На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Регистрация   Форум   Контакты   rss
 
Логин:     Пароль:   Регистрация на сайте | Напомнить пароль?
 
» » » » Разгрузочный день с пользой

Малахов+: очищение

16-04-2008, 19:35 Разгрузочный день с пользой
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

Всем знакома такая ситуация: «Вот завтра я возьмусь за своё здоровье. Вот завтра я начну делать гимнастику. Вот завтра… Вот завтра…». Да, завтра наступает, да и послезавтра наступает, и как говорится «а воз и ныне там». Но в жизни бывают такие ситуации, когда за один день своему организму можно помочь.

--------------------
Сегодня 16 Апреля, среда, 11 лунные сутки
- Символически они имеют название «жизненной энергии». Энергетически это самые мощные лунные сутки из всего лунного цикла. Сегодня можно голодать или сделать разгрузочный день, если голодать тяжело. Сегодня не рекомендуется начинать новые дела, хотя день удачен для смены места работы. И это не спроста, ведь для этого нужна энергия, которую этот день дарит в изобилии. Наиболее удачен сегодняшний день для отдыха и путешествий. Энергетически сегодня активные сердце, грудной отдел позвоночника, желчный пузырь и печень.
---------------------

Большой вес очень часто становится причиной заболеваний. Действительно, многие люди безуспешно с ним борются и понимают, что излишний вес это и есть причина их проблем. Встречайте, у нас сегодня в студии Лариса Алексанина.

1- Здравствуйте! Я рада всех вас приветствовать!
Я приехала к вам с такой проблемой. У меня 110 кг вес. И раньше такого не было. Всю жизнь работала, трудилась, а сейчас ушла на пенсию.

Кем работали?

- 25 последних лет я работала страховым агентом. У меня 15 деревень. И все эти деревни я обслуживала на каблучках, на шпильках. И вот к вам сегодня я приехала на каблучках, не смотря на вес.

Ну конечно, женщина всегда за собой следит!
Скажите, что случилось после того, как вы ушли на пенсию? Вы стали полнеть?

- Да, я стала полнеть.

А почему?

- Может быть, сказалось, что я перестала так активно двигаться. Но самое главное, что мы всю жизнь питались, баловали себя вкусненьким, что конечно, и сказалось, что я набрала такой вес.

А сколько у вас детей?

- Пять! Четыре сына и дочь.

Лариса Степановна, скажите, но наверняка вы пришли не просто, потому что вас мучает вес излишний. Потому что выглядите вы замечательно тем не менее. Вы красивая женщина. Очевидно, что всё-таки у вас есть проблемы со здоровьем, да?

- Да. В связи с тем, что у меня лишний вес, у меня начали болеть ноги. Ступни. Именно там, где я соприкасаюсь с землёй. И когда я много хожу, много работаю, у меня возле косточек ноги отекают. Одновременно у меня боль в сердце и поднимается давление.

А к врачам вы обращались?

- Я два года назад обратилась, сходил к врачу участковому, и она меня отправила к ревматологу. Обследовали меня всю, анализы все у меня хорошие, но единственное что, так это повышенное давление. Врач выписала мне таблетки, но так как я их не принимаю, я прямо на приёме сказала врачу, что я таблетки пить не буду, и уколы делать не буду. Но я решила сама взяться за себя!

И что же вы стали делать?

- Первое что я сделала, это разгрузочный день себе.

ГМ: О, это хорошо! Это отлично!

Какой же вы выбрали разгрузочный день?

- Разгрузочный день я взяла один, потому что я никогда не брала. Я, значит, сделала так. По вашему совету я взяла 3 долечки чеснока, залила их кипятком, и это был мой утренний чай.

Ага, чесночная водичка.

- Чесночная водичка, да. Потом я выпила, через два часа, стаканчик чая, потому что я его очень люблю. И вот, целый день я ничего не кушала, но я работала, я двигалась, я была активна в этот день. Стирала, убирала, мыла посуду, колола дрова. Но вечером я немножко поужинала – я очень люблю творог жирный, жирную сметанку, люблю салатики. Леночка, моя доченька, приготовила мне и говорит – «Мама, ты целый день не кушала». Я вообще немного ем, но я люблю кушать вкусно.

ГМ: Это правильно. Человеку необходимы положительные эмоции. От пищи, от колки дров и вообще от жизни.

- От всего, да. И тем более у меня мужская семья. Четыре сына, зять, внуки и вы понимаете, что я готовлю. Люблю готовить.

