Здоровенькі були!



Секреты раннего пробуждения #

Геннадий Петрович, вы знаете, сегодня так тяжело просыпалась. И водой обливалась холодной, и зарядку делала, и даже 3 чашки кофе выпила, и все равно мне спать так хочется. Что посоветуете?

 ГМ: Аннушка, зря ты пила кофе. Надо просто попадать в биоритмы природы. Например, все мы должны вставать с восходом солнца.
…существуют 2 уникальных часа, во время которых наш организм пробуждается. Это час до восхода солнца и час после восхода солнца.
...Очень важно поймать это время. Китайцы, а среди них очень много долгожителей, как раз ловят это время, встают, и всё у них нормально получается.

Сегодня мы будем поговорить об утреннем пробуждении. Как нужно вставать так, чтобы день прошел хорошо, чтобы бодрость была целый день. В эфире программа «Здоровенькі були» с Геннадием Малаховым и Анной Андриенко.

------------------------

Наш первый гость, это актер театра и кино Владимир Горянский. Он нам расскажет несколько своих секретов, как утром надо правильно просыпаться, и, конечно же, как оставаться целый день бодрым. Встретим его.

 - здравствуйте, Геннадий Петрович. Рад Вас видеть у нас в Киеве.

Ну, вы зашли бодрым, такой подтянутый весь, с улыбкой на лице, проснулись. Как вы просыпаетесь? Что Вы делаете по утрам?


- по утрам что делаю? Ну, я вообще-то любитель контрастного душа, …как бы это норма обязательна. Горячая вода, потом резко холодная, горячая, резко холодная.

ГМ: Сразу пробуждает организм.

- и останавливаемся на теплом душе.

Ну, если мы уже говорим о душе, мы знаем, что Вы принесли нам домашнее своё видео. Давайте посмотрим, понаблюдаем за тем, как Вы просыпаетесь.

 Видеосюжет:
- Владимир Горянский начинает свой день с экстремальных процедур. Сначала актер разогревается, и уже через несколько минут обливается ледяной водой с головы до ног. «Главное разогреться, побегать, растереться, …и на улице облиться холодной водой» - рассказывает Владимир.
Эффект бодрости Горянский закрепляет травяным чаем. Необходимые компоненты подбирает жена. Владимир о своей жене: «Лариса любит это делать. Заваривает листочки, всякие приносит, …и чабрец. Всегда в чай добавляется какая-то трава. И имбирь, …очень люблю имбирь».

- я внесу поправку. Конечно, каждое утро я это не делаю (на улице холодной водой). Не буду обманывать, конечно. Это когда есть возможность баню натопить и т.д.
…и вообще-то вот это холодное обливание, это еще со времени Иванова.
…известно, что плохие вирусы погибают при 38-39 градусах. А это такой взрыв, как атомная бомба для организма. Говорят, что при обливании ледяной водой, повышается температура тела до 40 моментально. И поэтому происходит вот такой оздоровительный эффект.

Ну, душ мы приняли. Какую-то зарядку Вы делаете по утрам?

- делаю, да.

Покажите нам?

- да. Ложимся на спину, …и поехали.
1) Начинаем поочередно сгибать ноги в коленях, подтягивая их к груди, помогая при этом руками. Так делаем 10 раз.
2) Ступни ног подтянуть поближе к ягодицам, поставить на пол. Начинаем поднятие таза. Тоже 10 раз.

 

3) Лежа на спине, вытянуться. Левую ногу согнуть в колене, поставив ступню на пол, …теперь коленом дотянуться до пола справа. Сменить положение и то же сделать с другой ногой. Так делаете по одному разу туда и сюда.

 

4) Теперь тоже самое положение, но теперь выворачивать наружу.
… Слушайте, я чувствую себя животным…

 

В галстуке.

- но это хорошее чувство. Потому что животные очень близки к природе. Значит, это правильное ощущение.
5) Встали на колени, сели ягодицами на пяточки, туловища наклонить вперёд, руками упереться в пол. С этого положения лечь на живот. Опять вернуться исходное, и опять лечь на живот, вернуться-лечь, и т.д. тоже 10 раз.

  

6) Лечь на живот, руками упереться в пол. С этого положения поднять таз вверх (сделать «треугольник»). Вернуться и снова (тоже 10 раз).

 

После такого попробуй не проснуться.

