На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Регистрация   Форум   Контакты   rss
 
Логин:     Пароль:   Регистрация на сайте | Напомнить пароль?
 
» » » » Очищение: устроим субботник в организме

Малахов+: очищение

31-03-2010, 19:51 Очищение: устроим субботник в организме
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

Весна! Наконец-то наступила весна, это время обновления в природе. Первые цветы, первые листочки. В это время чистится и человеческий организм. И самое время привести его в порядок. Геннадий Петрович, давайте сегодня разработаем целую систему очистки организма, для того, чтобы все наши зрители выглядели на «5».

-----------------
сегодня 31 марта, среда
- 16 лунные сутки. Половина лунного цикла пройдена. В течение последующих двух недель можно очищать лимфу и выводить соли. А сегодня проявите внимательность: доверяйте только проверенным людям. Энергетически активны сегодня почки и поясница. Для укрепления поясницы выполните вращения туловищем влево и вправо. Раз по 40-50. Хорошо рассыпать коробку спичек на пол, и собрать их. При этом колени не сгибать. Упражнение простое, но эффективное.
-----------------

Геннадий Петрович, с какого упражнения начнём сегодняшний очистительный день?

ГМ: для того, чтобы у нас кисти не болели и были здоровыми, возьмите в руку два яблока. И жонглируйте ими. Или возьмите три яблока и жонглируйте уже двумя руками. А если вас два человека, вы можете жонглировать в паре, перекидывая друг другу: попробуйте двумя яблоками.

«Как я устала!» - эту фразу зачастую можно услышать после рабочего дня. И не зависимо от того, где работает человек. Будь то умственный труд, или физический. В чём дело? От чего мы устаём? И можно ли как-то противостоять этому малоприятному чувству.
Я приглашаю к нам в студию Любовь Огольцову, встречайте.

Любовь Огольцову - когда то все мы были молодыми, бодрыми и шустрыми,… и худенькими. Я работаю инженером: днями за компьютером, черчу, устаю. Работу люблю, коллектив большой, чай пьём.

А в коллективе ещё полные есть?

- парочка найдётся. А остальные следят за собой. Хотелось бы и мне к ним подтянуться.

Давайте сегодня постараемся собрать все те рецепты, которые помогут вам буквально за несколько дней почувствовать себя уже лучше. Т.е. хотя бы начальные результаты.

ГМ: будем бороться с усталостью! Вы любите в квартире убирать?

- люблю, но тяжело уже

ГМ: а почему вы в квартире убираете?

- ну как же, уборка это наше женское дело святое!

ГМ: вот, видите – святое дело! А ведь наш организм, наше тело можно сравнить с квартирой, которая тоже нуждается в уборке. Вот если человек за собой не следит, периодически не очищает своё тело, то у него сначала появляются лёгкие недомогания. И человек думает – «ох, что-то я устал». А дальше накапливаются токсины, шлаки, и возникают какие-то неясные головные боли, ломота в костях и т.д. Дальше, если человек пропускаете и этот этап, то начинаются уже простудные заболевания, аллергии.
Поэтому мы с вами будем учиться очищаться.
Рецепт:
На первом этапе мы можем использовать травы. Мы возьмём (примерно по 1 ч.л.) ромашку, семена укропа и фенхеля, а также семена аниса (все семена надо перемолоть). И заваривать в термосе на ночь (примерно 0,5 л). Пьём по пол стакана 2-3 раза в день. В результате очищается печень, от слизи желудочно-кишечный тракт, лёгкие.
Нужно делать и упражнения. Различные движения туловищем: наклоняться, разгибаться, поворачиваться, вращаться и т.д.
Чтобы кишечник чистился, хорошо бы делать салат-метёлку: натереть морковь, свеклу, яблоко и сдобрим растительным маслом,… для вкуса изюм или мёд. И съедать, тщательно пережёвывая.

Встречайте, Татьяна Голубко!

Татьяна Голубко - когда я пришла с больницы (инфаркт, холестерин), я стала делать себе смесь: лимон, чеснок и мёд. Утро начинаю со стакана талой воды. Делаю различные гимнастические упражнения. Со временем холестерин с 7,5 упал до нормы, и ушло лишних 12 кг веса моего. Энергии стало больше, не устаю. Замечу, что после каждой еды я выпиваю стакан воды с яблочным уксусом (1-2 ч.л.).

ГМ: лучше всего пить до еды

У нас в студии врач-терапевт, Татьяна Романенко.

