модные, красивые марки одежды шьют на размер 46-48, …влезть я не могу, у меня 52 размер. На меня нет, и однажды мне продавщица сказала: «Женщина, да Вам не сюда, Вам вот магазин штор, материальчик, обернетесь, и Вам как раз будет хорошо». Я сначала обиделась, и чуть ли не со слезами на глазах пришла, и думаю, ну неужели шторы брать, и как бы шить. Думаю: «Нет, такого не будет, я влезу, вот в это платье 44 размера. По-другому быть не может».

Вы знаете, я однажды слышала потрясающую фразу в магазине, как раз в тканях, женщина пыталась для себя то-то выбрать, прошла чуть дальше. Я тоже разглядывала ткани, и слышу, как одна продавщица говорит другой: «Эту даже обшить нельзя – её можно только оббить». Она действительно на диван была похожа. Но Вас это так всколыхнуло, Вам стало обидно, что на Вас уже так смотрят.

- с одной стороны мне стало обидно, а с другой стороны я взяла себя в руки. Ну а что плакать? Какой смысл сидеть и плакать? Сказала: «Нет, вот, будет по-другому. Я хочу, чтобы всё было по-другому, и так и будет». И муж будет на меня по-другому смотреть и восхищаться. Вот я была абсолютно в этом уверена.

Но Вы добились своего. Каким образом?

- прежде всего, конечно нужно меньше есть. Не заедать своих обид. Потому что мы первым делом идем, и начинаем заедать свои обиды. Просто исключила хлеб, пирожные, все сладости, тортики – про них надо забыть. Про шоколад забываем, про картошку забываем. И таким образом организм постепенно начинает сбрасывать вес.

Но ведь как только начинаются первые результаты – приходит и первое удовольствие, что ты начинаешь делать то, что тебе необходимо. Ведь это счастье для женщины сбрасывать эти килограммы.

- естественно, когда становишься на весы, и видишь, что там, на 200 грамм уходит от тебя вес – ты уже как бы радуешься, и хочется ещё и ещё.

Т.е. стоит только потянуть за эту ниточку, и процесс пошел. Вы нас научите какому-нибудь рецепту?

- да, конечно.
Рецепт:
Во время приготовления нужно говорить «я худею с каждым днем, становлюсь красивее, обаятельнее, привлекательнее, прибавляется энергия». Итак, нарезать помидоры, огурцы, цветную капусту, натереть морковь, добавить зелень. Заправить растительным маслом, а еще лучше – нежирным йогуртом.

Давайте обратимся к врачу-диетологу Марине Хорол.
Марина Игоревна, скажите, пожалуйста, как же найти эту мотивацию, чтобы сделать первый шаг?

Марина Хорол, врач-диетолог
- на самом деле мы все знаем, что каждая женщина мечтает стать женщиной мечты. Как правило, для женщины мотивация – взгляд на нее близкого человека. Все женщины об этом думают. У меня есть дочь, которая тоже прошла через такую историю – родила, поправилась немыслимо совершенно. Муж ей объяснил, что женился совершенно на другой женщине, и для неё это было таким толчком. И просто сразу же взялась за себя, и сегодня она стройненькая, такая же красивая, как выходила замуж. Поэтому мотивация должна быть, и мотивация исходит от наших близких. Ну и мы сами на себя смотрим в зеркало.

А разве не мотивация быть здоровой? А лишний вес это всегда путь к нездоровью.

- согласна с Вами, Лена. Но не все это понимают и принимают. Надо любить себя и принимать себя такой, какая ты есть, но и помогать себе становиться лучше. Рецепт салата замечательный, но я бы туда добавила проросшие ростки пшеницы, которые содержат витамин Е. Для кожи – великолепно, для здоровья – отлично.

--------------------------

Мудрое изречение «время лечит». Именно это изречение в самые тяжелые минуты спасало нашу следующую героиню. Встречайте, Наталья Руденко.
Наталья Борисовна, «время лечит», почему эти слова повторяли себе?

Наталья Руденко - эти слова не я повторяла – эти слова мне говорили в момент, когда мне было очень плохо. У меня так же, как и у Лены произошло в жизни несчастье – у меня трагически погиб муж. Ну, я наверно, имею право сказать, что мой муж был самый лучший, …наверное, для всех свой муж самый лучший. Мы с ним познакомились, когда мне было 15 лет, но поженились, конечно, не в 15 лет. Прожили 25 лет. Вот у нас фотография 20 лет назад – это вот моя дочка, мой муж и я, …вот такая полная была. Если можно сказать, что есть на земле рай – то я жила в раю. Вот такой рай создал для меня муж. Это был поток добрых эмоций, это был поток добрых слов, …это был поток нарядов, духов, цветов.