- еще одно.
7) И обязательно всем советую хорошее упражнение. Это уже стоя. Встряхивание всего тела: приподнимаем себя на носочках, и быстро опускаемся на пятки, стукаясь ими о пол. Всего 80 раз. При этом по 4 раза на вдохе, 4 раза на выдохе.

-------------------------

Геннадий Петрович, я бы хотела в студию пригласить еще одну актрису, звезду кино Элеонору Шашкову. Она поделится с нами своими секретами утреннего пробуждения. …Я думаю, женщинам полезно будет послушать, как выглядеть всегда чудесно, даже не зависимо от того, что вам рано надо вставать.

 - очень рада, что я прибыла в город Киев. Давно не была я здесь, и с удовольствием приехала я к вам из Москвы.

Спасибо, что приехали к нам в Киев. Это знаменитая жена Штирлица, ...я помню еще Вас по фильму. Поэтому поаплодируем ей, за то, что сегодня она с нами. Выглядите Вы просто чудесно, превосходно. Поделитесь с нами своими секретами красоты и молодости.

- вот вы видели когда-нибудь, чтобы кошка прыгнула сразу со своего ложа? Никогда. Она сначала потянется. Сладко потягивается. Так и мы, люди, тоже утречком очень хорошо - только открыли глазки, и потянулись. Я, лежа в постели это делаю.
…Потом потянулась и так, и так, и в стороны, и ручки назад, и хорошо.
Потом я делаю гимнастику для глаз, которой меня когда-то научил Геннадий Петрович. Налево, направо 10 раз, вверх, вниз 10 раз, …потом вокруг.
…Потом какой-то хирург, который оперировал до 85 лет, еще такую подсказал гимнастику вот по диагонали по 10 раз. Он так тренировал своё зрение. А потом смотрим в потолок, и на нос.
…А вот Геннадий Петрович научил меня такой гимнастике. Значит, складываем два указательных пальчика, смотрим на них, затем раздвигаем, делаем медленно-медленно. Смотрим вперед, поэтому мы как будто чуть-чуть косим глазами, …на самом деле мы смотрим вперед.

ГМ: Очень хорошо мышцы хрусталика как раз расслабляются, и он восстанавливается. Усталость уходит.

- спасибо Вам за это. Ну, вот, потом я делаю велосипедик. Потом я делаю ножки на себя и ровненько. Потом я растираю животик почасовой стрелочке. И как бы делаю вниз выход, помогаю выбросу ненужной переработанной пищи.

То, что съели вчера вечером, и тяжело.

- да. Потом я кипяточком завариваю геркулес, добавляю туда столовую ложечку оливкового масла, имбирь. Съедаю эту плошечку. И только через полчаса чай или кофе с кусочком сыра, …такой завтрак.
…А до этого завтрака я еще делаю силовую гимнастику.

ГМ: Вот это вот интересно, силовая гимнастика. В чем она заключается?

- когда я встаю с постели, я иду в другую комнату. У меня там есть такой поручень, я берусь за него, ну как балерины. Держу позицию, и начинаем ботманчики. 10 раз вперед, 10 раз назад, и 10 раз в сторону (взмахи прямых ног). Потом наклоняемся вперед, достаем носочки своих сапожек или тапочек.
…Потом берем гирьки по килограммчику, и делаем с ними всякие упражнения. Поднимаем руки с гирьками вверх, в стороны, от себя и т.д. Попробуйте мускулы.

ГМ: Крепкие мускулы.

Я знаю, что и у Вас, Владимир, и у вас, Элеонора концерт, поэтому мы не смеем Вас задерживать. Спасибо, что вы к нам пришли.

------------------------

ГМ: Аннушка, а я хочу еще пригласить одного человека, который обладает тайнами как лучше всего проснуться. Встречаем, Анатолий Зенченко.

Как вы просыпаетесь с утра? Поделитесь своими секретами бодрости.

 - знаете, вначале, как у всех идут гигиенические процедуры, …мы чистим язык, зубы. Но я занимаюсь йогой, поэтому я знаю немножечко больше об этом. Во-первых, в йоге принято промывать нос водой. Одна из несложных гигиенических процедур, которая позволяет нам промыть себя изнутри, ...а мы не можем добраться до мозга снаружи. А вот изнутри мы можем промассажировать мозг теплой подсоленной приятной водой. Это очень полезно для глазных нервов.

