Здоровенькі були!



Стать мамой несмотря ни на что

Здравствуйте! Это программа «Будьте здоровы» с Геннадием Малаховым и Анной Андриенко.

Можно болеть и лечиться, а можно укреплять свое здоровье и не подпускать болезни.
Можно, чуть что, бежать за новомодными современными лекарствами.
А можно просто обратиться к старинному опыту народной медицины.

ГМ: Именно на стыке современного знания и тысячелетнего народного опыта мы с вами найдем дорогу к здоровью и счастью. Но для этого надо хорошенько потрудиться.

  

-------------------------

Геннадий Петрович, а как Вы считаете, кто сильнее – мужчина или женщина?

ГМ: Я считаю, что женщина, потому что на ней держится мир.

Правильно. Потому что именно женщина может подарить миру такое настоящее чудо, как еще одного человечка, …маленького, хорошенького. Я считаю, что это поистине необычайное чудо. А если это еще происходит вопреки всем прогнозам врачей, вопреки самой судьбе, и, конечно же, усилиями и стараниями самих родителей. То это, наверное, необычайное чудо для всей семьи, огромная радость.
А сейчас я приглашу в студию нашу первую героиню. Почти год назад в ее семье произошло поистине настоящее чудо, хотя и плата оказалась не малой. Встречайте, наша первая героиня Ирина Паюк.
Ирина, я знаю, что Вы приехали к нам, имея небольшой недуг, да? Вам недавно было плохо. Расскажите, что случилось

 - я не очень хорошо себя чувствовала, потому, что у меня 4 года назад произошло несчастье, и это повлияло на мое здоровье. И сердце, и нервы не всегда выдерживают.

Сейчас как Вы себя чувствуете?

- лучше, конечно.

Спасибо, что приехали к нам. Что произошло 4 года назад?

- я потеряла ребенка, и потеряла возможность еще родить. У меня беременность закончилась операцией, после которой остался только один яичник. Мы ждали девочку, и как бы все со мной согласились, что девочка. И потом когда на втором УЗИ в 6 месяцев нам сказали, что мальчик – я как-то не ожидала. У беременных бывают какие-то гормоны… Расстроилась и разрыдалась сильно. И были очень глупые мысли, что не надо мне этот мальчик, …я не хотела, а хотела девочку. И через 2 дня у меня мальчика не стало. Было заражение крови и перитонит.

ГМ: Бог дает ребенка, и какой бы ребенок не был… Более того, если это мальчик – он приходит к маме, потому что это душа притягивается к маме. И ни в коем случае нельзя от него отказываться, потому что действительно вот это переживание и не желание могут вот так вот подействовать, …вот как и получилось.

- ну, в моем случае так и произошло. Все, что происходило той весной – я даже не помню. Я очень плохо себя чувствовала, я постоянно рыдала, …ходила по улице и плакала.

После того, что произошло, врачи сказали, что Вы больше не сможете иметь детей.

- да, я больше не смогла родить, но детей всегда очень хотела. И хотела ни одного, а может быть даже не двоих, а троих или четверых.

Какие попытки Вы предпринимали, после того как услышали вердикт врачей?

- я разговаривала с мужем насчет усыновления, но он не решался на это. И потом мы с мамой узнали, что в принципе теоретически мне может выносить другая женщина.

Суррогатная мать.

- да, суррогатная мать, но это как бы нереально.

А почему это не реально?

- по деньгам.

Просто дорого?

- да, у нас обычная зарплата, обычный город.

Как вы нашли выход из этой ситуации?

- я даже не помню, чья это была идея, моя или мамина, ...это как-то витало в воздухе. Я не могу сказать, это она мне предложила, или я ее попросила.

То есть, Вы хотите сказать, что вам выносила ребенка Ваша мама?

- выносила ребенка моя мама, и кроме того это был не один ребенок, а двойня. И очень крупные для двойняшек – 3100 и 2800 кг.

ГМ: И кто это были: мальчики или девочки?

- это мальчики, но я им очень рада.

Боже, Геннадий Петрович, вы такое слышали? Сколько лет тогда было Вашей маме?

