На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Карта сайта   О сайте   Контакты   Форум
 
Email:     Пароль:   Напомнить пароль?
 
» » » » Диеты на грани риска

Малахов+: стройность

10-06-2010, 19:01 Диеты на грани риска
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

Какая женщина не мечтает сбросить несколько лишних килограммов? Даже если она совсем худенькая, ей всегда кажется, что что-то лишнее в ее фигуре все-таки есть. В погоне за стройностью человечество изобрело около 25 тысяч диет. Сегодня разговор пойдет о том, как похудеть, чтобы не навредить своему здоровью.

---------------
Сегодня 10 июня, четверг
- 27 лунные сутки. Сегодня следует заниматься делами требующим точности и ответственности. Хорошо растереть колени и уменьшить количество соли. Это особенно касается тех, кто склонен к отёкам. Гипертоникам рекомендую воздержаться от острой пищи и от алкоголя – от этого может подняться давление.
---------------

Наша первая героиня перепробовала множество диет, но результатов нет никаких. Встречайте, Людмила Шаронова

Людмила Шаронова - вообще у меня актёрское образование. Елена, я думаю, для вас не секрет, что актриса всегда должна придерживаться диеты.
Я помню все свои эксперименты. Тем более был момент, когда я из-за истощения попала в больницу. После чего начались вынужденные диеты, по которым я должна была кушать по чуть-чуть, по капельке. Всё варёное, на пару.

Т.е. вы испортили себе органы пищеварения

- да

А вы помните самую эффективную диету, когда вам удалось максимально сбросить килограммы

- это когда я на несколько месяцев уехала на Юг и жила на море. Много плавала и ходила. Наш домик находился на большой горе, на которую мне приходилось каждый день взбираться по нескольку раз. В результате такой жизни у меня всё нормализовалось и стало замечательно. Уже где-то через месяц я начала худеть. А через два месяца я превратилась вообще в игрушечную девушку. Это было здорово.

Сколько тогда вы сбросили?

- 15 кг

А почему обратно вернулся вес?

- потому что я вернулась в Москву, где городская жизнь, транспорт, мало движения.

А вот тот случай, когда вы испортили себе желудок?

- это из-за голодания. Хотя оно было не абсолютным. Просто я для себя выбрала, что буду кушать один раз в день.

Ну, это не голодание, а лишь ограничение в еде

- да

И что же случилось с вашим желудком?

- гастрит, это само собой. Кроме этого я навредила своему желчному пузырю, т.е. банальный холецистит.

Я думаю, если вы найдет в себе силы изменить свой образ жизни, то рекомендаций вам дать можно очень много. Расскажите, где работаете, распорядок дня…

- мероприятия у меня вечером,… т.е. я ведущая всевозможных праздничных вечеров. Выглядеть надо хорошо, иметь приподнятое настроение, силы. Рабочее время ненормированное, т.е. я могу начинать в любое время и заканчивать очень поздно.

Вот вы возвращаетесь домой. Допустим, в два часа ночи. Ваши действия?

- стараюсь не есть но,… порою ем

Что же можно поменять, чтобы эта работа не наносила вред здоровью? Диетами тут ничего сделать нельзя.

ГМ: да, нужно менять образ жизни. Образ жизни можно сравнить с железной дорогой – проложили и по ней ездите. Для того чтобы что-то поменять, эту дорогу нужно совершенно по-другому проложить. Нужно включить в свой образ жизни для начала утренние прогулки, бассейн. Изменить питание – утром есть салаты, тушёные овощи, творог, отварное яйцо, рыбу, либо выпить свежевыжатый сок; в обед – суп, хлеб (желательно из муки грубого помола); а на ужин – что-то кисломолочное. Но не наедаться – все лишнее портит фигуру. Очень хорошо делать зарядку, но важно делать ее регулярно!

Ред.: тут они начали делать зарядку. «Змейку» для всех частей тела (на ноги, спину). Другое упражнение «потягушки» вверх с вдохом и следом наклон с выдохом. Далее на вдохе руки опустили, выгнули спинку, а на вдохе расправили грудь, прогнули спинку назад, руки развели в стороны и отвели их тоже назад. И аллегория: то выдохнули заботы, то вдохнули радость.

ГМ: вот так мы с вами будем работать!

Я хочу пригласить к нам в студию противницу диет. Встречайте, актриса Наталья Третьякова!