Сколько внимания, …Вы счастливая женщина.

- и вдруг это всё мгновенно исчезло, я осталась в полном вакууме. И вот в эти моменты мне говорили "время лечит", но я тогда понять не могла. Для меня всё тянулось сплошной чередой, и ничего не менялось, и год, и другой. Начались больницы, скорые, давление, сердечные приступы. А потом мне сказали: «Если не прекратишь плакать – будет инсульт. А кто будет за тобой ухаживать?» И вот это вот меня остановило. Я перестала плакать, я побоялась, что я кому-то буду в тягость.

Вы знаете, кто-то из мудрых сказал, что наше горе длится ровно столько, сколько мы позволяем себе его длить. Т.е. Вы себе сказали "хватит"?

- я сказала "хватит". Ну и посмотрела в зеркало. Что я там увидела, …конечно, я себя не узнала. Предназначение женщины – быть женщиной. Это быть красивой, а я там себя увидела некрасивой, и это меня огорчило. И когда я меняла выражение лица – у меня внутри тоже всё менялось. Оказалось, что мышцы лица это не так просто – они связаны со всеми нашими мышцами.

Есть обратная связь – если мы страдаем, у нас страдание отображается на лице, а если мы улыбаемся – то мы заставляем наше внутреннее состояние быть положительным.

- и у меня стало всё прочищаться. На сегодняшний день я живу с очень достойным мужчиной, который меня очень любит, и продолжаю любить своего мужа так же, как и любила, потому что любовь – она не уменьшается, она только увеличивается. И хочу вот для Лены, и вообще для всех женщин показать несколько упражнений, которые я называю «Аэробика для лица».

Потрясающе, будем выгонять грузные морщины с нашей внешности.

- упражнения:
1) Ставим большое зеркало перед собой. Фиксируем пальчики над бровями, и начинаем поднимать брови. Не просто поднимать брови, а натягивать, ...поднимать выше-выше, тянуть кожу до напряжения в шейном позвонке. И так сделать 10 раз. Сначала можно медленно так делать, а затем быстро – массируется вся кожа головы.

упражнения

2) Второе упражнение для расширения глаз, чтобы глаза открылись, и шире смотрели на мир. Указательные и средние пальчики ставим во внутренние и внешние уголки глаз, и начинаем закрывать-открывать глаза, и так 10 раз.

упражнения

3) Следующее упражнение для того чтобы носик был курносенький, вздернутый и легкомысленный. Ставим пальчик к носику, верхней губой оттягиваем вниз. Но чтобы не образовалось морщинки, фиксируем пальчиками уголки рта. И так делаем до 10 раз.

упражнения

4) Четвертое упражнение – фиксируем пальчики около губ, сжимаем кончики губ, и поднимаем их в маленькой улыбке до 10 раз.

упражнения

Наша следующая героиня знает другие способы, как обрести уверенность в себе, и найти силы на то, чтобы жизнь изменить. Встречайте, у нас сегодня в студии Ольга Панкова. ...Ольга Юрьевна, сегодня у нас в студии какие-то уникальные женщины собрались.

Ольга Панкова - я обратила внимание на это.

Я вот слушаю, и понимаю, что женщина действительно способна, если она верит в себя, в свою жизнь, в своих близких – принести всё, что угодно. Вы с этим согласны?

- да, важно верить в себя, и в свои силы.

А вот как сделать, если эта вера уходит?

- может быть, это пересилить каким-то позитивом.

Ну, вот как это сделать?

- мне кажется, мы не умеем ценить то, что у нас есть. Я как-то раз, когда смотрела на свою фотографию, когда у меня был вес 90 килограмм – я думала: «Боже, какой ужас, 90 килограмм».

Не знаю, вот на этой фотографии в Вас килограмм не так уж и мало, но Вы красавица, и счастливая, это, же видно.

- при этом я себя ощущала очень плохо. И только когда я взвесилась и увидела, что во мне 120 килограмм – я думаю: «Где мои 90 килограмм? Верните их». Я поняла, что мы не ценим того, что имеем. И я для себя сделала такой вывод, надо научится, надо полюбить свои 120 килограмм. Каждый имеет право быть счастливым, даже если женщина вдогонку кричат, что она шкаф – поверьте, она имеет право на счастье. И не значит, что она должна похудеть, а потом быть счастливой. Сначала любить себя, в первую очередь.

Вы знаете, вот Вы вошли сегодня в студию, и от Вас позитивом, причем таким хорошим и здоровым.

- я работаю над этим.

Научите нас, как работать.