Дальше, …в йоге есть упражнения, похожие на самомассаж. Это массаж внутренних органов брюшной полости. И с утра, когда мы просыпаемся и начинаем этот несложный для нас, для тех людей, которые занимаются йогой, массаж – мы включаем в работу все внутренние органы брюшной полости, ...пищеварительную систему, печень, почки. И как минимум это очень хорошее упражнение для того чтобы избавиться от лишнего веса. То, что я покажу очень несложно, и может попробовать сделать каждый.

 ГМ: О, как живот ходит! Туда-сюда, туда-сюда.

- сейчас это еще более интересное.

ГМ: Отлично! А как надо начинать это делать? Вот Аннушка хочет узнать, и научиться.

Да, я хочу научиться, но может что-то попроще есть для меня?

- можно начать с очень простых упражнений, …с вот таких. Делаем быстрые короткие выдохи, одновременно втягивая живот (работа диафрагмы). Это упражнение называется «Капалапхати», очищение огнем. Вот это самое несложное упражнение, при помощи которого мы активизируем работу внутренних органов брюшной полости. То, что очень важно – мы активизируем работу диафрагмы (ред.: существует йога для начинающих, ...букварь).

 Дальше, в йоге есть несложный комплекс упражнений под названием «Сурина Маскар», приветствие солнцу. И вот обычно люди, которые занимаются йогой, так начинают своё утро.

Я в платье смогу это сделать?

- вы сможете попытаться, как минимум.

Давайте я попытаюсь, почему бы и нет.

 - всё очень просто. С вдохом мы поднимаем руки вверх. С выдохом мы наклоняемся, стараясь складывать тело от тазобедренных суставчиков, т.е. не скругляя поясничку. Смотрим вперёд,

…теперь делаем вдох, затем ногами аккуратно отходим назад, а руками упираемся в пол, …теперь опускаем на пол колени, чуть-чуть грудную клетку. И вот теперь «сильными ногами выталкиваем» грудную клетку вверх, вытягивая позвоночник (грудную клетку вверх, таз вниз).

   

…С очередным выдохом мы сильными ногами толкаем таз назад, вытягивая весь позвоночник в одну прямую линию, …и стараемся толкнуть таз назад. Плавненько подходим ногами к рукам.

  

Делаем вдох, приподнимаем голову и смотрим вперёд. С выдохом снова наклоняемся вперед, складываясь в тазобедренных суставах.
И с вдохом плавно встаём (поднимаемся вверх), руки вверх к солнцу
…опустили руки к груди, сложили ладони вместе (в молитву).
И так мы делаем как минимум 12 повторений.

ГМ: Аннушка, как ты себя чувствуешь?

Я уже проснулась, Геннадий Петрович, сон ушел, всё ушло. Я думаю, кто на меня смотрел, тоже проснулись.

- основная идея заключается в том, что мы активизируем работу позвоночника. Даже если вы чувствуете себя сонными и усталыми, 12 приветствий солнцу, и уснуть вы не сможете.

ГМ: А я хочу тоже вам зарядку показать. Такая небольшая, простая.
Значит, так же делается вдох, ноги на ширине плеч. И между руками на уровне груди начинаем вращать воображаемый мяч, при этом перекатываемся с одной ноги на другую. И после того, как мы поделали, мы прижимаем его к груди и проглатываем в себя внутрь.

- я готов показать вам еще пару упражнений из йоги, …думаю, что вам будет приятно на это посмотреть.

(медленно встал на руки, выпрямив ноги вверх, …и теперь прямо вверху ноги сложил, как это делают в позе лотоса, …затем медленно опустил таз, и, не касаясь пола, замер на одних лишь руках, …и затем с этого положения вернул тело вверх, ноги всё ещё лотосе, …и опустился на руках до касания грудью пола, …теперь ноги, которые всё ещё вверху, развёл в стороны, получился шпагат в пространстве, …и теперь опустил тело в шпагате на пол и, упираясь руками в пол, сел теперь уже в шпагат на полу. И, наконец, встал.
…вот такое хорошее чувство равновесия и физическое совершенство тела)

  

  

ГМ: Великолепно. Я тоже немножечко занимался, …но это растяжки, йогой это назвать сложно. Тоже кое-что получается у меня. Я могу немножечко показать. Это упражнение для того, чтобы сесть в позу лотоса, я делаю регулярно каждый день в течение полугода.

А что это Вы делаете? Растираете колени.

ГМ: Это как раз я разогреваю суставчики, чтобы лучше была у меня подвижность и гибкость. И только после этого я сажусь в позу лотоса.

