Малахов+: отдельные цитаты

Как обойтись без кофе?

А я хочу обратиться к вопросам телезрителей. На наш мобильный портал по номеру 0838 позвонила Ольга Федорова. Она спрашивает, как победить усталость, взбодриться без лекарств и без больших доз кофе.

ГМ: в первую очередь у вас должен быть четкий распорядок дня. Ложиться спать необходимо не позже 22 часов, а вставать часов в 7 утра. Когда человек спит с 22 до 7 часов утра, то он попадает в естественный биологически ритм, который насыщает его энергией. Особенно полезен сон с 22 до 2 часов ночи.
Утром обязательно необходимо завтракать. Это каши, овсяная или гречневая, фрукты.
Рецепт:
Еще я вам рекомендую делать такой энергетический коктейль. Берем один банан, измельчить его в блендере, добавить 150 граммов апельсинового сока, 1 ч.л. меда и 2ст.л. лимонного сока. Перемешать. Этот коктейль красивый, питательный, в нем содержатся только натуральные вещества, которые быстро всасываются и дают энергию.


Теги: Общеукрепляющее кофе завтрак
+ 0 -


Добавить комментарий


  • Яндекс.Метрика