Наталья Третьякова - по-моему все диеты, какие только можно было испробовать, я испробовала. И поняла, что очень сильно подорвала своё здоровье.
А началось всё после театрального института.
Но по невежеству все сидят на диетах,… и я вот поддалась этому веянию.

Расскажите, какая именно диета…

- я просидела на Кремлёвской диете (ред.: на этой диете нужно правильно сидеть, увы, нюансов люди не знают). Я похудела очень сильно. Но была жёсткая нагрузка на все органы. У меня было предъязвенное состояние, холецистит, песок в желчном пузыре и увеличенная печень.
После этого я решила, что надо как-то брать голову в руки. И пытаться выйти из этого состояния. Подлечиться.
И я выработала такую систему.
Система питания: утро – геркулесовая чудо-каша, свежезаваренный чай или травы; обед – мясной нежирный суп или рыбный суп; не есть за 3 часа до сна; если очень хочется есть вечером – яблоко, груша или стакан кефира.
Однако нарушения все же бывают, я позволяю себе слабинку. Например, иногда я съедаю пачку чипсов.
Но у меня есть рецепт, чтобы привести организм в очень хорошее состояние. И чувствуешь себя прекрасно, желудочно-кишечный тракт работает безукоризненно.

Ред.: это 7-дневная система очищения с помощью жиросжигающего супчика. Суп нужно есть в течение 7 дней в любом количестве. Можно, конечно, добавлять еще какие-то продукты, но лучше – только этот суп.

- рецепт:
Этот суп все называют по-разному и готовят все по-разному. Часто его называют «жиросжигающий». Нарезать 6 очищенных средних луковиц, 2 болгарских зеленых перца, 3 стебля черенкового сельдерея или пучок травы сельдерея, 2 помидора, половину небольшого кочана капусты. Этот супчик можно солить, добавлять любые специи. Все овощи заложить в кастрюлю, залить холодной водой, довести до кипения и кипятить в течение 10 минут. Затем уменьшить огонь и еще немного поварить до готовности.

«Любая диета начинается в голове», - так считает психолог, Ольга Сердобова. Она сегодня в нашей студии. Встречайте!

Ольга Сердобова - зачастую мешают извечные стереотипы. Например, мы считаем, что когда встали утром, то обязательно должны позавтракать. И завтракают, в основном, все люди достаточно серьезно. Я считаю, что это неправильно. Завтрак надо заслужить. Нужно сначала что-то сделать, в том числе зарядку, и завтракать в последнюю очередь.

В случае с героиней передачи (Людмилой Шароновой) дело в том, что она кокетничает сама с собой. Поскольку Людмила – характерная актриса, то если она похудеет, она потеряет свой образ. И на подсознательном уровне сама Людмила это знает. Актрис много, а характерных – мало. В данном случае худеть вообще не надо, надо забыть о том, что хотите похудеть. Видно, что у Людмилы другой характер – она не сможет все делать по часам, соблюдать дисциплину.

Давайте мы посмотрим один видеосюжет. И затем врач-диетолог даст свои комментарии.

Видеосюжет:
Ирина Веденеева хочет поделиться секретом стройности.
- Доброе утро! Я с вами хочу поделиться секретом моей стройности. У меня раньше были проблемы с лишним весом. Чего я только не делала, на каких только диетах не сидела. Я перестала есть жареное, жирное, мучное, но самое главное – я занялась физкультурой. Больше всего мне нравится грести на лодке. Теперь я великолепно себя чувствую. Потому что когда вы гребёте, то у вас напрягаются практически все мышцы тела.

В первую очередь плечевого пояса, распрямляется позвоночник, очень хорошо работают мышцы спины, дыхание. И мало того, вы получаете ещё прекрасное настроение. И больше всего мне нравится грести на лодочке. Когда меня первый раз посадили за вёсла, у меня ничего не получилось, зато потом,…
Я теперь получаю такое удовольствие! Если каждую неделю по 30 минут вы будете грести, я вам гарантирую стройность и прекрасное настроение.

Видеосюжет

У нас в гостях врач-диетолог, Ирина Окмянская.

Ирина Окмянская - очень важно соблюдать режим дня, дробность питания и включить обязательный комплекс физических упражнений.
Внимание! Когда лишний вес превышает 10 килограммов, к физическим занятиям надо подходить аккуратно. Начинать с меньшей нагрузки, например, ходьбы и тех легких упражнений, которые здесь показали.