--------------------------

Геннадий Петрович, а я хочу пригласить в студию биоэнерготерапевта Наталью Бензинович. Встречаем её.
Мы сегодня говорим о том, как просыпаться бодрыми, здоровыми, чтобы на протяжении дня у нас было очень много сил, и мы были активными. Скажите вначале, как вы просыпаетесь?

 - когда я пробуждаюсь утром, еще даже глаза закрытые. Вот я представляю в розовом свете себя. Почему розовый свет? Это цвет утренней зари, это цвет любви. И предлагаю сейчас, может быть всем вместе – закроем глаза и наполним любовью весь зал. В это время очень важно начать улыбаться. Начинаем с массажа пальчиков рук. Хорошо растерли пальчики. И теперь массаж биологически-активных точек на лице. Кладем 2 пальчика на область третьего глаза, и растираем, т.е. пробуждаем энергетическое тело.

ГМ: На самом деле он расположен у нас внутри, и связан шишковидной железой.

- далее растираем следующие точки – это крылья носа, чтобы никогда проблем с носиком не было. Следующая точка находится на подбородке, которую мы растираем. Белоснежные зубки, здоровые десна. Опять растираем хорошо ручки, и зажимаем ушки между двумя пальчиками, и начинаем быстренько тереть их. Здесь у нас 170 точек, которые связаны со всеми нашими внутренними органами. И вы почувствуете сейчас, как хорошо вы заряжаете свой организм. Как себя чувствуем?

Отлично, прекрасно.

ГМ: Огромное большое спасибо.

---------------------------

Геннадий Петрович, Вы помните, мы вчера, когда говорили о боли в спине, как от неё избавиться, к нам приходила в гости композитор и певица Ирина Грибулина?

ГМ: Помню.

Вот и она нам обещала что? Поделиться своими секретами, как правильно утром просыпаться для того чтобы утро было бодрое, и, конечно же, был прилив энергии.

ГМ: Охотно послушаем.

Давайте её пригласим в студию.

ГМ: Вы вчера не успели?

 - я вчера специально не улетела, чтобы остаться. Мне так понравилась ваша аудитория, я встретилась со своим любимым Геннадием Петровичем, познакомилась с Анечкой. И вообще, я так люблю Украину, …я даже песню вчера новую про Украину пела. Вот видите, и не улетела. Но вот сейчас уже, буквально через 15 минут надо уезжать в аэропорт, поэтому я очень коротенько, мои дорогие.

Да, у нас есть время, чтобы Вы поделились с нами своими секретами.

- я чуть-чуть расскажу, потому что очень хочется.
Первый мой секрет – я просыпаюсь всегда утром с огромной радостью, потому, что я проснулась, …не потому что я не умерла, а потому что я начинаю новый день. И вот у меня есть дома кот и собака. Вот все, кто держит животных дома, знают, как зверюшки приветствуют своих хозяев. Они бегут ко мне, они прыгают на кровать, они меня облизывают. Просто так они счастливы, что я утро начала так, как жизнь начинается. Я всегда в эту жизнь утреннюю, новую вхожу обязательно с настроением таким, что у меня сегодня будет или новая песня, или новая любовь, или новая дружба, или какое-то приобретение замечательное человеческое. И я так радостно просыпаюсь, хотя я сова. Я ночами пишу музыку, ночами пишу стихи. А в 7 утра каждая мамочка, у которой дети знает. У меня 14 лет дочке, мне надо поднимать её в школу. Это процесс мучительный, но, тем не менее, мы вынуждены это делать, …мамы, и те, кто встает на работу. Мне по идее, вот чтоб так рано вставать нужно себя настраивать на то, что это утро будет замечательным, этот день будет прекрасным. Вот я в таком настроении, радостная очень просыпаюсь, вот у меня как бы такая энергетическая зарядка души. Это вот первый основной рецепт.
А второй рецепт – это уже чисто косметическую тайну очень простую вам открою. Я уже очень давно не умываюсь водой из-под крана. Я умываюсь минеральной водой, которую мы пьем. Причем, у меня 2 вида минеральной воды: без газа и с газом. Вот с газом я её не пью, но как раз ею умываюсь. Потому что вот эти пузыречки углекислого газа оживляют нашу кожу. Они сразу же делают её яркой, сияющей. Вот даже дети бывает, утром просыпаются с какими-то припухлостями, потому что это естественный физиологический процесс, когда мы спим. Вот утром умыться минералкой, даже если есть без газа, все равно минералкой питьевой из бутылочки.
Дальше, вот если женщина очищает лицо лосьончиком, молочком каким-то, каким-то травяным настоем. Прежде всего, вот этот диск ватный намочите в минеральной воде в этой же. И любое средство крем ли то, лосьон ли то, молочко ли, любое средство вы должны вместе с минеральной водой наносить на лицо. У вас всегда будет увлажненная кожа, и она рано проснется.
А потом я очень много этой воды рано пью. Т.е. если мы должны 1,5-2 литра пить воды в день для того чтобы у нас организм не был обезвожен, особенно зимой, то вот первую половину наверное этой воды. Порцию вот эту вот, где-то литр, около литра я выпиваю утром до завтрака.
Потом я хожу, всех кормлю.