- давайте попробуем, мне кажется, что проблема нашей героини в том, что она не развивает своё женское начало. Вы так хорошо свои стихи прочитали, мне так всё понравилось. Мне кажется, что Вам этого не хватает. Может быть, стоит что-то изменить в себе, развить в себе природную индивидуальность. Вот усилить вот это женское начало, и оно пойдет. Давайте попробуем.
Предлагаю сделать массаж груди. Грудь – это символ женской красоты, и чувствительности, и сексуальности. Поэтому будем воздействовать на этот орган. Во-первых, мы будем выращивать в себе это женское начало. И, во-вторых, как врач-гинеколог могу сказать, что массаж груди очень положительно влияет и на состояние молочных желез, и на всю репродуктивную систему, и общее состояние женщины в целом.
Массаж:
Делается стоя. Нужно поставить ноги на ширине плеч, коленочки сделать мягкими, расслабиться. Можно закрыть глаза, спокойно подышать, разогреть ладошки, потому что мы будем работать ладонями, и должны нежно прикасаться к своему самому любимому органу. Согрели ладошки, и теперь аккуратно начинаем делать массаж груди. Начинаем вокруг мягкими поглаживающими движениями. В этот момент вы можете представлять, что ткани вашей молочной железы абсолютно здоровы, что однородна, что у вас там всё хорошо. Передвигаемся от периферии к центру. Ощутите, как грудь наполняется теплотой и энергией. Собираем энергию вселенной (выставляем руки в стороны, и медленно поднимаем вверх), затем пропускаем через себя. Вы королева! Вас любит вселенная.

За комментариями я хочу обратиться к эксперту. У нас в студии кандидат социологических наук, психолог Аннета Орлова.
Аннета, вот все наши эмоции – они тут же отражаются и на нашей внешности, и на нашем здоровье. Как сделать так, чтобы эмоции были только положительными и здоровье не страдало?

Аннета Орлова, психолог
- Недаром говорят: опущенные мышцы лица – это опущенные мысли, т.е. то, что не сложилось, не получилось. Если человек фиксируется на негативном опыте, то у него непроизвольно портится настроение, и понемногу это сиюминутное настроение входит в привычку. А привычка формирует характер – характер жертвы, которая «самая несчастная,… пожалейте меня, пожалуйста».
Оказывается, что поле вокруг этого человека постепенно меняется в негативную сторону. Окружающие люди, …неважно мужчины или женщины,… стараются отдалиться, потому что в это негативное поле заходить некомфортно. Этим полем могут быть чувство одиночества, неверие в себя. Мы все друг друга ощущаем на таком биоэнергетическом плане.
Если же человек полон позитива, энергии, готов поверить в себя, полюбить себя, это считывается абсолютно невербально другими людьми, к такому человеку хочется подойти.
Из чего складывается впечатление о женщине? От того, как она находится в пространстве: можно сидеть – скукожиться, и вообще всю жизнь извиняться за то, что ты пришел на этот свет, и вокруг все события будут так и будут складываться, чтобы эти извинения были принесены.
А можно расправить плечи, поднять подбородок, и в этот момент нести себя в этот мир. И поверьте – обстоятельства, люди, вся ткань твоей жизни будет меняться таким образом, что у тебя и мышцы на лице станут совершенно другими.

Т.е. это высказывание абсолютно правильно, когда говорят: «Ты хочешь быть счастливым – будь им».

- надо быть однозначно автором своей жизни, сценаристом своей жизни, нужно четко видеть маршрут, по которому ты идешь, и в конце всегда должны быть радужные цвета. И тогда маршрут будет увлекательным.

-------------------
Завтра 29 июля, четверг
- 18 лунные сутки. Завтрашний день энергетически слабый, поэтому не рекомендую делать тяжелую работу, лучше переждать. Завтра наступает время активности органов, расположенных внизу живота. Для облегчения их работы сократите потребление мясных продуктов. Воды и свежевыжатых соков можно пить больше. Структурированная вода прекрасно промывает почки, очищает сосуды и кожу.

До встречи! С вами была программа «Малахов +»
Доброго вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ
Конспекты Малахов+, malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Комментарии (3)

Как можно посмотреть ваше видео на форуме!

Цитата: нурабай
Как можно посмотреть ваше видео на форуме!

Если видео на сайте не проигрывается Наиболее распространенная ситуация - это если у вас не установлен плагин от Adobe Flash Player (ранее Macromedia Flash Player), или стоит устаревшая версия. Это легко поправимо: нужно зайти на сайт www.adobe.com/products/flashplayer и установить последнюю версию продукта. Обязательно обратите внимание на выбор браузера при установке.

У меня вроде как все установлено, но видео я тоже не могу к сожалению посмотреть.

Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com