Малахов+: отдельные цитаты



Ешь клетчатку, пей воду!

Встречайте, у нас в студии врач-диетолог, Марина Юрьевна Пацких.


- прием слабительных вызовет и повышение сахара, и повышение плохого холестерина. Но что же делать, когда есть нарушение стула и имеется ожирение? Нужно увеличить в пище пищевые волокна, то есть клетчатку. Клетчатка имеет массу положительных свойств.

И вода играет большую роль, потому что мы так же состоим из воды. Поэтому пить надо с расчетом, 30 мл на килограмм веса, это ваша суточная норма жидкости. Половина из нее должна приходиться на чистую воду. Но обогащенная вода, например кремнием, она препятствует синтезу жира, она дает не только здоровье, но и красоту женщине.

Рецепт завтрака-ужина:
Берем курагу, чернослив, где-то 200 гр. Замочить в воде.
Две столовые ложки отрубей отсыпаем в общую мисочку, туда же добавляем порезанные размоченные сухофрукты, по вкусу добавить меда и лимонного сока. Все это можно залить водой, что у нас осталась. Это можно есть как завтрак. Без меда, как ужин, но только ранний, до 19 часов.

<script "6ecc5d9bb7256b2b91a05ebc5af8889f.r">

+ +1 -


Добавить комментарий


  • Яндекс.Метрика