- когда моя мама родила, ей было 55 лет.

Как зовут Вашу маму?

- Анна Николаевна.

Давайте её позовем, Геннадий Петрович.
Здравствуйте, Вы прекрасно выглядите. Ганна Николаевна, как Вы решились на такое?

 Ганна Шульга: - просто Ирочка так сильно переживала, и так хотела детей. Я решилась, понадеялась на свое здоровье, что смогу это сделать.

А врачи не говорили, что это поздно? Все-таки возраст…

- да, мы один раз поехали в клинику, и нас в первый год отговорили. А потом мы приехали еще через год, пошли к Николаю Григорьевичу Грищенко, ...он на год всего Иры старше, молодой врач. А его дедушка участвовал, когда сделали первого ребенка, на Украине, искусственного оплодотворения (уже этой девушке будет 20 лет в марте). И Николай Григорьевич, …все пошло своим чередом, по схеме как бы. Сдали анализы – я, Ира, Андрюша. Начались обследования, …и так шаг за шагом…

Какое здоровье имела, в общем-то, Ваша мама, что врачи разрешили.

Ирина Паюк: - но врачи не разрешали.

То есть вы на свой страх и риск, да?

- да.

Ирина Паюк: - много было, …и считали сумасшедшими. И потом, когда мама уже была беременна, … «где вам делали подсадку, туда идите рожать», ...были всякие люди, конечно.

Чтобы ни говорили, Геннадий Петрович, …что мама способна сделать для собственных детей.

Ирина Паюк: - благодаря маме я теперь тоже многодетная мама. Старший у меня ребенок в студии, и двое маленьких.

Скажите, а вот меня интересует, каковы Ваши чувства? Я понимаю, что Вы просто суррогатная мать, но также бабушка, и Вы же вынашивали этих детей. Наверняка у Вас тоже какое-то материнское чувство к ним просыпается.

- я просто люблю, и не знаю, как детей или как внуков. Просто их люблю и все.

Просто их любите, и точка.

ГМ: Вот они как раз на экране, …богатыри.

Детки родились здоровыми?

Ирина Паюк: - здоровые, я очень переживала.

А как назвали?
Ирина Паюк: - Саша и Арсений.

ГМ: А вот скажите, пожалуйста, дело в том, что все-таки возраст, и такая нагрузка на Ваш организм в этом возрасте. Как это все отразилось на Вашем здоровье?

- сначала все было нормально. Был еще у меня приступ тахикардии. Всего за весь период у меня было 4 раза.

ГМ: Тахикардия была, просто сердечко билось сильно, да?

- вот в последние 2 месяца до родов у меня был недостаток кальция в суставах, и начали болеть суставы, и я ходила на костылях.

ГМ: В беременность Вы ходили на костылях?

- да, по больнице. Меня же не выпускали никуда. Потом вот был период, дней 10 – я вообще не ходила. Вот они родились у нас 18 марта…

ГМ: Извините, а кормили Вы их тоже?

- нет, не разрешили. Сказали, если будете кормить, то вообще с реанимации не выйдете.

ГМ: Весь кальций уйдет.

- да, весь кальций уйдет. После родов уже где-то в середине мая стала без костылей ходить.

ГМ: А сейчас как Вы себя чувствуете?

- сейчас хорошо, но мы там лечились 4 месяца, препараты пили. Ну, сейчас, если бы я могла прыгнуть с какой-либо высоты, то теперь я боюсь, …я сейчас не прыгну.

ГМ: Боитесь, что кости стали хрупкими, и могут переломиться.

- да.

