Малахов+: отдельные цитаты

Бег стабилизирует

Видеосюжет Видеосюжет:
- При беге давление повышается, но в целом оно сразу же понижается.
И с каждой последующей пробежкой повышается все меньше и меньше.
При регулярных занятиях повышение давления происходит все реже, и, в конце концов, стабилизируется.

Также хорошо выполнять следующие упражнения для тех людей, у которых летом повышается артериальное давление: наклоны корпуса вправо-влево, вниз-назад; вращение плечевыми суставами вперед-назад; махи ногами.
Упражнения на дыхание – медленный глубокий вдох и спокойный выдох.
Результат, который вы получили от физкультуры можно закрепить вот таким салатиком, который тоже понижает артериальное давление.
Рецепт:
Необходимо нарезать листья одуванчика, предварительно вымочив их в соленой воде, смешать с тертыми сырой морковкой и свеклой. Добавим немного тёртого сыра. И мелко нарезанные сваренные вкрутую яйца. Перемешать. Добавить оливковое масло или свежевыжатый лимонный сок.


Теги: видеосюжет бег кардионагрузка
+ 0 -

Комментариев 1

  1. Офлайн
    Сергей
    Сергей 1 октября 2013 19:18
    Бег- это хорошо, но к салатику вопросы. Сыр,яйца-холестерин(нежелателен), соль при повышенном давлении нежелательна, свекла тоже при повышенном не очень желательна


Добавить комментарий


  • Яндекс.Метрика