Малахов+: психология, нервы, сон



Как уснуть без снотворного

конспект не сначала.


ГМ
– Я радуюсь за вас, потому что я вижу первого человека, абсолютно неподготовленного, который сразу же схватил это дыхание!
И вы вот так будете дышать сначала 1 мин., потом 2 мин. Прямо перед сном. Понимаете? И вот эти все страхи, все переживания, они как бы изнутри всплывут, вы опять попадёте в эту ситуацию, и она выйдет из вас. И вы станете чистенькой как до этой ситуации.

7,5 -4,5


Рецепты на все времена

  - Почему очень часто в самых суровых, казалось бы совсем не приспособленных для жизни условиях человек умудряется сохранить своё здоровье. И не только сохранить, а даже укрепить его. Об этом пойдёт разговор сегодня.

7 -4


Как преодолеть упадок сил

Сейчас осень, достаточно грустная пора, когда всё в природе увядает, приходит в упадок. А вместе с этим и наши силы тоже приходят в упадок, мы начинаем чувствовать какое-то уныние. Как бороться с этим? Толи побольше поесть, толи наоборот сесть на голодную диету, …может быть стоит заняться спортом, а может быть лечь поспать. Что делать? Как бороться с упадком сил? Именно об этом будет наша сегодняшняя программа.

7 -4


Укрепляем нервную систему

 - «Нервный век – нервные люди» - так писал журнал «Будьте здоровы» за 1896 год. И объяснение было очень простым – «Потеря, знаете ли, гармонии с природой. Извольте видеть плоды урбанизации». Да, действительно, во все века, во все времена человеку было о чём понервничать. Повод найти всегда можно, а вот как найти рецепт, чтобы успокоить расшатавшиеся нервы? Давайте поговорим сегодня об этом.

6 -4


Учимся расслабляться

 - Стресс больно бьёт по нашему здоровью, утверждают современные врачи. Так как же научиться, правильно расслабляться? Как это делают, например, голливудские знаменитости? И могут ли помочь в этом вопросе наши замечательные целебные трав.

6 -4


Невралгия – как справиться с болью?

Около тысячи лет тому назад целитель древности Аритаус (Aretaeus) описал заболевание, от которого человек страдал жуткими приступами боли в области лица. А в 1671 году этот недуг получил название невралгии тройничного нерва. Мы сегодня будем говорить о том, как избавиться от этого мучительного заболевания.

6 -4


Хочешь быть здоров? Измени характер!

характер

Как часто мы пытаемся найти причину наших недугов в том, что мы неправильно питаемся, ведем не очень здоровый образ жизни, а, может быть, наследственность виновата? А, может быть, мы прячемся от собственных проблем, связанных с нашим характером? Ведь зачастую причиной наших недугов становятся те или иные черты характера. Давайте попытаемся разобраться сегодня в этой проблеме более подробно и попытаемся изменить наш характер, чтобы быть более здоровыми. Как назовём нашу программу?

6 -4


Спим и лечимся

 - «Мы созданы из вещества того же, что наши сны. И сном окружена вся наша маленькая жизнь», - это строки из пьесы Шекспира «Буря». А может быть нам и не нужно так долго спать, и тратить жизнь одну треть своей бесценной жизни на бесполезный сон?
ГМ: Нет Лена, недостаток сна очень серьезно отражается на нашем здоровье. Всего лишь на всего один час недосыпа, может грозить ожирением, гипертонией, не говоря уже о преждевременном старении.
 - Да, Геннадий Петрович, но ведь сном можно и лечить!
ГМ: конечно

6 -4


Снимаем стресс

Сегодня мы будем говорить о стрессах. Стресс – это то явление, которое знакомо каждому человеку начиная с детства. Первым дал определение стресса канадский физиолог Ганс Селье. Он считал, что стресс – это причина очень многих заболеваний и быстрого старения. Но, тот же Ганс Селье считал, что существует и положительная форма стресса. Так давайте разбираться. Какие стрессы вредны для нашего здоровья, а какие полезны? И можно ли избежать стресса? Сегодня в этом мы и попробуем разобраться.

5,5 -3,5


Головная боль – прощай!

Очень многие люди страдают от головной боли. И в таком случае они хватаются либо за таблетки, либо ищут спасение в тишине и покое. Но правильно ли они делают? Как человеку распознать, о чем сигнализирует головная боль? Как научиться справляться с ней?

