Талия 70-ти летней пенсионерки из США Кэти Юнг, вот мы сейчас видим ее на экране, самая узкая в мире. Всего 38,1 см. Но как связан размер нашей талии с нашим здоровьем?

----------------
Сегодня 21 октября, среда
- 4 лунные сутки. Сегодня энергетически активна шея с голосовыми связками. День очень удачен для работы над шеей. Чтобы шея надолго сохранила свою подвижность и не болела, выполняйте наклоны головы вперёд, назад, влево, вправо,… сделайте вращение по и против часовой стрелке.
----------------

Наша первая героиня мечтает о тонкой талии, но, к сожалению, все ее труды остаются безуспешными. Встречайте, у нас сегодня в студии Марина Горожанова.
Скажите, вы хотите, чтобы ваша талия была поменьше?

- Я уже в течение 11 лет пытаюсь вернуть себе прежнюю талию. На фотографии, мне было 18 лет, я отдыхала со своим любимым человеком на водохранилище. В молодости, ваше время проходило в постоянных поездках, занятиях спортом, общении. А сейчас? - Да, я занималась спортом, акробатикой, лёгкой атлетикой. А сейчас я только кушаю, на зарядку даже не хватает времени и лень.

Давайте начнем с начала. В какой момент вы стали терять такое изящество?

- После вторых родов я начала поправляться. У меня двое сыновей. Старшему 26, а младшему 11 лет. Я решила взяться за себя, потому что я стала болеть.

ГМ: Вот. Болезнь заставляет человека задуматься о том, что надо делать.

А что за проблема?

- Тахикардия, гастродуоденит, панкреатит и, в общем-то, весь букет заболеваний.

А вам не жалко вашего гардероба, наверняка там есть платья, которые хочется одеть?

- У меня сейчас уже нет таких платьев, поскольку я толстая. Раньше я одевалась красиво.

А давайте вернем это время? По вашим глазам видно, что вы боевой человек. Если вы возьметесь, то у вас все получится. И сыновья будут помогать.

- Мне младший сын говорит – мама, тебе надо худеть.

Все вместе сходите на стадион, позанимайтесь.

ГМ: Не сидеть перед телевизором, не жевать, это только портит наше здоровье и вес растет. Так что надо быть активнее. Я вам хочу посоветовать упражнения, которые способствуют подтягиванию живота, уменьшению желудка. Сначала вдохнем. И затем делаем выдох, полностью,… и уперлись руками в колени и втянули живот. Так затаились на некоторое время. Далее медленно выпрямляясь, вдохнули, расслабили живот. И повторить ещё два раза. Это упражнение надо делать хотя бы через каждый час. Его можно делать везде. Это поможет подтянуть живот. Кстати, какая у вас талия?

- Я последнее время талию свою не мерила.

ГМ: А какую вы хотите талию?

- Сантиметров 80.

ГМ: Так, замеряем. У вас получается 120. Ну, ничего, можно это сделать. При чём, это упражнение прекрасно действует на сжигание жира на талии. Это важно.
А как у вас вообще с едой? Как вы едите?

- Аппетит у меня хороший. Причем у меня постоянное чувство голода, не знаю почему. Даже если я наелась, нужно заесть чем-то сладеньким.

ГМ: Когда захочется вам еще заесть, вы возьмите сухофрукт, например курагу, и рассосите его. Для того чтобы сбить аппетит. И мы советуем всем перед едой выпить стакан воды, комнатной температуры, он заполнит желудочек, и не так захочется есть.

Геннадий Петрович, а еще лучше с вечера заваривать кукурузные рыльца в термос. Захотелось есть, 100 грамм выпили, и аппетита нет. Да еще промываются и почки, и желудок, и печень, т.е. всё чистится.

- Хорошо, я попробую.

