Малахов+: отдельные цитаты

Искривление позвоночника: чем это опасно?

Вот что нам написал Погорецкий Валентин Емельянович: «У меня искривление позвоночника. Чем это опасно?» 

ГМ: это опасно очень многими проблемами. В первую очередь это смещаются органы относительно друг друга. Они начинают уже ненормально работать. Также идёт нагрузка на позвонки уже ненормальная. Где-то она больше, где-то меньше… это ведёт к тому, что со временем там будут откладываться и соли, и происходить защемление нервов.

Я вам порекомендую три упражнения:

1. Берёте доску или толстую книгу, кладёте её себе на голову и медленно плавно идёте, сохраняя равновесие.
2. проснулись утром и растягиваем позвоночник: тянемся пяточками и руками.
… можно разнообразить: потянуться одной ногой и противоположной рукой (крест на крест).
3. бывает, так что когда вы устали, утомились, носили тяжёлые сумки, долго стояли – позвонки садятся. И их надо расслабить. Есть хорошее упражнение – это ходьба на четвереньках… при этом происходит разгрузка позвоночного столба, он спокойно двигается, расслабляется и становится на место.
----------------------

проснулись утром Берёте доску
можно разнообразить бывает, так что
+ 0 -


Добавить комментарий


  • Яндекс.Метрика