Затем физическую нагрузку можно усиливать, но при этом важно правильно питаться как до начала упражнений, так и после. Если человек находится на этапе снижения веса, то минимум за 1,5 часа до занятий нужно поесть легкую еду. Физические упражнения выполнять нужно в течение 45 минут или 1 часа. После чего в течение 2 часов пить воду. После этого можно поесть легкий салат или, например, творог. Такой режим будет двигать вперед процесс снижения веса.

----------------------
Рубрика «по вашим письмам»
Зинаида Ковалева: «Подскажите, пожалуйста, народный рецепт от крапивницы»
ГМ:
Для приготовления рецепта нужно взять свежую веточку цветов сирени, чтобы получилось примерно 10 граммов, затем взять листьев смоковницы в том же количестве, столько же корня одуванчика, столько же корня цикория и в 2 раза больше, то есть 20 граммов травы репешок. Все тщательно перемешать. 1 столовую ложку сбора залить стаканом кипятка, настоять в течение часа, процедить. И пить по 1 стакану 3 раза в день. Курс не менее 2 недель.
---------------------

Я хочу пригласить в студию Людмилу Карпову. Чем закончился для неё эксперимент с голоданием, она нам сейчас расскажет. Встречайте!

Людмилу Карпову - то, что я толстая, я поняла в свои 16 лет. И начала пробовать разные диеты. В то время весила 62-64,… т.е. чуть-чуть больше, чем сейчас.
И вот один из способов – голодание.

Сразу, резко пошли на голодание?

- нет, сначала были короткие диеты.
А тут к выпускному вечеру надо было похудеть. Нашла статью «10 дней голодания», там хороший результат обещают. Я подготовилась: несколько дней чуть меньше ела, потом молочное. И вот, начала голодать. В первый день болел желудок. Во второй день я раздражённая и злая. На третий день стали трястись руки, на четвёртый – ноги. Т.е. навалилась слабость.

В это время вы находились дома?

- да, подготавливалась к экзаменам.
Общим мне плохо, лежу пластом, знания в голову не лезут. Единственное на что у меня хватило сил, это выйти из голодания правильно. Я приготовила отвар: капусточка, картошечка и кабачок. Т.е. нужен был любой овощной отвар. И вот я сварила, и выпила эту водичку.

Сколько дней продержались?

- четыре дня. Это было моё единственное голодание в жизни. Больше я не решилась никогда.

В платье-то поместились в своё?

- да! Очень красивая была! На руках какой-то посторонний мужчина меня носил!

На сегодняшний день вы стройная красивая женщина. Это за счёт чего?

- общим с 16 лет я была на диетах. А в 20 лет я родила дочку. После чего в течение 20 лет я набрала всего лишь 4 кг. И у меня такой режим питания. Мне очень когда-то понравилось высказывание Майи Плисецкой «не жрать!».

Вот с помощью этого девиза вы приобретаете стройность?!

- да

Спасибо за ваш рассказ.
Геннадий Петрович, у вас огромный опыт голодания. Как прокомментируете?

ГМ: для проведения голодания в первую очередь надо настроиться морально, затем подготовиться – почистить свой организм. Во время голодания организм нужно очищать, чтобы не было интоксикации. И начинать нужно с суточного голодания, чтобы осознать, какие реакции происходят в этом состоянии, чтобы быть к этому готовым (т.е. идти постепенно, вдумчиво).

Я хочу сейчас пригласить к нам в студию героиню, которая считает, что от всех своих проблем она избавилась именно при помощи голодания. Встречайте, Виктория Грибова у нас в гостях!

Виктория Грибова - была автомобильная авария не по моей вине. И я попала к нейрохирургу: ушиб головного мозга. Много лечилась, восстанавливала координацию движений. Ходила на танцы, много чем занималась. Но нейрохирург меня предупредил, что лет через пять будут другие осложнения. И вот они пошли. Сначала поясница, грудной позвоночник, потом шейный. А шейный, это сначала правая рука отказала, через пару лет левая.