ГМ: Самое главное не сидеть, вы ведь молодая женщина.
Встаем и делаем еще одно упражнение. Если захотелось есть, ставим руки на талию, и делаем упражнение «часики». Т.е. наклончики. А теперь еще усложни, с рукой поднятой вверх. А еще хорошо потренировать талию такими скрутами. На повороте выдох, возвращаемся - вдох. При этом думаем, где моя талия. А еще можно поделать такие упражнения. Поднимать коленки к животу, то правую, то левую. Если тяжело, то помогать руками.
А сейчас мы поделаем еще одно упражнение, на коврике. Садимся ягодицами на колени, спинку выпрямили, ручки за голову. И садимся то вправо, то влево. Сели, затем встали. Со временем будем садиться ниже и ниже. Чувствуете, как талия стала работать? Отлично. Не тяжело?

- Немножко тяжеловато.

ГМ: Ну, ничего. Это упражнение как раз и формирует талию. А теперь ляжем на бочок. Одну ножку подогнули под себя, а другую держим прямую. И поднимаем, и задержали, и медленно опустили, повторили несколько раз. Повернулись, и другую строну, так же проработали.
Немного начтете заниматься, хотя бы по пять минут. Надо натренировать себя, сердечко укрепить. Продолжительность гимнастики увеличивать. И живот растает, талия появится.

Где будем делать талию, вот тема нашей программы. Оказывается, чтобы сделать талию стройной, надо поймать свою звезду. Как? Об этом нам расскажет наша следующая героиня. Встречайте, у нас сегодня в студии, актриса Нина Пушкова. Нина Васильевна, расскажите, как сохранить тонкую талию?

- На мой взгляд, здесь несколько рецептов. Один из них, это упражнения, которые мы только что выдели. Они, безусловно, помогают. И я могу показать еще одно упражнение, если позволите. Это упражнение делают те, кто не имеет возможности ходить в фитнес. Это упражнение делается утром до 25-ти раз. Вы почувствуете, как у вас растягиваются межреберные дуги, как оттуда уходит жир. Оно очень простое. Самое главное понять его технику. Одна рука тянется в эту строну, а другой рукой вы достаете до своей звезды. Где ваша звезда, она высоко. И таким образом вы растягиваете себя в наклоне, в разные стороны, и ниже и сильнее.

Потом раскиньте руки в стороны как крылья. И растягиваете их сильно-сильно, до невозможности, и вы почувствуете, как уходит жирок.
И теперь наклон в другую сторону.
И вы чувствуете, как растягиваются межрёберные дуги, и здесь никогда не будит ни невралгии, ни жирка, и сердце лучше будет работать. Выполнять надо по 25 раз на каждую сторону. Сразу появляется ощущение тонуса, ты чувствуешь, как тело становится послушным.

Я знаю, что вы еще делаете какой-то замечательный салатик. Давайте мы его сделаем? Прошу вас.

- Более всего сохраняет талию и сжигает жиры, как мы знаем ананас. Но он очень вреден для зубов. И грейпфрут. Дело в том, что после ананаса надо сразу же чистить зубы. Потому что там очень сильная органическая кислота, она разрушает эмаль зубов. А вот грейпфрут, он не уступает ананасу, и так же сжигает жиры.
Рецепт:
Грейпфрут надо почистить. Из одной половины мы делаем соус, а из второй делаем салат. Пока кто-то из домашних чистит грейпфруты, вы берете кедровые орешки, бросаете их на сковородку и обжариваете их, без всякого масла. Обжариваете просто для запаха.
Грейпфрут вы очистили от пленок, добавляете туда соль, перец, не много. И нарвать туда листья салата, крупнолистного. Перемешали все.
И заправляете соусом, который состоит из 1 ст.л. оливкового масла и сока, добытого из второй половины грейпфрута. Сверху декорировали вот этими поджаренными орешками (для аппетита).
Это завтрак, но может быть и ужином.

Давайте обратимся к специалисту. У нас сегодня в студии замечательный врач-диетолог, Любовь Фирстова.

- Я полностью согласна со всеми рекомендациями. И главной героине хочу сказать, что вашу причину, в общем-то, нашли. Это лень, это гиподинамия. У вас должна быть мотивация. Вы хотите быть красивой и здоровой. А упражнение, достать звезду, вам понравилось?

