Малахов+: отдельные цитаты

Вот уже четвертый год я живу как на вулкане

Я хочу прочитать строчки из письма, которое пришло к нам в редакцию. «Вот уже четвертый год я живу как на вулкане, в постоянном страхе за свою дочь. Ее жизнь в опасности» Автор этих строк сегодня у нас в студии, встречайте, Надежда Ивановна Даникер.
Расскажите, что случилось с вашей дочкой.

Надежда Ивановна Даникер- Четыре года назад у нее случился обширный инфаркт. Ей было 37 лет. И вот с тех пор я за нее переживаю. Когда случился инфаркт, то стали проверять холестерин.

Я хочу пригласить вашу дочь к нам в студию.  Пусть она сама расскажет о своих ошибках. Встречайте, Наталья Афанасьева у нас в гостях.

Скажите, как давно у вас стал появляться лишний вес?

Наталья Афанасьева- Вес повысился после родов, но после инфаркта тоже повысился вес. Вялость, одышка.

А уровень холестерина?

- Я пью семь таблеток за раз.

А вы знаете, что можно понижать уровень холерина правильным питанием? Как вы питаетесь?

- Раньше мы жили в Казахстане, питались и свининой, держали свое хозяйство. Сейчас, после инфаркта, стали меньше употреблять жирного. Мне врачи сказали, есть куриное мясо, без шкуры.

А вам удается придерживаться их рекомендациям?

- Бывает, что срываемся, вкусное-то любим все.

Геннадий Петрович, что нужно делать маме и дочке?

ГМ: Начинать нужно с питания. Нужно чтобы в вашем рационе было больше овощей. Замечено, что если в день человек съедает всего две морковки, уровень холестерина у него понижается на 20%. Риск заболеть инфарктом и инсультом снижается на столько же.
Капусточку, салатики. 
А такие продукты, как жыры, жирное мясо, сокращайте.
Желательно делать разгрузочные дни, чтобы вы стройнели. Берем яблочки, запекаем их, внутрь меда капнуть, это же прекрасное блюдо.

Обеими руками

Обязательно движения должны быть. Я вам покажу одно упражнение, которое способствует раскрытию наших капилляров.
Обеими руками делаем круговые движения вперед, потом назад. Кровь пошла.

А теперь на ножки

А теперь на ножки, попытайтесь покрутить коленями одновременно.
Привставать на носочках.

На талию

На талию хороши упражнения – наклоны с поворотом, достать рукой до пола.
Начать упражнения можно и  с двух, трех раз, что бы приучить сердечно-сосудистую систему к этой нагрузке.

Рецепт:
И еще я вам покажу интересный рецепт, который способствует  тому, что он будет чистить ваши сосуды.
Для этого мы берем головку чеснока, очистить раздавить, залить оливковым маслом, пол стакана. Настоять трое суток, помешивать. Когда масло настоится, мы берем лимон, выдавливаем сок одну ложечку. Выпить ложечку масла, запить его лимонным соком. А можно и смешать, масло с соком. Курс, в течение 30 дней 2-3 раза в день перед едой.

- Спасибо большое, за рецепт.

+ 0 -


Добавить комментарий


  • Яндекс.Метрика