Я поставила задачу себе: быть здоровой. А сверхзадача: не быть в тягость своим близким. Вот этим я руководствуюсь. Пока я сейчас живу.
К чему я пришла? К диетам. Перепробовала много, не хочу перечислять. Но сарафанное радио привело меня к голоданию. Куда? В санаторий в Карелии под Петрозаводском. В санатории мы голодали под присмотром 10 дней.
Но чтобы вы не были в иллюзиях, это было и очищение кишечника, там были соки (т.е. система).
Но я не стала приверженцем этого способа, хотя три года подряд туда ездила. Раз в году. Я поняла самое главное: здоровый образ жизни. Где обязательно качественный сон. Второе – физкультура. И третье – утром рано, как только вы встали, вы пьёте 1 чашку очень горячего (воды),… т.е. промываете себе,… обязательно. Пока вы умываетесь, зарядку делаете, кипяток делает своё дело. Для чего? Я вам не случайно вспомнила про кишечник. Ваша задача, к которой вы должны ежедневно стремиться, два раза в день стул: утром до работы, и вечером перед сном. Если 9.30 утра вы ещё думаете, то бейте тревогу.

Благодарим вас за ваш рассказ.
Я хочу пригласить специалиста. У нас в гостях заведующая отделением лечебного голодания, главный врач областного медицинского центра, г. Ростова-на-Дону. Это Людмила Орлова. Встречайте!
Людмила Александровна, вот уже 47 лет вы занимаетесь лечебным голоданием. Об этом вы знаете абсолютно всё. Я знаю, что и в вашей судьбе голодание сыграло большую роль. Расскажите об этом.

Людмила Орлова - в 60-м году я окончила институт, а через буквально полтора года после этого я стала инвалидом 2-й группы с диагнозом «цирроз печени» после перенесённого вирусного гепатита. И, конечно же, я бы погибла. Но тут встреча совершено случайная с патриархом лечебного голодания, Юрием Сергеевичем Николаевым.
Дело в том, что благодаря его научным разработкам у нас голодание в единственной стране мира утверждено как официальный метод лечения. Причём это было аж в 1952 году. Минздрав СССР утвердил и метод существует.

Так вот, Юрий Сергеевич провёл мне голодание. Первое голодание было 32 дня. И я забыла о циррозе печени.
Я в свои 73 года, в настоящее время, как я живу? Вес 60 кг, рост 1 м 60 см. Я понятия не имею, как болит голова, как болит сердце, что значит повышенное давление, что значит позвоночник,…

А как часто голодаете?

- я хочу сказать, что после того, как я проголодала, я проголодала несколько раз. Где-то раз 8-10. Причём я голодала уже с чисто профилактической целью. Потому что я была уже практически здоровым человеком.
В настоящее время у меня вообще отпала надобность в больших сроках голодания. Т.е. я голодали иногда по одному дню в неделю.
За почти полвека моей профессиональной деятельности лечебным голоданием пролечено более 20 тысяч больных с самыми разными заболеваниями, самыми тяжёлыми заболеваниями. Люди, которые прошли курс голодания, это практически здоровые люди. Почему?
Например, одна из героинь сегодняшней передачи рассказала, что когда голодала, плохо себя почувствовала. Дело в том, что в первые дни голодания начинается обострение всех заболеваний хронических. И если у героини были боли, значит, эти болезни давали о себе знать. Прежде чем приступить к голоданию, надо было хотя бы к своему лечащему врачу сходить, посоветоваться. А само голодание проводить под наблюдением врача.
В наше отделение мы не берем ни одного неясного больного. Прежде всего, проводится полное обследование, компьютерная диагностика. По окончании курса также проводится диагностика, чтобы увидеть результат.

Я считаю, что голодание, это некая безоперационная хирургия. Т.е. вы же не ляжете сами себе резать аппендицит? И голодание, это приблизительно то же самое, только без ножа.

- правильно. Уже давно лечебное голодание имеет второе название – «операция без ножа». И ещё хочу указать на такой момент. Внимание! Зачастую люди путают лечебное голодание с просто недоеданием, в результате которого наступают истощение и деструктивные изменения в жизненно важных органах – в сердце, печени, почках.

--------------------------

Сыроедение – это стиль питания, основанный на употреблении в пищу только сырых продуктов. И как у всякой стройной системы питания есть свои сторонники, и есть свои противники. ...Татьяна Федоренко уже больше года не варит обед ни себе, ни мужу Евгению. Сегодня они оба у нас в студии. Встречайте!