ГМ: Он промывает организм этот литр воды.

- причем кто-то любит холодную, кто-то любит горячую.
Я вам еще один секрет открою. Мне его однажды открыл ваш земляк, наш любимый певец, который очень много песен моих поет Иосиф Давыдович Кобзон. В свое время, когда он жил на Украине, …в Украине, как сейчас правильно говорить – он очень сильно болел горлом. Его послали к одному старому-старому доктору ЛОРу, уже как последняя надежда. Этот ЛОР сказал: «Дорогой мой вы должны каждое утро выпивать стакан ледяной воды». Иосиф Давыдович удивился, почему при моем горле ледяной воды должен я выпивать? - А вот как вы закаляете тело – ледяной водой. Вот точно так же попробуйте закалять горло. И Кобзон с тех пор, …он мне рассказал это сам, и я этому рецепту следую, …начинает каждое утро со стакана ледяной воды. Ну, понимаете ли вы, тут на лицо голос, который любит весь мир у Кобзона. И у меня голос 3 октавы. Я практически не болею простудными заболеваниями именно связанными с горлом. Я выпиваю утром стакан ледяной минеральной воды. Этой же водой я умываюсь, начинаю утро с радости, начинаю утро с хорошего настроения, и я думаю, все болячки отступят.

ГМ: А теперь дорогие женщины друг другу улыбнемся. Вот мне Ирина улыбается, а я ей улыбаюсь.

- причем я вам скажу, абсолютно никаких не будет мимических морщин. Многие женщины, особенно те, кто делает пластику, …они потом боятся разговаривать и улыбаться. Это ужасно, по крайней мере, для меня. Потому что я на сцене с детства, уже больше 30 лет, и я все время улыбаюсь, и у меня нет мимических морщин. Потому что я люблю своих зрителей, я все время искренне улыбаюсь. И мне кажется, что это тоже гимнастика для лица.

ГМ: Будем улыбаться, будем здоровы, красивы, счастливы.

Наталья, а Вы как считаете, действительно такие упражнения помогают?

Наталья Бензинович: - конечно, я тоже об этом сказала, обязательно улыбаться.

Вы говори, что у Вас еще есть какой-то совет для нас. Вы хотели бы его рассказать, и поделиться.

Наталья Бензинович: - когда я делаю утренний комплекс основной гимнастики, я представляю, что ноги – это мои корни. А руки – это как дерево, это наши дети, наши внуки, наше будущее. И вот давайте покрутим бедрами, здесь наши родители. И вот я когда кручу, я вспоминаю и благодарю своих родителей за то, что они родили, воспитали, дали жизнь. Давайте всем залом это упражнение сделаем. И вы почувствуете, какую вы энергию от рода получите. Поблагодарили своих родителей за рождение, воспитание, за то, что мы вот здесь с вами такие мудрые, умные. Следующее упражнение, делаем вращение по кругу коленочками. Это наши бабушки и дедушки, и крутим коленочками, и вспоминаем, и благодарим бабушек и дедушек за то, что они дали нам жизнь, за то, что родили и дали нам наших родителей таких умных, таких мудрых. Следующее упражнение, это вращение голеностопных суставов. Здесь весь род, все семь поколений, наши прабабушки и прадедушки. И покрутили, и мы их поблагодарили за то, что они родились именно в этом роду. И заканчиваю я молитвой.

Какой молитвой.

Наталья Бензинович: - считается, что самая сильная, оздоравливающая, имеющая исцеляющий эффект, что уже учеными доказано – молитва «Отче наш». И меня часто спрашивают, какую защиту делать, потом когда идешь в социум, на работу. Ну, это самая лучшая защита – молитва. Мы выходим уже в мир, и не надо ничего бояться.