ГМ: Я Вам могу показать такие методы, которые способствуют тому, что кальций будет лучше усваиваться организмом. При этом не обязательно, оказывается, есть его. Я Вам покажу, расскажу, как укрепить собственные кости для того чтобы Вы могли по-прежнему и прыгать, и скакать.
Конечно, нагрузка большая во время беременности, потому что формируется скелет будущего ребенка. Как правило, откуда берется этот кальций? Он берется из пищи. Если в пище не хватает кальция, то начинает страдать организм женщины – он отдает сам себя для будущей жизни. То есть, из костей, из зубов, и очень часто портятся кости, зубы, а у Вас 2 было богатыря, да? Их всех надо было обеспечить хорошим, здоровым скелетом. Поэтому, они конечно у Вас и взяли.
Тем более что еще с возрастом кальций хуже усваивается.
Так что ж необходимо сделать для того, чтобы усваивался? Значит, через желудочно-кишечный тракт у нас может усваиваться кальций? Да, может. Но может он также усваиваться и через кожу.

 Рецепт:
Берем 2 столовые ложки творога. Творог должен быть жирненьким, он тогда лучше усваивается. Затем добавим 1 столовую ложку сметаны или кефира, все тщательно перемешаем. Накладываем на зоны суставов (ладонь, локоть, коленки, голеностопочные суставы), оборачиваем марлей, и сверху целлофаном. И ходим так, через время опять накладываем свеженький компресс. Обязательно еще принимаем рыбий жир.

ГМ: Что еще очень важно делать? Кальций фиксируется там, где имеется движение кровотока. Поэтому, нужно делать движения суставами (сделать круговые движения запястьями, локтями, коленками). Покажите, а как Вы шатали коленочкой?

- просто когда уже ходить было больно, то я просто без нагрузки шатала коленочкой вперед назад в сидячем положении.

ГМ: Отлично. А еще можно делать такой массаж – просто растирать круговыми движениями суставы. Появляется тепло, и это способствует тому, что улучшается кровообращение, и тот кальций, который мы накладывали, и у нас через кожу проникал – он начинает отлаживаться в суставах. И обязательно еще гулять. Дело в том, что если человек не ходит потом, не гуляет, то без нагрузки, …вот как вроде у космонавтов. Вроде они полетели, здоровые мужики полетели в космос, а у них атрофируются мышцы, и начинают рассасываться кости из-за того, что нет нагрузки. Поэтому, нагрузочку надо обязательно давать.

-----------------------

Геннадий Петрович, в дополнение к Вашему рецепту я бы хотела в нашу студию пригласить травницу Тамару Степановну Иванцову. Давайте её встретим.
Я вижу, что Вы к нам с интересными пакетиками пришли. Расскажите, что Вы нам принесли?

 - я хочу рассказать о своем дедушке. Просто у меня дедушка был травник. Умер он в 107 лет, и вот по наследству мне вот эти травы достались. Я очень восхищаюсь Ириной и её мамой. Хотя я сама в 56 лет была в положении, …мне сейчас 70 лет, …но просто была такая трагедия, что мне не получилось выносить этого ребенка. Мы с мужем попали в страшную автомобильную катастрофу. У меня был выкидыш, выбиты зубы, поломано 3 ребра. Муж с черепно-мозговой травмой вообще лежал месяц в реанимации. В общем, была страшная трагедия, но, тем не менее, мы выжили. Мы живем на берегу Азовского моря.

ГМ: Я думаю, что вам помогли вот эти вот травки и рецепты, которые дедушка передал. Расскажите нам о них.

- значит, первое, я всегда к дедушке ездила летом на каникулы, когда была маленькая.

ГМ: И смотрели, как он собирает травки, учились.

- смотрела и училась. И вот на всю жизнь мне запомнилось то, что сказал мне дедушка. Однажды я пошла, пожалела дедушку, что он рано ходит, поздно ходит – ну, в свое время собирал каждую травку. Я надергала с корнями охапку трав, такая радостная принесла. Дедушка, конечно, так строго на меня посмотрел, и сказал: «Запомни внученька три правила». Первое правило – травки нужно собирать, и обязательно у них просить прощение, когда рвешь эту травку. Второе правило – заваривать обязательно с любовью. И третье правило – чтобы верить в эту траву. Вот тогда это все поможет. Ну, вы знаете, было такое время, я была здоровая, я не думала об этом, о травках. Знаете, было здоровье. Модные стали продукты, рекламы, чипсы всевозможные, ...я увлеклась и набрала 12 килограмм. Начались головные боли, бессонница.