- Великолепное упражнение. У меня тоже есть своё хитренькое упражнение, могу показать.
Стоим прямо, ноги тяжёлые в пол, чуть косолапо, и бедра напряжены, живот напряжен, ручки перед собой. Поднимаем ручки вверх и всем телом вытягиваемся в струночку. И держим так некоторое время. И не меняя положения, на выдохе мы талию уменьшаем на сантиметр. Затем дышим, переводим дыхание (положение не меняем). И ещё выдохнули, и еще уменьшили талию на сантиметр.
И вот так мы стоим 30-60 секунд.
Медленно опускаем ручки, вдоль тела, на бёдра, пальчики тянем вниз, а затылочком вытягиваемся вверх, т.е. вытягиваем шейный отдел, и таким образом растягиваем еще позвоночник. И так еще минуту.
Итак, по две минуты, утром и вечером, и я вам гарантирую, что у вас появится какой-то намек на талию.

А о чем говорит объем нашей талии?

- Это самое главное, это наше здоровье. Если на талии откладываются лишние жировые запасы, значит, у нас нарушен метаболический процесс в организме. Значит, у нас, скорее всего, повышен холестерин, у нас работает с перегрузкой печень. Кроме того, ведь наши основные органы, поджелудочная железа, желчный пузырь, печень, желудок, кишечник, наши женские органы, это все здесь связано. И поэтому идёт лишняя нагрузка на все органы и системы.
А еще я заметила, что когда вы делали упражнение с Геннадием Петровичем, то у вас началась одышка. Ваши килограммы, мало того, что это нагрузка на сердечно-сосудистую систему, но и на суставы. Т.е. потом начнутся проблемы с суставами. Вы носите лишние 20-30 килограмм,… это тяжесть. И с возрастом это всё будет клубком таким накатывать. И поэтому чтобы не набирать болезни, возьмитесь за себя срочно и серьёзно.

----------------
Рубрика «по вашим письмам»
Татьяна Викторовна Куликова спрашивает: «Как избавиться от радикулита?»
ГМ: Мы с вами сделаем специальную мазь, которую я рекомендую применять при растирке. Для этого мы берем 4 зубка чеснока, столько же лука, все это перемалываем на мясорубочке, добавляем туда 100 г растительного масла, перемешиваем. Получается растирка. Наносим на больное место, и втираем в течение 10-15 минут.
---------------

Мы возвращаемся к нашей теме. Самый простой способ иметь тонкую талию, это затянуться в корсет. Сколько веков женщины пользовались этим простым и доступным способом. Но не вредит ли это нашему здоровью? Давайте поинтересуемся. У нас сегодня в студии заслуженный художник России, костюмер Виктория Севрюкова. Встречайте.
Столько веков женщины пользуются корсетом. Но, наверное, это не только желание, но и понимание того, что тонкая талия означает, что женщина следит за собой. Хочет быть красивой, а значит - она здорова.

- Это абсолютно точно. А я хочу вернуться к мужской точке зрения, на тему талии. И процитировать Гоголя. «В городе N, все женщины были несколько полны. Но, они изящно шнуровались, и имели такую приятную степень общения, что полноты никто не замечал» В связи с этим, я бы конечно предложила Марине корсет. Но 35 сантиметров, это рискованно. Это рискованно для здоровья, потому что тело современной женщины, не приучено к корсету. Т.е. это будет трудно дышать, трудно двигаться.

Просто проблема ещё в том, что если жировая прослойка достаточно обильна, то когда мы начинаем корсетом выдавливать талию, то эти лишние сантиметры не испаряются, они перемещаются наверх и вниз. В результате, мы имеем грудь больше, и попу тоже больше. Это момент выбора!

А вообще, это не вредно,… затягиваться корсетом?

- Нет. Это не вредно. Более того, я пыталась затащить моего тренера по фитнесу в корсет. Она мне сказала, что это ей помогает при йоговском дыхании. Она говорит «я сопротивляюсь корсету». Дыхание остановится осознанным, и обширным. «Поэтому я очень благодарна корсету» - сказала она.