Чем отличался ваш разгрузочный день от обыкновенного дня? Что вы в обыкновенный день вы ели? Вот с утра и до вечера. Расскажите по порядку.

- В обыкновенный день я отправляю детей на работу. И целый день я могу вообще не есть, потому что я одна дома. Я одна не могу есть.

Ага!

- А когда собирается семья вечером, мы ужинаем вместе.

Ага! Обычно вы ничего не едите до вечера…

- Не каждый день, а иногда.

…а тут вы себя заставили сначала выпить водичку с чесноком, потом как необычно чай с сахаром, потом творог, салат на ужин. И что же вы ощущали после такого разгрузочного дня?

- Почему я поужинала, так это, потому что я почувствовала слабость. Я говорю – «Я немножко покушаю, чтобы не ослабеть, чтобы мне продолжить цель, которую я поставила перед собой».
Вы знаете, случалась такая ситуация у меня в жизни, что я уже не успеваю посуду мыть со своим весом вовремя, бельё стирать со своим весом вовремя. Я не могу стоять, у меня начинают болеть ноги, и начинает болеть сердце, поднимается давление. Понимаете, у меня связано всё. Как только я устаю…

Геннадий Петрович, что делать в этой ситуации?

- …отёчность появляется у меня…

Постойте! Вы провели один раз вот такой своеобразный разгрузочный день. Опыт вам не понравился, вы вечером поели. То есть можно сказать, что вы пол разгрузочного дня провели, больше у вас опыта разгрузочного дня не было?

- Не было, но я не оставила своей цели.

Нет, но всё это осталось в проекте, да. А реально больше не делаете?

- Нет.

1ГМ: Лариса Степановна, конечно, мы будем разбираться в ваших ошибках и в ваших плюсах. Всё-таки вы первый шаг сделали, а это очень здорово, что вы стали смотреть на себя, стали заниматься собой. Сама фраза «разгрузочный день» говорит о том, что мы должны от чего-то разгрузиться. Так как это чаще всего связано, что это пищевая разгрузка, значит, мы ограничиваем себя в питании. Разгрузочные дни надо делать регулярно, для того, чтобы был эффект. Понимаете? Допустим раз в неделю. Или раз в две недели, о чём я часто повторяю, потому что раз в две недели существуют такие лунные дни, это 11-е и 26-е лунные сутки, когда энергии много даётся на Землю, и человек чувствует себя энергетически сильным, заряженным. И в эти дни, оказывается, легче всего переносится пищевая разгрузка, и даже голодание.
...Для того чтобы разгрузить наш организм, человек может просто уменьшить количество съедаемой им пищи. Но лучше всего использовать так называемые салаты-метёлки. Например, мы натираем морковку, капусту. Очень важно натереть немножко какого-то жгучего продукта, допустим редьки. Морковка с капустой у нас в равных частях и составляют основной объём, допустим, по 70 грамм, и того 140 грамм. А вот редьки, которая обладает жгучим вкусом, всего лишь на всего грамм 10-20. Почему? Потому что она будет усиливать желчеотделение, чтобы печень наша очищалась. Понимаете? А вот эта основа в виде морковки и капусты, она, проходя по желудочно-кишечному тракту, будет нас очищать. И так мы питаемся три раза в день.
...Что касается потребления жидкости. Её надо пить, как захочется, но не сладкое что-нибудь. Понимаете? Вы можете делать такой полынный чай, чтобы он был немножечко горький, чтобы он был немножечко жгучий. Чтобы вы туда добавляли таких вот, допустим гвоздички. Тогда ещё будет обмен веществ у вас усиливаться.
...И вот как мы проводим разгрузочный день. Вот с утра мы встали, допустим покушали салат-метёлку. Потом в обед, опять его покушали и покушали его вечером. На ночь мы уже ничего не едим. Ну, можем выпить этого чая, или отвара, но без всякого сахара. А на следующий день для того, чтобы сразу мы не нагружали свой пищеварительный тракт, мы можем, что сделать… Сделать такой лёгкий салатик: тушёные овощи. Какой-то напиток, не такой уж сладкий. И только в обед мы можем себе позволить обычное потребление пищи как мы привыкли. Но всё-таки немножечко себя ограничим. Почему? Потому что когда мы набрасываемся на пищу, все эти достижения, которые мы получили за счёт пищевой разгрузки, они сводятся на нет. Да? Значит, регулярность, используем такие продукты, которые активируют обмен веществ, и после не переедаем. И всё у вас начнёт получаться. Вес начнёт потихонечку снижаться.

