Малахов+: отдельные цитаты

Проблема – остеохондроз шейного отдела

Нам на программу пришло письмо от Корпачева Евгения: «Два года назад у меня появились проблемы – остеохондроз шейного отдела позвоночника. Прошу вас посоветовать, что мне делать?»

ГМ: В первую очередь, надо придерживаться диеты, которая богата кальцием и магнием – это рыба, дары моря, овощи и фрукты – особенно шпинат, капуста и хлеб из муки грубого помола, и пейте парное молоко – это очень полезно. 
Еще надо выполнять упражнения.
- Придавливаем ладошкой лоб, что бы было сопротивление и наклоняем голову вниз.  Так делаем пять раз.
- подбородок кладем на грудь, и  пять раз наклоняем голову в одну сторону.  Так же делаем и в другую сторону.
-  голова прямо – мы стараемся наклонить голову  и достать ухом плеча.  Делаем упражнения в обе стороны по пять раз.


Теги: Остеохондроз Диета для костной системы
+ 0 -


Добавить комментарий


  • Яндекс.Метрика