Евгений Федоренко - мы не едим ни мясо, ни рыбу, ни молоко, ни яйца. Всему инициатором был я. Прочитал одну главу из одной книги о сыроядении. Я сказал «я это хочу»» и решил попробовать.

Что же это за преимущество у сыроедов по сравнению с нами со всеми?

- прежде всего, хочу сказать, что сыроедение это не диета. Это определённые образ жизни. Более эффективный, более здоровый, более простой, более естественный.

Наверное, он основан на любви к животным?

- в том числе. Но прежде всего на любви к себе!

Что вас убедило в том, что вам надо этим заняться?

- человек легче переносит холод и жару. Отсутствует чувство голода. Уменьшается сон на несколько часов. Отсутствует всякая сонливость и усталость в течение дня.

Т.е. вы удлиняете свою жизнь бодрствованием

- да. Увеличивается работоспособность.

Это заманчивые перспективы! И расскажите, как строится ваш день

Татьяна Федоренко - утром у нас в семье пьют свежевыжатые соки – яблоко, морковь. Можем делать зеленые коктейли, т.е. когда в сок добавляется молотая зелень. В принципе, особого режима еды нет – можно есть, когда захотелось. Т.е. привычных три раза в день мы не едим.
Конечно, мы употребляем орехи, проращенные зёрна, семена, семечки. Овощи и фрукты по сезону. Морскую капусту. Крапиву.

Вы сыроеды, так почему же вы не можете себе позволить сырое перепелиное яичко?

- потому что мы вегетарианцы-сыроеды.

А молочное почему не употребляете?

- молоко, это питательная среда для разного рода микроорганизмов. И способствует излишнему слизеобразованию. Традиционное молоко мы заменили кунжутно-маковым молоком. Т.е. растираем эти семена, заливаем водой и пьём. Кстати, в обычном молоке кальция всего лишь 100 миллиграмм в 100 граммах молока. А в кунжуте 1000-1400.

Дети у вас есть?

- да, дочь, зовут Мирослава, ей 3,5 года. Ребёнок растёт абсолютно здоровым. Не ущербным,… как некоторые думают, что там проблемы с зубами или ещё с чем-то.

Мирослава

Т.е. она не отстаёт в развитии. Нормальный ребёнок.

- да. Как говорится, умственная деятельность у неё даже зашкаливает.

Скажите, а в социуме как ваш ребёнок существует? В детский сад пойти ведь не пойдёшь, там накормят…

- а мы в детский сад и не ходим. Она общается со сверстниками. Ходит в домашний детский сад. У нас как бы альтернативный взгляд на воспитание.

А ваш ребёнок сладкое получает из фруктов?

- да,… а для разнообразия делаю сыроедческие сладости.
Рецепт: растолочь грецкие орехи (можно использовать любые другие орехи или семена, а также кунжут, мак, гречку, которую лучше зелёную, лён,… и лучше перемалывать), залить медом. Это основа. К ней можно добавить изюм, любые сухофрукты. Полученную смесь можно использовать для лепки конфеток, либо тортиков. Если тортик, то из этой смести делаются коржи, которые перемазываются кремом. А крем можно делать из банана: т.е. перемолоть банан, добавить корицу, ваниль. Либо можно делать из авокадо.

У сыроедов экономия во времени огромная! Ничего ведь особо готовить не надо.

- в принципе да. К тому же мы стремимся к моносыроядению. Т.е. это когда за один раз употребляется только один продукт.

У нас в гостях врач-гастроэнтеролог, Татьяна Турко. Встречаем!
Татьяна Васильевна, вы как специалист скажите, есть ли противопоказания в отсутствии варёной пищи?

Татьяна Турко - у отсутствия вареной, приготовленной пищи однозначно есть противопоказания. Сейчас мы видим молодых, здоровых людей. Но что будет через несколько лет, если они будут продолжать сыроедение?

Я знаю сыроедов с 20-летним стажем. Они выглядят не хуже этих молодых героев. Т.е. даже возраст трудно определить.

- также я категорически против того, чтобы этим занимался ребенок. Ребенок не получает мяса, в котором содержатся те аминокислоты, которых нет ни в одном другом продукте.

А в проросших зёрнах?

- до сих пор учёные говорят что «нет таких аминокислот даже в проросших зёрнах». А ведь эти аминокислоты являются составляющими кирпичиками в строении организма. И если сейчас ребенок не получит их, то будут проблемы. Например, больная печень или что-нибудь ещё.