Геннадий Петрович, я хочу пригласить в студию героиню, которая при помощи разгрузочных дней сбросила свои объёмы на 10 размеров. Встречайте, Галина Мурзина!

- Здравствуйте, уважаемые телезрители! Здравствуйте, дорогие гости! Здравствуйте, Елена!

- Здравствуйте!

- Здравствуйте, Геннадий Петрович!

- Прошу вас, присаживайтесь, пожалуйста. Галина Ивановна, вы принесли одежду, в которой ходили раньше?

1- Да. Я была вот такая "худенькая"! Вот такого размера платье носила.

ГМ: Да, хороший размерчик!

Не маленький. Скажите, на сколько вы похудели?

- Намного я похудела. Если считать в килограммах, то это килограмм 20 или даже больше.

Скажите, а вы стали поправляться после того, как ушли на пенсию?

- Да. Проработала 47 лет. Ушла на пенсию по доброй воле, почувствовала себя всё-таки плохо.

Устали работать.

- Ну а раз устала работать, то решила отдохнуть. А раз решила отдохнуть, то можно и поесть. Да поесть пироги с капустой, с творогом, с ягодами.

Как это отразилось на вашем здоровье?

- Я очень быстро стала полнеть. И потом полнота была такая, что мне трудно было ходить, болели ноги, появилась одышка. Ну а раз появилась одышка, то и сердечко стало пошаливать, давление появилось.

Но мы знаем, что вы при помощи разгрузочных дней достаточно серьёзно и похудели, и поправили своё здоровье. Расскажите, что это были за разгрузочные дни.

- Разгрузочные дни на яблоках, например. Потом…

То есть у вас разные были…

1- Да. Начала я с того, что настроила себя на овсяную кашу. Самая-самое первое чтобы очистить себя, свой организм. И вот где-то на 4-й день я уже почувствовала лёгкость в теле, хотя тот же вес был. А потом, слушая ваши передачи, я с яблоками разгрузочный день проводила, потом сухофрукты применяла, курагу…

ГМ: А вот как вы с яблоками проводили?

- А яблоки я заливала кипяточком, но не то чтобы крутым. Чтобы яблоки стали помягче. И вот в течение дня я принимала. Но я чередовала их с курагой, с изюмом…

Вообще-то разгрузка на яблоках, она достаточно такая непростая. А считается, что самое полезное это разгружаться печёными яблоками, в которых много калия. Они не повредят желудку. Ведь так Геннадий Петрович?

ГМ: Да. Дело в том, что сырые фрукты, овощи у некоторых людей могут вызвать несварение, газообразование. После таких разгрузочных дней может наоборот ухудшиться пищеварение.
А как Лена говорит, что печёные яблоки лучше, в них пектины есть. Мягкая клетчатка очищает. Там имеют все микроэлементы, которые способствуют и тому, что и кровь у нас питается, поддерживается весь организм в целом, сердечко. То есть и пищеварение при этом не страдает. И на этих мягких яблоках наоборот отдыхает и расслабляется.

Я знаю, что вы ещё использовали разгрузочный день из пяти круп.

- Общим знаете что…
Родители мои из деревни, я сама из небольшого города, поэтому прекрасно знаю, какие крупы очень полезные. Но я убедилась теперь, что эти крупы ещё полезнее, чем я думала.
Рецепт:
Давайте возьмём всё по одной ложечке. И так, значит, первая это цельная пшеница. Затем овсяные хлопья. Далее гречка. Вот кто любит, тот гречки может положить побольше. Затем перловка. И ячмень. Всё перемешать и перемолоть в кофемолке.
Можно добавить туда изюма, можно яблоки добавить – кто, что больше любит. Некоторые добавляют мёд, а его не очень люблю. Соль исключила совсем, песок тоже исключила совсем.
И вот мы перемололи наши крупы, теперь эту смесь заливаем кипятком. Можно закрыть и дать настояться-завариться 3-7 минут.
И кто как хочет. Эта смесь распухает очень сильно, и иногда бывает, по 2-3 ложечки скушаешь и достаточно. Можно утром, можно в обед – в течение всего дня это употреблять.