Ирина, к сожалению…

Ирина Грибулина: - к сожалению, мне надо идти. Спасибо мои дорогие. Я думаю, что вы меня еще позовете, и я к вам обязательно приеду. Хай вам щастить. Радости, здоровья, я вас очень люблю.

-----------------------------

Геннадий Петрович, я хотела бы Вам предложить обратиться к Константину Рожину. Он сегодня у нас в студии. Может он нам подскажет еще некоторые секреты пробуждения правильного и бодрого.

ГМ: С удовольствием послушаем.

Константин, открывайте нам свои секреты.

 - ну, на мой взгляд, достаточно важен тот момент, когда вы встаете, чтобы это было всегда по возможности одно и то же самое время. Чтобы организм настроил свои биоритмы в таком направлении, что бы в это время организм уже начал привыкать. Еще одним из важных моментов, на мой взгляд, является насыщение организма водой, которая обогащена кислородом. Просто берем 2 стакана воды, в один из них наливаем кипяченую воду, и переливаем из одного стакана в другой. Делам 5-7-10, может 20 раз, насколько хватает времени.

При этом вода насыщается кислородом, и эту воду можно спокойно пить, насыщая организм уже влагой вместе с кислородом. Уже говорили, что важно употреблять достаточно большое количество жидкости. Не меньше 1,5-2 литров в холодную, …а вот в жаркую погоду это может быть до 5-7 литров в сутки. И последнее, как мне кажется, даже самое важное в момент пробуждения утром – это правильная мотивация, настрой на предстоящий день.

ГМ: Я хочу вот еще дополнить Вас немножечко. Вот переливание воды. Вы сказали, она насыщается кислородом. А я как раз сейчас буду переливать, и еще скажу. Оказывается, это не просто насыщением кислородом. Это своего рода таинство, благодаря которому мы заряжаем энергию, мы её динаминизируем.

И заряжаем воду, да?

ГМ: Да. Одно дело мы можем мысленно её заряжать во время переливания, а другое дело, вот сейчас вода содержит такую потенциальную энергию, но нам важно, чтобы она стала динамической, т.е. она стала активной. И когда мы переливаем, вода уже не стоячая, не лежачая – она движется подобно водопадам. И во время этого переливания мы и мысленно можем в неё влаживать программу, и с помощью взгляда всё это делаем. И в итоге она приобретает вот эту кинетическую энергию, которая очень полезна. Теперь эта вода будет приравнена примерно воде, которая идет из горных источников, из водопадов, …она самая-самая полезная. И выпиваем.

Утром натощак, да?

ГМ: Да. Такая вода, смотрите, нам надо движение, мы это движение в воду вложили, и теперь в организм еще добавили. И у нас движение добавилось, и кишечник будет лучше работать. Вот такой интересный перенос энергии. Хотите, верьте, хотите, проверьте.

Я проверю, я завтра обязательно поперелеваю.

ГМ: Еще интересная вещь. Когда человек обращается к своим органам к сознанию – они его слышат, потому что весь организм, каждая клеточка настроена на организм, как с открытым ротиком она ждет, какую команду сознание спустит. Это мы являемся буквально-таки Богом для него. Так вот, когда мы радуемся, возвышаем себя – все органы действительно работают. И каждая клеточка - это маленькое сознание, органы – это большее сознание. И таким образом, мы разговариваем и с сердцем, и с печенью, и с селезенкой, и с почками. Более того, почки, помимо того, что они фильтруют нашу кровь – они как бы отделяют плохое от хорошего, и выбрасывают, значит в виде урины из нас, они задерживают наш жизненную энергию, которая находится в крови. Если почки плохо работают – вместе с мочой уходит и наша жизненная энергия. Поэтому, вот как раз обращаясь к роду, тем самым укрепляем очень важный орган почки, которые помимо фильтрации еще фильтруют, удерживают нашу жизненную энергию. Ту энергию, которую нам дал род. Понимаете? Это не просто.

--------------------------

Вот Геннадий Петрович как рассказал о том, как внутренние органы улыбаются. Они будут улыбаться, если вы будете их правильно питать и правильно питаться. Поэтому, я бы хотела в студию пригласить Юрия Ивановича Страхова, и у него расспросить, каким должен быть наш дневной рацион для того, чтобы мы тоже были бодрыми, и легко нам было просыпаться, если даже вечером что-то съели вкусненькое.
Юрий Александрович, мы знаем, у Вас своя методика. Расскажите о ней.