4,5 -2,5


Жизнь после стресса

- Выражение «все болезни от нервов» знакомо всем. И действительно иногда стрессовые ситуации подстерегают нас неожиданно. И сегодня нашу программу мы решили посвятить тем рецептам, которые помогут человеку в эти тяжёлые минуты оставаться здоровым.

4,5 -2,5


Лечимся сном

- Как выяснили российские учёные, одна из главных причин, в которой кроются ожирение, гипертония и многие другие серьёзные заболевания, состоит в нарушении сна. Так сколько же нужно спать, чтобы наше здоровье было в порядке. Об этом мы поговорим сегодня, а также о том, почему люди впадают в летаргический сон и о многих других вещах, которые связаны с этим приятным занятием.

3 -2


Диета счастья

- Почему после обильного вкусного ужина, каждый раз давая себе слово больше так много не есть, мы всё таки мечтаем о чём то вкусненьком? Где найти эту замечательную диету, которая позволяла бы нам оставаться стройными и в тоже время доставляла бы удовольствие?

3 -2


Изменить жизнь – изменить здоровье

- Многие люди годами копят вредные привычки, а потом удивляются: «Откуда же взялись наши болезни?»

Как изменить свою жизнь, и изменив свои привычки полностью исцелиться и стать здоровыми и счастливыми людьми.

3 -2


Рецепты хорошего настроения

 - За окном светит долгожданное солнце, но вас оно почему-то не радует. Вам не хочется вставать с постели, браться за привычные дела. Близкие родные вас раздражают. И вообще такое ощущение, что всё болит и вы никому не нужны. Вам знакомо это состояние? Тогда эта передача для вас. Сегодня разговор о том, как избежать усталости и хандры.

3,5 -1,5


Судьба и здоровье

- В народе говорят – здоровье нельзя купить, его можно только заработать своими усилиями. А много ли усилий мы тратим, чтобы наше здоровье оставалось всегда вместе с нами? Может быть, то, как мы себя ведем, и относимся к людям, тоже влияет на здоровье?

3 -2


Эмоции – сдерживать или нет?

- Давно известно, что эмоции отражаются на нашем здоровье. Гнев, ненависть, зависть, но оказывается, даже зависть оставляет свои отпечатки на нашем здоровье. Так что же загнать наши эмоции вглубь себя или всё-таки давать им выход.

2,5 -1,5


Жизнь без снотворного

Говорят, что треть жизни мы проводим во сне. Однако многие люди страдают бессонницей, и для них это настоящее мучение. И сегодня мы попробуем помочь этим людям, и изучим опыт тех, кто научился справляться с этим неприятным недугом.

2 -1


Мнимый больной

 - Люди бывают очень разные. И почему-то одни люди, у которых много заболеваний, но они верят в то, что будут здоровы, что помогает им стать здоровыми. Наверное, их спасает вера. А есть люди, которые ничем не больны, но им кажется, что все заболевания их просто преследуют. И как ни странно эти заболевания действительно к ним приходят. Обычно людей, таких вот пессимистичных, которые постоянно думают и придумывают себе разные проблемы, называют ипохондриками. И эти люди действительно очень страдают в своей жизни. Так давайте сегодня разберемся, что же такое мнимая болезнь. И можно ли с этим недугом как-то справиться?

0 0


Что мешает выспаться?

- В древнем Китае существовала изощренная пытка – человека лишали сна. Постепенно человек сходил с ума, потому что вытерпеть это было не возможно. Но очень часто в современном мире человек мучается бессонницей. Его желание спать, к сожаления никак не может увенчаться успехом. Что мешает современному человеку заснуть?

0 0


Скрытый враг

Знаменитый врач древности Гиппократ считал, что человек болеет из-за нарушения гармонии души. Известный древний римский врач Гален развил его представления, и считал, что человек, у которого постоянно плохое настроение, который всё время находится в неком упадке, более подвержен всем заболеваниям. И его тело болеет гораздо больше, более того он рискует даже заболеть раком. Этого скрытого врага, который живёт в каждом из нас. Сегодня мы будем говорить о том, как привести в гармонию душу и тело. Как победить этого скрытого врага.

0 0

  • Яндекс.Метрика