На мне можем показать, что делается с человеком, когда на него одевают корсет? Я готова.

- Можем. Первым делом, мы должны расшнуровать. Представляете, что терпели женщины, ради красоты! Они хотели производить впечатление! Геннадий Петрович, а вы носили, когда ни будь корсет? ГМ: Нет.

А тонкая талия у женщин вам нравится?

ГМ: Мне тонкая талия нравится без корсета.

- Леночка дышим, я затягиваю.

ГМ: Так можно и передавить человека.

Нет, никогда. Геннадий Петрович, а вы представляете, целый день сниматься в таком корсете? Танцевать, ездить верхом…

- А теперь садитесь, и вы увидите, какая осанка появилась, благодаря корсету.

Да, другой вид!

(Ред.: Чтобы подчеркнуть талию, давайте не будем забывать о ремнях. Кроме того, модный кожанный ремень это не только практичный аксесуар, но и украшение. Пройдя по ссылке, вы можете найти какой вам угодно)

Наша следующая героиня имела талию 100 см. И, конечно же, она хотела добавить себе немножко изящества. У нее это получилось. Как? Она расскажет об этом сама. Встречайте, Екатерина Мириманова у нас в студии.
Уменьшить талию до такого размера, как у вас сейчас, это подвиг. Расскажите, как вы этого достигли.

- Марина, ваша будущая талия, которую вы хотите привести к 80-ти сантиметрам, это вполне реально. И 35-40 см, которые нужно убрать, это не такая большая цифра. Я тоже уменьшила талию на 40 сантиметров. Сегодня показывали замечательные упражнения. Плюс продуманное питание. И даже не обязательно отказываться от своих любимых пирожков. Потому что пирожки можно есть, но с утра.

Марина, хочу обратить внимание, на то, что было, и то, что стало (смотрят фото «что было»). Этому человеку можно верить. - И соответственно, после 12 часов дня у вас пища должна быть легкая. Т.е. пища не должна быть сложно и много компонентная. Допустим, это может быть рис с мясом на обед. На ужин можно, допустим, творог с овощами, или просто мясо. И обязательно нужно делать физические упражнения каждый день. Как говорит Геннадий Петрович, хотя бы начать с пяти минут в день. Просто надо захотеть начать что-то делать. Я каждый день делаю упражнения. И если я их вдруг не делаю, то чувствую себя уставшей, разбитой. Т.е. я привыкла к ним. ГМ: потому что упражнения заряжают, дают бодрость, свежесть

- И мышцы привыкают быть в тонусе. И это очень важно, делать упражнения именно каждый день.
Рецепт:
Очень важно делать процедуры по уходу за кожей, которые способствуют подтяжке. Вот у меня есть один очень хороший рецепт, который я очень люблю. Давайте я вам его покажу.
Нам нужен засахаренный мед, свежемолотый кофе или гущу от кофе (но лучше свежемолотый) и оливковое масло. Берем 2 ст.л. кофе, добавляем 1 ст.л. меда и 1 ст.л. оливковое масло, все перемешиваем. Вечером, когда душ принимаете, когда вы намылились, то поверх этого намыленного тела вы эту кашицу наносите и массируете. Живот мы массируем по часовой стрелке, чтобы убрать передний жирок. И с боков (т.е. бедра) мы массируем по направлению от ягодиц к груди. Не надо фанатизма, достаточно хотя бы несколько минут. Но обязательно каждый день. Т.е. это для активного похудения. А для подержания достигнутого эффекта можно использовать через день, или через несколько дней. Это помогает и сжигать жир, и…

Извините, что перебиваю вас. Но вот глядя на ту женщину, что мы видим на фотографии (опять то фото «что было»),… по-моему, вы сейчас к ней не имеет ни какого отношения, ни по внутреннему содержанию, ни по внешнему. Что вот ту женщину заставило собой заняться?

- Желание привести свою внешнюю оболочку, в соответствии с внутренней.