Что ответят на это наши герои?

Евгений Федоренко - ну смотрите,… человек, как мы все знаем, вершина эволюции. Есть такие животные, как свиньи, которые могут не есть животный белок, и при этом прекрасно себя чувствует. И при этом мы получаем белковую продукцию и, причём в больших количествах (т.е. свинину).
И почему мы считаем, что человек как вершина эволюции не способен что-то синтезировать? Я считаю, что всё надо проверять на себе. На себе лично.
То, что прочитал где-то, это всё надо проверять.

- а как же первобытные люди, которые жили охотой, жарили на огне мясо и ели. И лишь в голодные времена ели растительную пищу.

Татьяна Федоренко- но человек эволюционирует, и питание вместе с ним эволюционирует. Но если посмотреть с точки зрения «природности» колбаса с вермишелью на деревьях не растёт. И варёной еды тоже в природе нет. И почему же с этой «эволюцией» эволюционируют болезни? Появляются новые болезни. Почему?

Вообще если смотреть к какому состоянию здоровья пришло человечество, то сложно назвать его венцом природы. Вызывает сомнения.

- это другой вопрос. В излишествах виноват человек.
И всё-таки я считаю, что вы перегибаете палку. Вы уж простите.

Конечно, у них есть право экспериментировать. Это их жизнь, это их ребёнок. Тем более что не голодает ребёнок, а ест полезные чистые продукты. Следят, чтобы там даже не было никаких бактерий.
А вот то мясо, которое мы сейчас едим, вопрос «Надо ли его есть вообще?». Мясо, которое напичкано антибиотиками и гормонами.

- ну, это совсем другое

Нет, это всё тот же вопрос. Вы поймите!
В любом случае, если человек доверяет себе, то он себя слышит. Ему подсказывает его интуиция, что хорошо для него, что ему плохо. И вот эта молодая семья явно хочет себя услышать. Вот они сейчас услышали это. Но их же никто не заставляет, допустим, через три года понять, что «Ага! – При всей этой стройной системе нам зимой чтобы согреться нужно эту кашу подогреть». Да?

ГМ: да

Они же не поставили себе табу (т.е. запрет) на всю оставшуюся жизнь. Но эти люди ищут новых путей. Они ищут то, что для них комфортно. Не знаю, но мне кажется, что это надо приветствовать.

ГМ: понимать

-----------------------

«Диеты на грани риска» - это тема нашей сегодняшней программы. Именно такие диеты чуть не довели нашу следующую героиню до реанимации. Встречайте, Марина Москвина!

Марина Москвина - просто у меня было такое время в жизни, что до этого был нормальный вес, а тут вдруг резко поправилась. Видимо из-за стрессов, переживаний каких-то, волнений. И я поправилась на 6 кг. И это недопустимо для модельного бизнеса. И мне как-то нужно было сбросить этот вес. Я не ела после шести вечера. А в течение дня моей пищей были только салаты и каши, и то очень мало. В течение месяца мой вес упал до 48 кг при росте 175 см. Самочувствие было неважное, потому что кружилась голова, слабость, давление понижалось. В итоге окружающие стали говорить мне «Остановись! Хватит!». Что ещё чуть-чуть и могла бы быть анорексия.

А вам не хотелось останавливаться уже?

- мне хотелось остановиться, но что-то мешало. Т.е. я была на грани.

А на сегодняшний день?

- в итоге я стала хорошо питаться: умеренное питание, нормальная разнообразная пища. И вскоре я пришла к нормальному весу

А мама с папой, что говорили в это время? Ругали?

- да, убеждали меня, что нужно всё-таки хорошо питаться, чтобы была здоровая пища, благодаря которой были бы в норме и дыхание, и давление.

На сегодняшний день вы больше не повторите такую ошибку

- нет!

Скажите, действительно угроза анорексии, это страшная угроза. И я знаю, что не допустить себя до этого вам помог какой-то напиток

- да, я вам покажу. Это морковный коктейль: стакан морковного сока смешать с полстакана йогурта и 1 чайную ложку меда, добавить немного орехов, можно разных, и чуть присолить. Пить утром и вечером.

Спасибо. А я хочу пригласить в студию Николая Авраменко. Он уже 4 года питается энергией солнца. Во всяком случае, так говорит! Встречайте!

