Если стал плохо работать кишечник

Евгений Семенович Виноградов из Смоленска пишет: «В последнее время стал плохо работать кишечник. Отрегулировал питание, но этого не достаточно. Не хочется подсаживаться на слабительные средства. Что вы мне посоветуете?»

ГМ: Надо добавить еще и упражнения.
1. Вращение тазом создает мягкий массаж мышц живота. Делать это упражнение надо в обе стороны 15-20 раз.
2. Боксер. Делаем короткий выпад на левую ногу, руки выбрасываем вперед поочередно и возвращаем их назад, т.е. боксируем (корпус при этом тоже работает). Меняем положение ног и делаем снова. Скручиваться в талии надо как можно сильнее.