1 1

Можно и стаканчик на завтрак, стаканчик на обед и ничего больше. А жидкости пить, как захочется.
Давайте-ка, я повторю этот рецепт: «И так – по одной столовой ложке гречки, ячменя, перловки, пшеницы, овса. Смешиваем. Всё это перемалываем на кофемолке. Завариваем крутым кипятком. Даём настояться 5-7 минут. И едим такую кашу без варки 3-4 раза в день». И таким образом у нас получается замечательный разгрузочный день.

Давайте обратимся к специалисту. Это врач-диетолог, Любовь Фирстова. Здравствуйте! Любовь Иннокентьевна, вот мы говорим о разгрузочных днях, видите, один день был очень своеобразный…

1- Да, своеобразный!

… а второй по-моему, очень сбалансированный.

- А второй, я бы сказала, один из лучших разгрузочных дней.
Разгрузочных дней очень много. Мы их разделяем на углеводные, мясные, жировые, контрастные – очень много всяких рецептов есть разгрузки.
Разгрузочный день подразумевает, чтобы пища принималась в ограниченном количестве, но часто. Нельзя вот так выпить чайку, а потом вечером поесть – «я весь день не ела, не ела, а потом побалую себя…».
Разгрузка это 4-5 или 6 раз в день приём пищи. Разделить ту пищу, которая есть на весь день, и кушать её через 3-4 часа.

И обычно пища должна быть одинаковая.

- Да, моно диета. Мы едим один продукт, организм настраивается на этот продукт, организму легче этот продукт переварить.
Второй рецепт – я полностью с ним согласна. Это крупы. А крупы это как раз наша пища, это то, что для нашего желудочно-кишечного тракта является благом. Кроме того, эти крупы не варёные, и поэтому в них сохраняются какие-то микроэлементы и витамины. В то же время эти крупы несут в себе всё.

А вот что происходит с организмом, когда мы проводим разгрузочный день? Вот, допустим, на этих крупах.

- Организм наш отдыхает. Отдыхает наша печень, которую мы обычно загружаем в течение дня безумным количеством жирной животной пищей, белковой пищей. Мы же ведь, практически 90 % из нас, переедаем.

И бросаем в неё то белки переваривать, то углеводы, то сладкое…

- Да. Печень это вообще очень мощная биохимическая лаборатория нашего организма. И очень сложная. Она отвечает за всю чистоту нашего организма. И вот когда мы переходим на моно диету, пусть это будут огурцы, либо одни яблоки, либо капуста…
Пусть даже это будет мясо (есть мясные разгрузочные дни). Но переварить один продукт, выделить на него ферменты, кислоты, и что нужно – организму легче.
Но каши… ….это если выбирать все разгрузочные дни, то это самое лучшее. Это растительный белок, это витамины группы B, это микроэлементы, это то, что нашему организму просто необходимо.

Спасибо большое! Благодарим вас!

----------------------
Рубрика «нам пишут»:
Вот что нам пишет Вера Дмитриевна из города Шелехов: «Я работаю учителем в школе в две смены. Всё время на работе. Есть домашнюю еду не получается. Стала замечать, что к вечеру чувствую жжение в желудке. Боюсь, что разовьётся гастрит. Как мне быть?»
ГМ:
Вера Дмитриевна, ваша обеспокоенность не напрасна. Нужно нормализовать в первую очередь питание. Есть пищу в спокойном состоянии. Чтобы ваше питание было регулярное – 3-4 раз в день через равные промежутки времени. Пищу желательно готовить дома, чтобы она была приготовлена вашими руками, она тогда будет самая полезная. Не ленитесь, готовьте и берите с собой на работу.
Рецепт:
А также я вам дам рецепт, который поможет укрепить желудочно-кишечный тракт.
Необходимо взять 3 литра простокваши. Добавляем туда пол-литра мёда. Тщательно перемешиваем. Пьём полученную смесь по стакану утром и вечером. А приготовленную смесь храним в холодильнике. Получается уравновешивающий состав, который защищает нашу слизистую оболочку. Великолепное средство!
--------------------

По данным всемирной ассоциации диетологов самыми популярными считаются разгрузочные молочные дни. Дни на твороге. Как их делать, нам расскажет наша следующая героиня. Встречайте, Алла Любченко

1

- У меня очень сильно болела поджелудочная железа. Были боли такие нестерпимые, такие опоясывающие, даже до кратковременной потери памяти. Проблемы с желчным пузырём и поэтому поджелудочная. А ведь что я кушала? Это была жареная картошечка, сладости. А творожного ничего. А если уж и был творог, то жирный, с изюмом, с маслом. И вот я приехала к дочери и увидела передачу вашу. И увидела какие здесь выходят люди счастливые. После болезней они рассказывали, как они смогли себя взять в руки, как они оздоровились.