Николая Авраменко - нас дразнят солнцеедами! Это понятие существует ещё с древних времён. Люди питались солнечной энергией. Для того чтобы организм аккумулировал эту энергию, надо очистить организм.
У меня начались проблемы – большой вес у меня был,… 125 кг.

Вы и сейчас не худенький!

- я нормальный.

Это так энергия солнца питает?

- ну, нет,… почему,… я питаюсь и соками,… томатный сок дома делаю,… морковный сок с буряком вместе. Общим жидкое питание. Это чтобы чистить организм, надо чтобы питание было без шлаков.

А я то думала, что вы ничего не едите. А подошли к солнцу, поставили ладони. Хап, и сразу же потяжелели!

- нет, конечно. А вообще надо утром встать и сразу выйти на улицу и сказать: «Здравствуй, Солнце!». По началу, кто начнёт смотреть на солнце, подпитываться,… надо очень осторожно. Начинать с 5 минут, чтобы не повредить сетчатку глаз. А потом глаза привыкают, организм привыкает. И он очень хорошо заряжается. Для этого достаточно 15-20 минут утром и вечером.
Если нету солнца, просто выйти и сказать: «Здравствуй, Ветер! Здравствуй,...». Ну как,… т.е. везде энергия есть. А также есть пространственная энергия, которая тоже подпитывает человека. И человек чувствует хорошо себя.

У нас в гостях врач-диетолог, Ирина Окмянская. Ирина Владимировна, прокомментируйте услышанное здесь, пожалуйста!

Ирина Окмянская - очень хорошо с утра открыться всему миру, но с питанием должно поступать минимум 35 граммов клетчатки, создавать пищевой комок, чтобы кишечник правильно работал. Очень опасно долго соблюдать жидкую диету, это относится и к сыроедению.
На счёт сыроедения скажу, что я все-таки за то, чтобы было в пределах 50% животного белка и 50% растительного белка. Если у человека есть какие-то проблемы с желудком, увеличивается количество растительного белка, т.к. он легче усваивается.

Вернёмся к солнцеедам: если же человек будет есть только жидкую еду – в этом случае не работает кишечник, значит, ослабевает иммунная система. Когда нет пищевого комка – неправильно начинают работать ворсинки кишечника, сразу же нарушается всасываемость.
Так же с голодом. Я противник пропусков приема пищи. Потому что как только человек не ест более 2,5-3 часов, в следующий раз он начинает есть намного больше. В результате лишнее съеденное организм переводит в жир, т.к. организм "не знает", когда в следующий раз поступят питательные вещества.

Подробнее о сыроедении. Как вы всё-таки относитесь к этому?

- сыроедение – с одной стороны, хорошо, если это людям подходит на сегодняшний момент, но в любом случае я бы рекомендовала добавлять белки животного происхождения, потому что на самом деле необходимы аминокислоты, именно те, которые, например, содержатся в яичном белке. Кстати, яичный белок – легко усваиваемый продукт. С одним яйцом мы получим 4-8 граммов белка.
Но с другой стороны, если человек начнет следовать сыроедению самостоятельно, без наблюдения врача, возможно употребление большего числа калорий, чем необходимо.

Геннадий Петрович, какие рекомендации дадите по сегодняшней теме?

ГМ: Прежде чем следовать какой-то диете, хорошо подумайте, к чему она вас может привести, а, главное, подумайте, как из нее можно будет выйти.
Если хотите сбросить лишний вес, обязательно ведите здоровый образ жизни, при этом добавьте движение и уменьшите объем питания.
Ешьте небольшими порциями 3-4 раза в день, можно и 5 раз. Тогда пища будет лучше перевариваться. В результате вы сбросите лишний вес.
И самое главное – верьте, что все у вас получится!

-----------------------
Завтра 11 июня, пятница
- 28 лунные сутки. Завтра рекомендую поддерживать приподнятое настроение. Контролировать собственные эмоции, чтобы удержаться на волне гармонии. Любые плохие мысли собьют вас с нужного настроя. Кроме этого не надо вносить дисгармонию в окружающую вас природу. Запрещается завтра копать землю, рубить или постригать деревья, косить траву, рвать цветы, а тем более причинять вред животным.

Доброго вам здоровьица!
С вами была программа Малахов+

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Комментарии (1)


Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.