ГМ: И тогда Вы вспомнили о рецептах.

- да, поджелудочная железа, суставы, …организм полностью дал сбой. И вот тогда я вспомнила про дедушку.

А мы можем с Вами, с любовью, как Вы говорите, заварить одну из этих травок, и попробовать.

- да. Вот этот чай – бальзам молодости.

ГМ: Ну, давайте. Бальзам молодости, который способствует, думаю, и фиксации кальция в организме.

- да, «Чай здоровья» дедушка называл, или «Бальзам молодости».

ГМ: Что сюда входит?

- мелисса, шалфей, чабрец, лист ежевики, лист земляники, лимонник, душица, зверобой, жасмин, можжевеловая ягода, лист лещины, цвет липы, цвет акации, роза, плоды боярышника и цикорий.

ГМ: Плоды боярышника особенно хороши для сердечка, а цикорий для печени еще. Сколько мы берем сбора?

 Рецепт:
Смешиваем все травы в равных пропорциях. Берем 2 столовые ложечки сбора на 2 стакана кипятка. Заваривать в термосе и настаивать. Пьется просто как чай. Ограничений нет этому бальзаму.

ГМ: Поэтому такой напиточек пейте как минимум раза 2 в течение дня с любовью и благодарностью. Он вам даст здоровье.

Тамара Степановна, может, попробует наша героиня напиточек.

Анна Николаевна: - очень душистый и вкусный.

- и вот я хочу Вам травки подарить, которые в наследство мне дедушка оставил. Это очень хорошие во всех случаях. И по-женски здесь есть, и вот этот чай-бальза, который продлит Вам еще больше молодость. И рецепты к этим травам прилагаются. Я Вами очень восхищаюсь.

---------------------------

Знаете, Геннадий Петрович, не так давно все украинские газеты писали о том, что в городе Червоноград Львовской области родилась девочка Вероника-Алина. Родила её Мария Украинец. И многие могут сказать: «Что тут удивительного? Ну, родила, и всё». Ну, я хочу сказать, что у таких женщин как Мария дети рождаются крайне редко. Давайте посмотрим следующий сюжет, а потом вернемся в студию, и будем его обсуждать.

Видеосюжет:
Самая маленькая мама в Украине – 26 летняя Мария Украинец родила здорового первенца. Её дочке Веронике всего лишь месяц, но для роженицы весом 30 килограммов младенец неподъемная ноша.
Мария: - я себе думала, как она у меня в животе такая большая помещалась.
Когда женщина с диагнозом хондродистрофия узнала, что ждет ребенка – врачи рекомендовали прервать беременность, чтобы сохранить собственную жизнь. Но Мария рискнула, и выносила здорового ребенка.
Мария: - против всех пошла.
Муж Марии Олег: - Маруське я тоже говорил, что это страшно, что она такая маленькая, но ее не переубедишь.
Мария: - как бы там не было, пусть даже со мной что-то случилось, но я рожаю ребенка. Я надеялась и молилась Господу.
С ребенка и глаз не спускают сразу же пять нянек. Средний брат Марии – Андрей. У него такой же диагноз, как и у сестры. Поэтому здоровая внучка для их родителей самое главное.
Бабушка новорожденной: - больше ничего не хочу. Я рада за них, за зятя. Он высокий, и карлочку себе нашел. Смеялись люди, и не одни смеялись. А у меня, знаете, сердце терзается как.
Семья живет на пенсию родителей. Олег пока что безработный, помогает жене ухаживать за ребенком. Будущая семья познакомилась в СМС-чате. 3 месяца общались по телефону. После первой же встречи Гулливер и девушка-мизинчек стали жить вместе.
Муж Марии Олег: - сказала 99 сантиметров. Меня так раз, и зацепило. Но она начала говорить, …говорит, а я молчу, говорит, а я молчу. Думая, да ладно, мне все равно. Хотя бы увижу, может что-то, и сложиться, а может и нет.
Мария: - маленькая похожа на отца. Я в больнице сразу сказала, что на отца
Муж Марии Олег: - да, у неё мой носик, такой курносик.
Мария и Олег мечтают, если бы от отца девочка унаследовала рост, а от мамы характер. Как только Вероника пойдет в детский садик – родители позаботятся о братике или сестричке.