Татьяна Романенко - если мы включаем в свой рацион яблочный уксус, лучше его пить перед едой (1 ч.л. на стакан воды). Потому что он будет активизировать желудочную секрецию, отделение желчи. Т.е. помогать печени и желудку переваривать то, что вы будете кушать.

Какие процедуры стоит считать очистительными?

- прежде зададим себе вопрос «кто помогает очищать организм?». Мы иногда злоупотребляем кофе, чаем, алкоголем и др. вредностями. И справиться с этими вредными продуктами нам помогают печень, почки, лёгкие и кожа.

ГМ: и толстый кишечник

- да. Это именно те органы, которые выводят из организма продукты жизнедеятельности и токсины. Поэтому если эти органы работают хорошо и здоровы, то организм будем сам справляться с тем, что мы съедаем.

Значит, для кожи это баня,…

- да.

Для лёгких, это свежий воздух, прогулки,….

- правильно

Для нашего кишечника и мочевыводящих путей, очевидно правильное питание

- совершенно верно. Т.е. наша пища должна включать в себя клетчатку и пищевые волокна, тогда кишечник будет работать хорошо. Эти полезные вещества содержатся в овощах, фруктах, зелени. Помимо клетчатки в них содержатся микроэлементы и витамины. Т.е. это первый путь к очищению организма.

Но если мы хотим похудеть-постройнеть, то фрукты мы отложим на потом

- да, потому что фрукты содержат очень много сахаров, которые очень быстро поступают в кровь, насыщают организм энергией. Но мы от них можем поправиться.

------------------------
Рубрика «по нашим письмам»:
Александра Ильина из Гомеля спрашивает: «Подскажите, как убрать пигментные пятна»
ГМ:
чтобы избавиться от пигментных пятен, можно использовать дрожжи и лимонный сок. Итак, мы с вами берём примерно 15-20 граммов дрожжей и выдавливаем лимонный сок примерно 1 ст. ложку. Тщательно разминаем и размешиваем, и накладываем на пигментные пятна. Держим примерно 15-20 минут, после чего маску снимаем, но не смываем. Попробуйте.
----------------------

Наша следующая героиня решила почистить печень. Что из этого получилось, она нам расскажет сама. Встречайте, Людмила Кирюхина.

Людмила Кирюхина - как и все наши женщины, которые застали 90 годы,… стресс сплошной. Я попала на рынок,… стала торговать. Это очень нервная работа, тяжёлая. К тому же я люблю тепло, а тут постоянно на улице, на холоде. Постоянно рано вставать,… мешки тягать,…
Ну и что ещё: я не следила за собой, питалась плохо, перекусы сплошные, кофе, семечки. А с печенью, когда я попала к врачу, мне сказали – «холецистит». Кроме этого ещё были проблемы и с кишечником, и вообще нашли кучу болезней.
Ну и я решила почиститься.

Самостоятельно?

- да. Я прочитала в журнале, и думаю «ой, да это очень легко и быстро». Там одна женщина писала, как она легко хорошо всё у себя почистила, и очень хороший результат получила.

А то, что люди разные, вы забыли?

- конечно.

А какой способ был описан в этому журнале? Расскажите.

- чистка печени при помощи оливкового масла и лимонного сока. Ну и я, такая окрылённая, думаю «сейчас сделаю». Взяла, нагрела это масло,… лимончик. И в течение дня пила,… грелочку на область печени положила, легла и лежу. Через три часа началось такое!!!!!!!!! Общим я никому не советую это делать в домашних условиях.

Что началось?

- начались ужасные боли, начало скручивать меня, тошнить, рвота открылась.

Врача вызвали?

- да. И оказывается, у меня сдвинулся камень в желчном пузыре

Геннадий Петрович, ну вот вы, как главный чистильщик печени всей нашей страны, скажите, что здесь неправильно сделано.

ГМ: первое, необходимо обследоваться у врача. Если есть большие камни – делать эту процедуру не надо. Во-вторых, обязательно провести 2-3 разгрузочных дня на кашах и салатах. В день чистки тоже лёгкое питание. Далее обязательно надо разогреть область печени,… можно в баню сходить. И ни в коем случае не бояться, потому что страх спазмирует наши протоки.

И чтобы врач за этим наблюдал. Я хочу пригласить в студию кандидата медицинских наук, врача-хирурга, Максима Лакомкина. Встречайте.

