Елена Гавриловна Никитенко из Тулы пишет: «Мне трудно просыпаться. Что вы мне посоветуете?»

ГМ: Я сейчас вам покажу, как необходимо просыпаться.
И вот, я проснулся. Никогда не надо резко вставать. Для того чтобы мы быстро активировали свой организм, сначала мы потрем голову лёгкими движениями,… также потерли лицо, шею, уши. Потом ручки, чтобы активировалось кровообращение. Затем живот круговыми движениями по часовой стрелке, чтобы он у нас заработал. Подвигаем ножками немного, и не спеша, переворачиваемся на правый бочок, сели на край и посидели чуть. И после этого мы можем встать и идти принимать контрастный душ, который сразу же даст нам заряд бодрости.