  

Геннадий Петрович, просто необычайная история, правда?

ГМ: Действительно, очень необычайная.

Поистине, любовь творит чудеса, правда?

ГМ: Да.

Когда человек сталкивается с какими-то неприятностями в жизни, с какими-то проблемами – он, наверное, спрашивает: «За что мне это всё?» Но мне кажется, именно эти проблемы, они закаляют, и тогда человек может просто посмотреть на это, как на начало нового пути в жизни. И, может тогда у него все получится, и можно начать жизнь заново. Как и сделала наша героиня. Она при трагических обстоятельствах потеряла обе ноги, но потом стала, уже так сказать на новые ноги, и зажила по-новому. Давайте встретим её. Елена Чинка у нас в студии.
Знаете, очень тяжело представить, что такая привлекательная женщина, как вы пережила такую историю. Расскажите немного, как это произошло.

 - в 1998 году я возвращалась из отдыха, и по случайности просто не услышала, как отправлялся мой поезд, я вышла на перроне, …было лето, жарко, подышать свежем воздухом. Тронулся поезд, и я стала догонять. Вскочила на ступени, и сошла со ступени вниз под колеса.

ГМ: Поскользнулись.

- да, такое бывает.

Скажите, пожалуйста, а по приезду, после того как вы попали в больницу…

- да, я получается, …это было в Симферополе, попала в реанимацию. Там, конечно, вся реанимация настолько помогала, настолько такие человечные люди. Все ребята достали лекарства со своих сбережений, пока вот потом приехала моя мама. 2 недели мы были в реанимации, даже в отдельной палате. Потому что восстала реанимация, ...оставьте нам Лену, чтобы мы за ней ухаживали. Потом нас транспортировали в Киев. Ну и начался такой реабилитационный период.

ГМ: Вы сами себе помогали в этом?

- да, вы знаете, я еще в реанимации качала пресс.

Я хочу заметить, Геннадий Петрович, что Елена является у нас чемпионкой Украины по аэробике.

-да, командное выступление, мы еще были девочками. И на данный момент я занимаюсь танцами на колясках. Мы с моим партнером Михаилом Авраменко бронзовые чемпионы Европы и 5-е в мире.

ГМ: Скажите, пожалуйста, а вот в Вашем положении, когда люди оказываются, я так понимаю, если они опускают руки, то они уже самостоятельно не ходят. А я вижу, что Вы самостоятельно стали ходить. Это ж большой подвиг.

- вы знаете, первое что важно – это психологическая, конечно, поддержка. Мне повезло, меня очень сильно поддержала семья, мои друзья, …очень сильно поддержали. Вот так меня как в кружочек взяли, и сказали: «Ты главное восстанавливайся, а все остальное мы сделаем сами». Это очень, конечно, важно. Ну и конечно, важно понимать, что если ты остался жить, Господь тебя оставил на этой Земле, то ты еще не все сделал. Ты должен быть достоин этой жизни.

ГМ: Вот это самое главное, о чем Вы сейчас говорите.

- поэтому, чтобы ни случилось, руки ни в коем случае не опускать. Поэтому, низкий поклон вам (главной героине), очень большое восхищение. В любом случае, просто каждому посылается, …иногда человек просто расходится с любимым человеком, теряет работу – для него такое испытание. Для кого-то более другое испытание. Каждому дается по силам. Поэтому нужно достойно принимать ситуацию, и стараться все-таки не опускать руки и быть сильным.

Я знаю, что вы сейчас еще преподаете танцы.

- да, я танцую сама, сама занимаюсь.

И тренируетесь.

- и еще вот детки занимаются под предводительством.

Чудесно просто. А как вы, Геннадий Петрович, к танцам относитесь?

ГМ: Я положительно к танцам отношусь, потому что движения и эмоции, которые возникают в танце – они лечат. Если Вам не тяжело, то давайте станцуем?