 - это как раз для тех, кому уже, как и мне больше 70-ти лет, и кто еще ходит на работу каждый день. Так что может быть кому-то это и будет интересно.

ГМ: А кем Вы работаете?


- я занимаюсь изучением физических процессов в академии наук, ну в том числе и в вопросах получения максимальных количествах энергии организмом человека. Поэтому была разработана определенная методика, которая нужна и спортсменам высокого уровня, и бойцам спецподразделения, и просто может быть и нам, кому больше 70-ти, кто хочет еще работать, приносить пользу, и отдавать её людям.

Скажите, а в продуктах и правда есть энергия инь и янь?

- значит, в мире есть закон. Вот когда горят дрова – образуется зола. Когда горит торф – образуется зола. Работает атомный двигатель или сгорает бензин – образуется зола. А вот как сделать, чтобы количество этой золы было минимально? И вот когда мы едим продукты питания неправильно сбалансированные – у нас остается много недоразложенных недоокисленных продуктов, …ну, будем условно говорить зола. И вот эта зола забивает наши мелкие капилляры. Где? В глазах, где их больше всего, груди, легкие, …и мы начинаем заболевать.

ГМ: Я дополню. Чтобы вы все ясно представляли себе, что это за шлаки, что это за зола – это обыкновенная слизь, в легких образующаяся, выделяющаяся через носоглотку, и также оседающая в сосудах и т.д. Это продукты, вот именно превратившиеся в слизь …недоокислившиеся, и насыщают нас слизью.

А как же тогда нам сбалансировать свой рацион?

- вот как так сделать, чтобы их количество было минимальное?

Как, рассказывайте?

- значит, все продукты можно разделить условно на 3 группы. Первая, быстрые продукты – вот они как раз нам нужны на завтрак. Зачем? Чтобы получить максимальную энергию.

Что туда входит?

- это все фрукты и пчелопродукты. На обед уже крахмалистые идут продукты, а на ужин строительный материал – белок. Я живу на этом уже почти 30 лет, …когда мне было 42, я был инвалидом более десятка хронических болезней, а когда перешел вот на эту систему – уверяю вас, вы получите 18-20-ти летнюю энергию. Хотите? Попробуйте.

А воду пить нужно?

- теперь по поводу воды. Я расскажу еще один, может быть нетривиальный подход. Воды надо пить мало. Об этом впервые сказал Авиценна. Вот смотрите, что получается. Наша медицина говорит, давайте выпьем 2-3 литра воды, да? Хорошо, я выпил 2 литра воды. И прошу врача, пойдемте, я сдам кровь, …давайте посмотрим, сколько там воды. Ну, вода ж должна поступить в кровь, а потом в почки. Так ведь?

ГМ: Да.

- пришли сдавать кровь, а там нет воды. Куда она делась? А мы отекли ею. Почему отекли? А потому что организм её не понимает, она не имеет структуру. Где структура? Во фруктах, в овощах и в слюне. Как мы с вами обедаем? Мы съедаем первое, второе, а потом заливаем сверху компот или чай. Делаем так?

Да, конечно.

- делаем. А организм не может это расшифровать, он не может это разложить, и всё это откладывается в виде недоразложенных продуктов, …а потом мы просто начинаем быстро стареть.

А если хочется пить, когда можно пить?

- хочется пить – пейте. Не надо испытывать большую жажду. Но нормальный человек должен пить мало. За счет чего? А потому что у меня на завтрак много фруктов, которые дают много энергии, там глюкоза, …мне днем нужна энергия. А желудочный тракт у меня практически не работает, он у меня отдыхает. На обед у меня немножко задействовано – это идут крахмалы. А на ужин, когда я поел белок – вот здесь строительный материал. Я лег спать, и говорю желудку: «Давай работай. Ну, я тебе всю кровь отдам, ведь тебе кровь нужна для того, чтобы выделить много соков». А утром я ему говорю желудочному тракту: «Давай тогда, дорогой отдыхай. Я должен работать».

Это, конечно, очень интересно, но я почему-то сомневаюсь в такой системе питания. Я могу, Геннадий Петрович, проконсультироваться у нашего врача, у хирурга Константина Олеговича Рожина.
Скажите, пожалуйста, как Вы относитесь к такой системе питания? Считаете ли её правильной?