------------------

Сейчас выйдет еще одна героиня, которая знает, как уменьшить талию еще на 5 см. Встречайте, у нас сегодня в студии Лолла Киселева. Очевидно, вы и не запускали себя, и не во время беременности и не после.

- Был период в моей жизни, когда мне не так нравилось то, что я вижу в зеркале. Это побудило меня пойти в тренажерный зал. Сейчас я занимаюсь бегом. И следить за своим питанием, и соблюдать определенные правила в еде. А Мариночке можете что-то посоветовать, потому что она что-то грустит. И ей кажется, что это не реально, хотя все факты говорят об обратном.

- Конечно. Мне бы хотелось поделиться с Мариной своим опытом. Я покажу несколько упражнений. Одно из них можно делать, не вставая с дивана. Это простое втягивание мышц живота, которое можно делать в любое время суток. Т.е. на выдохе втягиваем живот, задержка, и на вдохе отпускаем. Делать его надо 20-25 раз. Это хорошо влияет на талию и на нашу осанку, на спину.
А другое упражнение, оно более сложное. Нам понадобится коврик. Нам потребуется некоторое время удерживать одно положение. Ложимся на спину, и одновременно поднимаем прямые ножки, и своё тело. Держим-держим. А теперь отпускаем, и опять держим-держим.

ГМ: Это довольно тяжелое упражнение, с ним не надо спешить.

Геннадий Петрович, а что бы вы еще добавили к этим упражнениям?

ГМ: Я бы к этим упражнениям добавил упражнения для спины, которые формируют правильную осанку. Спина и живот, они взаимосвязаны. Если мы тренируем мышцы спины, то это подчеркивает весь рельеф тела.
Итак, ложимся на животик, ручки на уровне груди. Поднимаем наше тело вверх, подбородком тянемся, и взгляд тоже вверх. Держим-держим. Опустились. Чувствуете, как спина работает? Отдохнули, и опять за счет мышц спины поднимаемся. Отлично.
И второе упражнение я вам показываю.
Второе упражнение делается возле стенки. Спинку прислонили, пяточки приставили, и затем мы будто бы сползаем по стеночке. Т.е. приседаем, при этом спина не отрывается. Встали, и опять, опускаемся. Животик подтянут. Слишком сильно в начале приседать не надо, потому что тяжело. А когда вы укрепите ножки и спинку, то это упражнение надо будет делать раз 10.

Секретами тонкой талии с нами поделится наша следующая героиня. Певица, Ирина Ортман. Встречайте.
Пройдитесь, покажите нам свою талию. А вы как-то следите за ней, чтобы она не поправлялась?

- Да, есть один маленький секрет. Это не столько физически действенно, сколько психологически. Я с 15 лет кручу обруч. Не просто пустой и легкий, а тяжелый, с песочком внутри и шипами снаружи. ГМ: Марину научите?

- С удовольствием (показывает, как она вращает обруч на талии).

Марина давайте мы вам подарим обруч, чтобы вы в домашней обстановке научились его крутить.

Ирина, спасибо вам большое. Прошу вас, присаживайтесь.
Я хочу пригласить к нашему разговору чемпионку Европы, по бодифитнесу, Валентину Забияку. Проходите, пожалуйста. Мне почему-то всегда казалось, что эти женщины, которые так красиво играют мускулами на сцене, должны быть очень крупные в жизни. А вы маленькая, изящная и потрясающая женщина. Скажите, вот исходя из вашего опыта, умения владеть телом, можно что-то Марине посоветовать?

- У меня уже кругом голова пошла, от всех советов! Самое главное для женщины, когда она хочет сбросить вес, это мотивация. Какая мотивация может быть? Это несчастная любовь. Или подойти к зеркалу, показать свой животик и сказать себе – «Я себе нравлюсь? Да, я себе нравлюсь». Теперь Марина.

ГМ: Давайте это сделаем. У нас есть зеркало.

- На самом деле, Марине не совсем нравится ее состояние, и ее физическая форма. Марина, если она сюда пришла, то она уже готова пойти на любой способ, чтобы сбросить свой вес. Но, я могу представить себе её завтрашний день. Она встанет утром, покушает салат с грейпфрутом, сделает десять упражнений. И до вечера она всё-таки будет ходить к воде, и пить-пить её. Но в 9 вечера она сядет перед телевизором, и просто накушается. Так будет?