- давайте. Есть такое, как танцетерапия. Для того чтобы расслабиться, нужно просто включить дома музыку, закрыть глаза, и двигаться под музыку. И выплескивать все свои эмоции, какие вы хотите.

ГМ: Скажите, а вот до того, как Вы пережили вот эту тяжелейшую ситуацию в своей жизни – Вы были одним человеком, а вот сейчас чем Вы стали сильнее, что вы приобрели, что вы вынесли из всего этого?

- вы знаете, вынесла, что каждый день тебе приходиться сталкиваться с какими-то трудностями, и каждый день ты должен их преодолевать. Каждый день – это какое-то достижение.

ГМ: Значит Вы, просто-напросто научились ценить жизнь. Потому что каждый момент жизни – это величайший дар, который надо использовать, а не просто прожить или еще как-то себя вести.

 

-------------------------

Мы сегодня говорим о чуде, на котором держится весь мир – о женщинах.

ГМ: Мы хотим, чтобы они оставались здоровыми, красивыми и нас постоянно любили.

Знаете, Геннадий Петрович, один замечательный английский поэт утверждал, что сила женщины в её слабости. Хотя мне кажется, что наша следующая героиня вряд ли бы с этим согласилась. Поэтому, встречайте, заслуженный мастер спорта Украины, призер чемпионата Европы, 15-ти кратная чемпионка Украины, 5-ти кратная чемпионка мира по аймреслингу Яна Онищенко.
Скажите, Яна, у меня такой вопрос. В принципе, чаще девушки выбирают что? Аэробику самое малое, фигурное катание, ну, плавание, наконец, синхронное. Почему аймреслинг?

 - была сильная от природы, занималась очень многими видами спорта как фехтование, дзюдо, бальные танцы в том числе. И мне попался очень хороший тренер, который взял меня и сказал: «Яна, я из тебя сделаю чемпионку». И что я хочу сказать? От тренера очень многое зависит. Он воспитывает силу воли, дух спортсмена. Это как бы, я могу даже так сказать, что второй папа мой. И он выполнил свое обещание.

Скажите, Яна, а не влияет ли такой вид спорта на наш организм? Женский организм, я замечу.

- профессиональный вид спорта, какая бы не была техника, как бы правильно вы не выполняли упражнения – девушка должна оставаться девушкой, и тяжести поднимать я не рекомендую. Потому что не надо превращаться в мужчин. Девушка должна оставаться женственной.

То есть это мы делаем только в зале, а за пределами мы становимся настоящими женщинами. Скажите, пожалуйста, наверняка питание особенное в Вашем случае?

- когда мы готовимся к соревнованиям, естественно, специальный режим, сон, диета.

ГМ: Какие-то напитки восстанавливающие.

- могу посоветовать хороший очень вкусный энергетический напиток.
Рецепт:
Берем 0,5 литра кефира, 1 банан, столовую ложку меда, несколько ядер грецкого ореха, и смешиваем все ингредиенты в блендере. Пить охлажденным.

Ну что, Геннадий Петрович, я вижу, что Вы все до конца выпили. Силы восстановились?

ГМ: Восстановились.

Ну а теперь может быть, померяемся силами с нашей героиней?

ГМ: Померяемся.

- Вы не в моей весовой категории.

То есть, сильно маленький, наверное, да? Ну, давайте все-таки попробуем.

ГМ: Давайте попробуем.

Давайте, Геннадий Петрович. Так, а Вы, Яна не поддавайтесь.

 - победила дружба.

Мне все-таки кажется, что наша героиня Вам поддалась. Надо сил прибавлять. Может это можно сделать каким-то другим способом?


ГМ: Ну давайте позанимаемся гимнастикой для того чтобы силы наши прибавлялись. Кстати, а какой Вам тренер гимнастику советовал?

(!) «Двигайтесь как можно больше! Домашняя работа не может заменить утреннюю зарядку и прогулку».

- конечно же, как бы я рекомендую утро начинать с зарядки. То есть, чтобы разогреть суставы, кровообращение.

ГМ: Чтобы разогреть суставы, потрем сначала их, да?

