Малахов+: отдельные цитаты

Правильно планируйте свою жизнь

Любовь Дмитриевна, расскажите о своей беде. Что Вас беспокоит?

Любовь Фомина - я уже 4 года на пенсию, как пошла. И вот с этих пор я набрала, …вот почти каждый год по 7-10 килограмм прибавляю. И пробовала разные методы, и никак не могу сбавить вес. Вернее, я сбавляла даже, но возвращается еще с большим весом.

Давайте попробуем разобраться, какой образ жизни Вы вели до того, как стали поправляться, и какой образ жизни ведете сейчас.

- я работала в тресте газового хозяйства мастером. Работа была очень подвижная, мне она нравилась. Мы выезжали на заявки, на пожары, на взрывы, на всё. Я была очень востребована.

Общались с людьми, всё время куда-то ездили.

- да.

А как питались в это время?

- я не задумывалась.

И всё сгорало.

- да, и всё сгорало. А потом вот с возрастом, …но вроде бы считала, что так же и кушаю.

Питаетесь так же, но у Вас заметно уменьшился темп жизни.

- да, я стала, как бы, не востребована.

А настроение как?

- настроение по-всякому. Нет, ну у меня 6 внуков, 3 детей.

Расскажите, пожалуйста, вот Вы ушли на пенсию, стали поправляться, какие проблемы со здоровьем появились?

- у меня началось что-то с печенью. Я чувствую по утрам горечь во рту, потом сахар повысился.

Вы замужем?

- да, конечно. У меня муж занимается спортом, он уже сколько раз делал мне замечания, что надо заниматься.

Вот мы его видим на фото, да? ...Ага, он спортивный человек. Геннадий Петрович, по-моему, наша героиня явный пример того, как человек неправильно планирует свою жизнь после выхода на пенсию.

ГМ: Леночка, я с тобой целиком и полностью согласен. Любовь Дмитриевна, ну, тем более у Вас муж зовет Вас заниматься. Ну что Вы, почему отказываетесь?

- у меня как бы вроде своя работа дома.

ГМ: какая своя работа?

- надо ж и постирать, и приготовить, и я вот этим увлекаюсь, занимаюсь.

ГМ: но особенно не увлекайтесь, не надо быть рабыней на кухне у этой плитки.

Сколько Вам лет?

- 65 лет.

Ну и что, молодая женщина. Что это Вы в бабушки записались?

ГМ: Любовь Дмитриевна, пересмотрите свой образ жизни. Раз муж Вас приглашает – отбросьте все дела, и вперед на роликах кататься и т.д. Готовьте самую простую пищу – каши, салаты. На это не требуется же много времени. Так, теперь Вы сказали о печени, что побаливает. Что там врачи говорят?

- сказали, что метаболический синдром.

ГМ: для печени можно сделать легкий массаж (на выдохе надавливать на печень). Так сделать 12-15 раз.

А что дает такой массаж, Геннадий Петрович, когда продавливаете печень?

ГМ: лучше всего оттекает желчь, улучшается снабжение клеточек печени кровью. Т.е. они как бы начинают возрождаться. А надо понимать, что все виды обмена веществ завязаны на нашу печень. Теперь, сколько, Любовь Дмитриевна, вы пьете водички?

- вы знаете, всё-таки мне кажется, что я не достаточно пью воды.

Ну, сколько?

- литра полтора в день.

Только воды? Или всё входит туда?

- только воды.

ГМ: хорошо, полтора литра. Но, теперь какой воды?

- ну, я-то чай, …ну я не считаю.

ГМ: а вот смотрите, если бы Вы полтора литра воды пили, воды талой, очищенной, структурированной – она как раз промывает наш организм, заставляет выводить шлаки, т.к. лучше почки работают и разжижаться кровь. Любовь Дмитриевна, на основе воды можно еще приготовить напитки, которые способствуют усилению обмена веществ. Вода, которая содержится, например, в яблоках, самая чистая, структурированная, содержит огромное количество ферментов, которые усиливают все биологические реакции. Обмен веществ повышается, крепость организма возрастает, всё лишнее выходит.
Рецепт:
Смешать сок крапивы, яблочный и морковный (морковного можно добавить чуть больше).
И наконец-таки мы, Любовь Дмитриевна, перейдем к физическим упражнениям для улучшения обмена веществ.
Упражнения:
Ложимся, и начинаем двигать ногами, как бы ходить в воздухе (ходьба или велосипед). И чем выше ноги – тем легче, а если их опустить ближе к полу – тем уже сложнее делать это упражнение. Следующее упражнение – в положении лежа согнуть ноги в коленях, и поднять таз. На вдохе поднимаем, на выдохе опускаем таз. …И обязательно гуляйте.

Упражнения

Теги: образ жизни
+ 0 -


Добавить комментарий


  • Яндекс.Метрика