Марина: «Конечно!»

- Почему? Потому что очень много информации.
Я думаю, что она уже много читала, видела. Но таким людям, как Марина, а у меня есть в этом опыт,… если вы отдадите мне её на три месяца на растерзание, то ее талия уменьшится на 35 сантиметров.

Забирайте! Садитесь туда рядом, и сидите уже вдвоем.

-----------------

Я приглашаю к нам в студию нашу следующую героиню. Это победительница конкурса «А ну-ка девушки» 1982 года. Встречайте, Наталья Талакина. Скажите, что вы делали, чтобы победить на этом конкурсе?

- Не буду скрывать, делать приходилось очень много. Ни что не дается просто так, ни что не падает на голову просто так. Все приносит свои плоды, только при упорном труде. Я следила за собой, занималась спортом. Какие советы вы может дать Мариночке? Она молодец. Она решила за себя взяться. Я думаю, то у нее все получится.

- Я видела ее фотографии. Ей надо вспомнить, кокой она была,… внутри, не снаружи. Начать с этого. И конечно надо воспользоваться всеми советами, что здесь были. Но помимо физических упражнений, у нас все идет гармонично. Нужно всё-таки соблюдать сбалансированное питание (что) и режим питания (когда). Хорошо помогает употребление пищи в одно и тоже время – это очень хорошая диета. Помимо того, что надо будет исключить какие-то продукты питания. Хотя можно их не исключать, а употреблять в определенной последовательности, в определённое одно и тоже время. Вот это очень хорошо помогает.

Это мнение, но оно очень спорное. Правда, Геннадий Петрович? Многие говорят, не ешьте когда намечено, а ешьте только тогда, когда вам очень хочется есть. Где правда?

ГМ: Дело в том, что здесь, правда одна. Если мы установим нормальный режим. Как он должен быть - утро, обед и вечер. И нам будет хотеться есть именно тогда. Если мы не соблюдаем режим,… с утра безалаберно там побежали на работу, чайка выпили и т.д., то мы наедается вечером, а может быть и ночью.

Тема нашей программы «где будем делать талию», как вы считаете, талию можно сделать?

- Можно. Это упражнения и режим питания.

Нашей следующей героине помог вернуть талию, не менее действенный рецепт. Рецепт со специями. Встречайте, у нас сегодня в студии Марина Шицелова. Скажите, вам знакома проблема, которая преследует Марию?

- Да, конечно. 15 лет назад я родила замечательного малыша. И вот в заботах о нем, я совершенно забыла о себе. Не заметила, как быстро я начала набирать вес. Настолько стремительно, что сердце болело, была тахикардия. В течение 1-го месяца 8 килограмм, далее оно набиралось меньше, но, тем не менее, это уже не радовало. ГМ: А в итоге, сколько набрали?

- В результате набрала около 20-ти килограмм. Ничего не одевалось, талия стала огромная, жир на ней как спасательный круг. В какой-то момент я посетила свою портниху, где она мне и сказала, - «где будем делать талию?». Это была отправная точка. Я начала искать рецепт, который помог бы мне вернуть свою форму.

По тому, что мы видим сегодня, видать вам это удалось. Прошу вас показать, что это за рецепт.

- Рецепт:
Для приготовления этого напитка, нам нужно взять 1 ст.л. корня имбиря, 1 ст.л. меда. Напиток делается на один раз, он очень приятный. Добавляем воды, буквально 2 ст.л. Мы это скрашиваем щепоткой корицы, чтобы напиток получился ароматный. Размешиваем.

ГМ: Он не будет горький?

- Нет. Мед его подсластит. И мы его еще украсим кусочком лимона. И употребляем с удовольствием (разбавлять больше водой не надо).

Марина: «Вкусно!»

- Вот видите, вкусно. Т.е. это с удовольствием и легко.