Максима Лакомкина - к сожалению, пример нашей героини, это классический пример отсутствия здравого смысла и внимания к своему здоровью. И ведь это у большинства наших людей. Особенно, если у человека имеется заболевание, в первую очередь его лечением должны заниматься специалисты.

И опять же, если мы говорим о понятии «универсальная чистка» даже какого-то одного органа. У нас есть такая часть тела, как ГОЛОВА. Но, однако, мы зубной пастой не моем голову, шампунем не чистим зубы. Для каждого отдельного органа есть свой определённый метод чистки, лечения или приведения в норму. А что говорить тогда о внутренних органах. Поэтому здесь вопрос значительно серьёзный. Особенно в тех случаях, когда есть желче-каменная болезнь, или какие-то ещё более серьёзные заболевания.
В случае если всё в порядке, и нет показаний к каким-то вмешательствам, и врач даёт добро, дальше уже можно заниматься в принципе любым,… так скажем «оздоровлением».

Скажите, пожалуйста, образование камней,… вот вы их вырезаете,… а чем можно спровоцировать повторное образование? Наверное, тем, что вы ничего не поменяли в своей жизни?

- ну, безусловно, это. А с одной стороны, желче-каменная болезнь имеет некую генетическую предрасположенность. Т.е. особенности анатомии желчного пузыря, особенности строения желчных протоков, особенности консистенции самой желчи. Но при этом важным фактором является питание: как человек питается, режим. И целый ряд других моментов. В том числе воспалительные процессы,… опять же на фоне холецистита и холангита чаще развиваются камни. Но однозначно надо сказать, что наличие камней в желчном пузыре, это показание к операции. На сегодняшний день существует миниинвазивная операция, после которой на второй день человек безпроблемно уходит домой.
Есть некоторые случаи,… но опять же, это может сказать только специалист после детального обследования, когда камни можно раздробить специальными методами без оперативного вмешательства.

камень из желчного пузыря

*камень из желчного пузыря*

Спасибо. В книге Авиценны «Канон врачебной науки» описано около 900 трав для очищения организма. Я с удовольствием приглашаю к нам в студию врача-нутрициолога, Галину Алексеенко.

Галину Алексеенко - самое простое для того чтобы начать очищение, это растущие с нами рядом СОСНЫ. И весной, когда появляются молодые светло-зелёные отросточки на ветках сосен (и др. хвойных),… их очень хорошо использовать для очищения организма. Просто начать ходить в лес, собирать эти ростки, и заваривать их кипятком, и пить настой.
Я в своё время жила и работала в Красноярском крае. Там всё растёт,… и пижма, и тысячелистник. Очень много замечательных растений. Та же пижма имеет и желчегонный эффект, и обладает дезинфицирующим действием на кровь,… и глистогонным.

Рецепт:
С собой я принесла набор трав. Я хотела бы показать вам травяной сбор, который хорошо делать, когда проводится очистительная клизма. Это кора дуба и крушины, полынь и пижма. Эти травы помогают человеку во время очищения клизмой еще, и напитывать себя полезными веществами, способствующими лучшему выведению шлаков. И обязательно в это время нужно перейти на вегетарианское питание. Я рекомендую обязательно каши, без них просто никак.

Вы знаете, вопрос такого очищения кишечника (т.е. клизмы), достаточно спорный. Кто-то одобряет этот метод, кто-то нет. И в том числе спорят дипломированные специалисты. Об этом далее.

-------------------------

Первое упоминание об использовании укропа в качестве очистительного средства было найдено в египетских папирусах. Но до сих пор укроп, как очистительное средство, пользуется большой популярностью. Я приглашаю к нам в студию заслуженную артистку России, Ксению Георгиади.

Ксению Георгиади - весна, хочется летать и быть лёгкой. У меня есть очень лёгкий рецепт. Любовь Алексеевна, послушайте,… дома наверняка у вас есть столетник (алоэ). Вот берёте три капельки сока алоэ и ложку остывшей кипячёной воды,… и выпиваете перед едой. Вот это делать очень легко.

Рецепт:
Но есть рецепт посложнее,… т.к. надо настаивать сутки,… это как раз семена укропа. Итак, стакан семян укропа хорошо промыть. Затем добавить 1,5 ст. ложки измельченного корня валерианы. Кстати он перебивает аппетит, меньше будете кушать. И добавляем 1 ст. ложку иван-чая. Всё залить 2 л кипятка и оставляем на ночь (ред.: обязательно плотно закрыть). На следующий день мы процеживаем, и добавляем 2 стакана цветочного мёда. Хорошо перемешиваем и ставим в холодильник. И начинаем процедуру очищения своего кишечника! Перед едой 1-2 ст. ложку до еды. И вы почувствуете себя намного моложе, легче. И будете радоваться жизни.