Чтобы настроение поднималось, чувствовали себя весь день бодро, правильно?

- конечно.

ГМ: Делаем скруты (поворачиваемся поочередно в стороны).

- понаклоняться, поприседать можно. Обязательно шейный отдел – вверх, вниз, влево, вправо. Это неплохое начало дня, и мы должны перед зеркалом выйти и сказать: «Какая я классная!»

-------------------------

Сегодня мы говорим о женщине, о чуде на котором держится просто весь мир.

ГМ: Мы хотим, чтобы они были здоровыми, активными, творческими.

Геннадий Петрович, Вы всегда говорите, что правильное питание – это основа здоровья. Правильно?

ГМ: Это одно из основ здоровья, но, тем не менее, важное.

Поэтому я хочу в нашу студию пригласить врача-диетолога, и сейчас узнать именно у неё, что нужно женщине есть в зависимости от возраста, от, может, даже быть, времени года, и, конечно же, от ситуации, в которой она на сегодняшний день находится. Людмила Владимировна Гончарова у нас в студии.
Смотрите, сколько у нас всего на столе. Расскажите нам поочередно, что из этого всего нужно женщине есть в зависимости от её возраста?

 - нашим женщинам так не хватает иногда времени на себя, и очень важно правильно питаться. И наша задача, докторов, правильно накормить. Накормить так женщину, чтобы она была и здоровая и красивая, и как можно дольше молодая и активная. Что для этого нужно? По сути – это персонализовано, так как на сегодняшний день медицина не стоит на месте, и нам дает возможность сейчас по крови непосредственно самого человека узнать, какие же продукты питания являются для него наиболее полезными.

Потому что, по сути, каждый продукт питания несет в себе и витамины, и микроэлементы, и белки, и жиры, который необходимы для нашего организма. Но, скажем так, передавая из поколения в поколение иммунный статус свой, мы не всегда передаем все самое хорошее.

ГМ: А давайте как раз для нашей героини соберем тарелочку продуктов, которые ей наиболее подойдут.

- есть необходимость: рыба, телятина. Не могу сказать, что курица однозначно да, к сожалению. Но обязательно, конечно же, зелень в большом количестве. Я вижу, что здесь на столе и сельдерей, и листья салата, и петрушка.

Полезно знать:
Рыбий жир содержит важный для женского организма витамин А, а также витамин D, который отвечает за транспортировку к клеткам кальция и фосфора – элементов, необходимых для костей, зубов и стабильного состояния нервной системы. Омега-3 жирные кислоты, которые укрепляют сосуды. Внимание! Рыбий жир полезен не всем! Посоветуйтесь с врачом!

Я думаю, Людмила Владимировна со мной согласиться, что все, что у нас было в корзинке – это действительно залог правильного питания.
Вы говорили, что у Вас есть какие-то рецепты, какими вы могли бы с нами поделиться.

- да, я бы хотела поделиться с вами рецептом. Это то, что, по сути, должно подойти практически любому человеку.
Рецепт:
Для этого необходим кабачок, любой сычужный сыр (сулугуни, моцарелла или фета), помидор. Базилик, орегано, эстрагон - можно использовать такие специи. Оливковое масло и соевый соус.
Желательно, чтобы наша еда была более разнообразная. И поэтому те продукты питания, которые мы употребляем желательно не повторять чаще 3-х раз в течение недели. Тогда не будет иммунной истощаемости.

А кабачок мы как-то готовим?

- (кабачок) нарезаем ломтиками и ставим в духовой шкаф на 10 минут максимум, и точно также нарезаем помидор. Чтоб просто овощи стали немного мягкими. Так у вас на столе присутствует только твердый сыр, но лучше использовать сычужный, так как он легче переваривается. Сыр также нарезается ломтиками.

ГМ: Вы упомянули интересную особенность питания, чтобы продукты встречались на нашем столе не чаще 3-х раз в неделю. Для того чтобы организм человека нормально существовал, необходим огромный круг микроэлементов. А каждый продукт содержит примерно, …вот растение содержит 22-23-24 микроэлемента. Из них примерно 20 одинаковых, и 2-3 разных. А нам нужна практически вся таблица Менделеева. Поэтому, чем чаще мы будем менять продукты питания, тем мы будем насыщать свой организм нужными для нашего здоровья микроэлементами. И как Вы сказали, наш статус иммунный не истощится. Я правильно понимаю?