Константин Рожин: - почки нормально работают в том случае, если через них выделяется 50 миллилитров мочи в час. Умножайте сами, сколько нужно жидкости употребить, чтобы такое количество воды фильтровалось. Это самый простой пример.

Т.е. всё-таки воды нужно пить в достаточном количестве?

Константин Рожин: - если почки фильтруют меньше 50-ти миллилитров воды в час, то канальцы, ...есть такие клеточки, канальцы почечные – они просто забиваются и уже дальше с трудом функционируют.

А запивать пищу можно?

Константин Рожин: - конечно, можно. Имеется в виду не просто вода, которую выпили 2 литра минералки, допустим. Но и та вода, которая в соках, во фруктах содержится, …та же самая жидкость содержится в том же первом, которое мы берем на обед. Во всех продуктах, в принципе содержится вода.

Текст с экрана:
Проверено на себе
Утренняя гимнастика для ленивых
- Помассажируйте по очереди все пальцы рук – от основы до кончиков.
- Сделайте массаж ушей
- Обязательно почистите язык
- Возьмите стакан воды, переливайте её с одного стакана в другой 10 раз, а потом выпейте. От переливания вода наполнится кислородом и принесет организму больше пользы.

------------------------------

Геннадий Петрович, ну я не могу есть – не запивая. Как вы считаете, делаю я правильно?

ГМ: Ну, ты просто-напросто неправильно питаешься, и вынуждена запивать. Если человек съедает большую миску салата или овощей вначале, а потом там кусочек мяса или кусочек картошки, то уже с этим салатом он уже получает прекрасную структурированную воду, и ему не хочется пить. Если человек съел хлеб, картошку, котлету, и тем самым на эту пищу выделились кишечные соки, и кровь стала более густой – ему хочется пить. А тут понимаете, что с салатом уже столько воды набрались, что вам не захочется пить.

А тортик с чайком?

ГМ: Вот, как раз тортик с чайком. Вот смотрите, что Аннушка сказала: «Тортик с чайком». Она не съест без чайка, потому что на тортик выделяется слюна, которая обезвоживает наш организм …и желудочно-кишечные соки, они ж из крови, в конце концов, берутся. Кровь становится густая, вязкая, и хочется пить. Поэтому, вот тут запускается порочный круг неправильного, будем говорить, пищеварения. И в итоге, будем говорить, сокращение своей собственной жизни. Салатик, фрукты, тушеные овощи, чтобы побольше водички было. И пожалуйста, потом тортик съешьте.

Геннадий Петрович, вы знаете, когда я съедаю мясо – мне очень хочется пить. Но когда я ем рыбу – пить совершенно мне не хочется.

ГМ: Но рыба она ж в воде, а мясо не в воде.

Но именно завтра мы и поговорим о рыбе. О том, как правильно её выбирать, какая рыба должна быть, и насколько она полезна для нашего организма.

ГМ: Приходите к нам на студию Довженко. Я здесь, в Киеве. Поделитесь своим собственным опытом. Мы с вами побеседуем, вы расскажите о том, как вы оздоравливаетесь, какие рецепты вы используете. Я думаю, что будет нам взаимно интересно всем.

Ждём вас. А это была программа «Здоровенькі були» с Геннадием Малаховым и Анной Андриенко.
До встречи! Увидимся!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ
Конспекты Малахов+, malahov-plus.com

4 + -2 -

Комментариев 2

  1. Офлайн
    admin 24 июня 2012 08:42
    Одно и то же время вырабатывает привычку. А до тех пор, пока её нет, а вставать рано хочется, то можно просто готовить свой организм к раннему утреннему подъёму. Для этого вечером не наедаться, и вообще лечь спать на пустой желудок. В течение дня не перенапрягать нервную систему. Перед сном не беспокоить свой мозг ни чем, ни телевизором, ни компьютером. Прогуляться и лечь спать на пустой желудок. Гарантирую, что вы рано проснётесь и вам не захочется нежится в пастели.
  2. Офлайн
    Катя
    Катя 23 июня 2012 12:08
    главное вставать в одно и тоже время каждый день,только вставать на 30 минут раньше и в это время просто делать то что вам нравиться или посмотреть телевизор,даже поможет постоять на балконе или на крыльце вашего дома.Да мои советы немного глупые но зато помогают очень хорошо,они уже многими людьми проверены,это также помогает целый день провести отлично.

    P.S. засыпайте пораньше в этом вам поможет чай с мятой,сон будет дольше а настроение луче.


Добавить комментарий


  • Яндекс.Метрика