Ксения Эрнестовна, я знаю, что вы не пренебрегаете ещё и зарядкой.

- очень лёгкая зарядка. Например, мы приседаем и одновременно поворачиваемся корпусом, пытаясь рукой достать противоположную пятку (приседания со скрутом). Тем самым мы помогаем нашему кишечнику.

Спасибо. Геннадий Петрович, ведь существует календарь очищения наших внутренних органов. Расскажите.

ГМ: да, это очищение по лунному календарю, в зависимости от активности той или иной части тела, или органа. С 1 по 3 день активна голова и хорошо очищать гайморовы пазухи путём промывания носоглотки солёной водой. С 5 по 7 лунные сутки активны лёгкие, которые очень хорошо очищать с помощью дыхательных упражнений. А 12-14 сутки активна печень, её хорошо очищать с помощью трав и других средств, вызывающих желчегонный эффект. С 15 по 17 лунные сутки активны почки, их можно очищать с помощью таких рецептов как: 1 ст.л. плодов шиповника, 1 ч.л. спорыша, на литр кипятка в термосе, настоять ночь, и пить как чай, можно с мёдом. С 22 по 25 лунные сутки идёт активность костной системы, и очень хорошо очищать организм от солей, для этого можно использовать отвар лаврового листа: 5 грамм лавра заварить в литре кипятка, настоять ночь, и пить в течение дня по глоточку,… в результате у нас улучшается гибкость суставов. С 27 по 30 лунные сутки, когда начинаются самые большие приливы и отливы в мировом океане, очень хорошо очищать жидкостные среды организма: пьёте потогонный чай, ходите в парную, хлещите себя веником,… после парной приходите и пьёте свежие соки, тем самым замещаете отработанную жидкость в организме.

Я хочу пригласить к нашему разговору доктора медицинских наук, врача-уролога, Вячеслава Настюкова.

Вячеслава Настюкова - на фото вы видите памятник клизме в железноводском санатории Машук. Клизма, это необходимая вещь.

ГМ: я вспоминаю высказывание из древнего тибетского трактата Джуд-ши. Там написано, что с помощью клизмы лечится 80 % заболеваний у человека.

Т.е. мы налаживаем работу желудочно-кишечного тракта, и в результате избавляемся от многих проблем.

- да, клизма избавляет от многих проблем. Но шлаки выводятся ещё и почками,… это очень серьёзный момент.

памятник клизме

И вы можете порекомендовать Любовь Алексеевне?

- конечно, но только если её посмотрит нормальный врач,… компетентный человек, который ей назначит соответствующее лечение. И под присмотром врача, и не надо никакой самодеятельности. И тогда будет всё нормально.

Я приглашаю к разговору ещё одного специалиста. У нас в гостях врач-диетолог, Алексей Ковальков.

Алексей Ковальков - всё должен назначать врач. Если клизма полезна,… а она использовалась в медицине издавна,… значит, это нужно делать. Но себя самой мучить, вставлять, делать,… неизвестно для чего,… только потому что сосед сказал или в журнале прочитала. Это дикость – каменный век какой-то.

А какое очищение вы считаете правильным? Вот когда человек мог бы сам помочь своему организму.

- я считаю, что самое идеальное очищение, которым может пользоваться практически каждый человек (но не все),… это отруби, это клетчатка. Отруби, это оболочка зерна, которую раньше все выбрасывали, а сейчас она есть в любом магазине, стоит копейки. И она проходит через весь пищеварительный тракт. И принимая отруби каждый день в небольших количествах (2-3 ст. ложки в день на человека), за полгода ваш кишечник будет в идеальном состоянии.