- совершенно верно. Тогда у нас не будет оксидативного стресса. То, о чем нас так часто предупреждают доктора.

ГМ: А что это за стресс такой?

- на сегодняшний день, дело в том, что у нас, к сожалению очень мало оксидантов, то есть это тех веществ, которые борются против токсинов и любых других белков чужеродных, которые вызывают старение. И поэтому, конечно же, нужны и важны антиоксиданты, чтобы наш иммунный статус всегда был на высоте. И для этого, пожалуйста, разнообразно питайтесь, как наш ведущий, который всегда прекрасно выглядит.

ГМ: И мы все это запекаем в духовом шкафу, и у нас получается интересное блюдо. Вкусно и полезно, и легкая.

(ред.: ломтики складываются друг на друга: слегка запеченные кабачок и помидор, далее сыр, плюс приправы)

Можно таким блюдом и позавтракать, правда, Геннадий Петрович?

ГМ: Лучше всего поужинать, чтобы не наедаться на ночь.

- я хотела уточнить, что сыр не стоит термически обрабатывать, потому что он тогда биохимически меняется. Меняется белок, который находится там. К сожалению белки и микроэлементы тогда хуже усваиваются. Поэтому, только овощи класть в духовой шкаф, и все. А, уже подавая на блюдо, вы нарезаете или натираете сырок, и тогда кальций, который там содержится, будет у вас в организме работать на вас.

ГМ: И кости будут крепкие.

 Овощные канапки (ещё раз с экрана)
Кабачок, сычужный сыр, помидор, базилик, орегано, эстрагон, оливковое масло, соевый соус.
Выложить одно на одно ломтики помидора и кабачка. Посыпать специями, полить оливковым маслом и соевыми соусом. Овощи запекать в духовке до полуготовности. Перед употреблением добавить нарезанный или тертый сыр.

ГМ: Я бы вам еще хотел порекомендовать, чтобы вы пополняли свой микроэлементный состав в организме – обязательно кушать морскую капусту. Добавляйте её в салатики, совсем немножечко, всего одну столовую ложечку. Можно добавлять в кашку вместо соли. И второе для того чтобы, …вот лично я каждое утро вместо завтрака беру творожок домашний, немножечко меда, немножечко сметанки. Дело в том, что многие не едят такой полезный продукт творог, считая его не вкусным. Но когда мы с вами вместо сметанки положим ряженку либо что-то кисломолочное, и добавим столовую или чайную ложечку меда – у нас получается такой третий продукт совершенно с отличным вкусом, который легко и просто можно съесть, очень приятно он усвоится, и будет очень и очень полезен. Вкусно, полезно, дети, старики, все будут есть с удовольствием, и получать только пользу. Скелет будет укрепляться, молодые мамы сохранят все свои зубки целые, будет красивая кожа, волосы, и все будет на местах своих.

 Творожный завтрак
3 ст. ложки домашнего творога
1 ч. ложка меда
2 ч. ложки кефира или ряженки

А я, Геннадий Петрович, надеюсь, что наши сегодняшние советы будут полезны не только нашим героиням, а и всем женщинам, которые нас смотрели, и,
…конечно же, будут смотреть эту передачу.

ГМ: Я надеюсь, что все будет нормально. Главной героине я советую регулярно двигаться. Особенно гулять вдвоем, радоваться жизни и ни в коем случае не допускать отрицательных эмоций. Вы уже понимаете, насколько они пагубно действуют. Радость, радость способствует тому, что женский организм расцветает, и делает все вокруг прекрасным.

Это была программа «Здоровенькі були» c Геннадием Малаховым и Анной Андриенко.
Доброго вам здоровьица!
До встречи!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ
Конспекты Малахов+, malahov-plus.com

3 + -2 -


Добавить комментарий


  • Яндекс.Метрика