То есть толчком послужила наша программа, где вы увидели людей, которые смогли преодолеть свои проблемы.

- Да. Я приехала домой и думаю, надо ведь, как вы рекомендуете, к врачу обратиться. Ведь я свою боль заглушала таблетками и к врачу не обращалась. А тут приехала и пошла к врачу. Он сказал, что нужна разгрузка организму.

То есть врач одобрил ваше решение заняться разгрузочными днями. И именно он посоветовал творожные дни?

- Да. И я стала делать разгрузы, и вот уже на протяжении 4-х месяцев я делаю творожные разгрузочные дни по четвергам. Я приучила свой организм, и он уже ждёт этот творог. Творог обязательно обезжиренный. Беру я на день 300 грамм творожка. Разминаю его. И обязательно к нему добавляю тыкву, которую отвариваю в течение 15 минут, тоже 300 грамм.

ГМ: Тыква особенно для печени полезна, усиливает её работу, регулирует перистальтику кишечника.

- Смешиваю тыкву и творог и разделяю эту смесь на 3 порции.
Я ведь о раньше утром кушала чай, кофе, конфеты, бутерброды. А теперь я по утрам завариваю себе чай из цикория. Покупаю, немножко его обжариваю, измельчаю и чайная ложечка на стакан крутого кипятка, 15 минут настаивается.

ГМ: Кстати, он очень хорошо улучшает зрение, улучшает работу печени.

- Я ещё не была у врача повторно, но я чувствую, что у меня уже прилив энергии, я уже хочу с людьми общаться, у меня уже боль ушла.

Давайте я повторю ещё раз рецепт этого разгрузочного дня. И так нам нужно 300 грамм обезжиренного творога и 300 грамм отварной тыквы. Всё вместе это смешиваем, разделяем на 3-4 порции и съедаем в течение дня. Пить в это время можно и воду, и зелёный чай, и цикорий, который заменяет нам кофе. Применяйте этот рецепт, и вы будете чувствовать себя гораздо лучше.
Геннадий Петрович, давайте обратимся к специалисту.

Любовь Фирстова, врач-диетолог
- Это хороший разгрузочный день, его можно отнести к белково-углеводному разгрузочному дню. То есть это не полностью белковый, когда один творог, а ещё и с хорошим продуктом тыква, который не ухудшает качество творога, но обогащает его бета-каротинами, микроэлементами, клетчаткой.
Обычно наша официальная медицина рекомендует творог по 100 грамм 5-6 раз день. То есть 500-600 грамм творога, то есть только творога. А в вашем рецепте вы улучшили качество меню, творог с тыквой легче съесть, он приятнее на вкус и дополнительно обогащён полезными веществами тыквы.
И хорошо бы было не на 3 раза, а на 4-5 раз разделить. Организму легче было бы справляться, была бы усвояемость лучше, и получился бы хороший разгрузочный день.
Плюс жидкость – цикорий, зелёный чай и вода – всё это вписывается в эту картину разгрузки. И естественно результат хороший.
Такой разгрузочный день можно рекомендовать практически всем. Противопоказаний особых нет к этой разгрузке. Поэтому пользоваться можно очень широко.
И если делать это раз в неделю результаты будут у всех, это однозначно.

Спасибо

--------------------
Рубрика «нам пишут»:
Вот что пишет Светлана Аркадьевна Быкова из пос. Олексиково Волгоградской области: «Я дворник, работаю на улице ранним утром. Зимой в это время сильный мороз. А летом туманы. У меня часто от ветра трескаются губы. Что вы посоветуете?».
ГМ:
Это говорит о том, что организм может быть обезвожен. Поэтому в первую очередь я бы порекомендовал меньше пить сладких напитков, особенно кофе, меньше употреблять солёной пищи. И в дополнение я рекомендую вот такую маску…
Рецепт:
Для её приготовления нам потребуется 1 ст.л. творога и 1 ч.л. сока алоэ. Сок алоэ и творог мы смешиваем, тщательно.
Я должен вам заметить, что алоэ должен быть 3-хлетнего возраста, а чтобы алоэ ещё лучше действовал, желательно сорвать листик алоэ и поместить его на 3-е суток в холодильник. Здесь под влиянием холода и темноты образуются биологически активные вещества, которые ещё будут лучше затягивать все порезы, ранки.
И так, мы наносим полученную смесь на 20-30 минут, после чего смываем.
--------------------

Я хочу к нам в студию позвать Ольгу Михайлову. Встречайте!
Здравствуйте! Что это у вас в банке? Рассказывайте!