ГМ: Нет, на мой взгляд, это слишком жгуче. Надо как-то разбавить.

Зато, посмотрите, какая талия. Посмотрите! Мариночка, может, имеет смысл, и поесть такого.
Давайте мы обратимся к специалисту. У нас сегодня в студии врач-эндокринолог, Марина Максимова. Я хочу, чтобы вы это попробовали, и вынесли свой вердикт. Мне кажется, что это очень концентрировано, но кто знает.

- Да, жгучий напиток, я бы разбавила кефиром, в данном случае, это не будет жечь слизистую желудка, не будет вызывать раздражения. А на самом деле, и корица, и имбирь, и мед с лимонном, это мощные стимуляторы обмена веществ. Это будет способствовать снижению веса. Рецепт очень правильный. Только надо разбавлять. Кому специи противопоказаны, есть такие люди?

- В данном случае, имбирь, он обладает двояким действием. Если корень имбиря свежий, то он обладает быстрым таким стимулирующим пищеварение и аппетит действием. А если же использовать сушеный молотый имбирь, и в таких пропорциях, что вместе с корицей, лимоном и медом, то он обладает ускоряющим обмен веществ действием. Поэтому в этом случае, он не противопоказан. Даже вот данный напиток успокаивает нервную систему, улучшает насыщение мозга кислородом, повышает настроение.

А вообще, специи, какую играют роль в уменьшении нашей талии? В диетологии вообще.

- Вот смотрите,… в корице находится вещество, которое очень похоже на инсулин. Т.е. он ускоряет сжигание углеводов. Даже если наша героиня любит булочки. Если она будет их употреблять в первой половине дня, и обязательно запивать их таким напитком, то в данном случае, булочки будут быстрее усваиваться. Это очень хорошо снижает холестерин.

ГМ: Ну вообще, булочки не надо есть.

- А вот имбирь, он ускоряет разрушение и всасывание белков, что очень важно. Т.е. она будет набирать силу. Переваривание пищи ускорится. За счёт этого она крепнет, т.е. у неё появится и бодрость и сила, и настроение. Вот такое разностороннее действие.

Если подвести итог нашей программе, то какую бы вы дали рекомендацию Марине Владимировне. За чем особо внимательно надо следить?

- В данном случае, я обратила внимание, на то, что у нее идет отложение избыточного веса только в области талии. Всё-таки это патология эндокринная, всё-таки это гормональный сдвиг. Вам надо проверить обязательно и щитовидную железу, и обязательно на панкреатит. Поджелудочная железа вырабатывает очень важный гормон – инсулин. Инсулин у нее, возможно вырабатывается в избыточном количестве. Это дает приступы снижения уровня сахара в крови. От этого у неё появляется голод, у нее появляется раздражительность, апатия и депрессия. Вот это состояние все-таки это заболевание. Поэтому я бы посоветовала обратиться к эндокринологу.

Марина Владимировна, можно пригласить вас к нам, сюда? Хочется задать вам вопрос. Как настроение?

 Марина: Нормальное, хорошее.

Итак, о чем мы договаривались? На новый год мы вас ждем, и что мы увидим?

- Я думаю талию.

-----------------
Завтра 22 октября, четверг
- 5 лунные сутки. Завтра активен пищевод, плечи, верх грудной клетки. Для тренировки плечевых суставов рекомендую делать вращения плечами. Поднимать их вместе и поочерёдно. Это укрепит связки и мышцы плечевых суставов. В связи с активностью пищевода завтра можно есть чуть больше пищи. Только пищу выбирайте натуральную, и съедайте сразу после приготовления.

Время идет, идеалы красоты меняются, а стройная талия по-прежнему остается самой привлекательной для нашего взгляда. Во время нашей программы вы узнали, какие надо делать упражнения, чем питаться, чтобы талия оставалась стройной. Займитесь же своей талией. И радуйтесь тому, какие платья красивые вы можете одеть. И как любуются вами ваши мужчины.

Доброго вам здоровьица!
С вами была программа Малахов плюс.

Copyright © конспект и фото, Игорь Кирпичников
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com