Малахов+: отдельные цитаты

Сижу часами у компьютера

«Очень устаю на работе, потому что практически не двигаюсь. Сижу часами у компьютера» - жалуется Ольга Голованова из Бердянска. «Как приободрить себя? Может быть, подскажите какую-нибудь гимнастику для тонуса организма?»

ГМ: Ольга Сергеевна, конечно гимнастика такая есть. В первую очередь не надо сидеть на одном месте. Встаньте, и сделайте хотя бы ходьбу на месте, поднимая при этом повыше ноги. Спина у вас затекает – поставьте ноги на ширине плеч, и сделайте упражнение «мельница», то есть нагнитесь, и делайте махи правой рукой к стопе левой ноги, и наоборот. «Мельница» очень хорошо разминает поясницу, не застаивается у Вас кровь. В течение каких-то 5-10 минут постарайтесь сделать как можно больше упражнений.

<script "2a00bc31392fe09a28895a3dad916b30.r">


Теги: Сидячий образ жизни 2010-07-07
+ 0 -


Добавить комментарий


  • Яндекс.Метрика