---------------------------

Наш следующий герой считает, что самое лучшее очищение для нашего организма, это 20 минут делать правильные упражнения. Встречайте, у нас в гостях специалист по естественному оздоровлению, Абай Баймагамбетов

- я переболел инфекционным заболевание, которое за собой повлекло проблемы с кишечником и печенью. Моя бабушка целительница, травница. Главное, она оставила мне умение чувствовать болезнь и находить пути решения.
Если мы говорим об очищении организма, то не стоит забывать, что внутренние органы находятся между рёбрами. Спереди их грудина, сзади их позвоночник. Если мы говорим об органах малого и большого таза, то и здесь некая такая лоханка – таз, в котором находятся органы. Если мы говорим брюшной полости, то снизу это тазовая область, сверху грудная клетка.
И вот соотношение грудной клетки, тазовой области, брюшной полости с точки зрения упражнений, и держания позвоночника в норме. Поддержания диафрагмы,… или как раньше на Руси говорили «золотник»,… если пупок подтянут, расстояние между пупком и позвоночником в норме, тогда нет давления на печень, на желудок. Соответственно органы подреберья меньше нагружены.
Для того чтобы научиться держать каркас, нужно научиться управлять мышцами. Сейчас мы сделаем упражнения для очищения организма. Для этого нужно запомнить три правила.
1) Первое – чтобы не было нагрузки на паховую область. Если мы ссутулились, если живот у нас вывалился, происходит сдавливание паховой области. Поэтому мы выпрямляем позвоночник, расправляем плечи, подтягиваем живот. Лопатки и ключицы немножко расходятся в стороны. У красивой стройной женщины между ключицами есть ямочка,… это как показатель здоровья в какой-то степени.
2) Второе правило – освободить брюшную область, диафрагму
3) И третье, чтобы плечи были свободные. Как правило, зачастую бывают головные боли,… и проблемы с лёгкими. Это, как правило, связано с тем, что воротниковая зона, шейный отдел позвоночника находятся в режиме напряжения.
Упражнение.
Мы продолжаем выгибать позвоночник. А руки вытягиваем вперёд, располагая их на ширине плеч. И сильно напрягаем кисти. Так чтобы было напряжение между кистью, запястьем, предплечьем, плечом. Теперь мы поднимаем кисти рук: ладони от себя, пальцы сильно сомкнуты. И тянем руки вперёд так, как будто мы отталкиваемся от чего-то. Продолжаем выгибать позвоночник (голову всегда держим прямо). И сохраняя это натяжение рук, медленно поднимаем их вверх до упора. И 5-7 раз с силой отклоняем их назад.
В результате тренируется правильная осанка.

Упражнение
Упражнение

Спасибо. Оказывается, очищать свой организм можно и при помощи ванн

Видеосюжет:
- Здравствуйте! Сейчас самое время заняться чисткой организма. Его можно почистить не только изнутри, но и снаружи. Для этого очень хорошо применять хвойные ванны. Они очищают сосуды, растворяют солевые отложения, ускоряют обмен веществ.
Для приготовления ванн годятся хвойные иголочки, измельченные веточки и шишки. Итак, 0,5 кг сырья залить 4 л воды. И прокипятите в течение 30 минут. После чего под крышкой настоять 12 часов. В итоге настой приобретает коричневый цвет. Процедите его.
В ванну налейте воду, температурой 37-38 градусов, вы вылейте в неё настой хвои. Принимайте ванну в течение 10-20 минут, в зависимости от самочувствия. Температуру воды от процедуры к процедуре лучше постепенно повышать. В неделю делать по 2-3 таких ванны. И ориентироваться на самочувствие. Цикл таких ванн длится месяц. Но ещё большего эффекта мы достигаем, принимая хвойный отвар вовнутрь. Этим достигается полное очищение организма на капиллярном уровне. В итоге мы избавляемся от всех своих хронических болячек.
Будьте молоды и здоровы!

Видеосюжет

Я попрошу наших экспертов посоветовать что-нибудь Любовь Алексеевне

Алексей Ковальков
- Любовь Алексеевна, я думаю так, что чисто не там где чистят, а там где не сорят. Поэтому больше следите за тем, что кладёте в свой чудный ротик!

---------------------------
Завтра 1 апреля, четверг
- 17 лунные сутки. Завтра продолжается активность почек и поясничной области. Чтобы поясница оставалась здоровой, надо тренировать её с помощью особых упражнений. Например, завтра в утреннюю зарядку включите упражнение «ролик». В положении лёжа округлив спину, покатайтесь вперёд и назад. Это прекрасно разомнёт ваш позвоночник от шейного до поясничного отдела. Это же упражнение нужно делать после любой тяжёлой работы и никаких болей не будет.

Доброго вам здоровьица!
С вами была программа Малахов+

Copyright © конспект и фото, Игорь Кирпичников
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.