1

- Это у меня чайный гриб, с его помощью я очищаю свой организм. Как кровоочистительное средство применяю.
В последнее время меня стали беспокоить почки, остеохондроз. И вырос у меня чайный гриб дома. Я сначала его заливала чаем, а потом подумала, «почему бы не использовать лекарственные травы?». У меня растёт чабрец, лаванда, иссоп. У меня частный дом и приусадебный участок.

Ага, вы завариваете гриб на отваре целебных травок! Как интересно! И как себя чувствует гриб?

- Гриб, очень хорошо, только надо тепло. Постоянно менять – новые отвары добавлять, добавлять сахар или мёд. И всё, и кушать сколько хочешь.

А ваше самочувствие улучшилось, когда вы стали так делать, и пить такой гриб?

- Очень сильно улучшилось. Очень хорошо себя чувствую, летаю просто.

Летаете! Мы тоже хотим летать, поэтому покажите, как вы завариваете эти травки.

ГМ: А потом расскажете, как вы проводите разгрузочные дни.

- Расскажу.

Прямо на этом средстве и больше ничего?

- Ничего не кушаю в разгрузочный день, только пью гриб – по 5 стаканов в сутки.

Вы замечательно выглядите, у вас такой цвет лица!

- А потом начинаю кушать понемножку всё что хочу.
Рецепт:
Значит, берём 100 г чабреца и 1 ст.л. лаванды. Завариваем как обыкновенный чай. Остывшим отваром заливаем чайный гриб, добавляем мёд или сахар. И через 2 дня напиток готов, по вкусу похожий на лимонад, только с травами.

Спасибо большое и за ваш рассказ, и за ваш подарок!
Геннадий Петрович, диетологи подсчитали, что оказывается, человек в среднем за свою жизнь съедает лишних 50 тонн еды. Представляете, 50 тонн лишней еды! Это сколько же работают напрасно почки, печень, сердце. Для того чтобы переработать всё это сколько же нужно энергии затратить? И вот как раз разгрузочные дни в этой ситуации могут нам помочь. Встречайте, Светлана Фёдорова!

- Доброе утро!
Я устраиваю каждую неделю разгрузочный день. А почему я это стала делать? Потому что у меня были проблемы с кишечником, и я решила. Переоценила всю свою жизнь и подумала, что нужно жить по-другому. Это случилось много лет назад. Тогда была работа, дети и так далее. Когда я вышла на пенсию, то занялась своим здоровьем. Раз в неделю я делаю разгрузочный день на сладких сортах яблок с применением морковного сока, немножко свёкольного и ещё там тмин.
Разгрузочный день заключается в следующем:
Я беру сладкие сорта яблок, пропускаю их через соковыжималку. Добавляю морковного сока один к одному с яблочным. А свёкольного немножко надо. Перемешать всё. Сока нужно всего 1-1,5 литра. Также делаю отвар тмина – 1 ч.л. тмина на стакан кипятка, настаивать 15-30 минут. Остывает. Процеживаю. И потом этот отвар я добавляю в смесь соков. Пью этот напиток в течение дня.

Что вам даёт такой разгрузочный день?

- Что даёт? Я прекрасно себя чувствую. Во-первых, прекрасно работает кишечник. Никаких болей. И очень большой заряд бодрости.

Спасибо.
Геннадий Петрович к нам на программу продолжают приходить видеописьма. Мы очень благодарны вам за них, они очень многим людям помогают. И сейчас я хочу предложить вашему вниманию один видеосюжет.

Видеосюжет:
1- Здравствуйте, Лена и Геннадий Петрович!
С возрастом у меня начались проблемы с желудочно-кишечным трактом. У меня появился животик. И мне посоветовали перейти на разгрузочные дни, состоящие из отвара шиповника и слабительного напитка. Напиток готовить так. Берём 2 л воды, 300 г чернослива. И кипятим на медленном огне 25 минут. Затем остужаем. Потом добавляем туда 300 г коры крушины, ставим на огонь и кипятим также 25 минут. В течение дня я принимаю не менее 2-х литров отвара шиповника. А в конце дня полстакана напитка на черносливе. За разгрузочный день я теряю 1,5 кг. Худейте на здоровье!

Я хочу за комментариями обратиться к специалисту. У нас сегодня в студии присутствует врач-гастроэнтеролог Георгий Кузнецов.

1

- Хотелось бы сказать много о пользе соковой диеты. В малом объёме соков содержится в концентрированном виде то, что необходимо нашему организму. И в разгрузочные дни, когда мы лишены обычной пищи, нам нельзя забывать о том, что витамины-то нам всё равно показаны. Основной обмен идёт у нас. То, что добавляются травы, перечисленные здесь, это травы лечебные и обладают тоже массой полезных качеств. Во-первых, это обезболивающие. Спазмолитическое действие у каждой есть из этих трав. Но эти травы являются антисептиками, то есть если бактериальная флора вдруг попадает в организм, то они предупреждают.
То есть масса положительных качеств у этого напитка. Я бы его рекомендовал всем телезрителям обязательно употреблять такие напитки. Может даже не только в разгрузочные дни, но и включать в ежедневный рацион питания.

- Спасибо.
Мы говорим о разгрузочный днях, мы хотим быть здоровыми, но, оказывается, самый лучший разгрузочный день это голодание. Во всяком случае, так уверен наш следующий герой. Встречайте, заслуженный артист России Гедеминас Таранда

1

- Доброе утро!

Гедеминас, скажите, пожалуйста, вот вы попали в такую сугубо женскую компанию.

- Но я к этому привык и мне это нравится. И Геннадию Петровичу тоже нравится!

Нравится! Скажите, это стремление поправить своё здоровье, оно ведь, в общем похвально?

- Вы знаете я всегда за то, чтобы поправлять своё здоровье. И было одно время, когда у меня было очень большое количество травм. Я часто болел, у меня была очень сильная ангина. И приходилось работать с температурой. Наступил момент, когда нагрузки были сумасшедшие. Я понимал, что зашлакованый организм. И тогда я решил уйти в голодание на 14 дней. Но здесь очень важна твоя психологическая подготовка к этому процессу. Без этого нельзя начинать никаких начинаний. Когда я шёл на это голодание, я представлял себе сосуд – хрустальная большая трубка красивая. Но она грязная, она засорена песком, какими-то цветочками, какими-то корешками и т.д. И этот сосуд мы должны очищать.

Красивый образ!

- Но потом он стал блестеть, этот сосуд. Вот же в чём дело!
И вот я пошёл на это голодание. Первый день был замечательный, но с каждый днём…
Самый тяжёлый был это 3-4 день. Организм кричал – «Ну дайте есть!».
Почему на 14 дней? Во-первых, я сказал своему организму – «Ты должен найти себе пропитание. Внутри меня достаточно еды». А у меня есть травмы – спайки на мышцах, голеностопы. Там образовались желвачки, которые мешают двигаться.

Вот и ешь это всё!

- Конечно.
И вот наступил 3-4-й день голодания. Я на 4-й день встаю ночью и вижу в темноте! Я как кошка вижу в темноте! У меня зрение обострилось. Нюх и обоняние стали потрясающие – я понимал, что жарят на первом этаже. Но что самое…
Я садился за стол. У меня дома всё продолжали готовить. Я садился за стол, ставил стакан воды. Я пил только дистилированую воду. Я сидел за столом с водой, а мой брат кусочек мяса обжаривал, салатик резал, всё это пахло. Он садился за стол, резал и ел, и говорил мне – «Завидуешь?!».
Но я вам должен сказать, что я не завидовал.
4-5-6 дни – мне только становилось прекрасно. Но я стал плавно выходить из голодания после 7 дней. После 7 дней я уже пошёл на возврат. Потому что самое главное правильно выйти из голодовки, не нанести вред организму. На 8-й день я налил себе томатный сок. Господа, я вам советую поголодать хотя бы день, чтобы понять вкусовые качества томатного сока! Это был такой необыкновенный вкус!!! Потом следующий день – кашки и так далее. Всё это постепенно. И самое главное, что организм нашёл эти спайки на голеностопах и съел их – спайки рассосались. Представляете! То есть мышца стала эластична. Что я и добивался.
Но начать, конечно, нужно не так как я. Я человек определенных крайностей.

После этого мы с братом перешли на разгрузочный день один раз в неделю. Так вот, с чего я его начинаю.
Наступает утро, заспанной рукой вы берёте стакан с водой, выпиваете воду и представляете, как вода начинает попадать в нашу сосуд, в эту хрустальную трубку. Вода не пробивает весь этот песок, но она начинает постепенно эти песчинки вымывать из организма.
После этого вы делаете определенную гимнастику для тела. Я начинаю что. Растираю себе лоб. Потом большими пальцами массаж наших глаз. Всё по 8 раз. Потом растираю уши, на которых есть проекции всех наших внутренностей. Потом перехожу к сердцу, легко массирую его по часовой стрелке. И так здорово сердцу – кровь приливает с утра. Затем кладу руки на живот и тоже массирую.
После этого мой день продолжается только с водой.
Идёт завтрак…
На завтраке все садятся, кто что есть, а я наливаю себе стакан воды.
В обед то же самое, также стакан воды.
Иду, работаю, на работе пью воду, очень много воды. И каждый раз я пью воду, я представляю этот сосуд, который очищается. Выпиваю последний бокал, мне хорошо, и моё тело, моя эта трубка хрустальная заблестела всеми цветами радуги!

1На следующий день я встаю и что я делаю. Совершенно простой рецепт.
Рецепт:
Берем, разрезаем отварную цветную капусту. Затем режем кубиками отварные морковку и свеклу.

ГМ: Это очень правильно. Почему? Потому что у многих после голодания если всё будет сырое, то не запускается пищеварение так, как оно должно. А начинается газообразование, вздутие. И вы получите после голодания, когда чувствовали себя легко и свободно, на выходе в течение первых двух дней такие плохие ощущения, которые могут перечеркнуть вам всё голодание и навредить.

- Совсем простая история. Но мы добавляем свежей петрушки, руками её измельчаем. Подливаем оливковое масло.
Главное, этот салат вы должны сделать сами. Если будет делать жена или ещё кто-то, то это уже не то. Вы свой организм благодарите, и когда вы всё это режете, вам уже хочется эту капусту. И после этого вы едите, и капуста, и свекла, и морковка, и петрушка приобретают необыкновенный вкуснейший вкус, как будто вы находитесь в лучшем французском ресторане.
И вот я съедаю такой салат и иду работать дальше.

Более поэтично рассказать о разгрузочном дне и дне голодания просто невозможно!

Рецепты зрителей:

- Здравствуйте! У меня есть рецепт для разгрузочного дня.
В этот день ничего есть нельзя, а нужно пить только эликсир, о котором я сейчас вам расскажу. Нужно взять 8 лимонов, выжать из них сок. Добавить 2-3 ст.л. мёда. Всё размешать и в полученную смесь долить 1,5 л минеральной воды без газов. И добавить ещё пол чайной ложечки красного жгучего перца. Всё это тщательно взбалтываем.
Я такую смесь принимала в течение 3-х месяцев один день в неделю. Я всем рекомендую это очень хорошее средство. Я даже похудела на 4 кг за эти три месяца. С желудком у меня всё хорошо. Желаю всем доброго здоровья!

- Геннадий Петрович, какие рекомендации вы дадите сегодня?

ГМ: Прежде чем начинать разгрузочные дни, убедитесь, что они вам не нанесут вреда. Проводите разгрузочные дни с учётом своих индивидуальных возможностей. Если вы имеете более 10 кг лишнего веса, то вы можете голодать раз в неделю. Если вы переели, то делайте внеочередной разгрузочный день. И очень важно, чтобы пищевую разгрузку вы делали с радостью, тогда она будет вдвойне полезнее.

------------------------------

Завтра 17 Апреля, четверг, 12 лунные сутки. Энергетически завтра активно сердце. И эти лунные сутки так и называются «сердце». Завтра вредно есть острое вяжущее и терпкое. Эти вкусы затрудняют работу сердца. Полезно есть семечки и орехи, особенно миндаль, который по своей форме напоминает сердце и поддерживает его работу. Завтра необходимо беречь грудной отдел позвоночника и желудок. В одежде хороши все оттенки красного, особенно тем, у кого сердце слабое, это поддерживает его работу.

Во время сегодняшней программы, наверное, вы поняли, что разгрузочные дни необходимо устраивать регулярно. И очень важно подобрать их с учётом ваших проблем со здоровьем. Поэтому будьте очень осторожны, будьте последовательны, а самое главное, верьте, что с любой проблемой вашего здоровья нужно и можно бороться. Будьте здоровы и счастливы!

ГМ: Доброго вам здоровьица!

Copyright © конспект и фото, Игорь Кирпичников
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.